【過食症】私が食欲に支配された生活から解放されるまで

[@saechan9712]

私は過食症です。
お話聞いてて涙が出てきました。
夫に一度相談した事もありましたが、理解されませんでした。
以降、過食については夫に相談していません。とても悲しい事ですが…
ばななちゃんねるさんが、誰かの心の救いになればと話されていましたが、私は貴方のお話にとても救われました。この動画を作ってくれて本当にありがとうございます😌

[@bananachannel_nana]

コメントありがとうございます。
自分が過食症を経験したからこそ、誰かに打ち明けることの怖さがとてもわかるので、相談した勇気を本当に尊敬します。その分、理解されないと余計にしんどいですね...たしかに経験しないとどういう状態？と思ってしまうのもわかりますが、わからないなりに寄り添ってくれたら嬉しいのに...
救われたと言っていただけると私も、経験したことは無駄じゃなかったかもと思えます、ありがとうございます😢✨

[@harugori24]

まったく今同じ状態です(T . T) パン屋で7個食べた後にアイス3個とか、毎日最後の晩餐！と思ってるけど、数日我慢できてもまたすぐ数日後に食べてます。自己嫌悪になって、もう嫌になります

[@bananachannel_nana]

パン7個のあとにアイスめちゃくちゃわかります😂食べたくなるものが一緒です、、
今日が最後！明日からは我慢！なんて思わないのが結局いちばん大切なんですよね…

[@ちゃぴちゃん-d2j]

もうすぐダイエットする前よりも過食で体重が増えそうなので流石に悲しく、改善しようと思い、最近は夜ご飯も白米を食べるようにして朝昼晩3食しっかり食べるようしてます！あとストレス溜めないことも大事ですよね。過食してしまうことも多いのですが、毎日過食から解放されて少し改善した気がします！
はなさんすごい可愛いですね💕

[@bananachannel_nana]

コメントありがとうございます！
ダイエットできた自分知ってるからこそ、体重増えるのめっちゃ悲しいですよね😂わかります、、毎日だったのが、週5になって、週3になって、1日だけになって、って徐々に3食しっかり丁寧に食べれる生活にしていくのがいいですよね！
かわいいなんてとんでもないです😂でも、嬉しいですありがとうございます！

[@Rabbit-o2t]

初めまして！
ここ数ヶ月、過食を繰り返しては改善できない自分を責め、死にたいとまで思っていました。
そんな時にばななちゃんねるさんのこの動画を見て、「私と同じ症状で苦しんでいる人がいる」と知ることができ、1人じゃないんだと思えることができました…！
すぐには改善できないかもしれませんが、私もばななさんのやり方を試しながら少しずつ前に進んでいこうと思います。
動画をあげてくれて、希望を与えてくれてありがとうございます🙇‍♀️

[@bananachannel_nana]

はじめまして！
コメントありがとうございます。
私も何度も死にたいと思ったし、そんなときって「死ぬなんてダメだよ！」と他人に言われても響かないんですよね。。
でもそんなときに私の動画が少しでも力になったのでしたらとても嬉しいです。
見にきていただきありがとうございます☺️

[@ringoRemix]

こんなにわかりやすく自分のことを話せてすごいです、自分と重なる部分が多すぎてびっくりです🥲😭

[@bananachannel_nana]

そう言っていただけると嬉しいです😂ありがとうございます！

[@good.476]

この動画を何回でも見返したいと思うぐらい、すごく心に沁みました。
本当にありがとうございます。

[@bananachannel_nana]

見に来てくださりありがとうございます。そう思っていただけて嬉しいです。

[@ぷいちょ]

私も非嘔吐過食だったので、共感の嵐でした🌀
0･100思考の時は本当にうまくいかなくて、結局ろくにダイエットできた試しがありませんでした……。
でも、ちょっとずつちょっとずつ克服していこうって意識することで、徐々に過食衝動も収まってきました。いまでも冷蔵庫とか食品棚を何回も開けては閉じてを繰り返したりはしますが😅
グルテンフリーはいまの私にはまだハードル高いですが、無理せずこのままゆっくり克服目指します！

[@bananachannel_nana]

共感していただきとても嬉しいです。発信して良かったです。
冷蔵庫開けては閉じて、めっちゃわかります🤣🤣
「何か食べたい」「食べたいものがあるわけではない」の繰り返しなんですよね💦
最近思うのは、体重って身長によるだけじゃなくてもっといろんな要素によるよなってことです。心臓の大きさ1つとっても全員違うはずなんだから、同じ身長でも体重が違って当たり前なんですよね。
そう思うと少し楽に生きられるようになりました😂

[@my-iu8qb]

コメント見ながらこんなに過食で、今つらい思いをしている人がたくさんいるんだと少し心強くなりました。
毎日夜に過食が止まりません。
早く寝ればいいのに、爆食が毎日の習慣になってしまっていて抜けられません。
いろいろがんばりすぎた糸がプチンと切れてしまい先週から休職にしました。
自分に少しずつゆるくできたらいいなと思っています。
動画の最後でいろんなお菓子についてすごく真面目に語っていた姿がかわいらしくて、一つ一つのお菓子達もとってもかわいく感じました。
それを気持ち悪くなるまで美味しいとも思わず食べていたけれど、ちょっと申し訳なかったな😢
過食はすぐにはやめられませんが、お菓子たちがかわいいっていう感覚おぼえていたいです🍀

[@bananachannel_nana]

コメントありがとうございます。
本当に思った以上に同じ経験をされている方がいて、私もとても救われています。少しでも同じように感じていただけたのでしたら嬉しいです。
頑張りすぎて糸がプチンと切れてしまったとき、ちゃんと「休む」という選択をできたことがまず素晴らしいと思います。
そういうときこそ正常な判断能力を失って、自分を傷つけたり、自暴自棄になってしまうことも多いです。
休めた自分を褒めて、「ゆっくり・ゆるく」をモットーに生きるのがいいと思います😌
お菓子紹介、おまけのような動画でしたが最後の最後のところまで見ていただけて嬉しいです🤣
何気なくお菓子を食べて、普通に美味しいと思って楽しんで…ということができるだけでも、当たり前じゃないんですよね…経験した人にしかわからない感覚ですよね。
主さんも、食にとらわれない生活に戻れるよう、願っています😌

[@pre0904mium]

最後の晩餐めちゃ共感で泣きました…。
一昨日も昨日も今日も吐きそうなくらい食べてしまって、吐きたいのに吐けなくて、ネットで吐き方調べたりしてました…😢
でも吐けなくて、夜ご飯抜いて…みたいな生活が半年以上続いてます。
一昨年の10月頃にダイエットを初めて、さいしょ2,3キロくらい減量出来たのですが、またリバウンドしてダイエットする前の体重も越してしまって、ストレスになっていつの間にか過食症になってしまっていたようです。
この動画を見るまでは過食症だという確証はなかったのですが、全く同じような症状だったのでやはり過食症だったんだなと思いました…。
今はがむしゃらにダイエットをしようとしてカロリー制限をしたり糖質制限をしたりしても全然続かなくて、それこそ最後の晩餐をたくさんして逆に太ってしまっています。
まずは1日の3食でお腹が満たさせるような普通の生活を目指すのもいいかなと思えました…。
無理に痩せようと思うんじゃなくて、とりあえず今の体重をキープするくらいの気持ちでやってみようかなと思います。
長文すみません！
この動画で少し心が軽くなりました。
ありがとうございます！

[@bananachannel_nana]

動画を見ていただきありがとうございます☺️
やっぱり最後の晩餐！って思うの、私だけじゃないんですね🥲最後！って思ったからたくさん食べたのに、また食べちゃう自分にめちゃくちゃ嫌になったりしますよね・・・
私も、痩せないと、と思いすぎて最後の晩餐思考になってしまっていたので、キープするくらいの気持ちになれるのがいいんだと思います。もちろん毎日そんなふうにできたわけじゃなくて失敗もしましたが😂、1日で痩せないのと同じくらい1日で何キロも太ることはない！って言い聞かせてました笑
動画を見て心が軽くなったと言っていただけると、私も勇気出してお話ししてよかったなと思えます。ありがとうございます！

[@pre0904mium]

@@bananachannel_nana
返信ありがとうございます😭
あんまり頑張りすぎないで、食べすぎちゃってもぃぶんを責めすぎず気長に普通の食生活に戻ればいいなと思います、、、！

[@松坂さとう-v2d]

とても共感です🥹
普段はめっちゃ食事制限していても過食スイッチ入ると「今日を逃すとまともな食事にありつけない」と思うとゾンビみたいに食べ始めてしまって、お菓子の袋とかも床に散乱したままひたすら吸い込むように食べて、具合悪くなって寝て起きてから後悔....とかよくあります💦

[@bananachannel_nana]

そうなんですよね😂
普段めちゃくちゃ切り詰めて食事制限してるからこそその思考になってしまうので、まずそっちをやめようという思考に行き着きました😂

[@へいさん-n9t]

過食期の話、めちゃくちゃわかる〜って思いながら聴いてました(笑)
私もいつも痩せたいと思いながら過食していました。仕事終わって彼と会う前に我慢できなくて、急いでお菓子やパンを詰め込んで水で流し込んでってしてました。ストレス発散が食べることだったなと思います。
今は自分に合った食事管理を見つけて、前向きにダイエットができています。

[@bananachannel_nana]

共感ありがとうございます！
そう、なぜか「食べたい！」じゃなくて「痩せたい！」と思いながら食べてるんですよね過食の時って🥹
これはなったことある人にしかわからないかもしれない、、苦笑
自分に合った食事スタイルを見つけられることが、本当に一番ですよね。

