Potwierdzam. Zdecydowanie sprzątanie lub zrobienie "czegoś prostego", jakiejś drobnej nawet robótki koło domu, są mega mocnymi sposobami na doła; liczy się właśnie ROBIENIE. Ruch, wysiłek i widoczne efekty pracy (nawet bardzo łatwej), dają bardzo silne poczucie kontroli nad sytuacją, poczucie spełnienia i niezmarnowanego dnia. Wtedy nie ma miejsca na zamartwianie się. U mnie to zawsze działa! A przecież można tak robić codziennie i to bez jakiegoś większego wysiłku... Kapitalny kanał! I oby te filmiki nigdy nie zniknęły i oby zawsze były darmowe bo są mega wartościowe!
Jak zwykle swietne, praktyczne rady. Docenianie tego co się ma, pomoc innym, bycie życzliwym człowiekiem- to wszystko działa! Takie filmy, jak twoje powinny być obowiązkowe w szkołach!
,,Co Cię nie zabije to Cię wzmocni''. Gdy źle się działo w moim życiu to powtarzałam sobie często. A teraz jestem szczęśliwa, nie mam czasu na depresję i od 4 lat nie choruję. Mi bardzo pomogło słuchanie mojej ulubionej muzyki z lat 80-90 Gdy byłam młoda wtedy byłam bardzo szczęśliwa aczkolwiek też bywały porażki i niepowodzenia ale wtedy żyło się inaczej. Dlatego podczas słuchania tej muzyki w mojej głowie stworzyłam nową sieć neuronów ,,nowe autostrady'' dzięki którym nauczyłam się na nowo cieszyć tym co mam dzisiaj. Zaczęłam uczyć się nowych rzeczy a czas wypełniać robiąc to co daje mi szczęście. I tak jak mówiłeś Krzysiu, gdy miałam kiepski dzień to włączyłam komedię i śmiałam się do łez. Do tej pory tak robię zwłaszcza gdy jest większy problem to staram się moje myśli od niego odciągnąć prześpię się z tym, a rano gdy umysł jest wypoczęty rozwiązania przychodzą same. Trzeba tylko sobie dać czas😉. Miej wspaniały dzień 😎💥👍
Miałam kiedyś depresję. Wyszłam z tego, ale nie byłam świadoma, że pomagają te rzeczy o których mówisz a je wykonywałam. TO DZIAŁA! Myślę, że każdy z nas ma instynkty obronne w sobie. Dziękuję Krzyśku za super materiał. Miejcie dzisiaj wspaniały dzień!
Dzieki Krzysztof! super porady, metody na lekka depresje i na zapobieganie tej okrutnej choroby. Ja wyszedlem z bardzo ciezkiej depresji dzieki lekom, rodzinie, przyjaciołom i wierze. Moim zdaniem leki nie leczą choroby ale w większości ciężkich przypadków sa niezbędne. Bo bez dobrego psychiatry ta choroba często konczy sie najgorsza śmiercią... Mi leki pozwoliły wyjsc z glebokoego, ponurego, okrutnego i przerazajacego smutku. Z błędnego kola najgorszych mysli. Dzieki lekom moglem wreszcie po ponad pol Roku przespać spokojnie kilka godzin. A przy lekkiej depresji odradzam przyjmowanie lekow antydepresyjnych. Gdy juz juz moglem w miare normalnie funkcjonowac i bylem w średniej depresji to bardzo pomogl mi i nadal pomaga dobry psycholog. Zaczalem sam szukać pomocnych materiałów w internecie. Przeczytałem kilka książek na temat depresji i rozwoju osobistego . I zaczalem ogladac filmiki motywacyjne.Krzysztof te metody o których powiedziałeś w tym filmiku naprawde dzialaja bo wiekszosc z nich stosuje od 3 miesiecy i z tygodnia na tydzien czuje sie lepiej ! Polecam ! Teraz moj swiat jest znowu kolorowy i ciagle swieci slonce ale wiekszosc czasu swieci za chmurami:).2 miesiące temu trafiłem na Twoj kanał. I twoje filmiki bardzo mi pomogły. Dzieki i prosze o wiecej. Miej dzisiaj wspaniały dzien!
Georg W . Nadal z niej wychodzę. Hmm duzo tego. Cierpie juz trzeci raz w ciagu 12 lat z powodu tej choroby. I postanowilem ze nigdy wiecej juz sie nie dam.Mi na poczatku w głębokiej depresji pomogl mi bardzo śliny srodek nasenny dzieki któremu moglem usnąć i spac przez kilka godzin. Moj organizm mogl sie wreszczie troche zregenerowac.bo wczesniej nie bylo mowy o snie i odpoczynku.Uwaga na takie leki ponieważ silnie uzależniają i mozna narobić sobie przez nie problemow. Lekarz zalecił silne leki dlugie izwolnienie z lekarskie. Odmowilem i poprosiłem o mniej zamulajace i nieuzelazniace leki o minimalnych skutkach ubocznych.I o skierowanie do psychologa. leki pozwolili mi na wyciszenie sie i uspokojenie. przerwaly gonitwe i natlok negatywnych i mroczych ktore coraz bardziej mnie niszczyly.Nie zrezygnowałem z pracy, poniewaz tylko praca motywowala mnie do wstawania z lozka. Bardzo ciezko bylo znalezc dobrego psychologa na NFZ. U mnie to trwało pol roku. Psycholog uświadomił mi wiele rzeczy. Dal duzo rad i wskazówek. Pokazał światełko w tunelu i namówił, zmobilizyowal do pracy nad soba. Przez caly czas mialem waparcie rodziny i przyjaciół. Co jest bardzo wazne.Psycholog namowil mnie do aktywnosci fizycznej. Jak juz zaczalem w miare jasno myslec i potrafilem sie wreszcie skoncentrować. oglądałem filmiki motywacyjne na youtube. Zaczalem czytac. Polecam Brian Tracy, ZMIEN MYSLENIE, A ZMIENISZ SWOJE ZYCIE. Martin Seligman, OPTYMIZMU MOZNA SIE NAUCZYC. Zastosowałem sie do wielu rad z tych ksiazek . Postanowilem ze zacznę od zdrowego odżywiania, dbania o siebie i wyrobienia sobie formy i wymarzonej sylwetki. Schudlem 15 kg i wreszcie jestem z siebie dumny i zadowolony. A to bardzo pomaga. Regularnie ćwiczę i jem zdrowo, mam coraz wiecej energi, normalnie bomba. Polecam! Obejrzałem duzo filmików i słuchałem wielu trenerów osobistych z Internetu. Ale gdy trafilem na Krzysztofa Krola to uznałem ze jest jednym z najlepszych i ogladam regularnie jego filmiki. Bardzo pomagają i otwierają oczy. Krzysztof jestes Mistrzem! czesto słucham muzki motywacyjnej. Modle sie. Ogladam komedie. Eliminuje zle nawyki zastępując je dobrymi. super metoda polecam. powoli odatawiam leki. Mam 30 lat i nie mam jescze konkretnych planów na przyszłość ale pracuje nad tym. Jeszcze bardzo duzo pracy przedemna. W tym wszystkim najważniejsza jest SAMODYSCYPLINA dzieki niej mozna osiągnąć wiele, bez niej prawie nic. Los jest w twoich rekach, umiesz liczyć licz na siebie. Wszytko zalezy od Ciebie. Najbardziej co moze Tobie pomoc? To TY. Gdy bylem w bardzo złym stanie, wszystkim wokoło narzekalem, uzalemem sie i prosilem o pomoc, poprosilem przyjaciela ktory w zyciu duzo osiągnął o rade, powiedział JESLI SAM SOBIE NIE POMOŻESZ, TO NIKT CI NIE POMOZE. na poczatku bylem zly za taka rade ale po czasie to do mnie dotarlo. Pomyślałem o Kur.. on ma racje. Przestalem biadoloic, scisnalem dupe i wzialem sie za siebie. Teraz to ja sterem w moim zyciu. Ale jeszcze duzo mam do zrobienia bo przez cale zycie duzo spraw zaniedbalem. Pamietaj Latwa droga ciezkie zycie. Trudna droga Latwe zycie. cos takiego. Praca Praca i odpczynek . no wlasnie po pracy trzeba sie nagrodzic. To pomaga. ale nie mowie tu o browarze. Wypad do Kina, teatru, rowery, wycieczki ,wczasy. Jeszce duzo innych rzeczy mi pomga wyjsc choroby np. uśmiech zony i najbliższych. mogl bym o tym książkę napisac. Trzeba pamiętać ze Depresja to jedna z najgorszych chorob czlowieka. Niszczy chorego i jego otoczenie. Jest wiele odmian tego gówna i kazdy człowiek jest inny niepowtazalny i inaczej ja przechodzi i nie ma na nia Zlotego srodka. POZDRAWIAM
I jeszce wazna sprawa. Szkualem fizycznych powodow Depresji u mnie .Zrobilem sobie szczegolowe badania :Krew,Tarczyca,Witaminy B i D. I wszytko ok oprocz ogromnego niedoboru Wit D. wiec biore codzienie, uzupelniam niedobor. Wiec doszedlem ze skoro fizycznie prawie ok to powodem depresji jest moja slaba psychika. wiec gdy juz sie ogarne to ja wzocnie. Miej dzisiaj wspaniały dzien :)
Brawo Bartosz! Moja córka też leczy ciężką depresję i nie tracę nadziei że z niej wyjdzie. Z dnia na dzień widzę poprawę u niej, ale leki , psychoterapia i zmiana sposobu myślenia są niezbędne. Powodzenia!
