Monstro, essa carreria de RUclips fez com que eu ganhasse 12 kilos de gordura. Graças a Deus ja consegui perder esses 12kg e ja to ficando monstrinho, pq monstro só tu mesmo. A pergunta é o seguinte, eu tenho mania de beber liquidos durante as refeições, isso pode prejudicar os nutrientes que estou ingerindo ou é conversa de vó? Abraços e sucesso!
Esse Leo é foda, graça a vc estou mudando meu estilo de vida, vc é mais do q um ídolo, é uma grande motivação, graça ao seu gente ignorante de alerta as pessoas a pratica exercícios, graças esses alertas estou mudando meu estilo de vida, vim aqui só pra te agradece, e pode te certeza vc será uma grande motivação, não só pra mim, mais pra qm tem Amor a vida... Vlw Leo vc é o Cara....
Leo estou voltando para academia, sugeri uma ficha de treino para meu professor na qual seria : Treino: A,B,C,D,E A= Peito-Ombro-Panturrilha B= Posterior-Abdome C= Costa-Antebraço-Panturrilha D= Quadriceps-Trapézio-Abdome E= Biceps-Triceps-Panturrilha mas ele disse que não era uma boa ideia pois, se eu treinasse peito e ombro no outro dia não iria andar e que não compensa dividir o quadriceps do posterior pois não tem como concentrar em um só Gostaria de saber sua opinião abrç!
Nunca fiz academia , sempre tive vontade aí acabei começando a 1 mês e seguindo os conselhos do Léo e de um personal qualificado estou tento resultados absurdos !! Façam pelo certo pessoal que não tem erro!
Leo tenho 3 perguntas q eu vejo muito nesses sites de bodybuilding, mas queria saber a opiniao de um monstro de verdade. 1: quantas vezes deve malhar o mesmo musculo por semana? 2: pode tomar cafe antes de malhar ao inves de suplemento pre treino? 3: exercicios aerobicos como correr podem catabolizar? vlw Abrçs
pessoalmente treino 1 musculo por semana (peito ombros sabado; pernas segunda; quarta costas biceps e quinta abdominais e triceps) o cafe penso que da energia portanto quando se sentir um pouco mais em baixo podes beber cafe
+Eric Adrien nao sei ajuda em algo, se eu tiver errado me corrijam 1: geralmente sao dados 48horas de descanço para cada musculo, mas pode variar dependendo do seu tipo genético 2: café serve tambem como termogenico, pra te deixar ligadao 3: depende do seu tipo fisico, intensidade e tempo espero ter ajudado
Leo por isso que sou seu Fã, vc não esconde que usa vc admite o uso, não é que nem outros RUclipsr que não admite, desde quando eu comecei na academia que assisto seu canal, não uso, por causa de restrição medica, sigo oque vc sempre diz, se quer usar vai ao medico antes para ter certeza ..... VALEU MONSTRO 💪
Fala, Léo! Treino há 3 anos e já estou contente com meu shape, cheguei nos tão sonhados 40 de bíceps, porém, sou baixo e isso me frusta bastante. Tenho apenas 1,67 com 22 anos. Queria saber de você, com toda sua experiência no mundo da musculação, se algum atleta conseguiu ganho de altura após a fase de crescimento ou se você já ouviu falar de algum procedimento. Um abraço!
Cara, o Fernando Sardinha é menor ainda, tem 1,64, eu também sou anão, mas depois que conheci o Sardinha, vi que isso nem conta, o cara é monstrão, o Mestre Sardinha.
Leo você é o cara, Parabéns mesmo pela sua sinceridade e pela sua etica cara. Voce falou tudo sobre os esteroides anabolizantes e monstrou pra muitas pessoas a verdade... Ta de parabéns irmão continue assim voce é foda cara tamo junto
carlos paulo Rapaz eu tenho curso superior na área.. acredite se quiser, ele não sabe o funcionamento de nada do que ele fala. Eu particularmente o achei extremamente burro, mas beleza se você quer acreditar no que ele fala não posso fazer nada, a saúde é sua
porra mano na boa,muita gente critica fica enchendo saco, mais quando o cara ta mandando bem quase ninguém comenta teus vídeos são demais tu é um cara gente boa
Léo Monroe dos monstro Sou fã do seu trabalho como músico e RUclipsr Tô sem treinar a 1 ano devido um acidente tô com problema dificuldade pra respirar tô fazendo tratamento já e tô tarado pra treinar senti o peso das anilhas Manda um salve pra meu amigo sonzim meu ex parceiro de treino fico triste por ñ ter ele como parceiro de treino e ao mesmo tempo fico Feliz por ele ter conseguido dar a volta por cima hj ele mora no Uruguai é um cara bem sucedido finaceiramente graça a Deus Aqui era um cara pobre que quase ninguém acretiva na capacidade dele. Ele mostrou o contrário foi morar no exterior gracas a Deus tô final de ano esta aqui conosco
Leo tenho 1,80 de altura peso 72kg estou na academia faz 1 mês e tenho umas gordurinhas localizadas, com quantos kg eu devo começar a secar essa gordura?