[@まりもに-p9z]

こんにちは。最近、ずっと寛解していた非嘔吐過食症が再発し10キロほど増量して自己嫌悪の毎日を過ごしている学生です🥹やっぱり次の日セーブしよう！！みたいな気持ちを無くすことがまず第1歩ですよね。私もばななちゃんねるさんのように考え方から変えられるよう少しずつ治していきたいと思います。元気づく動画をありがとうございます。

[@bananachannel_nana]

自己嫌悪の毎日、めちゃくちゃわかります、、😭私も本当に当時はそんな感じでした。自分が人間として異常なように思えてしまって、、
「今日が最後！！」みたいな気持ちをなくすのがやっぱり一番大事だったと思います🥲少しずつ、無理せず、治していけばいいと思います😌

[@すぎもとりさ-r9r]

ななさんのこの動画にとても救われました🥹
ストレスがかかる度に過食に走ってしまい、今も過去最高の体重を更新し続けています。周りの目も気になるし、日本は特に痩せてる人が大半なので、外国に住んでたら良かったのに、なんて考えてしまいます。
でも好きなものを好きなだけ、というお言葉を聞いて、こんな自分を許してもいいのかなと少し思うことができました。本当にありがとうございます。

[@bananachannel_nana]

コメントありがとうございます。少しでも助けになっているならとても嬉しいです😭ストレスと食欲ってほんとにコントロールするのが難しいですが、不健康じゃなければそれでいい！モデルじゃあるまいし好きなものもりもり何が悪いんじゃ！って思ってる生きることにしてます😂

[@のんのん-c5s]

私は、普段極端な食事制限で我慢しすぎて、次の日断食してそこからリセットすればいいや！って思い、友達と食事に行った後などは、コンビニやスーパーで甘いものを買ってひたすら気持ちが悪くなるほどまで食べて、もちろん体重は全然減らなくてむしろどんどんリバウンドしていき､､の繰り返しでした。
ちょうど一昨日から、もう抜け出す！改善しよう！と決心して、毎日3食きちんとご飯を食べる。ようにしました。
今までは、痩せたい欲が凄く強くて過食以外の我慢していた日は、サラダやヨーグルトだけを食べていたので、毎日3食きちんとご飯を食べるのは、太ってしまうんじゃないか､､。と、少し怖がっている自分もいます。
しかし、ななさんの今回の動画を観て、別に食べても何の問題も無いし何も悪くない！という言葉が凄くささりました🥺✨
私も、普通の女の子・食にとらわれない人になれるようにがんばります！！✊🏻✊🏻
この動画を出してくれて、ありがとうございました😭✨

[@bananachannel_nana]

はじめまして、コメントありがとうございます！
「次の日断食してそこからリセットすればいいや！って思って気持ち悪くなるほどまで食べる」っていう部分がもう共感できすぎて、、、しかも食事制限できていた時もあったからなぞに断食とかもできるって思ってしまうんですよね。。
リセットして痩せモードに突入できる日を待ちながらドカ食いし続けても、その「いつか」はこないなって私は思ったので、やっぱり3食ちゃんと満足できるまで食べることが大事だなって今となっては思います☺️
私の個人的な考えですが、「モデルさんくらい細いけど24時間365日食にとらわれている人生」よりは「普通体型だけど食事も、それ以外のことも楽しんで生きられる人生」の方がいいなって思います！
とは言いつつ、私も完全に克服したって思えるまで、何度も失敗したので、1回ドカ食いしちゃったからもう全部だめだーーって思わずに、ゆるく、気長に、がんばってください！✨

[@NANA-re6ji]

いつのまにか冷蔵庫をあさって、お腹いっぱいなのにたべて、一日中食べることで頭いっぱいになっている今が辛すぎて、治したくてこの動画を見ました。明日はお菓子たべないとか、食べすぎたからご飯食べないとかいつの間にか自分の中にあったルールが自分自身を苦しめていたということに気付かされました。別に毎日甘いもの食べてもいいなって思えました。ただ、これでまた体重が増えて前みたいに人と会うのが辛くなったりしたらどうしようという不安もあります。

[@bananachannel_nana]

動画を見にきていただきありがとうございます。自分の中のルールがいつのまにか当たり前になって自分を苦しめている感覚、すごくわかります。
私の持論ではありますが、毎日甘いものを普通に食べて、普通に食事をモリモリ食べるくらいでは、人間急激には太らないです。徐々に多少ぽっちゃりしたとしても、それで驚く人はあまりいないどころか、私の場合は、変化に気づいてすらいない人も多かったです。周りの人が「えっ？」ってなるとしたら、例えば1ヶ月で10キロも増えたとか、逆に10キロも痩せたとか、変化の大きさによるところが大きいと思うので、どうか不安に思いすぎないでほしいなと思います。(人からそう言われてもなかなか、、という気持ちもわかるのでなんとも言えませんが😭)

[@kana4160]

優しい言葉に涙がでました。。中学生の頃から大人になった今もずっと過食症で苦しいです。太るくらいなら死にたい…過食した日は、誰にも会いたくないし、見られたくなくて、引きこもって涙が止まらなくなる。予定を立てても過食のせいで、予定をキャンセルすることも増えて、誰にも会わなくなりました。過食スイッチが入ると食べることが作業で、記憶もあまりなくなって、次の日にゴミをみて死にたくなる。。普通になりたいだけなのに。。普通にご飯が食べれるようになりたい。

[@bananachannel_nana]

見てくださりありがとうございます。過食で予定キャンセル、めっちゃわかります。過食したあとって、すごく眠いし、動きもしないし、太った気がするし（そんなすぐ反映されるわけないのにｗ）、出かけたくなくてキャンセルしていた時期もありました。
「太るくらいなら死にたい」という、痩せへの強迫観念をなくさない限りは、なかなか過食をやめるというのは難しいと思っています。
太っても別にいいや！明日も明後日も、その先も、毎日、食べたいものを好きに食べていいや！って思えて初めて、「今詰め込まなきゃ」という気持ちから解き放たれたと思います。

[@スノーマン-h9l]

ばななちゃんねるさんの言葉柔らかくてすごく聴きやすかったです。自分も最近自分が過食症という病気なんじゃないかと気づいて、そんな自分が情けなくてでもどうしたらいいかわからなくて頭の中が食べることだけで本当に辛かったです。誰にも言えないし、周りの目がすごく気になって鬱っぽくなっています。まずはお母さんの作ってくれるご飯を沢山食べることからはじめててみようと思います

[@bananachannel_nana]

コメントありがとうございます。
頭の中食べることだけなのめちゃくちゃわかります…ひどかったときはお昼ご飯をみんなで食べているのに、このあと1人になれたら何詰め込もうって頭で考えてしまっていて、そんな自分が嫌でした。
お母さんの作ってくれるごはんをお腹いっぱい食べるのが、一番いいと私も経験したからこそ思います。
(言われても難しいのは重々わかっていますが)あまり自分を責めすぎないでくださいね。

[@pumpkin3834]

わたしも非嘔吐過食なのですが、病院に行って克服できた方いますか？いいねお願いします、、。宜しければ治療方法もお聞きしたいです。

[@sachie2271]

はじめまして、20代後半の2児の母です！今下の子が6ヶ月なのですがなぜか食後に甘いものを食べてしまったり、それが習慣化されて「食べなくちゃ、飲まなくちゃ」って思うようになっていました。
食べても心が満たされるわけではなく胃が苦しくて、気持ち悪くなるだけでさらに完璧主義な性格だからか、食べた分1時間筋トレやヨガをして汗を流さなくちゃと子供を寝かしつけてから無理して、そしてまた次の日食べてを繰り返していました。
体重は妊娠前より＋1キロくらいなのですが、常に体が浮腫んでいて写真を見ると自分の姿が想像よりも太って見えて更に落ち込んだりとして病院に行くべきかと悩んでいた時にたまたま動画を拝見させていただき、とっても心が救われました！
今日が最後のご褒美！って思わず明日食べたかったらまた食べように変えて
また普通の食事の感覚に戻れるように過ごしてみようと思いました。

[@bananachannel_nana]

はじめまして、コメントありがとうございます！
同じ20代後半でおふたりのお子さんを育てていらっしゃるなんて、それだけで尊敬してしまいます。
食後に甘いもの「食べなくちゃ」という謎のモードがやめられないことも、その分消費しなきゃ、という強迫観念にとらわれることも、すごくすごくわかります。
実際に増えた体重以上にむくみで太ったように感じるんですよね、、しかも食べすぎてるから体が重くて何をするにも億劫で…
大変なことやストレスになることも多いと思いますが、その中で「食べること」はストレスではなく、楽しいことに変わっていくよう心から願っています。

[@nekooo7371]

私も去年のクリスマスくらいから過食をするようになり、治そうと頑張ってはいたものの、今も過食が続いています。非嘔吐過食なので体重もどんどん増加して、変わり果てた体を見ると本当に辛くなります。
食べたくないのに、家で1人になると、あらゆるものに手を出して苦しくなってもずっと食べ続けてしまいます。こんなに情けなくて、見た目も醜くなってしまった自分を、友達や知り合いに見られたくなくて、家から全然出ていません。でも、ずっと家にいると、家族からは毎日ダラダラしすぎと言われ、1人で隠れて泣いてまた過食して...
そんな悪循環にはまってしまっています。今の自分には全く自信は持てないけど、この動画を見て、私と同じように過食に苦しんでいる人がいるんだなと思い、少しずつ治していきたいと思えました。自分のペースで頑張って、自分を好きになりたいです！

[@bananachannel_nana]

