เคล็ดลับลดน้ำตาลสะสม HbA1C
HTML-код
- Опубликовано: 5 май 2024
- โรคเบาหวาน เกิดจากการที่ร่างกายของเราไม่สามารถผลิตฮอร์โมนอินซูลินได้ หรือผลิตได้แต่ไม่เพียงพอ จึงทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของเราสูงขึ้นๆ จนกลายเป็นโรคเบาหวาน การตรวจติดตามโรคเบาหวาน คือการเจาะน้ำตาลขณะอดอาหาร และเจาะดูน้ำตาลสะสม หลายคนน้ำตาลขณะอดอาหารดี แต่น้ำตาลสะสมไม่ลงสักที
ก่อนอื่นมาทำความรู้จักน้ำตาลสะสม หรือ HbA1C กันก่อนเป็นการตรวจน้ำตาลในเม็ดเลือดแดง ปกติเม็ดเลือดแดงเราจะมีอายุประมาณ 3 เดือน ดังนั้นค่าน้ำตาลสะสม จึงเป็นค่าเฉลี่ยน้ำตาลใน 3 เดือน ว่าเราคุมน้ำตาลในเลือดได้ดีขนาดไหนในช่วง 3 เดือนที่ผ่านมา
วันนี้ พี่กานต์จะมาบอกวิธีการที่จะทำให้น้ำตาลสะสมลดลงได้อย่างรวดเร็ว ไปฟังกันเลย
#รู้ไว้จะได้ไม่ป่วย #พี่กานต์มีคำตอบ #เบาหวาน #โรคไต #โรคหัวใจ #ฟอกไต #ไตเสื่อม #อัมพฤกษ์ #อัมพาต 
Развлечения
ชื่นชม
ยกย่อง เป็นคลิป มีประโยชน์ ครับ
ปรบมือ ๆๆๆ
อาหารที่เหมาะสมปกตินั่นคืออาหารที่กระตุ้นอินซูลินน้อยที่สุดถ้ากินน้ำหวานน้ำโค้กไปเก็บที่ตับมากเกินไปจะมีภาวะดื้อต่ออินซูลินไม่สามารถขนน้ำตาลไปไว้ที่ตับปัสสาวะบ่อยคอแห้งไม่ค่อยมีแรงแต่กินเก่งเรียกว่าอาจมีน้ำตาลสะสม
อาหารแป้งต่ำผักผลไม้แป้งต่ำกากใยสูงผักใบเขียว ผักใบขาว(ไตระยะเริ่มต้น)ผักบุ้งแตงกวา ส้มมะนาวฝรั่งสับปะรส ถ้าระยะหลังไตเสื่อมให้คัดฝรั่งส้มออกไป
อาหารที่มีไขมันดีสูงอาหารทะเลถั่วเปลือกแข็งอินทผาลัม อะโวคาโด้ปลาทูสดปลาแซมมอนปลาทูน่างาดำมีฟอสฟอรัสสูง แต่มีแคลเซียมไม่แนะนำไตระยะสอง
อาหารถั่วอ่อนถั่วเขียวถั่วดำเป็นแป้งสูง
น้ำตาลมันจะลอยในกระแสเลือด อินซูลินจะขนน้ำตาลไม่ไหวแล้ว
ดัชนีน้ำตาลจากแป้งไปเป็นน้ำตาลเร็วเช่นข้าวผลไม้เนื้อนิ่ม
ผลไม้ที่มีเนื้อแข็งเคี้ยวนานมีน้ำตาลต่ำ
ระวังอย่าเครียดให้เราออกกำลังกาย ร่างกายจะหักล้างความเครียดให้ร่างกายโดนแดดไม่มีความเครียดปอดดีกล้ามเนื้อดี ไตจะมีเนื้อไตเป็นนิ่วที่เกิดจากกินเค็มมากน้ำน้อยตะทำให้เกิดมีกรดยูริค ต้องเลี่ยงเครื่องในสัตว์จะทำให้มีคอเลสเตอรอลเป็นไวรัสตับหรือเปล่า ผักใบเขียวมะเขือพวงเนื้อสัตว์เพิ่มเลือดถ้าเป็นไตระยะแรกกินได้ ถ้าเป็นไตระยะสุดท้ายต้องงด
ยาเบาหวานช่วยได้
การออกกำลังกายดีที่สุดสลายไขมัน
เคซิมินต้องกินให้มากมันถ้ากินน้อยจะทำให้กล้ามเนื้อสลายซึ่งมันไม่ดี
ค่าไตถ้าตรวจยิ่งเยอะยิ่งดี..ค่าไตถ้าน้ำหนักเพิ่มให้ระวังการกินข้าวอย่ากินเยอะกินหวานให้น้อยลงจะได้ไม่เป็นเบาหวาน และทำไมค่าไตเราจึงต่ำลง ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้กินอาหารจืดให้กินน้ำมากพอ แต่อย่ากินมากเกินไปเพราะจะทำให้ท้องดันน้ำขึ้นไปทำให้พื้นที่ปอดเหลือน้อย ต้องอาศัยโปรตีนช่วยระบายน้ำ ต้องออกกำลังกายบ้างและอย่าเครียดให้กินผักผลไม้ที่มีกากใย...