Jesteś Krzysiu młodym człowiekiem ale masz ogromną mądrość, którą umiesz przekazać, dziękuję Ci za to, dobrze, że na Ciebie trafiłam, codziennie słucham jakiejś Twojej mądrości i lepiej się czuję, jestem szczęśliwsza
Krzysztof, z uwagą słucham Twoich nagrań. Są fantastyczne, ale są takie tym bardziej, jak widzę Twoją miłość do przepięknej, słodkiej suni. To podnosi Twoją wartość w moich oczach. Pozdrawiam serdecznie całą Twoją RODZINKĘ i mocno ściskam Twojego uroczego SYNKA oraz Ninję. :-)
To co mogę powiedzieć, z punktu widzenia osoby, która brała psychotropy kilka lat - nie warto. Pomaga w likwidowaniu objawów, ale nie wyleczy przyczyny, przy okazji totalnie wyniszcza organizm. Czasami może to być dobrym rozwiązaniem na początku, aby człowiek miał siłę, żeby wstać z łóżka i zacząć walczyć, ale same leki nie pomogą, potrzebna jest praca nad głową :)
Film bardziej pomocny , niż niejedna odpłatna wizyta u psychiatry :) Mówisz bardzo treściwie i rzeczowo ,przede wszystkim kompetetnie.W miarę tego ,co mówiłeś o tym ,że depresja jest sygnałem ,aby zmienić coś na lepsze,przyszedł mi do głowy wniosek ,o którym Ty pewnie wiesz,ale wielu zagubionych jeszcze do tego nie dotarło. Mianowicie, że czasem(oczywiście nie w każdym przypadku,bo każdy jest indywidualny) warto zamiast brać ślepo przepisane przez psychiatrę farmaceutyki,po prostu odnaleźć w swoim życiu czynnik stresogenny i go wyeliminować.Nieuporzadkowana sytuacja rodzinna, stresująca praca, toksyczne znajomości i inne patologie mogą nas blokować i bez tego nie ruszymy z miejsca, tkwiąc w myśleniu,że wina jest po stronie domniemanych zaburzeń emocjonalnych ,a remedium antydepresanty.Twoje nagrania są niekiedy nieocenione 🤔🙃po prostu kawał dobrej roboty
Wczoraj po południu włączyłam sobie ten filmik i się rozpłakałam, spierdolił mi całą resztę dnia bo mimo czekających mnie obowiązków on gdzieś ciągle w wolnej chwili wkradał się w moje myśli.
Ja miałem przygodę z depresją. Wynikała ona z samooceny overcomer animacja przedstawia najlepiej o co chodzi, a także perfekcjonizmu (takiego hardcorowego). Kat Napiorkowska opowiada, że jest moment, gdzie musisz wybrać samobójstwo, albo pracę nad sobą (oczywiście ja wybrałem to drugie). Największym przełomem dla mnie było spotkanie się z panem psychologiem, który naprawił moją samoocenę, a także pokazał, że powinienem skupić się na swoich emocjach i źródle problemu (byłem u innego z powodu innego problemu). Największy przełom pojawił, się kiedy zaakceptowałem swoją przeszłość i to kim jestem. Pracuje nad sobą jakieś 6-7 lat i zmiany zaszły ogromne (szczególnie od spotkania z psychologiem). Jednakże jeszcze sporo zostało pracy do zrobienia i dziękuje Krzysiu, że pomagasz mi w tej pracy i dzielisz się świetną wiedzą.
przejechałem kilku motywatorów, nauczycieli ale ten facet pokazuje wszystko właśnie w taki sposób jak się powinno, brawo :) Jesteś mega świetnym gościem pozdrawiam :)
Depresja czyli poniżej poziomu morza ;) Usypać górkę z ziaren problemów, zobaczyć z górki, że świat jest różnorodny, poznać różnicę, pozbierać kłody życiowe, zbić z nich trawę i ruszyć w morze wielkich możliwości i cieszyć się życiem. :) Dobrze prawisz Królu 👍
Moim zdaniem najlepszy film ze wszystkich najbardziej mi pomogl oby wiecej takich jak.obrocic negatywna energie na swoja korzysc jak radzic.sobie w kryzysie metody niwelowania negatywnych emocji np wysilek fizyczny chcialbym wiecej takich filmow o wlasnie takiej tematyce
Czasem trzeba po prostu długo odpocząć z użyciem wszystkich tych małych rzeczy, które opisałeś i nawet znaleźć inną pracę, akceptowalną i dającą odskocznię np. gdzieś gdzie także za proste prace można uzyskiwać względnie wysokie wynagrodzenie i nie męczyć się z przesileniem.
Bardzo ciekawy wstęp do filmu. Reszta też oczywiście ;) Czasem działa też uzbrojenie się w cierpliwość i pomyślenie sobie, że "jutro będzie lepszy dzień". Zazwyczaj po upływie czasu nabiera się dystansu.
Jestem pielęgniarka spychiatryczna. Asystuje przy elektro - wstrzSach itp. Nie chcę tutaj nic komentować bo to temat rzeka. JEDNYM SŁOWEM Krzysztof ma rację! Chcę zmienić pracę, bo nie mogę patrzeć na to wszystko! Najgorsze jest to, że nie mogę wyrazić słowa w pracy na ten temat bo z niej wylece. POZDRAWIAM i życzę samych dobroci.
Też pracuje w szpitalu psych. Jako pielęgniarka w najbliższym czasie albo zmienię zawód albo odejdę z tego miejsca pracy. Wszystko skupia się na farmakologii, która sprawia że pacjenci nie są sobą, są otumanieni lekami a z czasem jest coraz gorzej i wracają w gorszych stanach. Jeśli wyraziła bym swoje zdanie na temat leczenia naturalnego które przedstawia Krzysiek zostałabym wyśmiana przez kolegów/koleżanki oraz lekarzy z pracy, przez to wszystko odczuwam że również wpadam w sidła depresji.. bo nie umiem na to patrzeć a w najbliższych latach nie zapowiada się na zmiany w systemie leczenia osób z zaburzeniami psych.