コメントありがとうございます！体型が変わった自分が醜く感じて、つらくなったり、人に会いたくなくなる気持ち、とてもとてもわかります。私もそうでした。痩せようとすることよりも、まずは普通の、食に支配されない生活を送ることができるようになれば、気持ちまで塞ぎ込んでしまうことは少なくなるし、自然と普通の体型に戻れました（今も決してスタイルがいいとは言えないですが😂）。少しずつ、自分のペースでがんばってください。

[@팡-e5n]

1年前から過食症になりました。
痩せたいという気持ちが強くなるほど、99%で頑張れても1%の失敗が許せなくて今日はいいやと過食してしまいます。
動画の内容が自分かと思ってしまうほど共感の嵐でした😂
私も大学まで14年間剣道をしていました。
大学からは関東に行き、ばちばちの体育会系でやってました！
主さんとは剣道という共通点から少し親近感が湧いてしまって、この動画見てパワーをもらえました！！
治せるよ、焦らなくていいよ。と自分に言い聞かせながら少しずつ進んでいけたらなと思います😌

[@bananachannel_nana]

見てくださりありがとうございます。剣道やっていた、しかも10年以上のガチ勢仲間はなかなかいないので嬉しいです！親近感です☺️
体育会系あるあるなのかもしれませんが、食べようと思えばめちゃくちゃ食べれちゃうのがやっかいなんですよね...😂苦笑
少しずつ、焦らず、が大事だと思います😌

[@ym7207]

今日この動画に辿り着きましたが、全てが本当に同じすぎてびっくりしました！
私の症状を代わりに説明してくれてるみたいです笑
もう治らないんじゃないかと思い始めていましたが、ばななさんが抜け出せたということを希望に、何度失敗しても頑張りたいと思います😭

[@bananachannel_nana]

コメントありがとうございます！
過食症当時は「私だけおかしいのでは？？」と思っていたので共感していただけて嬉しいです😂こんな私でも今は食事を楽しめているし、痩せてはないけど不健康なほど太ってもいない体型で過ごせるようになったので、失敗しても焦らないでくださいね😌

[@あるごす-x3n]

自分の状況と全く同じで共感しかありませんでした😢
夜中に家中の食べ物を食べ尽くしてしまうのに、友達や家族と食べる時はダイエットをきにして全く食べないという生活を繰り返してメンタルも肌もボロボロになっています。
爆食するよりは３食しっかり楽しく食べること、ダイエットを一度やめて楽しく食事をすることを目標にして頑張ろうと思います。素敵な動画をありがとうございました！！

[@bananachannel_nana]

こちらこそみてくださりありがとうございます！家中のものを食べ尽くすくせに、誰かと食べるときは気にする、めちゃくちゃわかります😂楽しく食事をすることを目標にするのが、本当に1番だと思います！

[@たまご-q4i]

細かいところまで同じすぎて驚いてます

[@bananachannel_nana]

コメントありがとうございます！
ほんとですか😳「あるある」とか言いながら、これ私だけかもしれない・・・とちょっと不安に思っていた部分もあったので共感していただける方がいて嬉しいです。

[@ファビアンユンス]

@@bananachannel_nana 食われたいあなたに

[@shiroimochiko]

摂食障害と向き合うのはかなり根気がいると思います。ななさんは自分に合った治し方を自力で見つけて努力されていて本当に凄いと思いました。
私も現在非嘔吐過食で悩んでいますが、ななさんの克服法には試したことがないものばかりで沢山ヒントを貰えました！ありがとうございます。
お菓子より、実家でのご飯を思い切ってモリモリ食べてみようと思います🍚
優しい声で言葉にも気遣いが感じられて、素敵な人なんだろうなと思いました。
また見に来ると思います！

[@bananachannel_nana]

コメントいただきありがとうございます😌
私もネットで見たり、病院で正しいとされているような、徐々に量を減らして・・他でストレス発散して・・・みたいなことでは治すことができなかったタイプの人間なので、少しでも参考になれば嬉しいです😂
実家のごはんモリモリがいちばんです！！🍚

[@axxxoii]

身長も46-47から56になったのも同じです。
自分は今高校2年で部活はマネージャーで毎日忙しいですが過食する日々が続いていてもう一生ぶくぶく太るんだなと思っています。痩せたいです。美味しくご飯を食べたいです😭

[@bananachannel_nana]

コメントありがとうございます。
一生太るんだ、みんな普通の体型なのに自分は我慢できなくてダメ人間だ、と毎日考えてしまっていたので気持ちがすごくわかります。お弁当1個とかだと、私の場合足りなくて、帰ったら過食する！っていう考えになってしまっていたので、たとえ少し普通より多かったとしてもお弁当+おにぎりにしてみるなど、まずは健康的なものをたくさん食べるようにしていました。食べることを楽しめる生活に戻れることを願っています。

[@あゆみ-h4b]

初めて動画を見ました！
今までたくさんの過食症克服動画を見てきましたが、一番共感出来たし、克服の仕方もあるようでなかったもので、自分の中で光が少し見えた気がしていました。
私は過食症あるあるのお菓子とパンをやめようと、お昼ご飯などは玄米おにぎり1つとサラダなどにしては、夜に結局はお腹すいて爆食いしたりしていました。
そしてよくある次の日から頑張ろう、今日はもう食べようの負のループでした。
動画の中でおっしゃっていた、まさに気持ちの悪い食欲です。
この動画を見てやってみようと思ったのは、まず痩せよう、ではなく普通の食欲を取り戻そうというのと、お弁当2個でもいい、普通の食事で心とお腹を満たそうということでした。
まずはこの気持ち悪い負の食欲のループを止めたいので、少しずつ参考にさせていただきたいと思いました😢
もう1年以上悩んでいて、彼氏や友達に隠れて食べたり、何よりどんどん自分のことが嫌いになっていくのでこの負の連鎖を止めたいです。
身になる動画をありがとうございました😢

[@bananachannel_nana]

すごく症状というか、考えてしまっていることが同じで共感します😭苦しいほど食べて、太る&食べ過ぎのむくみでぱんぱんな自分をみるたびに、彼氏も友達もみんな痩せてたり普通の体型を維持しているのに自分はなんて卑しくて汚いんだって思ってしまっていました…
私の克服方法が少しでも参考になって、すぐに、とはいかなくても少しずつ回復するきっかけになれば嬉しいです。

[@ゆうな-u3h]

私は非嘔吐過食歴14年目です。
毎日明日からはダイエットをする、と思いながら最後の晩餐をして過食しています😢
いい加減、できないって学ぼうよ、、と自分にうんざりしますが、それでも痩せる希望を捨てられません。
誰よりも痩せたいっておもっているはずなのに、誰よりも食べたいって思っている自分が嫌になります。
でも過食症を克服した方法を聞いて、なるほどな〜と納得しました。
痩せるとか以前に普通の食事ができるようになりたいです。
頭の中が食べることでいっぱいなのに疲れてしまいました。
とても為になったので、ぜひまた摂食障害の動画をあげてほしいです☺️

[@bananachannel_nana]

コメントありがとうございます！
毎日最後の晩餐、を理解してくださる方がいて嬉しいです😢いつかできるかも、って謎に自分を信じちゃうんですよね、、、
頭の中が食べることでいっぱいなのに疲れてしまった、というのは本当に私もそうでした。
痩せたいと強く思えば思うほど、思ったようにならないなと自分の中では思ったので
食を楽しみたい！とだけ思うようにしてなんとか普通に戻れた感じです😂
参考になったのでしたらとても嬉しく思います。
またお話しできる内容がまとまったら、摂食障害関係の動画も作ってみたいと思います＾＾

[@_Gothorita_]

糖分依存は本当に怖い！！自分元々そんな甘いものは食べなかったんですけど、親が買ってくるようになってから食べる習慣がついちゃって、いくら食べても満たされない上に食事内容がタンパク質中心だったのがすっかり糖分のみに入れ替わってしまったのが怖かった、、
糖分のせいだってわかってたのでまずはタンパク質と脂質ならいくら食べてもいいって決めたら食欲がすぐに収まって無駄に食べなくなりましたね
本当は甘いものが欲しいのはわかるけど、それを乗り越えたらだいぶ楽になるので甘いものを過食しちゃうって人は一回タンパク質を多めに摂るとかやってみるといいと思います、、！

[@bananachannel_nana]

1個禁止する代わりに、それ以外はなんでも、どれだけ食べてもOKにする、というの、いいですよね！私も、小麦NG、それ以外はどれだけカロリー高くてもOKにしたのがけっこうよかったです。
同じように困っている方の参考になるようなコメント、ありがとうございます。

[@みゅ-y4c]

初めまして。コメント失礼します。
今私は高一なのですが、中二の途中から急にコロナでの自粛が終わってまた学校というコミュニティに戻らなきゃいけなくなった時のストレスで気づいたら過食症になっていて、その当時は標準より痩せているくらいだったのに今になって気づいたら2年半で20キロ弱増えていました。
親からもそんなに食べてなかったのにおかしいよ。っていう風に言われていたけれど、全く気にしていなくて、やっと最近他撮りの自分を見てとんでもなく太ってしまった事に気付きました。太っているのが悪いと言う訳では無いけれどやっぱり体が重いし毎日だるくて活力も無い日々です。
こんなになってしまったのは全部自分の甘えと弱さのせいだと思って自分を責めていました。
私の場合は炭水化物をひたすら食べていたのですが夜中にウーバーしたマック2人前のセットを隠れて食べたり急に3人前のパスタを茹で始めたり今考えるとおかしいなって分かるけどその当時は全く気づかなかったし、嘔吐恐怖症で胃酸の匂いで体調が悪くなるくらいなので食べて食べて苦しくても吐くことすら出来なくて泣きながら気持ち悪くなった勢いで寝るみたいな生活を送ってきました。
やっと自分と向き合えるようになって調べてこちらの動画をお見かけして過食症っていう症状だったと知りました。毎日が最後の晩餐なのも見つかりたくないから買ってきてそそくさと部屋に戻って食べまくるのもそのままの私で自分だけじゃないんだと思う事ができて本当に救われました。
1人じゃないととっても勇気付けられたので動画内でたくさん下さったアドバイスを糧に頑張ろうと思います！
突然の自分語りと拙い文章でごめんなさい🙇🏻‍♀️
本当にありがとうございました。

