유산소든 근력이든 둘중하나 죽어도 싫은분들한테 그 싫은거 자꾸 하라 시키면 3일도 못하고 나가리. 그럼 그게 더 손핸데 뭐라도 그냥... 재미를 붙이든, 그나마 할만해서 하든. 실행을 하기라도 하면 그냥 그게 최고인듯요. 뭐든 일단 하나를 잡고 지긋이 한 뒤에 다른게부족하면 그건 추후에 채워나가고 그러면 되는거죠ㅎㅎ...
@@haeunjin6208 지나가는 헬창인데요 예를 들어볼게요 요새 조세호 6개월만에 17키로 뺀거아시죠? 살빼는게 중요했겠고 단기간에 안빼고 싶어서 안뺀게 아니구 건강하게 빼려고 비싼 트레이너 붙여서 그렇게 노력 피땀 흘려서 뺀게 아니구 감량을 한겁니다! 단기간에 5키로10키로 정하면 본인만 힘들고 지칩니다 설사 10키로 뺀다해도 본인은 안먹고 굶어서 뺀겁니다 굶어서 빼면 1000프로 돌아옵니다 저희의 몸은 기억하고 유지하고 싶어하는 뇌의 명령 때문입니다 정치인들은 거짓말해도 저희 몸은 거짓말 절대로 안합니다 다이어트는 장기간 여유롭게 식단 운동으로 길게 보고 하는것입니다! 화이팅하세요!!!
처음부터 근력운동도 1세트2세트씩이라도 같이해주는걸 추천드립니다!! 유산소는 그냥저냥하지만 근력은 처음부터 하는습관을 안들이면 나중에 재미를 붙이기 힘들어지는경우가 많더라구요! 일단 살이많으니까 유산소만 하자 보다는 처음엔 유산소80근력20(임의로잡아둔수치)로 시작하고 몸의변화에따라 또는 근력운동 수행능력변화에따라 근력운동의 양을 점차올리면서 즐겁게 운동하시면 될것같아요! -이상 20kg감량한 헬린이가,,
웨이트 수행 능력이 높으면 무산소 웨이트 수행 능력이 낮으면 유산소 추천합니다~. (단순히 살만빼는 다이어트가 아닌, 이쁜 체형으로의 다이어트는 근력 운동의 다이어트가 필요합니다^^) 저는 무산소(웨이트)로만 다이어트 하지만 사람마다 체질도 중요한 것 같습니다~. 스쿼트가 무조건 근력이라기보다 가볍게 하시면 유산소성 운동이 될 수있고, 달리기도 강하게 하면 무산소성 운동이 될 수있습니다^^ 어쩌다 진지충이 되버렸네요^^,, 영상 잘 보고 좋아요+구독하고 갑니다~!
해보니 진짜 꾸준한게 제일 중요. 유산소로 몸 데워준 다음에 근력으로 빠샤 해주니 몸매가 조금씩 달라 지는게 보이더라구여. 섞어서 하는게 굿임. 저는 먹는걸 워낙 좋아해서 더 찌지 않게만 운동 하고 있습니다. 라잌 건강한 돼지🐷 여름 가까워 지면 식단까지 해주면서 살빼려구염
와락이들 안녕 🙌🏻
곧 와락이들과 🔥집에서🔥 함께 할수있는 다이어트 프로젝트를 할 생각이니,
다들 대기대기하라구~~
여락이들_ 언니들과 함께라면 두렵지 아나!-!-!
아넘 조아조아조아요
하고싶어요ㅠㅠㅠㅠㅠ
여락이들 진짜 전성기다 진짜 너무이뻐
그래쓰 푸드파이트는 언제 보는거얌 ......기대~기대~
아니 배경은 너무 지적이고 컨셉은 신박한데 분위기가 너무 웃겨 ㅠㅠ 도움되는 내용이긴 한데 너무 웃겨요 역시 언니들 ,,,
ㅋㅋㅋㅋㅋ언니들 뿜ㄴ을때 저도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅇ같이 뿜ㅋㅋㅋㅋㅋ
어...도움이 되요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.
소리끄고 보다갘ㅋㅋ 유익할거같아서 켰는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 배찢어져요웈ㅋㅋㅋㅋ
이 운동 하다가 내가 제명에 못살거같다 싶은 운동이 제일 살 잘빠집니다.
