Her zaman bilipte yapamadığımız şeyler bizim kafada işi bitirmemiz lazım. Hepimiz artık çok iyi öğrendik ne yicez ne yemicez.Kisaca "Her obez veya kilolu insan yarı diyetisyendir "ama uygulamaya geçemez.☺️☺️Çünkü bize motive lazım sevgili hocam .
Evet kültürlerimiz alişmiş olduğumuz aileden gorduklerimiz, Sanki doymayacakmiş gibi yada bir gosteriş bir yariş gibi misafirliğe gidiyoruz 40 çeşit hepsi de ağir yemekler, Çok haklisiniz..
Merhaba, Sizi takip ederek kilo vermeye çalışıyorum,bende 2 yıl önce 65 ,şimdi 88 den 84 e indim hedefim 55 ,60 Arasında sabitlemek kilo koruma diyet listesi paylaşırmısınız. 6 ,sonra yememeyi uygulamaya çalışıyorum 🙂Teşşekkürler ...
Hocam çok teşekkür ederim, bende diyetteyim bir yıldır. 12kilo verdim, karaciğer yağlanmam yüksekti. Şimdi düzeldi, ama diyete devam ediyorum. Dikkat etmeye çaluşıyorum. Önerilerinizede uyuyorum. Sizi çok seviyorum.
Ne yaptın doktor hanım. Bu anlattığınız yöntemi uygularsak bütün diyetisyenler ve spor salonları işyerlerini kapatmak zorunda kalır. Orantısız güç kullanıyorsunuz. Bu videonun üzerine söz söylemek laf-ı güzaf olsa gerek.😂👏🙋♂️
Teşekkürler Ayça doktorum. Sizi yeğenime tavsiye ettim. Tam da sizin dediğiniz gibi diyet yorgunu yeğenim. Kilo veriyor tekrar alıyor veriyor tekrar alıyor. 23 yaşında. Artık sizinle daha mutlu bir hayat tarzı yapabilir umarım.
Çok doğru söylüyorsunuz. Zamanında pandemi öncesi 4-5 kilo vermiştim. Yediğini görmek fena oluyor. Şimdi tekrar başlayacağım inşallah. Harika bir koçsunuz....
Ayça Hanım Videolarınızı gecen sene izleyip 2 ayda 7 kilo verdim aç kalmadan kilo verdim . Şimdi de bu sene Anne oldum ve çocuğumu emziriyorum daha fazla kilo almamak için emzirme döneminde tavsiye ettiğiniz bir liste var mı ? Berlin’den selamlar 🌸
Canım hocam bu değerli bilgileriniz için çok teşekkür ediyorum Ben de şu anda Diyetteyim Diyetisyene gidiyorum Fakat benim bana yürüyüş vermedi Hatta iki gün önce diyetimi bozmuştum gitmekten de vazgeçmiştim doktor tekrar liste hazırladı tekrar başladım sizi çok seviyorum hocam mümkün olsa da sizinle birlikte zayıflayabilsem her şey gönlünüzce olsun canım benim
Evet hocam 100 de 100 doğru anlatıyorsunuz 3 yıl ićinde 15 kilo verdim 83 kilodan 68 kiloya düştüm porsiyon azaltarak sağlıklı kürler yaptım yaşil çay vs birgün kendimi ödüllendiriyorsam ertesi gün tekrar sağlıklı besleniyorum ve şu an 68 . 70 arası kilomu koruyorum boyum 1.70 hocam irade gerçekten çok önemli akşam ağır yemekten uzak duruyorum 6 dan sonra bir şey yememeye çalışıyorum maydanoz kürleri yapıyorum👍
Alışkanlıklar çok zor değişiyor, malesef ..şeker ve ekmek bağımlısı olmuşum yetmediği zaman mutsuz oluyorum azaltmayı başarıyorum, 1 gün yemiyorum ertesi gün dayanamıyorum 😔🙄
ayça hocam verdiğiniz bilgiler çok değerli allah razı olsun bende bir yıldır kilolarımla boğuşuyorum çok şükür hedefime dört beş kilom kaldı ama ekonomik sebeplerden dolayı diyetisyenimi bırakmak zorunda kaldım asıl korkum verdiğim kiloları yeniden almak ideal kiloma gelince nasıl bir korumay a alayım bunun içinde bir video çekermisin .eminimki benim gibi bir çok takipçiniz vardır hepimizin bilgilenmesi ve kendimizden emin olması için şu an kendimi sudan çıkmış balık gibi hissediyorum danışacağım diyetisyenim olmadığı için ayrıca 99 kilodan 74 kiloya indim bir yılda çok şükür rabbime
Hocam sisizi titizlikle takip ediyorum.göbeğimden tam olarak kurtulamadım.çevremde okadar göbekten zarar gelmez diyorlar ama zararını ben biliyorum.tek hatam hızlı yiyorum.tam çiğnemiyorum.bunu başardığım gün hedefimede ulaşmış olacağım.2016 yılından beri uğraşıyorum.sıkı bir diyet uygulamıyorum sağlıklı vereyim diye.birde şu akşamları çayın yanındaki çeřezlerden tam bir kurtulabilsem ah.
