Dica para comer mel: banana com aveia e mel, fica show no café da manhã, pré treino ou pós treino. Carboidratos bem completos e índice glicemicos variados.
Ele não apenas cita os alimentos, como explica com detalhes o porque o alimento está na lista. Esse cara é muito bom no que faz. Tem tanto canal idiota no you tube com dez milhoes de inscritos. Esse cara sim merece 10,15,20 milhoes 👏👏👏👏👏👏
@@sam-s5e3w Não. Ninguém acha que o universo surgiu com explosão de planetas. A Teoria do Big Bang é muito mais complexa do que você pode imaginar. No entanto, pelo seu comentário dá pra saber que você nunca sequer leu algo sobre isso ou, no mínimo, assistiu a um documentário simples.
Tenho 35 anos, e ingressei nesse mundo da academia em Novembro do ano passado, fiz alguns exames pedidos pelo Nutrólogo e Deu 682 de testosterona. Até o médico ficou surpreso.
Parabéns Léo e produção. O vídeo ficou muito informativo e deve ter dado um belo trabalho pra juntar todas essas informações mas faça mais vídeos nesse estilo se possível! Abraço, monstro
Tirei o mel pra baixar a glicose ingerida e senti a diferença, juntamente com a diminuição do consumo de ovos. Distraí e a testo caiu! Video top demais!!! Se nao tivesse experimentado na pele, não daria muito crédito.
Faltou o abacate, fonte de gordura monoinsaturada que estimula a produção tbm... eu fiz um teste comendo 1/4 de um abacate antes de dormir durante 2 meses e gostei muito dos resultados
Sabia da maca peruana. Obrigada pelo seu video. Pq meu marido precisa de ajuda Léo. Pensei q vc ia falar de coisas caras absurdas e tudo isso esta a nosso alcance Deus abençoe vc.
Vish 😬 complicado isso... Sono ruim e estresse são as piores coisas pra testo... Falo isso com conhecimento de causa 😅 mas já superei. E vocês, conseguiram melhorar com a dieta?
Peraeeee......monstro, eu ouvi direito que TGO e TGP são hormônios? São enzimas responsáveis pela metabolização de diversas proteínas. A TGO pode encontrada no interior de diversas células e a TGP quase que unicamente nas células do fígado. Como farmacêutica bioquímica não posso deixar passar uma dessa. Grande abraço!
Esse lance do zinco é muito real. Eu comprei um comprimido de zinco pra dar uma ajudada na indisposição e conseguir treinar melhorzinho... Minha mulher reparou que o meu p* no estado flácido estava mais "graúdo" e quis morder 😂 pq realmente o zinco dá um up na circulação do sangue naquela região e na disposição do corpo em geral... Produto aí do aumento leve na testo... muito bom!
O do mel também deve ser, eu não sabia que o mel melhora a testosterona, e usei por 2 meses todo dia , aí eu senti diferença nos treinos e comecei a falar aos amigos que mel é bom para adoçar o whey e tals
* A que se levar em conta que todos os minerais que foram citados devem ser quelados: Zn, Mg.... Minha sugestão é usá-los de maneira isolada: Zn 30mg e Mg 300mg. * No caso da Vitamina D3 (na verdade Hormônio D3), a melhor absorção e na forma sublingual, caso você não tome aquele solzinho diário de pelo menos 30 minutos entre as 10am e 2pm.
Aí mostro, maneirão os alimentos que aumentam a testosterona... Mas, já que tem um vídeo sobre o aumento, que tal falar também sobre os alimentos que diminuem a produção de testosterona no corpo???
Boa tarde! Ótimo vídeo, vou pedir pro meu esposo ver esse vídeo também pois ele está com os níveis muito baixo de testosterona e ele não tem produção de espermatozóides ele foi diagnosticado com azzospermia, ele está sendo assistido por um endócrino mas ajuda dos alimentos é sempre bem vindo e naturalmente saudável.
#Pergunteaomonstro Meu consagrado mito supremo Léo Estronda, tenho 15 anos e comecei na musculação, tenho 1,75 e 65KG, quero ganhar massa e definir, o que devo comer, antes e depois dos treinos?