Aquele cara que posta vídeo injetando as parada devia ver esse vídeo. Leo é um cara que tira muita onda, mas na hora de falar sério mostra ser sensato. Keep growing bro! Vamo que vamo!
Um pergunta que ainda não vi por aqui. O monstro pro Ben Pakulski indica o corte de carboidratos nas primeiras refeições do dia (3 ou 2 a depender da quantidade até a metade) a fim de potencializar e melhorar a queima de gordura. Ele afirma que é o melhor a se fazer (ele gosta de bases científicas). Agora entra a pergunta. Eu treino pela manhã (6:30am) e pretendo queimar gordura com o mínimo de perda de massa muscular. Seria essa uma estratégia boa ou me prejudicaria nos treinos ficar sem carbo no pré?
*Léo, tenho 16 anos, comecei academia há 6 meses.Sou do tipo ectomorfo e quando comecei a academia pesava 48kg, engordei 7kg.(55kg). Tenho dúvida se sou ecto, ou meso. Pois meu professor falou que eu engordei bastante para um ecto!*
+Henrique Haker Quanto é que medes? porque 55kg para alguem de 16 anos parece muito pouco. Vai comendo mais dia a dia, progressivamente, porque fazer um choque hipercalórico gera mais massa gorda que massa magra(músculo)
léo comecei a malhar a pouco tempo e não tenho muita técnica, seria melhor eu pegar pesos mais leves e com mais intensidade ou reduzir as séries de 3 pra 2?
Monstro, to malhando tem uns 8 meses e percebi que meu peito direito ta ficando maior que o esquerdo. Aí, pra tentar diminuir a diferença, parei com o supino e comecei a fazer com o halter só na mão esquerda(burrice). Por causa dessa burrice, meus oblíquos estão diferentes agora kkk me fudi. O que eu faço pra tentar igualar tudo?
Leo, tenho 18 anos 1,78 e 69 kg. Já fiz academia duas vezes e percebi que tenho facilidade pra ganhar músculos. Mas parei devido a falta de tempo pra vestibular essas coisas, agora que to livre vou investir pesado, quero fechar o ano com 85 kg. Essa meta esta muito longe pra ser alcançada ou você acha que com dieta, suplementação e treino todo dia da pra chegar lah? Você é foda Monstroo!
Fala Leo cara adoro o seu canal pois atravez dele posso obiter uma vastidão de conhecimentos, eu me chamo Wiston Martins e curto muito sua dicas sobre musculação também sou bodybuilding, ainda estou batalhando entre treinos e dieta para creser obrigado por todas as suas dicas elas tão me ajudando muito.
Entt cara, gostei Rsrs comecei a treinar já vai fazer 2 meses, porem não estou tendo tantos resultados, tenho claro, mas nada grande, heee dai comprei um kit, whey, creatina, NCAA e ganhei uma glutamina... só que não sei como tomar eles ainda, afinal não treinava usando eles e nunca usei...
*Fala monstro. Bom, tenho 16 anos e quero ingressar nesse mundo da musculação. A minha pergunta é. Possi iniciar com a idade que tenho? Quais os conselhos que você me dá para mim iniciar com isso. **#PergunteAoMonstro59*
+Everton Claro que pode , também tenho 16 e to no meu segundo mês de academia , nunca me senti tão bem e saudável , não tem problema nenhum desde que você não exagere , tudo de mais faz mal , treine com moderação .
Everton cara, seguinte, da pra começar sim, cuida a alimentação, não é comer pouco, se você é magro, é recomendado que você coma umas 6 vezes ao dia, bastante proteína, batata doce, frango, e ovo, são os principais...Sem a dieta não adianta ir pra academia, não ganha corpo, não ganha NADA!!! Quando eu comecei na academia não me falaram isso, acabou que eu desanimei, não deu resultados e dps de um tempo retornei, mas fazendo dieta, suplementando e treinando bastante. Segue o mesmo ;)
Monstro tenho 16 anos e malho a 8 meses, não tomo suplementos ainda ! Queria saber com quantos anos ou meses que posso começar a tomar. Sou seu fã te admiro pra caramba, e me inspiro né você também #VemMonstro
Leo eu trabalho por três turnos , 7:30 as 16:30 , 16:30 as 1:30 , 1:30 as7:30. tive que parar a academia devido o trabalho e faculdade o que vc indica para que eu possa voltar a malhar com saúde normalizando as refeições durante o horário que passo a noite acordado?
