5 MELHORES SUPLEMENTOS PARA FICAR MONSTRO - LEO STRONDA
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- Listei aqui os 5 principais tipos de suplemento para voce que esta iniciando e quer ficar monstrao!
VEM MONSTRO!
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![ARGENTINA vs. CHILE [3-0] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 7](http://i.ytimg.com/vi/De3AWmXzhuA/mqdefault.jpg)
5 - multivitamínico
4 - creatina
3 - BCAA
2 - glutamina
1 - whey protein
Comprei hipercalórico é bom
Bcca creatina whey glutamina multivitaminico
Qual melhor whey proten ? U volume dele vc sabi mim dizer?
Qual as melhores marcas e os melhores multivitamínico ,creatina, BCAA, glutamina
Bcaa desnecessário , a não ser se tomar 10 comprimidos por dia , caso contrário dinheiro jogado fora
*1 - WHEY PROTEIN*
*2 - GLUTAMINA*
*3 - BCAA*
*4 - CREATINA*
*5 - MULTIVITAMÍNICO*
Indica *Marcas?*
Muito Bom o Vídeo. Bem esclarecedor..
Léo
Hoje estava totalmente na depre, triste e desanimado. Não queria levantar da cama,entrei no seu canal e levantei e fui treinar, durante todo o treino eu pensava nos seus vídeos,nas motivações que vc da. Obrigado monstro
O Naruto nunca desistiria
Aiiinnnnn
Verdade kkkkkkkkkk
Huuuuuum😅
Toma um Pré-treino
Adorei as dicas !!!! Estou 5 meses treinando para ganhar massa muscular, sem dieta e sem suplementos, consegui 7 kg já. Esse ano novo começo com as tuas dicas de suplementos 🙏🏼👊💪 abraço!
Que mlq imbecil
1 Durateston
2 Deca
3 Stanozolol
4 G H
5 Tribulus
Mereceu coraçãozinho!!
!
Kk
Aí sim em... Kkkkk
Eu prefiro tbm!
Mas marombeiro pobre é a desgraça....
O maluco é brabo
Lembro quando eu trabalhava com serviço braçal, isso me ajudou muito a suportar o trabalho!
Creatina,whey, glutamina, BCAA,multi vitamínico...
Tava precisando isso ksks vlw
Comecei a tomar a creatina hj
Faltou completar, e outras paradas 😉🤷♂️...
BCAA não é pra emagrecer?
@@zedotingua9650 kkkkkkkkk claro que não, é pra evitar a perda de massa muscular
A indústria dos suplementos lhe agradece!! Agora trás para cá, a Durateston e o Decadron. Rssssss!!
Assistindo em 2021... Finalmente entrei na academia, agora eu fico monstro!!!
Grande seu Madruga kkk
Que sorte, comprei suplementos pela primeira vez e comprei todos que você citou! ❤️
Como você reagiu a eles? Comecei agora na academia e quero ver os possíveis suplementos para adquiri
@@italosilvacb deu tudo certo. Whey eu comprei pra complementar mas eu acredito que nem precisava. Mas a experiência foi boa
Comprou no mercado livre?
@@marcelosantos-kc5rl não, site da growth.
Bem claro e objetivo, parabéns Léo, sem dúvidas as suas dicas ajudaram não só iniciantes, como quem já treina há algum tempo e tinha dúvidas! Vlw pelas dicas
Monstro e bem informado
O cara é foda!
Bora la frangolino. Pré treino (batata doce com frango) pós treino ( uma vitamina com banana, aveia, leite e ovos) na hora do almoço comer bem e uma boa janta. Ter um bom tempo pra dormi e fazer um treino intenso. PRONTO AI ESTÁ OS MELHORES SUPLEMENTOS. bom e barato. Segue a dica
Prefiro A sua
Eles são patrocinados
Apesar que a creatina é foda eu tomo e realmente é foda o resto é resto
@@gutomedeirosoficial3119 você toma qual delas
Não é atoa que o nome é SUPLEMENTO, isso NÃO substitui a alimentação, além de vc comer tudo isso que falou, fazer a SUPLEMENTAÇÃO irá alavancar os seus treinos
Porém o ideal é consultar um nutricionista, ele sim saberá as necessidades do seu corpo
Léo,você sim,sabe explicar bem,tem uma boa didática. Valeu fera.