วิธีเก็บปัสสาวะต้องฉี่ทิ้งไปก่อนแล้วเอาตรงกลางๆ
ฟังพี่กานต์ทุกวัน ค่าไตเพิ่มขึ้นอยู่ในระดับ 3A ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ ที่บอกสิ่งดีๆให้เรา
ชิดอัพช้าๆทำวันละสิบครั้งทุกวันหัวเข่าจะหายปวดครับใดยไม่ต้องทานยาครับ ผมทำทุกวันครับอย่าให้เกินให่มๆเริ่มวันละสองสามครั้งกอ่นทุกๆวันครับเราจะเพิ่มครั้งเราจะทราบด้วยตัวของเราเองครับว่าจะเพิ่มอีกสักครั้งไหม เราใด้กี่ครั้งเท่าไห่ร ก้อเท่านั้นนะครับ ถ้าเกินความสามารถ หรือเกินไปกล้ามเนื้อจะอักเสพพาลไม่อยากบำบัติเลยเขดเลยละครับ ผมเปนแบบคุน และขนะนี้ผมชิดอัพใด้สามสิบห้าครั้งทุกวันครับ ผมอายหกสิบเก้าแล้วครับ ค่อยๆทำ ค่อยๆปลุกกล้ามเนื้อให้ค่อยๆทำงานครับหายปวดครับ ไม่ต้องทานยาครับ ผมเคยทานยาจนดื้อยาครับและอันตรายจากยาที่ผมชื่อใดยไม่ปลึกสาหมอครับเวลานี้ผมไม่ปวดเข่านานแล้วครับ แต่ต้องปติบัติทุกๆวันนะครับ หายครับ.
ขอบคุณพี่กานต์ที่สละเวลา
ขอให้พี่กานต์สุขภาพแข็งแรงนะคะ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจดีดีนะคะ
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอกานต์
ขอบคุณค่ะสำหรับข้อมูลที่ดีค่ะ
ขอบคุณค่ะให้ความรู้ดีมากๆๆค่ะ
คุณการพี่ชอบให้คำแนะนำได้ดีมาก
ชอบมากค่ะ จริงใจดีค่ะ
เสียงดังฟังชัด,ข้อมูลละอียดดี
ขอบคุณคุณพี่กาญจน์มากๆค่ะ
ให้ความ รู้หลายๆอย่างดีมากๆ ขอบคุณค่ะ
เป็นเบาหวานมา14ปีแล้วคุณหมอ
ขอขอบคุณๆหมอมากค่ะ
ขอบคุณมากๆ นะคะ ได้สาระความรู้มากค่ะ ได้กำลังใจดีด้วยค่ะ
🙏ขอบคุณครับ❤🙏
คุณหมอสอนแบบสบายๆ
ขอบคุณพี่การน์มากๆค่ะ❤❤
ขอขอบคุณความรู้
😊ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะพี่กานต์
ข้อมูลดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤
ขอขอบคุณมากคะ ความรู้นี้ดีมีประโยชน์มาก มาก จ้ะ
ขอยินดีด้วยนะคะที่ทำให้ทุกคนมีความรู้ มีความสุขทำร่างกายให้แข็งแรงยิ่งขึ้น
ขอบคุณมากจ้ะ
ขอบคุณมากๆครับ
ชัดเจนที่สุดคลิปนี้❤
อธิบายเข้าใจง่าย ชาวบ้านเข้าใจดี
กดกระดิ่ง ดีแล้วครับคุณกานต คุณกานให้ความรู้ดีมากๆครับ
ดูมาชั่วโมงกว่า จับสาระ (ที่เกี่ยวกับ HbA1C) ได้ว่า อย่ากินแป้งเยอะ อย่ากินหวาน นอกนั้นตอบคำถามอื่นๆ ไม่ได้มีประเด็นพิเศษอะไรของเรื่องน้ำตาลสะสมเลย…ตั้งชื่อคลิปว่า ”ตอบคำถามสุขภาพ“ เถอะครับ
ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำแนะนำ น้อมรับไปปรับปรุงแก้ไขคะ
ชอบฟังค่ะ ให้ความรู้ได้ดีมากๆ เข้าใจง่าย ทำให้โรคที่เราเป็น ดูไม่น่ากลัวเกินไป (หนูเป็นเบาหวาน ) กลัวเบาวหวานขึ้นตามากๆ พยายามลดความหวานอยู่ แต่ถ้ามันขึ้นตา จะดูแลอย่างไร กลัวไปหมด แต่พอได้ดูคลิปของพี่แล้ว ค่อยคลายกังวลได้บ้าง
สวัสดีครับขอบคุณมากครับคุณหมอ
ขอขอบคุณค่ะ
พี่กานต์ น่ารัก ให้ความรู้ น้ำใจดีมากค่ะ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจดีดีค่ะ
กำลังฟังครับ
ขอบคุณครับคุณหมอ
ขอบคุฯมากค่ะ
ดีครับขอบคุณมาก
ขอบคุณคร้า
เสียงดังชัดดีค่าา
หมอสุดยอด
ขอบคุณครับ❤🥰🙏😊
ดีใจคะ หมอกาญจ์
ไม่มีอาการเบื้องต้นตามที่หมอพูด
น้้ำตาลสะสมตอนนี้
5 กว่าๆ คะ
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณคะ อยากให้พี่กานต็ พูดถึงโรคเก้า อาหารที่สยบโรคเก้า มีอะไรบ้าง มีทางรักษาให้หายมั้ยคะ😊😊😊😊
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ผมเป็นเบาหวานมา 30 กว่าปีแล้วแต่ออกกำลังตลอดน้ำตาลสะสม 5.9_6.5
ขอขอบพระคุณๆหมอหลายๆหมอทื่มาให้ความรู้กับคนทั้วประเทศเลยขอให้คุณหมอโชคดืปลอดภัยสุขภาพแข็งแรงรุ่งเรีองตลอดไปคุะ😢😮😅😊
ขอบคุณมากค่ะสำหรับกำลังใจดีดี
ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะคะ❤️
ขอบคุนค่ะ
ปอดแฟบเล็กน้อยด้านซ้ายส่วนล่างทำ อย่างไรดีคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ผึ้งมีโอกาสได้เข้ามาดูเป็นครั้งแรกได้ความรู้มากมายเลยค่ะ ขอบคุณที่แบ่งปัน อยากถามคุณหมอหน่อย ว่าคนมีอาการเหมือนมีเข็มทิ่มตามเท้า ตามมือเค้าเรียกว่าอาการอะไรคะ
สวัสดีค่ะ❤❤
❤สวัสดีค่ะ
สงัสดีครับคุณหมอ หมอเจาะเลือดที่รพเมื่อไหร่หมอไม่เตยบอกน้ำตาลสะสมเลยอยากจะรู้ต้องทำอย่างไรครับเพราะน้ำตาลธรรมดาปกติครับ
เจาะคลินิคแล็ปก็ได้..จ่ายเพิ่มนิดหน่อย
กินผักแล้วไม่อิ่มหิวต้องกินแป้งพวกข้าวอิ่มนอนหลับสบายตรวจปลายนิ้วมี110_125แต่อยากลดลงอีกครับ
สวัสดีค่ะคุณกานต์
ฟังได้ครับ
สรุปว่า จะลดค่าน้ำตาลสะสม HbA1C ได้อย่างไรคะ
ถั่วลิสงได้มั้ยคะ ถ้าเบาหวานลงไต
แตงโมสำหรับคนเป็นเบาหวานทานได้มากน้อยแค่ไหน หรือไม่สมควรทานคะ
เขัาใจมากนะทมวัเสด
ຂອບໃຈຫລາຍໆເດີ ອາຈານການ.ທີໃຫ້ຄວາມຮູ້ແກ່ສັງຄົມ
Thanks!
