Muzy Responde - Como funciona o processo de desidratação?
HTML-код
- Опубликовано: 14 янв 2025
- O dr. Paulo Muzy responde as suas perguntas! Para participar, deixe a sua dúvida aqui nos comentários com a hashtag #MuzyResponde.
Vote na Max Titanium no Prêmio Revista Suplementação: www.revistasuplementacao.com.br/premio
Deixe seu like! O algoritmo do RUclips só entende que você quer ver o conteúdo do canal se você costuma dar likes nos vídeos, mesmo tendo ativado o sininho da notificação.
Ótimo quadro! Estava com saudade do responde kkkk
Gosto dos diários de campeão e Max Coaching mas esses vídeos trazem muitas informações valiosas para nós amantes da musculação!
Continuem assim Max Titanium!
Paulo Muzy, costumo seguir você, seu trabalho aqui na Internet acho muito bom, ajudando com toda a informação que passa. Gostava de ver você postando um dia completo de sua alimentação, apenas por curiosidade, pois sei que, muita gente vê algumas coisas e quer imitar, pensando que comendo igual vai ficar igual. Abc aqui de Portugal/Algarve Muzy e obrigado por toda a informação que passa para a galera.
Obrigado Max por esse conteúdo de primeira com mestre!!
Essa vai para o #MuzyResponde. Gostaria que você comentasse sobre a suplementação de ácido fosfatídico e ácido aspárgico. quais resultados posso esperar dessa suplementação? protocolos de dosagens e horários e etc. Grande Abraço
Minha inspiração é esse cara!
Dr. Muzy o que o senhor acha da alongamento antes e ou depois do treino?? E o fato de fazê-lo causa alguma influência na hipertrofia?? Parabéns pelo trabalho ..obrigado!
13:40 Sempre soube do contrário, q os exercícios com alteres são melhores para corrigir a força desigual entre um lado e outro, já os com barra, e principalmente os guiados, seriam os q o lado mais forte faria realmente mais trabalho, ajudando o lado mais fraco. Vou alterar pra ver, tbm sindo uma diferença entre os lados, sou destro, e meu lado esquerdo todo é mais desenvolvido q o direito. Vlw xará Muzy!!!
Sem palavras. Muzy sempre somando conhecimento pra galera!!!! parabéns
Dr meu nome é Deivison Figueiredo, tenho muitas caibras abdominais, logo em uma segunda série do abdome, exemplo faço 30 repetições, quando vou para segunda trava tudo e fortes dores, desde ja obrigado sou seu fã.
MONSTRO!!!!#muzyresponde fale mais sobre nutrition time!
#Muzyresponde Fala Muzi. Parabéns por essa janela que vc abre ao publico tirando nossas dúvidas. Eu treino a dois meses (bastante exercícios concentrados com pouca carga) e estou tendo dores de cabeça (na parte da nuca) ao realizar os exercícios. Na maioria das vezes eu paro e continuo após passar. Presto bastante atenção na respiração. Isso pode ser falta de costume ?
Muito boas as dicas,valeu Doutor!!!!!!!!
Este vídeo ficou bem educativo. Parabéns!
Dr, ja ouviu falar da Autohemoterapia? Sabe se tem algum auxilio na regeneracao muscular? sei que é proibido mas questiono essa decisao. O que voce acha sobre esses estudos que indicam que temos uma ma absorcao da proteina do leite? Abracos!
Muzy o mais foda!!
Boa noite Dr.
Gostaria que você falasse sobre Luxação Acrômio-Clavicular Grau III.
Benefícios e maleficios do treinamento resistido em relação à ausência do ligamento.
É possível ocorrer consequências negativas ?
Obrigado!
#MuzyResponde.
cara manja muito!
Quais os melhores estudos pra quem quer adquirir conhecimento sobre como funciona alguns alimentos, efeitos no corpo e etc...Vlw #MuzyResponde
Excelente dicas. Motivação para evolução!