Pan Huragan nie ma zadnych ogromnych pajakow i skorpionow w Tajlandii, a jesli juz to gdzies gleboko w dzungli. Nigdy nie spotkalem zadnych potworow przez 16 miesiecy zycia w Azji. Jesli chodzi o spalona skore to duzo czesciej zdarzalo mi sie to w PL (Dziura ozonowa), a poza tym istnieje takie cos jak kremy z filtrem. Komary tez mi mniej dokuczaja w Azji niz w PL. Ogolnie polecam.
Krzysiek🌟dziękuję Ci bardzo za ten film. Pomogłeś mi nim ogromnie!! Postanowiłam, że dziś zacznę robić Wyzwanie po raz drugi (pierwszy raz już zrobilam) i moje trzy cele będą związane teraz tylko i wyłącznie z tym, co się nazywa: spełnione życie bez zjazdów energii. Dzięki za dobrą energię☀️ i super motywację☀️ pozdrawiam serdecznie, Basia
Świetny krok Basiu! Robiąc wyzwanie drugi raz pozwoli Ci znów odkryć skarby w nim drzemiące! Trzymam kciuki za Ciebie i życzę ogromnego entuzjazmu w spełnianiu tego celu! Miej dzisiaj wspaniały dzień!
Alex to nie jest najtrudniejsze, to jest właśnie najprostsze i najszybciej działa. Wprowadza Cię to w stan wdzięczności i od razu humor się poprawia. Miej dzisiaj wspaniały dzień!
Krzysztofie patrząc na twoj stosunek do pieska- bedziesz wspaniałym ojcem :) ale jeszcze nie jestes i pewnie dlatego nie zawarłeś w swoim filmiku punktu pt: "dzieci". Nic bardziej nie poprawia mojego nastroju jak przebywanie w towarzystwie mojego 1,5 rocznego, uczącego się mowić synka i przytulasy, laurki oraz bezinteresowne wyznania miłosne moich córeczek. Wychowując dzieci człowiek przestaje się skupiać tylko na sobie i świat przestaje kręcic sie tylko wokol niego, a zwiazane z tym obowiązki skutecznie minimalizują czas poświęcany na rozmyslanie o problemach i smutki. Miej wspaniały dzień i cudowne życie! :)
częste uśmiechanie się wyleczy depresje 5 minut rano i wieczorem podnoszenie koncików ust i nawyk uśmiechania się i wdzięczności zmienia sytuację hormonalną w organizmie. wdzięczność czyli dziekowanie za mój ulubiony sweter, fajne pióro, albo pieska kundelka albo kotka. Za słońce, fajny ogródek pod blokiem etc. praktyka czyni mistrza...
Bardzo mi się podoba przykład z wiązaniem butów. Często go używam mówiąc coś w stylu ‚Franklin potrafi już wiązać buciki i projektować reaktory termojądrowe’. Nie potrafił, przysiadł kilka razy przy herbatce nad książką... to i buciki i reaktory dało radę ogarnąć ^^’ Pozdrawiam Krzysztof z upalnej Szwecji! (30 stopni xD) i oby do zobaczenia któregoś dnia w znacznie przyjemniejszej Azji :)
DEPRESJA - czyli Dawka Ekstremalna oraz PRESJA. Przestrzelone maksimum własnych możliwości oraz otoczenie "nie ciągnące za uszy w górę" ale "za nogę w dół" spowodowało ekstremalną dawkę presji i wpadłem w depresję. Byłem u psychiatry to oczywiście dał psychotropka na rano 1 tableta, na sen dwie. Mówił, że lepiej będę sobie radził z presją... Ja jednak nie chcę być zaprogramowanym cyborgiem. Dobrze, że chociaż L4 dał hehe Polskaaa! Polskaa!
Dzięki za film :) Przy takim widoku i takiej ilości słońca ciężko o depresję, pozdrów koleżankę 😁 Dodałbym do tych punktów dobrą muzykę pozytywną, medytacje i starać się wychodzić na słońce :) P. S. Terpia poznawczo-behawioralna jest bardzo skuteczna i jest to najbardziej przebadany nurt, warto też się zainteresować terapią integratywną no i praca nad sobą 🙂
Chyba moja podświadomość broni mnie przed depresją bo właśnie jak mam doła to robię te rzeczy o których mówisz sama z siebie😉 sprzątam, robię porządki, ćwiczę, idę na powietrze i to naprawdę pomaga😊👍
U mnie depresję pociągnęły skutki nerwicy, czyli odrzucenie ze względu na odmienne zachowanie. Szkoda, że to drugie powstało na skutek uszkodzenia nerwów podczas operacji. Jak się wyleczyłam z depresji? Zmieniłam otoczenie! Teraz przebywam z osobami o wiele starszymi ode mnie, których nie obchodzą czyjeś niedoskonałości i mają większe ode mnie doświadczenie życiowe, a także służą dobrą radą.
1: niedawno zdałam sobie sprawę że tu gdzie mieszkam od prawie 4 lat utknęła na dłużej niż bym sobie tego życzyła w związku z czym wiem że powinnam postarać się o poprawie własnego komfortu życia. 2: nie mam za co być wdzięczna bo to co miało być moim wybawieniem stało się moim piekłem, prędzej miałam dobre życie. 3. Rodzina i znajomi zostali daleko, dookoła nie ma nic a zwierzakom zrobiłabym krzywdę przeprowadzając się z powrotem do miasta, moje koty są wychowane wolno-biegając. Boję się o nie codziennie że znowu któreś nie wróci. Nigdy nie chciała mieć zwierzęcia bo wiedziałam jak bardzo je pokocham a teraz moim największym tobołkiem jest moje największe szczęście. 4: Odkąd kupiłam mieszkanie w domu 2 rodzinnym, w środku niczego i z daleka od cywilizacji nawet nie udało mi się do końca rozpakować Zresztą dom nigdy nie był moim atutem wolałam warsztat a teraz w mieszkaniu mam i jedno i drugie Zajmujący honorowe miejsce na środku pokoju żebym się nie potykała. 5: Sport? To jest do zrealizowania ale mi się nie chce. 6: to robię żeby się rozluźnić gdy się denerwuję podczas jazdy mimo iż kabarety inne tym podobne filmiki z RUclips mnie nie świecą. 7: nienawidzę lasów które mnie otaczają bo zabrały mi to co tak bardzo kochałam. 8: bardzo lubię pomagać znajomym gdy tylko mam czas, niestety od znajomych i rodziny dzielą mnie ok 3 godziny jazdy.. 9:???? 10: lepiej mi Sprzątając floty samochodów w pracy niż zrobić coś w domu. 11: dzięki pracy Zdecydowanie się wyprostowała już nie pozwolę sobie żeby obcy babsko podnosiło na mnie niesłusznie głos. 12: mam siostrę z którą plotkuje o dupie Marynie. 13: Słońce mam dostatek palić palę więcej niż kiedykolwiek a psychiatra opuściłam 5 lat temu. 14: życie łatwego nie miałam ale właśnie teraz brakuje mi czegoś co dałoby mi kopa, bo w tej chwili Żyję bo muszę Innego wyjścia nie mam. 15: Będąc na rencie inwalidzkiej zmieniłam psychiatra na państwowego Ale tamte lekiem nnie usypiał i otępiały więc zrezygnowałam zupełnie.1: niedawno zdałam sobie sprawę że tu gdzie mieszkam od prawie 4 lat utknęła na dłużej niż bym tego chciała w związku z czym powinnam postarać się o poprawie własnego komfortu życia. 2: nie mam za co być wdzięczna bo to co miało być moim wybawieniem stało się moim piekłem, prędzej miałam dobre życie. 3. Rodzina i znajomi zostali daleko dookoła nie ma nic a zwierzakom zrobiłabym krzywdę przeprowadzając się do miasta, boję się o nie codziennie że znowu któreś nie wróci. Nigdy nie chciała mieć zwierzęcia bo wiedziałam jak bardzo je pokocham a teraz moim największym tobołkiem jest moje największe szczęście. 4: mieszkam tu prawie 4 lata i nie udało mi się do końca rozpakować Zresztą dom nigdy nie był moim atutem wolałam warsztat a teraz w mieszkaniu mam i jedno i drugie Zajmujący honorowe miejsce na środku pokoju żebym się nie potykała. 5: Sport? To jest do zrealizowania ale mi się nie chce. 6: to robię żeby się rozluźnić mimo iż kabarety inne filmiki z RUclips mnie nie świecą. 7: nienawidzę las który mnie otacza bo zabrał mi tą co tak bardzo kochałam. 8: bardzo lubię pomagać znajomym gdy tylko mam czas. 9:???? 10: lepiej mi Sprzątając floty samochodów w pracy niż zrobić coś w domu. 11: dzięki pracy Zdecydowanie się wyprostowała już nie pozwolę sobie żeby obcy babsko podnosiło na mnie niesłusznie głos. 12: mam siostrę z którą plotkuje o dupie Marynie. 13: Słońce mam dostatek palić palę więcej niż kiedykolwiek a psychiatra opuściłam 5 lat temu. 14: życie łatwego nie miałam ale właśnie teraz brakuje mi czegoś co dałoby mi kopa, bo w tej chwili Żyję bo muszę Innego wyjścia nie mam. 15: Będąc na rencie inwalidzkiej zmieniłam psychiatra na państwowego Ale tamte lekiem nie usypiał i otępiały więc zrezygnowałam zupełnie.