[@bananachannel_nana]

コメント、そしてたくさん想いを伝えてくださりありがとうございます。
毎日体がだるいし重くて、なんのやる気も起きない感じが当時の自分とまったく同じでとても共感しました。
吐くのが怖くて、吐きそうなくらい食べているのに吐けないのも本当に同じで、、、
過食じゃない生活を当たり前のようにできている人たちのことを羨ましく思ったり、比較して「自分はなんて醜いんだ」って私は思ってしまっていましたが、
今思うと、きっとそんなことよりも、他人は関係なく自分がまずこのしんどい生活から抜け出したいんだ、と心から思えるようになったことが改善の第一歩だった気がします。
「治さないと！」って焦る必要はぜんぜんないと思いますが、食事を心から楽しめる生活に戻れるよう願っています😌

[@るるは-x2p]

去年、ダイエットをして15キロ落としたのですがここ最近、受験や家族へのストレスから夜に過食することが習慣になってしまいました、、過食する時の状況が私と全く同じで少し心が軽くなりました。過食を直そうと思ってお菓子とパンを禁止しても続かず逆にまた過食するということを繰り返しています。ばななさんが言っていたように0か100で考えるんじゃなくて楽しく3食食べれることを目指して頑張ろうと思いました。

[@bananachannel_nana]

見ていただきありがとうございます。
過食ってなんであんなにお菓子やパンばかり食べたくなるんでしょうね…不思議です😢
持論ですが、禁止したり我慢することで過食症を克服するのは無理だと思ってます🥲「もう食べなくていいや」と思えることしか克服の方法ってないと思っているので、3食食べること、禁止しすぎないこと、やってみてください。

[@なす太郎-g5b]

中学三年生になって、周りの細くてかわいい友達と劣等感を感じたのと受験勉強が始まったのとで、ダイエットとストレスが同時進行して現在過食症になってしまいました。でもまずはダイエットをやめて、今の自分を許そうと思えるようになりました。ありがとうございます（ ; ; ）

[@bananachannel_nana]

見に来ていただきありがとうございます！ダイエットとストレスが同時進行して、というの全く同じ状況でした…もう吐口が食べることしかなくなってしまうというか…（ ; ; ）痩せないといけないなんて誰が決めたことでもないので、まずは食べることを楽しむ意識が一番だと思います☺️

[@与-l1p]

はじめまして。
食べないと決めたのに食べてしまう。
食欲をコントロール出来ない自分自身に疲れた。
と思っていた時、たまたまこちらの動画がオススメに出てきました。
なんとなく開いた動画でしたが最後まで見させていただきました。
共感できる部分が多く、とても心が軽くなりました。
自分を責めれば責めるほど、余計食べていた事に気付かされました。
これからの食事改善も前向きに考えられそうです。
また、立ち止まった時にまたこちらの動画、見させて下さい。
摂食障害で悩んでいる1人でも多くの方に見てもらいたい動画でした。
あなたの動画で救われました。
本当にありがとうございました。

[@bananachannel_nana]

はじめまして、動画をご覧いただきありがとうございます。
自分自身に疲れてしまう感覚、とてもわかります、、、
苦しさがわかるからこそ、同じような方の少しでも救いや参考になればと思い、大丈夫かなと思いつつ動画をアップしたので、そう言っていただけると、私自身も救われる思いです。ありがとうございます！

[@omame222]

中学2年生の時に運動なしダイエットをしてBMI14まで落ちて無月経になりました。
高校受験の時に何かわかりませんが何かがきっかけとなり、最低でも基礎代謝分のカロリーは摂るようになりました。
体重は5kg戻り、健康体になって無月経はそれでもなおらずピル服用しています
受験生になるのと同時に一月頃から勉強のストレスがひどくなって
それとピルの服用期間が重なった瞬間から毎日過食するようになりました。
私は少し変わっていて、朝起きてから過食が始まります。
家にあるものは手当たり次第手をつけて
3000kcal以上の摂取を続けて運動は一切なし。
私は昔から完璧主義で毎日勉強ばかりだったのですが過食が始まってからは勉強なんて手につかなくて。
過食の時間とその後の罪悪感に襲われる時間で勉強の時間なんて無くなって。
今はもう絶望に堕ちいています
無料相談所も返事は来ないしあてにならないしまわりの人にも言えず。
非嘔吐なので太るばかりで自分が嫌です。
今はBMI16くらいですが私はこれからどうすれば良いのでしょうか？
妹が拒食症で食べずに運動ばかりしてる妹を見ると自分が憎くなります。
もうどうすれば良いのかわからず、ただただ生きる意味が見つからないだけです、、、

[@bananachannel_nana]

まずお伝えしておきたいのが、私は医者でも専門家でもなく、あくまでも自己流で治しただけなので、気持ちに共感することはできても、どうしたらいいかをアドバイスできるような立場ではありません😂
その上で私が思うのは、「痩せてる」とか「太ってる」とかに頭が支配されているうちは、いつまでも過食or過食を必死で我慢している状態から抜け出せないということです。
“「太るから」過食をやめたい”という理由だけで過食をやめたい場合、「食べちゃダメだ」という感情が必ず生まれるので、その結果反動で絶対に食べてしまいます（あくまでも私の場合です）。
一時的に食べないモードに入れて、拒食症のようになっても（拒食症だって立派な病気なので本来は羨むものではないですが、過食症の時は拒食症が羨ましく感じたので、気持ちはわかります）、
それは絶対に一時的なもので、いつか絶対反動がきて過食に戻ります。
痩せている、太っている、今のBMIがどう、という感情以前に、「普通の人の食生活に戻りたい」「“食”に頭が支配された生活から解放されたい」の一心になれるほど本気で過食症をやめたいと思えれば、動画でお話ししたように、たとえちょっと太っても、体型が痩せ型ではなくなっても、普通の食事量、もしくはそれよりちょっと多い量を、罪悪感なく食べれるようになると思います。
「食べることは悪いことじゃない」「別に細い人じゃなくなってもいいから過食をやめて普通の生活がしたい」と思えるかどうかだと思います。

[@omame222]

@@bananachannel_nana
ありがとうございます…
そうですね！
今日妹とバレンタインを作りながら、
家族と夕食を食べながら、
色んな話をしながら永遠と口に運んでいたのですが全然罪悪感はなく、もういいや！
食べすぎても体重が増えて、生理も回復するかもしれない、胸も大きくなるかもしれない！(AAAカップなんです(泣))、骨粗鬆症のリスクも減るかも！？家族がたくさん食べてるって安心するかも！と
ポジティブ思考になれました！
太ってる、痩せてる
これを気にしたらだめ、
この言葉すごく刺さりました。
確かに私は気にしすぎなのかもしれません。
私が一番望んでることは
夕食を家族で囲むことです。
私は午前中に過食、過食しない日でも
午前中に食べすぎてしまうせいで
夕食を16時には終わらせてしまいます。
当然家族と一緒に夕食は無いです。
私だって家族と一緒によるごはんを食べたいけれど19時までに夜ご飯を待てる耐性がないのです。
家族と一緒に夜ご飯を食べられるようになりたい、この目標をまずは達成するためにも
体重のことなんて気にしないで
いわゆる普通の人の食生活に
なれるようがんばります！
とてもいいアドバイス、ありがとうございます(泣)

[@bananachannel_nana]

@@omame222 妹さんとバレンタイン、めちゃ素敵です！🥹✨
家族と食事をしている時間は罪悪感など考えずに食事を楽しめる、というのは少しずつでも前に進んでいる証拠だと思います。
私もこんなふうに動画でえらそうにしゃべってますが😂、何度も失敗したし、過食がなくなってきたなと思っても突然1日だけ過食しまくってしまったりすることはぜんぜんありました。
どうか、うまくいかない日があっても、そこで「もうすべてチャラだ、おしまいだ」なんて思わずに、「そういう日もあるよね〜」というくらいの気持ちで少しずつやっていってくださいね＾＾

[@omame222]

@@bananachannel_nana はい😢
家族と過ごす時間はすごく幸せで何も罪悪感を感じないのでずっと家族と一緒にいたいと思います…
だから今日からの学校が始まり、かえりが20:30，今日から家族と夕食を摂れるかもしれません！
ありがとうございます😢

[@mocornsoup]

