歐美大熱｜泰臣掌上壓示範及講解｜Mike Tyson Push up Demonstration and Explained

經常做掌上壓嘅你，係咪做到悶呢！有冇興趣試吓歐美大熱嘅泰臣掌上壓啊？今次Vincent會為大家示範，小編為大家講解同分析。我哋就覺得呢個訓練好好啦！遲吓會再拍一個挑戰影片。希望大家鍾意。
泰臣掌上壓，訓練部位包括：胸大肌、股四頭肌、肩膊三角肌、背部、臀部及核心肌群。屬於全身訓練，大家快啲嚟挑戰啦！
掌上壓（英語：Push-up或Press-up，新加坡稱伏地挺身，中國大陸稱俯臥撐，台灣稱伏地挺身）是常見的健身運動，主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。
常規的掌上壓主要鍛煉的肌肉群有胸大肌和肱三頭肌，同時還鍛煉三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。掌上壓在日常鍛煉和體育課上，特別是在體能訓練中是一項基本訓練。
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[@oldbaby100]

Thank you Vincent 🙏🙏

[@ONLINEBODYTRAINER]

😊👍🏻

[@hkpeople3666]

今晚睇吓先！

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😊🙏🏻

[@kathykoey]

nice!!

[@ONLINEBODYTRAINER]

Thanks 😊 🙏🏻🙏🏻

[@mayso7137]

多謝教學🙏🙏👍👍💪👍👍💪！

[@ONLINEBODYTRAINER]

客氣！今次訓練係好嘢嚟㗎！得閒試吓啦😊💪🏻

[@hkgwin]

請問這個動作好啲，定波比跳好啲呢？

[@ONLINEBODYTRAINER]

各有各好！下次做一條影片專講波比跳！（老高腔）