提升動力與時間管理系列第一堂: 覺得攰，想等到有mood先?

提升動力與時間管理系列利用心理學知識和心理治療工具，幫助您有效管理時間，提升動力和效率，改善情緒，以及預防心理問題。
此系列共十二堂，需依次序觀看，每一部分都建立在前一部分的基礎上，創造了一個全面的框架來支持您改善心理健康。此系列另附輔助手冊與我們的教學視訊相互配合。
第一堂: 認知行為治療 - 行為活化
第二堂: 從何開始？
第三堂: 人生目標和價值
第四堂: 規劃生活
第五堂: 尋找您的生活節奏
第六堂: 改變習慣的實用心理學技巧
第七堂: 讓其他人參與您的計劃
第八堂: 忽視限制
第九堂: 拖延症
第十堂: 分心
第十一堂: 休息與白日夢背後的科學
第十二堂: 心理健康應變計劃
此系列另附輔助手冊與我們的教學視訊相互配合。在整本輔助手冊中，您會發現各種練習、反思活動和實用策略，這些都是為了增強您的心理健康而設計的。
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請務必慢慢進行每項活動，讓自己有時間咀嚼並反思自己的經驗。進步是循序漸進的，在這個過程中，對自己保持耐心和愛心是非常重要的。如果您有任何問題或需要進一步的協助，請與我們聯繫 ([e-mail])。我們的心理健康治療師提供私人訊息支援和 1 對 1 線上會面等服務，幫助您克服挑戰。我們一起努力，讓您更健康、更快樂。
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