Çok güzel anlatiyorsunuz hocam Allah razı olsun sizden.sizin anlattıklarınızi uygulamaya çalışıyorum 20 günde 90 kilodan 82 ye düştüm.ayni sağlıklı beslenmeye devamm
Hocam yine güzel bilgiler verdiniz emeğinize sağlık ben artık gercekden diyet olarak düşünmüyorum sağlıklı yaşamak için yapmaya çalışıyorum fakat öyle bir külrürümuz varki misafir için gittimizde kırk çeşit yemekler konuyor ama artık ben asla bırakmamaya çalışıyorum az tadın bakarak halletmeye çalışıyorum size çok katılıyorum hep karbonat var
Merhaba Ayça hanım sizin videolarınızı izleyerek ve vazgeçmemleri öğrendim 86 kilodan 76 kiloyu gördüm seviniyorum ama vazgeçemiyorum boyum 168 yaşım 50 menopoza da giriyorum sizin tariflerinize uymaya çalışıyorum uyuduğum.kadariyla bu şekilde 3 ayda verdim kitaplarinizda aldım sayarak zayıfla mutfak olan kitabınızı tam uya bilseydim.daha fazla verirdim sanırım ama vaz geçmiyorum. Yaşam tarzimi değiştiriyorum artık sayenizde iyiki varsınız.
Doktor hanım ben 110 kiloydum bir hafta oldu sizi dinlemek ten cok mutlu oluyorum su icmeye başladı m en ucuz diyet programı diye ama cok memnunum sizin sayenizde şu anda altı kilo verdim sizden Allah'ım razı olsun ❤️ böyle devam edeceğim 2222uygulaması
Teşekkürler hocam bende mayısdan beri 96 dan 84 de düşdüm.Yağımda 41 den 32 ye düştü.Çok mutluyum doktorumun verdiği liste bana çok yaradı ben zaten bunları yerdim ama saatini bilmiyormuşum.Sizinde önerilerinizi dinliyorum çok saol
Kesinlikle yavaş ve çok çiğnemek minik ısırmak ve su soda şalgam ve ayran inanılmaz sekilde doyuruyor 52 yaşindayim 1 sene once sizi sıkı takip ederek oğrendim geç oldu fakat 20 kilo verdim.95.5 dan 75.5 indim. HEP DUALARIMDASINIZ VE İŞ VE SOSYAL yaşamımda sizden bahsetmeden duramiyorum💞🌸🌸🌸🧿🧿🧿
🎉❤Çok teşekkür ederim hocam Allah razı olsun inşallah senden kalbinin güzelliği yüzüne vurmuş Allah yüzüne vurmuş Allah Hım yuvadan sağlık mutluluk huzur sevgi hiçbir zaman eksilmesin inşallah 👍👏🤲😘2ayda11kilo verdim ekmeği kestim şekeri tuzu çok az akşam 7den sonra yemiyorum ve her akşam yemek ten sonra 4000bin adımda yürüyüş yapıyorum su 2 bardak içiyordum 1 buçuk iki litre 6 içiyorum sabah limonlu elma sirkesi karışımlı su içiyorum kahvaltı öncesi ve trot bezlerini tamamen aldılar kilo sorunum olduğu için çok zorlanıyordum 98kiloya çıkmıştım
Hocam iyiki varsınız bende hemen fazla kacirdimi hemen pes ediyordum sizi dinledikten sonra fikrim değişti yeniden başlamak en doğrusuymuş bunu öğrenmiş oldum sayenizde yürümeye bile üsenen biri olarak söylüyorum şuanda 94 başladım sizi dinleyerek inşallah bol eksilerim olcak 🙏😊
Sevgili Ayça hocam, verdiğiniz bilgiler o kadar tanıdıkki. Öncelikle bizler için anlattığınız bu değerli uygulamalar için çok teşekkür ederim🙏🤩Yemekle beraber bu kadar çok sıvı almak/içmek doğrumu? Sevgi ve selamlar💖
