Лучший вид приседаний на гипертрофию ног. Рекорд ученика в становой тяге
HTML-код
- Опубликовано: 17 апр 2024
- Не знаете, как максимально использовать свой генетический потенциал, как накачать руки и тело, как сбросить лишний вес?
Вы можете обратиться ко мне за ИНДИВИДУАЛЬНОЙ видео-консультацией или ИНДИВИДУАЛЬНОЙ программой (или за тем и другим), а также за ПЕРСОНАЛЬНЫМИ тренировками. Ниже есть перечень шаблонных программ под определенные цели и оборудование. Они стоят гораздо дешевле, но после их приобретения вы тоже можете задавать вопросы по этим программам по ходу их освоения.
Мой ВК: id54437770 (лучше писать в ВК)
Почта: Alexeenko2323@gmail.com
Телега: t.me/masterShredder23
Мой Инстаграм: / alexeyshredder23
Программа "натуральный предел" (1 и 2 - последняя версия)
Программа подготовки к силовому СТРИТЛИФТИНГУ
Приобрети универсальную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале (идеальна для натуральных атлетов - программа эффективного минимума на 2 или 3 тренировки в неделю)
Программа "Доморощенный качок" - программа на рост силы и мышц для дома (аналог программы эффективного минимума)
Программа ДЛЯ ДОМА без железа (Карантинка)
Программа для девушек в зале (сила, пропорции и рельеф)
Программа для женщин для дома без железа (похудение)
Программы тренировок для турников с собственным весом тела: "Криптонец" (тонус, выносливость, увеличение воркаут-показателей) и "Криптонец-2" (увеличение количество подтягиваний и отжиманий на брусьях с весом тела) 
Спорт
Господа раз пошла такая смаевская масть, то я хотел бы иногда вставлять мемы не только с Войтенко и прочими, но и со Смаевым. Но мне лень шерстить его многочисленные ролики с бесконечным нытьем. Если у кого-то есть какое-то собрание выражений Смаева на видео, буду благодарен за передачу материала. )
С собой вставляй, а за мемы со смаевым тебя в суд вызовут за нарушение прав личности
@@user-dc5pp3pp5r 🤦🤡
Делать стрим по смаеву не лень , а ролики искать поленился )
Уровень самоиронии зашкаливает Кто тут у нас мастер по нытью?😂😂😂
Намного смешнее будут смотреться вставки с позированием днб, Яйцева, желейного Макса
Смаев не упомянут - это "-". Оправдания присутствуют - это "+". В итоге равновесие соблюдено
Это уже не Шредер, а Shadow. 😂 Тень Смаева😂😂
Зашел почитать комменты какой Смаев крутой.
Я тоже))
Крутой? Так говорили о тех, кто без разговоров бьёт в морду. Сейчас значение изменилось?
Да, сейчас крутизна измеряется количеством хвалебных отзывов от детей 😅
@@alexeishredder4419 Нам нужно больше твоих видео о Смаеве.
@@user-fc2bp6mz4qстрим будет завтра, наверное)
У кого-то рекорды в становой и присед,у Смаева это разминка в жиме
А если присед в бинтах inzer и комбезе? Получится почти у каждого середняка, как бинтованный жим Смаева)
@@alexeishredder4419
Проведи эксперимент и покажи на своём мужине)
@@robinbobin4520 гора не ходит к Магомеду, никто не будет экипироваться и строчить на полшишки ради сравнения с кумиром детишек )
@@alexeishredder4419
Лёшик, Андрей наш Кумир, Герой! Мы за него тебя горшками закидаем!)))
Смаев вообще ноги не тренирует, упс...
Смаев топ, кто согласен??
Мы отказываемся смотреть ролики без упоминания Смаева
Можете не смотреть, главное - строчите комментарии 😅
@@alexeishredder4419 Смаев
Сыр, ты какой то занудный и душный, поэтому у тебя так мало просмотров, на всех видео. А ещё ты нытик. Без обид но это факт.
А вы не устаете ролики про Смаева выпускать браво какая энергия!