그래서 제가 제명에 살고있죠.
와 웃겼다!!!!😂😂😂😂
ㅋㅋㅋㅋ확찐자는 볼살과 뱃살을 출렁거리며 재밌게 웃으며 보고 있습니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ확찐자 미친ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
확찐자ㅋㅋㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋㄱㄱㄱㅋ세상엨ㅋㅋㅋㄱㅋㄱㄱㅋㅋㄱㅋㄲ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅜㅜㅜㅜㅠㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅜㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅋㅋ
ㅋㅋ
미쳤나봐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이런 드립 어디서 배워오는거야 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나미쳐
ㅋㅋㅋㅋㅋ셋이 워낙 친하니까 이런 컨셉잡고 찍는것도 너무 보기 좋고 재밋움 ㅋㅋㅋㅋㅋ❤️ 셋이 평소에 얘기하는거 들어보면 대사 너무 웃교ㅠㅠㅠ 인싸력 만렙같아
모든 운동은 즐기면서 오래할 수 있는게 베스트. 유산소 무산소 이런거는 중요하지 않음.
Dior SAUVAGE 운동이 즐길 수 있던거였나요..
해야만 살수있는 숨쉬기운동이라던가..
공복엔 치킨이지
배운사람👍🏻
👏👏👏👏👏👏👏👏👏
하 승재님 고개 움직일 때마다 조명에 부딪히는거 개웃기다고요ㅠㅜㅜㅠㅠㅠㅠ 한번 흔들릴때마다 입꼬리 한번씩 흔들림,,,
결론 = 싸우는거 의미없다...덜처먹고 둘 다 해라
덜쳐멐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3:00 승재님 몰래 조명가지고 노는것 발각.
솔직히 근육량이많고살이있다면 유산소비중높이구
근육량이 없고 살이 있다면 무산소 유산소 열심히해야되는듯
바디에따라 케바케
결론은 운동은 꾸준히하자
떡볶이로 대통합하는거 진쨬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 넘 죻네여
???:그게무슨상관이죠?빠지면되는거 아닌가요??
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄴㅋㅋㄴㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그녀들의 매력은 어디까지 인ㄱㅏㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
댓글로 싸우면모해...그걸보는 나는 내배를보며 절래절래했는데...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ지독한 컨셉충ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하 배꼽이 ㅠ ㅌㅋㅋㅋ
5:40 세상에나,,,설득력있다,,😯
여락이들 영상 때깔이 갈수록 너무 좋아지는데
0:07 8:32
언제 한번 영상 찍는 카메라,렌즈나 필터 정보 알려주시면 정말 좋을 거 같아욤ㅠㅠㅠㅠ
초코파이 진짜요ㅠㅠㅠㅠ
아기승재 머리위에 전등 달랑달랑거리는거 완전웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
무산소 유산소 나누는거 의미없다고...제이제이님이 말씀해주셨는데 굳이 유산소다!!! 하면서 러닝머신을 할 필요도 없다고 하셨는데ㅠㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋ결국 본인에게 맞는것 본인이 좋아하는 운동을 하는게 최고쥬
아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 승재님 왜 하필 조명아래 계셔서 모자로 자꾸 조명 딩~딩~치시곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
위태롭게 흔들리는 노란조명ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ팩트는 둘다 사진보면 근육량이 많다는 점...
04:19 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3:41 촛농ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ증말 ,, 이렇게 또 웃음을 주네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개그본능,,
저도 저번 영상보고 공복 유산소 운동 따라하구 있어요
10속도로 달리는 것도 진짜 태릉선수촌급아니냐구여,,
승재님,, 전등을 모자로 쓰신건가요..?
이런 분위기 너무 좋아 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쓸데없이 진지한 분위기 너무 귀엽고 좋다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 칩거 생활동안 내 지방들 여락이들 영상 보고 다 없앤다....
0:04 코 덜컹 왤케 귀여워요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
결론은... 침대에서 일어날게요,,ㅋㅋㅋㅋ큐ㅜㅜㅜㅠ
승재님 아따맘마에 나오는 동동이 아버지 같아욬ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
컨셉 ㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎ
저는 하체비만이라 하체위주의 운동을 많이했었는데
그러다보니 당연히 하체의살은 빠졌는데
허벅지 앞근육이 너무 발달되어서 ㅠㅠㅠㅠ
라인이 안예쁜것같아서 슬퍼요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
다이나 필라테스나 요가같은거 해봐욥!! 라인 정리해줘서 예뻐져용
문채원 정보 감사합니다!