Cara esse canal tá cada vê melhor, o nível de conhecimento que o Léo passa pra gente é fantástico. Que o canal cresça cada vez mais, assim como a sabedoria do monstro. 🤘
4:00 O ABACATE é uma fonte essencial de Boro, pode substituir o mel tranquilamente já q não tem muita glicose e ainda tem vários outros benefícios q o mel não tem.
Faltou o azeite de oliva, azeitonas, cacau (Pode ser chocolate), feijão e pimenta. Eu faço uma dieta para o aumento de testosterona, fico me sentindo cheio de energia depois dessa alimentação.
Sou seu fã, Leo..... Tenho 53 anos e depois de um grave problema no quadril, onde precisei colocar prótese bilateral de quadril, comecei a fazer musculação para fortalecimento de abdômen , pernas glúteos, eu região pélvica....e tomei gosto por essa atividade física maravilhosa....suas dicas são sempre excelentes... valeu, monstro !!!!
#PergunteAoMonstro Léo Deus dos monstros tenho 14 anos 1,75 de altura,peso:62 kilos,você acha que eu já posso começar a tomar whey proteín e treinar regularmente?Pq alguns amigo falam que treinar faz a pessoa parar de crescer na adolescência.ESCOLHE aí blazer!
não tem nada a ver brother. porém tem que tomar cuidado pra não ingerir demais, o corpo só consegue absorver uma quantidade X de proteína por dia (se não me engano 100g), depois disso vc vai estar jogando dinheiro no ralo.
Eu msm não sabia q o ovo aumentava testosterona um alimento simples barato e com lipídios proteína excelente,atum sardinha eu já consumo com mais facilidade pois prefiro eles pois não tem espinhos e e mais fácil tbm p ser servido,mel tbm adoro,ultimamente tô tomando mais way protein por enquanto,mas BOM saber dessas dicas vou Guarda las,valeu Léo!,tmj💪🤜🤛
#PergunteAoMonstro. Léo eu tenho 14 anos e sou gordo ( pelo menos eu acho isso) , peso 70 quilos , meu pai não tem dinheiro para academia , então eu faço exercícios em casa . Como q vc acha q eu tenho q me alimentar e me exercitar ? Vlw admiro muito seu trabalho
#Pergunteaomonstro Grande Leo stronda ,tenho 16 anos treino durante 4 meses e vi que com o treino e melhora na alimentaçao as minhas espinhas estao aumentando muitoo, eu iria começar a tomar creatina,porem me disseram q vai aumenta ainda mais minhas espinhas , queria saber se é realmente o treino da espinha? pq aumenta os hormonios e se eu tomar creatina possa piorar?
Você está na fase da puberdade , relaxa isso é normal meu brother . Em alguns casos alguns suplementos podem causar aparecimentos de espinhas mas é normal , o corpo se adapta . Pode tomar creatina tranquilo, mas na dosagem certa.
Pedro Lucas Paiva, se eu tivesse na sua idade, primeiro procuraria um dermatologista pra tratar as espinhas... Tbm treinei e tomei creatina durante muito tempo e as minhas espinhas foram só aumentando, hoje faço uso da isotretinoína pra poder tratá-las e nao posso usar a creatina durante o período do tratamento.. Trate o quanto antes e fique tranquilo quando estiver mais velho
A melhor opção é procurar um dermatoligista, também sofria com as espinhas, logo quando comecei a treinar, tambem na puberdade aos 16, pois tomava ZMA e creatina, então meus niveis de testosterona subiram rapido demais e as acnes apareceram. No meu caso tive que fazer um tratamento usando sabonetes de enxofre e etc, pois não queria parar de tomar o ZMA e a creatina. As espinhas melhoraram e eu continuei treinando hehe.
Sabonete de enxofre, use e fique livre de cravos e espinhas! E outra dica... Faça um bom treino pra que seu corpo possa absorver ao máximo tudo que você ingere, evitando assim que seu organismo fique sobrecarregado! Não adianta se entupir de suplementos, tomar isso ou aquilo e fazer um treino de frango, alimentação é energia, e a energia é pra ser gasta fazendo um bom treino! Valeuuuuu
#pergunteaomonstro Léo, irmão dos irmãos, oq tu acha do treino de ginastica espartana (q é o treino q n necessita de pesos e sim da tensão muscular) ???