пока не устанете вы, не устану и я )
Смаев нормально ноги раскочал,а у сырника то спички
Раскачать ноги по системе гормональных окорочков "ножки Буша" всегда мог каждый цыпленок
@@alexeishredder4419 Смаев герой,сырник пустой
@@alexeishredder4419 шрекер ты какаешь кирпичиками от фамилии Смаев?
@@user-rt5dx4sw7w герой деток, в принципе, тоже нужно уметь )
@@alexeishredder4419 А кто химик ты или Смаев
Шредер, 160 на 5 присел хорошо поработал, Смаев 200 на 20 пожал, размялся!
Ну, 200 на 200 в комбезе и бинтах inzer я тоже разомнусь в приседаниях, по технике Смая ))
@@alexeishredder4419 окей запиши 200 на 200 в любой экипе! или это ты так как про смаева бла бла бла?
@@alexeishredder4419каком комбезе , он без одежды вообще жал на гоб ченнел
@@alexeishredder4419это ты после тренировки сможешь или до?
@@alexeishredder4419брат, хватит зависти😂
О Смаеве больше узнаешь с комментов к роликам Алексея, чем от Самого Смаева))
Разве Смаев тренирует ноги?
Без Андрея Смаева неинтересно смотреть!
У Смаева вышел ролик "ни шагу назад". Он даже с травмами не сдается! Настоящий богатырь! И четсный, так как признал, что на химле)))
Гимн окончательного саморазрушения? )) теперь очередь за трещиной колена? )
@@alexeishredder4419 Смаев выдержит все! Он как главный герой из Берсерка - выдержит любую атаку в своей суперброне!! Там броня буквально сращивает кости! Смаева не остановить!
Смаев бы сделал лучше
Войтенко сделал бы лучше Смаева 🤟
Бы😂
@@alexeishredder4419и лучше тебя тоже
@@m_a_e_s_t_r_o_777а тебя - тем более 😅
А ты видел как Смаев приседает?
Сырник, как дела? Смаев снился?
Смаев крутой
Смаев бомба гора мышц, смотреть его хоть каждый день готов!!! Почаще выпуски про него делайте!!!! Огонь
обвисшая гора :DDD
Шредер на ПКТ 10 минут расказывает, что лучше приседать со 160 , а не 200 =)
ЛГБТ всегда вспоминает про ПКТ 🤣
Ты чего, он никогда тест не колол! Как и все блогеры..Это мы его колим,а они исключительно по своим волшебным программам накачались!! Я всё сказал!!
@@alexeishredder4419 ну вот...сам же говорил радужная тема запрещена и сам её поднимаешь, я конечно понимаю, канал твой, но всё же... мысли то появляются у людей...
Откатил нихерово конечно
У СМАЕВА И БЕЗ ТРЕНИРОВОК БОЛЬШЕ НОГИ ЧЕМ У ТЕБЯ ОН ВООБЩЕ ИХ НЕ КАЧАЕТ
Свинью на забив растят
@@nikitakita4 Твоя мамаша выросла давно
У тёти Клавы с рынка ноги ещё больше, чем у Смаева! И она их тоже не качает ))
😂😂😂@@alexeishredder4419
@@alexeishredder4419брат, шутка ауф просто😂😂😂
Алексей, слышал что в Нижегородской области появился какой-то Чудо-Богатырь! Вроде как Андреем зовут,фамилию точно не помню,то ли Рмаев,то ли Пмаев, не помню короче...Говорят выдающиееся результаты на турнике показывает, и что характерно-техника ЭТАЛОННАЯ!!! Ну плюс еще армреслингом балуетя и штангой...Не, не слышали? Просто ОЧЕНЬ интересно Ваше мнение о нем...
Есть какой-то. Всё делает в кривой технике во имя максимальных цифр, любит саморазрушение и смотреть в пол, не улыбчив. Эталон любого школьника 🤟🤭
Во сырник ноет уже. Не по ГОСТу делает подтягивания.😂
@@alexeishredder4419😅
У которого лицо гниёт и рука сломалась?😂
АЛЕКСЕЙ, ЗАЛОГИНЬТЕСЬ)))ПОДСТАВНОЙ АКК))
Смаев всё таки красавчик,а Шредер завистливый неудачник.