Léo, meu personal me disse que BCAA não é recomendado para quem quer crescer. Pois quando treinamos ocorre micro lesões no músculo que acarreta o "crescimento", e o BCAA acelera a recuperação dos musculos.. portanto atrapalha o crescimento. O que você acha disso ?
em questão de treinar 3 vezes por semana, tem metodologia de exercícios que podem sim desenvolver um treino pra isso, porém a forma de ganho sera um pouco menos e tudo depende da intensidade, fazer os exercícios de forma correta, alimentação e descanso, mas também não pode ser feito por mais de 2 meses por que o corpo se adapta e fica difícil ter hipertrofia muscular.
Monstro valeu pelos videos de sempre! Eu treino na Gold's Gym aqui do japão, tem muitas maquinas, e eu sei treinar com muitos exercícios livres. Eu sempre fico na duvida de fazer quais exercícios. Pois tem tantos que eu posso fazer e que eu sinto bastante. Abraço sou seu fã
Salve Léo, tenho duas perguntas, quando vc fez tatuagem ficou sem treina, e o que vc acha do leite e quais seus pontos negativos e positivos em uma dieta, é nois abraço.
Oi Léo, como você está ? Queria sua opinião sobre o óleo de cartamo e óleo de cocô, também queria saber que existe outros produtos que ajudam a secar a barriga, que ajudam a ter aquela famosa barriga Chapada, abraço e acompanho seu canal diariamente e Deus abençoe grandemente.
Monstro, tu pode explicar o que é Metadrol e como arge no organismo? Sou teu fã tanto no Bonde da Stronda quanto na Fábrica de monstros, muito obrigado e sucesso pra tu.
ai monstro... parabens pelo video e principalmente na resposta sobre o uso de esteroides e anabolizantes... Conhecimento é tudo... sou teu fã brother.. #VemMonstro
Leo sou praticante de Parkour e Freeruning e eu me acidentei e acabei quebrando os dois ossos do ante braço num treino, isso ja tem alguns meses, queria saber qual é um bom exercício pra fortalecer o antebraço lesionado? sou fã do seu trabalho continue assim parabéns monstro.
Léo monstro , sou seu fã , e queria saber de uma coisa , eu não consigo dormir muito cedo geralmente eu costumo ir dormir depois das 02:00 da manhã , e me falaram que isso faz catabolizar , eu não sabendo disso queria saber qual seria o horario ideal pra dormi pra dar repouso pro corpo se recuperar . vlw monstro
E aí Léo tranquilo? Curto demais você sigo muito suas dicas de treino. Você poderia falar sobre a caseína? Ouvi falar muito pouco dela e acho que nunca vi você falar sobre, quais benefícios? Abraço!
Léo sou muito seu fã , no começo dos "pergunte ao mostro" você disse que tinha 1,48 de altura até os 15 , e hoje eu sei que vc tem 1,78 por aí , como vc fez pra aumentar sua altura sua genética era boa ou vc tomou algum estimulantes??
o canal do Will Detilli é um canal de musculação super científico que ensina muita coisa. Inclusive como ganhar mais massa muscular com cargas baixas. tem 300 mil inscritos e esse aqui tem mais do que 1 milhão.
Fala Léo... Teria como vc abordar no próximo "Pergunte ao Monstro" o tema vascularização?! Como aumenta-la e quais os suplementos no mercado ajudam no desenvolvimento?! Vlwww....!
leo, curto muito seu trabalho,que cada dia cresce mais , tenho 13 anos ja treino academia a 6 meses e faço aerobico a 2 anos e 8 meses, e meus musculos abdominais se desenvolverão bem,eles ficam bem evidentes quando puxo a capa de gordura,eu queria saber se e possivel queimar gordura corporal sem perder massa magra
Fala Mostro, estou fazendo uns vídeos relatando a minha rotina com a dieta cetogênica cíclica, até o final do ano estarei pronto pra voltar a comer cargo moderadamente e ai sim, vou seguir essas dicas de treinos que vc passa... vlw e abraços.
leo dizem que a gente cresce no descanso,então se eu tirar um cochilo no intervalo de cada serie eu vou fica monstrão mais rapido ? e quero uma dica de hidratante corporal para que minha pele fique mais bonita brigado
salve monster king , parabens pelo trampo , muito bem feito o melhor de todos que já assisti, obrigado por fazer diferença em minha vida , mas minha pergunta seria mais para uma curiosidade - quais são as 3 melhores musicas que você ouve durante os treinos?
Existe uma maneira de ficar grande rapido, 100 flexões! 100 abdominais! 100 quats! eaí uma corrida de 10 km todos os dias . Efeitos colaterais: perda de cabelo
Olá Léo tbom? Estou treinando já faz um tempo com o mesmo professor...estava tendo bons resultados com os treinos dele, porém ele saiu e agora tem outro professor..mas esse professor quer mudar totalmente meu treino...mas para ser sincera gosto do treino antigo (pois estava tendo mais retorno)..o que devo fazer para esse novo professor não mudar totalmente meu treino?? Parabéns pelo canal e muito sucesso. Bjuuu
Olá monstro, sou um grande fã do seu canal, tenho uma dúvida. Tenho 17 anos, 61 kg, não consigo ganhar massa muscular, gostaria de saber alimentos simples para se comer pré e pós-treino pois moro em uma cidade pequena e não tem uma grande diversidade de coisas que vejo em seus vídeos. E também qual seria o treino ideal de 3 membros por dia? ex: peito, tríceps, ombro; costa, bíceps, perna, ou algum outro que atrofie mais o músculo?