Tenho 35 anos, e a 4 meses entrei nesse mundo, e estou ainda perdido, seu vídeo foi massa, parabéns!!
A regra é clara pra comprar suplemento se a anvisa proibir pode comprar que é bom 😂😂
MEU LEMA! KKKKKKK
Avisa também proibi os vendedores de farinha.
falo td
Abimael Rodrigues kkkkkk bem isso
Maria Emilia Xavier manda ele compra nutri-mundo
Melhor Canal de Maromba e afins do RUclips !!! SALVA MONSTRO
Carlos Junior salve frangolino
Mano, ta aí!! Informação nivel Hard! explicado com propriedade e bom humor, alem de me instruir você me animou, bora comprar meus primeiros suplimentos. Valeu Leozão, tamos junto.
EAI STRONDA MUITO OBRIGADO PELO VIDEO TO UM MÊS NA ACADEMIA PROCURANDO UM CICLO PARA GANHAR MASSA MUSCULAR E PERDER GORDURA LOCALIZADA
Muito bom !
E sem ficar xingando ficou melhor ainda .
Suplemento essencial é o DINHEIRO meus amigos
Leo a cafeina tira o efeito da creatina no corpo vdd
Quem toma cafeina pode tomar creatina??
sim Miria !
Up
Miria lima Eu faço uso dos dois, nunca tive problemas
Isso
Pelo que eu entendi whey e creatina são a combinação
Eu trocaria o BCAA (que já tem no Whey ou Albumina) por pré e probióticos!
Amei todos os seus vídeos sem contar que vc é um gatinho belíssimo, parabéns.
Faltou citar:
Albumina em combinação com maltodextrina junto com creatina é bem potente.
Pra engorda serve ?
Para engordar serve?
Pra engordar serve?
Pra quem é pobre, faça sempre os cálculos da quantidade que vem na embalagem x quantidade de ingestão que você vai fazer.
Preço bacana durando 1 mês, é um bom investimento.
Ex: creatina a gente faz em média um cálculo de 0,07 X seu peso = quantidade diária para ingestão.
Supondo que deu 6g/kg, comprando uma creatina de 250g, você consegue segurar ela por 1 mês. Creatina da Growth está a 30 reais e a Creapure deles 41 eu acho. Ótimo preço para gastos mensais.
Mas o Whey... :X whey Vai ser complicado. Supondo que você coloque uma meta de 2g/kg para proteínas, um indivíduo de 90 kg precisaria ingerir no dia 180 gramas de proteina. O Whey vem com 1kg a 70 reais na Growth (em outros lugares é mais caro). 1 dose de whey tem 30g. Tomou 1 dose de 30g diária, seu Whey vai durar 1 mês e uns poucos dias, tem a quantidade lá de 15 a 20g de proteínas +/- cada dose. Blz, você ingeriu 20g de proteina e agora só faltam mais 160g hehehe. Arrume isso na sua comida do dia.
Se você aumentar a dose do Whey, Vai durar menos de 1 mês. É complicado pros marombas pobres, sendo melhor investir 70 reais do Whey em ovo e frango.
