견갑골딥스 운동으로 1년된 어깨 통증을 해결했습니다. 감사합니다. 매달리거나 팔을 위로 올려 크게 돌리면 통증이 심했습니다. 병원에 물리치료와 약으로는 차도가 없어 거의 포기한 상태였습니다. 그래서 선근 선생님의 내용대로 쇼파에 팔을 뒤로 하고 어깨 힘으로만 수차례 했더니 거짓말처럼 나았습니다.
@@릴리-z6k 네 답변 감사합니다. 병원마다 권하는 운동도 다르고 원장님들도 확신을 가지고 해보라는 것도 아니고 해서 운동을 뭘 해야 하는지 오리무중이었는데, 최근에 운이 좋게 여기 교수님 채널을 알게 되었습니다. 책도 두권 샀고요. 한권 더 사야겠어요. 목도 안 좋아서
몇 달동안 오십견으로 고생중입니다. 목과 어깨까지도 아프구요. 병원가면 겁을 주니까 가기가 싫어서 집에서 유튭강의 찾아서 운동중인데 우연히 교수님 영상을 보게 되었어요. 10년전에 오십견이었던 오른팔이 다시 걸렸어요. 시간이 지나면 나아진다고들 하는데.. 도수를 받아야하나 이래저래 고민입니다. 교수님 영상을 계속 보고 있는데 유익한 정보도 많고 좋아서 구독합니다. 답변을 주심 정말 큰도움이 되겠네요.샬롬♡
선생님~~~~~반갑습니다^^ 정말 오랜만에 돌아오셨네요 많이 바쁘셨죠.. 백년운동 읽고 본격적으로 근력운동 하는데 간간히 운동 부위에 통증이 생기네요 하다보니 자꾸만 욕심이 생겨서 무리하는 경우가 있어서 그런것 같아요.. 그럴때마다 영상복습하고 책 참고하며 운동의 강도 조절하며 꾸준히 하고 있어요 운동이 삶의 큰 즐거움이 되었네요 항상 감사합니다~~♥♥♥
100세까지 매일 30분씩 걷고, 30분씩 근력운동을 실천하기 위해 노력하는 1인!!! 더불어 "백년운동" 책자과 교수님 동영상을 아끼는 지인들께 허락도 없이 마구 퍼나르는 1인!!! 가성비 높고 따라하기 쉬운 운동으로 재미와 유익을 동시에 주시는 선한 아재 정선근교수님!!! 하늘만큼 존경과 감사를 드리며~ 교수님이야 말로 이 시대의 진정 위너이십니다~ 늘 감사하며 존경합니다~ ^^
정성근 교수님 정말 감사합니다. 어깨충돌증후군 때문에 매번 운동도 못해서 이를 낫게 하고 싶어서 주변 병원도 다녀보고, 유튜브에서 좀 유명한 사람들 치료법도 적용해봤으나 나아지는 게 하나도 없었습니다. 근데 우연히 교수님 영상을 접했고 위의 어깨운동을 한 뒤로 정말 귀신같이 상태가 호전됐습니다. 제가 인자약이라서 허리,어깨,목이 항상 힘들었는데 말씀하신 운동법으로 꾸준히 하니 전부 많이 좋아졌어요. 꾸준히 해서 더 호전되면 운동도 다시 할 수 있을 거 같네요. 정말 고맙습니다.
