porfavor , no paren de generar este tipo de contenido, es demaciado bueno y el canal será gigante se los prometo. por cierto me informé muchísimo sobre los ejercicios que en realidad no me servían o podrían dañarme, muchas gracias!!
ao shin Gracias! Solo estamos empezando así que tendrás más vídeos dentro de poco. Si quieres más ejercicios o consejos mira nuestra web y rrss: piensayentrena.com/index.php/deja-de-hacerlos/
Felicitaciones, excelentes los videos, esperando que suban mas al canal, un gran futuro, me imagino que iran a sacar uno sobre la dieta que se debe tener, un saludo desde Medellin - Colombia.
Gracias! Nos alegra que te gusten! Próximamente esperamos contar con un profesional en nutrición y posiblemente dentro de poco podamos realizar vídeos sobre el tema, saludos!
Hola, soy Pilar. Quería felicitarte por tus vídeos. Tienes mucho carisma y se te ve muy profesional. Espero que sigas haciendo más. Me interesa mucho lo que puedas aportar. Gracias.
Buenos vídeos! Como estudiante de ciencias de la actividad física y el deporte me siento muy orgulloso que haya gente que fundamente sus vídeos con bibliografias científicas, ya que hay mucho intrusismo en este campo y cada vez parece que una persona que esta fuerte por que se machaca de una forma determinada ya es un experto, cuando luego no saben nada de la salud y pueden llegar a lesionar a su cliente. Me suscribo a tu canal y espero más vídeos así! Gracias por dar buena información un Saludo!
Muchas gracias! Me alegra que como Cafyd sepas apreciar la info con evidencia. Este canal ha nacido para divulgar entrenamiento funcional enfocado a salud y realmente me interesa mucho la opinión de gente interesada en el tema. Espero no decepcionarte con los próximos vídeos, un saludo!
Muchas gracias! La razón de solo tener 3 es que estamos empezando, la semana que viene subo otro y estoy seguro que los 2 siguientes que subamos en noviembre te van a encantar, saludos!
Hola muy bien video. has un vídeo de que ejercicios pueden sustituir las sentadillas y el peso muerto ya que mi lumbar no me deja realizar estos ejercicios
Sin saber cual es el problema exacto poco se puede hacer, de todos modos yo jamás recomendaría sentadillas a 2 piernas salvo en fase en iniciación y mucho menos sentadillas trasnuca, siempre será todo el trabajo unilateralmente. Si quieres algunas ideas, pásate por la seccion "dejadehacerlos" - Tren inferior que encontrarás en la web.
Excelente explicación, ya sabemos que el perder grasa no esta relacionado con sudar más, la pregunta ahora es: ¿Con que si esta relacionado perder grasa? y l¿a perdida de grasa es una cuestión general o se puede trabajar una zona para perder más en esa zona?
Que tal, me gusto el video me pareció interesante y muy ilustrativo; tengo una pregunta, que ejercicios podría recomendarme para bajar de peso, el detalle consiste en que tengo afectación en las rodillas por el sobre peso y no puedo hacer ejercicios como correr, saltar o subir escaleras, me gusto el ejercicio que puso de ejemplo con la cuerda, que otros podría recomendarme. Saludos
Gracias! Mi recomendación es que acudas a un médico deportivo a que valore el tema, desde la lejanía sería irresponsable darte una respuesta, un fuerte saludo y esperamos que te mejores muy pronto!
Precisamente recuerdo que el verano pasado encontraron un ciclista fallecido en una cuneta en una población de Málaga, porque al parecer salía a entrenar en las horas de más calor del día, y parece que tuvo un golpe de calor, perdió el conocimiento, se salió de la vía y pasaron horas antes de que le pudieran prestar atención médica.
