【ぽっこりお腹解消♡】1週間チャレンジ♪水曜日はお腹の日♡

[@marit9877]

シニア向けのスローな運動動画って少ないのでそういうのもいつかお願いします💕

[@明子-n6u]

1週間1日遅れで月曜日から続けています！！KEIKO先生のお声に癒されて、またがんばろうと思います❤️

[@カラス-d7t]

んぽちゃむの声に思えて癒されながら頑張れます❤︎

[@ピラニアと混浴]

1:00
頑張ります🤗

[@くまくま-b1k2i]

朝時間が無かった…💦
帰宅したら絶対やるぞー💪
いつもありがとうございます‼️

[@kk-gw9ql]

1:00
頑張ります〜！

[@まろちゃ88]

今日もやり切った！
明日も頑張る😤

[@さぁ-f5p]

ケイコさんお久しぶりです！待ってました〜！
腹筋が一番欲しいんで、腹筋から始めてみました。
汗かいた〜！二つ目のはバランスが保てなさ過ぎて、全然出来ませんでした😭
ケイコさんの筋トレ大好き！

[@lacocinadesayaka4648]

初めまして〜！色んな方のワークアウトビデオを見ていますが、BEST BODY LIFEさんのビデオが一番見やすいです。頑張って毎日トライしてみたいと思います。ありがとう！

[@manamik8405]

ツイストパンチ！良いですね！最後効きました！！

[@nameno3782]

0:38 スタート

[@しまRoom]

3日連続きつい！でも体は軽くなりました！
いつも動画楽しみにしています。

[@大明神-s3c]

効きますね🤣
昨日の背中トレですが、背中ではなく腕が痛いのですが、やり方が間違っていたのでしょうか？

[@kiriboshi-kiriboshi]

いつもよりもお腹をより意識して効かせられた気がします！
キツかった…！

[@_enter4646]

最初の足上げいつも同じような格好で上半身は固定してやってるんですがこの動画のように脇腰も捻って肘を足に近づけたほうが腸腰筋に効きますか？
あと最近公園の椅子でよく腕をクロスし肩につけ足を下に降ろし体を腹を少し突き出してほぼ直線状態にして腹筋運動みたいにすると腸腰筋に凄い効いていると思いよくやってるんですがあんまり腸腰筋には効果的じゃないのかお教え願えませんか？

[@asami2968]

やりきりましたー🤣❤️
腹筋にかなり効きました😂

[@sawaqj]

あけましておめでとうございます！今年初トレはこの動画とスクワット100回動画です
今年もよろしくお願いします

[@laplaz-oknw]

自分用　0:34

[@natsuki5789]

0:55

[@user-fb4gm1hd6s]

keikoさんのおかげで楽しく腹筋トレできました！
ありがとうございます😊

[@youtbznzremo]

Side Plank Rotation出来な～い(>_

[@パンケーキ大好きw]

KEIKOさ〜ん💕
おはようございます☀
1week challenge 3日目も頑張りました((>᎑

[@lilyhudgens3376]

23.06.14

[@lilyhudgens3376]

23.06.21

[@おにぎり-c3i2r]

1:01