【もう痛くない♪】初心者さんでもできる!!首にやさしい腹筋トレ5分間♡

[@ヨーコ-q6z]

いつも腹筋筋トレする時に首が痛かったので嬉しい！ありがとうございます。

[@ma-ei6jt]

ヨガをやっていると首が痛くて悩んでいたのですが、こちらの動画で首に優しい運動ができて良かったです、ありがとうございます！

[@yuzumikan0101]

首に持病があって、寝転がった体勢からのいわゆるクランチが出来ず諦めてました。
ですが立ち腹筋に出会えてから、少しずつ鍛える楽しさを感じる様になれました。とは言え、毎回そればかりでは飽きてくるもので…😅首に負担をかけない腹筋、とても有難いです。早速取り入れてみます。ありがとうございました😊

[@りこ-i3r1d]

これならできます❗
毎日やります❗❗
本当に嬉しいです❗❗❗

[@ラッタッタ-l4b]

こんな動画探してました！
ありがとうございます😊💕
スタート　2:30〜

[@OzakiLindoh919]

これ本当に私の為にある動画かと思いました()
首が痛すぎて腹筋運動がストレスでしかなかったんですが、これならしっかりできる！！
毎日続けてみます！！

[@ぶひ-c3z]

この方めちゃくちゃ好き。話し方も
スタイルもかっこいい‼️

[@一松ガールズ]

腹筋できない組には嬉しいし😂待ってました😂！！

[@三井寿-s4h]

せっかく腹筋を毎日頑張っていたのに、今朝は寝違えていたので、この動画のおかげで腹筋継続できました！

[@MK-10272]

いつもきちんと説明して頂けるので納得しながら行えます♪
Keikoさんのは続けることが出来ていてこれからもやっていきたいです😆😍

[@kiriboshi-kiriboshi]

ほんとにお腹いだい…😂

[@user-ih2jo3jn2r]

首痛くない腹筋初めて！ありがとうございます😭💕💕💕

[@sunsun18mary]

Keiko先生の笑顔大好きです！
腰痛改善にも効きそうなのでやってみます🔥
スタート 1:58

[@縷々木マキナ]

首を痛めていて、だけどお腹周りの筋トレしたかったので本当にありがたい動画です😂❤
これから見続けます❤

[@えりりー-b2k]

いつも首痛くなっちゃうので、腹筋出来ないんです！
この動画嬉しすぎます！！

[@でぃすせんばーぽえとりー]

首〜肩に力が入ってしまうタイプなのですが、このメニューはきちんと腹筋が狙えて最高です❣️プラス腸腰筋も鍛えられるので、姿勢も良くなりそうです🎶1回5分なので2回再生で10分、毎日続けようと思います☺️！

[@ねむキリン]

最後のは初めてやるメニューでしたが、効きそう！

[@ame000]

助かります

[@mihohoihoi25]

肩と首が不調でプランクが昨日から出来ずどうしようかと思ったら、まぁ、、素敵なエクササイズ ❤️
ありがとうございます。

[@nekomusumedayo]

めちゃくちゃ腸腰筋に効きます…！
首痛くならないの本当にありがたい🙏

[@rikasima5609]

けいこさん🌸トレーニング初心者で、腹筋トレーニングがすごく苦手でした💦でも、こちらは初心者にも優しく、でも効いている感じがすごくして一気にお気に入りのトレーニングになりました💖まずは継続できるように頑張ります✨

[@あゆ-k9y]

腰が痛くて、腹筋をつけなきゃいけなくて整骨院の先生から腹筋を何種類かやるよう教えてもらったんですが、首を痛めてしまい困っていました。こちらの動画に出会えてよかったです！強度もいい感じで続けられそうです！チャンネル登録しました！

[@いちこ-r3i]

アンダーバストの下効きますね。お腹周りは細い方ですが、ここが出てて悩んでました。これは良さげです。

[@まろちゃ88]

今日も頑張る😤

[@asami2968]

最後のすごい好きでした😍❤️‍🔥✨

[@ayumifujiwara7436]

週５でジムに通う筋肉大好きトレーニーですが、首が筋膜性疼痛症候群になってしまいできる種目が限られて困っていたところ、こちらを発見しました！落ち込んでいましたが元気が出ました、ありがとうございます♡

[@らくだ-b2e]

目の前ですよ💖って言われたら、もう一周やりたくなるかも。やれないけど😆🥰😍💖

[@らくだ-b2e]

あ、一回はやります！👍️

[@sano-q3q]

タイムリーｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
首が痛いです！ありがとうございます！

[@rieyamamoto5957]

Keiko先生の動画ガンガンしてますが、10日ぐらいにスロトレフッキンするとやーっぱり筋肉痛に😵‍💫
鍛えてますが！スロトレやって行こうと思います🦵💪🦵💪🥸

[@yamadamomen]

最後の2つがめっちゃキツイwでも丁度いいかも。
頑張って続けます💪

[@akutsusenpai_suki]

首の痛みが全然なく、これなら続けられそうです

[@でひ-i4k]

2:20 首が痛くならない腹筋

[@sora-hb8gv]

この腹筋なら続けられそうです。今年こそはお腹をぺたんこにしたい！

[@ぴよぴよ-o1w]

動画見て頑張ってます～！
有酸素運動前の全身筋トレ動画作っていただきたいです(>_

[@キイロ-n7e]

首コリが酷かったので嬉しいです♪
脱力しながらって言われる度に力が入ってたのが分かりました！
あと揺らぎ世代の私にもKEIKOさんの声と笑顔に癒されまーす( ；∀；)

[@MOROTADE221B]

筋トレのベテランさんへ質問です。
最後の２種目がどうしても腹筋より足の股関節が先にきつくなってしまいます。
自分の姿勢や意識の問題もあると思います。
体が固く、軽く猫背な自分です。
もしかすると腹筋の力が足りず足の力を無意識に使ってしまってるのが原因でしょうか？
改善の方法やアドバイスなど、よろしくお願いします🙇

[@すう-m5h]

痛い
痛い
腹痛い。
腹の筋肉燃えてる。
クビに優しい！！

[@トゥエル]

頑張ってやってみた＼(*⌒0⌒)♪首明日の朝痛くならないことを祈る〜

[@はなはな-x4f3u]

let's try
2:00

[@lunia3247]

これ腹筋より足がきついわw

[@龍之介芥川-o8y]

2:00 自分用メモ失礼します

[@youtbznzremo]

ド初心ではないといえ、、なめてました　意外と大変　効いたのか👍
首はOK！最後2つ背中45度倒しメニューどうも尾てい骨❔が当たっちゃって、、(~_~;)位置を確認してみます
新メニューありがとうです✋(oﾟ▽ﾟ)！

[@lovethanks69]

嬉しいー！
明日の朝からやるぞ〜💖😆

[@AKI-tk5tb]

自分用に　2:26

[@にっしー-w7w]

首は痛くなかったですが、むしろ膝が痛くなりましたwww
ポンコツすぎて嫌になるー_(:3｣∠)_

[@花束-b9z]

2:25 スタート

[@まろちゃ88]

来ました、、何かがきました。😂

[@みずき-y3k]

自分用
2:00

[@如是我想]

キツイ‼️ 首にやさしいかもしれないが、キツ過ぎかな。

[@浅井ゆかり-b3r]

足が痛いよ

[@ゆっちゃん-j9n]

2:04 スタート