방탄커피는 여러 잔 드셔도 되는데 같이 넣는 MCT오일의 양을 고려해서 드셔야 합니다. 보통 하루에 MCT오일 섭취를 2~3테이블스푼 정도로 제한하는 걸 권하거든요. 그리고 키토제닉 다이어트를 처음 시작하시면 초반에 수분+전해질 섭취가 중요합니다. 가끔 소금물도 타서 드시는 게 좋습니다. 소량의 물을 자주 드셔보세요.
안녕하세요 저는 시드니에 살고있는데요. 키토제닉 과 간헐적 단식을 함께 하고 있습니다. 방탄커피는 아직 마셔본적 없는데 이제 시작해보려구요. 그런데 좋은 mct오일 고르는 방법 좀 알려주세요. 여긴 슈퍼마켓에만 가도 mct 오일이 몇가지들이 있더라구요. 그리고 bulletproof 에서 나온 instantmix는 어떻게 생각하세요?
오일 성분을 확인해보시는 게 좋습니다. C8 오일이 많을수록 좋죠. 제가 MCT오일에 대해 설명한 영상을 참조하세요: ruclips.net/video/47MEo0q3T_0/видео.html 인스타믹스는 저는 사용을 안해봤습니다. 가성비 측면에서 매력이 그리 높지 않아서요. 매일 매일 마실 걸 고려하면 인스턴트 제품들은 단위가격이 (당연히) 더 비싸기 때문에요.
친구가 방탄커피를 시작한지 좀 되었는데도 전 몰랐네요~근데 시중에서 파는 키토랩,파머스 방탄커피를 이용한다고 하더라고요~영상에서처럼 준비물자체가 번거롭고 오일이 완전히 섞이지 않으면 몸에 흡수가 잘되지 않는다며 차라리 시중에 나온 파머스나 키토랩제품이 더 낳다고도 하더라구요~예기를 듣고 지금 집에 있는 앵커버터,mct오일등 다 소비하면 한번 편한걸로 먹어볼까 하는데 괜찮을까요?
@@SubinKimBTS 아뇨 커피는 좋아해서 하루에도 몇잔씩 마시곤 했는데 답글을 달고 Eric berg 라는 사람의 유툽영상을 찾아보니 키토적응시 나타날수있는 문제점 이라고하네요 그러나 유독 방탄커피에 크게반응하는게 이상해서 알고계신게 있으실까 해서 여쭤봤어요 감사합니다
c8맥스 주문한것이 와서, 코코넛오일에서 mct오일로 바꿔서 방탄커피를 만들어 먹어 보았습니다. 그런데 이것이 케토시스상태인가 하는.. 약간 코에서 매케한 냄새도 나는거같고. 그런데 아침 7시에 커피먹고 11시 되면 배가 고픕니다. 원래 방탄커피로 충분한 에너지원이 되기 때문에 배고프지 않아야 하는거 아닌가요? 아니면 제가 뭘 잘못 한건지요? 그럴때 방커 한잔 더먹어야 한는지요?
케토시스 상태에 들어가면 내뱉는 숨에서 아세톤의 양이 증가하거든요. 그래서 '매케하다'는 표현이 정확한지는 모르겠습니다만 그런 느낌이 특히 처음 몸이 케토시스 상태에 들어갈 때 많이 듭니다. 그런데 외부에서 들어온 오일 등으로 인해 생성된 케톤은 오래 가지는 않는다고 해요. 3시간 정도면 거의 다 사라진다고 보더라고요. 몸이 지방을 태워서 쓰는 상태에 익숙해지면 배고픔을 덜 느끼지만 아직 탄수화물을 쓰는 상태에 익숙한 상태일 때는 배고픔을 더 자주 느낄 수 있습니다. 또한 키토 플루라고 일컫는, 몸이 좀 피로한 상태도 생기고요. 방커를 한 잔 정도 더 마셔주는 것으로 일단 해결이 가능하고요. 방커를 마시더라도 완전한 다이어트 효과를 얻으려면 결국 간헐적단식+저탄고지 다이어트를 해줘야 합니다. 그래야 몸이 더 케토시스에 적응을 잘하게 되거든요.