허벅지 앞쪽 스트레칭을 운동 전후에 반드시 해주세요
03:10 여기쯤 와서 깨달은게 승재님 자꾸 모자로 전등 침ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 언니들 이런 거 올려주면 와락이들이 운동할 줄 알죠?
와락이들은 여락이들의 먹방만을 본 받는다구요!! 엉엉 이런 내가 싫다..
여락이누나들❤ 와락이여러분들🧡
모두 코로나 조심하세용~
마스크도 꼭!!!!!😷😷😷
-왜하셨죠?
-(촛농을 들며)흘러내릴까봐요~
이 톤이 너무 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ계속 보눈중 짱짱
유산소든 근력이든 둘중하나 죽어도 싫은분들한테 그 싫은거 자꾸 하라 시키면 3일도 못하고 나가리. 그럼 그게 더 손핸데 뭐라도 그냥... 재미를 붙이든, 그나마 할만해서 하든. 실행을 하기라도 하면 그냥 그게 최고인듯요. 뭐든 일단 하나를 잡고 지긋이 한 뒤에 다른게부족하면 그건 추후에 채워나가고 그러면 되는거죠ㅎㅎ...
처음부터 컨셉이 대박이에여.....❤️❤️
유산소든 근력운동이든 운동은 꾸준히 하는게 답.. 그리고 체중감량 원하면 식단 필수.. 아무리 운동 열심히 해도 그 활동량보다 칼로리 높은 음식을 마구 먹으면 살 찌는건 똑같거나 몸매유지정도밖에... 괜히 건강한 돼지 말이 나온게 아니져
유산소 무산소가 문제가 아닙니다 식단이 8할 이상입니다 라면하나만 먹어도 런닝 2시간 넘게 타야됩니다 이해가셨죠?
Hi 오 부럽... 오전&저녁은 식단 철저히 절제하고 점심만 일반식 하고 있거덩요. 일반식이 치명적인 오점일까여..? 목표 10키로 기간은 무조건 한달 빡시게 그리고 그 이후에 유지 계획인데.. 일반식이 끼면 택도 없는건지.. 식단 어떻게 하셨는지 넘나 궁금하네여ㅠㅠ
@@haeunjin6208 지나가는 헬창인데요 예를 들어볼게요 요새 조세호 6개월만에 17키로 뺀거아시죠? 살빼는게 중요했겠고 단기간에 안빼고 싶어서 안뺀게 아니구 건강하게 빼려고 비싼 트레이너 붙여서 그렇게 노력 피땀 흘려서 뺀게 아니구 감량을 한겁니다! 단기간에 5키로10키로 정하면 본인만 힘들고 지칩니다 설사 10키로 뺀다해도 본인은 안먹고 굶어서 뺀겁니다 굶어서 빼면 1000프로 돌아옵니다 저희의 몸은 기억하고 유지하고 싶어하는 뇌의 명령 때문입니다 정치인들은 거짓말해도 저희 몸은 거짓말 절대로 안합니다 다이어트는 장기간 여유롭게 식단 운동으로 길게 보고 하는것입니다! 화이팅하세요!!!
진짜 저한테 너무 필요했던 영상 ㅠㅠ 수인언니 보면서 공복에 아아 들고 헬스장 갔다가, 담날 공복에 운동은 무리야 하면서 더티언니처럼 먹고 무산소 해야지 하면서 갈등하는....
사실 직접 다이어트 해보니 무산소 유산소 따지기보다 덜먹고 운동은 뭐라도 하는게 최고... 나쁜 습관들도 고치고
웃겨서 못보겠어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 언니들 웃음 참는 모습 = 내 모습,,
처음부터 근력운동도 1세트2세트씩이라도 같이해주는걸 추천드립니다!! 유산소는 그냥저냥하지만 근력은 처음부터 하는습관을 안들이면 나중에 재미를 붙이기 힘들어지는경우가 많더라구요! 일단 살이많으니까 유산소만 하자 보다는 처음엔 유산소80근력20(임의로잡아둔수치)로 시작하고 몸의변화에따라 또는 근력운동 수행능력변화에따라 근력운동의 양을 점차올리면서 즐겁게 운동하시면 될것같아요!
