Aprovecho para anunciar que los 2 próximos vídeos que publicaremos entre noviembre y diciembre os van a encantar. Contaremos todo lo necesario para perder grasa de manera más saludable y eficaz. Permaneced atentos! Gracias a todos!!
Muy buenas ^^ Primero de todo decir que me encanta como preparas los videos y todo eso, esta genial, sigue asi ^^ Y segundo creo que hay temas que quizas le interesaria a la gente, o al menos a la que conozco yo, y , como no, a mi tambien. Esos temas que nos gustaria que trataras serian: - Como alimentarse bien, preparacion de una dieta semanal o mensual, combinado con ejercicio, que tipo de ejercicio para la gente que va al gimnasio, como adelgazar o perder grasa, como hacer que se te noten los abdominales, etc.... A parte de todo esto, me gustaria que me aconsejaras sobre unas cosillas a lo que me refiero personal y exclusivamente para mi. Veras... Hago " Dieta " en un 85% (que quiere decir eso?? Que la hago pero no del todo por temas de trabajo y demas), ademas hago 2-3 dias deporte (Voley) y me gustaria saber que ejercicios tendria que hacer para poder saltar mas?? Tambien me gustaria quemar la grasilla o lo que viene siendo el michelin tipico que tiene mucha gente, y me gustaria poder aumentar algo (considerable, sin sobrepasarse ni nada de eso) y fibrarlo de manera natural (sin batidos, dietas especiales, ni gimnasio) lo que viene siendo haciendo ejercicio normal que se pueda hacer en la calle sin pagar nada. Mido 1.77 y peso 67Kg. Me gustaria bajar 4-5kg saltar mas alto y sobretodo tener tener algo mas de brazo del que tengo. Muchas Gracias Sigue asi Un saludo PD: Espero una respuesta y estare atento a los videos de noviembre y diciembre ^^ PD2 : Sube videos mas amenudo jejej :P
Muchas gracias por tus palabras. Actualmente ya disponemos de 2 vídeos sobre alimentación saludable y sobre ejercicio para eliminar grasa corporal, un saludo!
SALUDOS DESDE CHILE ..apenas vi tu canal senti que era el indicado en cual confiar ,ademas de ser original ,usas mucho el llevarnos a analizar cada paso con explicaciones sencillas ,pero muy acertadas con conocimiento real ..GRACIAS
buen vídeo excelente información la cual me viene genial ya que muchas mujeres no practicamos mucho press de banca ni similares por temor a reducir el busto
+Dante Reartes Pienso que no hay un "entrenamiento definitivo". No son mejores ni peores siempre y cuando no sean lesivos, pero a la hora de progresar lo tendrás más complicado. No todo el mundo puede trabajar correctamente con el peso de su cuerpo, antes se necesita un periodo de adaptación. Por otro lado cuando ya dominas tu peso, progresar es complicado ya que para ello necesitas peso externo. Saludos!
tal vez habría que aclarar que las mueres que buscan fines estéticos, si podrían dar mayor énfasis en trabajar el tren inferior, así como un men physique da prioridad a entrenar los hombro. entonces si hay rutinas especificas para mujeres, además las mujeres podirian mejorar mucho su físico solo haciendo volumen, pues la mayor parta de sus glúteos y caderas son grasa y agua. (super series, de 12 a 15 reps, descansos cortos, etc) mientras que un hombre buscaría tener un % de grasa bajo para lucir abdominales y brazos, comúnmente. están buenísimos tus videos. me gustó el de trabajos de core y este también. un saludo
jose luis luna Gracias por tus palabras! No estoy de acuerdo con que existan rutinas para mujeres, hay rutinas para cada PERSONA, sin diferenciar sexo, saludos!
ya que se sabe que el padecimiento de muchas mujeres son las rodillas (sobre todo las que somos madres ,cambios de peso y sedentarismo a veces por el estado)..MUCHOS EJERCICIOSno son para las que tenemos debiles los musculos que levantan la rotula para que por roce se desgaste .. quisiera algunos consejos please ! ademas sufri de tendinitis en la zona por un tipo de trabajo que realizaba .. TE AGRADECERIA DE ♡♥
No es un problema exclusivo de mujeres, también lo padecen los hombres, si bien es cierto que la mujer tiene aproximadamente 4 veces mayor indicencia de lesion de rodilla. Desde la distancia se me hace muy dificil y sería un poco irresponsable por mi parte darte alguna pauta deportiva ya que eso se valora in situ. Lo que sí puedo aconsejarte es que acudas a que tu caso lo valore un médico deportivo serio y bueno. De todos modos el sedentarismo y los cambios de peso se controlan y progresan con un ejercicio controlado y en aumento poco a poco de intensidad y volumen, también es imprescindible seguir las recomendaciones de un nutricionista profesional, de esto último tendrás noticias por aquí a finales de noviembre principios de diciembre. Esperamos que mejores y puedas afianzar el deporte a tu estilo de vida, un fuerte saludo!
