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色んな腹筋をやってたんですが、私は内臓下垂ということがわかりました。お水を飲むだけでもお腹が妊娠してるくらい膨らみます。この腹筋で内臓下垂を治していこうと思います！
けいこさんの動画が1番ちょうどよい！運動やったことなかったのに、けいこさんの動画にあってから続けられてます！
雨でランニングできないので、フルコースでやったら大満足のいい汗かいた！！無料でこんなに充実したメニュー無いですよ😂有り難いです😂冬Bodyダイエット最高です💪
今日から見ました！これが無料なんて信じられない！
１年前から宅トレを始めましたが、最初は自分の体を支えることさえ大変で、膝も悪いし、腹も出ているので腰もすぐ痛くなる。首もすぐ疲れるという状態で、こちらの膝に優しいトレーニングにたどりつきました。今も激しい運動は無理そうだなというときにこちらをやっています。いろいろ説明が入っているのでやる気もでます。地道にコツコツ続けていきます。ありがとうございます(*^-^*)
3:08せっかちな自分用
ズボンを買い替えました。素晴らしい動画をありがとうございました。
今回も楽しくトレーニングできました！毎日は出来ないのに、確実に身体が変わっていくのがオドロキですKEIKOさんありがとう〜♥
BBLトレはじめて早9ヶ月…下腹が一番変化ないので気合い入れてやります😣✨✨ほんと永遠のテーマ😭😭でも毎回一番最後に落ちるからそういうものだと納得させてって言ってくださるので、気長に諦めずがんばります💪ヒゲダンス 笑笑やっぱりお茶目ですね😚かわいい❤️❤️
いつも平日は夜、休日は夕方に筋トレしてますが、今日初めて朝からやってみました。朝からトレーニング、かなりいいですね！下腹にもかなり効きました。ぽっこり無くすように頑張ります！！
カイロプラクティックの先生も言ってた本来の身体の位置に戻して基礎代謝量を上げてあげることが健康的な体作りに繋がるって👍美ボディ目指しながら免疫力もアップ出来るよう頑張ります🕺🏻髭ダンスお茶目💕💕👍
KEIKO先生今日もめっちゃキュートです😚😘💕💕プリケツなり隊動画と一緒にお腹トレも頑張ります💪
KEIKOさん、風邪引きました？！声が違った気がして。冬ボディ頑張ります🔥
寝た姿勢でできていいですね😆
下腹ほんまになくなって欲しい！！骨盤底筋のゆるみもなくしたい！！体力がついてきて難なく出来たんで、もっと頻繁に鍛えにきます！
すごいいい！！頑張れます！！！
ケイコさんの話し方が本当に大好き😁✌頑張らねば！と思います！いつもありがとうございます^^*
骨盤にもヒップリフト達が効くとは👏尻トレって万能ですね☺️🍑✨
一日何回したら効果出やすいですか？私は1日1回を1ヶ月続けているのですが、なかなか効果が出ていません💦
3:05
スタート 3:00
自分用 2:42
Full menu Done! 後半のTABATAと3分メニュー辛かったー (;ﾟロﾟ)ダクダクです💨 明日はお休み嬉しいな でも明後日が。。😆まっやるしかない💪
コメント失礼致します。初めて動画を見させて頂きました。私は今18歳なのですが、生理後の膣ナラがひどいです涙運動が大好きで、やるのですが、力を入れたときにチナラが出ちゃうので本当に恥ずかしくてどうにか治したいのですが、どうしたらいいでしょうか。もうシンドイです。悲しいです。
デッドバグの息の仕方が人によって伸ばすときに息を吐いてという人もいるんですけど、どちらが正しいのでしょうか？
手足を下ろす時に、口からゆっくりと息を吐き出す。手足を下ろし切った時に息を全て吐き切る。手足を上げる時に、鼻からゆっくりと息を吸う。手足を上げ切った時に息を全て吸い切る。だと思います。
ぜひ腹筋トレーニングの後の腹筋ストレッチ動画も作ってください♪お尻をほぐずストレッチ、ピンポイントですごく良かったです(*˘︶˘*).｡.:*♡
最近他の最強シリーズも合わせてトレーニングさせて頂いてます。いつも全身やると1時間半から2時間くらいかけてやっていますが、できれば腕→背中→お腹(下腹も含め)→お尻(横尻も含め)→太もも(内腿も含め)の１つの動画にしてほしいのですが可能ですか？結局お尻、横尻両方やっていますがほとんど一緒でやっていないトレーニングが1~2こ入っているだけなので動画を2つやるよりは長いのを一つ(全身)やる方が助かります。検討よろしくお願いします。
自分が直にお金払ってるわけでもないのにここまで細かい要求をするのすごいなーと思う、、。ここがわかりづらいとかの意見ならまだわかるけど。
めっちゃ図々しくてびっくりした
02:50
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
