5 способов быстро похудеть, раскрутив обмен веществ
HTML-код
- Опубликовано: 23 янв 2024
- 00:56 что такое обмен веществ
01:14 1 способ раскрутить обмен веществ САМЫЙ ДЕЙСТВЕННЫЙ
02:10 обмен веществ из чего состоит
03:27 2 способ раскрутить обмен веществ
04:40 3 способ
05:32 4 способ
06:35 5 способ
Забрать гайды для похудения и купить рационы и планы тренировок можно на сайте
zhzhgis.ru/were
Переходи в Инстаграм / zhzhgis
Телеграмм канал проекта t.me/zhzhgiss
Когда летом в первый раз увидел твой канал, сперва отнёсся несерьёзно, но теперь, спустя почти пол года, понимаю насколько же ты дядя хорош! Грамотный, сбалансированный, не однообразный и весёлый подход. Большое тебе спасибо, все по делу!❤
он одну банальную херь в видео рассказал, что вы там полезного нашли? я хожу 3 раза в неделю в качалку, сижу на диете в дефиците калоррий уже пол года , начинал с 1,5-2 сложных углей и , и 2 - 2.5 грамма белка и с 20% жира никак не могу хотя бы до 15% похудеть . так как как дело в гормональной системе, тестостероне, а не всякой херне, (больше двигайтсь, это совсем на даунов походу такие советы расчитаны)
@@user-zl3ff5by6lделай они силовые , экстремально силовые
клоун, у тебя организм энергию синтезирует из воздуха? Стабильно уже третий год худею на 10-15 кг после зимнего зажора. Каждый день час кардио, 3 тренировки в неделю, 1700-2000 калорий, только белок и не много жира, из бадов витамин д, и жирорастворимые витамины. Овощей каждый день тарелку не обработанных. Здоровье ни разу не просадил. Получается что то типа кето диеты. вес обычно с 90 до 80-76 скидываю, вода-гликоген потом кила 2 прибавляется +- после того как слазию с дефицита ....
@@user-qd8nw9fk1d это ты мне пишешь упырек? Я с 28% жира скинул до 20, пытаюсь вот дальше до 15 хотябы, дальнейшее уменьшение углей ведёт к тому что сильно теряю мышечную массу, а жир стоит, а если вот есть 1.5 гречки то вес стоит на месте. Для понимания я ем 2.5 грамма белков, замеры на биоимпендансе делаю
@@user-zl3ff5by6lфантазер
Ужаснулся когда в моменте встал на весы , увидел цифру в 155 кг .
Понял что это уже очень плохо , чувствовал себя плохо , дико храпел , дико уставал , засыпал везде , аморфность , болели все суставы , и тд и тп , рост у меня кстати около 2х метров , начал смотреть ролики про похудение , пересмотрел много но ничего не подошло , наткнулся на этого мужика и поняслось.
Очень приятная и понятная обывателю подача материала , доходчиво и просто что поймет даже шимпанзе, овсяноблины , 10к шагов и прочее . По итогу за пол года сбросил 40 кг, щас вешу 115 , спасибо тебе брат , моё утро теперь без авсяноблина не начинается 😊
Вы - молодец!👍
@@Dr.Bostik спасибо
Респект вам
@@user-nh8xn1wv8d спасибо
Кто услышал про 5 способов? Можете перечислить? Спасибо.
Спасибо тебе большое за всё, что делаешь! Десятки раз пытался похудеть и только с тобой в августа 2023 спокойно и непринуждённо скинул 12 кг особо ни в чем себя не ограничивая! Супер! Просто стал больше ходить и с вниманием относиться к выбору еды. 🤝 Мои поздравления с миллионом подписчиков! Это заслуженно! 💪👍
Привет, тоже начал свой путь! Поделись , пожалуйста, что ты делал? Я на утро ем овсяноблин, на вечер овощи с грудкой, а вечером тунец в собственном соку. Поставил цель двигаться 10-15к шагов в день пока что все
вы и ваш канал-это чудо💖вдохновляюсь каждый день!!и обожаю ваши рубрики с рецептами,это на вес золота просто.спасибо,что не наживаетесь на проблемах других и бесплатно даете столько полезного материала🥺
Всегда смотрю с удовольствием,жду новых видео! Сейчас большая редкость,встретить грамотного специалиста,который действительно любит свое дело и искренне переживает и хочет помочь людям с проблемами лишнего веса,а соответственно и здоровья. Это все большой труд,еще и совмещая все это с работой и семьёй! Ты яркий пример для подражания 💪 И этот миллион вполне заслужен и я уверена это далеко не предел...😉 Мои поздравления и восхищения!!!❤️
Смотрю вас и у меня прям желание пересмотреть свой рацион! Это волшебство. Спасибо
Поздравляю с миллионом! Спасибо, классный канал, контент , объективное мышление!