진짜.일년동안 상완이두건염 회전근개손상으로 고생하다가 견갑골 푸쉬업 견갑골 딥스를통해 말도 안되게 순식간에.회복해서 아이를 안아주어도 아프지않습니다 하루에 틈나는대로 하고있습니다 12시간 기준으로 최소 500개에서 많이하면 1000개까지도 하려고 노력합니다 딥스30개 푸쉬업 20개 한셋트로 생각하고 일하면서 틈틈히하고있습니다.. 감사합니다 정말로요 ^^
좋은정보 정말 감사합니다 도움이 많이 되었습니다🥰저는 한때 오십견때문에 팔을 떼버리고 싶을정도로 고생했어요 😂 저는 특히 옆으로자는습관이 있어서 계속 악화 되더라구요💤 베개도 오십견 전용베개로 바꾸고 이영상 보면서 운동따라하면서 이제는 일상생활에는 지장이 없을 정도로 많이 좋아졌습니다 ! 정말 감사합니다 😘😘
교수님 요새 전공의 휴업으로 격무에 시달리셨는 지, 얼굴이 헬쓱해지셨네요...바쁘신데두 영상 올려 주셔서 감사합니다. 교수님 영상 보고, 수면 자세랑 앉는 자세랑 교정했더니, 한동안 척추 마디마디가 뻣뻣~하더니, 갑자기 등짝(흉추) 아픈 게 많이 좋아졌는데, 요새 코로나 때문에 격일로 재택근무하면서, 노트북 백팩 매고 출퇴근 했더니, 디스크가 압박을 받았는 지, 다시 증상이 생겼어요ㅜ.ㅜ 어려운 시기가 빨리 지나가기를 빌어 봅니다.
흉쇄골염으로 4년째 고생하고 있습니다 더이상 진통제 항염제를 복용하기 싫어서 이적 비타민 디 고용량만 먹기 시작합니다 운동을 하려고 하는데 부드럽게 운동해도 저녁에 엄청난 통증이 다시 살아나 눕기도 힙듭니다 왼쪽 쇄골과 흉추 사이게 부어서 올와있는덕 통증이 있고 엑스레이나 mri결과도 뼈에는 이상이 없다고 Sapho syndrome 인지 의심하지만 앞가슴 왼쪽 부위만 아파서 다른 관절들은 증상이 전혀없어 이상하다고 합니다 스테로이드로 시험해보자고 하는데 거절했습니다 정확한 원인을 알아야 정확한 치료를 하겠지요 선생님의 비디오에서 쇄골흉추염에 대한 운동법을 못 찿아 이렇게 여쭙니다 저는 현재 워싱턴에 살고 있어 직접 뵈러도 못가고 있습니다
저는 8개월째 왼쪽 어깨가 아파 주사를 여러번 맞고 그 후에도 통증이 지속되어 MRI 까지 찍었지만 특이사항이 없었습니다. 그리고 염증 주사만 더 맞았지만 차도가 없어서 침 치료와 도수치료를 받았지만 이 또한 효과가 없습니다. 선생님의 이번 영상을 보면서 제 경우가 어떤 경우일까를 생각해 봤습니다. MRI 에도 석회 증세나 힘줄 찢어짐이 없다면 "유착성관절막염" 으로 생각을 해도 되는지 궁금합니다.
두달정도 전 쯔음에 몸 덜 풀고 야구하다가 어깨를 다쳤는데 너무 골치아프네요 투구하다가 다친게 아니라 타격하다가 다쳤는데 공을 안타침과 동시에 배트를 전방으로 던져버렸어요 순간적으로 팔 빠지는 느낌과 함께. 그날엔 좀 아프고 말았는데 자고 일어나니 만세가 안될정도로 아팠고 그 후에 주말을 새고 병원에 갔는데 그때는 좀 아프지만 만세는 됐습니다 선생님도 그거 보시더니 완전파열은 아닌거같다 그런 뉘앙스로 말씀하셨고 한달정도 어깨쓰지말고 약먹고 쉬면 괜찬을거라 그랬습니다 그래서 약 3주치를 다 먹었고 실제로 일상생활에서 불편함은 없을정도로 호전되었습니다 일상에선 전혀 안아픕니다 근데 웨이트트레이닝을 하면 그날 어깨가 조금 아픕니다 많이 아프지도 않고 10중에 1~2정도 아주 근소하게요 그리고 자고 일어나면 또 멀쩡합니다 이 상태로 그냥 계속 운동해도될까요? 내년 체력시험 준비하는게 있어서 운동을 쉬고만 있을수는 없는 상황인데 이게 점점 어깨인대를 찢고있는건지 뭔지 궁금하네요 차라리 아파서 운동 자체에 지장이 가면 운동을 못할텐데 운동할때는 안아프고 운동 실컷 하고 나서 집에 오면 아주 근소하게 특정 자세를 취할때만 아프니 아리송합니다 경험자분들 계시면 조언 좀 해주세요ㅠ
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교수님 덕분에 허리도 목도 많이 좋아졌습니다. 두달여 신전운동과 걷기,쿠션요법을 열심히 했는데 큰효과를 보고 있습니다
교수님의 깔끔하고 알아듣기 쉬운 강의와 실례를 들어 보기쉽게 써주신 책덕분 입니다
교수님, 정말 감사합니다
교수님 저는시키시는데로 위생운동 잘하고 협착증 증세는 사라졌어요. 그런데 1년전에 척추압박골절로 1년이 넘었는데요. 허리위생운동은 안먹히는거 같아요! 다른운동은 없을까요?? 기침감기로 하루밤기침하고 압박골절이 되어서1주입원하고 그후로 골다공중요성 뒤늦게 알고 건강음식잘챙겨 먹고 교수님 위생운동에 감동받아서 열심 하려는데요압박골절에는 효과없는듯요!! 통증땜에 조금밖에 못하겠어요. 4. 5번골절입니다. 여자68세 시멘트는 안했구요! 꼭꼭 답 부탁드립니다.
