9 Exercícios Cerebrais para Fortalecer a Mente
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- Опубликовано: 29 июл 2024
- Como melhorar sua memória, aguçar sua atenção e concentração e melhorar sua saúde cerebral? Esta ginástica para o cérebro foi desenvolvida por Yoshiro Tsutsumi, um pesquisador japonês e autor do livro Finger Self-Massage Yoshiro Tsutsumi. Começando do princípio.
O conjunto de exercícios simples descrito neste trabalho tem o objetivo de melhorar o bem-estar geral e apoiar a saúde do cérebro. Se você repetir este treino curto com os dedos, diariamente, a estimulação transportada de seus dedos diretamente para o seu cérebro ajudará a rejuvenescer seu corpo e tornar seu cérebro mais eficiente. Cada ponta de dedo tem mais de 3.000 mecanorreceptores, que atuam como uma estrada para o cérebro (particularmente para o córtex sensorial). Quando você faz um exercício com os dedos, melhora as conexões de sinapses, desencadeando um impulso nos neurônios, o que é ótimo para o funcionamento do seu cérebro.
MINUTAGENS:
Exercício #1 1:40
Exercício #2 2:46
Exercício #3 4:04
Exercício #4 5:02
Exercício #5 6:40
Exercício #6 7:05
Exercício #7 7:29
Exercício #8 8:41
Exercício #9 9:00
#exercíciosparaocérebro #melhoriadamemória #saúdemental
Música por Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
RESUMO:
- #1. Repita este exercício 15 vezes. Sua respiração deve ser um pouco mais rápida que o normal. O mais importante é fazer o exercício suavemente e não se apressar. Tente não abaixar as mãos, e coordene movimentos e a respiração.
- #2. Repita cada movimento pelo menos 10 vezes. Sua respiração deve ser ritmada e seus dedos devem se afastar o máximo possível.
- #3. Repita esses movimentos pelo menos 10 vezes. Certifique-se de dobrar e esticar completamente cada dedo.
- #4. Quando o cérebro envelhece, sua memória, atenção e concentração enfraquecem. Felizmente, este treinamento para os dedos pode ajudá-lo a lidar com esse problema.
- #5. Os exercícios a seguir ajudarão você a melhorar sua memória. Primeiro, pressione firmemente as pontas dos dedos do polegar e do indicador na mão direita. Você deve curvar ligeiramente a parte superior do seu dedo indicador. Repita este exercício 20 vezes para cada mão.
- #6. Com a ponta do polegar de sua mão direita, pressione a base do dedo indicador direito, dedo médio, anelar e mindinho, um de cada vez. Depois de repetir este movimento 20 vezes, faça o mesmo com a mão esquerda.
- #7. Você provavelmente já entendeu que seu cérebro está fortemente conectado às suas mãos. Como a maioria das pessoas tem uma mão dominante, o hemisfério cerebral conectado a essa mão é mais desenvolvido do que o outro. Assim, os canhotos têm um hemisfério direito mais ativo, e os destros desfrutam de um hemisfério esquerdo mais desenvolvido. Para ativar ambos os hemisférios, você pode experimentar os seguintes exercícios.
- #8. Tente realizar atividades cotidianas como escovar os dentes, comer, abrir portas ou escrever, usando sua mão não dominante. Isso pode desenvolver novas conexões entre os dois hemisférios cerebrais e estimular a atividade do hemisfério menos ativo.
- #9. Comece a escrever mais à mão. Essa atividade proporciona uma estimulação cerebral perfeita e melhora a neuroplasticidade. Especialistas recomendam esse método para pacientes que sofrem de problemas de memória ou demência.
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Nossa como me senti melhor só terminar os exercícios, como se fosse alongamento muscular que nós sentimos bem ao fazer. Muito obrigada por compartilhar conosco. Deus te abençoe 🙏
Se vc tmb faz parta da A.L.C (Associação dos leitores de comentarios) assim como eu, deixe sua curtida aqui, pois juntos somos mais fortes
kkkkkkkkkkkkkkkk
Achei muito interessante goste
@@danielpereiravigilante1750 eå²x
Autohipinose petder o medo
Peguei hábitos d ler comentários kkkk
Kkkkkk
Ler. Resolver enigmas. Ouvir Música, mas se concentrar nas notas, melodia e, se houver, na letra. Meditação. Buscar momentos para admirar e observar a natureza: Nuvens se movendo, por ou nascer do Sol, o comportamento de algum animal (sem a nossa interferência. Usar a imaginação, como as crianças fazem, e só imaginar estar em outro lugar ou ser outra pessoa, etc. É inegável que na infância a imaginação é uma das melhores maneiras de exercitar o cérebro, mas conforme crescemos, ficamos mais racionais e perdemos essa capacidade, e nossas mentes ficam preguiçosas e enferrujadas.
É legal fazer alguma atividade artística: desenhar, pintar, esculturas ou artesanato, também é um bom exercício para as mãos, imaginação e de quebra para o cérebro! Um Abraço Galera! 👍👍👍💐💐💐💐💐
Mano se inscreve no meu canal
Adorei as dicas
Observo,nuvens,plantas,animais,escrevi,artesanato,pintura,estou com74 anos.
Gostei muito desses exercícios. Estou agora com 74 anos e preciso exercitar o meu cérebro e melhorar as funções cognitivas como memória em geral.
Preciso desses exercicios. Será que melhora a ansiedade?
@@_DragonZ a
@@_DragonZ va caga
@@euniceamanciosilva8686 eu n sei mas, espero que sim pq eu tenho
Faço acupuntura e a Dra põe a agulhinhas -nos pontos específicos. Isso nas mãos, pés , braços e até alguns pontos na cabeça. Ótima opção também.