Ну просто одно удовольствие смотреть, очень качественная подача информации. Спасибо!!!
Фух, повезло что у меня дивана нет. Про кровать ничего не сказано))
Огромное спасибо за ваш труд! Похудел на 12 кг за 2 месяца!
Хороший результат
А как вы питались дробно или интервал
@@user-lx9sd8vu3c Исключил сахар и все сладкое и много ходил!
Отлично))
Вопрос можно? 12 кг чего вы скинули? Я со 100 кг скинул до 79 кг, но вид был так себе, потому что скинул за счёт мышечной массы. Сейчас вернул обратно 97 кг и меня всё устраивает, и моё мнение что мышечную массу можно сохранмть тольуо с помощью фармы, по моему он лукавит.
Благодарю за очень полезный канал! Люблю смотреть ваши видео. Скачала гайды! ❤
Смотрю ваши видео пока только 3 день, но уже целиком и полностью затянуло! Круто, что вы обращаетесь на ТЫ! Такое ощущение, что сейчас мне лично дают консультацию. Это ещё больше мотивирует 💪Спасибо за полезную информацию 👍
Крутой мужик, крутой канал. Огромный респект!
Благодаря вашему каналу у меня появился стимул заниматься собой. Спасибо за познавательные выпуски!
Спасибо большое за информацию. Круто объясняешь и показываешь пример на себе ( за 4 месяца - 30кг)👍
Всё чётко,понятно,приятный дядька, спасибо за информацию ✋
Спасибо тебе большое, давно уже хотел сбросить лишний вес , начинал постепенно, начал с питания, по началу убирал все лишнее, начал со сладких газировки, потом уже мучного, после нового года , уже благодаря тебе тоже , начал сбалансированное питание , изучал питание , выбрал для себя кето диету, добавил кардио и разные упражнения , сах зам. И порошковый протеин не употребляю, белок исключительно из продуктов питания , по началу было тяжело , очень уже привык к энергетикам и всякие фастфуды, но все таки бросил себе вызов и поставил цель как итог скинул с 84кг до 72кг за месяц, сейчас планирую ходить начать в зал и уже заниматься силовыми тоенировками идём дальше и работаем ! Как нибудь сниму видео с результатом в апреле, тоже спустя 4 месяца, большое спасибо за мотивацию !
Поздравляю с миллионом!!!
Огромное Вам спасибо. Очень приятно слушать вас. ❤
Честно самый полезный блог про создание идеального тела , я подписана на все что только можно но вы лучший без сомнений
Поздравляю с миллионом подписчиков)
Наткнулся на тебя в шортсах
Много полезного для себя почерпнул
Сам при росте 194 - весил 110. Сейчас 102. Планирую ещё 10 кило сбросить в ближайшее время.
Потихоньку худею и набираю мышечную массу и снимаю видео про это всё
Вдохновил меня именно)
Братан! Поздравляю тебя с 1млн подписчиков
Очень грамотно всё сказано. Особенно нравится подход к делу.!!
Очень приятно слушать, просто и доходчиво объясняет
Спасибо за ваши рецетики! Не знала что можно так вкусно кушать и худеть😊
Спасибо за видео. Очень доволен что наконец-то нашел наставника.
твои видео сразу зацепили, и стал худеть! Никита, спасибо тебе за твою работу!!!! ❤
Ура! Новое видео❤
Поздравляю с лимонои! Благодаря тебе жену подсадил на похудение, теперь вместе ходим. Спасибо!!!
Благодарю вас за то, что вы есть! Очень мотивируете!
Спасибо огромное ! Всё предельно ясно 👍
Спасибо огромное за полезную информацию!)
Большое спасибо за такой контент!
Спасибо, Никита, очень мотивируешь! Уже скинула 2 кг
Спасибо за вашу работу!