Can hocam polikistik insülin var adet düzensizliğim var 37 yaşındayım bebek istiyoruz diyet yapacaksın dedi doktorum neler yapmam lazim onun içinde bir vidyo çeker misiniz 13 senedir kiloluyum birde trohit ten amaliyat oldum inan yemesem de veremiyorum bu kiloları
Doktor ayça hanım öncelikle bizi bilgilendirdiginiz için teşekkürler ederim. Yalnız ben her gün ilaç alıyorum böbrek nakilli yim. Ve zayiflamak istiyorum. Ama nasıl
Hocam bende hep rejimdeyim kilo verip alıyorum sürekli en son 13 kilo verdim aylar sonra 6 kilomu geri aldım eski günüme gidiyorum çok üzülüyorum ve benim iradem cok düşük yemek yemeği çok seviyorum iştahım çok fazla yiyorum sonra çok pişman oluyorum ve her gece yarın rejime başlıcam dikkat edicem diyorum ama gene aynı şeyleri yapıyorum inşallah bu yorumumu okuyup cevap yazarsınız lütfen bana bir yol gösterin
Bende diyordum öyle bu nasıl oluyor die eşim benden çok yiyor ama benden daha zayıf öğrenmiş olduk emeğize sağlık ben normel de 1 öğun ve yarım ekmek tavuk yada balık yada et yiyen et obur bir insanım başka bir şey istesemde yiyemiyorum çorba yemek sebze kesinlikle midem almıyor bebeklikten itibaren ama aşırı derece abur cubur şekerli tüketiyordum ama doktora gittiğim gün insülinim ve şekerim yüksek çıkınca kendime bir düzen çektim ben artık şekerli sevmiyorum diyerekten çaydan kahveden bile şekeri kestim ve çokta faydasını gördüm demem o ki şekerden abur cubur dan ne kadar uzak durursanız o kadar mutlu olursunuz faydası yok zararı çok arkadaşlar
Merhaba doktor hanım bende iradesizim kilo verip tekrar alıyorum eşim hiç beğenmiyor bu halimi veriyim diyorum verip tekrar alıyorum 33 yaşında 76 kiloyum
Cok güzel söylüyorsunuz Doktorum yaşa göre biraz anlatsanız.Yaş 64 kilo97 nasıl dediklerinizi yapayım.Bazılarını yapıyorum.Başarmak yolun yarısıdır.Aneliyat olucam dizimden kilo vermem lazım .Doktorum
Allah razı olsun Ayça hocam sizden Altı ay oldu video larinizi izleyerek sağlığımıza dikkat etmeyi öğrendik kilo vermeye karar vermişken tesadüfen sizi izledim çok şükür ler olsun şu an ise aileden gibi oldunuz herzaman Ayça hocamın önerisi böyle öyle diyerek anlıyor sunuz iyi ki varsınız can hocamız Edirne'den selamlar sevgiler 💝💝💝
Ayça hanım iyi günler,tavsiyeleriniz çok güzel.Yemekle beraber su içmek zararlı değil mi.Suyu yemekten en az 1 saat önce ve 1 saat sonra içmek gerekmşyor mu.Bu konuda bizi aydınlatırsanız seviniriz.Allah a emanet olun
Pes Etmek Yok! Kalıcı Kilo Vermek ve Hayat Boyu Fit Olmak İçin Yöntemler | Dr. Ayça Kaya
Kanalıma Abone Olmak İçin; bit.ly/draycakaya
Tamamdır pes etmek yok yola devam
HARIKA ANLATIYORSUNUZ HOCAM TESEKKUR EDERIM SİZİ SEVİYORUM
Dünyanın en güzel billim insanı ❤
Harika bilgiler anlattıyorsun ❤
Her zaman bilipte yapamadığımız şeyler bizim kafada işi bitirmemiz lazım. Hepimiz artık çok iyi öğrendik ne yicez ne yemicez.Kisaca "Her obez veya kilolu insan yarı diyetisyendir "ama uygulamaya geçemez.☺️☺️Çünkü bize motive lazım sevgili hocam .