Малолетки, да что с вами не так?🤦 Раньше самая полоумная аудитория из школоты была у Войтенки, теперь у Смаева)
Не знаю есть вообще смысл комментировать если не читаешь что Смаев крутой а на оборот думаешь что тупой? Ставьте лайк, кто такую идею поддерживает.
Пока ты что-то рассказываешь с умным видом, Смаев реально работает ! Учись!
на заводе? )) пусть работает, я бы не сказал, что это какой-то показатель ))
@@alexeishredder4419 в качалке да и на заводе, что там что там лучше твоей псевдонауки
А с чего такой вариант исполнения упражнения лучшей, как это проверили?
Спасибо. Было интересно и познавательно👍
На гипертрофию лучше химия работает и ты это знаешь, Алексей)).
Смаев школьников научил только этому, ммда ))
@@alexeishredder4419 Этому ты научил, Алексей))). О химиках и псевдонатуралах от вас узнал. И вас все разоблачили, но вы делаете вид, что натурал)
Интересный ролик, по существу и с примерами. Спасибо!
Дядя Лёша, а как ты опрелеляешь по залитому лицу что человек на фарме?) это очень смешно и абсурдно...
Ты сухой и не залитое лицо, но мастерон или гр ты юзаешь...
10 ед гр полюбасу!
Почему Влад разными хватами тянет штангу? Какой хват правильнее? Я думал, что прямой хват лучше всего. Кстати, у Алексея классные ботинки для приседа. Где такие можно раздобыть?
Не знаю кто этот пресловутый Смаев, но досадно, что предельный натурал даже не упомянул его! (я только по комментам понял, что это крутой штрих).
Если школота будет стараться, то я буду упоминать Смая всегда в качестве мема
Спасибо за видео 👍
Рад видеть не в арме
Тоже нужно
И Владислав тоже молодец!!! Удачи ему в спорте
Не, даже на химии Смаева не догонишь. Мелковат.
Такая погоня даже не начнётся, потому что у некоторых людей ещё сохранился инстинкт самосохранения
@@alexeishredder4419 Особенно если это бесполезно.
@@user-fc2bp6mz4qособенно, если это безмозгло
@@alexeishredder4419 безмозгл весь спорт, но приятен и азартен. В каче Смаев попал в масть. А азарт развивается, когда пошла масть.
А,он на чем?на сырниках??😂
Я когда выпады делаю широкие шаги. По 5кг в каждой руке. 20 шагов по 4 подхода. 2 дня хожу в раскорячку
Почему в раскорячку ходишь?
Люто откатил конечно Шродер
АЛЕКСЕЙ ХОРОШЕЕ ВИДЕО. ОГРОМНАЯ ПРОСЬБА УБРАТЬ КУСОК ИЗ ТЕРМИНАТОРА.
Что скажешь про Смаева?
Только что посмотрел прокач шоу с твоим участием. Надеюсь в стриме ближайшем затронешь твое участие на этом шоу и в целом мнение твоё интересно после этой передачи
особо не знаю, а что добавить? )
Здравствуйте!!! Скажите пожалуйста а протеин вы принимаете??? Заранее спасибо за ответ!
Нет
Вот интересно, если дать этому натуралу на сырниках химию, то он что будет 400кг приседать?😂
Уже не торкает
Алексей, гриф Хэтфилда помог бы решить проблему с удержанием штанги без нагрузки на плечи,локти, запястьей
Смаев!)) Смаев!)))
Всё так Алексей все верно всегда говорит и делает. Молодец, кто бы что не говорил
Александр сними тренировку у тёски Федорова, на ноги. Интересно твоё мнение. Станешь еще мощней
Лех,как думаешь стритлифтер Артем Широков на фарме? 170 кг.на брусьях на раз😮
О ! Полезный видос, ща заценим.
Вопрос: разнохват VS лямки - чио выбирать?
Для кача - лямки
@@alexeishredder4419Благодарю!
разнохват = отрыв бицепса .
Зачем тебе арм
А зачем мне ещё что-то?
Силовые тренинг тебе идет
Ради волны хайпа, неужели не понятно)
Хайпово щас это
вот этот клоун рассказывает,что для мышц и тд травмоопасно,если делаешь отбив ахахахх но можно найти и не один ролик,где то это чучело впаривал про выпрыгивания с гирей,да и прочую муть
вот че за треш...
