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【適応障害】誰にも言えなかったからここでお話しさせてください。
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- Опубликовано: 7 янв 2021
- こんにちは。
ばななちゃんねるのななです。
福岡は昨日から大雪で
寒すぎて意味もなくネガティブになっています。
気候とか天候にメンタル左右されるの、そろそろやめたいなと思っているのですが
なかなか難しいものです。
今回は、適応障害になった時のお話しをしてみました。
完全に個人的な経験でしかないので
医療的な根拠は全くないし、
劇的ネガティブを発揮しているので
お見苦しいところもあるかもしれませんが
同じような病気の方や、
病気じゃなくても同じような気持ちの方に
少しでも「同じような奴いるじゃん」って安心してもらえたら嬉しいです。
質問やもっと知りたいことなどあれば
コメントお待ちしています🍌
#適応障害 #新卒 #仕事 #辞めた
面白かったです。米津玄師がワニマになることを求められてるの、めっちゃ分かります。明るいのが正義みたいな風潮って本当に鬱を悪化させますよね。自分も高校の時全くおんなじ症状だったので同じ様な経験をしている人がいてよかったです。
コメントありがとうございます。
本当にそう思います。明るいを押し付けないでくれーー、って苦笑
同じように思っている方がいるとそれだけで救われます。
ネガティブ万歳です。同じ考えの人がいて、仲間が見つかったみたいな感覚でなんか涙出そうです
仰られている事、状況、全て今の自分に当てはまりました。両親に「暗い顔するな」「何でそんな精神状態になるんだ」など言われて凄く辛いです。でも、自分と全く一緒の理由で悩んでいる方がいて安心しました。今日精神科に行ってきます。
コメントありがとうございます。
治そう治そうとされるのきついですよね…元気にさせようとする言葉は、例えそれが心配が故だったとしても、いったん無視するのが心の健康のためだと思ってます。
私も適応障害持ちです。今も異動するとなる。。新卒で働いていた職場で発症。毎日のように吐き気、涙、胃痛が止まらず。周囲にも言えず。泣いてばかりで周りからはもっと強くならないと駄目だよ。って言われて苦しかった。
/元気づけようとしている。私は周りに気を遣わせている。他人に迷惑をかけている。どうしよう/
って捉えてました。なってるときはネガティブにしか捉えられない。
今は
もし仮に適応障害が自分ではなく大切な友達がなってしまった。
周囲に気を遣わせていて自分は迷惑をかけていると捉えている友達。
その時私はどんな風に思うか。言葉かけるか。
私は迷惑かけたって良い。むしろ迷惑って思わないで辛かったねー。って声かけると思います。
なので、もっと人に甘えて良いよって当時の自分に言いたいです。
コメントありがとうございます。
なってるときはネガティブにしか捉えられないというのがとてもよくわかります。
自分のことだけじゃなく、誰かがなってしまったら自分はどうするかまで考えられるなんてすごいです。
私も周りの人がもし同じようになってしまったら、自分がかけてもらいたかった言葉はなんだったのか必死に考えていちばんの味方でいたいです。
私も適応障害で共感出来る人がいなく、会社からの縛りや圧力で思うことが多いです。そんな考え方は思い浮かばなかったので感心しました。自分を責めないでほしいです。周りの環境に原因があるのもあるかと思います。少しづつ問題が解決していくといいですね。
めっちゃ共感しました。
10年くらいワニマのフリをして生きてたらメンタルぶっ壊れたので、自分の生きやすい性格で生きるのって大事だと思います。
諦める、自分の性質を受け入れて生きる、ってすごい大事ですよね。
心全く曲がってないと思います。
世間の常識に縛られて生きるのは辛いですよね…
コメントありがとうございます。無理に自分の性質とは違う、求められているキャラクターになろうとするとマジでメンタル壊れますよね、、
何事もそうですけど、正しいとされるものが世間的に決まってしまっていると、自分がそれに当てはまらなかった時、合わせるのもしんどいし、合わせられないのも自己肯定感が下がってしんどいので、「こういうのが正しい」「良い」っていうのがそもそもなかったらいいのに・・って思います。
すごく共感しました😭
ポジティブなことは良いと思うけど押し付けないで欲しいです。
私はよくネガティブな人の言葉に救われるのでネガティブは必ずしも悪ではないと思ってます。
コメントありがとうございます！
ネガティブな言葉に救われるの、めちゃめちゃわかります😢
ポジティブなことはいいけど、強要しないでーって思いますよね(
凄く共感しました。
私は元々PMSが酷く、婦人科にかかりながらも、どうしても苛立ちをコントロールすることが出来ない自分に悩んでいました。
上司からは感情をコントロールしろと何度か叱責され、それを抑えていくうちに自分の本当の感情まで押し殺してしまっていることにある日気付きました。
常に笑顔でいなければいけない、嫌な表情をしてはいけない、愚痴をこぼしてはいけない、頭では何度も何度も言い聞かせて、でもちょっとしたことがキッカケで負の感情が出てきてしまう自分に虚しさを感じて。
段々笑うことに疲れてきました。仕事中に何度も涙がこみ上げるようになりました。朝もギリギリに出勤して、挨拶に元気がなくなったことにも気付いていました。仕事に集中できなくなりました。
数日前、とうとう限界を迎えてしまい、出勤できなくなりました。
病院には元々行くつもりで予約を入れていましたが、予約日まであと1ヶ月あります。
こんなになるまで私は感情をおさえて頑張らないといけなかったんでしょうか。
今、凄く辛いです。
大変な中、気持ちを伝えてくださってありがとうございます。