#Pergunteaomonstro Salve Lobão, Tenho 16 anos,Tenho 1,85 de altura e estou com 68 kg a maioria da gordura localizada na barriga , sou o famoso magro barriga de chopp, queria saber como perder essa barriga mais rápido e definir, manda um salve pra Mineiros Goiás!Sou seu fã MonstroAlpha
Não sou ele mais era igual você, foca em ganhar músculos aumentando a quantidade e proteína q vc come e treinando pesado se puder na academia ou calistenia vc que sabe,não tem muito o que falar é só vc treinar e não parar Jajá se vai sentir a diferença esse esporte não pode ter pressa..
![Alimentos que aumentam a SEROTONINA [hormônio da Felicidade] | Dr Juliano Teles](/img/1.gif)
Ovo
Couve
Alho
Mel
Atum
Zinco (Suplemento ou em amêndoas)
Vlw kkkkk
No Fap Fap
( ͡° ͜ʖ ͡°)
Vlw kkkkkk
Y LOVE YOU ❤️
3 eu tenho casa
1° Ovo
2° Couve
3° Alho
4° Mel
5° Atum
6° Amêndoa-Zinco
Espero ter ajudado a galera que tá na correria. Assista ao vídeo e deixe seu like pro Monstro.
Ajudou muito Caraí vi aqui só pra procurar o último da lista por que meu português é muito Rui ajudou pra Caraí é nós
Up. Valeu mano.
Ovo cozido ou crú?
Show
O quê é amêndoa
1-Ovos
2-Colve
3-alho
4-mel
5-atun(peixe)
6-amendoa
Alho, couve,ovos amendoim, atum e mel ,só alimentos naturais.
@@LucianaGomes-sz6he amendoim nao amendoim aumenta é o estrogenio
Couve*
Desses 6 alimentos eu como 2 todo dia
Banana não? Uma vez vi que a banana além de aumentar a testosterona ele ainda ajuda no desempenho masculino
Os 6 ALimentos:
1- Ovo
2- Couve
3- Alho
4- Mel
5- Atum
6- Amendoas(castanha do pará, nozes:contem zinco)
Obrigado
Vc e um amigo
Pessoal , só lembra que ele explica o porquê desses alimentos, fiz a lista com base em lembra los após vídeo, fiquem bem
e o sol vitamina d a caixinha
Vlw meu chapa
Dica para comer mel: banana com aveia e mel, fica show no café da manhã, pré treino ou pós treino. Carboidratos bem completos e índice glicemicos variados.
Da muito fogo
@@leandroroepke9530 ?
@@fabriciocostaa ele quis dizer libido
Ele não apenas cita os alimentos, como explica com detalhes o porque o alimento está na lista. Esse cara é muito bom no que faz.
Tem tanto canal idiota no you tube com dez milhoes de inscritos. Esse cara sim merece 10,15,20 milhoes
👏👏👏👏👏👏
Alho tbm aumenta a imunidade contra vampiro
Kkkk
Contra doenças tbm
Obrigado irmão, agora me sinto mais seguro para sair na rua de noite kkkkk
Kkkkkkkkkkkkk
😂😂😂
Irmão aprendo muito e renovo meus conhecimentos com seus vídeos, muito obrigado. Abraço!
Os vídeos desse cara me agrada muito por ser rápidos e objetivos..👏👏👏
Cara, o corpo humano é uma coisa muito complexa. Só Deus mesmo para fazer as coisas tão perfeita assim.
Vdd mano
Deus é tão perfeito que fez o homem a sua imagem e semelhança. Você já viu o homem ???
@@raimundomexicano377 É só nascer de novo!
Tem gente que acha que quem fez isso foi uma explossao de planetas
@@sam-s5e3w Não. Ninguém acha que o universo surgiu com explosão de planetas. A Teoria do Big Bang é muito mais complexa do que você pode imaginar. No entanto, pelo seu comentário dá pra saber que você nunca sequer leu algo sobre isso ou, no mínimo, assistiu a um documentário simples.
E aí leo, firmeza?! Quantos dentes de alho e ovo cozido, é o ideal p/ comer por dia? Valeu!