Vídeo ficou fodastico. Curti o formato. Só musculação. Show
Bao dr, gostei do vídeo sempre aprendendo,também tenho uma diferença cimetrica numa perna bem como numa panturrilha,também por isso comecei a treinar pois existe uma diferença força entre ambas pernas daí fiquei preocupada, pois tenho trinta anos daí qndo ficar mais velho é provável que eu vá ter dificuldade em andar né isso?embora não sou fã de treino de pernas,vouvoltei a pouco a correr e tenho melhorado bastante minha disposição em termo de perna principalmente pois desço e subo ladeiras tem diferenciado nos últimos dias minha disposição.agradeco o conteúdo do seu vídeo muito bom!
#muzyresponde , @Paulomuzy , Boa noite , parabéns pelo trabalho. O marcador de dano pré e pós sessão de treino é importante para eficácia do treino ? O que a literatura nos trás sobre esse assunto e o que você tem de conhecimento sobre .
Abraços , sou seu fã
Qual tipo de açucar ou adoçante para se usar em uma preparação ??
Mestre Muzy estou afastado dos treinos a 3 meses devido a uma cirurgia na patela e já tive perda de massa, gostaria de saber mais sobre memoria muscular. Obrigado
# muzy reponde Olá Paulo, gostaria que me esclarecesse uma dúvida: tenho 44 anos e faço uso de finasterida a 11 anos para queda de cabelo. O uso de finasterida pode comprometer meu ganho de massa muscular e inviabilizar meu treino? Grande abraço.
Boa tarde Dr. Muzy!
Primeiramente quero lhe parabenizar pelo programa, sempre ajudando e tirando duvidas.
Estou retomando aos treinos, porem, nunca busquei orientações profissionais em relação a dieta.
Sinto q isso limita muito meu desenvolvimento, então, resolvi investir em uma orientação profissional.
Devo procurar inicialmente um nutricionista ou um endocrinologia? Qual a função de cada um? Ou devo buscar as duas especialidades? grande abraço.
Dr, sofri um acidente e tive uma fratura de platô tibial, como consequência, perdi muito músculo e força na perna esquerda. Nesse caso os exercícios unilaterais também são ruins? O que é mais indicado para esse problema? #MuzyResponde
#MuzyResponde Mestre, treino há 4 anos e estou satisfeito com o tamanho dos meus braços. Assim, quero saber como apenas manter o volume e a densidade deles. Além disso, objetivo aumentar as panturrilhas e definir o abdômen. Qual seria a melhor estratégia de treino pra mim nessa situação? Abraço, sou muito fã seu!
Grande mestre Muzy!!
Gostaria de saber como fazer um monitoramento do progresso. Uso balança, espelho, foto, fita métrica etc? E de quanto em quanto tempo eu faço esse monitoramento? Apesar de saber que é um trabalho de longos anos, não quero ficar estagnado por um longo período. Obrigado.
Mestre o que você tem a dizer sobre Stomach Vacuum?
Complementando o que o Dr. Paulo Muzy falou em relação à assimetria... talvez seja interessante que além de buscar um treinador para corrigir possíveis compensações com os músculos acessórios, que você também procure um fisioterapeuta, pois pode haver um desequilíbrio muscular e o fisioterapeuta intervirá ativando e/ou desativando determinados músculos. A síndrome do impacto no ombro é um exemplo clássico, onde às vezes, dependendo do grau basta desativar músculos hiperativados como peitoral menor e trapézio porção descendente e ativar músculos como serrátil anterior, manguito rotador e trapézio porção ascendente.
#MuzyResponde Sobre a escapula alada, ela interfere de forma negativa na contração da dorsal, ou mesmo na hipertrofia? Se sim, existe aguma maneira/método para corrigila? #MuzyResponde
Muzy, sou estudante de medicina. Qual a trilha a seguir para se tornar um " vc" KKKK, nutrólogo, médico do esporte e afins. Gosto da fisiologia dos exercícios e também da parte nutritiva.
Sou Powerlifter,nos conhecemos no Arnold onde competi pelo Strongman.. Tenho observado suas postagens, queria que falasse sobre os picos de força , adaptação neural e fisiológica pensando na rotina de um atleta de alto rendimento em fase pré competição. Não estou conseguindo fazer a manutenção da carga até a competição alvo #muzyresponde
Obrigado Muzy
Mestre gostaria de saber a ação da insulina no organismo.
Através de leituras entendi que a insulina ajuda no transporte de proteína e nutrientes para dentro da célula, mas então se consumo glicose meu corpo ativa maiores índices de insulina, mas não entendo o processo de insulina no ganho de massa.