イライラとか感情の上下に、自分に自分が振り回される感じめちゃめちゃわかります。
私がいつも思ってるのは、感情の起伏というか、機嫌の良し悪しがあるのは人間仕方ないことだけど、それで周りを振り回さないように気をつける必要はあると思います。でも、その感情を押さえつけることで苦しくなってるということは、きっと、自分のPMSの問題だけじゃない、人間関係とか、会社のストレスとかがあるんだと思います。
理由がないけどイライラする、っていうのはある程度我慢も必要かもですが、ちゃんと「嫌」って思う理由が少しでもあるなら、それが他人にとってはどんなに小さいことでも、押し殺す必要なんてないと思います。
嫌なことを我慢する必要なんてどこにもないです。
ありがとう、救われました。
自分らしくいきましょう。
ネガティブ万歳
コメントありがとうございます。
その言葉に私も救われます。
ネガティブ万歳です
最近適応障害と言われました。
暗い私のことは嫌いで明るくて元気ある私だけが需要あるんだ
って思うのすごく分かります。
コメントありがとうございます。
分かってくれる方がいてすごく嬉しいし救われる気持ちです。。
職場で上司から○○君みたいに明るく元気な人になりなさい、と言われているような気がしてて、「私は私じゃダメなんだ…」と人格否定されているような気しかしなくて暫く頑張り続けていましたが、適応障害になってしまったようです。
この時の主さんの考えが、今の私の考えとほぼ完全に合致していてなんだか心が楽になりました。
発信ありがとうございます。
そう言っていただけるのが1番嬉しいです。明るく元気な人になりなさい、と言われている気がして、違う自分になろうと頑張る気持ち、とてもわかります。。。
お話聞いて、すごく楽になりました。ありがとうございます🙇
私も自分らしく生きていきます✨
コメントありがとうございます🙇♀️
同じ考えの方が自分意外にもいたら、と思って動画を撮ったので、そう言っていただけると私もとても励みになります。
共に、ネガティブ万歳で生きていきましょう🙌
同じです。
思ってること言ってくれて本当にありがとうって感じです。
人格否定されてる気分ですよね。自分は自分のまま、そのままでいいんですよね。無理する必要はない。
こちらこそ共感していただきありがとうございます。そのままの性格でいるだけなのにいいか悪いか決められてるみたいで生きづらいなって思う時ありますよね。誰も無理して変える必要なんかないのに。
私も先日、適応障害と診断されました。
昔はポジティブだったのですが年齢を重ねるにつれ、ひどくネガティブになっている気がします。何でも否定的に考えてしまってとても辛いです。
ネガティブを受け入れられる人と出会いたいです。。。
コメントありがとうございます！
昔はポジティブだったんですね…たしかに年を重ねるごとに、気にしないといけないことばかり増えて、逆に良いことの起こりそうもない未来ばっかりはっきり見えてきて、より悲観的になります。。ネガティブを受け入れてくれる人と出会いたいけど、ふたりともネガティブだったら堕ちていくばかりなのかな…と思ったり。。難しいです😂
頷きながら拝見しました。息子がまさにそのような状況で学校を休んでいます。少しずつ目を見て話すようになったり、部屋から出て家族のいるところでテレビを見たり、食事をしたりするようになりました。普通に食事をし、入浴し、という事もできない日もありましたが、今は少しずつ落ち着いてできている気がします。どのくらい休んだら元気が出てくるのか？親として先を考えて不安になったりしますが長い人生のほんの一部分、何事も休憩は大切。好きなだけ休ませてあげることが何より大切なのだとわかりました。辛く不安で泣きたいのは親ではなく本人なのだと気付かされました。本当にありがとうございます。
コメントありがとうございます^ ^
本当にわかるかどうかは別にしても、躍起になって直そうとしてくるんじゃなく、今の状態も受け入れてわかろうとしてくれる人がいることは、それだけで救いになると思います。
自分も今年新卒で5ヶ月で辞めて転職活動中です！
働いている時、人生で初めてこんな辛いて思ったし何かを辞めるとかしたことなかった自分にも違和感を覚えていて、気がついたら適応障害と思わしい症状が出て病院に行きました。勝手に涙が出たり意味わかんないくらい落ち込んだり、ご飯食べれず痩せたり体調悪くなったり散々でしたが、なんとか脱することができました。
今は少しずつ前を向けてますが、ばななさんの動画でとても良い学びを得て、これから頑張れそうです！ありがとうございます
新卒1年以内で辞めたという同じ経験をされていて、親近感です！コメントありがとうございます。勝手に涙が出たり意味分かんないくらい落ち込むの、めちゃくちゃ共感します。動画が少しでも参考になったならとても嬉しいです。
クソと思われてもクソで生きていく大賛成。無理に自分を変えようとしない、自分が生きたい世界なら人から言われなくても自分から変えていくわと思います。適応障害になるタイプは、本来周りのことによく気がつき対応しようとする性質の人間だと思います。
共感嬉しいです。ありがとうございます。おっしゃる通り、心の病気になりやすい人は特に、気がつきすぎて、どうにか対応しようとしすぎてしまう、プレッシャーをうまく発散させられないというのがあるのかもしれませんね。
本日初めてばななさんの動画に出会いました。
私は21卒の社会人ですが、一社目を1年半で辞め転職をしています。
現在までに3度適応障害で休職しており、今が三回目の真っ最中です。
もっと辛い思いをして働いている人がいるのになんでこんなことで自分は耐えられないんだとずっと思っていました。しかし今日、同じ気持ちを発信してくださったばななさんと出会えてとても救われました。
動画内の一つ一つの言葉に共感し、心のもやもやが減りました。
現在はフリーランスとして活動されているとのことですが、そこまでに至るには沢山の努力や苦悩があったかと存じます。それを乗り越えて生き生きと働いているばななさんの姿を見て、とても勇気づけられました。
