Stretching for Back Neck and Shoulder Pain / Bermuda Triangle / Healthy life with Ph. Aynur BAŞ
HTML-код
- Опубликовано: 30 янв 2025
- Stretching exercises are the first exercises we should resort to in complaints such as shoulder pain, back pain, neck pain, and headache. This area, which resembles the Bermuda triangle, is one of the main causes of joint pain.
Performing these stretching exercises before or after shoulder training is perfect for preventing shoulder injuries.
In my channel, I share exercise treatments for physical pain and diseases, as well as exercise and sports programs without equipment at home. I can say that I concentrate on posture, upright posture, muscle flexibility, muscle strengthening, natural treatment methods, healthy slimming in order to lead a more comfortable and healthy life.
TELEGRAM CHANNEL:
t.me/fztaynurb...
SUBSCRIBE MY CHANNEL FOR FREE ►
www.youtube.co...
Other videos you might be interested in on my channel:
One exercise for back and neck pain
• GEÇMEYEN SIRT VE BOYUN...
Just 3 exercises for neck straightening
• Video
![Kübital Tünel Egzersizleri | Elde Sinir Sıkışması Hareketleri [Evde Tedavi]](http://i.ytimg.com/vi/m4mzxWRzEV0/mqdefault.jpg)
Hocam Allah razı olsun sizden. Birçok doktor yada fizyoterapist in binlerce lira alıp verdiği bilgileri ihtiyaç sahiplerine burada bedavaya veriyorsunuz. Çok kutsal bir şey yapıyorsunuz. Allah yolunuzu açık etsin 🙏🏻🧿
Bir fizyoterapist bu kadar mı harika anlatır yaa❤️ağzınıza, yüreğinize,vücudunuza sağlık, azıcık bile yapsam kendimi çok iyi hissediyorum, teşekkür ederim❤️
Gerçekten hem konuya dair bilgilendirici hemde çok titiz bir çalışma olmuş RUclips’da tr de işini düzgün yapan sayılı insanlardansınız teşekkürler
Ne kadarda anlaşılabilir bir dille anlatmışsınız Allah razı olsun hocam
Binlerce kere Allah razı olsun Rabbim sizi hep sağlıklı kılsın inşaallah
Allah razı olsun Aynur hocam sizi sürekli takip ediyorum.Benim de fibromiyalji rahatsızlığım var ve ağrılarım artık gündelik hayatıma tamemen etkiliyor tek eklem değil miğde bağırsaklarda ve baş ağrıları ve eklem ağrılarım artık yükseltme yaptı 6 yılık evliyim ve 3 tane çocuğum var.Bu süreçte de 2 ameliyat geçirdim ve ikisinde de iç kanaması oldu 😔yani biraz zor zamanlar geçirdim.Nr yapmalıyım kendimi toparlayamıyorum😔Rabbim size de kolaylık versin. Şimdiden de hayırlı bereketli sağlıklı Ramazanlar dilerim 🌹
Rabbim ne muradınız varsa versin inşallah güzel kalpli melek fizyoterapist timiz
Hay Allah senden razı olsun 🤲🏻🤲🏻🤲🏻
Anlatımınız, ifadeniz, Türkçe'niz, yorumlarınız, hepsi çok anlaşılır, çok güzel, çok yararlı. Hepsi için çok teşekkürler
Rica ederim
@@BuDunyaHali merhaba kulunç olan bireyler bu egzersizi yaparken sırt ve boyunda ağrı his etmesi normal mi ?
Allah sizden razı olsun. Paylaşımlarınız çok faydalı bilgiler içeriyor. Elimden geldiği kadar uygulamaya çalışıyorum. Bel fıtığı, boyun fıtığı, kollarımda da sinir sıkışması var. Aynı zamanda behçet hastasıyım. Zaman zaman ağrılarım dayanılmaz oluyor. Sizin pozitif enerjinizle birlikte egzersizleri yapınca oldukça rahatlatıyor. Müteşekkirim.
Teşekkürler Aynur Hocam.
