HOMEM-ARANHA: TREINANDO EM CASA | CIRCUITO DO MIRANHA PRA DEFINIR E FICAR NO SHAPE DO HÉROI

Salve salve meus amigos da vizinhança!! Mais um super treino a nível de nostalgia pra vocês direto do multiverso!
Treino de corpo inteiro para queimar muitas calorias e definir toda musculatura melhorando sua força e sua flexibilidade se inspirando nesse super herói querido pela galera, o Homem Aranha.
Circuito com uma combinação de exercícios para iniciantes e avançados desenvolverem suas habilidades de héroi! Um super desafio para testar suas habilidades.
Espero que goste e aproveite esse super treino inspirado em um dos melhores heróis de todos os tempos.
Compartilha com os amigos que gostam do Miranha e lembre-se:
Com grandes poderes vem grandes responsabilidades.
Aproveita e me segue no INSTA: aeciokeynes_marombanerd
Escreve aqui nos comentários se você consegue fazer esse treino mais de uma vez!
DESCRIÇÃO DO TREINO:
14 MINUTOS DE TREINO - 30 SEGUNDOS DE EXERCICIO E 30 SEGUNDOS DE DESCANSO
ALONGAMENTO
DESCANSO - 30 SEG
ALONGAMENTO
DESCANSO - 30 SEG
AGACHAMENTO POSE DO HÉROI
DESCANSO - 30 SEG
AGACHAMENTO POSE DO HÉROI
DESCANSO - 30 SEG
AGACHAMENTO SPIDER
DESCANSO - 30 SEG
AGACHAMENTO SPIDER
DESCANSO - 30 SEG
AGACHAMENTO LATERAL
DESCANSO - 30 SEG
AGACHAMENTO LATERAL
DESCANSO - 30 SEG
FLEXÃO + TOCA PÉ
DESCANSO - 30 SEG
FLEXÃO + TOCA PÉ
DESCANSO - 30 SEG
FLEXÃO DE BRAÇO + BREAKDANCE
DESCANSO - 30 SEG
FLEXÃO DE BRAÇO + BREAKDANCE
DESCANSO - 30 SEG
FLEXÃO SPIDER
DESCANSO - 30 SEG
FLEXÃO SPIDER
DESCANSO - 30 SEG
*RECOMENDAÇÃO: FAZER NO MINIMO DUAS VEZES
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Musica de treino: Rifti beats: / @riftibeats
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