Z wszystkimi punktami sie zgadzam: Punkt 2: Nauczyc sie wdzieczny. byc- Taka Cecha szczegolnie wazna w naszych czasach / miec, miec wrzucic w kat i nowe : podziekowac , pocieszyc sie za Male osiagniecia to Obcy Jezyk w naszych czasach, / to Cecha ktorej sie mozna celowo nauczyc jak Sie chce---
Na szczęście nie musiałem się uciekać do środków farmakologicznych. Mi pomogło wyjście z depresji czytanie książek wpierw z psychologii (pierwsza - jak przestać się martwić i zacząć żyć) , dzięki temu natknąłem się wkrótce na rozwój osobisty i również wyzwanie 90 dni. Polecam!
Depresja to w wielu przypadkach choroba duszy, bardzo niebezpieczna, podstępna i czasem śmiertelna. Chora osoba może odczuwać tak głębokie złe emocje, cierpienie i męki psychiczne, że będąc w tym stanie może niestety podjąć najgorszą z możliwych decyzji. Chora osoba często jest nierozumiana przez najbliższe otoczenie, które zamiast ofiarowania swojej pomocy, cierpliwości i miłości często oskarża chorego o lenistwo, gnuśność i bycie ciężarem dla innych co może doprowadzić chorego do jeszcze głębszego stanu choroby. Wg moich obserwacji depresja może być konsekwencją m.in. trwania przez dłuższy czas w lenistwie lub w innym destrukcyjnym stanie z którego można jeszcze stosunkowo łatwo wyjść, ale gdy jest już za późno i ktoś już popadnie w stan głębokiej choroby to niestety podjęcie przez chorego jakiegokolwiek konstruktywnego działania jest bardzo trudne czego najbliższe otoczenie często nie rozumie i nękając chorego kolejnymi oskarżeniami może przyczynić się do nieszczęścia. Dla najbliższych chorego polecam nieustanną modlitwę w jego intencji, cierpliwość, miłość i próbę podejmowania razem z chorym małych, pożytecznych działań aby małymi krokami pomagać przywracać choremu poczucie własnej wartości.
Masz racje, to cos okropnego, u mnie depresja jeszcze nie jest az tak straszna, ale jestem w dole, z ktorego nie moge sie wydostac. A najgorzej wlasnie jak slyszysz; " wez sie ogarnij, spojrz w lustro itd " :)
Krzysztof, masz w sobie dużo pozytywnej energii, wiedzy i inteligencji. Zarażasz nas tą siłą. Wielkie dzięki!
Krzysiu, gdy mi smutno, gdy mi źle, włączam jutuba i słucham Cię 🙂
Potwierdzam. Zdecydowanie sprzątanie lub zrobienie "czegoś prostego", jakiejś drobnej nawet robótki koło domu, są mega mocnymi sposobami na doła; liczy się właśnie ROBIENIE. Ruch, wysiłek i widoczne efekty pracy (nawet bardzo łatwej), dają bardzo silne poczucie kontroli nad sytuacją, poczucie spełnienia i niezmarnowanego dnia. Wtedy nie ma miejsca na zamartwianie się. U mnie to zawsze działa! A przecież można tak robić codziennie i to bez jakiegoś większego wysiłku... Kapitalny kanał! I oby te filmiki nigdy nie zniknęły i oby zawsze były darmowe bo są mega wartościowe!
😘❤👍
to chyba jest najczyściejszy piesek na całym świecie, cały czas się kąpie :)
Krzysiek masz naprawdę "piękny umysł". I pięknego psiaka. Dzięki i cudnego dnia :-)
Miło mi ogromnie! Dziękuję! Zachęcam Cię do subskrypcji naszego kanału goo.gl/lZ8vnI Miej dzisiaj wspaniały dzień!
Jak zwykle swietne, praktyczne rady. Docenianie tego co się ma, pomoc innym, bycie życzliwym człowiekiem- to wszystko działa! Takie filmy, jak twoje powinny być obowiązkowe w szkołach!
Pana filmy są bardzo użyteczne. Zostaje na dłużej i życzę dużo więcej subskrybcji oraz szczęscia w życiu
Mogą być właśnie TAKIE filmy z pięknymi widokami na ocean, bo można i posłuchać wartościowych informacji i podziwiać widoczki
,,Co Cię nie zabije to Cię wzmocni''. Gdy źle się działo w moim życiu to powtarzałam sobie często. A teraz jestem szczęśliwa, nie mam czasu na depresję i od 4 lat nie choruję. Mi bardzo pomogło słuchanie mojej ulubionej muzyki z lat 80-90 Gdy byłam młoda wtedy byłam bardzo szczęśliwa aczkolwiek też bywały porażki i niepowodzenia ale wtedy żyło się inaczej. Dlatego podczas słuchania tej muzyki w mojej głowie stworzyłam nową sieć neuronów ,,nowe autostrady'' dzięki którym nauczyłam się na nowo cieszyć tym co mam dzisiaj. Zaczęłam uczyć się nowych rzeczy a czas wypełniać robiąc to co daje mi szczęście. I tak jak mówiłeś Krzysiu, gdy miałam kiepski dzień to włączyłam komedię i śmiałam się do łez. Do tej pory tak robię zwłaszcza gdy jest większy problem to staram się moje myśli od niego odciągnąć prześpię się z tym, a rano gdy umysł jest wypoczęty rozwiązania przychodzą same. Trzeba tylko sobie dać czas😉. Miej wspaniały dzień 😎💥👍
Miałam kiedyś depresję. Wyszłam z tego, ale nie byłam świadoma, że pomagają te rzeczy o których mówisz a je wykonywałam. TO DZIAŁA! Myślę, że każdy z nas ma instynkty obronne w sobie. Dziękuję Krzyśku za super materiał. Miejcie dzisiaj wspaniały dzień!
Uwielbiam ogladac filmy Krzyska-zawsze potrafi ustawic do pionu, zmotywowac do dzialania i poprawic humir!oby wiecej takich osob miec kolo siebie:)
Dziękuję Katarzyna ! Mega miłe słowa. Wspaniale jest mieć Takich widzów. Miej dzisiaj wspaniały dzień!
