Спасибо огромное ,Вам Танечка,делаю Ваши упражнения больше чем полгода Освоила не так много ,а результат уже очень радует ,я так довольна собой не была давно .Спасибо огромное .Вы дарите уверенность в светлое будущее❤❤❤❤❤
Спасибо,вы даже позаботились,о тех кто не смог пройти вспомогательные марафоны,я одна из них,ухаживаю за немощным мужем,мне всё интересно и очень нужно
Благодарю Татьяна!!!❤Даже не ожидала, что настолько спазмированы мышцы.Боли с левой стороны уже давно. После упражнения намного легче, и хорошо сняло напряжение в глазах. 🥰
Татьяна!Благодарю,что подарили нам этот марафон!Занимаюсь с Вами уже три года.Многое уже даётся гораздо легче,но сделав кожную складку,испытала целый спектр ощущений не очень то приятных.Так что есть над чем работать.Спасибо!
Огромное спасибо за марафон. Татьяна, подскажите пожалуйста, в чем причина что я часто помогаю лицом и челюстью выполнять не связанные с этими мышцами движения?
спасибо за марафон! А , если кожная складка достаточно болезненна во всех местах, это значит отток лимфы нарушен или мышцы этой области без должного движения?
Здравствуйте. Начала проходить интенсив по лицу, а так же одновременно, по вашей рекомендации нулевого урока, курсы управляй дыханием и первый шаг. У меня передний наклон таза и сколеотический тип позвоночника. После первых же занятий, всю ночь ныла область крестца. Промучилась ночь и первую часть нового дня. Откликается мысль, что это эффект «правки» в нужную сторону наклона таза. Или это плохой эффект? Подскажите пожалуйста нормальны ли такие ощущения после таких лёгких и простых упражнений
Эта боль может указывать, что вы не знаете пока как двигаться медленно и в зоне комфорта. Зона комфорта - это ноль баллов по шкале неприятных ощущений. И сейчас я рекомендую соединять марафоны Дыхание и Тазовое дно🤗
Добрый вечер! Спасибо! При повороте головы, когда открываем подбородок, нужно почувствовать какие мышцы? Просто я чувствую, как натягиваются мышцы стороны шей, которая противоположна повороту.. Так и должно быть при правильном выполнении или нет?
@@НатальяПопова-ь9ъ любому человеку можно двигаться безопасно при соблюдении нескольких условий: первое вам комфортно в исходном положении и при выполнении движения, само движение выполняется медленно и лучше в два раза меньше, чем я показываю🤗
@@tatsianasakharchukна минуте 2.12 и далее вы говорите о цели укорачивать Грудинноключичнососцевидную мышцу в той амплитуде и т. д. Разве это не принесёт вред, когда эти мышцы, в том числе и лестничные и так укорочен?
@@tatsianasakharchuk Вы рекомендуете даже уменьшить темп в два раза. Поняла вас. Благодарю🌹. Сколько нужно выполнять каждое упражнение по времени или счету!? И не очень поняла с дыханием. На выдохе голову опустить, на медленном вдохе в сторону и вверх?
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Пусть Господь обильно благословит Вас!
Легкого обучения🤗
Уважаемая Татьяна, Очень Благодарна Вам! Пусть Творец оберегает всегда Вас и Вашу семью!
Как всегда уникально и великолепно❤❤❤
Благодарю, легкого обучения 🤗
Татьяна,вы ЛУЧШАЯ!
Спасибо Вам,что так щедро делитесь своими знаниями!
Благодарю, легкого обучения 🤗
Спасибо огромное ,Вам Танечка,делаю Ваши упражнения больше чем полгода Освоила не так много ,а результат уже очень радует ,я так довольна собой не была давно .Спасибо огромное .Вы дарите уверенность в светлое будущее❤❤❤❤❤
Благодарю, легкого обучения🤗
Спасибо большое! Так явно видна разница до движения и после ! Потрясающе! Всех благ!
Легкого обучения🤗
Дякую за Вашу працю!!!
Калі ласка🤗
Благодарю вас 🙏
Легкого обучения🤗
Благодарю❤
Легкого обучения 🤗
Спасибо,вы даже позаботились,о тех кто не смог пройти вспомогательные марафоны,я одна из них,ухаживаю за немощным мужем,мне всё интересно и очень нужно
Легкого обучения 🤗
Благодарю Татьяна!!!❤Даже не ожидала, что настолько спазмированы мышцы.Боли с левой стороны уже давно. После упражнения намного легче, и хорошо сняло напряжение в глазах. 🥰
Легкого обучения 🤗
Огромная Благодарность за подробное объяснение выполнения упражнений!!!
Легкого обучения🤗
Благодарю! 💐
Легкого обучения 🤗
Спасибо огромное! Очень подробно, все понятно, и ощущаются изменения)))
Легкого обучения🤗
Благодарю
Легкого обучения🤗
Спасибо, Татьяна! Всех благ Вам !
Благодарю, легкого обучения 🤗
Шея и плечевой пояс расслабились. Супер!