-이상 20kg감량한 헬린이가,,
알바땜에 늦게본거 속상해ㅠㅠㅠ 짬내서 보는중 ㅋㅋㅋ 한상여락이들 사랑해ㅠ❤️
그냥 덜먹고 더 움직이면 빠지겠쥬 유무산소 뭐가 중혀,,,
보는 내내 저도 웃음 참고 봤러요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ오늘 영상은 모든게 웃음 포인트다,,,,,그저 빛,,,✨
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ인정이 빠른 두사람ㅋㅋㅋㅋㅋ 다 진짜 예쁘고 멋지고 유쾌하네여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 보면서 집에서 운동 열가지는 한듯ㅎ 집에서 할 수 있는 것은 많습니당,,,!!!!!!! 모두 화이팅해서 살빼욤ㅎ
근력운동이랑 유산소운동이랑 다르다고 생각하면 안됨. 근력운동도 빡세게하면 유산소되는거고, 달리기도 당연히 다리근력에 영향을 미침.
근손실 싫어싫어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 확찐자된 1인 재미있게 시청하겠습니다...ㅠㅠ
웨이트 수행 능력이 높으면 무산소
웨이트 수행 능력이 낮으면 유산소 추천합니다~.
(단순히 살만빼는 다이어트가 아닌,
이쁜 체형으로의 다이어트는 근력 운동의 다이어트가 필요합니다^^)
저는 무산소(웨이트)로만 다이어트 하지만 사람마다 체질도 중요한 것 같습니다~.
스쿼트가 무조건 근력이라기보다 가볍게 하시면 유산소성 운동이 될 수있고,
달리기도 강하게 하면 무산소성 운동이 될 수있습니다^^
어쩌다 진지충이 되버렸네요^^,,
영상 잘 보고 좋아요+구독하고 갑니다~!
아주 몰입해서 봤습니다!!
승재님이 중립을 잘지켜주셔서 더욱 재밌었어요!!!
그래쓰언니 인트로 미쳤어.. 개이뻐.. 지금 당장 파리에서 공연하러 가자 너무 이뻐
와아아아ㅠ
여락언니들😍보고싶었어요☺
진짜 ....언니들은 사랑이야 ㅠㅠㅠ 왜이리 귀여워요 ㅠㅠ진짜 ㅠㅠㅠㅠㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅠ😍
10:36 아주 격공하고갑니다 ㅋㅋㅋ 요즘 운동이 너무 힘들었는데 오랜만에 현웃터진거같습니다 ㅋㅋㅋㅋ
아이디어미쳤다리 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 예능이 필요없다!!!!! 만쉐
대본 발송 문자왔어요 ♥♥♥ 드디어ㅠㅠㅠㅠ 🎉🎉🎉 진짜 인도행티켓 흥하고 유산소파이팅 (?)
아 지쨔 영상 진짜로 진짜 엄청 기다렸어요 언니들 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
집에만 있는 요즘 집에서 하는 다이어트 프로젝트라니!!! 기대기대기 하겠습니다 까아아아아앙
오늘 영상 외케 편집두 잘하시구 매력적인 영상 같아요♥️♥️
다이어터로서 이번 영상 완전 공감하고 가욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 여락케미 알아줘야해요ㅠ 결론은 둘다 중요하다.. 맞죠..? 집에서 하는 다이어트 영상 기대하겠습니다..
두분 다 열심히 다이어트하시고 건강하게 사시는 것 같아서 너무 멋있어요ㅠㅠㅠ❤️
유산소로 워밍업한담에 무산소로 근육들을 귀여워 해준다음 마무리로 유산소로 지친근육들을 어르고 달래야 헬창이 될수있죠 💪
와 ㅋㅋㅋ드뎌!! 올라왓당!!
첫부분부터 빵터지셧네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🤣
💋💋💋💋💋더티님 영상에 주로 쓰시는 립좀 알려줘유유ㅠㅠㅠㅠㅠ 너무 궁금하고 너무 이뻐요😭😭😭😭😭😭😭😭😭
자막 드립에 집중하느라 내용을 잘 못봐서 2번봤어요🤣🤣
이런 컨셉 스토리 편집 너무잼나요ㅜㅜ 자주해주세용
9:02 ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 결론: 떡볶이나 먹으러 가쟈 홍홍^~^
오2오2 누나들 영상 기다렸다구~!