私は2年間、極端な低体重でした。
この期間は毎日毎日、体と食のことを考えて、家族とも沢山喧嘩しました。
ですが、昨年の夏あたりからポツポツと食べ過ぎる日が増え始め、体重は今年だけでも20キロ以上程一気に増えました。
短期間でこれだけの変化なので、体は見慣れず重いですし、もちろん心も変化に追いついていません。今は周りの人にどう見られているかビクビクしています。友人に会うのも億劫で、服装もどう体型を隠すかしか考えていません。とても辛いです。
ダイエット前の自分は、まさか未来の自分がこんなになるなんて信じられないと思いますし、現に私もまさか自分がここまで太るとは、と受け入れられません。
とにかく、今、痩せたいという気持ちが強くあります。
でもあなたの動画を観て、今の私は過食を無くすこと、痩せること、を分けて考えなければいけないかもと思いました。
まずは、過食を無くすことだけを考えて、後はもっと今の焦りの気持ちが落ち着いてから考えよう…でいいのかもと。
実はあなたの動画を過食が始まった初期にも観たのですが、失礼ながら、そんなことより早く痩せる方が大事！と思い、参考にしていませんでした。
ですがダイエット方法を漁って、試しまくり、挫折し傷つき続けてきて、一年以上経ちます。
今になると、あなたのような克服方法が、遠回りに見えても、着実で、実は1番の近道かもしれないと思いました。
考え方や方法、参考にさせて頂きます。
とても不安ですが、一旦、今の自分と変わる自分を受け入れたいと思います。
食に振り回されず、楽しみたいという思いを1番に尊重しようと思います。
このような動画を作っていただいて、ありがとうございました。

[@bananachannel_nana]

コメントありがとうございます。
そして、何度も見にきてくださりありがとうございます。
本当に私も同じで、過食症の本当に真っ只中の時は、どんな治療法も「それで太ったらどうすんのよ」くらいにしか思わず受け入れられませんでした。
でも、何をやってもやっぱり「痩せたい」「食べちゃダメ」と思うからこそ、一度に信じられない量を食べてしまう...
でもそれは自分の意思が弱いんじゃなくて、原始人の頃から人間は「この先もう食べられないかも」と思ったら大量に食べるようにできているから普通のことなんです。そう気づいてから、「もう食べない」と思うことが引き金になっているとわかりました。
一気に意識を100％変えることは難しいかもしれませんが、少しずつでも食にとらわれた状態から脱せるよう願っています。

[@バム-s4i]

最近新社会人になって疲労と痩せなきゃという感情から過食が続いています。
過食症かなと思った瞬間から4年目です。
しんどいです。お腹はどんどん出ていくし体重は増えるけど痩せたいし綺麗になりたいし体軽くなりたい。

[@bananachannel_nana]

痩せたい、軽くなりたい、って思う気持ちがなくならないうちは、過食って終わらないですよね....わかります。やめれたとしても一瞬我慢してるだけで終わるわけではない。本当に過食をやめるなら痩せようとすることをやめるしかないんですよね。。

[@pyonchiii_]

私も高校三年生の時に過食症になりました。今年で23歳になりますが、かなり落ち着きました。私もたまにドカ食いしてしまいます。それを「過食しちゃってる」と思っていましたが、ばななさんのお話を聞いていて、過食期からは抜け出したのではないか？と思えました。
ドカ食いしたからと言って、過食と思い込むことをやめてみます！
ばななさんのお陰で摂食障害から囚われることが少し減ったように感じます。ありがとうございます！💘

[@bananachannel_nana]

コメントありがとうございます！
たまのドカ食いなんてぜんぜん過食に入らないですよ☺️
ちなみに私は今日、カレーと焼き芋とお好み焼き食べました笑
だんだん回数を減らして自分なりに付き合いつつ、ときどきは欲望に従う、バランスが大事なんだな〜と今になっては思います！

[@pyonchiii_]

@@bananachannel_nana たくさん食べてしまっても次の日に調整したりして、「食べてはいけない」と思ってしまったり「太ったら価値がない」と言う思考をやめます（ ; ; ）

[@TH-kf2xh]

とても聞きやすいしわかりやすい。
よく克服しました！
そして美しい。他にも同じような人がいると思うので克服方法を発信していって欲しいです！

[@bananachannel_nana]

ありがとうございます！
そう言っていただけると嬉しいです^ ^
少しでも参考になると思ってくださる方がいるのであれば、またお伝えしたい内容がまとまったら動画をアップしてみたいと思います！

[@mocoBODYMAKE-wl9cm]

私も過食症です。過食症あるあるわかりみすぎて。わかってくれる人がいるって希望ですね。
高校生〜大学、現在までずっと食欲と戦ってます。お仕事の日は朝昼は余裕でコントロール可能(外出中は基本大丈夫)ですが、夕方からの仕事終わりの時間(ストレス感じた日はもう爆発級です)、休日はもう手に負えません。
食欲おばけ強敵すぎるため、昨日はダイエット目的でなく、食欲から逃れたすぎて42km以上歩きました。フルマラソン級です。※普段は食欲すごくて何も食べる他何もできなくなりますが何故か昨日は予定よりも5h遅れだけどやる気出せて行動移せました。
42km以上結局9hかけて歩いたり走ったりしましたが、
42kmの運動時間と、
仕事終わりの今みたいな食欲と戦う時間どっちがいいって言われたら断然42km歩く時間選びますね。
もうしんどい。夜が嫌い、自分を好きになりたいのにこんなんじゃ無理ってなります。これが365日、無限に続く気がして今もキャベツつまみながら気が遠くなってます。

[@bananachannel_nana]

コメントありがとうございます。わかってくれる人がいるだけで救われますよね。私の動画も少しでもそういうものになれていれば幸いです。
あくまでも私個人の感覚ですが、食欲おばけの強さって、普段食べたいものをどれだけ我慢しているかによると思います。
野菜ばかり食べていたり、炭水化物を減らしていたり、脂質を抜きすぎていたり・・・なにかひとつでも身体が必要って思った分量をとれていない状態がずっと続いていると、「あれも食べたいこれも食べたい」「大量に食ってしまいたい」欲って一生なくならないんですよね。
ちょっとでも我慢してることがあると、いざ食欲解放！ってなったときに尋常じゃない量食べてしまうというか。
逆に、もう本当に好き放題食べる生活を1~2ヶ月続けると、自然と、毎日「あれも食べたい、これも食べたい」「我慢しなきゃ」「お腹すいた」が脳内を占めていたのが信じられないほどなくなって、コンビニ行っても、別にスイーツとかラーメンとか食べたくならない、みたいになるんですよね。我慢してたときはあんなに食べたかったのに！って。
なので、まずは今気が遠くなりながらつまんでるものを、キャベツじゃなくて本当に満たされる食べ物に変えたらいいんじゃないかなと個人的には思います。（キャベツがめっちゃ好きなら別です）
もちろんやりはじめたときは最初は、それを引き金にしてドカ食いしちゃうこともあるのかもしれないけど、
毎食朝昼晩食べたいものを、腹10分目まで食べることをずっと続けていれば、だんだん食欲おばけって小さくなっていきます。
もちろん、過食欲をなくすより、日々苦しくても、できるだけ我慢して痩せてることが大事だ！って思うなら、その人の自由だと思うのですが、本当になんでもいいから過食やめたい、って思うなら、なんにも我慢しないのがいちばんだと思います。
モデルさんとかの細い人たちって、なんでその食欲に何十年も勝ち続けられるんだろうって昔は思っていたけど、
そうじゃなくてちゃんと身体が満足して、枯渇状態にならないような食事とか運動量を考えつくして過ごしてるから、そもそも「食べたい」「常に足りない」ってならないんだなと最近気づきました。

[@jt-em6tn]

久々に過食してしまいました…
食べたものほとんど健康的な食材じゃなくてお菓子とパンで総カロリーが余裕で7000越えててました😔😔
これ確実に太ったし、肌荒れも怖いし、明日以降もこれを引きずって過食しまいそうで怖いです😔😔

[@bananachannel_nana]

わかります、なんで食べちゃう時ってお菓子と菓子パンばっか食べたくなってしまうんでしょうね…
何かのテレビか動画で見たのですが、食べすぎた次の日、また食べたくなるのは「意志が弱いから」って思っていましたが違うようで、
体がたくさんのものを消費できる体に変わろうとして代謝をアップさせているから、自然なことだそうです。
食べすぎた→「絶対次の日ヨーグルトしか食べん」→我慢できない→再度過食
のループに入るくらいなら、
食べすぎた次の日でも、普通の3食たべるようにするのが、私的にはよかったです。
次の日めちゃくちゃ太った気がするのも、一部は本当に太ってるかもですが、むくみが太ったように感じている部分も多いそうです！

[@りんりん-w7w4h]

最後の晩餐という考え方すごく共感します。
私は今過食に悩んでいて、
朝昼は控えめなのに夜ご飯に爆食してしまいます。夜もまずはヘルシーなのを食べるのに満足できなくなってパンとかお菓子とか1度口にすると止まらなくなって、もういいやーって気持ち悪くなるまで食べます。
いつも食べれないからこれも食べちゃおって意味わからないぐらい爆食して、次の日胃が気持ち悪くなってほとんど何も食べられなくなります。普通の食事がしたいのに、、
私も主さんのような考えに慣れるようにしていきたいです🥲ありがとうございます！

[@bananachannel_nana]

なんで爆食いしたくなるのって決まってる夜なんでしょうね😂めちゃくちゃそのサイクルわかります、、
今では、無理して控えめにした結果爆食しちゃうのは、自分の意思が弱いんじゃなくて、純粋に身体が足りてないよーって言っているのと、足りなすぎるとその信号がバグっちゃって、今食べとかないといつ食べれるかわからない！危険！！みたいになってしまうから仕方のないことだとわかります(マンモスを追いかけていた頃の人間の空腹信号はそんな感じだったらしいです。いつでも獲物にありつけないと思うからこそ、今いっぱい食え！という信号になっちゃうわけですね)😌
無理に爆食をやめようとしなくてもいいと思いますが、ヘルシーに囚われなくてもいいんじゃないかなと今は思います😊

[@りんりん-w7w4h]

@@bananachannel_nana
お忙しい中返信ありがとうございます🥹
そうですね！爆食を禁止する！っていう考え方よりも少しずつ減らしてこう！また明日食べられるよって思えるようにしていきたいって思いました！少しずつ治していけるようにていきたいです！ありがとございます😭

