Est-ce que vous pouvez finir ce WOD en 16 minutes ??? (J'ai pas réussi) || CrossFit à la maison

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Dans cette vidéo, je partage avec vous un WOD super chaud à terminer en moins de 16' mais super fun à faire. On commence par un renforcement avec un sandbag (le "strongbag" de chez Level Addict) ou deux Kettlebells. Ensuite, on part sur un "FOR TIME" en deux parties avec le triptyque Gym-Cardio-Charges qu'on aime tant.
Ce qui est cool, c'est que ce WOD est faisable en mode CrossFit à la maison puisqu'il ne nécessite pas de matériel hormis une charge à déplacer.
De quoi vous amuser et vous challenger un bon coup !
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MERCI d'avoir regardé cette vidéo, ça me fait sincèrement plaisir.
Entraînez-vous dur et intelligemment
Et inspirez les autres à en faire autant.
Jack
P.S. : Commentez "16 MINUTES !" si vous lisez ceci ✌️

[@julien9022]

16 MINUTES !
Super WOD ! 9 rounds complets, j'en étais à mi-course des 6 reps quand le cap Time a sonné. 😅
Merci Jack !

[@JacksTeam]

Super ! Intensité ouf hein ;-)

[@thierrym.329]

Pas fini dans le time cap. 😜😜Plus près des 18 mns je pense pour finir. A refaire en tout cas. Merci 😉🤘👍

[@fabriqueart7152]

Très coulle merci

[@JacksTeam]

Content que ça te plaise :-)

[@thierrym.329]

Allez go c est parti.. Reviens une fois fini 😉🤘

[@geoff7044]

Je suis arrivé à terminer les séries de 8 :(. Mais sinon excellent WOD merci :D

[@sebg8178]

16 minutes!
Je ne dispose malheureusement pas de Kettle. Est ce que je peux le faire avec une haltère ? Si oui à quel poids ? Merci d'avance 🏋️👍🏼💪🏼

[@kalokalelx1099]

Ça à l'air simple sur le papier comme tout la majorité des wods mais juste en apparence

[@JacksTeam]

C'est ça...juste en apparence ;-)

[@emmotiontraining2472]

Est ce 16 minutes incluant le 2 min de pause ?

[@JacksTeam]

Normalement oui ;-)

[@antoinecoquet7978]

16 minutes