Tenho 35 anos, e ingressei nesse mundo da academia em Novembro do ano passado, fiz alguns exames pedidos pelo Nutrólogo e Deu 682 de testosterona. Até o médico ficou surpreso.
eu com 17 anos fiz uns exames tbm e deu 1312
@@anavoltapramimdasilvaAí não tá mentindo não o menino aakakkak
@@flavioflavio473 to não cara, é serio
@@flavioflavio473 auge da punheta/novinhas, queria o quê kkkkkkkkkk
@@anavoltapramimdasilva vc toma café todo dia? Ou n gosta de café
1 - trembolona
2- gh
3- durateston
4- decaduranolin
5- dianabol
6- halotestin
TMJ 💪
Aí ! O cara zoa, a gente dá risada e ainda aprende, mel realmente foi novidade. Vlw!
Adorei as dicas ! Como todos esses alimentos, o zinco eu suplemento em cápsulas! Tomo sol das 8:00 as 10:00hs da manhã 2x por semana 🌅👍👌💪👊
Querida, o sol mais rico em vitamina D, e o sol entre as 11h e as 12h..
@@maximusambrosini8212 entre as 12 as 14:00 horas Dr Lair Ribeiro, pesquise! Deus abençoe.
É justamente o que eu estava precisando. Valeu Léo. Você é foda
1° ovo
2° couve
3° alho
4°mel
5°atum
6°zinco, amendoa
O Boro é um mineral excelente pra estimular a produção de testosterona.(TEM NO MEL COMO FOI DITO NO VÍDEO)
Uvas Passas tbem é.uma.fonte rica de BORO!
Muito bom! Explica de forma simples e clara! Fera!
Muito bom mano!!!.
1. Ovo
2. Couve
3. Alho
4. Mel
5. Atum
6. Amêndoa (Zinco)
Parabéns Léo e produção. O vídeo ficou muito informativo e deve ter dado um belo trabalho pra juntar todas essas informações mas faça mais vídeos nesse estilo se possível! Abraço, monstro
Cara, gostei do vídeo, simples e direto, sem muito mimimi pra alongar o vídeo. Parabéns
Tirei o mel pra baixar a glicose ingerida e senti a diferença, juntamente com a diminuição do consumo de ovos.
Distraí e a testo caiu!
Video top demais!!!
Se nao tivesse experimentado na pele, não daria muito crédito.
Faltou o abacate, fonte de gordura monoinsaturada que estimula a produção tbm... eu fiz um teste comendo 1/4 de um abacate antes de dormir durante 2 meses e gostei muito dos resultados
boa wendel diniz 🤝
Amendoim tbm
Top mano um dos melhores vídeos que você fez parabéns.
Parabéns para ti, monstro. Não só é top no físico mas não para de melhorar na maneira como se expressa. #Exemplo
Sabia da maca peruana. Obrigada pelo seu video. Pq meu marido precisa de ajuda Léo. Pensei q vc ia falar de coisas caras absurdas e tudo isso esta a nosso alcance Deus abençoe vc.
Vish 😬 complicado isso... Sono ruim e estresse são as piores coisas pra testo... Falo isso com conhecimento de causa 😅 mas já superei. E vocês, conseguiram melhorar com a dieta?
Realmente alho é poderoso mano, como 2 dentoes em jejum e o treino pela manhã é disposição
Grão de bico e um ótimo alimento para o músculo, tive muitos ganhos quando o inclui na minha dieta, recomendo 💯%
Dicas monstras, excelente trampo como sempre monstro! Forte abraço!
Léo eu invejo seu conhecimento,vc e um cara admirável...
valeu cara boa sorte em tudo.
Peraeeee......monstro, eu ouvi direito que TGO e TGP são hormônios? São enzimas responsáveis pela metabolização de diversas proteínas. A TGO pode encontrada no interior de diversas células e a TGP quase que unicamente nas células do fígado. Como farmacêutica bioquímica não posso deixar passar uma dessa. Grande abraço!
Conteúdo foda 👏🏻👏🏻👏🏻 cada vídeo melhor que o outro!
Esse vídeo foi bem instrutivo cara parabéns... ajudou.. Passei a seguir vc agora. Merece.
Parabéns monstro , muito top esse vídeo ,vou colocar em prática as suas sábias dicas
Vídeo top. Bom domínio técnico da área. Informações importantíssimas. Parabéns pelo ótimo trabalho.
Show de bola as dicas! Valeu Léo monstrão!!!
Esse lance do zinco é muito real. Eu comprei um comprimido de zinco pra dar uma ajudada na indisposição e conseguir treinar melhorzinho... Minha mulher reparou que o meu p* no estado flácido estava mais "graúdo" e quis morder 😂 pq realmente o zinco dá um up na circulação do sangue naquela região e na disposição do corpo em geral... Produto aí do aumento leve na testo... muito bom!