Obrigado!
#MuzyResponde Muzy entre treino metabólico(por exemplo sst, a parte de redução tempo descanso, desconsideremos segundos em excêntrica e concêntrica) ou treino tensional, qual seria mais efeito para hipertrofia? Melhor seria periodização entre esses tipos? Forte Abraço!
É O CARA!!!
#MuzyResponde , eu tenho alergia ao leite da vaca com sintomas mais brandos. Começou ficar mais nítido ano passado onde não passava mal diariamente, vômitos, diarreias, fraquezas, gases, quando não prisão de ventre entre vários sintomas. Retirei alimentos progressivamente para ver o que era, até que sobrou apenas o meu velho e querido leite. Então, a partir disso só ingeria produtos zero lactose, porém mesmo assim sentia o mal estar vez ou outra até que no começo do ano saiu urticárias no corpo e eu ia no posto tomava corticoide chegava em casa não dava 2h tava pipocada de novo. Ai cortei tudo de leite e derivados. Fui encaminhada para alergo, porém os exames não apontaram alergia, apenas uma pequena intolerância. Mas a nutricionista com quem faço acompanhamento disse que é alergia sim e continuou com a dieta sem leite e derivados, e das vezes que dei uma teimada comi um pedaço de chocolate ou alimentos que tinham leite e derivados e eu não sabia eu passei mal a ponto de ficar com falta de ar e etc. Então...
A pergunta, então gostaria de saber, o quanto uma alergia alimentar, seja ela qual for atrapalha na perda de peso e tbm no ganho de massa?
muzy, fala sobre calistenia😉
uma pergunta so calsitenico treino com peso do corpo ai eu fasso treino de barra na segunda ai na quinta eu treino de novo mas como vc falo esta dolorido como eu faço eu faço menos repetiçoes ou nao faço
#MuzyResponde. Fiz reconstrução de LCA a 8 meses, fazendo corretamente os exercícios de fisioterapia porem ainda uma perna esta menor que a outra no diâmetro, isso normal? Ou falta complementar com alto tipo academia e alimentação?
Grande Mestre Muzy fraturei minha clavícula a uns 2 anos e meu ombro ficou com uma rotação medial (encurtou) com tratamento conservador (imobilizacao),e isso atrapalha na biomecânica dos exercícios para peitoral por não ativarem da mesma forma do outro lado, ainda trabalhando muito mais o ombro, de que forma posso treinar? Ou pode haver algum tipo de cirurgia para correção da clavicula? #MuzyResponde
muzy mito conhecimento em pessoa
#MuzyResponde Muzy, fugindo um pouco da musculação, como você tem tanta disciplina? O que te move, te faz acordar de madruga, treinar de madruga e trabalhar e estudar o dia todo? É impressionante demais essa sua capacidade. Também tô estudando medicina e, por isso, cada dia mais duvido que cê conciliou o internato com uma competição. Fale um pouco de como ser produtivo desse jeito, disciplinado, estudioso... Tenho certeza que muitas pessoas tem essa dúvida. Grande abraço! Saiba que, para mim, você é um pai acadêmico mesmo à distância.
#MuzyResponde, Parabéns por sempre nos ajudar a tirar as dúvidas e aprender mais.
Na fase de off, como posso saber o máximo de carboidratos que posso chegar na dieta nesse período?
Quando devo finalizar esse off ? Seria de acordo com o percentual de gordura? Lembrando que não tenho uma data determina para uma competição ou algo do tipo, que seja preciso determina uma data para iniciar o cutting.
Tiago Silva 0% de gordura é impossível, para o corpo humano se manter em funcionamento o mínimo é 6%.
luan azevedo faculdade quem falou de 0 % de gordura meu caro? Disso todos nós sabemos.
Tiago Silva aí a culpa não é minha kkk, a pergunta deu a entender isso
luan azevedo faculdade kkk tranquilo agora que fui ver que deu msm, "o" mais o menos parecido com "0" kkk
Mestre em 2014 sofri uma tendinite no supra espinhal no ombro direito. I algumas vezes ocorre a "inflamação" do mesmo causando dor. Gostaria de saber o que devo fazer para ter longevidade nos treinos, sem precisar para os treinos para cuidar da inflamação.Tenho treinador.#MuzyResponde.