Essa forma está correta
Treino as 15:00 da tarde, tomo MALTO no pré treino e DEXTROSE pós treino e a noite antes de dormir tomo GLUTAMINA
Era pra ser depois do treino a dextrose e whey para a absorção mais rápido
Leo faz um video com o nome das marcas desses suplementos q vc recomenda e fala quando vc deve tomar cada um deles UP
Dolor boyka e o horário tbm pra tomar esses suplementos todos
mano umas das melhores marcas ea integral medica
Integral médica é muito boa, isso e recomendo
Léo, na verdade a creatina regenera o ADP (que é a Adenosina Difosfato). O ATP (Adenosina Trifosfato) é quebrada para gerar energia de forma rápida e aí se divide em ADP e Fosfato inorgânico. A Creatina vai ser quebrada para fazer a reconstrução dessas moléculas, assim gerando muito mais energia por ter muito mais moléculas para serem quebradas novamente assim mantendo a performance alta.
Parabéns pelo seu trabalho, sou acadêmico em Ed. Física e adimiro muito seus conteúdos!
Comprei outro suplemento e acabou tinovo.
Kkkk
Tinovo
Kkkkk
Kkkkkkk os cara nao para
🤔
Valeu pela dica monstro, quero ver você nos palcos um dia hein! Manda salve! ..
Quem está assistindo 2020??
Pra saber qual suplemento comprar?
eu mesmo kkk
durateston
Kkkkkk mais um
Eu kkkkk
Multivitaminico = Opti-men
Creatina = 👌
Bcaa = ovo 🍳
Glutamina = já tem no whey e Bcaa também
Whey = proteína, Bcaa e Glutamina
Pra mim essencial multivitaminico, whey e Creatina nesta ordem, o resto é resto!
Ql multivitaminico vc toma?
@@cristinacascais100 Opti-men duas vezes ao dia. Vem descrito pra tomar até três vezes ao dia, mas como ultrapassa e muito as necessidades diárias dos micronutrientes tomo só estas duas vezes. Vc pode comprar na Iherb, vitacost ou outro site tem de 90, 150 e 240 tabletes. Pra mim é o melhor, mas tem outros como Adam da Now Foods, Animal Pak (este contém Bcaa), todos são bons, mas acho melhor o Opti-men. Um multivitaminico deste no Brasil se fosse fabricado aqui seria vendido como remédio com a tarja vermelha, porque os micronutrientes ultrapassam a necessidade diária de uma pessoa que normal, digo, que não puxa ferro, se assim posso dizer.
Optimen peguei esses dias no ML. Uma. Boa alternativa pras importações
E perfeita sua resposta. Bcaa teria de tomar mil cápsulas por dia pra ser efetivo. Isso já foi provado há muito tempo. E não dá pra ficar gastando com glutamina
@@dossantossantos2886 creatina é top, boa pra usar ...
Sobre a creatina, estudos comprovam sua melhor absorção ao acordar ou logo após o treino, e sua função é aumentar a capacidade de absorção de água por parte da célula.
Muito bom Léo, estava na dúvida de qual suplemento comprar, agora já sei...
Muito boas essas dicas ❤️ principalmente para mim que não entendo ainda sobre esse assunto
Melhor vídeo que eu já vi, e olha que acompanho vários por aqui, só me falta o dinheiro pra comprar isso tudo! Rsrsr
Pra mim, creatina entraria no top 1
Eu acabei de começar na academia, acho que esse vídeo vai me ajudar.
Léo não gostei muito de vc na fazenda, mas através da fazenda descobrir o seu canal, e o Léo do canal e foda engraçado muito bom
"Qualquer virosinho bobo te pegar e te atacar" - Leo profeta
Kkkkk o cara é do futuro
Glutamina, e Creatinina são ótimos
Melhor vídeo sobre suplementos. 👏👏👏
Rapaz.. tem coisas que são fatos.. que video aula show
obrigado mestre dosmonstros!!!!!!!!
Deca, diana, trembo, gh, hemogenin.
Monstro também joga salve.