Leo sou novo no canal também sou seu fan e também vou começar a malhar pra semana e queria umas dicas como malhar de uma forma que não me prejudiquem nos meus movimentos!
Monstro, essa carreria de RUclips fez com que eu ganhasse 12 kilos de gordura. Graças a Deus ja consegui perder esses 12kg e ja to ficando monstrinho, pq monstro só tu mesmo. A pergunta é o seguinte, eu tenho mania de beber liquidos durante as refeições, isso pode prejudicar os nutrientes que estou ingerindo ou é conversa de vó? Abraços e sucesso!
zig t amo
+zigueira oia o zig é blindão ein
+zigueira E a mira ? Tá como ?
+zigueira Zig cavalo
É conversa, zig ainda mais se vc tiver em cut até te ajuda a digestão e comer menos... Falou :)
Esse Leo é foda, graça a vc estou mudando meu estilo de vida, vc é mais do q um ídolo, é uma grande motivação, graça ao seu gente ignorante de alerta as pessoas a pratica exercícios, graças esses alertas estou mudando meu estilo de vida, vim aqui só pra te agradece, e pode te certeza vc será uma grande motivação, não só pra mim, mais pra qm tem Amor a vida... Vlw Leo vc é o Cara....
Leo
estou voltando para academia, sugeri uma ficha de treino para meu professor na qual seria :
Treino: A,B,C,D,E
A= Peito-Ombro-Panturrilha
B= Posterior-Abdome
C= Costa-Antebraço-Panturrilha
D= Quadriceps-Trapézio-Abdome
E= Biceps-Triceps-Panturrilha
mas ele disse que não era uma boa ideia pois, se eu treinasse peito e ombro no outro dia não iria andar e que não compensa dividir o quadriceps do posterior pois não tem como concentrar em um só
Gostaria de saber sua opinião abrç!
*OLOKO*
Nunca fiz academia , sempre tive vontade aí acabei começando a 1 mês e seguindo os conselhos do Léo e de um personal qualificado estou tento resultados absurdos !!
Façam pelo certo pessoal que não tem erro!
Muitas dúvidas que tenho estão aqui no canal.
Obrigado Léo stronda!
Aprendendo muito.
Leo tenho 3 perguntas q eu vejo muito nesses sites de bodybuilding, mas queria saber a opiniao de um monstro de verdade.
1: quantas vezes deve malhar o mesmo musculo por semana?
2: pode tomar cafe antes de malhar ao inves de suplemento pre treino?
3: exercicios aerobicos como correr podem catabolizar?
vlw Abrçs
pessoalmente treino 1 musculo por semana (peito ombros sabado; pernas segunda; quarta costas biceps e quinta abdominais e
triceps)
o cafe penso que da energia portanto quando se sentir um pouco mais em baixo podes beber cafe
aerobicos nao catabolizam se comeres corretamente os aerobios ate ajudam na perca de massa gorda
+Eric Adrien nao sei ajuda em algo, se eu tiver errado me corrijam
1: geralmente sao dados 48horas de descanço para cada musculo, mas pode variar dependendo do seu tipo genético
2: café serve tambem como termogenico, pra te deixar ligadao
3: depende do seu tipo fisico, intensidade e tempo
espero ter ajudado
+Bulding Some Big Muscles Bulding? vejo que seu ingles é ótimo
+Eric Adrien Dá uma olhadinha no meu canal que lá eu falo sobre tudo isso =)
Muito foda a explicação sobre o uso de anabolizantes!!! Isso aí Léo 👏🏽👏🏽👏🏽👍🏽
pede para participar no pânico no quadro 'Bate ou Regaça' vai ser muito legal
Ótima forma como ele explicou sobre a "polêmica" de falar ou não do uso dos anabolizantes.
Leo por isso que sou seu Fã, vc não esconde que usa vc admite o uso, não é que nem outros RUclipsr que não admite, desde quando eu comecei na academia que assisto seu canal, não uso, por causa de restrição medica, sigo oque vc sempre diz, se quer usar vai ao medico antes para ter certeza ..... VALEU MONSTRO 💪
Léo, se você pular dentro de um lago e ir até o fundo, você pode ser considerado um monstro das profundezas?
Boa explicação sobre os esteroides monstro !