長文失礼致しました。
これからも応援しています。
ご丁寧にお気持ちを綴ってくださりありがとうございます。私は一度でもしんどかったですが、3度も適応障害を経験されているなんて、本当にしんどいことも多いと思います。
「もっと辛い思いをして働いてる人もいるのになんで自分はこんなことも耐えられないんだ」と思う気持ち、めちゃくちゃわかります。自分だけがダメ人間に思えて、誰にも直接は言われていないのに、世間から「そんなことで休むなんて」と言われているような気がしてきて……
その思いをなくすことはできなくても、共感し合える人がいて私も救われたことがあるので、少しでも私もそんな存在になれているなら嬉しいです。
はじめまして。動画拝見しました。
内容すごく共感しました。
わたしもすごくネガティブなタイプで、治そう治そうと意識しても、ネガティブな自分が垣間見えると、努力が実らないと感じ、さらに落ち込んでしまいます。
自分の性格に正直にいることが大切なんでしょうね。
はじめまして、見にきていただきありがとうございます。
共感していただけると、私も同じような人がいるんだ、と安心できます。
「治さないと」と思うこと自体、つらいですよね…例えると音楽がしたい人が無理矢理スポーツ選手させられてるみたいな…
悪いものじゃなくて違いでしかないと捉えられる世の中になってほしいと思っています。
米津玄師の例えすごい納得しました笑
すごく共感したし、すごく勇気づけられました。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
お伝えしたかった感覚がわかっていただけて嬉しいです笑
私も同じように感じている方がいると思うと勇気づけられます！ありがとうございます。
自分が言いたいことを代弁してもらったみたいに本当に、同じ状況です。明るい方がいいみたいなの本当に嫌ですし無理に明るくなろうとしてるのもしんどいです
たくさんコメントいただきありがとうございます。私もこうやってコメントをいただけると、こう思ってたのは自分だけじゃないんだなと思って救われます、ありがとうございます！
今日、適応障害と診断されました。自分が長らくもやもや思っていたことを全部言語化してもらった気がして、すごく心がほっとしました。そうですよね。ネガティブな自分じゃなくなったら、それは私ではない別の誰かです。無理な方向に向かって頑張りすぎていたことに初めて気付きました。この動画を上げていただいてありがとうございます。しばらく休んで、元の自分に戻してあげたいと思います。
コメントありがとうございます。
同じ状況の方にそのように言っていただけると、私だけがひねくれてるんじゃないか、と思いながらも動画をあげた私自身もとてもほっとします。ありがとうございます。無理して他の人格になろうとする必要なんてないですよね。無理せず、ゆっくり休んでください。
今まさに同じような状況で、思考内容も凄く似ているなと思いました。
学生時代からずっと抱えていたモヤモヤ、仕事によって現れた辛さや体調不良など、同じような人がこの世に居てくれているのだと思えました。
コメントありがとうございます。
同じ思考回路の方がいると思えるとすごく安心するし、私だけがおかしいわけじゃなかったんだと思えます。ありがとうございます。
仕事によって体調不良が現れてるという状況も同じです。
生きづらい世の中だけどなんとかやっていきましょう。。
こんにちは！
以前はインスタで拝見してました
最近、更新がなかったので心配は
してました。こちらは動画で拝見
出来て、ホッとしました！ボクも
そういう時期があったから、共感
出来ます。２年前の今頃、仕事で
体調を崩してしまい、そんな時に
ばななさんのインスタを拝見して
元気をいただきました。今は転職
して頑張ってます。
この動画を拝見して救われました
ありがとうございました！無理を
せずにやっていきます。
突然のコメント失礼しました💦
こんにちは！コメントありがとうございます。仕事で忙しく、お返事が遅くなってしまってごめんなさい🙇♀️
そんな風に言っていただけると私こそ本当に救われるきもちです。
ありがとうございます。
インスタ見てくださっていたんですね。投稿頻度も高いわけではなくなかなかみなさんの期待に応えられていなかったと自分では思っていましたが
少しでもおつかれのところの助けになっていたならうれしいです。
転職されてがんばっていらっしゃるんですね。再度体調崩されることがないように、自分のことをいちばんに優先して適度にがんばってくださいね。
わたしも見習ってがんばります！
すごく分かります。すごく共感できます。ワタシも適応障害になってしまって今苦労してます。
「ワタシはクソで生きていく」に涙涙です………
すごく勇気付けられました。
そう、ワタシの場合も、仕事辞めたら治るんです（苦笑）もう一つの原因、親の病気の件は、もうすぐ手術終わるから。。。
勇気出して動画で話してくれてホントにありがとうございます。感謝です✨✨
コメントありがとうございます。
共感してくださる方がいて私も勇気づけられます。ありがとうございます。
割り切り精神は大切だなって経験して思いました。
親御様ご病気なんですね。心配です。
お仕事もふくめて、無理だけはされないでくださいね。
職場では多数派に合わせろって風潮ありますよね。自分も少数派（非喫煙者、内向的、陰キャ、etc)だったので、相談しても共感してもらえないことが多く辛かったです。自分の感覚が間違っているんだろうなと思ってました。周囲に合わせようともしましたが、正直疲れました。居場所がない感覚って辛いですよね。次の職場では自分の感情に正直なろうと思います。
自然体が大切だと思います。
ネガティブも大切な感情だと同感します。
自分で自分の傾向を理解できている事が大切。
無理矢理ポジティブシンキングにする必要はないです。
励ましのお言葉ありがとうございます🥲