впервые забежал к тебе на канал ,посмотрел,все шикарно без воды,понятно легко восприимчиво смотрится и слушается ,подписка лайк!!! теперь о проблеме, давно не взвешивался но думаю не менее 150кг точно с ростом в 182 в 37 лет,в 27 лет весил 85 кг но худоват был думаю норма моя 90-100 кг не более! живу в деревне,природа и продукты всё вообщем своё натуральное есть и легко приобрести чего нет своего. пока до весны закончу одно дельце и попутно посмотрю твой канал-видеоролики,а весной я буду абсолютно свободен и можно попробовать заняться собой,не знаю что получится ,ни когда не пробовал худеть ,за эти 10 лет только набирал массу-жир) вообщем пока буду смотреть видосы твои и мотивироваться )прикинь раньше даже не думал об этом,а посмотрел всего один ролик твой и уже задумался!
Похудел на 19кг за 3.5месяца благодаря себе! Но ты тоже молодец. 👍👍👍
похудел на 20кг в первый месяц и на 10кг во второй без тренировок
магия на..й, больше случайте качков не одупляющих что к чему
@@DesparoArtsи что же это по твоему "что к чему"?) Хотелось бы выслушать мнение проверенного эксперта
@@alast264 обьяснить по простому или по сложному? что-нибудь слышал о физи/биологических процессах организма? или ты считаешь что стоит слушать человека, который на серьезных щщах рекомендует зае....ся в качалке, зае....ть организм низкокалорийной мусорной едой, а потом наградить себя десертом из сахара, с сахарной начинкой и украшенным сахаром?
в этом видео к примеру затрагивает тему метаболизма.. какой к черту метаболизм, когда он его уже обосрал низкокалорийной едой? организм уже перешел в режим экономии энергии, метаболизм в дер..ме, небольшой уход со строгой диеты приведет к резкому набору веса
@@DesparoArtsну если ты весил 200 то не удивительно😂
Как скинул? @@DesparoArts
Фига! Уже лям подписчиков!!🎉
Поздравляю! 🥳
Круто!🎉
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Все правильно, прекрасная подача)) Добавлю, что надо спать достаточно, и достаточно пить воды.
Спасибо большое , очень интересно. Разберите пожалуйста тему инсулинорезистентности и можно ли употреблять молочные продукты,ведь там много сахара,а это не нужно, спасибо
Старо как мир, но грамотно изложено! Спасибо.
короче я начал худеть 3 месяца назад и по его видео я очнь похудел и накачался спасибо некит💓
Имена пишутся с большой буквы.
рил@@B1llyyy_
И да, Никита через И))
@@user-pt9tq7sh7g душнила
Никита, можешь, пожалуйста, посвятить видос сладкому? Очень помогают твои советы в похудении❤️🔥
❤❤❤❤Точно
Я тоже слетают с пп только из за тяги к сладкому
Я очень люблю сладкое, спасаюсь пудингом Hyper с протеином. 100-120р за банку 200г. Протеиновые батоны с чаем и протеиновое печенье - главное смотреть БЖУ
Когда отказался от вредной еды, это любимый десерт.
а как там с глекимическим индексом эти ХУПЕРОМ@@komaroff2g
Интересно, а мёд можно???
@@user-uc8jn3cd6x можно все не умрете но подымится инсулин и он все коллории будет складировать в виде жира для тежелых дней
Я сначала смотрела видосы по приколу. А потом увидела историю жизни и подумала - и я смогу. Вот просто должна. И я сделаю это. Ведь у меня есть правильные видео!! Спасибо вам!!
Тоже с твоими видосами скинул 12 кг со 132 до 120 вес остановился и я к сожалению сорвался, сейчас вес опять 130, начинаю заново теперь уже проведя работу над ошибками надеюсь у меня получится, всем добра !
Как успехи? Тоже худел 3 года назад с 90 до 60. Сейчас вот уже 120 вешу😅) тоже задумываюсь что-то менять
@@user-vj6el3gv6o скинул уже до 117, пока держусь💪
Знакомая история… С 2018 по 2020 посещал зал 3 раза в неделю, сбросил со 112 кг до 88 кг, причем не только сбросил, но и рельеф подтянул.
Ну а далее ковид, локдаун, диван… СВО, постоянный стресс, пивко… и привет 114 кг(
С апреля вернулся в зал, только что вернулся с тренировки) 107 кг… медленно но верно вернусь в тонус и буду помнить, что расслабляться нельзя.
полезный контент снимаешь, Никит!