Video con fundamentos cientificos.. :) Me Suscribo! ;) Sigue Asi :D -Quisiera saber como podemos saber cuanta agua tomar.. Porq un youtuber de fitness dijo q no es bueno beber mucha agua y tampoco es bueno beber mucha agua por eso quisiera saber si hay una formula o algo para saber cuanta agua tenemos q beber al dia
Los dietistas nutricionistas universitarios con los que trabajo siempre dicen que hay que beber agua en función de la sed, es decir, si no tienes sed, no bebas, si tienes sed, bebe. Dejé un estudio en la descripción del vídeo donde se explica un poco: Angus H N Whitfield (2006) "Too much of a good thing?". También puedes buscar en google: "Juan Revenga beber litros día" y te saldrá un texto con evidencia científica en castellano donde explica lo que te acabo de comentar, espero que te sea de gran ayuda, saludos!
Buen dato! Pero por que entonces se recomienda a los ektomorfos No hacer actividad fisica intensa como correr etc. ? Podrias hacer un video d Ektomorfos porfavor ,soy nuevo me suscribo!
El cardiovascular es necesario para que el beneficio del entrenamiento sea más completo y siempre hay que realizarlo, tengas el tipo de cuerpo que tengas, lo que pasa es que se tendra que regular según la necesidad de cada persona. De todos modos el ejercicio debe de estar acorde con una nutrición correcta sino, una pata cojea.
si pero todo ese sudor proviene del metabolismo, y para que ese metabolismo se lleve a cabo se requiere energia, y pienso que si hay una relacion, pero la relación no es proporcional simple
No hay relación. Si realizas el mismo entrenamiento en el polo norte y en el ecuador, en el primero tal vez no sudes ni una gota mientras que en el segundo posiblemente mojes toda la camiseta y el gasto energético será el mismo o incluso mayor en el primero, saludos.
El video no esta mal pero es que confundes sudar por incremento de la Temperatura Interna y por aumento de la temperatura del ambiente. El tema es complejo y lo sabes. No se si te aclarare algo pero este tema del sudor es chorreante. Los nadadores si sudan y si te pones a correr en invierno también sudas. En fin tio te lo pongo porque he pensado hjajajajaj no me tomes como un trol, puede que este equivocado. Y me suscribo crack!!! 1 saludo Empezando de forma sencilla, la energía que contienen los alimentos se puede calcular mediante un aparato llamado bomba calorimétrica que mide: El contenido energético que se obtiene cuantificando la cantidad de calor que se desprende al quemar hasta su total combustión una muestra de alimento (Asi se calculan las calorias que aparecen en la etiqueta) Este es un metodo directo pero tambien esta el indirecto. Este metodo indirecto se utiliza para estimar la energia consumida por una persona y utiliza el O2 y el CO2 consumido y producido respectivamente durante su combustión y la cantidad de agua consumida. Durante el ejercicio se esta produciendo la combustión de nutrientes y aqui es donde empezamos a hacer la primera relación entre la intensidad del ejercicio y la frecuencia cardiaca y el calor producido y a su defecto el sudor. A mayor intensidad del ejercicio mas frecuencia cardiaca y mas O2 utilizado y en su defecto mas CO2 consumido estos podrían ser empleado en el método indirecto para calcular la energia que has utilizado durante el ejericicio, pero teniendo en cuenta la perdida en forma de calor. Porque tu organismo no es del todo eficiente y la enregía que produces hay mucha que se pierde en forma de calor y este calor es que aumenta la temperatura interna Obviamente en un ejercicio mas intenso se consumira mas O2 y se producira mas Co2. Durante el metabolismo se pierde parte de este calor producido en la "combustión" de este alimento y aqui empezamos a sudar. Hablemos de sudor desde el punto de vista del ejercicio, porque si hablamos de sudor para refirnos a sudor por efecto de la temeperatura estariams hablando de algo totalmente diferente. Asi la primera pregunta que nos podriamos hacer para ilustrar el hecho es: ¿Sudan los nadadores? Sigamos para responder esta cuestión. El sudor o la cantidad