만나뵐수도 어렵구요! ㅠㅠ
오늘 백년목이 도착했어요~목 디스크 환자라 누워서 책보는 게 힘드네요~그래서 영상을 매일 봐요~
열심히 공부중입니다~오늘도 응원드리구요..그리고 진심으로 감사드립니다^^
견갑골딥스 운동으로 1년된 어깨 통증을 해결했습니다. 감사합니다.
매달리거나 팔을 위로 올려 크게 돌리면 통증이 심했습니다. 병원에 물리치료와 약으로는 차도가 없어 거의 포기한 상태였습니다. 그래서 선근 선생님의 내용대로 쇼파에 팔을 뒤로 하고 어깨 힘으로만 수차례 했더니 거짓말처럼 나았습니다.
교수님 저도 허리어깨 안아픈곳이 업답니다 교수님 영상보는게 일상입니다 너무나 자상하게 운동법 소개하는모습 감동입니다 교수님 병원 떠나지 마시고 아픈사람들 위해 더많은 관심부탁 드립니다 고맙습니다❤
교수님, 너무 감사드립니다.
항상 건강하세요
허리병은 표준이 없다 하여 갈팡질팡하다 교수님 영상 보며
제 나름대로 표준이 적립되었답니다
교수님 영상 알게되어 삶의 질이 한결 높아지니 아주 많이 기쁩니다!!!!
감사합니다~
사랑합니다~~~
제발 오십견 유튜브 한번 만들어 주세요ㅡ
바쁘신 와중에도 소중한 지식 나누어 주셔서 너무 감사합니다.
444ㄱ444ㆍ
교수님, 오랫만에 뵙네요. 감사합니다. 아ㅡ 어깨는 운동을 해도 좋군요. 바쁘신 교수님께서 이런 좋은 강의를 해 주셔서 행복하게 지낼 수 있어 고맙습니다.
교수님 고맙습니다 우연히 교수님 뉴트브를 보고 따라했더니 신기하게 좋아져서 너무 삶의질이 좋아요 교수님 건강하십시요 감사드립니다
교수님 따라서 견갑근 운동 얼마나 하신거에요? 저도 어깨가 안 좋아서 관심이 많이 가네요
@@열공3분법 네 하루에 5회씩 4번합니다 효과는 좋아요 병원에 다녀도 통증이 계속되었는데 요즘 통증이 98프로 사라졌어요 영상보고 따라하세요
@@릴리-z6k 네 답변 감사합니다. 병원마다 권하는 운동도 다르고 원장님들도 확신을 가지고 해보라는 것도 아니고 해서 운동을 뭘 해야 하는지 오리무중이었는데, 최근에 운이 좋게 여기 교수님 채널을 알게 되었습니다. 책도 두권 샀고요. 한권 더 사야겠어요. 목도 안 좋아서
@@열공3분법 매일 하는게 최고입니다 건강하세요
어깨 관절도 많이 올려주세요! 슬랩병변 진단이고, 근력운동 하지 말라고 했는데 아니었네요! 좋은 영상 너무감사합니다.