Dzieki Krzysztof! super porady, metody na lekka depresje i na zapobieganie tej okrutnej choroby. Ja wyszedlem z bardzo ciezkiej depresji dzieki lekom, rodzinie, przyjaciołom i wierze. Moim zdaniem leki nie leczą choroby ale w większości ciężkich przypadków sa niezbędne. Bo bez dobrego psychiatry ta choroba często konczy sie najgorsza śmiercią... Mi leki pozwoliły wyjsc z glebokoego, ponurego, okrutnego i przerazajacego smutku. Z błędnego kola najgorszych mysli. Dzieki lekom moglem wreszcie po ponad pol Roku przespać spokojnie kilka godzin. A przy lekkiej depresji odradzam przyjmowanie lekow antydepresyjnych. Gdy juz juz moglem w miare normalnie funkcjonowac i bylem w średniej depresji to bardzo pomogl mi i nadal pomaga dobry psycholog. Zaczalem sam szukać pomocnych materiałów w internecie. Przeczytałem kilka książek na temat depresji i rozwoju osobistego . I zaczalem ogladac filmiki motywacyjne.Krzysztof te metody o których powiedziałeś w tym filmiku naprawde dzialaja bo wiekszosc z nich stosuje od 3 miesiecy i z tygodnia na tydzien czuje sie lepiej ! Polecam ! Teraz moj swiat jest znowu kolorowy i ciagle swieci slonce ale wiekszosc czasu swieci za chmurami:).2 miesiące temu trafiłem na Twoj kanał. I twoje filmiki bardzo mi pomogły. Dzieki i prosze o wiecej. Miej dzisiaj wspaniały dzien!
co tobie pomoglo wyjsciu z depresji konkretnie ?
Georg W . Nadal z niej wychodzę. Hmm duzo tego. Cierpie juz trzeci raz w ciagu 12 lat z powodu tej choroby. I postanowilem ze nigdy wiecej juz sie nie dam.Mi na poczatku w głębokiej depresji pomogl mi bardzo śliny srodek nasenny dzieki któremu moglem usnąć i spac przez kilka godzin. Moj organizm mogl sie wreszczie troche zregenerowac.bo wczesniej nie bylo mowy o snie i odpoczynku.Uwaga na takie leki ponieważ silnie uzależniają i mozna narobić sobie przez nie problemow. Lekarz zalecił silne leki dlugie izwolnienie z lekarskie. Odmowilem i poprosiłem o mniej zamulajace i nieuzelazniace leki o minimalnych skutkach ubocznych.I o skierowanie do psychologa. leki pozwolili mi na wyciszenie sie i uspokojenie. przerwaly gonitwe i natlok negatywnych i mroczych ktore coraz bardziej mnie niszczyly.Nie zrezygnowałem z pracy, poniewaz tylko praca motywowala mnie do wstawania z lozka. Bardzo ciezko bylo znalezc dobrego psychologa na NFZ. U mnie to trwało pol roku. Psycholog uświadomił mi wiele rzeczy. Dal duzo rad i wskazówek. Pokazał światełko w tunelu i namówił, zmobilizyowal do pracy nad soba. Przez caly czas mialem waparcie rodziny i przyjaciół. Co jest bardzo wazne.Psycholog namowil mnie do aktywnosci fizycznej. Jak juz zaczalem w miare jasno myslec i potrafilem sie wreszcie skoncentrować. oglądałem filmiki motywacyjne na youtube. Zaczalem czytac. Polecam Brian Tracy, ZMIEN MYSLENIE, A ZMIENISZ SWOJE ZYCIE. Martin Seligman, OPTYMIZMU MOZNA SIE NAUCZYC. Zastosowałem sie do wielu rad z tych ksiazek . Postanowilem ze zacznę od zdrowego odżywiania, dbania o siebie i wyrobienia sobie formy i wymarzonej sylwetki. Schudlem 15 kg i wreszcie jestem z siebie dumny i zadowolony. A to bardzo pomaga. Regularnie ćwiczę i jem zdrowo, mam coraz wiecej energi, normalnie bomba. Polecam! Obejrzałem duzo filmików i słuchałem wielu trenerów osobistych z Internetu. Ale gdy trafilem na Krzysztofa Krola to uznałem ze jest jednym z najlepszych i ogladam regularnie jego filmiki. Bardzo pomagają i otwierają oczy. Krzysztof jestes Mistrzem! czesto słucham muzki motywacyjnej. Modle sie. Ogladam komedie. Eliminuje zle nawyki zastępując je dobrymi. super metoda polecam. powoli odatawiam leki. Mam 30 lat i nie mam jescze konkretnych planów na przyszłość ale pracuje nad tym. Jeszcze bardzo duzo pracy przedemna. W tym wszystkim najważniejsza jest SAMODYSCYPLINA dzieki niej mozna osiągnąć wiele, bez niej prawie nic. Los jest w twoich rekach, umiesz liczyć licz na siebie. Wszytko zalezy od Ciebie. Najbardziej co moze Tobie pomoc? To TY. Gdy bylem w bardzo złym stanie, wszystkim wokoło narzekalem, uzalemem sie i prosilem o pomoc, poprosilem przyjaciela ktory w zyciu duzo osiągnął o rade, powiedział JESLI SAM SOBIE NIE POMOŻESZ, TO NIKT CI NIE POMOZE. na poczatku bylem zly za taka rade ale po czasie to do mnie dotarlo. Pomyślałem o Kur.. on ma racje. Przestalem biadoloic, scisnalem dupe i wzialem sie za siebie. Teraz to ja sterem w moim zyciu. Ale jeszcze duzo mam do zrobienia bo przez cale zycie duzo spraw zaniedbalem. Pamietaj Latwa droga ciezkie zycie. Trudna droga Latwe zycie. cos takiego. Praca Praca i odpczynek . no wlasnie po pracy trzeba sie nagrodzic. To pomaga. ale nie mowie tu o browarze. Wypad do Kina, teatru, rowery, wycieczki ,wczasy. Jeszce duzo innych rzeczy mi pomga wyjsc choroby np. uśmiech zony i najbliższych. mogl bym o tym książkę napisac. Trzeba pamiętać ze Depresja to jedna z najgorszych chorob czlowieka. Niszczy chorego i jego otoczenie. Jest wiele odmian tego gówna i kazdy człowiek jest inny niepowtazalny i inaczej ja przechodzi i nie ma na nia Zlotego srodka. POZDRAWIAM
I jeszce wazna sprawa. Szkualem fizycznych powodow Depresji u mnie .Zrobilem sobie szczegolowe badania :Krew,Tarczyca,Witaminy B i D. I wszytko ok oprocz ogromnego niedoboru Wit D. wiec biore codzienie, uzupelniam niedobor. Wiec doszedlem ze skoro fizycznie prawie ok to powodem depresji jest moja slaba psychika. wiec gdy juz sie ogarne to ja wzocnie. Miej dzisiaj wspaniały dzien :)
Brawo Bartosz! Moja córka też leczy ciężką depresję i nie tracę nadziei że z niej wyjdzie. Z dnia na dzień widzę poprawę u niej, ale leki , psychoterapia i zmiana sposobu myślenia są niezbędne. Powodzenia!
Jesteś Krzysiu młodym człowiekiem ale masz ogromną mądrość, którą umiesz przekazać, dziękuję Ci za to, dobrze, że na Ciebie trafiłam, codziennie słucham jakiejś Twojej mądrości i lepiej się czuję, jestem szczęśliwsza
Krzysztof, z uwagą słucham Twoich nagrań. Są fantastyczne, ale są takie tym bardziej, jak widzę Twoją miłość do przepięknej, słodkiej suni. To podnosi Twoją wartość w moich oczach. Pozdrawiam serdecznie całą Twoją RODZINKĘ i mocno ściskam Twojego uroczego SYNKA oraz Ninję. :-)
To co mogę powiedzieć, z punktu widzenia osoby, która brała psychotropy kilka lat - nie warto. Pomaga w likwidowaniu objawów, ale nie wyleczy przyczyny, przy okazji totalnie wyniszcza organizm. Czasami może to być dobrym rozwiązaniem na początku, aby człowiek miał siłę, żeby wstać z łóżka i zacząć walczyć, ale same leki nie pomogą, potrzebna jest praca nad głową :)
Super film Krzysztof. Dzięki wielkie. Miłego dnia dla wszystkich!