Anotado!
Kkkkk
positivo capitão broxa 🤭
Obrigado por dividir isso conosco
@@wallace1054 derivados do zinco Zé
O do mel também deve ser, eu não sabia que o mel melhora a testosterona, e usei por 2 meses todo dia , aí eu senti diferença nos treinos e comecei a falar aos amigos que mel é bom para adoçar o whey e tals
Top, ajudando a crescer mais fácil. Maravilha 💪🏾
Muita em informações num vídeo curto e sem enrolação Léo valeu 💪
-"Se eu comer tudo isso meu corpo vai ficar igual ao seu?"
-"Sem dúvida."
Altas referências
Maycoin cayo e pai do cris
😂😂😂😂
Usar bomba sim.. Vai ser igual ele🤣🤣🤣
Euro-Treino.
* A que se levar em conta que todos os minerais que foram citados devem ser quelados:
Zn, Mg.... Minha sugestão é usá-los de maneira isolada: Zn 30mg e Mg 300mg.
* No caso da Vitamina D3 (na verdade Hormônio D3), a melhor absorção e na forma sublingual, caso você não tome aquele solzinho diário de pelo menos 30 minutos entre as 10am e 2pm.
Muito obrigado Grandioso Leo!!!
💪🏽😁
PROFESSOR LEO ESTRONDA ESSE VIDEO VAI ME AJUDAR
Aí mostro, maneirão os alimentos que aumentam a testosterona... Mas, já que tem um vídeo sobre o aumento, que tal falar também sobre os alimentos que diminuem a produção de testosterona no corpo???
João Pedro Borges pra evitar comer...
@@borgesjotape
Acho q ele quer saber para deixar de comer esses alimentos né mano
+João Pedro Borges Carai tu é burro hein mano kkkkk
É pra evitar de comer mano kkkk
Vinicinhu Plays leo ve esse comentário
ExceLentes dicas.... Produtos baratos e de fácil acesso... 👍👍👍👍
Como esse vídeo não tem nenhum comentário?
Boa tarde!
Ótimo vídeo, vou pedir pro meu esposo ver esse vídeo também pois ele está com os níveis muito baixo de testosterona e ele não tem produção de espermatozóides ele foi diagnosticado com azzospermia,
ele está sendo assistido por um endócrino mas ajuda dos alimentos é sempre bem vindo e naturalmente saudável.
Tomar zinco..
Cara ....simples ,claro e objetivo
#Pergunteaomonstro Meu consagrado mito supremo Léo Estronda, tenho 15 anos e comecei na musculação, tenho 1,75 e 65KG, quero ganhar massa e definir, o que devo comer, antes e depois dos treinos?
Leo, se me permite acrescentava o abacate.. muito rico ômega 3, bom tbm para o aumento da testosterona..
Boa, faltou o abacate!!!
Eu queria gostar de abacate 😭
@Dadinho Star777 eu tbm não gosto de leite em pó kkkkkkk mas valeu pela dica 💋
1 no
@@luciolamartins1030 toma oleo de abacate em capsulas
Cara esse canal tá cada vê melhor, o nível de conhecimento que o Léo passa pra gente é fantástico. Que o canal cresça cada vez mais, assim como a sabedoria do monstro. 🤘
4:00 O ABACATE é uma fonte essencial de Boro, pode substituir o mel tranquilamente já q não tem muita glicose e ainda tem vários outros benefícios q o mel não tem.
Muito bom;vai direto ao assunto, sabe explicar especificamente sem (mi.mi.mi.).Parabéns!!!
Parabéns pelo vídeo, mandou muito bem👏👏👏. Vai me ajudar muito. Obrigado
Uma couve refogada com um alhozinho, vai bem..boa dica, Leo!✌
E mel...kkk
@@luizeduardocoutinho4555 Couve sempre como e da um tesão fora de sério ... Não sei se e a couve
@@fedelha7557 kkkk...pois é
brocolis e couve flor pra diminuir o estr;ogeno pois possuem DIM
Muito bom! Valeu monstro, tmj. Abso
Obrigado Léo,muito didático. Feliz ano novo,te desejo tudo de bom.