항상 감사합니다. 건강 유의하시길 바랍니다.
회전근개파열이라
수술을 고려중인데
겁이나서 미루는 중입니다
영상감사드립니다
자세한 설명...알아듣기 쉽게
풀어주셔서 감사해요🙏🙏🙏
감사합니다 선생님
항상 건강하시고 행복하세요
요즘 어깨 아픈 중인데 많은 도움이 됐습니다. 감사합니다.
교수님 최고
회전근개 파열로 어깨근육이 너덜너덜하다는 의사선생님의 진단과 수술권유가 있어서 수술을 고려하고 있는데 일단 교수님께서 알려주신 견갑골운동 2가지를 열심히 운동을 해보려고 합니다. 감사합니다.
후기 좀 올려주세요
교수님 최곱니다. 가르침대로 연습 하는데 효과 최곱니다. 감사합니다
진짜 너무너무 오랜만에 올려주셨네요ᆢ요즘 허리에 이어 어깨가 아프기 시작해서 우울했는데 어떤운동을 해야할지 막막한 저에게 희망의 빛을보여주세요~~내년 1월에 교수님뵈러갑니다^^
부럽습니다ㅠ 진료예약도안되던데...
진료잘받으세욤~!
@@JhSeo-jr8zb 부러워하지마시고 지금당장 예약해보세요ᆢ저 1년6개월 기다렸어요ㅋᆢ그날이 안오는줄알았는데 반이상이 지나가고 그날이 오고있네요
@클리퍼wrb 인터넷으로 예약했어요ᆢ그때는요
항상 유익한 정보 감사합니다 교수님
코로나 조심하십시요
교수님 디스크 파열(터짐)이 됐을때 보존 치료 방법도 알려주시면 너무 행복 할거 같습니다
100년 허리 책에는 파열에 관한거는 없어서요 ㅜㅜ
항상 좋은영상 감사합니다
오랜만에. 알림이와서. 반가웠습니다. 영상감사하며. 보겠습니다. 감사합니다👍
몇 달동안 오십견으로 고생중입니다.
목과 어깨까지도 아프구요.
병원가면 겁을 주니까 가기가 싫어서 집에서 유튭강의 찾아서 운동중인데 우연히 교수님 영상을 보게 되었어요.
10년전에 오십견이었던 오른팔이 다시 걸렸어요.
시간이 지나면 나아진다고들 하는데..
도수를 받아야하나 이래저래 고민입니다. 교수님 영상을 계속 보고 있는데 유익한 정보도 많고 좋아서 구독합니다. 답변을 주심 정말 큰도움이 되겠네요.샬롬♡
정교수님 감사합니다
유튜브 잘보고있습니다
많이 퍼나르고있어요
선생님^^ 기다렸습니다 고맙습니다
선생님~~~~~반갑습니다^^
정말 오랜만에 돌아오셨네요
많이 바쁘셨죠..
백년운동 읽고 본격적으로 근력운동 하는데
간간히 운동 부위에 통증이 생기네요
하다보니 자꾸만 욕심이 생겨서 무리하는 경우가 있어서 그런것 같아요..
그럴때마다 영상복습하고 책 참고하며
운동의 강도 조절하며
꾸준히 하고 있어요
운동이 삶의 큰 즐거움이 되었네요
항상 감사합니다~~♥♥♥
교수님 너무 오랫만입니다 교수님 강의는 많은분들과 공유합니다🙏
어깨에 대한 깔끔한 설명 정말 좋네요 ^^!! 최곱니다
너무나 반갑습니다
걱정을 많이 했는데 건강한 모습으로 뵈니 고맙습니다
100세까지 매일 30분씩 걷고,
30분씩 근력운동을 실천하기 위해
노력하는 1인!!!
더불어 "백년운동" 책자과
교수님 동영상을 아끼는 지인들께
허락도 없이 마구 퍼나르는 1인!!!
가성비 높고 따라하기 쉬운 운동으로
재미와 유익을 동시에 주시는
선한 아재 정선근교수님!!!