Izlediklerimin arasindan yormayan ve tesirli olan bir vidyo Allah razi olsun sizlerden
Allah senden razı olsun..🎉🎉🎉
Geçmeyen kol uyuşmaları nedeniyle arayışta iken tesadüfen izledim ve uyguladım tek seferde rahatlama hissettim, kpl, bel ve boyun fıtığım var. Nasıl teşekkür edeceğimi bilemiyorum. Allah sizden razı olsun.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Kızım çok güzel anlatıyorsun gerçekten faydası oluyor düzenli yaparsan
Fundagül hanım ben sinopta çalışıyorum siz nerede yaşıyorsunuz
Kaç tane fizikçiye gittim sizin gibi anlatmadı Allah razı olsun
Allah razı olsun Aynur hanım .. sağlık ve sevgiyle kalın 🌸
sağ olasınız, sizden de Allah razı olsun
Gerçekten de Allah razı olsun sağlıkla huzurla iyi geceler Allah'a emanet olun Aynur hanım iyi ki varsınız çok teşekkür ediyorum 🤲🥰
Hay Allah razı olsun ❤paylaşmakta mutluluk duydum teşekkürler
Seni dinlemek iyi geliyor allah razi olsun kardeşim🤲❤❤
Rabbim sizden binlerce kez razı olsun inşallah. Pozitif o güzel enerjinizi hissetmek inanılmaz güzel. Sanki elinizde sihirli değnek var.🧿Her video muhteşem🤩
Allah razı olsun Aynur hanım çok faydalı egzersizler gosteriyorsunuz 🌷🌷🌷
ALLAH razi olsun cok agrilarim vardi sizin video karsima cikti hemen yaptım hemen esnedi sirtim ağrılar hafifledi🤲😘
Hocam çok sevindim sizinle karşılaştığıma sizi izlerken egzersizleri yaptım inanılmaz şekilde ağrılarımın azaldığını gözlemledim üst sırtında takır takır şeker geliyor ve inanılmaz ağlar çekiyorum inşallah sayeniz bu ızdıraptan kurtulacağıma inanıyorum egzersizleri her gün yapacağım tekrar teşekkür ederim
Vidiyoyi izledim, beğendim,hay Allah razı olsun diyorum..💐🌹💯
Hay Allah razı olsun iyiki varsınız
Allah sizden ragzi olsun. Emeklerinize nefesinuze sağlık. Bukadarmi gyzel mükemmel ve severek itinayla detaylı tane tane ve severek anlatılır. Hakkınızı helal edin suda ve fayda dagitiyorsunyuz bilinclendiriyorsunuz. Bukadarli gyzel faydalı ikunue budur 👌🏽🙏🏼🌈💙🌹
Allah razı olsun, muvaffakiyetlerinizin devamını dilerim
Çok güzel ve anlaşılır bir dille anlatıyorsunuz , Ağzınıza yüreğinize emeğinize sağlık
Allah razıolsun.
Almanyada bile sizin kadar mesleğine hakim insan görmedim.
Sağolasınız ama vardır , Türkiye de de var çok daha iyileri de var ama yine de sağolasınız
Muhtesem anlatim ve uygulama.Allah razì olsun.👏🌹
Sağ olasınız
Aynur hnm size teşekkür ederim çok güzel tane tane ve neden sonuç ilişkisi ile anlatiyorsunuz
şifa olsun
Allah razı olsun İyiki bu videoyu çekmisen.Teşekkürler
Cok cok tesekkur ederim Aynur hm ben yıllarca sırt ve omuz agrısı cektım sızın bu egzersızlerın sayesınde o kadar rahatladımkı yenıden dogmus gıbıyım cok sevgıler❤️❤️❤️
Teşekkür ederim tam boynumun tuldugu gün gördüm uyguladım iyi geldi tavsiye ederim👍👍👍😘
Hay Allah sizden razı olsun Aynur Hanım çok güzel bilgileriniz var Çok teşekkür ederiz
👏👏👏👏🤲👏1 haftadır yapıyorum egzersizleri rahatladım, artık az ağrıyla uyanıyorum Allah razı olsun, arkadaşım a da önerdim, paylaştım hocam😘
Bir önceki videoyu diyorsunuz sanırım. O videonun altına yazsaydınız bu yorumu ilk kez izleyenlere yol gösterici olurdu. Teşekkürler
💜💚supersiniz gercekren de harika anlatıyorsunuz egsersizlerncok rahatlattı
şifa olsun
Emeğinize, ilginize, bilginize teşekkürler,sizde kendinize çok iyi bakın lütfen.
Sizin gibi insanlar maalesef çok değil.💐💞🙏
estağfirullah sağ olasınız
Kapinin arkasindaki hareket iyi geldi.yapa biliyorum .Rabbim senden razi olsun 🤲❤❤❤
Ne kadar net anlaşılır bilgiler. Boynumda duzlesme var Hocam son zamanlarda inanılmaz bir sirt boyun ve baş ağrısı çekiyorum sizi keşfettim inş bu egzersizleri uygulayacağım. Herkese şifa olmasını dilerim. Allah razı olsun
Kolaylıklar dilerim
Yüzleşme için biraz daha farklı yöntemlere de ihtiyacımız var Aşağıdaki videoyu incelemenizi tavsiye ederim
ruclips.net/video/Gis0XAhsjlc/видео.html
Ben yapıyorum ve faydasını gordum ALLHIM SENİ CENETINE KOYSUN GÖNLUNDEN GECENLERİ HAYIRLI EYKESIN İŞKERİNE KOLAYLIKVERSİN
Şifa olsun
Allah razı olsu güzel kardesim❤
ifade etme yeteneğinize hayranım mükemmel anlatım çok faydalı oldu sonsuz teşekkürler
çok teşekkürler emeklerinize sağlık
Teşekkür ederim Siz yaparken ben de yaptım kendimi rahatlamış hissediyorum
Harikasınız.Emeğinize sağlık.Boyun ağrım çok azaldı.Sizin birçok videonuzu uyguluyorum.Hep şifa oldunuz.