Quero falar mal de você!!!! Você é foda!!!! Cara rápido e direto no assunto parabéns
1- OVO
2-COUVE
3-ALHO
4-MEL
5-ATUM/VITAMINA D
6-ZINCO/AMÊNDOAS
valeu mn
Faltou o azeite de oliva, azeitonas, cacau (Pode ser chocolate), feijão e pimenta. Eu faço uma dieta para o aumento de testosterona, fico me sentindo cheio de energia depois dessa alimentação.
fala a dieta
@@larrybrownX Acabei de falar aí (Azeitona, pimenta, chocolate, etc). 😂😂😂😂
Incrivelmente eu comia esses alimentos sem saber q aumentavam a testosterona, parei de comer recentemente e minha testosterona caiu
Vc tem barba ? Se sim bastante ou pouco ?
@@julianonascimento581 nem muito, nem pouco, com algumas falhas
Sou seu fã, Leo..... Tenho 53 anos e depois de um grave problema no quadril, onde precisei colocar prótese bilateral de quadril, comecei a fazer musculação para fortalecimento de abdômen , pernas glúteos, eu região pélvica....e tomei gosto por essa atividade física maravilhosa....suas dicas são sempre excelentes... valeu, monstro !!!!
Confesso que eu nunca imaginei que esse cara tivesse esse conhecimento todo.
Monstro também é cultura. Parabéns Léo. Tamo junto!
Top suas explicação salve salve o Léo 😍💖
Linda
Salve Leo , máximo respeito a você Mestre 💪
Seloco esse Léo é fera, manja demais dos assuntos
Maneiro esse vídeo, alimentos fáceis de encontrar e baratos não tem desculpa para coloca-los na dieta.
Muito bom monstro também é conhecimento amei...
Faltou Abacate em! rico em gorduras boas, indicado comer anoite ajuda a produção hormonal tbm.
boa george wagner 🤝
Muito bom! Até hoje existe a mística da gema do ovo, inclusive na comunidade médica. Adorei, Léo! 👏🏻👏🏻
Valw leo tmj meu parceiro 💪
Léo é o melhor.... Cara é d mais...
#PergunteAoMonstro Léo Deus dos monstros tenho 14 anos 1,75 de altura,peso:62 kilos,você acha que eu já posso começar a tomar whey proteín e treinar regularmente?Pq alguns amigo falam que treinar faz a pessoa parar de crescer na adolescência.ESCOLHE aí blazer!
não tem nada a ver brother. porém tem que tomar cuidado pra não ingerir demais, o corpo só consegue absorver uma quantidade X de proteína por dia (se não me engano 100g), depois disso vc vai estar jogando dinheiro no ralo.
Salve salve monstro e galera!! Cheguei nessa bagaça hsuahsua s2
Dideus na área, salve man
Felipe querendo aumentar a testosterona.
Mano mostra ai quem é o blazer
ruclips.net/video/GmHRXKlxsPU/видео.html
ele aparece no começo do vídeo
420 blaze
Blazer um carro da GM
@@thocknoures kkkkkk
somente os melhores dos especias quando eu crescer quero ser forte e bonito igual a você Léo meu Parça !!!
Eu msm não sabia q o ovo aumentava testosterona um alimento simples barato e com lipídios proteína excelente,atum sardinha eu já consumo com mais facilidade pois prefiro eles pois não tem espinhos e e mais fácil tbm p ser servido,mel tbm adoro,ultimamente tô tomando mais way protein por enquanto,mas BOM saber dessas dicas vou Guarda las,valeu Léo!,tmj💪🤜🤛
Fala ae monstro, cade o caça ao frango
Kkkk é
Up
Acho que ele não vai fazer mais porque ele deve ter pensado a sacanagem que é isso kakaka deixa os frango ser feliz
No verão pow hehehehe
Up
Ovo ! COLVE FLOR ! ALHO ! MEL ! ATUM !
Léo, faz uma receita de omelete com alho e atum pra gente.
Ah, uma pergunta, sardinha pode?
A sardinha é um bom alimento, fonte do colesterol bom HDL e ômega 3, importantes para a produção de testosterona.
Muito top o vídeo Leo... Muito explicativo...
Explica muito bem Leo,parabéns pelo conteúdo dos vídeos.
Foda em MOSTRO !!!