Léo só uma correção. A creatina não faz o ATP "explodir", simplesmente ela recompõe com mais facilidade o grupo fosfato do ATP, ou seja, você recupera mais rápido seus níveis de ATP. Abraço
Fontes?
drive.google.com/file/d/1_UTShOMn10USsGmGhXiehGbVC8AqGgR9/view
página 576 é um parágrafo apenas com tópico: contrações de curta duração e alta potência
Léo, não como muito na manhã nem a noite, tô tomando um hipercalórico nesses horários com proteína, BCAA, creatina e carboidratos
Você comentou que Centrum não é o ideal. Gostaria que você indicasse um bom polivitaminico masculino sem merchandising. Que de fato seja realmente bom. Percebo que existe diferença pra homens e mulheres. Obrigado
#PergunteAoMonstro Rei Léo, segui todos seus conselhos e hoje sou maromba. Mas agora me arrependi e quero voltar ser frango o que eu faço?
SR BATATA se olhe no espelho q irá resolver seu problema seu frango
SR BATATA mano vc tá pedindo pra ser zuado pelo cara
Andre Machado kkkkkkkkklkkkkk
SR BATATA Simples De a bunda até o cara sugar todo seu sangue e você ficará magrinho Boa Sorte Frangolino!!!
SR BATATA é só vc acordar
Pra mim o melhor é a creatina, foi oq me deu mais resultados!
Concordo
Vdd viu pcrkkkkkk
Salve monstro, parabéns pelo trabalho, sou seu fã, minha pergunta é: Estava na academia há 3 anos, tive que parar por causa do trabalho, logo fiquei 6 meses sem ir e agora retornei, senti que meu desempenho voltou muito bem, mesmo esses 6 meses sem treino, realmente existe esse lance de memoria muscular ? Grande abraço !
Sim existe as células que você construiu quando você treinou elas permanecem nas suas fibras musculares o que acontece é que quando você para de treinar elas ficam em estado de inutilidade então você só vai voltar a utilizar elas quando você voltar a treinar.
Eu tenho 16 anos, 70 kg natural.. agora comprei um whey blend para aumentar a carcaça.. está bom Léo?
Gostei do vídeo, mas gostaria que explicasse como fazer a combinação do uso dos suplementos mencionados por ti.
Creatina é um dos mais estudados.
Tem que ciclar?
@@lucasribeiroandrade231 não
É vdd q deixa cate a?
Careca*
@@lucasribeiroandrade231 isso aí é tudo mito kkk tem gente que fala que da pedra no rim etc.. tudo mito eu ja faz uns 4 mês que to tomando direto única coisa que me deu foi mais força
#pergunteaomonstro iae Léo, dos meus 16 aos 18 anos, consegui de 115kgs para 91kgs, sendo meu peso ideal, segundo meu nutricionista esportivo da época, era 87, meus treinos foram eu mesmo que fiz, treino ABCDE + hiit 3x por semana, deu super certo, eu já estava com mais volume e um bf baixo, só que agora com 21 anos, envolvido com boletos para pagar e trabalhando de carteiro, eu peso 135kgs, no meu trabalho não tenho problema nenhum, ando de 15 a 22kms por dia com uma bolsa de 10kgs(de carta) nas costas, só que ai está o problema, não consigo perder peso, e nem me alimentar direito, antes eu me alimentava de 6 a 7 vezes por dia, agora acho que umas 3 a 4, e to tentando treinar a noite, pois chego muito exausto, o que você faria no meu lugar diante dessa rotina nova? estou de 8 as 17 horas fora de casa. Espero que responda a minha pergunta, pois é a primeira, vlw, um grande abraço, e parabéns pelo trabalho.
Victor Leite Cara uma dica que funcionou comigo, tenta treinar de manhã dormindo cedo no dia anterior. Você vai perceber que seu treino vai melhor muitooo. Também tenho uma rotina pesada, 8:00 às 19:00. Quando treinava a noite tinha um rendimento bem pior comparado a hoje. Tudo de bom e boa sorte!
Benjamin Amaral vou tentar, vlw
@@victorleite2166 deu certo???
O que acha do levedo de cerveja para os iniciantes na musculação？
#Pergunteaomonstro
Maike Souza bobagem. Come míngau de aveia com leite em pó.