Я тоже заметил, раньше он хаил читинг, а на каком то видосе он говорит это норм тяжело атлеты делают же говорил....
@@user-ur3zd2ey5d Че взять с дурачка,который травит байки,что если ты достиг результата в натурашку,то он никуда не денется,ну может на 10проц там МАКСИМУМ силовые в движении упадут,по нему и видно))что приседы,что жимы посыпались,но удобно говорить,что вечно чет болит и все такое))О наборе на дефиците,особенно натуралу,только ленивый не простебался
Что интересно -Владосик выглядит маленьким (на фоне Алексея)при этом весит прилично-кости тяжелые )
Обычные кости. 10 кг разницы веса при равном росте, и когда всё это мышцы - это не мало
@@alexeishredder4419 а у Влада обхв. запястья такой же ,и ширина в тазу и лодыжки?
Шрёдер или как в черепашках Ниндзя Шредер? Посмотришь, как штангисты приседают и как качки небо и земля,и хватит болтать просто приседай
Хватит приседать, остановись, хоть раз обмозгуй, что делаешь
Нормальная тема в комментах. Давно у Шреддера на канале не был, а тут оказывается, он один из немногих, кто противостоит смаевскому разводу простофиль и его адептам-куколдам. Последний, так сказать, оплот засилию зла. Еще Головинский в теме.
На 44 день рождения запланирован челлендж: кто дольше просидит с соточкой, так как приседать с ней Алексей уже не сможет)
Придумай что-нибудь ещё, я знаю, ты сможешь. И легче ещё станет 👍🤣
@@alexeishredder4419 не всё сразу, друг мой) наберись терпения
сколько дней восстановление после присяда?
Не менее недели
Да уж, ноги у Алексея похудели прилично, квадры ослабли, но учитываем возраст, так что в целом норм 👌
Смаев мой король и кумир!!!
Любовник, скорее 😅❤❤
@@alexeishredder4419 а кто бы не хотел такого???
Зайцев, ты таблетки опять не выпил🤣🤣🤣
Такие приседания нужны только штангистам для того чтобы встретить штангу в нижней точки.
Люди которые ставят рекорды в приседаниях/бб не практикуют подобный присед
Правильно: про ноги не забываем... Фото Тома Платца в раме напомнило Ли Приста 😸
Леха отпусти волосы, на зэка похож😂
Да! и еще, Алексей забыл сказать про положение штанги на спине(или не забыл) так вот, штангу нужно закладывать высоко на трапецию как ТАшники и если ты никогда не приседал то это положение штанги на плечах будет комфортным ничего болеть не будет. У Алексея болит потому что он не приседал так никогда и веса сейчас за 160кг давит и больно! но если твой ПМ 30кг то штанга лежит как влитая ( как у ученика шредера Владоса) ничего не болит! Тян ТАО жопой в пол 270кг присел (китайский Ташник) все норм! да ребят вес на штанги от такого положения штанги на плечах упадет!! ну мы же ноги хотим накачать, ни ЭГО :)
Какой-то бред 😅 штанга там располагается, где человеку удобно, УДОБНО
@@alexeishredder4419 Алексей, но все же более высокое положение штанги позволяет держать корпус более вертикально и тем самым смещать нагрузку на переднюю поверхность, а не на заднюю, как при лифтерском положении штанги. И, конечно же, высокое положение штанги минимизирует ненужную нагрузку на запястья и локти. Думается, что удобным высокое положение штанги может стать при достаточной практике (2-3 месяца).
@@deniskazulin4805 подписываюсь под каждым словом
@@alexeishredder4419 Алексей попрасите ребёнка положить штангу на плечи ничего не говоря ему про низкое положение штанги на плечах!! Он её положит как ташник прям практически на шею!!!! Это и есть удобство!! А дожить чтангу на снридину спины придумали лифтеры чтобы делать не присед Тома Платца а гудмонинг со штангой на плечах и ни-ни колено за носок и кивок тазом и наче пиздец
А почему Воевода тренил со Смаевым, но отказался от коллабы со Шредером и Блудом? 😮😮
Где новое видео про Смаева?
