코어 운동 ruclips.net/video/YGtfqHtwgKg/видео.html 골반 교정 운동 ruclips.net/video/QcniKFD3dAA/видео.html 고관절 재활운동 ruclips.net/video/S03Yq46QMWE/видео.html 발가락 운동 ruclips.net/video/VhXTqNrgBpc/видео.html
환자 치료목적으로 다시 영상을 봤는데 정말 유익합니다! 그리고 오다리, 엑스다리에서 하는 스케이팅 동작은 둘다 내전근은 버티면서 골반 외전근을 강화하는 운동이 맞을까요? 말씀대로 오다리도 대퇴가 내회전, 외회전 된 경우가 있으니 동작을 적절히 수정해서 해도 되겠지요?(대퇴 외회전의 경우 힙힌지를 더 시킨다든가 해서요)
안녕하세요 항상 유익한 영상 감사합니다. 실례지만 질문 하나만 답해주시면 감사드리겠습니다 ㅠ 제가 익상견갑이 있는데 견갑극(용어가 맞는지 모르겠는데 어깨 주무를 때 만지는 곳 가장 위에 있는, 견갑의 위쪽 모서리 부분)이 정상적인 위치에 있지 않고 하방회전된 것처럼 많이 올라와있습니다. 견갑 자체가 위쪽으로 이동한 느낌이랄까요. 견갑거근 스트레칭, 전거근 운동, 하부승모근 운동 등 하방회전하는 근육은 스트레칭하고 상방회전하는 근육은 강화해보았지만 변화가 없습니다. 운동에 문제가 있는걸까요.. 답변 부탁드립니다. 긴글 읽어주셔서 감사합니다.
코어 운동
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골반 교정 운동
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고관절 재활운동
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발가락 운동
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피카토가 추천하는 부산 병원이 궁금합니다
환자 치료목적으로 다시 영상을 봤는데 정말 유익합니다!
그리고 오다리, 엑스다리에서 하는 스케이팅 동작은 둘다 내전근은 버티면서 골반 외전근을 강화하는 운동이 맞을까요? 말씀대로 오다리도 대퇴가 내회전, 외회전 된 경우가 있으니 동작을 적절히 수정해서 해도 되겠지요?(대퇴 외회전의 경우 힙힌지를 더 시킨다든가 해서요)
안녕하세요 항상 유익한 영상 감사합니다.
실례지만 질문 하나만 답해주시면 감사드리겠습니다 ㅠ
제가 익상견갑이 있는데 견갑극(용어가 맞는지 모르겠는데 어깨 주무를 때 만지는 곳 가장 위에 있는, 견갑의 위쪽 모서리 부분)이 정상적인 위치에 있지 않고 하방회전된 것처럼 많이 올라와있습니다.
견갑 자체가 위쪽으로 이동한 느낌이랄까요.
견갑거근 스트레칭, 전거근 운동, 하부승모근 운동 등 하방회전하는 근육은 스트레칭하고 상방회전하는 근육은 강화해보았지만 변화가 없습니다.
운동에 문제가 있는걸까요.. 답변 부탁드립니다. 긴글 읽어주셔서 감사합니다.
정강이 뼈자체가 휘어있는사람은 어떻하나요?
고관절, 고관절낭이 굉장히 뻣뻣한데요. 이것도 오다리의 원인이 될 수 있나요?
직접 확인을 해봐야겠지만
고관절의 불편함으로 인해 걸음걸이와 서있는 자세가 변형 되었다면 의심해볼 수 있습니다!
누워서 다리가 안펴져요..
저도 처음에 그랬지만.. 허리가 땡겨지지 않고 꾸준히 노력하면 범위가 늘 수 있습니다!!👍🏻👍🏻