하늘만큼 존경과 감사를 드리며~
교수님이야 말로
이 시대의 진정 위너이십니다~
늘 감사하며 존경합니다~ ^^
정말 감사드립니다
작은 마음의 보답으로. 감사한 마음에 책도 모두 구매했습니다^^;;
교수님 요추추간판탈출증에 견관절 통증으로 너무 힘들었는데 교수님 운동법으로 신기원을 맞았습니다.. 아무리 병원을 다녀도 알려주지 않는 지식 경험을 주셔서 너무 감사드립니다~
지금도 운동 계속 중이신가요? 저도 어깨 부상후에 생활 불편함이 많네요
오호 허리는 통증이 있으면 운동을 즉시 중단하라고 하셨는데 어깨는 운동을 해도 되는군요!
처음 알았습니다~ 감사합니다!!
오랫만에 다시 뵙게 되어 반갑고 고맙습니다.^^
고맙습니다 어깨가 위로만세도 안되고 뒤로젖히기고 안되고 요즘 힘들어서 병원가려했더니 아들이 몇주만(코로나)만 있다가라는데
오늘영상이 올라와서 너무 반가웠습니다
뭣때문에 그런지 빨리 낫아야할텐데
동영상봐도 운동을해야할지 말아야할짐고민입니다
병원 가보세요.
정성근 교수님 정말 감사합니다. 어깨충돌증후군 때문에 매번 운동도 못해서 이를 낫게 하고 싶어서 주변 병원도 다녀보고, 유튜브에서 좀 유명한 사람들 치료법도 적용해봤으나 나아지는 게 하나도 없었습니다. 근데 우연히 교수님 영상을 접했고 위의 어깨운동을 한 뒤로 정말 귀신같이 상태가 호전됐습니다. 제가 인자약이라서 허리,어깨,목이 항상 힘들었는데 말씀하신 운동법으로 꾸준히 하니 전부 많이 좋아졌어요. 꾸준히 해서 더 호전되면 운동도 다시 할 수 있을 거 같네요. 정말 고맙습니다.
축하드립니다. 저도 목 어깨 다 문제라 견갑근 운동해보려고요
주로 어떤 운동을 하셨는지요? 저도 병원에 갔는데 MRI 촬영 후 유착성관절낭염과 함께 어깨충돌증후군 판정을 받아서요
와 주여... 견봉쇄골 관절염으로 고생중인데 이런 영상을 올려주시다니 ... 감사합니다.
교수님 오랜만에 너무 반갑습니다~!!
제 나이 47세... 무릎이 아프고 불편함을 느껴 진료예약 시도하다가 내후년까지 다 차있다고...😭😭 교수님~~ 무릎도 가끔 다뤄주셨으면 좋겠습니다~!! 늘 귀한 영상 깊이 감사드리며 늘 좋은 컨디션으로 평안하세요~!!👻👻💚💚💚💕
교수님 덕분에 허리 아픈게 많이 좋아졋습니다.지금은 골프엘보가 말썽이군요.시간되시면 골프엘보와 테니스 엘보 치료와 스트레칭좀 알려주시면 정말 감사 하겟습니다
저하고 똑같네요 ㅠ
진짜.일년동안 상완이두건염 회전근개손상으로 고생하다가 견갑골 푸쉬업 견갑골 딥스를통해 말도 안되게 순식간에.회복해서 아이를 안아주어도 아프지않습니다 하루에 틈나는대로 하고있습니다 12시간 기준으로 최소 500개에서 많이하면 1000개까지도 하려고 노력합니다 딥스30개 푸쉬업 20개 한셋트로 생각하고 일하면서 틈틈히하고있습니다.. 감사합니다 정말로요 ^^
와.... 저는 견갑골딥스만 15개씩3set로.. 아침,점심,저녁 총9set해주고있는데 엄청힘들던데
저는 많이 아픈 상태가아니라 운동 한다생각하고 땀흘리면서 하구있습니다 ㅎㅎ 오늘 병원가서 완치판정 받았네요 재활 열심히하랍니다! 슬립퍼스트리칭도 같이 병행해주라네요 !!