너무 궁금해서요 ㅠㅡㅠ 방탄커피랑 간헐적단식이랑 같이해야만 하나요?? 아니면 아침대용으로 방탄커피를 마시고 점심.저녁은 일반식을 먹어도 효과를 어느정도는 볼수잇는건가여??? 헷갈려요 ㅠㅜㅠ영상 보니까 커피드시고 오후 두시에 샐러드 드시고 저녁7시에 스테이크 드시는거 봣눈데 그렇게 해야 효과가 잇는건가요??
이지연 네, 의문이 드시는 게 자연스럽습니다. 방탄다이어트는 기본적으로 간헐적단식+저탄고지 다이어트에요. 이 둘을 결합하면 가장 효과가 크죠. 또한 가장 어렵기도 하고요. (메뉴를 고르는 것부터 식사시간까지...) 그럼 둘 중 하나만, 그러니까 저탄고지 혹은 간헐적단식만 해서도 효과가 있느냐? 물론 그렇긴 합니다. 점심과 저녁을 일반식으로 하시겠다면 간헐적 단식 플랜으로 잘 지키셔야 합니다. 마찬가지로 2시에 점심을 먹고 7시에 저녁을 먹는 것으로요. 오전이나 저녁에 허기가 심하게 밀려올 때 방탄커피는 도움이 될 것입니다.
저도 비상용으로 키토커피 사놨어요. ^^ 저번에 새벽에 일이 있어서 키토커피와 믹서기능이 있는 텀블러를 챙겨 나왔어요. 아침에 커피숍에서 아메리카노를 텀블러에 담아달라고 하고 거기에 키토커피를 넣어서 마셨어요. 약간 이상한 코코아 맛인데, 그래도 나름대로 괜찮았어요. 몸에 활력도 생기고요.하지만 네스프레소+버터+mct로 만들어먹는게 가장 맛있더라고요.
오호 이런 제품들이 계속 많아지겠어요.
한국에도 늘었다고 하더라고요. 성분이나 그런 것들이 키토 다이어트에 적절하게 되어 있는지는 잘 모르겠지만요.
영상 잘 보구있어요
질문하나 할께요~
방탄커피를 아침에타서 보온병에 담아가서 점심때쯤 먹어도 되나요?
물론입니다. 저도 사무실에 블렌더 갖다 놓기 전에는 그렇게 먹곤 했어요.
@@SubinKimBTS
감사합니다~~
오늘 방탄커피 1일차. 배는 고픈거 같기도 하고 아닌거 같기도 하고 그냥저냥 참을만 한데 입이 자꾸 말라서.....말하는 직업이라 좀 힝드네요. 점심 먹기전까지 아메리카노 수시로 마셔도 될까요? 글구 저녁에 넘 배고프면 방탄커피 또 마셔도 되나요?
방탄커피는 여러 잔 드셔도 되는데 같이 넣는 MCT오일의 양을 고려해서 드셔야 합니다. 보통 하루에 MCT오일 섭취를 2~3테이블스푼 정도로 제한하는 걸 권하거든요.
그리고 키토제닉 다이어트를 처음 시작하시면 초반에 수분+전해질 섭취가 중요합니다. 가끔 소금물도 타서 드시는 게 좋습니다. 소량의 물을 자주 드셔보세요.
@@SubinKimBTS 캄쏴합니다^^
카페라떼 (커피1+우유2)로 방탄커피 대신할 수가 없는건지요? 저는 하루 서너잔의 카페라떼로 아침 한끼를 대체하는 식습관을 가지고 있거든요
우유보다 버터가 좋은건가요?
ㅎㅎ 다이어트를 위해서 방탄을 드시는거면 우유는 체중감량을 위해서는 유당때문에 피해야하는 걸로 알고 있어요~
성분들도 착하고 액체도 아니고 너무 좋네요! 아이스도 바로 된다니 ... 저처럼 주렁주렁 싸들고 다녔던 사람한테는 진짜 획기적이네요 ㅎㅎㅎ
맞아요! 한 상자 정도는 구비해 놓고 어디 급하게 외출하시거나 할 때 챙기시면 매우 편리하겠습니다.
저는 방탄커피가 마시고싶을 때, 예를 들면 아침키토식 후나 점심즈음 간식이 땡길 때, 잠자기 전 출출할 때 등 하루 1~2잔 마시는데 그렇게 마셔도 되나요? 키토식은 하루 2회정도 합니다.
물론입니다. 저는 많이 마실 때는 하루 석 잔도 마셔요. 다만 저녁에는 수면에 지장을 줄 수 있으니 카페인이 없는 다른 음료를 드시는 게 좋겠지요.