ไปขอตรวจที่ไหนอย่างไรคะ
ฟังได้
อยู่ช่วงกินยาเบาหวาน กินของจุกจิกเช่นถั่ว แอลมอนด์ ได้มั้ยคะ
น้ำมันรำข้าวกินำด้ไหมคะ
fcนครสวรรค์ค่ะ❤❤❤❤
Thank
ปลากระพง ทานได้ไหม
คุณหมอคะเจาะน้ำตาลดู 118 ถือว่าสูงมากไหมคะ
ตรวจa1cครับพี่, สูงกว่า6.5เป็นเบาหวาน, เจาะค่าน้ำตาลตอนเช้าอาจสูงกว่า100เพราะมีผลจาก dawn phenomenon, พี่ทดลองเจาะก่อนนอนและเจาะหลังตื่นตอนเช้า, อาจพบว่าน้ำตาลเช้าอาจสูงกว่าทั้งๆที่ไม่ได้กินอะไรเลย
ขอบคุณมากๆค่ะพี่กานต์...เทคแคร์นะคะ...💪💪💝...🤟💗💖💞
สวัสดีครับคุณหมอ
เป็นนอนไม่หลับทำอย่างไรค่ะ
ค่าน้ำตาลในเลือด6.5ค่ะพี่กาน
สวัสดีหนูกานที่ให้ความขอให้หนูกานมีสุขภาพแข็งแรงตลอดการ🌹🌹🌹🌹❤❤❤
ขอถาม.คุณ.กานต์ค่าไตครับผม
เสียงดังค่อยลงมากจ้ะ
กินกับข้าวถุงให้มัยคะ
ทานได้ค่ะแต่ให้พยายามเลือกที่ไม่หวานจัดมันจัดและเค็มจัดจนเกินไป
หัวข้อA1Cแต่มัวแต่ตอบเรื่องอื่นเสียเวลาครับ
กินนํามะพร้าวอ่อนกับนําโชดาผลอะไร
สวัสดีค่ะคุณกานต์คะน่ารักมากๆค่ะที่ให้ความรู้ในการดูแลสุขภาพให้ดีที่สุดค่ะขอยคุณๆๆมากๆค่ะ❤️🩹❤️🩹⚘️⚘️🫰🫰💯
เบาหวานทานน้ำเต้าหู้ 23:04 ไม่ใส่น้ำตาล ได้รึป่าวคะถ้าเราต้องจำกัดแป้งและน้ำตาล ขอบคุณมากค่ะ
เสาวรสคนท้องเบาหวานกินได้ม้ายค่ะ
ทานได้คะ
จำกัดแป้งครับพี่, ผลไม้ที่มีแป้งก็ต้องเลี่ยง
ผมเสียเวลาดูชั่วโมง ตอบแต่เรื่องอื่น ไม่ตรงประเด็นครับ
นข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่ ท้องผูกค่ะ
เสียงokค่ะ
ทำไม ปลาน้ำจืดกินไม่ได้หรือไง
ถามหมอหน่อยผลิตพันที่มีขายตามเพจว่าลดน้ำตาลได้จริงไหม
ขออนุญาตครับอาจารย์ผมไปตรวจเบาหวานเมื่อเช้านี้เบาหวานขึ้น 286 ครับ
พี่กานต์ จะกด กระดิ่งทำไม มาให้ความรู้ ไม่ใช่มาขายสินค้า
ไม่ได้มาขายของจ้าแต่กดกระดิ่งเพื่อเป็นสีสัน อย่าว่ากันเลยนะคะ❤️
กดเพื่อให้กำลังใจคุณหมอ
กดเพื่อบอกให้เราได้เตรียมพร้อมตั้งใจรับความรู้อย่างได้เต็มที่ค่ะ
@@peekarn24เสียดายมากเลยค่ะ ที่มาเจอช่องนี้ช้าไปหน่อย อธิบายง่าย ตอนแรกดูความยาวของคลิปว่าจะกดข้ามแล้วเชียว นึกว่าจะน่าเบื่อ ที่ไหนได้ มีความรู้มากและคุ้มค่าทุกนาทีเลยค่ะ 😊ทำต่อไปอีกนะคะ ❤❤❤❤