Fala, Léo! Treino há 3 anos e já estou contente com meu shape, cheguei nos tão sonhados 40 de bíceps, porém, sou baixo e isso me frusta bastante. Tenho apenas 1,67 com 22 anos. Queria saber de você, com toda sua experiência no mundo da musculação, se algum atleta conseguiu ganho de altura após a fase de crescimento ou se você já ouviu falar de algum procedimento. Um abraço!
Cara, o Fernando Sardinha é menor ainda, tem 1,64, eu também sou anão, mas depois que conheci o Sardinha, vi que isso nem conta, o cara é monstrão, o Mestre Sardinha.
aq e boribilde porra Biokinesis parceiro!
aq e boribilde porra biokineses funciona, funcionou cmg
Queria saber se a musculação atrapalha o crescimento? estou começando agora com 14 anos e 1, 78
Aceita que dói menos kkkkkk
Parabens pelo trabalho de conscientização a respeito de anabolizantes. Muito serio o discurso e bem competente.
Leo você é o cara, Parabéns mesmo pela sua sinceridade e pela sua etica cara. Voce falou tudo sobre os esteroides anabolizantes e monstrou pra muitas pessoas a verdade... Ta de parabéns irmão continue assim voce é foda cara tamo junto
Mostro , Tem Como Ficar Mostro Sem Fazer Academia ? Por Exemplo Ginastica Artistica
+Daniel Lucas kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
+eduardo//m só eu q quero ver o leo responder essa pergunta ? SHAUHSHAUSHA
+Atos Gabriel ele é muito punheteiro por isso tem um braço maior
+eduardo//m kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
chorei de rir só de pensar o leo te respondendo 😂😂
indireta pro Thiago sim ou claro
Seria interessante que ele visse a indireta... Aquele maluco é burro e doido
exatamente
carlos paulo Rapaz eu tenho curso superior na área.. acredite se quiser, ele não sabe o funcionamento de nada do que ele fala. Eu particularmente o achei extremamente burro, mas beleza se você quer acreditar no que ele fala não posso fazer nada, a saúde é sua
+Capivara Funkeira nd a ve pqp tinha q ser br
+Capivara Funkeira Claro meu Brother!
Mostro sou teu fã seus vídeos me ajudou bastante vlw mano
porra mano na boa,muita gente critica fica enchendo saco, mais quando o cara ta mandando bem quase ninguém comenta teus vídeos são demais tu é um cara gente boa
Léo Monroe dos monstro
Sou fã do seu trabalho como músico e RUclipsr
Tô sem treinar a 1 ano devido um acidente tô com problema dificuldade pra respirar tô fazendo tratamento já
e tô tarado pra treinar senti o peso das anilhas
Manda um salve pra meu amigo sonzim meu ex parceiro de treino fico triste por ñ ter ele como parceiro de treino e ao mesmo tempo fico Feliz por ele ter conseguido dar a volta por cima hj ele mora no Uruguai é um cara bem sucedido finaceiramente graça a Deus
Aqui era um cara pobre que quase ninguém acretiva na capacidade dele. Ele mostrou o contrário foi morar no exterior gracas a Deus tô final de ano esta aqui conosco
Monstro no THE NOITE admitiu que usa OUTRAS PARADAS, vc é mito veeem monstro
Monstro é verdade que quem cresce natural é planta?
Sim
Sim
Sbx
Sim
Planta cresce natural e você pode injetar o que for nunca vai deixa de ser um merda seu bosta
Leo tenho 1,80 de altura peso 72kg estou na academia faz 1 mês e tenho umas gordurinhas localizadas, com quantos kg eu devo começar a secar essa gordura?
Aquele cara que posta vídeo injetando as parada devia ver esse vídeo. Leo é um cara que tira muita onda, mas na hora de falar sério mostra ser sensato. Keep growing bro! Vamo que vamo!
Um pergunta que ainda não vi por aqui. O monstro pro Ben Pakulski indica o corte de carboidratos nas primeiras refeições do dia (3 ou 2 a depender da quantidade até a metade) a fim de potencializar e melhorar a queima de gordura. Ele afirma que é o melhor a se fazer (ele gosta de bases científicas). Agora entra a pergunta. Eu treino pela manhã (6:30am) e pretendo queimar gordura com o mínimo de perda de massa muscular. Seria essa uma estratégia boa ou me prejudicaria nos treinos ficar sem carbo no pré?
*Léo, tenho 16 anos, comecei academia há 6 meses.Sou do tipo ectomorfo e quando comecei a academia pesava 48kg, engordei 7kg.(55kg). Tenho dúvida se sou ecto, ou meso. Pois meu professor falou que eu engordei bastante para um ecto!*
se você engordou diminui a comida pois gordura não é músculo
Capivara Funkeira *Não engordei(Gordura),só massa mesmo.*
+Henrique Haker Quanto é que medes? porque 55kg para alguem de 16 anos parece muito pouco. Vai comendo mais dia a dia, progressivamente, porque fazer um choque hipercalórico gera mais massa gorda que massa magra(músculo)
***** *1,68*
Lucas Langoni *Valeu :)*
A performance do ciclista é ciclar?