@@SubinKimBTS 빠른 피드백 감사드립니다~~
몇키로감량하셨나요
수빈킴님~!
마이노멀에서 나온 버터커피랑 gs에서 나온거랑 비교 한번 해주심 않될까요?^^
박지나 마이노멀이요? 또 그런 제품도 있나보군요 ㅎㅎ 한번 찾아볼게요.
@@SubinKimBTS 앵커버터에다가 c8.c10의 비율이 7:3이라는데 gs대비 성능이나 함량의 비율같은게 궁금해서요~^^
왠지 수빈킴케서 말씀해주시는게 신뢰가 있어서...ㅋ
그리고 제 케토상품도 왔답니당~^^ㅋ
안녕하세요 저는 시드니에 살고있는데요. 키토제닉 과 간헐적 단식을 함께 하고 있습니다. 방탄커피는 아직 마셔본적 없는데 이제 시작해보려구요. 그런데 좋은 mct오일 고르는 방법 좀 알려주세요. 여긴 슈퍼마켓에만 가도 mct 오일이 몇가지들이 있더라구요. 그리고 bulletproof 에서 나온 instantmix는 어떻게 생각하세요?
오일 성분을 확인해보시는 게 좋습니다. C8 오일이 많을수록 좋죠. 제가 MCT오일에 대해 설명한 영상을 참조하세요: ruclips.net/video/47MEo0q3T_0/видео.html
인스타믹스는 저는 사용을 안해봤습니다. 가성비 측면에서 매력이 그리 높지 않아서요. 매일 매일 마실 걸 고려하면 인스턴트 제품들은 단위가격이 (당연히) 더 비싸기 때문에요.
저두 걍 위땡서 인스턴트 방탄커피 사서 타마셔요!
갖고 다님서 배고프면 타 마셔요!
제 인스방탄 스틱으로 치면 한 5번은 마실용량이네요!
구매하고싶은데요
어디서 사야되나요?
본문에 구매 링크가 있어요. 영상 밑에 있는 설명을 눌러보세요.
어엇!!! 이거 마셔보고 싶었는데 ㅎㅎㅎ!! 장바구니에 콕!!
한 상자 정도는 충분히 사둘만해요 ㅎㅎ
궁금했던거예요 감사합니다
네 시청해주셔서 감사합니다
친구가 방탄커피를 시작한지 좀 되었는데도 전 몰랐네요~근데 시중에서 파는 키토랩,파머스 방탄커피를 이용한다고 하더라고요~영상에서처럼 준비물자체가 번거롭고 오일이 완전히 섞이지 않으면 몸에 흡수가 잘되지 않는다며 차라리 시중에 나온 파머스나 키토랩제품이 더 낳다고도 하더라구요~예기를 듣고 지금 집에 있는 앵커버터,mct오일등 다 소비하면 한번 편한걸로 먹어볼까 하는데 괜찮을까요?
한번 해보셔도 괜찮을 거에요. 아마 집에서 만든 것보다는 느낌이 약할 거라고 짐작합니다만 비교해보시는 게 중요하죠.
커피마실때 오만상ㅎㅎ
빵터졌어요ㅎ
솔루션시작 ㅋㅋㅋ 제 모습을 매번 찍다보니 저도 몰랐던 습관들을 종종 발견합니다.
영상 하나하나 공부하는 맘으로 잘보고 있습니다
정보도 얻고 웃음도 얻고가요ㅎ
감사합니다ㅎ
방탄커피를 위해 핸드드립으로 커피를 만듦때 필터를 쓰는것과 안쓰는것에대해 한말씀 부탁합니다.
방탄커피의 창시자 데이브 아스프리는 종이 재질 필터는 커피의 좋은 기름을 걸러버려서 스틸 재지의 필터나 프렌치 프레스를 추천합니다.
방탄커피를 마시면 에너제틱한 느낌이 좋은데 두통이 와서 먹기가 꺼려지는데 이유가있나요?
두통이 있으시다고요? 어라 그런 경우는 처음 듣습니다. 보통은 배가 아프다 이런 정도인데... 원래 커피를 잘 안드시거나 하시나요?