Gelmezmi tavsiyeleriniz çok faydalı oluyor 5 kilo gitti sağlıklı ve kalıcı kilo vermeye devam
Sizi dinlemek bana çok iyi geliyor .buraya yazıyorum bende yarın bıraktığım diyete geri başlıyorum 🥰 verdiğimde inşallah yorum olarak paylaşıcam
Evet kültürlerimiz alişmiş olduğumuz aileden gorduklerimiz, Sanki doymayacakmiş gibi yada bir gosteriş bir yariş gibi misafirliğe gidiyoruz 40 çeşit hepsi de ağir yemekler, Çok haklisiniz..
Hocam,videoyu sizleri çoook seviyoruz diye bitirdiniz,biz de aynı şekilde sizleri çoook seviyoruz.Sağolun,bizleri motive ediyorsunuz.
Hocam sayenizde 3 ayda 10 kilo verdim.Saglikli beslenmeye devam👍🥳 Teşekkürler 🎉
Nasıl verdiniz
selam nasıl verdiniz anlatırmısın
Nasıl verdiniz
Merhaba, Sizi takip ederek kilo vermeye çalışıyorum,bende 2 yıl önce 65 ,şimdi 88 den 84 e indim hedefim 55 ,60 Arasında sabitlemek kilo koruma diyet listesi paylaşırmısınız. 6 ,sonra yememeyi uygulamaya çalışıyorum 🙂Teşşekkürler ...
Paylaşımlarınız o kadar kıymetli ki.Teşekkürler.💐🌹
Bizlerde bu güzel bilgileri izlemelere doyamıyoruz Ayça hocam yine ve yeniden en bi güzel konulardan bahsetmişsiniz yüreğinize sağlık😍😇
Canım hocam size ne kadar teşekkür etsem azdır sizin dediklerininiz yapıyorum ve 15 kilo verdim 15 kilo daha vermem lazım allah'a sizden razı olsun
Hocam verdiğiniz bilgiler bize ilaç gibi geliyor her cümlenizin ayrı bir değeri var güler yüzünüz hiç solmasın sağolun varolun 🌹❤️🌹
Aynen ne kadar doğru🤲🍀🥰🎄⭐️
Hocam çok teşekkür ederim, bende diyetteyim bir yıldır. 12kilo verdim, karaciğer yağlanmam yüksekti. Şimdi düzeldi, ama diyete devam ediyorum. Dikkat etmeye çaluşıyorum. Önerilerinizede uyuyorum. Sizi çok seviyorum.
sen bizim için çok önemli bir insansanız allahim sende razı olsun hocam
Tanıdığım en güzel insan. Daima sağlıkla huzurla kalın
Ne yaptın doktor hanım. Bu anlattığınız yöntemi uygularsak bütün diyetisyenler ve spor salonları işyerlerini kapatmak zorunda kalır. Orantısız güç kullanıyorsunuz. Bu videonun üzerine söz söylemek laf-ı güzaf olsa gerek.😂👏🙋♂️
Teşekkürler
Ayça doktorum.
Sizi yeğenime tavsiye ettim.
Tam da sizin dediğiniz gibi diyet yorgunu yeğenim.
Kilo veriyor tekrar alıyor veriyor tekrar alıyor.
23 yaşında.
Artık sizinle daha mutlu bir hayat tarzı yapabilir umarım.
Çok doğru söylüyorsunuz. Zamanında pandemi öncesi 4-5 kilo vermiştim. Yediğini görmek fena oluyor. Şimdi tekrar başlayacağım inşallah. Harika bir koçsunuz....
Ayça Hanım Videolarınızı gecen sene izleyip 2 ayda 7 kilo verdim aç kalmadan kilo verdim . Şimdi de bu sene Anne oldum ve çocuğumu emziriyorum daha fazla kilo almamak için emzirme döneminde tavsiye ettiğiniz bir liste var mı ?