Спасибо дружище! полезно, а главное познавательно. И я правда пытаюсь, но не смотря на твои видео, которые мотивируют,(то же виде с Арнольдом) все супер. Но к вечеру хочу кушать, кушаю, и нифига не получается. И тут дело не в ком то другом, а во мне, стресс, личные обстоятельства. и как бы не хотел скинуть лишние 15-20кг, не получается.Ем, пью, и опять все по новой.. Но еще раз, спасибо тебе за работу, я очень хочу и надеюсь перебороть все проблемы и справится с жировой прослойкой! Главное побороть отчаянность, в конце рабочего дня.
✊✊✊✌️
Советую вечером кушать творог и ягоды, много не переесть, при этом полезно )
@@user-rb9zk1bz5h мне кажется, нельзя перед сном молочку, она вызывает отеки тела с утра. Лучше овощной салат с тунцом натуральным или курицей вареной!Но не стоит беребарщивать с заправкой!Масла должно быть минимум и только качественное!Можно взять натуральный йогурт, в составе без сахара. Ну и еще, как вариант, просто овощи погрызть- морковку, огурцы, помидоры. Уже после основного ужина
Спасибо огромное за рецепты..
Спасибо большое за информацию . Никита вопрос сними видео о организации питании и интервалы питании примерная порция разовой тарелки. Очень интересно😊
Можешь сделать плейлисты завтрак обед ужин при похудении ?
Заслуженный лям
Привет, сделай пожалуйста ролик про плато, интересно у всех ли он наступает и как по твоему мнению с ним лучше бороться
Жгусь 2 месяца, преодолел плато, осталось жечь до 10 кг. Чел, ты лучший
Сделай пожалуйста видео, по рецептам и готовке, как готовишь и что готовишь.❤
Так полно на канале таких видео.
спасибо за советы
Меня ещё ни кто так не мотивировал спасибо 🙏😂
Мне кажется, способ подстегнуть термогенез, при этом не рискуя простудиться, это плавание в бассейне. Да, там 25-27 градусов, но интенсивность теплообмена с водой совсем другая.
Дядя Никита,пожалуйста сделайте видео про сладости на диете🙏
Nikita prosto super!
Я хотела спросить , на счет разгрузочных дней , можно ли это ? Ты бы посоветовал такое ? Можешь видео на такую тему сделать , думаю у многих есть такой вопрос на похудении
Никита, подскажи, пожалуйста, почему после тренировки или просто ходьбы 10 тыс. шагов примерно через час начинаю сильно мёрзнуть, трудно согреться? Это взаимосвязано? Это нормально?)) может я что-то делаю не правильно? 🙂 Анализы в норме. Что и как скорректировать?
Спасибо вам
Спасибо за твои видео, последние 2-3 года пытаюсь похудеть, обычно скидываю 10-15кг, а потом снова их набираю, срываюсь часто, благодаря твоим видео начал серьезно задумываться над своим весом, благо сейчас устраиваюсь на работу с хорошей зп, хочу пойти по пути наименьшего сопротивления и просто заказывать сбалансированную еду, в месяц выйдет примерно 30-35к рублей, думаю начать пока с этого и постепенно уходить в активность
А зачем все это
Можно кушать что хочешь просто поменяй этот мусор популярный на низкокалорийную еду
Например мазик замени на греческий йогурт и заболтай как надо с горчицей яйцо и солью перцем
Пшеничную муку замени на овсянную и пеки хоть блины
Мама или бабушка если соленья предлагает бери! Жор напал бутер из хлебцев сыра творожного и рыбки красной + овощей и все как прошло
Сахар замени на сах зам и хоть обпейся кофе или чая (сейчас сах зам не как раньше)
Утром пару яиц или творог 0.5% с тем же йогуртом греческим
Свежих овощей купи и салат руби хоть каждый час
Лично заменил продукты (в неделю 3-4к) и результат не заставил себя ждать уже -10 за чуть больше месяца
Вначале всегда вес уходит а потом динамика пропорционально меняется, чем меньше жира тем медленнее процесс
Да и в целом в зал стоит начинать ходить если скинул весомую цифру, не опытный человек точно белков жиров меньше ест и мышцы горят вместо жира
В зал пойдешь вес может стоять тут лучше ленту брать и замеры делать раз в неделю
Без замеров быстро выгоришь из за того что результата не видишь
Фух расписался я😅
@@shadr1n да у меня какой-то неконтролируемый жор начинается, поэтому хочу ограничить себя, чтобы привезли на день, я поел и больше в квартире нет еды))
Спасибо😊
Сегодня начинается моя история похудения,буду вести блог в комментах у Никиты
Начал с чистки своего рациона)
P.S; сейчас вешу 89кг
Знаешь, сколько таких? 😂😂😂😂😂
@@user-dz9gu5so7g займись подсчётами)
Как сейчас?