555 จริงค่ะ ...แต่พี่เขาคงเป็นคนที่แบบว่า ฉันจะพูดแล้วนะนักเรียนทุกคนต้องตั้งใจฟังครูนะ😂
ลูกเดือยกินได้มั้ย
เจาะน้ำตาลปลายนิ้วอยุที่95ไม่เกิน100น้ำตาลสะสมจะอยุ่ที่เท่าไหร่ค่ะ
A1cเป็นค่าน้ำตาลสะสม3เดือนครับพี่, จึงเทียบไม่ได้,แต่ถ้าสมมติว่าได้ค่าเฉลี่ย=100ตลอด3เดือน,a1c จะอยู่ที่5.1, พี่หาตารางเทียบได้จากgoogle
ขอบคุณค่ะคุณหมอที่มอบความรู้ความเข้าใจได้มากเลยค่ะ😊😊😊
สวัสดีค่ะคุณหมอที่เคารพนับถืออย่างสูงยิ่ง
วัดค่าน้ำตาล 91 ถือว่าเป็นอย่างไรคะ เพราะก่อนที่จะวัดค่าน้ำตาลได้ 91 วัดก่อนหน้าจะได้ 157 ค่ะ
ถ้าพี่คำนวณค่าhoma-ir ได้จะบอกได้ว่าดื้ออินซูลินมั้ย, ต้องรู้2ค่าคือfbsกับ fasting insulin, ใส่สูตรคำนวณ, ถ้าต่ำกว่า2, จะโอเคเลย, อีกอย่างถ้าถามว่าเป็นเบาหวานมั้ย, ต้องใช้ค่าน้ำตาลสะสม, a1cครับ, ต่ำกว่า5.7โอเค, สูงกว่า6.5ถือว่าเป็นเบาหวานแล้ว
้อย่าให้ดื้ออินซูลิน, โดยกินคาร์บต่ำและงดน้ำตาลเช่นงดขนมปังทุกชนิด, งดกินหรือกินข้าววันละไม่เกิน50กรัม, กินกาแฟดำ, กินน้อยมื้อ, ไม่กินบ่อย
ปังโฮลวีน ทานได้ไหมค่ะ
@namesivawan5512 ทานได้คะ แนะนำทานวันละไม่เกิน 1 แผ่น
เป็นเบาหวานไขมันเบื่ออาหารเพราะอะไรคะรับ
แก้วมังกรคนเป้นเบาหวานกินได้ไม่
ได้ครับ..แก้วมังกรค่า gi ไม่สูง
ให้กิน low carb, กินคาร์บต่ำๆวันละไม่เกิน50 กรัม, อย่ากินprocessed food, เพราะมันกระตุ้นอินซูลิน
กินอาหารกินอาหารจุกจิกหรือเปล่า
ผมชาที่ปลายเท้าจะแก้ไขได้ยังไงครับ
ปลาทูสดก็แช่เกลือมาจนเค็มเคยซื้อมาทอดแล้วค่ะ
ออกรัมรังกายแบบใหนที่ถูกเพราะแก่แล้ว
A1c 6.7 แตงโม กล้วยน้ำว้า กล้วยหอมทานได้ไหมครับ 30:37
กล้วยน้ำว้าอยู่ในกลุ่มดัชนีน้ำตาลต่ำสามารถทานได้ค่ะส่วนอีก 2 ชนิดคือแตงโมและกล้วยหอมอยากให้เลี่ยงไปก่อนนะคะเพราะน้ำตาลค่อนข้างสูง
พี่เป็นเบาหวานแล้ว, ควรงดคาร์บและน้ำตาลไปก่อนจนกว่าโรคจะสงบ
@@angvorajak8442 ควรจะเป็นลดปริมาณคาร์บและน้ำตาลลงดีกว่าค่ะและไปเพิ่มในส่วนของโปรตีนเพราะถ้าเรางดไปเลยจะทำให้ร่างกายขาดพลังงานได้