W pełni się zgadzam. Szkoda że w szkołach nie ma przedmiotu na którym byłyby poruszane takie tematy. Byłoby to bardzo wartościowe i korzystne.
Masz racje. W szkolach w ogole nie ma przydatnych rzeczy.
Super wyklad. Merytoryczny a zarazem prosty przekaz. Dziekuje Ci Krzysku, ze robisz to dla nas.
Film bardziej pomocny , niż niejedna odpłatna wizyta u psychiatry :)
Mówisz bardzo treściwie i rzeczowo ,przede wszystkim kompetetnie.W miarę tego ,co mówiłeś o tym ,że depresja jest sygnałem ,aby zmienić coś na lepsze,przyszedł mi do głowy wniosek ,o którym Ty pewnie wiesz,ale wielu zagubionych jeszcze do tego nie dotarło. Mianowicie, że czasem(oczywiście nie w każdym przypadku,bo każdy jest indywidualny) warto zamiast brać ślepo przepisane przez psychiatrę farmaceutyki,po prostu odnaleźć w swoim życiu czynnik stresogenny i go wyeliminować.Nieuporzadkowana sytuacja rodzinna, stresująca praca, toksyczne znajomości i inne patologie mogą nas blokować i bez tego nie ruszymy z miejsca, tkwiąc w myśleniu,że wina jest po stronie domniemanych zaburzeń emocjonalnych ,a remedium antydepresanty.Twoje nagrania są niekiedy nieocenione 🤔🙃po prostu kawał dobrej roboty
Wczoraj po południu włączyłam sobie ten filmik i się rozpłakałam, spierdolił mi całą resztę dnia bo mimo czekających mnie obowiązków on gdzieś ciągle w wolnej chwili wkradał się w moje myśli.
Ja miałem przygodę z depresją. Wynikała ona z samooceny overcomer animacja przedstawia najlepiej o co chodzi, a także perfekcjonizmu (takiego hardcorowego). Kat Napiorkowska opowiada, że jest moment, gdzie musisz wybrać samobójstwo, albo pracę nad sobą (oczywiście ja wybrałem to drugie). Największym przełomem dla mnie było spotkanie się z panem psychologiem, który naprawił moją samoocenę, a także pokazał, że powinienem skupić się na swoich emocjach i źródle problemu (byłem u innego z powodu innego problemu). Największy przełom pojawił, się kiedy zaakceptowałem swoją przeszłość i to kim jestem. Pracuje nad sobą jakieś 6-7 lat i zmiany zaszły ogromne (szczególnie od spotkania z psychologiem). Jednakże jeszcze sporo zostało pracy do zrobienia i dziękuje Krzysiu, że pomagasz mi w tej pracy i dzielisz się świetną wiedzą.
Był czas kiedy szukałam filmy o dołach, a tu proszę, super rady. 💪
Kurcze..nigdy nie lubiłem słuchać internetowych 'kołczów' ale Ty Krzysztof przekazujesz logiczne i praktyczne myśli.
Pozdrawiam Cię serdecznie :) !!!
przejechałem kilku motywatorów, nauczycieli ale ten facet pokazuje wszystko właśnie w taki sposób jak się powinno, brawo :) Jesteś mega świetnym gościem pozdrawiam :)
Dzięki za wszystkie rady, jestem pod wrażeniem po każdym filmiku.
Depresja czyli poniżej poziomu morza ;) Usypać górkę z ziaren problemów, zobaczyć z górki, że świat jest różnorodny, poznać różnicę, pozbierać kłody życiowe, zbić z nich trawę i ruszyć w morze wielkich możliwości i cieszyć się życiem. :)
Dobrze prawisz Królu 👍
Moim zdaniem najlepszy film ze wszystkich najbardziej mi pomogl oby wiecej takich jak.obrocic negatywna energie na swoja korzysc jak radzic.sobie w kryzysie
metody niwelowania negatywnych emocji np wysilek fizyczny
chcialbym wiecej takich filmow o wlasnie takiej tematyce
Ten piesek działa antydepresyjnie :) nie wyganiaj go to cudownie jak do Ciebie przychodzi i troche przeszkadza na planie :)
Moja babcia mówi,że najlepszy sposób na depresje jest mycie podłóg i jak zawsze wsapaniały film
Mi pomaga rozmowa z ludźmi. Dobry przyjaciel zawsze wytrącić nas z doła. :)
Oczywiście. Sposób nr 1 w domyśle, bo każdy z nas ma przyjaciela. Miej dzisiaj wspaniały dzień!
Dzięki Krzychu za kolejny wspaniały film ;)!
Cieszę się, że film Ci się podoba ! Miej dzisiaj wspaniały dzień!
Dziękuję .Bardzo dobry film.
Super doksztalcajacy film.Jestes wspsnialy i duzo juz sie dowiedzialam z tych twoich filmikow.Dziekuje i pozdrawiam
Czasem trzeba po prostu długo odpocząć z użyciem wszystkich tych małych rzeczy, które opisałeś i nawet znaleźć inną pracę, akceptowalną i dającą odskocznię np. gdzieś gdzie także za proste prace można uzyskiwać względnie wysokie wynagrodzenie i nie męczyć się z przesileniem.
Bardzo ciekawy wstęp do filmu. Reszta też oczywiście ;) Czasem działa też uzbrojenie się w cierpliwość i pomyślenie sobie, że "jutro będzie lepszy dzień". Zazwyczaj po upływie czasu nabiera się dystansu.
Krzysztofie MIEJ DZISIAJ (w momencie kiedy to przeczytasz) WSPANIAŁY DZIEŃ!!!
konkretny z Ciebie role model. Dzieki i pozdro!
Jestem pielęgniarka spychiatryczna. Asystuje przy elektro - wstrzSach itp. Nie chcę tutaj nic komentować bo to temat rzeka. JEDNYM SŁOWEM Krzysztof ma rację! Chcę zmienić pracę, bo nie mogę patrzeć na to wszystko! Najgorsze jest to, że nie mogę wyrazić słowa w pracy na ten temat bo z niej wylece.
POZDRAWIAM i życzę samych dobroci.
Też pracuje w szpitalu psych. Jako pielęgniarka w najbliższym czasie albo zmienię zawód albo odejdę z tego miejsca pracy. Wszystko skupia się na farmakologii, która sprawia że pacjenci nie są sobą, są otumanieni lekami a z czasem jest coraz gorzej i wracają w gorszych stanach. Jeśli wyraziła bym swoje zdanie na temat leczenia naturalnego które przedstawia Krzysiek zostałabym wyśmiana przez kolegów/koleżanki oraz lekarzy z pracy, przez to wszystko odczuwam że również wpadam w sidła depresji.. bo nie umiem na to patrzeć a w najbliższych latach nie zapowiada się na zmiany w systemie leczenia osób z zaburzeniami psych.
Kiedyś jeszcze na studiach jak byłam zła na cały świat robiłam pranie w rękach. Potwierdzam prosta robota nad którą nie trzeba myśleć odpręża 🤩
Krzysiu jestś najlepszy !!!!!!Dziękuję Tobie bardzo za wszystko ❤
Wspaniały film. Słońce, woda, ruch na świeżym powietrzy to najlepsze sposoby na "depresję".
Świetny film - na pewno wiele osób z depresją przemyśli sobie co nieco i odzyska wiarę w siebie :)
Świetny film! Dzięki Wielkie!
Dzięki za film, świetny. Wiele metod na poprawę humoru bardzo prostych o których lekarze nie mówią.
Pieseł jest najlepszy !!! :D Jak kocha
Świetny film! Dzięki! :)
Dziękuje Ci ślicznie za ten przekaz 👊👊
Bardzo dobre rady:proste,praktyczne i do zrealizowania.Dzieki
Dziękuję za ten film!