Алексей расскажи в чем твой секрет успеха?😅 у тебя подписчики все растут и растут а просмотров все меньше и меньше это как ты так сумел🧐 завидно же 😂😂😂
Как раз завтра у меня день ног, очень кстати! Спасибо Алексею за просвещение!
👍👍👍👍💪💪💪
Спасибо, постоянно делал как пауэрлифтер, щас начну поуже ноги ставить и качаться буду лучше)
Вы молодец. Завтра треню, сегодня заряжаюсь. Здоровья и новых интересных видосов.
Ну очень интересно!!!
Чё тут всё про Смаева все пишут? У него своя специализация. Смаев как воркаутер никакой. Давайте Смаева запустим с В.Жумадиловым км на 5-7км. и вы увидите, что Валера в свои 65 лучше Смаева.)))
это называется присед с засиживанием,подсобка в пауэрлифтинге
Очень наглядно и информативно!
лайк
Кто такой смаев?
Смотрю тут модно про Смаева сначала писать.Ок.. А меня забавляют рядом со Смаевым два веселых дружка-карандаши )),ржу над ними всегда.Кстати а что они сгущёнкой с печеньками не заряжаются перед треней ? )))
P.S. Лёха присед огонь,спасибо за инфу. Владос ,становая огонь. Рад вас видеть со штангой )))
Алексей с бинтами это читерство, + 20 кг в присяде 😂😂😂😂😂😂😂
👍like
Что тебе этот смаев, тыж взрослый дядька. Так и окружение к тебе относяться, как к какому-то недалекому. Со стороны виднее.
Чë вы к Смаеву докопались у него свой путь у Лëхи свой тем более что Алексей не пренимает витамины
Я приседаю по 6 тому стандарту. Максимально глубоко на ск возможно. Но без паузы и без отбива. Ширина постановки ног средняя.
Анальный стандарт есть?
на второй фотке чел на Ли Приста больше похож (может это он и есть?) да и слишком бицухи большие для Плаца.
У Шредера "ученик"? Это как у джедая падаван?
Управление с отбивом и упражнение в широкой амплетуде отбросил.А три других упражнение на ноги со штангой самое то👍
Влад красава 👍
Зачем постоянно говорить, что это мой "Ученик'
Смотрел папа смит с Воеводой готовится к армфайту с тобой... отработай пожалуйста мощный стар, что бы он понял, что его многоповторка для группы здоровья....
И смотри, что бы он тебе не показал, кто папа😅
не со мной
@@alexeishredder4419 Из Юрием Спасокукодским?
Смаев скоро сдуется в Шредер и в 60 будет качаться 😂😂😂
а кто такой Смаев?
Барбара Стрейзен
Смаев тебя порвал хредер
Уважаю вас потому что всегда на позитиве всегда в спорте не бухайте как я! Трудно по идей жить вашей жизнью!!!
Алкота😂
Мне - не трудно)
Круто!
Брат, хватит ростить целый лес тоненьких ивовых прутиков, химич учеников, а не мори голодом😂😂😂
1:24 - Сцуко,ржунемогу ,это не Влад - это какой-то FaceRig ...Все слова Хрюндера или действия анимирует Лёха,где ты себе такого парня нашёл,все команды повторяет ...Или ты его парень ? 🤣🤣🤣
Привет, сырник, ты же понимаешь объективно смаев гораздо лучше тебя
Пока здоровья хватает по молодости - да. Лет 10 пройдёт (или сколько в нормальном состоянии живут химики?) и Смаев хапанет проблем со здоровьем.
Только не в обиду!!! Влад выгляди дрищём на видео картинке, а такие веса тягает, что мама не горюй!!!!!!!!!!!
Like
Привет
Алексей, вы не хотели бы написать книгу? Автобиографию, как многие знаменитые спортсмены. Я думаю, что вашим фантикам было бы интересно узнать о пути вашего становления как спортсмена и личности
А заключительную главу можно назвать просто и незатейливо: "СМАЕВ"
Нет)
@@alexeishredder4419 а про Смаева написал бы ?
🙂Разрешите так скать поправить!? Наверное это не статика, а статодинамика🤔, присел-встал🤪