バタバタ・JAMPしないから寝ながらでも出来そう！！
ケイコさん鼻声かな？
あなたのをお手本にしてみます、同じようなトレーニング動画を出してるくせに広告ばかり貼りつけてエクササイズ中断させたり、テレビ出たり、グッヅ販売始めたり完全かね目的になるようなことはやらないでくださいね！真剣にやろうとしている人もここに居ますので
自分用 2:45
色んな腹筋をやってたんですが、私は内臓下垂ということがわかりました。お水を飲むだけでもお腹が妊娠してるくらい膨らみます。この腹筋で内臓下垂を治していこうと思います！
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3:08せっかちな自分用
ズボンを買い替えました。素晴らしい動画をありがとうございました。
今回も楽しくトレーニングできました！
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ほんと永遠のテーマ😭😭
でも毎回一番最後に落ちるからそういうものだと納得させてって言ってくださるので、気長に諦めずがんばります💪
ヒゲダンス 笑笑
やっぱりお茶目ですね😚
かわいい❤️❤️
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カイロプラクティックの先生も言ってた本来の身体の位置に戻して
基礎代謝量を上げてあげることが健康的な体作りに繋がるって👍
美ボディ目指しながら免疫力もアップ出来るよう頑張ります🕺🏻
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KEIKO先生今日もめっちゃキュートです😚😘💕💕
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寝た姿勢でできていいですね😆
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体力がついてきて難なく出来たんで、もっと頻繁に鍛えにきます！
すごいいい！！
頑張れます！！！
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いつもありがとうございます^^*
骨盤にもヒップリフト達が効くとは👏尻トレって万能ですね☺️🍑✨
一日何回したら効果出やすいですか？
私は1日1回を1ヶ月続けているのですが、なかなか効果が出ていません💦
3:05
スタート 3:00
自分用 2:42
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コメント失礼致します。
初めて動画を見させて頂きました。
私は今18歳なのですが、生理後の膣ナラがひどいです涙
運動が大好きで、やるのですが、力を入れたときにチナラが出ちゃうので本当に恥ずかしくてどうにか治したいのですが、どうしたらいいでしょうか。
もうシンドイです。悲しいです。
デッドバグの息の仕方が人によって伸ばすときに息を吐いてという人もいるんですけど、どちらが正しいのでしょうか？
手足を下ろす時に、口からゆっくりと息を吐き出す。手足を下ろし切った時に息を全て吐き切る。
手足を上げる時に、鼻からゆっくりと息を吸う。手足を上げ切った時に息を全て吸い切る。
だと思います。
ぜひ腹筋トレーニングの後の腹筋ストレッチ動画も作ってください♪お尻をほぐずストレッチ、ピンポイントですごく良かったです(*˘︶˘*).｡.:*♡
最近他の最強シリーズも合わせてトレーニングさせて頂いてます。いつも全身やると1時間半から2時間くらいかけてやっていますが、できれば腕→背中→お腹(下腹も含め)→お尻(横尻も含め)→太もも(内腿も含め)の１つの動画にしてほしいのですが可能ですか？
結局お尻、横尻両方やっていますがほとんど一緒でやっていないトレーニングが1~2こ入っているだけなので動画を2つやるよりは長いのを一つ(全身)やる方が助かります。検討よろしくお願いします。
自分が直にお金払ってるわけでもないのにここまで細かい要求をするのすごいなーと思う、、。ここがわかりづらいとかの意見ならまだわかるけど。
めっちゃ図々しくてびっくりした
02:50
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バタバタ・JAMPしないから寝ながらでも出来そう！！
ケイコさん鼻声かな？
あなたのをお手本にしてみます、同じようなトレーニング動画を出してるくせに広告ばかり貼りつけてエクササイズ中断させたり、テレビ出たり、グッヅ販売始めたり
完全かね目的になるようなことはやらないでくださいね！真剣にやろうとしている人もここに居ますので
自分用 2:45