12;28 vc recomenda q a fazê excêntrica e concêntrica seja o mais longas tipo 3 seg excêntrica 4 seg concêntrica?
Muzy , tenho uma dificuldade para melhorar o ganho de hipertrofia do bíceps e da parte anterior do ombro , oque posso fazer em relação ao meu treino ?
nos meus exames minha creatinina deu elevada posso continuar suplementando com creatina ou devo me preucupar
#Muzyresponde . A dor do treino bem executado, é normal vim dois dias depois ? Parabéns pelo trabalho sou seu fã !
sim! o tipico da dor tardia pos treino (DOMS) é 48 horas, conforme a literatura cientifica
Paulo Muzy...
#Muzyresponde. Vc pode indicar alguns livros ... Onde posso escutar ! Tanto na musculação e na alimentação ! Ainda não tenho como fazer uma faculdade ! Mas gosto de ler sobre e assistir palestras ! Obrigado!
#MuzyResponde Nessa questão da desidratação, nesses dias que antecedem e que tem aumento de consumo de água, o sódio na dieta segue normal, correto? E no dia que reduz o consumo de água para 'desidratar', é bom reduzir, zerar ou manter o sódio normal?
zerar nunca Rodox.... mas é bom pelo menos nao adicionar mais sodio aos alimentos. eles já possuem de base. abraço!
Valeu pelo retorno, Paulo! Abraço
#Muzyresponde mestre, aeróbio em jejum trás melhores resultados para perder gordura e manter massa magra? Baixa ou média intensidade ? Obrigado
Mestre kakakakakak
Muzy..como faz pra ter uma mensurabilidade de evolução no treino...já q se deve treinar sempre até a falha??
Abraço!
Dr Muzy, a primeira série consigo fazer muitas repetições, na terceira e quarto eu faço cerca de 40% (+\-)da primeira, vale a pena eu diminuir a carga para fazer uma maior quantidade de repetições ? ( tento manter a execução o melhor possível ) . #muzyresponde
Muito bom.
Muzzy o que você tem a falar sobre a Naltrexona? De fato é uma pipula mágica como muitos profissionais falam por aí?
Alguém podi no dizer si sustano é mesma coisa que dura qual e mellor
O segredo está guardado a sete 🗝🗝🗝🗝🗝🗝🗝, pó de canela.
Salve, Dr. Muzy! Eu tenho uma assimetria MUITO acentuada entre os hemisférios do meu trapézio, tanto que não treino esse músculo, e quando treino deltoides, manipulo as escápulas para evitar o seu recrutamento. Não tenho qualquer diagnóstico a respeito e desconheço uma possível causa. Você teria alguma recomendação ou conselho para o meu caso, por favor?
Rui Junior mano isso pode ser problema postural, fica em frente a um espelho e olha a altura do seus ombros pra ver se um é maior que outro. Mas fisioterapia é uma área muito voltada pra esses erros, procura um profissional.
flavio luiz então, brother, também pensei nessa linha, fisioterapia, osteopatia, etc. O problema é que nesse momento a grana anda meio curta, infelizmente... Mas acho que essa pode mesmo ser a solução. Quanto à altura dos ombros, parecem corretos, salvo quando se olha bem para os hemisférios do trapézio. Valeu, parceiro.
Rui Junior fisioterapia meu amigo. Talvez uma escoliose...
#muzyresponde Qual os beneficios e os maleficios do BCAA para um atleta de luta que pratica jejum intemitente ?sabendo que ele precisa perder peso para pesar um dia antes das lutas .. Abraço Papai .#muzyresponde
Esse manja
#muzyresponde meu nutrologo esta colocando em meu pos treino apenas um colo de suco (glicose) e bcaa, por quais provaveis motivos ele nao coloca whey com malto ? Na ultima refeicao ele tb coloca whey com leite, por que ele escolheu esse em vez de albumina ?
olha matheus.... boa pergunta... ve com ele e me fala depois bro. abraço!