ネガティブも大切な感情、という一言、とても素敵ですし、救われる言葉です。
こちらこそ、ありがとうございます。前向きばかりだと反省や検証を軽視すると思います。振り返りながら一歩一歩生活をすればいいと私は自分に言い聞かせています。
はじめまして。
あたしもリストカットで腕を縫い、適応障害と診断され、誰にも話せず生きづらくなっている時にこの動画見つけました。
同じ思いになっていて、涙が出ました。
全然前向きいならないし、嫌な時の光景がずーっと繰り返して思い出されるけど少しずつ向き合っていこうと思いました。
はじめまして。コメントありがとうございます。同じような想いの方がいてくださると私もとても救われます。私も前向きになれずに泣き続ける日々も定期的にありますが、無理にポジティブにならなくても無理に前向きにならなくてもいっか、と思えるようになって少し楽になりました。ほんの少しでもYukaさんが気持ちを楽に生きていけるお力になれていたら嬉しいです。
自分も適応障害です。
こうやっておんなじような人がいるだけで共感できることが多くて、少し安心しました。
コメントありがとうございます。
私もまったく同じことを感じたことがあり、少しでも似たような気持ちの方の安心材料になれば、と思ってRUclipsを始めたので、そう言っていただけるとやっていて良かったと思います。ありがとうございます。
動画を見させて頂きました。職場異動をして2年半の間、職場のストレスにより適応障害となり職場の異動を頼みましたが・・・。退職しました。治療を続けています。ネガティブの考え方に共感しました。職場でストレスの原因になっている一人から「いつも陰気な顔して仕事してるけどさぁ、仕事は楽しくやろうよ」と言われたことがあります。誰のせいでこんな顔になってるのか分かる？と言いたかったです。貴方とこの動画を見た方に沢山の幸せが届きますように。
コメントありがとうございます。異動の希望は叶えられなかったんでしょうか・・・？大変だったんですね😭
「もっと楽しくやろうよ」「気楽に生きようぜ」って言ってくる人が多いですが、個人的には結果として同じ仕事をちゃんとしているならどっちでもよくない？と思ってしまいます😂（ひねくれてます笑）
そしてお気遣いの優しいお言葉ありがとうございます。あおやまあおやまさんと、この動画をみにきてくださったみなさまが自分らしく、無理せずに生きられるようになりますように。
先程心療内科で私も適応障害と言われ、
私が!?うそつけーい！と思って動画漁ってる時に見つけました
WANIMAと米津さんの例え、めちゃ分かります。
私もWANIMAになれWANIMAの自分を演じろそれが仕事だって言われて
無理なんだが、、、と思っていました
なんだかすっと腑に落ちました
コメントありがとうございます！
自分で「なんかおかしいな」と思っているのに、診断されたら「うそつけーい」と思うの、めっちゃわかります笑
明るくいることが良いことだし仕事、っていう風潮、無理なんだが、、ってなりますよね…
今、適応障害に、なっています。
毎日、毎朝が、くるのが、怖くてたまりません。
ひとつだけ、楽しみは、好きな、アルフィーを、聞いてる時が、楽しい。家族とか友人もいないけど、
アルフィーだけが、唯一の救いです。勝ってなこと、書いて、すいません🙏
明日から、少しずつ、笑顔で、頑張っていきます。
本当に、貴重な体験した動画をありがとうございます。
コメントありがとうございます。朝がくるのがこわい気持ち、家族も友人もいなくて(私の場合は存在はしていますが頼ることはできそうもない人たちで)、自分にとっての唯一の救いがある気持ち、すごくわかります。私にとっては、坂道グループのアイドル達が唯一の救いでした。私も勝手な話をすみません。笑
がんばらないと、と思うのをやめることがいちばん大事だと今は思っています。
適応障害が少しでもよくなるよう祈っています。
元気ですか？
また、楽しみ待ってますよ！
お元気ですか？
また、楽しみ待ってます。
元気です！いつもありがとうございます😊
元気ですか？、僕は、病院に、行きながら、アルフィー聞いて、頑張ってるよ。
最近、また、失禁して、道では、こけてばっかりです。
足は、血だらけ、足首は、捻挫してます。ご飯は、なかなか、食べることが、できません。
私も適応障害 パニック障害 うつ病あり治療に努めましょう👍👍👍 ゆっくり無理せずに🤗
コメントありがとうございます^ ^
同じような経験をしている方がいて心強いです😢
治ったと思ってもまたぶり返したりするし、共にゆっくり無理せず自分と付き合っていきましょう^ ^
@@bananachannel_nana ありがとうございます 病気はさまざま症状 理解されない辛さありますがゆっくりですね👍
本当にあなたを想う人なら言葉では元気づけません。察して黙って寄り添ってくれるはずです。
コメントありがとうございます。
おっしゃる通りですね> <
励まさずに、なかなか元気を出せない時でもそばにいてくれる人が本当に大切にしてくれる人だと思います。
凄い共感でき、同じ状況でびっくりしました。
明日から職場へ復帰できるか
今まさに不安でした。
ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
同じ考えの人なんていないんじゃないか、と思いながらも動画を出したので
そう言ってくださる方がいると、本当に自分も救われます。
職場復帰されるんですね。
ネガティブ万歳の精神忘れないでいきましょう🙌
自分も適応障害と診断されて土日は仕事休むように。と診断書を貰いました
自分はなぜか仕事では普通で周りから見ると適応障害には見えないと思ってます
ただ朝起きた時や夜などは死にたい気持ち、頭痛や腰痛、身の回りの事が出来なくなりました。
私はメンタルが弱いので、それが全部ダメなんだ。皆んな頑張ってるのに自分だけ休むなんて、、、とずっと思ってて診断書を提出する事が出来ていません。