Muito bom o último eu faço todos 0s dias.obrigada.
Perfeito vou fazer.
Maravilhoso esse exercício. E eu que estou esquecida. Preciso muito trabalhar minha memória. Portanto estou querendo aprender vários exercícios para me curar a memória. Grata Deus abençoe !
Amei esse exercício quero fazer sempre. Eu gosto muito de fazer. Jeová Deus Jesus Cristo abençoe muito meus esforços amém. Obrigado
AMEI ESSES EXERCÍCIOS! Foi como abrir minha mente! Nunca imaginei que as mãos fossem tão importantes para o cérebro!
@gabriel souza Foi de imediato! Soltou os dedos e cerebro junto! Tem duas semanas q stou fazendo. Quando fizer um mês, volto aqui p contar.
Gostei muito desses exercios é muito importante para nós da terceira idade obrigada
Muito bom,gostei!
Que comentario mais faimily freed !
É
Gostei muito desses exercícios. Necessita concentração
Eu já estou fazendo e estou adorando obrigada gratidão doutor 😘😘😘
Obg pelas dicas Deus te abençoe
Que legal Obrigada
Muito bom,para conhecimento de cada pessoa.
Amei, obrigada!🥰🙏🙌
GRATIDÃO🙏 pelo vídeo.
Amei 💖😘
sim,subir escada com alhos fechado e algumas atividades simples de olhos fechados ou luz apagadas. excelente vidio vou praticar.
Nossa maravilhoso fiz aqui estou sentindo muito bem
Que legal obrigado parabéns
Td exercício pra fortalecer a mente é bom. Digo excelente rs!!!👏👏 Afinal é o mais importante! ☺
Ótimos exercícios...amei...Obrigada
Maravilha 👏👏fiz tds agorinha👌
Adorei!
Vou fazer pq adore fazer momentos com as maos.
Amei muito interessante!
Gostei e estou precisando. Vou fazer. Obrigada pela dica,!
Excelente, vou repetir sempre
Muito obrigado. Eu estou com DEMÊNCIA. Estou em tratamento com a planta PRIMAVERA que ajuda limpar o celebro. Também AÇAFRÃO e ALECRIM, que ajudam a restaurar. E também exercícios que comecei fazer. E estes exercícios seus achei maravilhosos. Muito obrigado. Vou começar agora.
Como faz o tratamento tô precisando 😔
Eu tbm
@@RISADAFF 6
Como vc esta hoje ?
Como está?
ADOREI ! MUITO BOM ! GRATIDAO !
Estou adorando
Obrigada !!!
Isso é muito bom foco todos os dias
Adorei o das mãos!Agradecida!
Adorei! Estava precisando mesmo. Obrigada.
Excelente!!!!👏👏👏👏
Obrigado 💜
Maravilhoso vou fazer Todos obrigada Amei
Gostei muito desses exercícios.😉
Nossa maravilhoso esses exercícios
continue sempre postando, suas dicas sao otímas
Obrigada achei muito t vou fazer gratidão
Muito bom ensinamento.
Incrível mesmo!!!
Maravilhoso os exercícios, começarei a fazer.
Irei fazer estes exercícios amei,
Maravilhoso! Alguns eu já vinha fazendo, vou continuar e ampliar o leque. Muito grata.
gratidão!
Gostei muito desses exercícios. Estou com 59 anos e preciso exercitar meu cérebro!
Amei!!!!
Excelente....parabens!!
Ótimo grata
Obrigado ! vou praticar.
Muito bom vou praticar obrigado amigo
Obg, me ajudou muito
Adorei
Gostei vou repetir todo dia.
Muito bom esses exercicios
Muito bom 👏👏
Sim é capaz de ser bom estes exercícios vou tentar fazer, obrigados
Muito bom.....muito bom.....
Maravilha.....não sabia q temos educação física para cabeça....
Muito bom esses exercícios
Aí que bom adorei .
Adorei vou começar
Valeu adorei
Adorei seus exercícios estou praticando
Adorei. Vou seguir lo
Amei!
Amei
Ótimo gostei
Obrigado pelo video ajudou muito
Muito legal. Gostei
Gostei muito dos exercícios.
Parabéns muito inteligente esse video
Muito boa dica
Muito bom!!!!!
Incrivel fez muito bem
Obrigado
Incrível
Eu me pego muito fazendo isso durante o dia e pela madrugada também,por isso vim olhar.
Tenho muita dificuldade de dormir e as vezes esqueço coisas recentes.
Quem sabe não é meu próprio corpo que já sabia disso.
Adorei os exercicios
muito bom esses metodos ,vou praticar,naao sei quando mas eu vou
Gostei bastante
Gostei muito 👏👏👏
Muito grata estava precisando estou muito esquecida
Gostei muito quero ficar sempre conectada
Amei estava precisando disso!
Amei vou fazer
Muito bom
Gostei!👏💥🙏
Caramba eu aprendi bastante quando terminei de assistir esse vídeo.
Que legal
Nota 10!....
Adorei a dica
Gostei ,vou fazer obrigada
Gostei... Entrei agora mesmo no canal
Gostei muito !
Interessante! Vou exercitar!
Otimo achei gratificante os exercicios e faceis de fazer . .acredito que estimola mesmo o cerebro pois quem faz o exercicio presta atencao em todos os movimentos dos dedos por ex .e escrever e muito bom eu possuo um caderno onde registro so acontecimentos bons alegres so nao coloco data so quero me exercitar escrevendo e lendo quando estiver um pouco para baixo....e muito bom .mas nao coloco sentimentos ruins como o diario por ex .so meus momentos . Alias a vida e feita de momentos e o maximo e aproveitar ele. Mas esse e outro assunto eo foco tambem e outro ..gratidaop💛💛💛
Vlw