@@SubinKimBTS 아뇨 커피는 좋아해서 하루에도 몇잔씩 마시곤 했는데 답글을 달고 Eric berg 라는 사람의 유툽영상을 찾아보니 키토적응시 나타날수있는 문제점 이라고하네요 그러나 유독 방탄커피에 크게반응하는게 이상해서 알고계신게 있으실까 해서 여쭤봤어요 감사합니다
오~ 저도 하나 사야겠네요!
오~ 님 닉네임이 정말 멋진데요 ㅋㅋㅋ
Subin Kim 감사합니다!! ㅋㅋㅋ 다음 비디오를 기대할게요~
c8맥스 주문한것이 와서, 코코넛오일에서 mct오일로 바꿔서 방탄커피를 만들어 먹어 보았습니다. 그런데 이것이 케토시스상태인가 하는.. 약간 코에서 매케한 냄새도 나는거같고. 그런데 아침 7시에 커피먹고 11시 되면 배가 고픕니다. 원래 방탄커피로 충분한 에너지원이 되기 때문에 배고프지 않아야 하는거 아닌가요? 아니면 제가 뭘 잘못 한건지요? 그럴때 방커 한잔 더먹어야 한는지요?
케토시스 상태에 들어가면 내뱉는 숨에서 아세톤의 양이 증가하거든요. 그래서 '매케하다'는 표현이 정확한지는 모르겠습니다만 그런 느낌이 특히 처음 몸이 케토시스 상태에 들어갈 때 많이 듭니다.
그런데 외부에서 들어온 오일 등으로 인해 생성된 케톤은 오래 가지는 않는다고 해요. 3시간 정도면 거의 다 사라진다고 보더라고요.
몸이 지방을 태워서 쓰는 상태에 익숙해지면 배고픔을 덜 느끼지만 아직 탄수화물을 쓰는 상태에 익숙한 상태일 때는 배고픔을 더 자주 느낄 수 있습니다. 또한 키토 플루라고 일컫는, 몸이 좀 피로한 상태도 생기고요.
방커를 한 잔 정도 더 마셔주는 것으로 일단 해결이 가능하고요. 방커를 마시더라도 완전한 다이어트 효과를 얻으려면 결국 간헐적단식+저탄고지 다이어트를 해줘야 합니다. 그래야 몸이 더 케토시스에 적응을 잘하게 되거든요.
@@SubinKimBTS 정성스런답글 감사합니다
이런 인스턴트 방탄커피를 먹게된다면 기버터나 브레인옥탄오일 중에 하나만 더 첨가해서 먹는다면 무엇을 챙겨서 여행을 가는게 더 나을까요 ㅋㅋㅋㅋ ?
이런 제품을 쓰시면 굳이 더 뭐를 첨가하지 않아도 됩니다만 하나를 고르라면 MCT오일(브레인옥탄 등)이 좋겠죠. 비싸다보니 인스턴트 제품에는 MCT오일이 적게 든 편이거든요.
어디서사야되죠?
글구.초코바도빨리올려주세요~~
네, 여기 링크 bit.ly/2RSibLf 에서 구입하실 수 있습니다.
가성비만이 단점이라는 느낌이네요. 가성비가 구매에 있어서 중요한 척도가 될수는 있지만, 가성비의 중요도가 떨어지는 분들에게는 장점이 많아보이는 느낌이 들어서 매력적인 상품이라고는 생각되네요,
아, 아시겠지만 SUBINKIM 쿠폰을 입력하면 25% 할인이 되기 때문에 개당 가격이 2200원까지 떨어집니다 ㅎㅎㅎ
너무 궁금해서요 ㅠㅡㅠ 방탄커피랑 간헐적단식이랑 같이해야만 하나요?? 아니면 아침대용으로 방탄커피를 마시고 점심.저녁은 일반식을 먹어도 효과를 어느정도는 볼수잇는건가여??? 헷갈려요 ㅠㅜㅠ영상 보니까 커피드시고 오후 두시에 샐러드 드시고 저녁7시에 스테이크 드시는거 봣눈데 그렇게 해야 효과가 잇는건가요??
이지연 네, 의문이 드시는 게 자연스럽습니다. 방탄다이어트는 기본적으로 간헐적단식+저탄고지 다이어트에요. 이 둘을 결합하면 가장 효과가 크죠. 또한 가장 어렵기도 하고요. (메뉴를 고르는 것부터 식사시간까지...)
그럼 둘 중 하나만, 그러니까 저탄고지 혹은 간헐적단식만 해서도 효과가 있느냐? 물론 그렇긴 합니다.