saludos hermano disculpa yo soy etomorfo cuantas veces puedo ejercitar cada musculo una ves a la seana esta bn por ejeplo que si piernas una ves la seana hombros tdo aparte ps si lo aria una ves a la seana tendria que esperar para trabajarlo otra ves en 7 dias eso puede dar resultado o es ejor trabajarlo dos veces a la semana para que se puedan ver mas los rsultados es que a mi no me da tiempo de ir a un gym hago puro ejercicio en casa me puedes ayudar porfavor
Aprovecho para anunciar que los 2 próximos vídeos que publicaremos entre noviembre y diciembre os van a encantar. Contaremos todo lo necesario para perder grasa de manera más saludable y eficaz. Permaneced atentos! Gracias a todos!!
Perfecto! Esperare esos videos!! Saludos desde Argentina!!!
Muy buenas ^^
Primero de todo decir que me encanta como preparas los videos y todo eso, esta genial, sigue asi ^^
Y segundo creo que hay temas que quizas le interesaria a la gente, o al menos a la que conozco yo, y , como no, a mi tambien. Esos temas que nos gustaria que trataras serian:
- Como alimentarse bien, preparacion de una dieta semanal o mensual, combinado con ejercicio, que tipo de ejercicio para la gente que va al gimnasio, como adelgazar o perder grasa, como hacer que se te noten los abdominales, etc....
A parte de todo esto, me gustaria que me aconsejaras sobre unas cosillas a lo que me refiero personal y exclusivamente para mi.
Veras... Hago " Dieta " en un 85% (que quiere decir eso?? Que la hago pero no del todo por temas de trabajo y demas), ademas hago 2-3 dias deporte (Voley) y me gustaria saber que ejercicios tendria que hacer para poder saltar mas?? Tambien me gustaria quemar la grasilla o lo que viene siendo el michelin tipico que tiene mucha gente, y me gustaria poder aumentar algo (considerable, sin sobrepasarse ni nada de eso) y fibrarlo de manera natural (sin batidos, dietas especiales, ni gimnasio) lo que viene siendo haciendo ejercicio normal que se pueda hacer en la calle sin pagar nada. Mido 1.77 y peso 67Kg. Me gustaria bajar 4-5kg saltar mas alto y sobretodo tener tener algo mas de brazo del que tengo.
Muchas Gracias
Sigue asi
Un saludo
PD: Espero una respuesta y estare atento a los videos de noviembre y diciembre ^^
PD2 : Sube videos mas amenudo jejej :P
Muchas gracias por tus palabras. Actualmente ya disponemos de 2 vídeos sobre alimentación saludable y sobre ejercicio para eliminar grasa corporal, un saludo!
este canal tiene potencial, sigue asi
Gracias!
SALUDOS DESDE CHILE ..apenas vi tu canal senti que era el indicado en cual confiar ,ademas de ser original ,usas mucho el llevarnos a analizar cada paso con explicaciones sencillas ,pero muy acertadas con conocimiento real ..GRACIAS
Muchas gracias, nos alegra un montón que te guste!
¡¡¡¡Unos vídeos geniales!!!! Justo lo que estaba buscando
Como siempre muy asertivos tus vídeos y explicados de buena manera¡¡¡!!!! saludos
Mil gracias Matías, no te pierdes ninguno! Te prometo que los 2 próximos te van a encantar, Saludos!
Buen canal !! sobre todo tu sencillez para explicar .Saludos desde Argentina.
Muchas gracias! Saludos!
Gracias desde Uruguay, espero poder compartir en un tiempo un antes y después gracias a toda esta información.
Exitos
Wow! Estupendo, espero que los 2 próximos vídeos que subiremos entre noviembre y diciembre te ayuden, avisanos de tus progresos, saludos!
Hay ejercicios equivalentes que los dos géneros pueden realizar...
Excelente aporte...
buenos vídeos, sigan asi
que buen vídeo, esperaré los próximos con ansias. gracias.
Gracias! En noviembre los tendrás, prometido!
Rutina de pesas podrías publicar por favor?
amigo recuerdame, este canal sera gigante sigan asi porque tiene demaciado potencial. !!
Lo recordaré, muchas gracias por tus palabras en serio, saludos!
súper importante saludos desde Colombia
Muchas gracias! Saludos para Colombia!