Berlin’den selamlar 🌸
Anlatımınız çok güzel 👍 büyük bardak küçük tabak aynen uygulayacağım teşekkür ederim ☺️
Canım hocam bu değerli bilgileriniz için çok teşekkür ediyorum Ben de şu anda Diyetteyim Diyetisyene gidiyorum Fakat benim bana yürüyüş vermedi Hatta iki gün önce diyetimi bozmuştum gitmekten de vazgeçmiştim doktor tekrar liste hazırladı tekrar başladım sizi çok seviyorum hocam mümkün olsa da sizinle birlikte zayıflayabilsem her şey gönlünüzce olsun canım benim
Hic Diyatisyene gerek yok, 16/8 diyetini yapin hemen Kilo vermege basliyorsunuz,
Evet yine faydalı bilgiler 👏👏👏
anlattıklarınız bilginizin zekatı olsun inş🙂 çok teşekkürler Ayça Hocam 🤗
Evet hocam 100 de 100 doğru anlatıyorsunuz 3 yıl ićinde 15 kilo verdim 83 kilodan 68 kiloya düştüm porsiyon azaltarak sağlıklı kürler yaptım yaşil çay vs birgün kendimi ödüllendiriyorsam ertesi gün tekrar sağlıklı besleniyorum ve şu an 68 . 70 arası kilomu koruyorum boyum 1.70 hocam irade gerçekten çok önemli akşam ağır yemekten uzak duruyorum 6 dan sonra bir şey yememeye çalışıyorum maydanoz kürleri yapıyorum👍
Maydonoz kurunu çiğ mi yaptınız yoksa kaynatarak mı yaptınız
Bu arada tebrik ederim sizi sağlikla kalın
Verdiğin bilgiler için teşekkürler hocam iyiki varsınız❤️
Alışkanlıklar çok zor değişiyor, malesef ..şeker ve ekmek bağımlısı olmuşum yetmediği zaman mutsuz oluyorum azaltmayı başarıyorum, 1 gün yemiyorum ertesi gün dayanamıyorum 😔🙄
Dr. Hanım sizden Allah razı olsun.Pozitif enerjiniz,verdiğiniz değerli bilgiler ve güler yüzünüz ile her zaman yanımızdasınız.Sizi seviyorum.
Teşekkür ederim hocam sağlıklı yaşam önerileriniz için. Harikasınız. Sizi İşveçden izliyorum Selamlar saygılar efendim.
ayça hocam verdiğiniz bilgiler çok değerli allah razı olsun bende bir yıldır kilolarımla boğuşuyorum çok şükür hedefime dört beş kilom kaldı ama ekonomik sebeplerden dolayı diyetisyenimi bırakmak zorunda kaldım asıl korkum verdiğim kiloları yeniden almak ideal kiloma gelince nasıl bir korumay
a alayım bunun içinde bir video çekermisin .eminimki benim gibi bir çok takipçiniz vardır hepimizin bilgilenmesi ve kendimizden emin olması için şu an kendimi sudan çıkmış balık gibi hissediyorum danışacağım diyetisyenim olmadığı için ayrıca 99 kilodan 74 kiloya indim bir yılda çok şükür rabbime
👋👋👋
Özele gitme sen de devlet hastanesinde git
İyiki varsın Hocam
Allah sizden razı olsun🌹🥰
Hocam sizi seviyorum Allah razı olsun sizin verdiğiniz bilgilerle kilo vermeye devam ediyorum
Hocam sisizi titizlikle takip ediyorum.göbeğimden tam olarak kurtulamadım.çevremde okadar göbekten zarar gelmez diyorlar ama zararını ben biliyorum.tek hatam hızlı yiyorum.tam çiğnemiyorum.bunu başardığım gün hedefimede ulaşmış olacağım.2016 yılından beri uğraşıyorum.sıkı bir diyet uygulamıyorum sağlıklı vereyim diye.birde şu akşamları çayın yanındaki çeřezlerden tam bir kurtulabilsem ah.