de sudor es obvio que no esta relacionado directamente con la cantidad de grasa consumida pero si podríamos establecer un relación indirecta no con la cantidad de grasa consumida pero si con la cantidad de energía perdida en forma de calor a causa de quemar grasas, hidratos de carbono, proteínas . Durante el ejercicio se produce mas calor y el mecanismo para regular la cantidad de calor es el sudor y la frecuencia respiratoria (Aunque este mecanismo es poco eficiente en humanos, no como en perros que el jadeo es el principal mecanismo de regulación de temperatura). La intensidad del ejercicio esta relacionada con la frecuencia cardiaca, a mayor frecuencia cardiaca mayor intensidad de ejercicio mas energía utilizada, más quema de nutrientes , hidratos de carbono y grasa y a su defecto más perdida en forma de calor y mas sudor producido. Además el calor producido por cada nutriente HC grasa, proteína es distinto. Así los hidratos de carbono producen más perdida de calor y por eso su ingesta esta más recomendada en el invierno ( en animales se incorporan más a la dieta durante meses frios) .Las grasa cuando se digieren producen menos calor que los hidratos de carbono. (en verano a los animales se les sube el contenido en grasa de la dieta dado que el apetito es menor y asi se equilibra la cantidad de energía ingerida en la dieta) La frecuencia cardíaca aumenta para llevar el O2 a los músculos, donde se esta dando el metabolismo que según la intensidad y el tiempo de ejercicio de este puede ser por catabolismo o anabolismo. Durante estos procesos se pierda energía en forma de calor y el cuerpo intenta regular su temperatura por la evaporación del sudor producido. ¿pero que pasa en los nadadores? Obviamente esta pregunta con la información proporcionada puede ser respondida. Si sudamos es que producimos calor y este calor es consecuencia del consumo de nutrientes. Por tanto un nadador suda para regular su temperatura corporal, obviamente sudara menos y esto dependera de la temperatura a la que este agua. El agua a 25 grados no tiene la misma capcidad de absorber el calor que el agua a 15 grados.
porfavor , no paren de generar este tipo de contenido, es demaciado bueno y el canal será gigante se los prometo. por cierto me informé muchísimo sobre los ejercicios que en realidad no me servían o podrían dañarme, muchas gracias!!
ao shin Gracias! Solo estamos empezando así que tendrás más vídeos dentro de poco. Si quieres más ejercicios o consejos mira nuestra web y rrss: piensayentrena.com/index.php/deja-de-hacerlos/
Desde el principio que te veo y eres de los mas acertados en cuanto a youtubers "fitness"
saludos muy buen video
Muchas gracias Matías, esperemos que te siga
gustando lo que viene, saludos!
Excelente video, con explicaciones simples y claras...
Gracias desde Arica-Chile
Muchas gracias a ti,saludos!!
Excelente video!!!! creo que este canal va por excelente camino
Muchas gracias! Nos esforzaremos mucho para ello, saludos!
Esta es!!! la ciencia! en la ciencia están las respuestas! buena voz! saludos desde de Brasil!
Muchas gracias! Coincidimos plenamente, saludos!
Muy buen video, me gusta como va tomando forma este canal, saludos
Muchísimas gracias! Saludos!
Gracias por este valioso contenido! Saludos!
Muchas gracias a ti por verlo y comentar, nos alegra que te guste!
Excelente vídeo, me suscribo. Espero más vídeos, excelente trabajo.
Pablo Díaz La semana que viene más! Gracias!
Tus vídeos son excelentes!!! Saludos a Marta!😉
Gracias! Se los daré.
esperamos más vídeos para que siga creciendo el canal.
En noviembre tendrás 2 más, saludos!
Felicitaciones, excelentes los videos, esperando que suban mas al canal, un gran futuro, me imagino que iran a sacar uno sobre la dieta que se debe tener, un saludo desde Medellin - Colombia.
Gracias! Nos alegra que te gusten! Próximamente esperamos contar con un profesional en nutrición y posiblemente dentro de poco podamos realizar vídeos sobre el tema, saludos!
Muy buen vídeo, te felicito tienes bastante conocimiento, ojala puedas seguir subiendo vídeos mas seguido, saludos!