#PergunteAoMonstro. Léo eu tenho 14 anos e sou gordo ( pelo menos eu acho isso) , peso 70 quilos , meu pai não tem dinheiro para academia , então eu faço exercícios em casa . Como q vc acha q eu tenho q me alimentar e me exercitar ? Vlw admiro muito seu trabalho
Fecha a boca gordinho kkk
@@brunodasilvanascimento138 Xiu aí, fimose
O ovo, ele pode ser cozido ou tem q ser cru?
Cozido mano, melhor forma, tu comendo 2 ou 3 por dia, claro, junto com outros alimentos citados no vídeo, da resultado rapidão
Se tu quiser uma salmonela pode comer cru sim ksksks
Valeu Leo obrigado
Vou consumir esses alimentos
Que o criador do universo e de tudo o que a te ajude ainda mais nessa atividade obrigado
Os 6 alimentos:
1. Ovo
2. Couve
3. Alho
4. Mel
5. Zinco
5. Atum
6. Amêndoa
#Pergunteaomonstro Grande Leo stronda ,tenho 16 anos treino durante 4 meses e vi que com o treino e melhora na alimentaçao as minhas espinhas estao aumentando muitoo, eu iria começar a tomar creatina,porem me disseram q vai aumenta ainda mais minhas espinhas , queria saber se é realmente o treino da espinha? pq aumenta os hormonios e se eu tomar creatina possa piorar?
Pedro Lucas Paiva boa pergunta, também sofro com isso
Você está na fase da puberdade , relaxa isso é normal meu brother . Em alguns casos alguns suplementos podem causar aparecimentos de espinhas mas é normal , o corpo se adapta . Pode tomar creatina tranquilo, mas na dosagem certa.
Pedro Lucas Paiva, se eu tivesse na sua idade, primeiro procuraria um dermatologista pra tratar as espinhas... Tbm treinei e tomei creatina durante muito tempo e as minhas espinhas foram só aumentando, hoje faço uso da isotretinoína pra poder tratá-las e nao posso usar a creatina durante o período do tratamento.. Trate o quanto antes e fique tranquilo quando estiver mais velho
A melhor opção é procurar um dermatoligista, também sofria com as espinhas, logo quando comecei a treinar, tambem na puberdade aos 16, pois tomava ZMA e creatina, então meus niveis de testosterona subiram rapido demais e as acnes apareceram. No meu caso tive que fazer um tratamento usando sabonetes de enxofre e etc, pois não queria parar de tomar o ZMA e a creatina. As espinhas melhoraram e eu continuei treinando hehe.
Sabonete de enxofre, use e fique livre de cravos e espinhas! E outra dica... Faça um bom treino pra que seu corpo possa absorver ao máximo tudo que você ingere, evitando assim que seu organismo fique sobrecarregado! Não adianta se entupir de suplementos, tomar isso ou aquilo e fazer um treino de frango, alimentação é energia, e a energia é pra ser gasta fazendo um bom treino! Valeuuuuu
#pergunteaomonstro Léo, irmão dos irmãos, oq tu acha do treino de ginastica espartana (q é o treino q n necessita de pesos e sim da tensão muscular) ???
Kkkkkkkk coisa de frango
#Pergunteaomonstro Salve Lobão, Tenho 16 anos,Tenho 1,85 de altura e estou com 68 kg a maioria da gordura localizada na barriga , sou o famoso magro barriga de chopp, queria saber como perder essa barriga mais rápido e definir, manda um salve pra Mineiros Goiás!Sou seu fã MonstroAlpha
Não sou ele mais era igual você, foca em ganhar músculos aumentando a quantidade e proteína q vc come e treinando pesado se puder na academia ou calistenia vc que sabe,não tem muito o que falar é só vc treinar e não parar Jajá se vai sentir a diferença esse esporte não pode ter pressa..
Larga o chope
Bom dia!
O ovo no caso deve ser consumido cozido??
Obrigado pelo vídeo.
Monstro vc é foda,forte abraço e continue com seu trabalho que é sensacional
Partiu comer amêndoas manhã, tarde e noite... !
Alguém poderia me informar se o ovo pode ser cozido, pq cru é foda. 🤣
Cozido
Sim,de preferência é claro!
tava na hora falar com os Marombeiros de verdade kkkkk tmj Léo. informações fodas
Mano é muito foda a propriedade que você tem pra falar das paradas!