Esses vídeos mais didáticos são show de bola!!
O único que falo sem patrocínio show de bola
Frango, carne, ovo, leite e frutas. Melhor do que essas químicas.
Verdade que ninguém entende !
Os suplementos é para vc pegar mais resistência e energia para vc treinar mais tempo
Concordo cntg pareceiro, porém existem dois suplementos que são praticamente insubstituíveis: Creatina e Multivitaminico.
Seu frango do krl
Hoje sou frango mas daqui um tempo vamo ve meu consagrado 💪
#Pergunteaomonstro Se eu tomar pó de canela, minha canela vai ficar MONSTRA???
Luiz Carlos Alborghetti kkkkkkkk
KKKKKKKKKKK
Alborghetti era foda...
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
KKKKKKK.....ESSA É FODA. ...KKK
Pela manhã 2 pães 3 ovos inteiros
Almoço arroz 'pre treino' e frango após 3 hrs arroz e carne vermelha pós treino' com whey proteín e creatina com leite 0 gordura' e a noite macarrão e carne moída' patinho',
Boa explicação monstro, pra mim. Só falta a creatina, pois o restante da suplementação já tenho em casa.
Agora faz um video 5 melhores aes blz?
conquiste o corpo do ZYZZ com receitas
anabólicas:go.hotmart.com/V8458119K
Tava precisando mesmo desse vídeo
Célula ATP foi de doer na espinha kkkk
🤣🤣realmente
kkkkkkkkkkkkk
Kkkk
Em vez de romar whey protein, é melhor tomar o bcaa, já que o organismo tem que quebrar as proteínas do whey pra transformar em aminoácidos, é melhor tomar o o bcaa que já é os aminoácidos
Mega pack é o melhor tem tudo dentro e muito mais. Explosão total me dou muito bem.
Me fala sobre os ganhos .tipo ta dando resultado..agradeço!
@@canalnovidade3593 muita força e volume com definição
Para ganhar massa muscular, quais são os três melhores ?
Pra mim o melhor é a CREATINA, inclua de 5 há 10 ovos inteiros por dia na sua dieta também, se puder toma Glutamina que também é bom!!!!
Creatina,caseina(whey protein),glutamina pcra
Então o Sardinha , isso as funciona mesmo? Vlw pelas dicas
Meu deus que homem lindo 😊😱😱❤️
Gostei das dicas e muito mais da explicação. Algumas coisas ainda não sabia. Valew! 💪
Muito boa explicação.. com certeza todas aí você fala o português brasileiro claro
Faltou o principal suplementos 5 Mariola e Mineirinho quente
ola bixao kkkkkkkkkkk bem lembrado kkkkk
Porra raiz demais!
Kk
Ovo cozido muito bom e barato!!
Marcos Aparecido eu como seis ovos todos os dias
@ Cauê, antes ou depois do treino ?
antes ou depois do treino ?
#PergunteAoMonstro Cadê o Porco Rosa ???
Up
Cadê*
na russia
conquiste o corpo do ZYZZ com receitas
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Glutamina estimula o gh também, no entanto se tu se suplementar de caseína isolada como última refeição do dia é uma ideia melhor, a glutamina é derivada da caseína e sendo essa caseína isolada você irá produzir gh enquanto dorme, ela deve ser isolada porque o consumo de carboidratos gera uma barreira na produção, outro ponto positivo da caseína é ser uma proteína de lenta absorção, então tomando ela antes de dormir o seu corpo só irá consumir a proteína ingerida por volta de três horas depois, isso será essencial na luta contra o catabolismo
1-Multivitaminico (cuidado com o excesso, o figado pode ferrar por conta de outros suplementos e alimentos que consumimos),
2-Creatina (bem recomendada), 3-BCAA (a maioria dizem que é jogar dinheiro fora), 4- Way protein ( bem recomendada), 5-Glutamina (bem recomendada).