[@user-fj2hn8ll5d]

私は中学2年生ぐらいからコンビニで甘いものを買い食いするようになりました。だんだん量も頻度も増えてきて、吐きそうになるまで詰め込むようになってしまっていて、、。何度もやめようとしたのですが上手くいかず、高校生になってから自分は過食症なのかなと思うようになりました(遅すぎますよね笑)。それでも痩せたい気持ちはずっとあって、色んなダイエットをしてみてもリバウンドしてしまって、そんな自分が嫌でまた爆食…っていうのを繰り返してしまうんですよね笑
今年の4月から専門学校に入学して、心機一転、生活を変えられるかもしれないと期待していたのですが上手くいかず、、またあの頃に戻ってしまうのではないかと不安になりながら生きています。
理想の自分になりたいと思うのにそれを1番邪魔しているのが自分で、なんで自分で自分をコントロール出来ないんだああ！って思います。笑
お金も沢山あるわけではないから、節約しなきゃいけないのは分かってるのに、スイーツや菓子パンを大量に買って無駄遣いして落ち込んだりしています。しかもそれを夜遅くに食べてしまったりして。笑
この動画を見て、思わず涙が溢れてきて、ああ、まだ自分は囚われてるんだなぁと思いました。それでもきっと少しずつ、いい方向に進めてるはずだから(多分)、自分のペースで克服していけたらいいなと思っています。少し救われた気がします、ありがとうございます( ..)"
長々とすみませんでした。

[@bananachannel_nana]

コメントありがとうございます。
過食の時って何が不思議って、ずっと「食べたい」じゃなくて「痩せたい」って思っていることなんですよね💦これは過食症を実際に経験した人にしかわからないことかもしれませんよね。過食症を経験したことがない人には、食べたいと思って食べていると思われていそう...（苦笑）
自分をコントロールしようとしたり、痩せようとしたり、食べないようにしようとしたりすると、うまくできなくて失敗して、またやけ食いして、、、ってなってしまうので、そう思わずに食を120%楽しむようにするのがいちばん、遠回りのようで近道でした。
主さんが、無理せず、ご自身のペースでゆっくり克服できるといいなと思います。

[@user-fj2hn8ll5d]

@@bananachannel_nana ご返信ありがとうございます。心から食を楽しむことができるようにがんばりたいです(ง •̀_•́)ง
多分おそらく絶対、砂糖依存症だと思うんです。甘いものばかり食べてしまっていて、糖尿病など病気になるかもしれないと思うと怖いです。完全に甘いものを絶とうとするとすぐに我慢できずに爆食してしまうし、1日少しずつと思っても、食べ始めたら止まらなくなって気づいたら全部食べきってしまったり、、(意思が弱いだけなのかな…笑)なかなか思うようにいきません泣
こんな私でもいつか抜け出せるでしょうか？これでもいつかスラッとした体型になって肌も綺麗になって、好きな服を着てお洒落なお店に入ったりするのを夢見てるんです(お恥ずかしながら…)。なれるでしょうか？
また長文ですみません🙇‍♀️周りに相談できなくてここで吐き出してしまう感じになって…ご迷惑でしたら本当に申し訳ないです。

[@マック-q1e]

適応障害だけでなく、過食症も経験されてたんですね。やはり人って表には出さないけど、みなそれぞれ色々抱えたり悩みながら生きてるんだなって。
私は適応障害になって勇気出して人に話した時、同じ経験したことある、実はいま通院してるなど、カミングアウトしてくれた人も少なくなかったです。
過食症も怖いですね。０か１００の完璧主義、失敗を許せないからこそ辞められないってのは、過食症に限らず確かにそうかもって気づかされました！
私がななさんと同年代の時は、気づけなかったことだらけだったので、気づけることがたくさんあってすごいなって素直に思います！
ちなみに、今は何してる時が１番楽しいですか？

[@bananachannel_nana]

今回もコメントありがとうございます！
心に何かしらの障害が起きてしまうことって、きっとどこかでつながっている気がするので、完璧主義で過度に責任感が高かったり、自分を責めてしまうような性格や、中には過去の経験やトラウマのようなものが原因で、色々な種類の問題になって表れたりするのかなと思います。
みんな色々ありますよね。軽蔑されるかも、と思うとなかなか言えないだけで。
私も、考えながら自分で気づけることもあれば、みなさんからこうやってコメントをいただいて気づかされることもたくさんあるので、本当にありがたいです。
ちなみに今は、春になってアウターを着ずに外出できるようになったのがうれしくて、RUclipsやラジオを聴きながら散歩してるときがいちばん楽しいです！（年寄りか笑）
日光を浴びるだけでセロトニンが分泌されて、鬱になりにくくなるのでからだにもいいかな〜と思ってやっています🌸

[@マック-q1e]

覚えていてくださって嬉しいです(^^)
たしかに、全てつながってるように感じます。ほんと単純なことではないんですよね。
適応障害になったのもそうですが、ずっと自分の信じてた常識やルールが、実は自分を１番追い詰めていたと知った時は衝撃でした…。
人に迷惑かけたらいけない。お兄ちゃんなんだからしっかりしないとダメ。みんなと仲良くしなきゃいけない。男なんだから泣いたらダメだなど。
素直で優しい子は、言われた通りそれをちゃんと守ろうとする。
でも実は、生きてれば迷惑かけることはたくさんあるし(でも許されてたりフォローしてもらったり、逆にドジなところを好かれたり)、お兄ちゃんだって甘えたい時はあるし、苦手な人がいても悪いことではないし、男でも泣きたい時はあるし、そこまで守らなくてもよかったんだなって。
だから人に相談する＝迷惑なことだと思い、すべて１人で抱えて誰にも相談できない人でした。
天気の良い日に散歩良いですね！桜はだいぶ散ってしまったけど、色々な花とか咲いてるのを見るのも楽しいですしね。RUclipsやラジオ聞きながら散歩ってすごい才能ですね！２つ同時に何かやるってできなくて(^_^;)
やっぱり日光を浴びるのは大事なんですねー。

[@bananachannel_nana]

@@マック-q1e こちらこそ、いつも本当にありがとうございます！🙈✨
「人に迷惑かけちゃだめ」に縛られる事めっちゃありますよね、、
私もずっとそうだったんですが、自分が人に迷惑をかけてしまうこともあるということを認めないと、自分以外の人が悪気なく迷惑をかけてしまうことも許せない、って最近気づいて
自分に厳しいと、気づかない打ちに他人にも厳しい目線を持ってしまいかねないし、自分に優しくなきゃ、他人にも優しくできないなと思いました。
あと、男だから・女だから、とか、お兄ちゃん・おねえちゃんなんだから、もめっちゃありますよね。。
私も長女なのでめちゃめちゃわかります笑
自分の子どもができたときは絶対言わないようにしよ！って心に決めてます笑
桜、ほとんど散ってしまいましたが、緑が街に溢れてきてそれもそれできれいです🌿逆に私、何もせずに何分も歩くことの方が手持ち無沙汰で飽きちゃうんです😓
天気も気温もちょうどいいので外の空気を浴びれて、散歩おすすめです笑

[@マック-q1e]

@@bananachannel_nana こちらこそありがとうございます(T_T)
ほんとその通りで、自分だけでなく相手にも求めちゃうんですよね…。でも言えないから我慢してストレスとしてためてしまう。自分にも他人にも厳しくてストレス。そりゃ、心も疲れちゃうだろうなって。
思ったんですけど、自分はやるべきこととしてやってることをやらない人がいると、嫌な気持ちになるけど、自分がやりたくてやってることをやってない人がいたら、別に嫌ではないですよね。
やった方が良いのに～くらいで。
ななさんの長女あるあるの動画とか面白いかも(^^)
なるほど。散歩は好きだけど散歩だけだと飽きちゃうんですね(-_-)
知らない道を散歩すれば刺激あるかも！？
ななさん、毎回丁寧にお礼くれるので、つい嬉しくて話してしまいました(^_^;)
コメントってそういうところじゃないですよね。

[@bananachannel_nana]

@@マック-q1e そうなんですよ！自分が嫌々我慢してるからこそ、そうしない他人のことが許せなくなってしまうんですよね。
自分が好きでやってたらやらない人のことも気にならないし、逆に自分が嫌なことをしないようにすれば、同じように嫌なことをしない人を批判的にみることもなくなると思います！
近所の知らない道、もうないんですよね・・笑
新たなお散歩コースを探し中です笑
いえいえ！
私元々、一方的な発進というよりは、共感していただける人とつながりたいという思いでRUclipsはじめたので、返信いただけて嬉しいです！

[@ホシペン-w6n]

中学生なんですけど今年入ってから+6kg太ってしまって一回過食症克服してもまたストレスで過食してしまって本当に辛いです。
けど、この動画を見たら少し楽になった気がします！！
過食症を克服できるように頑張ります！

[@bananachannel_nana]

6キロなんてまったく問題ないですよ😭中学生のときってわたしもそうでしたが体型維持するのめちゃくちゃ難しいですよね…ストレスも多いし、成長期でお腹は空くし、でも周りの子めちゃめちゃ細いし、、、周りの目とか、食べちゃう自分とか、めちゃくちゃ嫌になりますよね、、😭
ときどき爆食してしまってもそれで心を健康に保てる場合もあるので完全にゼロにする必要もないのかなって思いますが、ホシペンさんがまた食事を楽しめる生活に戻れることを応援しています😌！

[@ハル-q3j8y]