오우쮓..여락이들 웃음참는 거 봐 ㅋㅋㅋㅋ
진짜 웃경🤣🤣🤣 여락이들땜에 웃으면서 산다ㅋㅋㅋ
미쳐진짴ㅋㅋㅋㅋㅋ앞으로 다이어트 제대로 하겟습니당..
중량드는거아닌 이상 전력질주하면 무산소고 스쿼트도 천천히하면 유산소입니다
맨몸운동할거면 달리기도 스쿼트도 아닌 전.력.질.주 2분+달리기 3분 운동장 6바퀴가 최곱니다(그어떤 맨몸스쿼트 맨몸런지보다도 힘들고 효과가좋습니다)
즉 스쿼트든 달리기든 쉬엄쉬엄하는거보다 고강도 훈련이 중요하다
유산소 너무 싫어서 그냥 자주움직이고 근력운동 위주로 살뺐습니당 ㅎㅎㅎ 여자들은 유산소보다 근육량없어서 피티만 빡세게 하고 식단만하면 무조건 살빠져욤 ㅎㅎ탄탄하겡
세상에,,,언니들 이런 컨셉도 잘 어울리면 어쩌자는거에여 진짜 사랑스러워ㅠ
이와중에..승재 선글라스 mvp
역시 언니들 영상은 항상 재밌어 짜릿해 새로워..
너무 오랫만이잖아요 ㅜㅜㅜ
입국금지라니ㅣ이이이이미이이이이이임
언니들 와락이들이 언제나 기다릴게요ㅠㅠ😘😘
하........오늘도 승재님은 귀여우셨다.....
근데 언니들 보면 볼 수록 멋지고 엄청 매력적이고 이쁘당 특히 안경 으쓱할때... 나까지 으쓱했네...
꺅!! 언니 사랑해 !!❤️❤️❤️❤️❤️❤️
언니들 왤케 아름다워요...원래 늘 그랬지만..
이런거로 심도있는(?) 논쟁을 벌이시는 것도 너무 매력적이야...여락이들 사랑해요..😍
와 언니들 진짜 너무 예뻐서 눈물이 나요 그냥... 나라 하나 세워주세요 제가 노예로 살게요 흑흑
전 근력이 중요하다 생각합니다 ㅋㄱㅋㅋㅋ 유지가 더 중요하니까요
1:59 여락님들 웃으시는 이유가 승재님 안경에 있는 것 같다..!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뭐야 생각보다 논리있어서 놀랐어욤ㅎㅎㅎ
언니들 안글라스 너무 잘 어울려용ㅎㅎ😮❤
공복 유산소 하면서 보는중ㅎㅎ
와 저 언니들 겁나 기다렸다죠
침대에 누워서 아이스크림 먹으면서 이거 보는 내가 제일 이상한가
ㅋㅋㅋㅋ처음에 난 왜 같이 숨참고 웃음 참고 있냐곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 컨셉 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
해보니 진짜 꾸준한게 제일 중요. 유산소로 몸 데워준 다음에 근력으로 빠샤 해주니 몸매가 조금씩 달라 지는게 보이더라구여. 섞어서 하는게 굿임. 저는 먹는걸 워낙 좋아해서 더 찌지 않게만 운동 하고 있습니다. 라잌 건강한 돼지🐷 여름 가까워 지면 식단까지 해주면서 살빼려구염
언니~!~!~!~!~~!!개오랜만ㅜㅜㅜ
기다렸어유ㅠㅠㅠㅠ
언니들 몸이 너무 부럽다❤
그냥 아침엔 유산소하고 저녁엔 근력할게여
그러니까 승재오빠가 둘 다 해보자 >_
ㅋㅋㅋㅋ 코로나 끝나면 다들 집에 안에서 예뻐져서 나오겠는데욬ㅋㅋㅋ
스타일 너무 사랑해요..
인도입국금지라니....기다렸는데ㅠ 힘내세요! :-)
점점 코퀄....알람 뜨자마자 달려옴 ㅋㅋㅋㅋ