@@원박찬도 회전근개 파열되셨나요?
@@nrulife 저도궁금
@@nrulife 저는 상완이두건염이요
좋은정보 정말 감사합니다 도움이 많이 되었습니다🥰저는 한때 오십견때문에 팔을 떼버리고 싶을정도로 고생했어요 😂
저는 특히 옆으로자는습관이 있어서 계속 악화 되더라구요💤 베개도 오십견 전용베개로 바꾸고
이영상 보면서 운동따라하면서 이제는 일상생활에는 지장이 없을 정도로 많이 좋아졌습니다 ! 정말 감사합니다 😘😘
고맙습니다 백년허리 책사서 허리 신전운동 꾸준히 했더니 확실히 좋아지네요
그런데 목이 안좋아서 ㅠㅠ 다시 백년목 샀는데 저와같은경우가 책에 나와 있네요
결국에는 자세 신전운동 이 답
감사합니다.많이 기다렸습니다.
안녕하세요 반갑습니다
잘보고다녀갑니다
좋은정보감사합니다
교수님 혹시 라운드 숄더 영상이나 어깨 불균형 영상도 가능할까요?
고맙습니다~~
자주 올려주세요~~^^
엘보에 대해서두 알려주세용~
교수님 요새 전공의 휴업으로 격무에 시달리셨는 지, 얼굴이 헬쓱해지셨네요...바쁘신데두 영상 올려 주셔서 감사합니다.
교수님 영상 보고, 수면 자세랑 앉는 자세랑 교정했더니, 한동안 척추 마디마디가 뻣뻣~하더니, 갑자기 등짝(흉추) 아픈 게 많이 좋아졌는데,
요새 코로나 때문에 격일로 재택근무하면서, 노트북 백팩 매고 출퇴근 했더니, 디스크가 압박을 받았는 지, 다시 증상이 생겼어요ㅜ.ㅜ
어려운 시기가 빨리 지나가기를 빌어 봅니다.
4:50초에서 팔목이 구부러지지만 않는다면이라고 말씀하셨는데 팔꿈치를 잘못말씀하신건가요 아니면 팔목이 맞나요?
ruclips.net/video/CtSq79xzJnY/видео.html 팔꿈치가 맞다고 하시네요 ㅋㅋ
드디어 올려주셨네요 감사합니다
뭘 말씀하셔도 행복하게 듣습니다...^^^
선생님 손꼽아 기다렸습니다!! 백년허리 보고 허리통증이 많이 좋아져 이제 다리벌리기 운동을 하고 있습니다 ^^ 오늘도 좋은 영상 너무너무 감사합니다 👍👍❤️
항상 보고 있습니다.
어깨충돌증후군 영상 만들어 주세요!!!
(배드민턴 어깨 증후군)
교수님, 유착성 관절막염인데 운동 방법 소개 부탁합니다
우연히 들어오게 된 채널인데
정말 도움이 많이 됩니다
동네 병원에서 힘줄이 반이나 손상되엇다고 어깨 수술하라고 권유하셧는데 ...꼭 수술을 해야 하는지 잘 모르겄습니다 저는 수술 하기 싫거든요 일단 가르쳐주신 운동부터 해보겠습니다
안녕하세요 센세 ^^
좋은 영상 감사합니다
유착성관절낭염 운동 방법 알려 주십시오
오랜만에♡
영상올려주셔서 너무 감사해요!
오십견(어깨충돌증후군)으로 고생중인데
어떤 운동해야 하고 하지 말아야 하는지
모르겠어요 ㅠ
번창하세요
안녕하세요?
일자목에 승모근이 단단히 뭉쳐있어 아픕니다
어떻게 풀고, 어떻게 관리해야 하는지 궁금합니다.
선생님 반갑습니다
살이 많이 빠지신것 같네요
좋은 영상 항상 감사하고
건강 하세요
골프 연습을 하다가 왼쪽 앞어깨에 통증왔는데 유착성 관절염, 회전근개 힘줄 질환, 불안정성 등 어디에 해당되는지 모르겠어서요 도움되는운동 모두해도 되는건가요?