Çok mutlu oldum Şifa olsun
Möhtəşəmsiniz🌺 Çox faydalı bir video olmuş 👏
ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM.
İşini iyi bilen, vücut kas yapı ve anatomisini çok iyi özümsemiş çok yetenekli bir fzytrepist Aynur Hn. Gerçekte uyguladım.. mükemmel sonuç..👍🏻👏😆🙏🧿
sağolsınız şifa olsun
@@BuDunyaHali aslında gözetmen uzman denetiminde yapılan sıralı egzersizlerin çok yararlı olduğu düşüncesindeyim.. Sizin ofis yada muayene biriminiz hangi ilde acaba.. tşkler
Cok açık ve temiz bir anlatım. Teşekkür ederim
Rica ederim
Allah celle celaluhü razı olsun.
Allah ne muradiniz varsa versin ilk yapmamda gevşedim sanki bu benim sürdürebilecegim bir egzersiz cok çok saolun devamlarini beklerim
Şifa olsun
seriyi tanamladığımda etkili oldu. Çok teşekkürler...
Çok tesekürler cok güzel anatıyosunuz
Allahım razıolsun sizden,anlatmınz, ve kendiniz çok pozetif enerji veriyor bana🌹🌹
Allah razı olsun hocam çok teşekkür ediyorum
Dr hanim iyiki varsiniz takipdeyim allah hepimize sifa versin
Teşekkür ederim bu arada ben Fizyoterapistim dr değilim☺
Çok güzel video teşekkürler. Allah razı olsun
ablacım senelerdir sırt ve bel ağrısı çekiyorum. bir haftadır her sabah bıçak saplanır gibi sırtımda bir ağrı var ilk defa gösterdiğiniz tüm egzersizleri yaptım biraz rahatladı umarım düzenli bu egzersizleri yapınca geçeceğini düşünüyorum Allah razı olsun sizden çok teşekkür ederim
Şifa olsun, eğer omurgada bir takılma yoksa toparlayacaktır. Ben size incelemeniz için başka videolarda gönderiyorum
ruclips.net/video/aMVMXM2t2qs/видео.html
ruclips.net/video/ZUgIMLdw5yY/видео.html
ruclips.net/video/q9OuEzaWGF4/видео.html
@@BuDunyaHali çok teşekkür ederim yaptım sonrasında bir sıcak duş ve dinlendim 2 haftadır çekiyordum acıyı aralıksız, final haftası çok iyi geldi. Başarılarınız daim olsun çok teşekkür ederim ablacım
Rica ederim, final dönemlerini bilirim, kolaylıklar dilerim
Allah razı olsun olsun ,çok duru anlattınız.
Sağolasınız
Faydalı bilgiler için teşekkürler, Allah razı olsun
Sayın Aynur hocam sizi çok severek takip ediyorum bilekte sinir sıkışması ile ilgili verdiğiniz bilgiler bana ilaç gibi gelmişti ameliyat diyen doktorlara inat sayenizde iyi olmuştum. Yaklaşık 23 gün önce spor salonunda sırtımı çalıştıran bir harekette kürek kemiğiyle omurga arasında bir kas ağrısı hissettim bu ağrı boynumun sağ tarafına kadar uzandı ve gerginlik ile boynumun sola dönüş hareketlerini kısmen kısıtlıyor. Kürek kemiği ile omurga alanındaki ağrı spora 3 gün ara vermem ve o hareketi yapmamala sakinleşti. Dün triceps kasını (ters şınav hareketi) sandalye üzerinde vücut ağırlığını kaldırarak çalışırken son setimin son sayısında zorladım ve sağ kol dirseğimden bileğime anında karıncalanma hissi kapladı, güç kaybım yok karıncalanma hissi oldukça hissedilir seviyede. Doktorum spora 3 hafta ara vermemi söyledi ve Hiriduit forte jel, dermovate jel verdi günde bir kez kullanmami istedi. Yardımlarimiza ihtiyacım var sevgiler saygılar. Çok teşekkür ederim iyiki varsınız.
Kürek kemiğim ile omurga arasında ağrıyan kısımda zamanında kulunç ağrısı çektiğim nokta idi.
Daha önce benzer hareketleri çok defa yapmıştım ancak böyle sade hareketlerle bu kadar güzel sonuç almak harika bir duygu Allah razı olsun. Başarılarınızın devamını diliyorum.