初めてコメントします！！
私も今軽度ではありますが過食症で悩んでいるので、克服の仕方参考にさせていただきます😭😭
きっとつらい体験をされたはずなのに勇気を出して体験を共有してくださって本当にありがとうございます😭😭

[@bananachannel_nana]

コメントありがとうございます！
私も過食症を克服できずにいた時、近しい人ほど言えなくて、自分が怠惰な人間みたいに思えてきて苦しかったんですが、同じような状況の人がいると知っただけで救われていました。
私もそのような存在に少しでもなれていたら嬉しいです😭
私も、今でも時々ホルモンバランスとかによっては爆食いしちゃったりするので、ともに頑張りましょう😭

[@ハル-q3j8y]

@@bananachannel_nana
お返事ありがとうございます、すごく嬉しいです😭😭
優しいお言葉にすごく救われます…
一緒に頑張りたいです🥲🥲

[@ウィルワトソン]

私も4月の下旬からダイエットを初めて 12キロ位痩せれて目標体重に行けたんです。
最初の1ヶ月は楽しくやっていたのですが新しいバイトを始めてから運動の時間が多すぎたりやりたくなかったりすることが出てきてそれがストレスになってしまい今多分非嘔吐過食を週1~2やってしまうようになってしまっています、、
運動も毎日朝ウォーキング5キロしてバイト行って帰ってきて2時間かけてRUclipsで筋トレなどやっていて本当にしんどいです、、
昨日も苦しくなるまで食べて背中が痛くなるまで食べて今日も食べたい気持ちを抑えています。
リバウンドが怖くて怖くて仕方ありません。
でもあんなに幸せだったのに毎日が楽しくなくなってしまったのが悲しくてしんどいです。
少しずつ運動を減らしてストレスを減らし暴食をする行為をやめようと思います、、。
お腹すいてないのに今も何か詰め込みたいです。

[@bananachannel_nana]

はじめまして、コメントありがとうございます。
めちゃくちゃ運動されててすごい、、ダイエットして目標体重にいったあとって過食したくなってしまうのすごくわかります😭食べすぎて背中が痛くなるの、過食症経験者にしかわからないあるあるです😂😂
たくさん運動していたらお腹が空くのが当たり前なのに、ダイエットしているときって、「運動した分食べる」ってことをせずに痩せていくからこそ、ダイエットが終わった後も、運動した分とイコールになるくらい食べるのがこわいんですよね・・・・
ダイエット中は「消費カロリー＞摂取カロリー」で、それを「消費カロリー＝摂取カロリー」に戻すのって怖いですが、イコールにすれば、痩せないけど太らないので、そう自分に擦り込んで3食しっかり満腹食べるのがいちばんいいと思います😭食べてしまっても、自分を追い詰めないでくださいね。

[@pon9653]

共感できる点が多すぎて……
ばななちゃんねるさんの言葉にとても救われたし、頑張ってみようって思えました。ありがとうございます😢💖

[@bananachannel_nana]

共感嬉しいです・・・😭
私も今でも時々爆食いしちゃうときありますが、大前提食事を楽しめることがいちばんだと思ってます😢
一緒にがんばりましょう😭

[@柚-s3i]

現在が、同じ症状でめちゃ共感です。。。
辞めたいのに辞められなくて、大好きな食事が大嫌いで...

[@bananachannel_nana]

コメントありがとうございます！
大好きな食事が大嫌いになる気持ち、本当に私もそうでした…しかもそう思ってしまってる自分のことが嫌になるんですよね…
普通の病気と違って、「そんなことしてること自体恥ずかしい」とか思ってしまって周りにも隠してしまって相談できないし…
少しでも私の動画やコメント欄が、気持ちの支えや、はけ口になれば幸いです🙇‍♀️

[@ここの-z2d]

非嘔吐過食、まさに今の自分。
私の場合は甘いもの、脂濃いもの、タンパク質もお米も食べれるものは何でもかんでも冷蔵庫空にするまで止まらず食べ尽くしてしまう。その後の罪悪感と吐きたいけど吐けないもやもやした感情……
これ聴きながらも食べるのやめれない自分が嫌すぎてさらに泣きたくなりました。ちゃんと治せるように頑張ります

[@bananachannel_nana]

見ていただきありがとうございます。
まずは食べてしまう自分を否定しない、というか、食べることが悪いことだと思わず、生きていくためにたくさん食べるのは当たり前、と思うことが大切だと思います。私の場合は、「だめだ、だめだ」と思いながら食べれば食べるほど、満たされず、もっと食べたい、になってしまっていました。無理して治そうとする必要ないと思いますが、苦しい日々から抜け出せるよう願っています。

[@ここの-z2d]

@@bananachannel_nana ありがとうございます！自分を受けいれながら乗り越えられるように頑張ります

[@愛-o9z]

本当にありがとうございます😊
ずっと過食で悩んでいていろんな方法を試してみたけど全然できなくて結局過食してしまっていたんですけど、そのルールだったら続けることができそうです
頑張らないで楽しむことも大切ですね🎉

[@bananachannel_nana]

自分でもできそうなルールを見つけられることが一番ですよね🥹こちらこそコメントありがとうございます！

[@osushiumainya]

今まさしくその状態
やめたいのにやめられない
苦しいのに気持ち悪いのに食べ続けてしまう

[@bananachannel_nana]

最後の晩餐状態、簡単には抜け出せないですよね...

[@nekokaitaiyo7]

食に頭を支配されててつらいけど、一旦偏った考えは辞めて「痩せ」への執着を少しずつ取っ払っていきたいです。

[@bananachannel_nana]

コメントありがとうございます。食に支配されない生活になれた方が、案外意識しなくても太らなくなったと感じます。まずは執着が薄れるよう、やってみてください。

[@しらたまだんご-w4o]

20：00のところに大共感でした。暗いトンネルの中にいた時はトンネルを抜けられる想像がつかなかった。

[@bananachannel_nana]

コメントありがとうございます！
そうなんですよ、まさに、、
最終的に「どんなに太ってもこの生活が一生続くよりまし」的な感情になり終結しました。

[@YK-sg7ku]

はじめまして。
いま思い返すとわたしは節約にはまってたとき過食が少し収まってました。ただ節約に成功してもそれなりにストレスだったようで長く続かなかったので、、今度は肌をきれいにしたいという目的にしてみようかな?とおもいました。スキンケア好きなので続けられそう。逃げ道をつくるという点も真似してみます。過食症は一度の決意ではなかなか克服できませんよね、波がかならずあるので、太る覚悟でこれをやってみる価値ありそうです。

[@bananachannel_nana]

はじめまして、コメントありがとうございます。
何か食以外のことに本気でハマれると過食が収まるの、すごくわかります。
我慢できてる状態、では克服したとは言い切れず、何も考えなくなって初めて本当の克服になるところが、過食の難しいところで、なかなかそこに至るのには時間がかかってしまいますよね…
自分に合う方法を色々試しながら徐々に、というのがいちばんいいと思いますので、ぜひそのひとつに取り入れてみていただければと思います！

[@ぷいちょ]

高校の卒業式の写真かわいいです！
一般的な162cm55〜6kgの体型より太って見えるとおっしゃってますが、全然太って見えないですよ！！むしろ痩せて見えます！！いまの私とほぼ変わらない身長体重なので、尚更😢

[@きょうこ-z6d]

とってもよかったです。
話し方、優しくて上手ですね。😊

[@bananachannel_nana]

ありがとうございます☺️

[@こつぶのこつぷ]

ちゃんとしたご飯を食べる方が太るって思って食べなくなって、結局いっぱい食べて苦しくなって
明日からやめようって思うからもっと食べすぎちゃいます、
私も、0か100の考え方を見直して行けるように頑張ります

[@bananachannel_nana]

私もまさに同じでした。
私は、
ちゃんとしたごはんを食べることはたしかに、まったく食べないことやヘルシーなものばかり食べることに比べると太るかもしれないけど過食しちゃうよりマシ、って自分に言い聞かせて
1日3食しっかりめの定食を食べる、というのを少しでも回数増やしていく感じで徐々に改善したので、少しでも参考になれば幸いです。

[@2hk_vv]

男だけどマジで共感

[@bananachannel_nana]

コメントありがとうございます！
過食症というと動画を出されてる方とかはたしかに女性が多いイメージありますが、食欲への悩みは男女共通ですよね
共感していただけて嬉しいです🙇‍♀️

[@miori3640]

何回でも見直したい動画でした。また後でコメントさせてください😂

[@bananachannel_nana]

そう言っていただけると作ってよかったと思えます、ありがとうございます。ぜひまた見にきてください。

[@うさぎ-x7m2r]

過食全く同じすぎました、、。
潔く2人前食べる、!! これやってみます笑　ほんとは自暴自棄になって、お菓子とか甘いものドカ食いじゃなくて、ご飯3食ちゃんと食べたいんです、、😢

[@bananachannel_nana]

共感コメント嬉しいです😭
どうせ食べるなら3食をもりもり食べたらいいのにできないんですよね😂😂
なんでなんでしょうねこの現象、、
パンとかお菓子で苦しくなるよりは、定食食べてご飯おかわりしてお腹いっぱいの方が過食感がなくて罪悪感なくせるのでおすすめです！

[@ひよこ-i8t]

高校一年生です。この動画を見てあまりにも共通点が多すぎて私だけじゃなかったんだっていう安心と、やっぱり私過食症なんだっていうことを思い知って今とても複雑です。私は2ヶ月前くらいから怪しくなってきて今は完全に、、です。3日に1回はえげつない量を食べてしまいます。食べたかったものを爆買いして途中で満腹になっても明日からは食べれないんだからと詰め込みます。私は菓子パンやケーキなど小麦類は全く興味なかったのですがいまはそればっかり欲してます。ななさんは過食症のピークのとき週何回過食してましたか？あと過食症のとき筋トレとかダイエットとかしながらでしたか？