고맙습니다..
테니스엘보우엔 어떤 운동이 좋은지요?
교수님 감사합니다
교수님~~ 척추분리증에 대해서도 다뤄주시면 감사하겠습니다
어깨 골절 회복에 물리치료가 좋을까요?
Informative contents to share!
Highly recommended! 💕
킹선근쌤 덕분에 많이나았습니다
선생님.. 반카르트 수술 4번하고 또 끊어진 것 같은데 재활이 힘들어서 수술 안하고 5년째 그냥 불편함 감수하면서 지내고 있는데요 이런 경우에도 영상에 나와있는 운동으로 좋아질 수 있는건지, 무조건 수술해야만 하는건지 궁금합니다ㅜ
등통증 재활운동 도 한번 다뤄주세요
이런게 있는 줄 진작 알고 배웠으면 무리한 스트레칭하는 시술사 한테 하지말라고 바로 저지할수있었을테고 지금 고생도 덜할 텐데... 후회하긴 늦었지만 지금이라도 공부해서 자기몸은 자기가 지켜야할듯요.
편마비로 인한 어깨통증은 어떤운동이던 하기만 하면 좋은거지요?
어깨충돌 증후군에 대해섬 설명좀부탁드립니다
흉쇄골염으로 4년째 고생하고 있습니다
더이상 진통제 항염제를 복용하기 싫어서 이적 비타민 디 고용량만 먹기 시작합니다
운동을 하려고 하는데 부드럽게 운동해도 저녁에 엄청난 통증이 다시 살아나 눕기도 힙듭니다
왼쪽 쇄골과 흉추 사이게 부어서 올와있는덕 통증이 있고
엑스레이나 mri결과도 뼈에는 이상이 없다고
Sapho syndrome 인지 의심하지만 앞가슴 왼쪽 부위만 아파서 다른 관절들은 증상이 전혀없어 이상하다고 합니다
스테로이드로 시험해보자고 하는데 거절했습니다
정확한 원인을 알아야 정확한 치료를 하겠지요
선생님의 비디오에서 쇄골흉추염에 대한 운동법을 못 찿아 이렇게 여쭙니다
저는 현재 워싱턴에 살고 있어 직접 뵈러도 못가고 있습니다
교수님.반갑습니다.저는 왼쪽 어깨가 아픈데 팔을 뒤로 올리면 찢어질듯이 아픈데 왜 그럴까요?
선생님 저는 복싱을 하다가 어깨가 탈구되어 방키르트 병변으로 진단받아 수술을 했습니다 참고로 저는 직업상 몸을 쓸수밖에 없습니다
그런데 이게 2년이 되었는데도 어깨가 짝짝이에 회복도 안되고 통증의학과와 재활센터를 가도 다들 말씀이 다르셔서 도대체 무슨운동을 해야 제 어깨를 회복할 수 있는지 모르겠습니다
지금현재 어깨와 목부분이 들러붙은것처럼 승모근이 경직되고 견갑골은 아예 고정이 되지가 않고 움직이면 바깥으로 튀어나옵니다 어깨앞쪽에 통증도 있고요.
선생님이 영상에 올리신 견갑골 딥스와 견갑골 푸쉬업을 하면 저에게도 도움이 되겠습니까?
지금껏 2년동안 수술비용을 포함해 2천만원가량을 쏟아부었는데 포기해야할지 싶습니다....
교수님 너무너무 오랜만이세요~^^
어깨가 아픈이유를 알려면 병원에서 어떤검사를 받아야 하나요? 어깨통증이 15년정도 오래되었는데 그냥 병원가면 물리치료만 했어요.
교수님 항상 감사합니다! 혹시 경추척수증 관련 보존 내용도 올려주실 수 있으신가요?! 부탁드립니다!
저는 8개월째 왼쪽 어깨가 아파 주사를 여러번 맞고 그 후에도 통증이 지속되어 MRI 까지 찍었지만 특이사항이 없었습니다. 그리고 염증 주사만 더 맞았지만 차도가 없어서 침 치료와 도수치료를 받았지만 이 또한 효과가 없습니다.