@@msjujhg все печально 😞
@@timurmaltsev963 А что так?
Никита, привет! Я может не всё еще посмотрела,или пропустила, но ответьте пожалуйста супы у вас в меню отсутствуют Как с первыми блюдами?
Блин фон такой знакомый. Это чей продакшн?
Пс хорошие ролики, я 183 75кг мне особо не надо, просто люблю забавные видосы
Хороший канал
Дружище , подскажи что у тебя за блютус наушники в которых ты 70к шагов сделал?
Здравствуйте Никита , подскажите пожалуйста, у вас ни разу не видела на канале видео о супе ,ведь его можно кушать при при похудении? , поделитесь мнением.
Полезно! Интересно твоё мнение по поводу соблюдения питания по анализу крови на ДНК: сдавал ли и менял ли питание?
А расскажите о питании больше. Вот например какие можно есть супы, я просто с детства обожаю супы, горяченькое это супер ну и например Летом в жару очень круто холодник или окрошка на кефире. Какие расскажите супы можно какие нельзя или может это вовсе не нужно????)))) Заранее спасибо!!!!
Ребята, мне сейчас 20 лет, дошел до 113-115. Пью энергетики, лимонады и сока взамен воды, воду не пью. Ем часто много сладкого. Давайте с первого числа поставим эксперкмент сколько я скину, если перестану делать хотя бы это. Как таковой цели похудеть на ставлю, просто интересно. С первого числа постепенно буду избавляться от этих двух вещей, понадобится где-то недели две. Залайкайте, к началу лета проверим. ( Повторяюсь, что пока цель худеть не ставлю, просто интересно)
С первого т. к. запасы нужно допить, а две недели чтобы на стрессе еще больше не набрать)))
Я с 3 января не добавляю сахар в чай , не ем чипсы, не ем жареное типа картошки и тд. Не пью лимонады. Не ем привычные сладости. Заменяю их батончиками , фруктами и творогом. Добавила белок! Овощи! У меня нормализовался «кишечник»! И еще я иногда занимаюсь фитнесом в день всего по 15 минут. Сначала было тяжело, но уже сейчас я легко встаю с кровати и все делаю, хотя месяца не прошло! Чувствую себя намного лучше! Это всё работает. Первое - это питание! 1, 3 кг ушло )
@@Evgehiq307плохая идея. Скорее всего, ничего не получится. Лучше с сегодняшнего дня начинать понемногу заменять. Хотя бы по пробуждении выпивать полстакана тёплой воды. Важен не полный отказ, а постоянство. Каждый день пить немного воды. Пусть глоток, но каждый день. От постоянства возникнет мотивация. Не нужно допивать/доедать и резко отказываться. Просто вместо трети сникерса съедать кусочек яблочной пастилы, затем вместо половины, затем, вместо двух третей, но сникерс оставлять, пока его хочется. Новые вкусы нужно искать в процессе. Идите в дорогую кондитерскую и попробуйте муссовые пирожные по 500 рублей: они сладкие, но из хороших продуктов. Хотите печенья - испеките его из хороших продуктов: и энергия на процесс, и качественная пища. Энергетики заменяйте на наиуральные потихоньку, например, из самоката. Можете купить в аптеке таблетки кофеина за 15 рублей и пить их газировкой на сахзаме. У Вас зависимость, от неё так просто не избавиться.
Если не будете делать постепенно, ничего не получится. Просто получите огромный стресс и сделаете организму ещё хуже.
А цель и не худеть должна быть, а жить. Вы свой организм в помойку превратили. С таким отношением Вас ждёт мучительная жизнь и мучительная смерть. Это печально, когда главная радость в жизни - еда и напитки. Это в голове, в отношении к себе, потому начинать нужно с любаи к себе и понимания, зачем заботиться о своём теле. Цели и смыслы должны быть в жизни, чтобы начать жить, а не существовать, как комнатное растение - от полива до полива.
Успехов Вам!
