¿Rigidez de cadera?
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- Опубликовано: 23 авг 2024
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Gracias Dylan Hoz por traducir.
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Estoy operado- prótesis de cadera bi lateral.
Siento que mi callo ya está confiable.
Te compartiré resultados.
Abril/ 2019 operación
65 años por cumplir en Agosto
0:21 Rotación externa y extensión de cadera (si es muy difícil, hacer este: 2:39 )
3:42 Sentadilla goblet.
6:30 Movilidad articular con bandas.
8:15 Rotación interna.
9:59 Avión de cadera.
Este contenido en español es fantástico.
Ojalá lo mantengan. Incluso si el libro se consiguiera en castellano sería regalo ideal para cualquier levantador medianamente dedicado
Exitosamente lograré movilidad en mis sentadillas profundas
Me vino como anillo al dedo, justo lo que necesito ejercicios de movilidad de cadera para mejorar mi sentadilla, ya que no he podido hacerla más profunda llego a la mitad, voy a practicar estos ejercicios y siento que me van a ayudar muchísimo. Gracias por compartir.
fantastico video muy educativo
Genial seguia su contenido en ingles por instagram, esto que este en español es maravilloso
Excelente información, tengo pinzamiento femoroacetabular izq. y los ejercicios que recomienda me han ayudado mucho para entender la mecánica de la cadera. Muchas gracias!
ES BUENO PARA EL RESORTE DE CADERA EN ISQUIOS? YO TENGO ESO EN AMBAS Y NADA ME SOLUCIONA, NI ESTIRAMIENTOS NI FORTALECIMIENTOS
Muy buena explicación,.muchísimas gracias.
Hola. Excelente video porque me explica muy bien como hacer los ejercicios para fortalecer los musculos y tener mejor movilidad de la cadera. Gracias!
Excelente mas videos por favor
Excelente, hermano
Un saludo desde México.
Excelente. Esto tenia rato de buscarlo 👍
Muchas gracias por la traducción, hace tiempo que veo Squat university. Es muy buena la info que se brinda ahí! Que ahora este al alcanze de todos los latinos esta genial!
Lo utilizaré para la rigidez de la cadeea y dolor de espalda
Excelente e informativo vídeo.
Increíble contenido, gracias por compartir
Ecxelente video,me gustarìa mucho saber vomo activar los gluteos,rutinas para hacerlos crecer,para brazos,core,piernas,muchas gracias por tan excelente trabajo😊
Excelente, gracias.
tremendo video, vale orooo!!!
Tremendos ejercicio, me dolio agudo pero vi que me benefician, asi que los seguire haciemdo. Buen canal!
Grazieeeee finalmente il mio Guru e arrivato😊...mil grazie
muy, muy bueno... !!!
Excelente ayuda
Excelente!
Muy bueno gracias
Excelente
2:22 3:30 4:11 6:52 9:00 10:52
Me encanta
Top!!
Como se llama ese ejercicio de minuto 6:30?
excellent.
Porque el primer estiramientos lo puedo hacer acostada y de pie no logro hacerlo...
Dr buena tarde la artrosis me ha recortado la pierna izquierda que ejercicio me aconseja ,muchas graciai
no puedo hacer el 1er movimiento xd
Viene bien esto previo a un partido de fútbol??
Sirve para el choque interbencukar?
Pregunta. Al hacer los ejercicios a mí me duele la cadera del lado derecho. Es normal sigo haciéndolo?
Me sirven los ejercicios para emplearlos en artes marciales ?
El primer ejerció de estiramiento me es imposible realizarlo. Me duele todo el glúteo y me duele horrible la parte del flexor de cadera y me duele la parte de la bursa o base del fémur. No se porque me duele tanto. Siempre hice mucho ejercicio pero de un tiempo acá parece que toda la zona de la cadera y glúteo se descompuso 😅
ES BUENO PARA EL RESORTE DE CADERA EN ISQUIOS? YO TENGO ESO EN AMBAS Y NADA ME SOLUCIONA, NI ESTIRAMIENTOS NI FORTALECIMIENTOS
A mi me duele la rodilla
Hola Marisol tengo ese mismo dolor solo del lado izquierdo. No me deja ponerle mucho peso a la sentadilla porque me empieza a pinchar la zona de la cabeza del femur. De hecho si intento pararme en esa pierna no puedo
SI HAY RIGIDEZ NO ES POSIBLE LA SENTADILLA, ES CONTRAPRODUCENTE, YA QUE SE ESTIRA EL FLEXOR DE LA CADERA Y OCASIONA UNA CONDROMALACIA EN LA RODILLA QUE SERIA IRREVERSIBLE
Q ejercicios debo hacer para la rigides
Ojala pudieras hacer un video
Justamente para eso son los ejercicios de movilidad ..
Yo lo hago en el suelo con la pierna trasera totalmente extendida hacia tras con el empeine del pie apoyado en el suelo; está bien?
Eso depende de cada uno y como se sienta cómodo, en tanto no te cause dolor o molestia está bien.
😊Ññ😊o😊ño😊oñññ?oñññ
Ññ%%
Muy bueno gracias
Excelente!!!