Çok güzel anlatiyorsunuz hocam Allah razı olsun sizden.sizin anlattıklarınızi uygulamaya çalışıyorum 20 günde 90 kilodan 82 ye düştüm.ayni sağlıklı beslenmeye devamm
Tşkler sağolun emeğinize yüreğinize sağlık
Hocam yine güzel bilgiler verdiniz emeğinize sağlık ben artık gercekden diyet olarak düşünmüyorum sağlıklı yaşamak için yapmaya çalışıyorum fakat öyle bir külrürümuz varki misafir için gittimizde kırk çeşit yemekler konuyor ama artık ben asla bırakmamaya çalışıyorum az tadın bakarak halletmeye çalışıyorum size çok katılıyorum hep karbonat var
Evet hocam aldım notları yarın başlıyorum inşallah, motive oldum sizi izleyince
Merhaba Ayça hanım sizin videolarınızı izleyerek ve vazgeçmemleri öğrendim 86 kilodan 76 kiloyu gördüm seviniyorum ama vazgeçemiyorum boyum 168 yaşım 50 menopoza da giriyorum sizin tariflerinize uymaya çalışıyorum uyuduğum.kadariyla bu şekilde 3 ayda verdim kitaplarinizda aldım sayarak zayıfla mutfak olan kitabınızı tam uya bilseydim.daha fazla verirdim sanırım ama vaz geçmiyorum. Yaşam tarzimi değiştiriyorum artık sayenizde iyiki varsınız.
Doktor hanım ben 110 kiloydum bir hafta oldu sizi dinlemek ten cok mutlu oluyorum su icmeye başladı m en ucuz diyet programı diye ama cok memnunum sizin sayenizde şu anda altı kilo verdim sizden Allah'ım razı olsun ❤️ böyle devam edeceğim 2222uygulaması
Ne kadar guzel ve degerli bilgiler veriyorsunuz hocam Allah razi olsun🙏bizde sizi çok seviyoruz🌹
Çok mukemmel anlattınız teşekkür ederim Ayça hanım
Videolar ını defalarca izliyorum bıkmadan varlığın sesin huzur veriyor güzel hocam
Çok teşekkür ederim hocam güzel bilgileriniz için 🌹🌹
Çok teşekkürler Ayça hocam 🥰❤️ verdiğiniz bilgiler için 💜💚
Allah razi olsun canim Ayca kizim Newyorktan sevgiler seni cok seviyoruz. Seni dinlemelere doyamiyorum.
Teşekkürler hocam bende mayısdan beri 96 dan 84 de düşdüm.Yağımda 41 den 32 ye düştü.Çok mutluyum doktorumun verdiği liste bana çok yaradı ben zaten bunları yerdim ama saatini bilmiyormuşum.Sizinde önerilerinizi dinliyorum çok saol
Çok teşekkür ler hocam allah razı olsun ağzına yüreğine sağlık
Önerileriniz için teşekkür ederim.
Bayramdan önce verdiğim kiloları yine aldım...Bu yöntemlerle başlayalım yeniden 👍
Çok faydalı bilgiler veriyorsunuz, çok faydalandım. Sizi çok seviyorum Ayça Hanım ❤️
Kesinlikle yavaş ve çok çiğnemek minik ısırmak ve su soda şalgam ve ayran inanılmaz sekilde doyuruyor 52 yaşindayim 1 sene once sizi sıkı takip ederek oğrendim geç oldu fakat 20 kilo verdim.95.5 dan 75.5 indim. HEP DUALARIMDASINIZ VE İŞ VE SOSYAL yaşamımda sizden bahsetmeden duramiyorum💞🌸🌸🌸🧿🧿🧿
Teşekkürler, harikasınız. Kaçamaklar olabilir bu bizi diyetten caydirmasin. Bu bilgi için teşekkürler.
Ağzına sağlık hocam.Çok güzel bilgiler verdiniz.Teşekkür ederim.Hayırlı akşamlar diliyorum. Allah'a emanet olun. Harikasınız.