Hay Allah razı olsun Aynur hanım iyiki bu vidyoyu çekmişsin ağrıdan kivraniyodum çok rahat ettim
Allah razı olsun tavsiyeleriniz için çok teşekkür ederim çok faydasını görüyorum
Her derde dermansınız emeğinize sağlık Allah razı olsun
hay allah razi olsun,iyi ki bu videoyu cekmissiniz;)emeginize saglik
Kesinlikle faydasını görüyorum kaç günde ağrılarımdan kurtulacağımı merak ediyorum.Teşekkürler hocam
Elinize emeğinize sağlık.
Bugün 3ünçü egzersiz yaptım ağrılarıma çok iyi geldi kalbimin arkasında nohut tanesi gibi bir yer oluştu ağrıyordu 2 yıldır masaj hiç fayda görmedim 2 gündür ağrılarım azaldı çok teşekür ediyorum Allah razı olsun 🙋🏻♂️
sizden allah razı olsun fibromiyalji hastayım 1 yıldır geçmeyen boyun ağrılarım vardı ilk egzersizlerde gelen sesler ile irkildim ve arkasından kasların tepki ağrısı ama 6 saat sonra %60 kronik boyun ağrım hafifledi sadece kasların tepki ağrısı var nihayi olarak başarılı mükemmlel hareketler başarılarınız daim olsun teşekkürler.
Fibromiyaljiyle ilgili bir içerik hazırlamıştım belki görmemiş olabilirsiniz diye bağlantı linkini bıraya bırakıyorum. Şifa olsun.
ruclips.net/video/HVcEqrukPlQ/видео.html
Allah sizden razı olsun 😘❤️🧿
Allah sizden razi olsun .emeğinize saglik
Sağolasınız
Emeklerinize sağlık :)
çok rahatlatıcı tesekkurler
Allah razı olsun hocam yapıyorum çok iyi geliyor.
Təşəkkürlər.Allah razı olsun , çox faydalı eqzersizlrrdir,🌺❤️
Gerçekten de Allah razı olsun
Allah razı olsun, gerçekten çok tesirli egzersizler. Hemen şifasını hissettim. İste hizmet ve salih amel budur.
İnşAllah diyelim Rabbim öyle kabul etsin
Merhaba hocam yüreyinize sagllık
Faydasını gördüm gerçekten emeklerinize sağlık🌸🌸
Allah razı olsun inşallah
Cümlemizden Allah razı olsun
Allah razı olsun doktor hanım 🌺🌷❤️
Fizyoterapistim ya ben ama ☺
Çok güzel, faydalı ve şifalı bir video olmuş, ALLAH razı olsun 💕
Cümlemizden
Mükemmel hareketler sayın hocam Allah razı olsun sizden...
ALLAHIM RAZI OLSUN GUZEL YUREKLI INSAN.
Sağolasınız sizden de Allah razı olsun
Hay Allah razı olsun
Çok güzel anlatıyorsun teşekkürler
Teşekkür ederim,yeni bir takipçinizin lakin denediklerinle rahatladım
Sizden ricam,günlük tepeden tırnağa bizim için faydası olan her hangi hastalık olmaksızın rutin bir program yapsanız
Menepoz öncesi yaşda olmamız nedeniyle her harakete ihtiyacımız var👍🏻
Zerrin hanım bunun için tüm vücut esneme egzersizleri yüklemiştim yakın zamanda
ruclips.net/video/RxziOvd3mGg/видео.html
Sizin gibi yararlı insanlar hep olsun inşallah allah razı olsun hocam
Allah razı olsun amin inşallah
Allah razı olsun hocam ⚘⚘⚘
Çox sağ olun.Abune oldum.ağrilarim var nece gündü.Sizin hereketlerinizi eledim.hergün tekrar edecem.Allah razi olsun Sizden
Gönülden yürekten kalpten sizlere tşr ediyorum hocam çok güzel bilgiler veriyorsunuz selamlar saygılar gönderiyorum.
Selamlar Ahmet bey
Emeklerinize Sağlık...
Çok çok teşekkürler 🙏 ağzına sağlık 😊
Çok teşekkür ederim çok faydalı egzersizler
Çok yararlı bilgilendirmeleriniz için teşekkür ederiz.
Şu an o kadar kötüyüm ki çaresizce dolaşırken videoyu gördüm. Hemen başlayacağım 😢 kalbimin arka noktası, sol koltuk altım, sol boyun ve sol göğüs kaslarım o kadar ağrıyor ki 1 haftadır uyuyamadım neredeyse, ayakta idare edebiliyorum ama yatarken resmen inliyorum. Her sene Kasım ayında tutuluyorum ama bu sene inanılmaz bir durumdayım. Sıcak duş alıyorum, sıcak press yapıyorum, 2 kutu kas gevşetici aldım yine bana mısın demedi 😢