Легкого обучения 🤗
Благодарю ❤❤❤
Легкого обучения 🤗
Спасибо.Надеюсь вернуться к нормальному состоянию шеи и лица с вашей помощью
Легкого обучения🤗
Благодарю! Перекатывать больновато, но потом такое блаженство! ❤
Начните с защипов - боль не лучший способ🤗
Большое спасибо, это здорово! Как хорошо вы обьясняете!
Благодарю, легкого обучения🤗
Татьяна!Благодарю,что подарили нам этот марафон!Занимаюсь с Вами уже три года.Многое уже даётся гораздо легче,но сделав кожную складку,испытала целый спектр ощущений не очень то приятных.Так что есть над чем работать.Спасибо!
Легкого обучения 🤗
Татьяна, большое спасибо за урок! ❤Хотела уточнить- упражнение для передней группы достаточно повторить 2-3 раза?
Да, если оно поручается усложняйте, чтобы было чему обучать мозг и тело🤗
хорошо, спасибо:)@@tatsianasakharchuk
Огромное спасибо за марафон. Татьяна, подскажите пожалуйста, в чем причина что я часто помогаю лицом и челюстью выполнять не связанные с этими мышцами движения?
Возможно привычки, их можно изменить 🤗
А от второго подбородка будет упражнение? Очень жду
Будут объяснены причины и предложено обучение, а реализовывать его вам лично🤗
@@tatsianasakharchuk спасибо ❤️
спасибо за марафон! А , если кожная складка достаточно болезненна во всех местах, это значит отток лимфы нарушен или мышцы этой области без должного движения?
Отток лимфы хуже из-за напряженных мышц
Татьяна, спасибо большое. Все получилось, единственное когда сажусь как вы,ноги не отпускаются низко до пола . Нет гибкости, можно ведь так выполнять?
Можно и просто сидя на стуле тоже можно 🤗
Здравствуйте. Начала проходить интенсив по лицу, а так же одновременно, по вашей рекомендации нулевого урока, курсы управляй дыханием и первый шаг. У меня передний наклон таза и сколеотический тип позвоночника. После первых же занятий, всю ночь ныла область крестца. Промучилась ночь и первую часть нового дня. Откликается мысль, что это эффект «правки» в нужную сторону наклона таза. Или это плохой эффект? Подскажите пожалуйста нормальны ли такие ощущения после таких лёгких и простых упражнений
Эта боль может указывать, что вы не знаете пока как двигаться медленно и в зоне комфорта. Зона комфорта - это ноль баллов по шкале неприятных ощущений. И сейчас я рекомендую соединять марафоны Дыхание и Тазовое дно🤗
@@tatsianasakharchuk спасибо за ответ. Так и сделаю 😇🌸
Добрый вечер! Спасибо! При повороте головы, когда открываем подбородок, нужно почувствовать какие мышцы? Просто я чувствую, как натягиваются мышцы стороны шей, которая противоположна повороту.. Так и должно быть при правильном выполнении или нет?
Положите пальцы на ГКС и ощутите ее сокращение
@@tatsianasakharchuk спасибо большое! Поняла
Складка продольная или поперечная?
Выполните в двух вариантах🤗
@@tatsianasakharchuk благодарю
Добрый вечер, Татьяна! Подскажите, пожалуйста, можно ли делать прием - кожная складка - по средней части шеи, а не только к плечам ?
Можно🤗
Здравствуйте, Татьяна.Можно задать вопрос в личку?
Нет, вопрос можно и здесь задать,🤗
Может можно вытянуть шейный отдел за счёт мышц( шея стала короче и визуально не красиво).
@@НатальяПопова-ь9ъ любому человеку можно двигаться безопасно при соблюдении нескольких условий: первое вам комфортно в исходном положении и при выполнении движения, само движение выполняется медленно и лучше в два раза меньше, чем я показываю🤗
@@tatsianasakharchuk
Благодарю вас❤
Перекат вверх получается, а вниз не очень (:
Есть чему научиться 🤗
Здравствуйте, Татьяна.
У меня и так укорочена шея( вдовий горб). Будут ли эти упражнения противопоказанием!?
Нет, задача учиться управлять своим телом в зоне комфорта 🤗
@@tatsianasakharchukна минуте 2.12 и далее вы говорите о цели укорачивать Грудинноключичнососцевидную мышцу в той амплитуде и т. д.
Разве это не принесёт вред, когда эти мышцы, в том числе и лестничные и так укорочен?
@@НатальяПопова-ь9ъ при медленном сокращении мышц происходит их расслабление, когда вы двигаетесь в эксцентрическом сокращении.
@@tatsianasakharchuk
Вы рекомендуете даже уменьшить темп в два раза. Поняла вас. Благодарю🌹.
Сколько нужно выполнять каждое упражнение по времени или счету!?
И не очень поняла с дыханием. На выдохе голову опустить, на медленном вдохе в сторону и вверх?
@@НатальяПопова-ь9ъ дыхание не принципиально, попробуйте сначала на 5 потом на 10
Зубы сжимаются 🙄
Есть чему научиться 🤗