GÜZEL DİYEMİYORUM EFSANE DİYORUM EFSANE ANLATIM ÇOK ÇOK TEŞEKKÜRLER
🎉❤Çok teşekkür ederim hocam Allah razı olsun inşallah senden kalbinin güzelliği yüzüne vurmuş Allah yüzüne vurmuş Allah Hım yuvadan sağlık mutluluk huzur sevgi hiçbir zaman eksilmesin inşallah 👍👏🤲😘2ayda11kilo verdim ekmeği kestim şekeri tuzu çok az akşam 7den sonra yemiyorum ve her akşam yemek ten sonra 4000bin adımda yürüyüş yapıyorum su 2 bardak içiyordum 1 buçuk iki litre 6 içiyorum sabah limonlu elma sirkesi karışımlı su içiyorum kahvaltı öncesi ve trot bezlerini tamamen aldılar kilo sorunum olduğu için çok zorlanıyordum 98kiloya çıkmıştım
Çok güzel anlatıyorsunuz Teşekkür ederim
Etkkili nlatımınız harika motive edici 😊😊❤️❤️❤️❤️ teşekkürler
Allah razı olsun Ayça xanım🥰
Ayça hanım ALLAH razı olsun...çook faydalı bi ders idi...İnş.uygulayabilirim.
❤❤Demirsürekli düşük Fit kalmak icin neler yapmalıyız
Ay siz sabaha kadar konusun ben dinlerimmmm😇😇
Ayça hocam mükemmel siniz 💐 ben bir kaç gündür sürekli sizi izliyorum ve diyeti bıraktım, SAĞLIKLI YAŞAMA BAŞLADIM ♥️
Çok mantıklı ve uygulanabilir.Sevgiler hocam.Tesekkürler.
Değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederiz hocam çok anlaşılır ve sade olmuş çok motive oldum yarın başlıyorum kısmetse 🙏❤️😘
Salam həkim mən Azərbaycanlıyam sizi dinləmək mənə xoş gəlir 140 kq arıqlamaq istəyirəm
Pes Etmek yok hocam teşekkürler kolay gelsin Allah'a Emanet olun güzel hocam 😘 🤗 🌹🌹
Hocam size çok teşekkür ederim akşam yememekle kilo verdim sizin önerinizle sizi çok seviyorum
ALLAH RAZI OLSUN HOCAM
Teşekkürker
Ellerrine saglik yine harikaa bilgiler verdin hocam
Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ediyorum sizlere
Yüreğinize sağlık çok güzel anlatıyorsunuz hocam tşkler
Tam da beni tarif ettiniz hocam videonun başlarında 😀
Sakın vaz geçmiyin demək o kadar kolay ki...
Tavsiyeleriniz çok iyi geliyo yocam sizin sayenizde 20 kilo verdim çok teşekkür ederim😊❤️
Evet bende inşallah vazgeçmeyeceğim👍
Aycanim sizidinlemeye doyamam ve motiveolurum agzinizasaglik
Verdigiz bilgilere tesekkurler başarilarinizin devamini dilerim ses tonunuz mùkemmel nazar deymesin
Guleryuzunuzu sizi cok seviyorum bende insallah zayiflamak istiyorum
Çok güzel anlatın azına yüreyine saglık canımsınyaa👍🌹
Hocam iyiki varsınız bende hemen fazla kacirdimi hemen pes ediyordum sizi dinledikten sonra fikrim değişti yeniden başlamak en doğrusuymuş bunu öğrenmiş oldum sayenizde yürümeye bile üsenen biri olarak söylüyorum şuanda 94 başladım sizi dinleyerek inşallah bol eksilerim olcak 🙏😊
Paranızı boşa harcamayın, yediklerinizin yarısını, hareketlerinizin 2 katını uygulayın, kilolar gider.
Bende 94 kiloyum veremiyorum ya troitlerimde sıkıntı var herhalde iki aydır bir kilo verdim çok sıkı diyet yapmıyorum aslında
iyi akşamlar dilerim hocam çok güzel anlattlnlz teşekkür ederim hocam bilgilendirdiniz için aynen devam sağlıklı beslen meye ☺️⚘️⚘️⚘️🌺🌺🌺🌺🌺👍👍👍👍🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Sevgili Ayça hocam, verdiğiniz bilgiler o kadar tanıdıkki. Öncelikle bizler için anlattığınız bu değerli uygulamalar için çok teşekkür ederim🙏🤩Yemekle beraber bu kadar çok sıvı almak/içmek doğrumu?