皆さんみたいに仕事まで支障出てないのに尚更、罪悪感がでます。
コメントありがとうございます。
自分から何も言わなくても適応障害だと周りから見てもわかる人の方が少ないのではないかと思います。
気持ちがどれだけ落ちていても周りに見せなければわからないし、体調が悪くなりがちな朝と夜は1人のことが多いですし。
私も体調不良だったとはいえ、仕事はしんどいながらもみんなと同じようにこなしていたので、仕事に支障が出ていないから休むのはずるい、ということにはならないと思います。それって、平気なわけじゃなくて支障が出ないようにがんばってるだけですもん。
診断書を出すのは私も勇気がいりましたが、ひとりでも状態を知っている人がいると気持ちが楽になりますよ。
ななさん、おはようございます。この動画を観させていただきまして、とても共感しました。僕も約1ヶ月前に適応障害と診断され仕事を休んでます。診断されてゆっくり過ごして来週から復職します。思ったより早く回復しましたが、自分のペースでゆっくり進めて行く予定です。ネガティブのままでいようと思ってます。ありがとうございます😊
共感していただきありがとうございます。自分のペース、本当になにより大事だと思います。ネガティブのままでいよう、って一緒に思ってくれる人がいて私も救われます。
@@bananachannel_nana はなさん、返信ありがとうございます✨気持ちは本当にわかります。明日から復帰しますが、ネガティブに焦らず自分ペースで過ごすようにします。
今まさに適応障害で休職してます。まだ1週間ですが復帰までの焦りや、勝手に復帰後の不安を想像してしまいます。語彙力ないですがすごく共感し励みになりました。まわりがダメな奴と認定してきても平気でいられるようにしたいです。一緒に頑張りましょう🎉
焦りや不安、すごくわかります。励みになったと思っていただけてとても嬉しいです。ちなみに、「ネガティブな奴」とか「明るくない奴」はいますが「ダメな奴」は存在しないと思います。そう言われたなら、そう言う人がダメな奴です。今の場所で能力を発揮できていないとしたら、ダメな奴なんじゃなく、合わない奴なだけです。
去年の4月から新卒として働き始めた、25歳男です。去年の6月から不眠、頻尿、慢性的な下痢、疲労感が強いと簡単な会話が理解できない、数時間前のことを忘れる、不安感、仕事ができないことに対して自責、肩こり、右目の痙攣など様々な症状があります。土日もほとんど寝たきりで、休んだ感じがしないです。今まで整骨院、整体、寝具、サプリメント、筋トレいろいろ試しましたが効果があまり無かったです。労働環境は、残業がほぼ無く、会社の方も優しいです。しかし通勤に片道1時間半かかり、直属の上司が怖いです。
ホワイトな環境なのに、めちゃくちゃ辛いです。暇だったら、なんかアドバイスください。
心療内科には行かれましたか？私の動画をご覧くださっているということは、心の病気の存在や、心の病気かどうかを診断する心療内科という病院の存在をご存知だと思います。身体のアプローチが効かなかったのでしたら、いちばんに心療内科を受診する、だと思いますが、それもやってみたうえで効果がないということでしょうか？
私は医師ではないので、症状を並べて教えていただいても、それを「〜の症状じゃないか？」と診断することも、安易にアドバイスすることもできません。身体の病気なのか、心の病気なのかももちろん判断できませんし、自分が経験した心の病気のことしかわかりません。ですので病院で診断してもらうしかないと思います。
ただ、文章的にご自身の中のどこかで「精神的なものが原因なんじゃないか」と思っていらっしゃるような気がします（勘違いでしたらすみません）
「心の病気になるような環境じゃない。でも心が原因としか思えない不調が続いている。誰かに“それは心の病気だと思うよ”と言って背中を押してもらいたい」ということでしたら、今私がそうしますので、心療内科に行ってみられたらどうでしょうか。
コメントありがとうございます😭
実は精神科と心療内科に行きました。
精神科では、依存性があまり無い睡眠薬貰い服用してました。依存性が少ない反面あまり効果が無かったです。心療内科では、鬱病に使われるSSRIを提案されましたが、今後も薬を服用しなければならない身体になるのが嫌で断りました。自分の本音としては、1年以上ずっと我慢してきて、症状の改善も見られなかったので、その症状が治る治らないは別にして、休職したいです。
甘えだと思いますか？
責任は全く取らなくて良いので、ばななさんやったら、どうしますか？
確かに、例えはわかりやすい〜。
音楽もそうだし、結局色んな人が居ることを皆が幅広く認めるというか受け入れるって考えが、本当に今の世の中で最も人々が取り戻して欲しいなぁ。と。
コメントありがとうございます。
どんな人が良くてどんな人が良くないとか、どんな価値観が正しくてどんな考えは正しくないとか、良い悪いで判断するんじゃなくて、違うだけ、という捉え方がもっと浸透してほしいと思います。
確かにポジティブを強要するのは良くないと思うんですけど、めっちゃネガティブな母を持つ自分からしたら、ネガティブ過ぎて周りにもそのネガティブさを伝染させてしまうのでそこら辺難しいなって思います💦
なので常にネガティブさ全開っていうよりかは、周囲が一緒になって沈まないぐらいがお互いちょうどいいのかなって思います！
それは本当におっしゃる通りですね。他人に影響を与え始めたらもうそれは個性ではなく「害悪」になってしまいますし、個人的には人に不快感が伝染するほどのネガティブを垂れ流しはじめると、もうその人は冷静に物事を捉える能力を失ってしまっていると思うので、認知行動療法など治療が必要な場合も多いですよね。（なかなか実際に受ける人は少ないですが😂）ネガティブもポジティブも、内気な人も外交的な人も、ちゃんと自分の心の中で、自分に合った方法で気持ちを消化できて、それから人と接することができればいいですよね。
代弁してくれてありがとうございます😭