[@bananachannel_nana]

動画を見ていただきありがとうございます。
私も、自分が過食症であると認めるまで時間がかかったので、とても気持ちがわかります。
私がピークの時は、3日に1回〜毎日のペースでした。
さすがに1週間のうち7日、だと身体がもたなかったのでできなかったのですが、4日続けて過食して、2日休んでまた2日連続、みたいな感じもよくありました。
また、筋トレはしていませんでしたが、非嘔吐だったので、太るのが怖くて、めちゃくちゃ長風呂したり、1時間ぐらい散歩したり、、悪あがきはしていたように思います。
少しでも参考になれば嬉しいです。

[@SS-of3kv]

今の私です、、内容全て共感できます

[@bananachannel_nana]

共感ありがとうございます🥹

[@yk5145]

共感しかありません🥺
私も今過食になっていてどんどん頻度も増えてきて肌も荒れて嫌になるばかりです💦
私は何ヶ月も過食しているのですが思ったより体重がふえていません。急に増えそうで少し怖いです😢
過食になってから最初の頃はあまり体重は増えなかったですか？過食をはじめてどのくらいから何キロくらい体重が増え出したのか知りたいです💦

[@bananachannel_nana]

共感していただけて嬉しいです😢
肌荒れもしますよね、わかります、、
たしかに、私もはじめは次の日めちゃくちゃむくみはするものの、思ったより体重は増えなかった気がします。
ある地点で急に増えた！というより、「こんな食べたにしてはあんまり増えてないな？」が何ヶ月も積み重なった結果約10キロ増という感じだったので、1ヶ月でいうと2キロも増えてなかったかもしれません😂参考になれば幸いです！

[@yk5145]

@@bananachannel_nana
お返事ありがとうございます💦
やはり少しずつ蓄積されていく感じですかね😢その時の過食は毎日毎日続いていましたか？？
早く前のように普通の食事ができるようになりたいと思うばかりです💦私もまずはしっかり3食ご飯を食べることからやっていけるようにしたいです！

[@bananachannel_nana]

@@yk5145 毎日ではなかったと思います！3日連続したら2日なくて、、みたいな感じだった気がします。しっかりごはんを食べることに罪悪感を感じずに、食事を楽しむことがいちばん遠回りなようで近道な気がします。意外と、普通のごはんをお腹いっぱい食べていると、たしかにモデルさん級の細さにはなれないけど、めちゃくちゃデブになることもないんだなって気づきました笑

[@yk5145]

@@bananachannel_nana
そうなんですね💦私はどんどん頻度が多くなり連日続くことも増えてそれがもう3ヶ月はたってるのですが、1キロくらいなんですが、自分が思ったより量的に食べていないのかなと思っているのですが‥💦

[@bananachannel_nana]

@@yk5145 え、いいじゃないですか！めちゃくちゃ急激に増えているとかであれば心配した方がいいかもですが、増えてないのはいいことなので笑、ラッキー！って思っておけばいいと思います！笑

[@ぱるみ-l3d]

こういう動画が欲しかった。週末過食症抜け出したい。平日は拒食症,,,,

[@bananachannel_nana]

ありがとうございます😢過食って食べないところから始まりますよね...

[@ヤマダナミ-i4s]

ほんと私も同じです。。😢
同じことを繰り返してばっかです。
お話し聞いて頑張ろうって思えました😢

[@bananachannel_nana]

同じこと繰り返してばかりで、「明日こそ」って思うのにまた繰り返す自分に嫌になりますよね…
私のお話ししたことが少しでも普通の食生活に戻れるきっかけになれば嬉しいです。

[@角刈りの渡哲也]

3食お米も食べてご飯ガッツリ食べてもお腹いっぱいにならない、、、いくらでも食べられる、、、過食の方ってそれなりに満腹感があった上で食べたいってなってるんですか😭？私「満腹なのに食べたい」にすらならないんです、、、「満腹じゃないから食べる」か「満腹じゃないけどこの辺でやめる」の二つです、、、、

[@bananachannel_nana]

コメントありがとうございます。
私の場合は、それなりの満腹感どころじゃなく、満腹で吐きそうなのに食べたい、という感覚でした。他の過食を経験されている方もそういう方が多い気がしましたが、満腹感を感じることができない、という場合もあるんだと思います。
本当に身体が食べ物を欲している、正しい空腹感なら、「量は足りてるけど必要な栄養の何かが大きく欠けている」「水分が足りない」「単純に日常の消費カロリーが多く、人よりエネルギーが必要」のどれかな気がします。
逆に、気持ちの上では満足していなくても身体は本当は満腹な場合もあって、その場合は完全に、身体は満腹なのに満腹中枢だけが正常に働いていない、過食だと思います。正しい身体の満腹と「満腹感」は違うこともあるから難しいですね💦

[@つむぎ-y5o]

軽度の過食症になりつつあります。
明日から切り替えるから今日詰め込んでおかないと！って思って普通のご飯少なめにしてコンビニで買ってきたものを隠れて食べる。って言うのはほんっとに自分とぴったりでした(>_

[@bananachannel_nana]

共感してくださってありがとうございます😭
私は次の日切り替えられなくてさらに、その日も詰め込みDAYになる…と常にセットでした😂無理せずゆっくり、食事を普通に楽しめるようになることを願ってます。

[@かりかり-s8z]

なんかもうボロ泣き

[@bananachannel_nana]

コメントありがとうございます。
同じように過食症でつらい思いをされているのでしょうか…もしそうなのでしたら、私なんかで力になれるのかはわかりませんが、同じような人がいる、ということが少しでも救いになればと思います。

[@かりかり-s8z]

@@bananachannel_nana ななさんの苦しんでる人への気持ちがすごく伝わってきて本当に優しい方なんだなと思いました。ありがとうございます。

[@伊藤玲奈-v7d]

21:35の頭を支配されることなく楽しく生活したいと思うきっかけは何だったんですか？😢

[@bananachannel_nana]

これと言った大きいきっかけがあったというよりは、食に支配される苦しさがある日限界に達した、という感じです。。たとえるなら、めちゃくちゃきつい職場で耐えて頑張っていたけど、何かきっかけがあったわけでもないのにある日「あ、もう無理だ、やめよ」って思うみたいな感じです🥲

[@伊藤玲奈-v7d]

⁠@@bananachannel_nana
なるほど、ありがとうございます!
私はいつそのタイミングが来るのだろう…😐

[@user-kinokomame]

ほんとにいっぱい食べたくなります。。。。。苦しいです

[@bananachannel_nana]

気持ちはわかります……

[@ych8363]

素敵な動画ありがとうございました。私もエンゼルパイ派です♡

[@bananachannel_nana]

え！ほんとですか！周りの友達には「絶対チョコパイの方が美味しいやろ」って言われてばかりだったので、今めちゃくちゃ嬉しいです、、、笑
コメントありがとうございます＾＾

[@ych8363]

返信いただけて感激です😳そうだったんですね！私も今度友達に聞いてみます！マシュマロが挟まってて大好きなおやつでした🍪

[@bananachannel_nana]

@@ych8363 感激だなんて😳そんなこと言っていただけた私の方が感激です🙈💕
ぜひご友人にも聞いてみてください！そしてエンゼルパイ派多数だったら、また教えてください！笑(図々しい)

[@ych8363]

そう言っていただけて嬉しいです😳💕もちろんです！！（全然図々しくないですよ）報告しますね！

[@bananachannel_nana]

@@ych8363 ありがとうございます！🙈✨結果を楽しみに待ってます！！

[@研二越智]

元気ですか？
はなちゃん、無理せず、頑張って👊😆🎵

[@bananachannel_nana]

元気です！いつもありがとうございます！☺️

[@研二越智]

また、元気な姿、見せて🎵

[@研二越智]

笑顔だけは、忘れず❗
いつも、応援✊‼️するね。
笑顔、笑顔、笑顔
きっと、世界で一番の花🌸に、なるから、笑顔だけは、忘れず❗
お互いに、頑張ろう☀️

[@bananachannel_nana]

@@研二越智 笑顔、大事ですよね😌お互いにがんばりましょう〜🌸

[@研二越智]

また、よろしく😃✌️

[@りえりんりえ]

始めまして
私もついつい食べすぎてしまいます
私はアイスクリームプリンカレー炭酸ジュースです
どうしてもたべてしまいます
人に止められると
余計たべてしまいます
ストレスになって
炭酸ジュース
アイス禁止とかいわれると
どうしたらいいですか?

[@bananachannel_nana]

プリンとカレーが共感すぎました😂
止められると食べたくなるのは、人間として当たり前なのでぜんぜん自分を責める必要ないと思います。痩せたいと思ったら食べたくなるのと一緒です。
代わりになるもので同じような食感のもので代用してみるのとかはどうですかね・・・？
炭酸ジュース→味付きの炭酸水、プリン→こんにゃくゼリー、みたいな。過食症を経験した身としては、「そんなものでは代用できない！」って思うこともあるのでなんとも言えないですが・・・
健康にあまり悪そうじゃないものでもし代用できたら、止める人も「それならまあマシか・・」と思ってくれそうな気が😂

[@りえりんりえ]

ありがとうございました

[@ミミ-w1b]

生理止まったりしましたか？

[@bananachannel_nana]

私はカロリー摂取しまくりだったのでぜんぜん止まりませんでした😂
拒食症や、過食嘔吐の方だと、栄養が足りなくて生理不順になることもあると思います。