Mucho menos del que me gustaría... Muchas gracias, esperemos poder hacer muchos más, saludos!
excelente video muy claro continuen asi un abrazo y saludos
Muchas gracias, nos alegra que te guste, saludos!
Genial la forma de aclarar.
Nando Leriv Mil gracias!
excelente vídeo
Gracias!
Hola, soy Pilar. Quería felicitarte por tus vídeos. Tienes mucho carisma y se te ve muy profesional. Espero que sigas haciendo más. Me interesa mucho lo que puedas aportar. Gracias.
Muchas gracias por tus palabras, nos alegra que te gusten, habrá muchos más, saludos!
Buenos vídeos! Como estudiante de ciencias de la actividad física y el deporte me siento muy orgulloso que haya gente que fundamente sus vídeos con bibliografias científicas, ya que hay mucho intrusismo en este campo y cada vez parece que una persona que esta fuerte por que se machaca de una forma determinada ya es un experto, cuando luego no saben nada de la salud y pueden llegar a lesionar a su cliente. Me suscribo a tu canal y espero más vídeos así! Gracias por dar buena información un Saludo!
Muchas gracias! Me alegra que como Cafyd sepas apreciar la info con evidencia. Este canal ha nacido para divulgar entrenamiento funcional enfocado a salud y realmente me interesa mucho la opinión de gente interesada en el tema. Espero no decepcionarte con los próximos vídeos, un saludo!
Gracias, excelente video, nuevo suscrito!
Mil gracias!
gracias
+PA COZ De nada!
Excelente video, nueva suscriptora
mayra torres Mil gracias!
Hola! Explicas muy bien y das muy buena información. Por qué sólo tienes tres videos?!?!?!?!?!??????? Me suscribo y espero x más!!! Un saludo
Muchas gracias! La razón de solo tener 3 es que estamos empezando, la semana que viene subo otro y estoy seguro que los 2 siguientes que subamos en noviembre te van a encantar, saludos!
muy buena tu explicacion. me gusto mucho igual la del abdomen.
Genial gracias! Espero que te gusten los próximos que vienen.
haces muy buenos videos, ya tienes un nuevo suscriptor
Muchas gracias por tus palabras y por suscribirte!
Hola muy bien video. has un vídeo de que ejercicios pueden sustituir las sentadillas y el peso muerto ya que mi lumbar no me deja realizar estos ejercicios
Sin saber cual es el problema exacto poco se puede hacer, de todos modos yo jamás recomendaría sentadillas a 2 piernas salvo en fase en iniciación y mucho menos sentadillas trasnuca, siempre será todo el trabajo unilateralmente. Si quieres algunas ideas, pásate por la seccion "dejadehacerlos" - Tren inferior que encontrarás en la web.
buen video amigo, sigue asi
Mil gracias!
Excelente explicación, ya sabemos que el perder grasa no esta relacionado con sudar más, la pregunta ahora es: ¿Con que si esta relacionado perder grasa? y l¿a perdida de grasa es una cuestión general o se puede trabajar una zona para perder más en esa zona?
Te recomiendo que veas este otro vídeo: MITOS DE GIMNASIO 03: QUEMAR GRASA LOCALIZADA
Que tal, me gusto el video me pareció interesante y muy ilustrativo; tengo una pregunta, que ejercicios podría recomendarme para bajar de peso, el detalle consiste en que tengo afectación en las rodillas por el sobre peso y no puedo hacer ejercicios como correr, saltar o subir escaleras, me gusto el ejercicio que puso de ejemplo con la cuerda, que otros podría recomendarme. Saludos
Gracias! Mi recomendación es que acudas a un médico deportivo a que valore el tema, desde la lejanía sería irresponsable darte una respuesta, un fuerte saludo y esperamos que te mejores muy pronto!
Precisamente recuerdo que el verano pasado encontraron un ciclista fallecido en una cuneta en una población de Málaga, porque al parecer salía a entrenar en las horas de más calor del día, y parece que tuvo un golpe de calor, perdió el conocimiento, se salió de la vía y pasaron horas antes de que le pudieran prestar atención médica.