점심과 저녁을 일반식으로 하시겠다면 간헐적 단식 플랜으로 잘 지키셔야 합니다. 마찬가지로 2시에 점심을 먹고 7시에 저녁을 먹는 것으로요. 오전이나 저녁에 허기가 심하게 밀려올 때 방탄커피는 도움이 될 것입니다.
저도 한달에 홀빈 1.5킬로씩 주문해서 방탄 만들어먹고 이런저런 장비로 내려먹기도 하고 뽑아먹기도 하는데 최근에 tni 킹커피로 먹는데 깜~~~짝 놀랐네요 그동안 귀찮게 저런짓거리 했나 싶을정도로 ㅋㅋㅋㅋ
킹커피로도 방탄을 해보신 거에요? 맛이 어떻던가요?
Subin Kim 카누나 이디야 인스턴트보다는 낫다고 봅니다. 커피야 워낙 취향 타는 기호라서 어떨지는 모르지만 킹커피가 다양한 맛이나서 재밌습니다. 이디야나 카누가 대중적인 맛을 추구한다면 킹커피는 조금더 독특한 매력이있어요~ 구수한 향이 나는데 맛은 쓴맛이 느껴지다가 뒤에 살짝 신맛이 난다고 할까요. 어디까지나 인스턴트끼리 비교했을때 개인적으로 낫다고 생각 하는거에요~
킹커피 설명서에는 물 60미리 넣으라고 되있는데 너무 쓰더라구요 거의 에스프레소 느낌이라서 혹시 먹어보실거면 물양을 2배이상 하시길 추천드려요. 개인 취향대로 하시면 되지만요 ㅎㅎ 방탄커피로 만들어먹을때는 신맛이 있는 원두를 방탄으로 내려먹으때랑 비슷한거같아요. 전 예가체프 원두 많이 먹는데 굳이 비교하자면 굳이 찾자면 비슷한거같아요. 어디까지나 인스턴트중에 낫다는거지 원두 내려먹는거랑은 비교불가에요~ 간편함에 괜히 했다고 한거지 다른면에서 낫다고 한건 아니니 이해해 주세요
요즘 방탄커피 먹느라
식대가 전혀 안나가서
좀 비싸도 사먹을 돈은 있네요.ㅋㅋ
정보 감사감사.^^
네 ^^ 늘 댓글 감사드립니다
수빈님 말씀처럼 상비약정도로 구비해놓으면 유용할듯요
오늘도 좋은정보 겟합니다~ 화이팅!!
감사합니다 ^^ 다음번에는 키토 초코바를 소개해드릴거에요
저도 비상용으로 키토커피 사놨어요. ^^ 저번에 새벽에 일이 있어서 키토커피와 믹서기능이 있는 텀블러를 챙겨 나왔어요. 아침에 커피숍에서 아메리카노를 텀블러에 담아달라고 하고 거기에 키토커피를 넣어서 마셨어요. 약간 이상한 코코아 맛인데, 그래도 나름대로 괜찮았어요. 몸에 활력도 생기고요.하지만 네스프레소+버터+mct로 만들어먹는게 가장 맛있더라고요.
저랑 같은 생각이시군요 ㅎㅎ 하지만 말씀하신대로 새벽에 급히 일이 있거나 할 때는 매우 유용할 것 같습니다. 스타벅스 같은 곳에서는 텀블러에 그냥 뜨거운 물 달라고 해도 주긴 하거든요 ㅎㅎ
좋은정보 감사합니다.🌟🌟🌟🌟🌟
앞으로도 늘 좋은 정보로 찾아뵙겠습니다 🌟🌟🌟🌟🌟
스테비아 맛에 예민한 분은 말리고 싶네요~^^;; 차라리 안들었으면 좋았을텐데... 조미료같은 쓴 맛이 느껴져서 전 별루네요
gs25 방탄커피가 매번 안보여서, 마이노멀에서 나온 방탄커피는 어떤지 리뷰 부탁드릴게요!
둘 다 먹어봤는데 마이노멀커피가 좀 더 맛있어요. 전 소셜펀딩에서 48캔짜리 주문해서 먹고 있는 중. Gs 버터커피가 좀 더 저렴하고요.
영어도돼서 알수가없네요
이 영상의 후반부에 직구 방법 설명이 있어요. 참조하시면 도움이 될 거에요 ruclips.net/video/_i3-mz9TJkw/видео.html