Sevgi ve selamlar💖
Çok teşekkürler bilgileriniz için
Ne kadar güzel anlattınız 😍👍
Can hocam polikistik insülin var adet düzensizliğim var 37 yaşındayım bebek istiyoruz diyet yapacaksın dedi doktorum neler yapmam lazim onun içinde bir vidyo çeker misiniz 13 senedir kiloluyum birde trohit ten amaliyat oldum inan yemesem de veremiyorum bu kiloları
Sen önce bir dahiliye doktoruna git sonra o seni diyetisyene yönlendirir canım
Doktor ayça hanım öncelikle bizi bilgilendirdiginiz için teşekkürler ederim. Yalnız ben her gün ilaç alıyorum böbrek nakilli yim. Ve zayiflamak istiyorum. Ama nasıl
Hocam bende hep rejimdeyim kilo verip alıyorum sürekli en son 13 kilo verdim aylar sonra 6 kilomu geri aldım eski günüme gidiyorum çok üzülüyorum ve benim iradem cok düşük yemek yemeği çok seviyorum iştahım çok fazla yiyorum sonra çok pişman oluyorum ve her gece yarın rejime başlıcam dikkat edicem diyorum ama gene aynı şeyleri yapıyorum inşallah bu yorumumu okuyup cevap yazarsınız lütfen bana bir yol gösterin
Hocam çok güzel anlatınız ,ama şu suyu hiç sevmiyorum benim en büyük sorunum 🤦
Ağzınıza sağlık çok güzel bilgiler verdiniz 👏
Çok teşekkürler
Bende diyordum öyle bu nasıl oluyor die eşim benden çok yiyor ama benden daha zayıf öğrenmiş olduk emeğize sağlık ben normel de 1 öğun ve yarım ekmek tavuk yada balık yada et yiyen et obur bir insanım başka bir şey istesemde yiyemiyorum çorba yemek sebze kesinlikle midem almıyor bebeklikten itibaren ama aşırı derece abur cubur şekerli tüketiyordum ama doktora gittiğim gün insülinim ve şekerim yüksek çıkınca kendime bir düzen çektim ben artık şekerli sevmiyorum diyerekten çaydan kahveden bile şekeri kestim ve çokta faydasını gördüm demem o ki şekerden abur cubur dan ne kadar uzak durursanız o kadar mutlu olursunuz faydası yok zararı çok arkadaşlar
Merhaba doktor hanım bende iradesizim kilo verip tekrar alıyorum eşim hiç beğenmiyor bu halimi veriyim diyorum verip tekrar alıyorum 33 yaşında 76 kiloyum
Cok güzel söylüyorsunuz Doktorum yaşa göre biraz anlatsanız.Yaş 64 kilo97 nasıl dediklerinizi yapayım.Bazılarını yapıyorum.Başarmak yolun yarısıdır.Aneliyat olucam dizimden kilo vermem lazım .Doktorum
Yorumlarınız çok mantıklı Ayça hanım sizi zevkle izliyorum ağzınıza sağlık.süpersiniz
Cok guzel bilgiler tesekkurler.
Merhaba bende küçük tabakta yiyiyorum ama çok su içemiyorum70 yaşında yım 97ki.indim ama tekrar geri alıyorum
Ayca hocam sınırdaki ınsanlara bu isin matematıgını sık sık göstermek daha kalıcı olmaz mı o yuksek cırkın kan degeri birimlerıni
Değerli bilgileriniz için çok teşekkür hocam🌹❤️
Çok teşekkürler tavsiyeleriniz için çok faydalı oluyor
Allah razı olsun Ayça hocam sizden Altı ay oldu video larinizi izleyerek sağlığımıza dikkat etmeyi öğrendik kilo vermeye karar vermişken tesadüfen sizi izledim çok şükür ler olsun şu an ise aileden gibi oldunuz herzaman Ayça hocamın önerisi böyle öyle diyerek anlıyor sunuz iyi ki varsınız can hocamız Edirne'den selamlar sevgiler 💝💝💝
Ayça hanım iyi günler,tavsiyeleriniz çok güzel.Yemekle beraber su içmek zararlı değil mi.Suyu yemekten en az 1 saat önce ve 1 saat sonra içmek gerekmşyor mu.Bu konuda bizi aydınlatırsanız seviniriz.Allah a emanet olun
Merhabalar .Bütün kuralları yapiyorum,ekmek xaric.Hic kilo veremiyorum.Vermek istədiyim kilo sadəcə 3-4 kq.
Ayca hanım 2 yemek arasında birşey yemen diyorsunuz.meyveyi nexaman ve nasıl tüketmeliyiz