Sí, no hay que tomarse estas cosas a la ligera, es realmente peligroso, saludos.
Más videos !
A final de mes tienes otro, saludos!
OTRO VIDEO PORFAVOR PARA LOS PECHOS
bien vídeo, la grasa sale por el dióxido de carbono que exalamos
podrias haber explicado entrenar en climas frios
Luis Müller Menciono el tema en el vídeo, pero el tema a tratar en este caso era el sudor, tal vez en otro vídeo lo comente, saludos!
Video con fundamentos cientificos.. :) Me Suscribo! ;) Sigue Asi :D
-Quisiera saber como podemos saber cuanta agua tomar.. Porq un youtuber de fitness dijo q no es bueno beber mucha agua y tampoco es bueno beber mucha agua por eso quisiera saber si hay una formula o algo para saber cuanta agua tenemos q beber al dia
Los dietistas nutricionistas universitarios con los que trabajo siempre dicen que hay que beber agua en función de la sed, es decir, si no tienes sed, no bebas, si tienes sed, bebe. Dejé un estudio en la descripción del vídeo donde se explica un poco: Angus H N Whitfield (2006) "Too much of a good thing?".
También puedes buscar en google: "Juan Revenga beber litros día" y te saldrá un texto con evidencia científica en castellano donde explica lo que te acabo de comentar, espero que te sea de gran ayuda, saludos!
unos más de tus suscriptor 😉👍
Mil gracias!
suscrita!!! saludos
Graciass!!
Que tiene que ver el sudor con la grasa corporea? son cosas diferentes
Buen dato! Pero por que entonces se recomienda a los ektomorfos No hacer actividad fisica intensa como correr etc. ?
Podrias hacer un video d Ektomorfos porfavor ,soy nuevo me suscribo!
Los beneficios del ejercicio cardiovascular van mucho más allá que la simple pérdida de grasa, yo no le diría a nadie que no lo hiciera.
+Piensa y Entrena. Entonces si afectaria un poco..? perdon por la ignorancia
El cardiovascular es necesario para que el beneficio del entrenamiento sea más completo y siempre hay que realizarlo, tengas el tipo de cuerpo que tengas, lo que pasa es que se tendra que regular según la necesidad de cada persona. De todos modos el ejercicio debe de estar acorde con una nutrición correcta sino, una pata cojea.
si pero todo ese sudor proviene del metabolismo, y para que ese metabolismo se lleve a cabo se requiere energia, y pienso que si hay una relacion, pero la relación no es proporcional simple
No hay relación. Si realizas el mismo entrenamiento en el polo norte y en el ecuador, en el primero tal vez no sudes ni una gota mientras que en el segundo posiblemente mojes toda la camiseta y el gasto energético será el mismo o incluso mayor en el primero, saludos.
Hola hermano nesecito perder 10 kilos mido 1,80 y peso 100 kilogramos. Que ejercicios me recomiendas? Si puedes por favor haz un video
En noviembre subiremos un vídeo sobre ese tema, permanece atento, un saludo!
+Piensa y Entrena voy a estar muy atento a tus vídeos . Muchas gracias por responder
El video no esta mal pero es que confundes sudar por incremento de la Temperatura Interna y por aumento de la temperatura del ambiente.