わかってもらえますか？😭
なかなかわかってもらいづらいし、言葉で説明もしづらいし、中々生きづらいですよね😭
適応障害とい症状とか励まされた時の受ける側の気持ちがよくわかりました。おっしゃることはとても正しいと思いました。そして、これからはそういうことを念頭において落ち込ん出る人とかに接する事の大切さを知りました。
見てくださりありがとうございます。
そう言ってくださる方がいることが、私のような人間にとっての救いです。
ネガティブ万歳！
私も現在適応障害で休職中です。
理由はばななさんとほぼ同じで、ネガティブな性格ですが、転職先の女性陣全員がポジティブでハイテンションな方々で、私もこの職場に馴れる為には性格変えてポジティブにならないといけないのかと悩みまくった結果体調不良になってしまいました。上司からの期待も何故か高かったので、無駄にプレッシャーを抱えた結果だと思います。
ばななさんの動画を見て、あー、同じ思いの人がいるんだと物凄く安心しました。
この動画に出会えて良かったです😭
コメントありがとうございます。本当はネガティブだけど性格変えないと、って思っている本当の自分と、それに気づかれずに意外とけっこう期待されている自分と、で乖離してしまって悩むというのは私もすごくあったので、こちらこそめちゃ共感しました😭私の動画が、うめめさんの心が少しでも安心できる材料になったならとても嬉しく思います。同じ休職中の身ですが、お互い無理にポジティブになろうとしすぎず、がんばっていきましょう。
ネガティブ万歳＼(^^)／
主さんの話すごい共感しました
コメントありがとうございます。
動画出しておきながら、こんなこと思う自分が性格悪いだけなんじゃ？と思ったりもしていたので、共感していただけて嬉しいです。
全く同じ状態です。
適応障害で１０ヶ月で
体調を崩して辞めることになりました…
いま21歳で不安でいっぱいです…
頑張ります…
コメントありがとうございます^ ^
つらいですよね……当時は孤独もつらいけど励まされるのもつらくてどうしたらいいかわからなくなってました…私も完治したとは言えないので、一緒になんとか頑張っていきましょう…(*_*)
生きてるだけでえらい。て自分に言い聞かせてます笑
私も適応障害で気持ちわかります。
あなたが悪いわけじゃないと思います。人よりもいい意味で気がききすぎるのもあるのではないかなと思います。
状況はわかりませんが歯止めの効かない世の中に問題があるかと思いますが中々声をあげたり、共感が得られない状況の中なので根本が改善されない問題が多いですよね。まだ若いですし、自分を責めないでほしいなと思います。
めちゃくちゃ共感できます。
大多数の人間は思考の8割はネガティブ、2割はポジティブであり、ネガティブなことはポジティブなことの7倍影響力が強いため、ネガティブな状態の方が圧倒的に長いから、ネガティブとどう向き合うかが大切だと思う。
内向的な人間と外向的な人間を比べると、社会に出ると圧倒的に内向的人間の方が有利って言っている学者の方が多いからおれはむしろ外向的人間はあまり尊敬してないかな。
コメントありがとうございます！共感していただき嬉しいです。人間の思考の8割がネガティブというのは初めて知って、しっくりきました。外交的な人間の方が性格的には良しとされがちですが、そうじゃない場面も多いという認識がもっと広まれば嬉しいですね。
私も適応障害と睡眠障害で入退院を繰り返しています。そろそろ生活保護かも知れません。
コメントありがとうございます。
適応障害になると睡眠障害になりやすいですよね…私も睡眠障害といえるほどではなかったかもしれませんが夜3:30とかになるまでいつも寝れませんでした。
それでも生きててください、
って言うのは簡単だけど、気持ちがわかるので伝えることに躊躇してしまいます。
渦中では、自分のいるここが世界のすべてで、ここで終わったらすべて終わり、と思ってましたが
思い切って全部捨ててその世界から出てみたら、意外とそこがすべてじゃなかった、と私は思ったってことだけ伝えさせてください。
今、鬱なんですが適応障害っぽく今朝も泣いて吐き気で仕事行けませんでした。
気持ちが凄くわかります。。
共感していただけて嬉しいです😢
お休みできそうなら一度休まれてくださいね😭私は大変だった時は、ただつらくて、正常な判断ができていなかったなと思うので休職してよかったと思っています。
わかる！って共感してほしかったんだよね。わかる。同じ。
世界中にはたくさんの色んな方が存在しています マイペースでゆっくりいきましょ🌿
コメントありがとうございます！
動画2つも見てくださって嬉しいです。
マイペースで、自分らしくいきたいです🌿
初コメさせていただきます。
私もつい数日前、適応障害と診断されました。この先復職するか転職するかと考えたときに人間関係を改善できるか、給料面などをトータルで考えると心が苦しくなります。（40代です）
私も元々ネガティブ思考なのでポジティブにならないとと思ってはいますがなかなか変われません。ただ、ネガティブなことは慎重な性格でもあると思っています。小さなことでも疑ってかかることは良くも悪くも人の個性なのだと最近は思います。
またお話されてることも凄く腑に落ちました。
これから仕事どうするか。まだ考えられる段階ではないですが、ななさんの生き方や考え方を参考にしたいと思います。応援しています！
コメントありがとうございます！
ポジティブになろう、ならなければ、と思っていましたが、別にどっちの方がいいとかないんですよね。
人に迷惑をかけすぎなければネガティブでもポジティブでもいいし、
逆に人を嫌な気持ちにさせるならネガティブでもポジティブでもどちらもよくないです。
そう思えるようになってよかったし、そう思ってくれる人が増えたらいいなと思います。
本当、わかりますねー