Kkkkkkkkkkkk
VEM MONNSTRO !:
- *AH SEU VOU* !
+Mozilla AH SEU VO
+Mozilla ah se eu vou
Batata
doce
e
frango
mozzila, seu lerdo do cacete
*ñ se dá espaço antes da exclamação*
Ex: 👎 Vem Monstro ! 👎
👍 Vem Monstro! 👍
#PasqualeKkjk
léo comecei a malhar a pouco tempo e não tenho muita técnica, seria melhor eu pegar pesos mais leves e com mais intensidade ou reduzir as séries de 3 pra 2?
aí Léo se eu der whey pro meu cachorro ele fica monstrao?
manda um salve ai
Olha ele pode passar mal pelo que eu sei
Não
Leo tem idade pra ficar monstão
Leo, gostaria de saber o que é whey protein
Melhores dicas do mosntro
Muito bom a parte que fala sobre os anabols e bodybuilding.
Coloca salto de três metros, pronto se ficou grande
Kkkkkkkkkkkkkkk
Kkkkkk
Kkkk
Monstro, to malhando tem uns 8 meses e percebi que meu peito direito ta ficando maior que o esquerdo. Aí, pra tentar diminuir a diferença, parei com o supino e comecei a fazer com o halter só na mão esquerda(burrice). Por causa dessa burrice, meus oblíquos estão diferentes agora kkk me fudi. O que eu faço pra tentar igualar tudo?
ASHDHASHDASHDASHDHASDHASHDHASHDASHDHASDHASHDHASDHSAD ELE TINHA QUE LER ESSA
Erick Galvão malha com o msm peso dos 2 lados crl, n é óbvio isso? com o tempo seus músculos vão se igualar
Erick Galvão para de bater uma
Erick Galvão kkkkk
Acho q isso é normal kkk quando começei o meu peito esquerdo estava ficando maior, mas depois igualou
Salve monstro!! Que exercícios vc recomenda pra ter o abdomen definido? Apenas abdominal?
Aeróbico
Leo, tenho 18 anos 1,78 e 69 kg. Já fiz academia duas vezes e percebi que tenho facilidade pra ganhar músculos. Mas parei devido a falta de tempo pra vestibular essas coisas, agora que to livre vou investir pesado, quero fechar o ano com 85 kg. Essa meta esta muito longe pra ser alcançada ou você acha que com dieta, suplementação e treino todo dia da pra chegar lah? Você é foda Monstroo!
16 kg em meno de um ano KKKKK, conseguiu mano?
Fala Leo cara adoro o seu canal pois atravez dele posso obiter uma vastidão de conhecimentos, eu me chamo Wiston Martins e curto muito sua dicas sobre musculação também sou bodybuilding, ainda estou batalhando entre treinos e dieta para creser obrigado por todas as suas dicas elas tão me ajudando muito.
Monstro como faço pra ser um bori bilder , fisico turista igual você ?
+Sinep Gameplays Usa uns asteroides abanolizantes
+Sinep Gameplays batata palha antes e depois do treino, espero ter ajudado.
+Sinep Gameplays EU EU EU virei astronauta
+Leandro vieira deixa os garoto brinca
budybuilder*
Leoo!! o que tu acha de façer aerobico no ganho de massa (bulking) ??
Anabolizantes faz o corpo parar de produzir hormônio ou seja causa ou melhor tornasse dependência??
Gostei da sua explicação sobre os anabolizantes e esteroides!!!Parabens!!!!!
VC é o cara Léo
queria essa casa :)
Monstro o Braço direito do meu amigo é muito maior do que o esquerdo...Ele n faz poha nenhuma so caga deita e vê tv? Isso pode ser um problema?
+davi alves punheta so com um braço da nisso
+Pedro Potter kkkk br é br kkkk
+Pedro Potter kkkkkkkkkk
"do meu amigo"... Não minta pra nós, sabemos que você está falando de você mesmo
+ivan panza Não...To falando dele mesmo,eu bato mas meu braço não é escroto
Quem fala de esteróides anabolizantes para leigos, é igual falar sozinho... rsrs
Parabéns Léo sucesso irmão 😎😎
Entt cara, gostei Rsrs
comecei a treinar já vai fazer 2 meses, porem não estou tendo tantos resultados, tenho claro, mas nada grande, heee dai comprei um kit, whey, creatina, NCAA e ganhei uma glutamina... só que não sei como tomar eles ainda, afinal não treinava usando eles e nunca usei...