선생님의 이번 영상을 보면서 제 경우가 어떤 경우일까를 생각해 봤습니다. MRI 에도 석회 증세나 힘줄 찢어짐이 없다면 "유착성관절막염" 으로 생각을 해도 되는지 궁금합니다.
목디스크만 낫는다면 맘껏 하고 싶네요.ㅎㅎ
선생님 견봉쇄골관절염 진단을 받았는데 주사는 안맞고 약만먹는데 심해지면 수술까지 고려해야된다고 하네요. 운동으로 좋아 질수 없을까요?
와~~~ 감사합니다 기다렸어요^^
감사합니다 시청 잘하고 갑니다 !
두달정도 전 쯔음에
몸 덜 풀고 야구하다가 어깨를 다쳤는데 너무 골치아프네요
투구하다가 다친게 아니라 타격하다가 다쳤는데 공을 안타침과 동시에
배트를 전방으로 던져버렸어요 순간적으로 팔 빠지는 느낌과 함께.
그날엔 좀 아프고 말았는데 자고 일어나니 만세가 안될정도로 아팠고 그 후에 주말을 새고 병원에 갔는데 그때는 좀 아프지만 만세는 됐습니다
선생님도 그거 보시더니 완전파열은 아닌거같다 그런 뉘앙스로 말씀하셨고
한달정도 어깨쓰지말고 약먹고 쉬면 괜찬을거라 그랬습니다
그래서 약 3주치를 다 먹었고
실제로 일상생활에서 불편함은 없을정도로 호전되었습니다 일상에선 전혀 안아픕니다
근데 웨이트트레이닝을 하면 그날 어깨가 조금 아픕니다 많이 아프지도 않고 10중에 1~2정도 아주 근소하게요
그리고 자고 일어나면 또 멀쩡합니다
이 상태로 그냥 계속 운동해도될까요?
내년 체력시험 준비하는게 있어서 운동을 쉬고만 있을수는 없는 상황인데 이게 점점 어깨인대를 찢고있는건지 뭔지 궁금하네요
차라리 아파서 운동 자체에 지장이 가면 운동을 못할텐데
운동할때는 안아프고 운동 실컷 하고 나서 집에 오면 아주 근소하게 특정 자세를 취할때만 아프니 아리송합니다
경험자분들 계시면 조언 좀 해주세요ㅠ
유착성 관절막염 낫는 운동 알려주십시오.
정확한 진단을 받기 어렵네요. 의사마다 소견이 너무 다르다는게 문제요.
참고했더니 도움이 됐습니다!
감사합니다^^*
날개뼈랑 척추 사이 근육이 아픈건 목때문일까요 ㅜㅜ
고관절 통증도 부탁드립니다 교수님
감사합니다
허리 아파서 20년 넘게 고생 했는데 이젠 목이랑 어깨 통증으로 잠 도 못자고 밥도 못먹을 정도로 입맛이 없습니다 소화도 잘 안 되서 약도 잘 못먹어요 정말 아파서 힘드네요
교수님~진료예약하려고했는데 예약이 꽉차 불가하더라구요ㅠㅠ
목,라운더숄더긴한데
언제부턴가 골반까지 너무아픕니다..ㅠ 골반에 좋은 운동도있을까요ㅠㅠ
유튜부에서 골반운동보고 했다가 통증이 더 심해졌어요..ㅠ
작은파열정도면 염증치료와 스트레칭 재활운동으로 회복이되는건가요.
선생님
견갑골운동 중에 견갑골딥스와 견갑골푸쉬업 말씀하실 때 팔목이 구부러지지 않으면 된다고 하셨는데 팔목이 아니라 팔꿈치를 말씀하신 건가요?
네, 교수님이 용어를 잘못 사용하신 것 같습니다.
확인결과, 팔꿈치(elbow)가 맞다고 하십니다. 교수님께서 팔목은 잘못 사용하신 용어라고 하십니다.
(도서출판 아티잔)
만성 근막통증은 운동이 없나여 ㅜㅜㅜ
웰컴백 교수님