@@mantolinez жизнь все же моя, и кем мне быть - комнатным растением или уличным хищником решать тоже мне. Я захотел просто провести эксперимент, а тут уже какие-то нападки. Я в зал ходил, был в хорошей форме еще три года назад, но дальше ЕГЭ, вуз, чужой город, а еще проблемы с кровью в туалете, которые усугублялись из-за походов в зал. Да я себя запустил и стал жрать всякую хрень, но таким уж я родился, надо чем-то закрывать свою тревожность. Вы так пишите, будто я запойный дебошир. Вам тоже всего наилучшего, искренне. Просто чуть-чуть напрягся из-за того, что я хочу без формальностей провести эксперимент.
Спасибо❤
Молодой Брин :)
Никита, спасибо за твои видео! Только не очень понятно про какие 100% энергозатрат ты говоришь и как можно потратить больше 100% энергии
Подскажи, пожалуйста, с какого источника ты взял информацию про 70-15-10-5% ?
Когда смотрю ваше видео-представляю своего зама пожарного гарнизона) Очень похожи, даже голос.
Способ 1. Зашить рот грубыми нитками.
Бро обожаю твои видео,ты природносишь информацию интересно ,можно луйк от легенды
Ой интересно как❤🎉
Приветствую! Подскажи скольки кг гантели взять домой новичку? Мой вес 115кг
скажите ,пожалуйста,а какие книги по нутрициологии, организму человека вы читали??спасибо за полезное видео!
Никита ,я хотела бы узнать ваше мнение о виброплатформе .Стоит ли ее покупать? читала ,что она способствует омоложению))))ну типо и морщины можно слегка разгладить))))и целюль подубрать.
Полнейший бред
Друга, даёшь какие-нибудь советы гормонозависимым. Астма отступила, но кг остались.
Никит, скажи пожалуйста, какой твой рост, сколько у тебя был обхват талии при ожирении и в хорошей форме
Привет, сколько мозг ест энергии? Может можно похудеть если решать задачки по мат анализу
Бро, уже -7кг за один месяц по твоим рекомендациям. Спасибо!)
сколько калорий в день едите?
У тебя просто вышли какахи из кишечника и организм немного вывел воду. А жира дай бог 500 грамм сжег.
Полысел😂😂😂😂ну так после приёма фармы всегда так😂😂😂натуральная фарма
Привет, у меня есть вопрос можно ли есть Красную икру при похудении?
Никита!вы ещё будете набирать вес в дальнейшем???для падписоты???
Мне 15 я обожаю твои ролики
Приветствую, интересна тема про энергетик без сахара в роли жиросжигателя при похудении
вставки бы еще одной громкости с основной дорожкой сделать - и вообще заебитлс.
Здравствуйте
Моя Вам рекомендация - создайте плейлист с пп рецептами 😊
Двигать телом - сила
Молодец
Спасибо
Спасибо за такой хороший разбор! Как можно питаться правильно в пост без мяса и рыбы? Чтоб при этом не переедать углеводы
Зима самое лучше время чтобы похудеть и привести себя в форму. Переоткрыл для себя лыжи, зимой очень круто кататьсч на лыжах, расход энергии идет не только на физическую актаность, но на обогрев организма. Пройти на лыжах 10км при морозе 20 градусов тот еще челлендж.
"самого лучшего времени" не существует, есть только самодисциплина и желание этим заниматься.
да, зимой тратится больше энергии их-за прогрева тела, но и компенсируется это меньшей энергией на остальные занятия, часто сил просто не хватает, я занимаюсь бегом и силовыми уже несколько лет, и заметил это влияние уже давно. Солнца зимой нет, холодно, хочется просто лечь под одеяло и силовые показатели падают (бег не в счет, там в принципе как начинаешь бежать, так и согреваешься, аж жарко становится)
долго можно про это все рассуждать, но факт один - везде есть баланс, который состоит из плюсов и минусов, так что нужно только начать, а там оно само пойдет, и неважно какое время года и суток, я вон бегал и в -20 и в +40 (живу на юге, тут контрасты резкие), но только когда были силы и желание, если их нет - хоть из кожи вон лезь - ничего нормально не получится
@@luxurycloudrap у меня полярный день так что Солнца завались, да и в полярную ночь на лыжах покататься тоже кайф, фонарь на лоб и погнал. Не представляю как вы там на юге без нормальной зимы живете, что слякоть то грязь, ужас.
@@user-ew3nv6cf5r тогда понятно, вопросов нет :)