私もそれで誤解されたり、勘違いして捉えられたりありました。。つらいですよね。嫌な思いとか、失敗したりとか挫折する人の気持ちって、その気持ちが伝わらなかったり、沈んだりしてるときに、怖いとか思われたりもしましたね。自分だったら、つらい思いしてる人がいたら一緒に考えていこうとか向き合うよって、声かけたくなりますね。
あと、失敗とかうまくいかないこともつらいこともあります。でも、自分の弱さとも発見にもなって向き合っていけますよ。そうすると周りからそう思う気持ちもわかるなーでも、お互い疲れるなら、こっちから距離置こうかなって思いますね。
by infj(MBTI診断)
参考になる動画ありがとうございます。
自分だったら、無理に明るくさせようとしたり、「暗い」「こわい」なんて言わない、って思うからこそ、より他人にそうされるとしんどいですよね。。
今は自分にとってのつらい人への関わり方を、人に求めすぎちゃいけないと思うようになりました。
本質は米津なのにワニマのように振る舞い続けて、それが当たり前になってしまった、、、
しんどくてもヘラヘラしてしまう人間の出来上がり😢
私もネガティブバンザイで生きていきたい😂
もはやクセになりますよね…誰だってネガティブバンザイで生きていいと思いま😂
凄く、私と同じだと思いました 共感です
共感してくださりありがとうございます🥹
あれ？これ私？ってくらい
同じ考え方すぎてびっくりしました笑
みんながみんな共感してくれるような考えじゃないので、そう言っていただけると嬉しいです🥹
はじめまして。今日適応障害と診断され、動画を見漁っていたところ発見して見させて頂きました。ななさんの言ってる事分かりすぎて大大大共感で涙出てきます、。
1ヶ月休職するように言われたのでゆっくり休みたいと思います😔
はじめまして、コメントありがとうございます。私も初めて適応障害かも、となった時は同じように色々な方の動画を見ました。近くにはいないだけで、同じ人がたくさんいるんだ、と思えるだけで少し安心できた気がするので、私の動画が同じようなものになれていれば嬉しいです😭
休職中って、謎の焦燥感に襲われたりしがちですが、休むことが仕事の期間なので、本当にしんどいことは何にもせずにゆっくり休んでください。
すごく勉強になりました ありがとうございます
こちらこそ見ていただきありがとうございます！
偶然動画拝見してかなり前の動画ですが、かなり考えさせられましたのでコメントさせていただきました。
元気（ポジティブ）な人から見たらばななさんで良いのかな？
ばななさんが素（暗い状態）でいるのがいけない、元気出さなきゃダメだよっていうことだけじゃなく、もう少し素の状態で明るい時を知ってるからもう少し元気出せば？と励ましている時もあるのかなと思いました。
自分は適応障害などの診察は貰ったわけではないのですが、常に少し頭が痛かったり憂鬱な気持ちになることが多いので、診察してもらったら何かしら病状が付くのかなと思ってます。
仕事はそこそこやりがいもあり収入も問題ないのですが、中途採用で入っておりアフター対応という他の一般職の人とは違うワンオペの仕事で、仕事内容も違い出世などの道は閉ざされているので普段の仕事中の会話にはどうしても入れず、飲みの席では3時間の内ほとんど会話に入れないなどの状況が続き途中で帰ってしまいました。
周りから難しい人と思われているのも分かるのでよけいに息苦しくなってます。
この動画で無理しないことの大切さを教えてもらえました、ありがとうございます！
今は適応障害は治られているということなので、無理せずご自愛ください。
長文失礼致しました、他の動画も楽しく拝見させていただきます！！！
コメントありがとうございます。
そうなんですよね。悪気があって言っているのではなく、励ましたくて言っている人もいるということは、自分でもわかっているんです。
でも、気持ちが落ちている時は、そういう言葉すら「結局明るくて元気な時の私がいいんじゃん」と受け取ってしまいます。認知の歪みですね…
ワンオペ、出世の道もない(?)中それでも働き続けていること、気まずくても飲み会に参加すること、本当にえらいです。すごいです。尊敬します。
でも、心が悲鳴をあげているなら、無理はしないでくださいね。
@@bananachannel_nana
突然知らない奴からの愚痴のようなコメントに親切に返信ありがとうございます。
細かいところは違うんだとは思いますが、無理に元気にしてなきゃいけないの？とかいう部分は自分に近い感覚だったので、個人的に気持ちがかなり楽になりました。
ありがとうございます、自分も遅いですが最近動画編集と液タブで漫画を描いてフリーランスとはいけないまでも自分が楽しく仕事できることを少しずつ始めています！
時間も勿体無いので会社の飲みだけは今年は行かないように考えてます！笑
3年前の動画だけど思わず、、。マインド面？含め全く今の自分すぎてびっくりしました。病院行ってみようと思います。動画に残して下さってありがとうございます🥲
こちらこそ前の動画にもかかわらず見てくださりありがとうございます🥹共感していただけて私も、ほっとした気持ちです。病院に行ってみてください。
はじめまして。
付き合ってる人にも言えないもんなんですね。元気づけはしんどいですよね。
はじめまして。コメントありがとうございます。
付き合っている人には、いちばん素の自分を理解してもらいたいという気持ちと、とはいえ嫌われたくないという気持ちで当時は揺れていました。
元気づけられるのがしんどいときってありますよね。
返信ありがとう。なるほど、嫌われたくない気持ち。ありのままの自分を受け入れてくれて、優しく見守ってくれてたら良いですよね。元気づけは、自分のことを思って言ってくれてると思うと、何も言えなくなる。
自分も適応障害です。周りから見たら、ネガティブな性格だから、言われそうです。ネガティブそんなに悪なのかなぁ、心が弱いのがそんなに悪なのかなぁ、なんか人格否定された感じになります。ひねくれてるだけかなぁ、なんか自分らしくとかありのままとか分からなくなりました。何でも否定的に捉えてしまう自分自身にも嫌気がさします。