Muy buena aclaración, tienen muy buenos vídeos, sigan así ;)
Gracias! Lo intentaremos.
Muy buenos consejos.
Nando Leriv Gracias!
buen vídeo excelente información la cual me viene genial ya que muchas mujeres no practicamos mucho press de banca ni similares por temor a reducir el busto
Puedes hacer lo mismo que pueden los hombres, no hay diferencia, simplemente adecúalo a tu intensidad y volumen de entrenamiento correcto, gracias!
+Piensa y Entrena ok gracias :)
Me abriste los ojos gracias. jeje saludos
De nada! gracias a ti!
con gusto estaré esperando 💪👍
Los tendrás, prometido, muchas gracias!!
Exito amigo sigue asi haces buenos videos cortos y directos lo que los hace interesantes espero y que tu canal siga creciendo saludos.
Mil gracias! Esperemos que cuando toquen vídeos más largos también te gusten, un saludo!
Claro pues es un tema que en verdad me interesa y mientras tengan un buen contenido esta bien.
Gracias sigue así amigo
Gus Gato gracias!
Gracias amigo
Gracias a ti!
muy buenos tus vídeos.. una consulta que pensas sobre la calistenia y entrenamiento con peso corporal? y si son mejores que levantar pesas
+Dante Reartes Pienso que no hay un "entrenamiento definitivo". No son mejores ni peores siempre y cuando no sean lesivos, pero a la hora de progresar lo tendrás más complicado. No todo el mundo puede trabajar correctamente con el peso de su cuerpo, antes se necesita un periodo de adaptación. Por otro lado cuando ya dominas tu peso, progresar es complicado ya que para ello necesitas peso externo. Saludos!
tal vez habría que aclarar que las mueres que buscan fines estéticos, si podrían dar mayor énfasis en trabajar el tren inferior, así como un men physique da prioridad a entrenar los hombro. entonces si hay rutinas especificas para mujeres, además las mujeres podirian mejorar mucho su físico solo haciendo volumen, pues la mayor parta de sus glúteos y caderas son grasa y agua. (super series, de 12 a 15 reps, descansos cortos, etc) mientras que un hombre buscaría tener un % de grasa bajo para lucir abdominales y brazos, comúnmente.
están buenísimos tus videos. me gustó el de trabajos de core y este también. un saludo
jose luis luna Gracias por tus palabras! No estoy de acuerdo con que existan rutinas para mujeres, hay rutinas para cada PERSONA, sin diferenciar sexo, saludos!
ya que se sabe que el padecimiento de muchas mujeres son las rodillas (sobre todo las que somos madres ,cambios de peso y sedentarismo a veces por el estado)..MUCHOS EJERCICIOSno son para las que tenemos debiles los musculos que levantan la rotula para que por roce se desgaste .. quisiera algunos consejos please ! ademas sufri de tendinitis en la zona por un tipo de trabajo que realizaba .. TE AGRADECERIA DE ♡♥
jjj me corriges cualquier cosa ,pero eso entendi en mi diagnostico xD
No es un problema exclusivo de mujeres, también lo padecen los hombres, si bien es cierto que la mujer tiene aproximadamente 4 veces mayor indicencia de lesion de rodilla. Desde la distancia se me hace muy dificil y sería un poco irresponsable por mi parte darte alguna pauta deportiva ya que eso se valora in situ. Lo que sí puedo aconsejarte es que acudas a que tu caso lo valore un médico deportivo serio y bueno. De todos modos el sedentarismo y los cambios de peso se controlan y progresan con un ejercicio controlado y en aumento poco a poco de intensidad y volumen, también es imprescindible seguir las recomendaciones de un nutricionista profesional, de esto último tendrás noticias por aquí a finales de noviembre principios de diciembre. Esperamos que mejores y puedas afianzar el deporte a tu estilo de vida, un fuerte saludo!
MUCHAS GRACIAS !! esperare atenta .. y repito genial su canal..
saludos hermano
disculpa yo soy etomorfo cuantas veces puedo ejercitar cada musculo una ves a la seana esta bn por ejeplo que si piernas una ves la seana hombros tdo aparte ps si lo aria una ves a la seana tendria que esperar para trabajarlo otra ves en 7 dias eso puede dar resultado o es ejor trabajarlo dos veces a la semana para que se puedan ver mas los rsultados es que a mi no me da tiempo de ir a un gym hago puro ejercicio en casa me puedes ayudar porfavor
Si lo que deseas es hipertrofia mi consejo es entrenar todo el cuerpo al completo 3 veces por semana, es decir, 3 sesiones de fullbody, saludos!