Вы перекатываете ролик верх вниз или только в одном направлении? Если первое, то не имеет значения. Если принципиально второе, то видимо у вас куча времени и терпения. И лимфа приходит в движение при любой двигательной активности. И направлять её никуда не нужно. Только при антицеллюлитном массаже да, кровь нужно направить к сторону сердца. ❤
@@JerryParson-vp3wc Лимфатическая система работает в одном направлении. Вся лимфа оттекает снизу вверх. Все массажи, которые делаются сверху вниз, загоняют лимфу назад и разрушают лимфатические протоки. Поэтому снизу вверх
Не стоит отбрасывать индивидуальные особенности вашего тела, которые могли сформироваться в результате возраста / травмы / беременности / сидячего образа жизни и т.д. Комплекс и интенсивность упражнений, показанных на видео стоит аккуратно адаптировать в собственные тренировки, опираясь на собственные ощущения. Если чувствуете дискомфорт / боль при упражнениях, лучше остановиться или сбавить темп. Не стоит себя травмировать из-за того, что боитесь сделать упражнение не правильно Берегите себя ️❤️
Благодарю Вас. Так ждала коротенькую тренировку с МФР
я чуть не умерла от боли😂
Спасибо❤ Очень приятная транировка. Все быстро и по делу.
Спасибо, очень понравилось. Четко, быстро, результативно ❤ Первый раз местами было очень больно, второй раз уже спокойнее.
Наконец-то поняла что делать с этим роллом 🙏 спасибо за видео🤍
Благодарю, классные ощущения после тренировки!
😍обалденная тренировка ! Спасибо!
Спасибо большое за тренировку! 🥰
Не поняла вообще, как одновременно катать бедра на разных поверхностях на двух ногах🌚
Отличная тренировка, спасибо!
Обалденная тренировка!!! Тело горит. Мышцы песни поют 🤣👍🏻👍🏻
Спасибо!❤
Но разве мы разгоняем лимфу снизу вверх ? Наоборот, все тренеры начинают МФР со стоп и икроножных мышц
Вы перекатываете ролик верх вниз или только в одном направлении?
Если первое, то не имеет значения.
Если принципиально второе, то видимо у вас куча времени и терпения.
И лимфа приходит в движение при любой двигательной активности. И направлять её никуда не нужно. Только при антицеллюлитном массаже да, кровь нужно направить к сторону сердца.
❤
@@nadiarin1565при лимфодренажном массаже имеет значение
Есть мед.образование? Или высшее физкультурное? Или так "знания из интернета"?
@@nadiarin1565а если при целлюлите направлять и вверх и вниз? тогда эффекта не будет?
@@claudian6257 важна активация зоны главным образом, а не направление
Спасибо ❤
Спасибо!
Отличная тренировка 👍 не хватает только проработки внутренней поверхности бёдер.
Её нельзя. Почитатийте про зоны на которых нельзя использовать это валик
@@СофіяЛогвиненко-л8зоднако многие тренеры показывают и внутреннюю часть бедра
Насколько я знаю надо начинать снизу вверх, т.е. с ног
а почему вы расскажите?
@@JerryParson-vp3wc Лимфатическая система работает в одном направлении. Вся лимфа оттекает снизу вверх. Все массажи, которые делаются сверху вниз, загоняют лимфу назад и разрушают лимфатические протоки. Поэтому снизу вверх
Благодарю
Вауууу😂я хочу ещее
Рады, что Вам понравилось!)
Спасибо вам, объясните пожалуйста, почему с поясницей не работаете!?
Очень больно во всех частях
Главное не навредить😊
Вчора кілька раз зробила, сильно не натискала, але сьогодні всі ноги до колін в синяках 😱
У вас ломкость сосудов, надо мягче рол или я видела, что обматывают эластичным бинтом ролл
Я на столько жирная, что не могу выполнить 5е упражнение из-за того, что ролл не умещает обе мои ноги😂
Это просто рол маленький)
Да, есть роллы разно длинны)
Мне было очень больно 😢.. Ролл очень сильно давил..
подскажите, какая длина у рола на видео?
Все боковые прокатки жутко больно, даже и не ожидала, о чем это говорит и нормально ли?
Попробуйте взять ролл помягче, если ранее не пробовали с ним заниматься, есть полностью гладкие без выступов, потом привыкнете
А если массажный пол не с квадратами а с кругляшками
А какой диаметр ролла?
можно ли такой массаж делать утром перед работой и нужно ли делать разминку?
Да
Здравствуйте, что делать, если болезненно и неприятно большинство упражнений?
Не стоит отбрасывать индивидуальные особенности вашего тела, которые могли сформироваться в результате возраста / травмы / беременности / сидячего образа жизни и т.д.
Комплекс и интенсивность упражнений, показанных на видео стоит аккуратно адаптировать в собственные тренировки, опираясь на собственные ощущения. Если чувствуете дискомфорт / боль при упражнениях, лучше остановиться или сбавить темп. Не стоит себя травмировать из-за того, что боитесь сделать упражнение не правильно
Берегите себя ️❤️
Больно😢
Половину было не понятно немного разочарована
Скажите пожалусто, у меня после первого занятия, остались синяки на спине, возможно я переусердствовала, или это нормально?
Ролик жёсткий
Объяснений ноль
Ужасно
Мне не понравилось!Все упражнения были больными и не особо понятными...(Не рекомендую!)
возьмите ролик помягче просто
✔
То чувство когда у тебя фамилия и имя такие же😅
Самое беспонтовое использование ролла, бесполезная информация
А что нельзя было убрать волосы (заколоть), чтобы сосредоточиться на уроке, а не своих жидких волосах
А что, нельзя свою агрессию прорабатывать, а не выпускать на не в чём не виноватую девушку?