Caraio monstro, comecei a malhar no sábado na academia aqui do condomínio, e porra tava perdido sim! Kkkkk vlww realmente tava precisando
‘Comecei a malhar sabado’ kkkkk esquece suplemento irmão
Foca no macarrão
Eu quero fica mostro !! Entrei ontem na academia
E aí deu certo ?
Melhor "suplemento": COMIDA!!
cheiro de patrocinador pedindo pra da uma força sokpsoksapok
Esse mito de que suplemento é essencial é tão repetido que já é praticamente uma verdade kkkkkkkkkkkkkkk. Viva os patrocínios!
FATO
sim, nenhum suplemento é essencial para ficar monstro.
Marcoosz se você estiver disposto a comer uma caravana inteira de comida...
Gostei da dica .vou por em prática
Mano, eu curto muito os vídeos do canal, mas como, vocês poderiam utilizar alguns recursos visuais (na minha humilde opinião que nada vale). Ao final do vídeo ter colocado na tela uma listinha mesmo do "ranking" dos suplementos teria sido bacana! Valeuu
"Pobre tem e que usar bomba"
Leleo, Scarpelly
Mikael MB Falou merda
É zoeira, animal.
José Guilherme E muitos fazem o que esse cara fala, nego não tem nem um acompanhamento médico e se fode todo enchendo o cu de bomba, grande zoeira.
Matheus Pierre Ok ok ...
Mikael MB Fui bem chato msm, sei que foi na zoeira
como deve ser tomada a glutamina, bcaa, multivitamínicos e a creatina?
bcaa eu estou tomando, e é 2 pre treino, e 2 pos treino.
fernanda lima casa comigo?
Eu tomo tudo assim quando finalizo o treino. Jogo Whey, bcaa + creatina pra dentro.
Tem que ver a dosagem pode ser 500mg antes e 500mg dps do treino isso BCAA.
Linda simplesmente 😍
Os melhores são:
Trembolona
Deposterom
GH
Stano
Duratestom
Emogenim.
Pow hemogenin é top
Da dando resultado
E Deca?
Salve Monstro Boa Tarde , Tô Tomando Trembolona , e não vi nada de efeito colateral além de estresse , na internet tem várias relatos e tals de efeitos colaterais super complicados , enfim tô tomando e não vi nada de anormal no aspecto de efeito colateral , já no Treino é bom pra caralho da uma força legal e um pique legal ...
Vlw men, faz 4 dias q tô treinando e msm sem tomar nd só na comida msm pois sou frango ectomorfo já tô vendo resultados mas esses dias me fudi pq o treino foi mt pessado e meu musculo do bicípes esquerdo deu uma inflamada mas em 2 dias melhorei e agr tô com um treino raiz mt bom
Tá , Mas tu não citou marcas que são boas na tua opinião.
Logico neh ele ia divulgar marca sem ser patrocinado
"tem muita mulher que já viu essa cena em"kkkkkkkkkkkkkkk
O Léo é uns dos poucos q toma bomba e não ficou com a voz grossa, mais sim com a voz de gazela!
Hipercalórico tbm né!! Nunca se ver musculosos pesando 70 e poucos kg, eles pesam mais de 100 kg
pra ficar melhor, o titulo deveria ser os 5 melhores anabolizantes pra crescer,
Uso só creatina
ghost9the asphalt compra hipercalorico amigo.
E uma combinação Boa
suplementos growth realmente são bons?
Pra nos pobres são otimos....
Alguém sabe falar se tem alguma contraindicacao ou pode tomar de boa os suplementos
Olá,vc quer suplementar pra que finalidade?
Contraindicação tem quase 700 milhões kkkkkkkkkkk você decide
Eu uso glutamina e creatina. O whey eu enjoei... Tô fazendo vitamina de ovo pra pós treino
Eu tomo creatina antes de treinar , logo após eu chrgar do treino ja preparo meu whey , assim vai minha rotina , em breve vou investir em glutamina e vitaminas