Ei Léo seu frango
manda um salve aqui pra Manaus
*Fala monstro. Bom, tenho 16 anos e quero ingressar nesse mundo da musculação. A minha pergunta é. Possi iniciar com a idade que tenho? Quais os conselhos que você me dá para mim iniciar com isso. **#PergunteAoMonstro59*
+Everton Claro que pode , também tenho 16 e to no meu segundo mês de academia , nunca me senti tão bem e saudável , não tem problema nenhum desde que você não exagere , tudo de mais faz mal , treine com moderação .
+Bruno Muniz Ah, valeu cara!
Everton cara, seguinte, da pra começar sim, cuida a alimentação, não é comer pouco, se você é magro, é recomendado que você coma umas 6 vezes ao dia, bastante proteína, batata doce, frango, e ovo, são os principais...Sem a dieta não adianta ir pra academia, não ganha corpo, não ganha NADA!!!
Quando eu comecei na academia não me falaram isso, acabou que eu desanimei, não deu resultados e dps de um tempo retornei, mas fazendo dieta, suplementando e treinando bastante.
Segue o mesmo ;)
Monstro, e eu tomar whey e beijar mt a lingua vai crescer?
.
Ksksksskk
Depois de 4 anos ainda n sei a resposta dessa pergunta
@@Messicarecanoway kkkkkkkkkkk pse
Seloko Léo,você é monstro haha,me ajudando bastante com os vídeos aqui
Só é o melhor quadro
eu me rachei 5:10 kkkk😂 eu tenho 1,82m e sou mt magro, quero fazer academia, 15 anos e sou um frangão 😂 kkkk
Eu tenho 16 anos e tenho 1,90. E 83 kg
@@yurimatos7658 1 .90 tu e gigante Man
Vlw mano pela dica
#frabricademostro
que figura, muito bom léo!
Achei tri a abordagem sobre anabol e ae's
Mano vc é sem palavras , monstro gostei das ideias direto e reto caralho.
Monstro tenho 16 anos e malho a 8 meses, não tomo suplementos ainda ! Queria saber com quantos anos ou meses que posso começar a tomar. Sou seu fã te admiro pra caramba, e me inspiro né você também #VemMonstro
Leo eu trabalho por três turnos , 7:30 as 16:30 , 16:30 as 1:30 , 1:30 as7:30.
tive que parar a academia devido o trabalho e faculdade o que vc indica para que eu possa voltar a malhar com saúde normalizando as refeições durante o horário que passo a noite acordado?
Léo,gosto muito dos seus vídeos ,lhe acompanho a bastante tempo, queria saber quando você vai transformar o Mr. Thug em monstro .
Léo, meu personal me disse que BCAA não é recomendado para quem quer crescer. Pois quando treinamos ocorre micro lesões no músculo que acarreta o "crescimento", e o BCAA acelera a recuperação dos musculos.. portanto atrapalha o crescimento. O que você acha disso ?
Leo gostei muito da tua explicação sobre os esteroides anabolzantes, te adimiro muito abração
Léo Vc è o Cara ... Sou Seu Fã Irmão Tenho Todas As Suas Musicas , Vc é Fodão Cara Fé Em Deus .
em questão de treinar 3 vezes por semana, tem metodologia de exercícios que podem sim desenvolver um treino pra isso, porém a forma de ganho sera um pouco menos e tudo depende da intensidade, fazer os exercícios de forma correta, alimentação e descanso, mas também não pode ser feito por mais de 2 meses por que o corpo se adapta e fica difícil ter hipertrofia muscular.
vemmmm commm monstroooo porrrraaaaa
Monstro valeu pelos videos de sempre! Eu treino na Gold's Gym aqui do japão, tem muitas maquinas, e eu sei treinar com muitos exercícios livres. Eu sempre fico na duvida de fazer quais exercícios. Pois tem tantos que eu posso fazer e que eu sinto bastante. Abraço sou seu fã
Esse foi da hora!
Minha expiração monstro.
Salve Léo, tenho duas perguntas, quando vc fez tatuagem ficou sem treina, e o que vc acha do leite e quais seus pontos negativos e positivos em uma dieta, é nois abraço.
Oi Léo, como você está ? Queria sua opinião sobre o óleo de cartamo e óleo de cocô, também queria saber que existe outros produtos que ajudam a secar a barriga, que ajudam a ter aquela famosa barriga Chapada, abraço e acompanho seu canal diariamente e Deus abençoe grandemente.
Monstro, tu pode explicar o que é Metadrol e como arge no organismo? Sou teu fã tanto no Bonde da Stronda quanto na Fábrica de monstros, muito obrigado e sucesso pra tu.
Monstro,sou um Grande fã teu continua fazendo os videos que é muito bom'Abraço
Um salve de portugal para voce é nois
Parabéns pela explicação sobre anabolizantes lacro
ai monstro... parabens pelo video e principalmente na resposta sobre o uso de esteroides e anabolizantes... Conhecimento é tudo... sou teu fã brother.. #VemMonstro
Leo sou praticante de Parkour e Freeruning e eu me acidentei e acabei quebrando os dois ossos do ante braço num treino, isso ja tem alguns meses, queria saber qual é um bom exercício pra fortalecer o antebraço lesionado? sou fã do seu trabalho continue assim parabéns monstro.