Super Krzysiu! Dziękujemy! 😍
Dziękuje za ten filmik :-) temat bardzo na czasie,depresja to zmora naszych czasów.Pozdrawiam Krzysiu :)
🌞Motywujesz mnie do zmiany klimatu🌞
Pan Huragan nie ma zadnych ogromnych pajakow i skorpionow w Tajlandii, a jesli juz to gdzies gleboko w dzungli. Nigdy nie spotkalem zadnych potworow przez 16 miesiecy zycia w Azji. Jesli chodzi o spalona skore to duzo czesciej zdarzalo mi sie to w PL (Dziura ozonowa), a poza tym istnieje takie cos jak kremy z filtrem. Komary tez mi mniej dokuczaja w Azji niz w PL. Ogolnie polecam.
Komentarz i Like żeby dalej nagrywał dla nas wszystkich. Dzięki
Krzysztof, punkt 15 odnosi się do Ciebie, jesteś najlepszym mentorem ! pozdrawiam :)
Świetny film Krzysiu !
z przyjemnością sie ogląda jak zawsze
Dobry material.Pozdrawiam!
Kolejny konkretny film Krzysztofie :)
Krzysiek🌟dziękuję Ci bardzo za ten film. Pomogłeś mi nim ogromnie!! Postanowiłam, że dziś zacznę robić Wyzwanie po raz drugi (pierwszy raz już zrobilam) i moje trzy cele będą związane teraz tylko i wyłącznie z tym, co się nazywa: spełnione życie bez zjazdów energii.
Dzięki za dobrą energię☀️ i super motywację☀️ pozdrawiam serdecznie, Basia
Świetny krok Basiu! Robiąc wyzwanie drugi raz pozwoli Ci znów odkryć skarby w nim drzemiące! Trzymam kciuki za Ciebie i życzę ogromnego entuzjazmu w spełnianiu tego celu! Miej dzisiaj wspaniały dzień!
Krzysiek, wielkie dzięki🌞
Masz 100% racji. Depresja dotyczy każdego. Najtrudniej w takim przypadku zacząć doceniać to co się ma. Świetny materiał. Aż notatki po robiłem.
Alex to nie jest najtrudniejsze, to jest właśnie najprostsze i najszybciej działa. Wprowadza Cię to w stan wdzięczności i od razu humor się poprawia. Miej dzisiaj wspaniały dzień!
Elo Krzysztofie !!! Mega dawka wiedzy ! Swietnie! Pozdrawiam.
Super film , dziękuję za wartościową wiedzę
Fantastyczne youtuby robisz, warto tutaj zaglądać ☺️💲
Zawsze mówię, że depresja to stan umysłu, a ten film to potwierdza :)
Dodałbym UŚMIECH i robienie komplementów. Kolejne kroki na drodze wychodzenia z egoizmu.
Hej, melduję się po świętach. Gotowa do pracy. Krzysztofie dobra robota 😀
Krzysztofie patrząc na twoj stosunek do pieska- bedziesz wspaniałym ojcem :) ale jeszcze nie jestes i pewnie dlatego nie zawarłeś w swoim filmiku punktu pt: "dzieci". Nic bardziej nie poprawia mojego nastroju jak przebywanie w towarzystwie mojego 1,5 rocznego, uczącego się mowić synka i przytulasy, laurki oraz bezinteresowne wyznania miłosne moich córeczek. Wychowując dzieci człowiek przestaje się skupiać tylko na sobie i świat przestaje kręcic sie tylko wokol niego, a zwiazane z tym obowiązki skutecznie minimalizują czas poświęcany na rozmyslanie o problemach i smutki. Miej wspaniały dzień i cudowne życie! :)
Dziwne, że nie mówi do psa po imieniu. Jakby nie miał z nim na co dzień nic wspólnego...
Dobre rady Panie Krzysiu....to wszystko pomaga👍😊
U mnie sprawdza się sport, stawianie sobie wyzwań co wymaga pewnej samodyscypliny co dobrze wpływa na pozytywne myślenie
Pozdrawiam wszystkich
Moja żona choruje na zaburzenie afektywne dwubiegunowe. Napewno razem wypróbujemy wszystkie te metody. Wielkie dzięki Krzysztof
częste uśmiechanie się wyleczy depresje 5 minut rano i wieczorem podnoszenie koncików ust i nawyk uśmiechania się i wdzięczności zmienia sytuację hormonalną w organizmie. wdzięczność czyli dziekowanie za mój ulubiony sweter, fajne pióro, albo pieska kundelka albo kotka. Za słońce, fajny ogródek pod blokiem etc. praktyka czyni mistrza...
Bardzo mi się podoba przykład z wiązaniem butów. Często go używam mówiąc coś w stylu ‚Franklin potrafi już wiązać buciki i projektować reaktory termojądrowe’.
Nie potrafił, przysiadł kilka razy przy herbatce nad książką... to i buciki i reaktory dało radę ogarnąć ^^’
Pozdrawiam Krzysztof z upalnej Szwecji! (30 stopni xD) i oby do zobaczenia któregoś dnia w znacznie przyjemniejszej Azji :)
Świetny materiał! :D
👍👍👍 dobre video !!! Dziekuje
Zasubskrybuj i poszperaj po naszym kanale: goo.gl/lZ8vnI Znajdziesz tam więcej takich filmów! Miej dzisiaj wspaniały dzień!
Świetny filmik, świetne rady!
Super filmik warto obejrzec
Dobre rady Krzysiek :) pozdrawiam
Dziękuję 👍
DEPRESJA - czyli Dawka Ekstremalna oraz PRESJA. Przestrzelone maksimum własnych możliwości oraz otoczenie "nie ciągnące za uszy w górę" ale "za nogę w dół" spowodowało ekstremalną dawkę presji i wpadłem w depresję. Byłem u psychiatry to oczywiście dał psychotropka na rano 1 tableta, na sen dwie. Mówił, że lepiej będę sobie radził z presją... Ja jednak nie chcę być zaprogramowanym cyborgiem. Dobrze, że chociaż L4 dał hehe Polskaaa! Polskaa!
Tak jak radziłeś, wzięłam sobie kotka, a właściwie kotkę. Dziękuję Ci :*
Świetne wideo i temat 😉👌🏻 precz z depresją 😎
Jak najdalej! Miej dzisiaj wspaniały dzień!
Zaczynam od punktu nr 4,potem od punktu nr 5 😘😘😘😊❤❤❤ i tak dalej.....
Dzięki za film :) Przy takim widoku i takiej ilości słońca ciężko o depresję, pozdrów koleżankę 😁 Dodałbym do tych punktów dobrą muzykę pozytywną, medytacje i starać się wychodzić na słońce :)
P. S. Terpia poznawczo-behawioralna jest bardzo skuteczna i jest to najbardziej przebadany nurt, warto też się zainteresować terapią integratywną no i praca nad sobą 🙂
Chyba moja podświadomość broni mnie przed depresją bo właśnie jak mam doła to robię te rzeczy o których mówisz sama z siebie😉 sprzątam, robię porządki, ćwiczę, idę na powietrze i to naprawdę pomaga😊👍
Dzieki Jestes Krolem
U mnie depresję pociągnęły skutki nerwicy, czyli odrzucenie ze względu na odmienne zachowanie. Szkoda, że to drugie powstało na skutek uszkodzenia nerwów podczas operacji. Jak się wyleczyłam z depresji? Zmieniłam otoczenie! Teraz przebywam z osobami o wiele starszymi ode mnie, których nie obchodzą czyjeś niedoskonałości i mają większe ode mnie doświadczenie życiowe, a także służą dobrą radą.
No to bardzo dobrze! Miej dzisiaj wspaniały dzień!
Dobre podejście!!!
Pozdrawiam:) jak zwykle super wykład.