Paulo Muzy ele disse que escolhe whey com leite pois prefere a qualidade da proteina do soro do leite em relacao as outras
Agora entendi. entao ele mistura o leite porque quer a caracteristica de um alimento e nao de um suplemento porque o leite é praticamente absorvido pelo trato gastrointestinal como solido. perfeito. manda um abraço pra ele!
mateus hamamura marrento hein
Treinar é como escrever. Sempre com ótimas analogias e metáforas.
#MuzyResponde Olá Paulo, obrigado pelo ótimo trabalho, e pelas referências que sempre dá, num ambiente cheeeio de "achismos". Queria tirar uma dúvida pessoal, nunca vi você falando sobre isso. Assim, faço atividade desde os 20 anos, mas não tinha muita disciplina e comia errado, mas fazia musculação, natação por um tempo tbm. Mas desde o ano passado estou bem mais sério, anotando os treinos, me alimentando certinho, não tomo bebida alcoólica tbm. E esse ano os resultados bacanas vieram, mas ainda quero progredir. Minha carga de pesos eu aumento, mas de forma prudente acredito, não tive lesão até hoje por causa disso. Estou treinando com meus "personal records" em carga atualmente, e com vários exercícios em pirâmide inversa. Tá, a questão finalmente: estou com 32 anos, até quando vou poder aumentar as cargas dos treinos? Quando comparo com meus colegas de 18, 20 até mesmo 25 anos, sei que eles tem um tempo maior pra desenvolver que o meu. Qual o critério para aumento da intensidade do treino Paulo? Novamente obrigado.
Bruno
Entao um.individuo de 70 kg deveria ingerir cerca de 5 litros de agua ?
Eduardo Henrique 100 kilos cinco litros de agua
Galera pega um magrelo e começa fazer uma série pra deixa ele top, em uns 6 meses para ele ganha massa muscular.. ia ser top !
#MuzyResponde qual sua opinião sobre bulking sujo
pessimo
Parece brincadeira a minha pergunta, mas é uma grande dúvida mesmo. Se tudo na rotina dos atletas bodybuilders é regrado, como fica a parte sexual desses atletas? Não deixa de ser um exercício aeróbico, e irá afetar partes do corpo do atleta. É uma necessidade fisiológica de todo ser humano. #MuzyResponde
Muzy explica sobre a testosterona bioindentica. #MuzyResponde.
Mestre, estão dizendo por aí que a canela imitaria a reação da insulina no corpo e que esse seria o "grande segredo dos fisiculturista kkkkk",mas não consigo entender como a canela abriria o canal de glicose na célula pois,se fosse assim ,seria fácil curar a diabetes tipo 2,não? #MuzyResponde
Pedro Leo Marques Pinheiro obviamente aquele cara deu uma exagerada forte, mas tive ciência de alguns estudos que mostram a canela trabalhando junto com a insulina e melhorando os quadros de pessoa com diabetes tipo 2.
Nada como um medicamento forte, mas ajuda.
Então na verdade ela diminui a resistencia da celula a insulina, e assim entram mais nutrientes sairam estudo em diabeticos que fizeram por 20 dias o uso de 6gm de canela em pó e a tava de glicose no sangue deles caiu em 20%, ou seja, realmente funciona, muito legal, tem um video do caio bottura bem tecnico explicando os componentes dela e etc... tudo quimica e biologia, outro produto é o açafrão ou curcuma que até 3gm ajudam em muito na recuperação celular, tipo creatina, kkkk estudos sairam no ano passado.
salve mestre Muzy tudo bom... Tem como perde gordura localizada ou é mito?
Faço rosca alternada com pouca carga e não consigo chegar na falha (8-12), mas se aumento a carga não consigo completar as repetições, alguma dica ?
drop-set! abraço!
#MuzyResponde Qual a sua opinião sobre Calistenia?
ruclips.net/video/hFFBbnG48sc/видео.html
Tem gente dizendo que treinar até a falha é errado (baseado em estudos científicos).
Minha experiencia profissional e minha experiencia pessoal batem com 99,9% da literatura que coloca a falha muscular como maior sinal para modificacao fisica... mas há quem diga que aerobio engorda, entre outras coisas...
Resumindo: bebe bebe bebe, bebe, bebe, bebe bebe bebe depois mija mija mija mija mija mija mija mija mija e por aí vai
PER FEI TO
Muzy retidão
Bicho grande do koroi
First