コメントありがとうございます。同じ気持ちになったことが何度もあるのでめちゃくちゃわかります。ネガティブな人とポジティブな人がいるだけで、良い悪いじゃなくて違いでしかない、って思おうとするけど、心の強い人に正論を叩きつけられると、たしかにもっとちゃんと頑張れる人もいるのに自分がおかしいのかなって思いますよね。それで、そう思う自分も嫌になる。わかります。。
こんにちは。はじめましてコメントします。
動画のご意見聞いて、なんだか受け入れてもらえたようで涙が出ました。
内向的な性格がコンプレックスで生きてきて辛かったので、それを変えたくて営業の仕事を選びましたがとても辛くて悩んでます。
上手くいかないことに悩んで、明るい自分じゃないと叱られて、暗い私を見せるとらしくないと言われることに対して、ありのままじゃダメなんだと思ってました。
去年から抑鬱や不眠が出てて、通院してましたがこれも気の持ち用だと認めたくなくて薬を飲んで誤魔化してました。
そんなことしていたら先週、出勤中に涙が止まらなくなってしまい病院で抑鬱状態と診断され、会社を1週間ほど休んでます。
周りに明るい自分を見せていて悩んでることを話してなかったので今どう説明するかとても悩んでます。
自分は甘えてるのか、適応障害なのか不安で色々検索してる中、この動画を見て自分のモヤモヤを言葉にしてくれたようで、涙が止まらなくなりました。
そのままでいい、このままで生きていくと胸を張れるまでは時間がかかりそうですがなんとか生きていきたいなって思いました。ありがとうございます🥲
コメントありがとうございます。
「無理して明るく振る舞う」「強がって」みたいな言い回しって、本とか漫画とかドラマの世界にも、他人から聞く話にもよくありますけど、
その一言の中からは想像もできないくらい色々な葛藤がありますよね。
「なんで本心をわかってもらえないんだろう」という気持ちと「そんなことを思う自分が悲劇のヒロイン病なんだ」「自分が気持ちが弱いだけなんだ」という気持ちが、すごいスピードで交互に出てきたりとか。
あとだから言えることですが、離れてみたら、「ここがすべて」「ここがなくなったらおわり」と思っていた場所に対して、「世界はそこだけじゃないな」って気付けます。
自己中にいきましょう。
私も半年前に適応障害と診断され3ヶ月間休職して復帰したものの、また体調が悪くなってしまい休みがちになっています。同じ部署の人達が私以外、外向的なので色々合わなくて人間関係が辛いです…。部署移動しても変わらなそうで、退職して在宅ワークをしてみようかなと考えています！
同じ部署の人たちがみんな外交的、明るいタイプ！っていうのめちゃめちゃわかります😂（私もそんな感じでした。その人たちが悪いわけじゃもちろんないんだけどしんどかった...）在宅ワークは自分に合っているととても快適に働けるのでやってみるのはおすすめです！
動画拝見しました💌
適応障害も転職についても、
とても共感しました。。😭😭
辛いお話してくださりありがとうございます
お互い人生好きなように、楽しみましょう〜🌈
コメントありがとうございます！
そして共感してくださりありがとうございます🥲全員が自分の好きなように人生を楽しめるのがいちばんですよね。
初めまして。米津玄師さんの例え、すごく分かりやすかったです。笑
私は今高校３年生で、大学受験生です。
もともとネガティブだった上に、高2の時のクラスが原因で学校に嫌悪感を持つようになり、高3になっても引きずって学校に行けない日が増えるようになりました。毎日いろいろ考えて、悩んで、学校を辞めることも考えました(結局、行動に移す気力もなかったです)
ネットで調べると適応障害にすごく当てはまるけど、自分が適応障害だと受け入れられなくて放置していました。
前までは精神的に崩れていたけど、今は体調面にも影響が出てきていて、朝起きれなかったり、暴食しちゃったり、何も考えていないのに涙が出てきたり、、
いよいよ受験勉強どころではなくなり、学校はおろか、日常生活すらまともに送れていません。
ここまで長々と書いてしまい、すみません。
“クソで生きていく”“ネガティブ万歳”の言葉で、今の自分を認めてあげることが出来たような気がします。
この動画に出会えて良かったです👍🏻
コメントありがとうございます。
同じような気持ちを共有していただけて、嬉しいですし、仲間がいるような気持ちになれます。
起きれない、暴食してしまう、何も考えていないのに涙が出てくる、めちゃくちゃわかります。ほんとに同じでした。
元気でいられる人もそうじゃない人も、否定されない世の中になってほしいです。
親は分かってくれません😭
結局馬鹿はポジティブ野郎に多いしね。
ネガティブな方が僕は人間味を感じます。
コメントありがとうございます。
明るいだけじゃなくてマイナスな面もあって常にまともではいられないのも人間らしいですよね。
人間の身体は極めて複雑です。体が不調になったり、憂鬱な状態が続き
内科、診療内科を受診しますと、多くの方が「適応障害」と診断する医師が多いです。
そこで、「適応障害」だと、病名をつけます。
つまり、医師の立場として、「分からない」とは言えないからです。
とりあえずつけただけの、原因不明の不調の総称、とおっしゃりたいのでしょうか？それは違うと思います。
よろしくお願いします！
コメントありがとうございます！
よろしくお願いします＾＾
僕も、メンタルに不調を抱え、適応障害で療養をしていたことがあります。
社会復帰した今も、適応障害を発症する前も、明るい人たちを無神経に感じることがあります。
アレ、ほんと、辛いんですよね...。
明るい人たちが無神経に感じるのわかります……本人たちに悪意は全くないし、世の中的には明るいことが悪い事ではないからこそやっかいですよね…。
わかる
同志
少し救われました(T ^ T)（ ; ; ）
自分だけで抱えてたら、つらいよね。日本は、精神的な事については、まだまだ遅れているから。