1: niedawno zdałam sobie sprawę że tu gdzie mieszkam od prawie 4 lat utknęła na dłużej niż bym sobie tego życzyła w związku z czym wiem że powinnam postarać się o poprawie własnego komfortu życia. 2: nie mam za co być wdzięczna bo to co miało być moim wybawieniem stało się moim piekłem, prędzej miałam dobre życie. 3. Rodzina i znajomi zostali daleko, dookoła nie ma nic a zwierzakom zrobiłabym krzywdę przeprowadzając się z powrotem do miasta, moje koty są wychowane wolno-biegając. Boję się o nie codziennie że znowu któreś nie wróci. Nigdy nie chciała mieć zwierzęcia bo wiedziałam jak bardzo je pokocham a teraz moim największym tobołkiem jest moje największe szczęście. 4: Odkąd kupiłam mieszkanie w domu 2 rodzinnym, w środku niczego i z daleka od cywilizacji nawet nie udało mi się do końca rozpakować Zresztą dom nigdy nie był moim atutem wolałam warsztat a teraz w mieszkaniu mam i jedno i drugie Zajmujący honorowe miejsce na środku pokoju żebym się nie potykała. 5: Sport? To jest do zrealizowania ale mi się nie chce. 6: to robię żeby się rozluźnić gdy się denerwuję podczas jazdy mimo iż kabarety inne tym podobne filmiki z RUclips mnie nie świecą. 7: nienawidzę lasów które mnie otaczają bo zabrały mi to co tak bardzo kochałam. 8: bardzo lubię pomagać znajomym gdy tylko mam czas, niestety od znajomych i rodziny dzielą mnie ok 3 godziny jazdy.. 9:???? 10: lepiej mi Sprzątając floty samochodów w pracy niż zrobić coś w domu. 11: dzięki pracy Zdecydowanie się wyprostowała już nie pozwolę sobie żeby obcy babsko podnosiło na mnie niesłusznie głos. 12: mam siostrę z którą plotkuje o dupie Marynie. 13: Słońce mam dostatek palić palę więcej niż kiedykolwiek a psychiatra opuściłam 5 lat temu. 14: życie łatwego nie miałam ale właśnie teraz brakuje mi czegoś co dałoby mi kopa, bo w tej chwili Żyję bo muszę Innego wyjścia nie mam. 15: Będąc na rencie inwalidzkiej zmieniłam psychiatra na państwowego Ale tamte lekiem nnie usypiał i otępiały więc zrezygnowałam zupełnie.1: niedawno zdałam sobie sprawę że tu gdzie mieszkam od prawie 4 lat utknęła na dłużej niż bym tego chciała w związku z czym powinnam postarać się o poprawie własnego komfortu życia. 2: nie mam za co być wdzięczna bo to co miało być moim wybawieniem stało się moim piekłem, prędzej miałam dobre życie. 3. Rodzina i znajomi zostali daleko dookoła nie ma nic a zwierzakom zrobiłabym krzywdę przeprowadzając się do miasta, boję się o nie codziennie że znowu któreś nie wróci. Nigdy nie chciała mieć zwierzęcia bo wiedziałam jak bardzo je pokocham a teraz moim największym tobołkiem jest moje największe szczęście. 4: mieszkam tu prawie 4 lata i nie udało mi się do końca rozpakować Zresztą dom nigdy nie był moim atutem wolałam warsztat a teraz w mieszkaniu mam i jedno i drugie Zajmujący honorowe miejsce na środku pokoju żebym się nie potykała. 5: Sport? To jest do zrealizowania ale mi się nie chce. 6: to robię żeby się rozluźnić mimo iż kabarety inne filmiki z RUclips mnie nie świecą. 7: nienawidzę las który mnie otacza bo zabrał mi tą co tak bardzo kochałam. 8: bardzo lubię pomagać znajomym gdy tylko mam czas. 9:???? 10: lepiej mi Sprzątając floty samochodów w pracy niż zrobić coś w domu. 11: dzięki pracy Zdecydowanie się wyprostowała już nie pozwolę sobie żeby obcy babsko podnosiło na mnie niesłusznie głos. 12: mam siostrę z którą plotkuje o dupie Marynie. 13: Słońce mam dostatek palić palę więcej niż kiedykolwiek a psychiatra opuściłam 5 lat temu. 14: życie łatwego nie miałam ale właśnie teraz brakuje mi czegoś co dałoby mi kopa, bo w tej chwili Żyję bo muszę Innego wyjścia nie mam. 15: Będąc na rencie inwalidzkiej zmieniłam psychiatra na państwowego Ale tamte lekiem nie usypiał i otępiały więc zrezygnowałam zupełnie.
Z wszystkimi punktami sie zgadzam: Punkt 2: Nauczyc sie wdzieczny. byc- Taka Cecha szczegolnie wazna w naszych czasach / miec, miec wrzucic w kat i nowe : podziekowac , pocieszyc sie za Male osiagniecia to Obcy Jezyk w naszych czasach, / to Cecha ktorej sie mozna celowo nauczyc jak Sie chce---
Na szczęście nie musiałem się uciekać do środków farmakologicznych. Mi pomogło wyjście z depresji czytanie książek wpierw z psychologii (pierwsza - jak przestać się martwić i zacząć żyć) , dzięki temu natknąłem się wkrótce na rozwój osobisty i również wyzwanie 90 dni. Polecam!
Gorzej, gdy depresja nie pozwala nawet przyswajać jakichkolwiek treści, ale to już inna kategoria.
Cudowny piesek :) i jego właściciele :)
Depresja to w wielu przypadkach choroba duszy, bardzo niebezpieczna, podstępna i czasem śmiertelna. Chora osoba może odczuwać tak głębokie złe emocje, cierpienie i męki psychiczne, że będąc w tym stanie może niestety podjąć najgorszą z możliwych decyzji. Chora osoba często jest nierozumiana przez najbliższe otoczenie, które zamiast ofiarowania swojej pomocy, cierpliwości i miłości często oskarża chorego o lenistwo, gnuśność i bycie ciężarem dla innych co może doprowadzić chorego do jeszcze głębszego stanu choroby. Wg moich obserwacji depresja może być konsekwencją m.in. trwania przez dłuższy czas w lenistwie lub w innym destrukcyjnym stanie z którego można jeszcze stosunkowo łatwo wyjść, ale gdy jest już za późno i ktoś już popadnie w stan głębokiej choroby to niestety podjęcie przez chorego jakiegokolwiek konstruktywnego działania jest bardzo trudne czego najbliższe otoczenie często nie rozumie i nękając chorego kolejnymi oskarżeniami może przyczynić się do nieszczęścia. Dla najbliższych chorego polecam nieustanną modlitwę w jego intencji, cierpliwość, miłość i próbę podejmowania razem z chorym małych, pożytecznych działań aby małymi krokami pomagać przywracać choremu poczucie własnej wartości.
Zgadzam sie z tym.
Masz racje, to cos okropnego, u mnie depresja jeszcze nie jest az tak straszna, ale jestem w dole, z ktorego nie moge sie wydostac. A najgorzej wlasnie jak slyszysz; " wez sie ogarnij, spojrz w lustro itd " :)
Nie zgadzam sie ze depresja ma cis z lenistwem.
Świetny materiał.Pozdrawiam z W90!
Bardzo fajne rady 👍
Jaka cudowna koleżanka :D Łapka w górę za czarnulkę
SUPER FILM !
Prawdziwy larytas ! Ninja też chce być popularny :D
DZIĘKI KRZYSIU !
Dzięki ;)!
Jak zawsze dobrze powiedziane...
To z tą sztuką jest fajne - bo twórczość to przeciwieństwo pustki :)
Dziękuję, dobry film
Mi czasami pomaga jakas dynamiczna muzyka, na słuchawkach
Pozdrawiam ;)
Super ! Dzięki, że podzieliłeś się tym z widzami.