Léo monstro , sou seu fã , e queria saber de uma coisa , eu não consigo dormir muito cedo geralmente eu costumo ir dormir depois das 02:00 da manhã , e me falaram que isso faz catabolizar , eu não sabendo disso queria saber qual seria o horario ideal pra dormi pra dar repouso pro corpo se recuperar . vlw monstro
Taí uma coisa que nunca parei pensar sobre os esteroides anabolizantes, boa Monstro
E aí Léo tranquilo? Curto demais você sigo muito suas dicas de treino. Você poderia falar sobre a caseína? Ouvi falar muito pouco dela e acho que nunca vi você falar sobre, quais benefícios? Abraço!
eae Monstro Gostei da sua resposta sobre anabolizantes muito bom
Léo sou muito seu fã , no começo dos "pergunte ao mostro" você disse que tinha 1,48 de altura até os 15 , e hoje eu sei que vc tem 1,78 por aí , como vc fez pra aumentar sua altura sua genética era boa ou vc tomou algum estimulantes??
o canal do Will Detilli é um canal de musculação super científico que ensina muita coisa. Inclusive como ganhar mais massa muscular com cargas baixas. tem 300 mil inscritos e esse aqui tem mais do que 1 milhão.
monstro tu e foda.....sou seu fã
Salve Deus Monstro! Sou seu fã! Comecei a malhar tem algumas semanas, qual suplemento vc recomenda para eu tomar?
Muito bom, velho !
Fala Léo... Teria como vc abordar no próximo "Pergunte ao Monstro" o tema vascularização?! Como aumenta-la e quais os suplementos no mercado ajudam no desenvolvimento?!
Vlwww....!
leo, curto muito seu trabalho,que cada dia cresce mais , tenho 13 anos ja treino academia a 6 meses e faço aerobico a 2 anos e 8 meses, e meus musculos abdominais se desenvolverão bem,eles ficam bem evidentes quando puxo a capa de gordura,eu queria saber se e possivel queimar gordura corporal sem perder massa magra
Fala Mostro, estou fazendo uns vídeos relatando a minha rotina com a dieta cetogênica cíclica, até o final do ano estarei pronto pra voltar a comer cargo moderadamente e ai sim, vou seguir essas dicas de treinos que vc passa... vlw e abraços.
leo dizem que a gente cresce no descanso,então se eu tirar um cochilo no intervalo de cada serie eu vou fica monstrão mais rapido ? e quero uma dica de hidratante corporal para que minha pele fique mais bonita brigado
carai leo, achei massa sua abordagem em relação aos esteroides, massa demais
salve monster king , parabens pelo trampo , muito bem feito o melhor de todos que já assisti, obrigado por fazer diferença em minha vida , mas minha pergunta seria mais para uma curiosidade - quais são as 3 melhores musicas que você ouve durante os treinos?
Léo sou muito seu fã , parabéns pelo seu trabalho, queria saber com que idade e certo para começar a usar os anabolizantes
Existe uma maneira de ficar grande rapido, 100 flexões! 100 abdominais! 100 quats! eaí uma corrida de 10 km todos os dias . Efeitos colaterais: perda de cabelo
Olá Léo tbom?
Estou treinando já faz um tempo com o mesmo professor...estava tendo bons resultados com os treinos dele, porém ele saiu e agora tem outro professor..mas esse professor quer mudar totalmente meu treino...mas para ser sincera gosto do treino antigo (pois estava tendo mais retorno)..o que devo fazer para esse novo professor não mudar totalmente meu treino??
Parabéns pelo canal e muito sucesso.
Bjuuu
Léo, o que significa estar "retido", e o que fazer para diminuir o inchaço e construir uma aparência muscular definida? Abraço!
Leo vc falou que esteróide são algo para melhorar sua performance física mas sim tudo de mal faz mal vc poderia falar uns riscos do esteróides
Olá monstro, sou um grande fã do seu canal, tenho uma dúvida. Tenho 17 anos, 61 kg, não consigo ganhar massa muscular, gostaria de saber alimentos simples para se comer pré e pós-treino pois moro em uma cidade pequena e não tem uma grande diversidade de coisas que vejo em seus vídeos. E também qual seria o treino ideal de 3 membros por dia? ex: peito, tríceps, ombro; costa, bíceps, perna, ou algum outro que atrofie mais o músculo?
quais alimentos tem proteínas e carboidratos? ???
Leo sou novo no canal também sou seu fan e também vou começar a malhar pra semana e queria umas dicas como malhar de uma forma que não me prejudiquem nos meus movimentos!
Léo... VC indica leite integral em uma dieta? responde ai fera, sou muito seu fã velho. falow ✌