El tema es complejo y lo sabes. No se si te aclarare algo pero este tema del sudor es chorreante. Los nadadores si sudan y si te pones a correr en invierno también sudas. En fin tio te lo pongo porque he pensado hjajajajaj no me tomes como un trol, puede que este equivocado. Y me suscribo crack!!! 1 saludo
Empezando de forma sencilla, la energía que contienen los alimentos se puede calcular mediante un aparato llamado bomba calorimétrica que mide: El contenido energético que se obtiene cuantificando la cantidad de calor que se desprende al quemar hasta su total combustión una muestra de alimento (Asi se calculan las calorias que aparecen en la etiqueta) Este es un metodo directo pero tambien esta el indirecto. Este metodo indirecto se utiliza para estimar la energia consumida por una persona y utiliza el O2 y el CO2 consumido y producido respectivamente durante su combustión y la cantidad de agua consumida. Durante el ejercicio se esta produciendo la combustión de nutrientes y aqui es donde empezamos a hacer la primera relación entre la intensidad del ejercicio y la frecuencia cardiaca y el calor producido y a su defecto el sudor. A mayor intensidad del ejercicio mas frecuencia cardiaca y mas O2 utilizado y en su defecto mas CO2 consumido estos podrían ser empleado en el método indirecto para calcular la energia que has utilizado durante el ejericicio, pero teniendo en cuenta la perdida en forma de calor. Porque tu organismo no es del todo eficiente y la enregía que produces hay mucha que se pierde en forma de calor y este calor es que aumenta la temperatura interna
Obviamente en un ejercicio mas intenso se consumira mas O2 y se producira mas Co2. Durante el metabolismo se pierde parte de este calor producido en la "combustión" de este alimento y aqui empezamos a sudar. Hablemos de sudor desde el punto de vista del ejercicio, porque si hablamos de sudor para refirnos a sudor por efecto de la temeperatura estariams hablando de algo totalmente diferente. Asi la primera pregunta que nos podriamos hacer para ilustrar el hecho es: ¿Sudan los nadadores? Sigamos para responder esta cuestión.
El sudor o la cantidad de sudor es obvio que no esta relacionado directamente con la cantidad de grasa consumida pero si podríamos establecer un relación indirecta no con la cantidad de grasa consumida pero si con la cantidad de energía perdida en forma de calor a causa de quemar grasas, hidratos de carbono, proteínas . Durante el ejercicio se produce mas calor y el mecanismo para regular la cantidad de calor es el sudor y la frecuencia respiratoria (Aunque este mecanismo es poco eficiente en humanos, no como en perros que el jadeo es el principal mecanismo de regulación de temperatura). La intensidad del ejercicio esta relacionada con la frecuencia cardiaca, a mayor frecuencia cardiaca mayor intensidad de ejercicio mas energía utilizada, más quema de nutrientes , hidratos de carbono y grasa y a su defecto más perdida en forma de calor y mas sudor producido.
Además el calor producido por cada nutriente HC grasa, proteína es distinto. Así los hidratos de carbono producen más perdida de calor y por eso su ingesta esta más recomendada en el invierno ( en animales se incorporan más a la dieta durante meses frios) .Las grasa cuando se digieren producen menos calor que los hidratos de carbono. (en verano a los animales se les sube el contenido en grasa de la dieta dado que el apetito es menor y asi se equilibra la cantidad de energía ingerida en la dieta)
La frecuencia cardíaca aumenta para llevar el O2 a los músculos, donde se esta dando el metabolismo que según la intensidad y el tiempo de ejercicio de este puede ser por catabolismo o anabolismo. Durante estos procesos se pierda energía en forma de calor y el cuerpo intenta regular su temperatura por la evaporación del sudor producido.
¿pero que pasa en los nadadores? Obviamente esta pregunta con la información proporcionada puede ser respondida.
Si sudamos es que producimos calor y este calor es consecuencia del consumo de nutrientes. Por tanto un nadador suda para regular su temperatura corporal, obviamente sudara menos y esto dependera de la temperatura a la que este agua. El agua a 25 grados no tiene la misma capcidad de absorber el calor que el agua a 15 grados.
Jazzman Javi No los confundo, de hecho los nombro como causas diferentes, al fin y al cabo sudor es sudor y en ningún caso es grasa, saludos!
obviamente no sudas grasa por los poros tronco...
Jazzman Javi Será obvio para la gente que haya estudiado el tema, si fuera obvio para todos no existiría el mito.
Pregunta seria, si tengo sexo una o dos veces a la semana podría perder grasa más rápido que haciendo ejercicio?
+Infamous Official Channel No hay forma de contestar a esa pregunta, faltan datos que no deseo saber de ninguna manera, un saludo.
Piensa y Entrena pero igual si sirve para quemar grasa, no?
Al igual que todo lo que supere el metabolismo basal.