Tetap Latihan Saat Sakit Punggung - 20 MENIT - SEMUA LEVEL

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 13 дек 2024

Комментарии • 10

  • @AalayaPilates
    @AalayaPilates  3 года назад +3

    💖 Get your BETTER POSTURE IN 5 DAYS program for free! www.flowwithmira.com/Better-Posture-in-5-Days

  • @nandasita7596
    @nandasita7596 2 года назад

    Alhamdulillah.....terima kasih....setelah sekian bulan terganggu dgn keluhan punggung....dgn bbrp x latihan ini auto berkurang dan menghilang...akhirnya rutin deh 2 hr 1x 👍

  • @ladybird7035
    @ladybird7035 3 года назад +1

    Sakit punggung langsung berkurang banyak. Tq mbak. Bikin video untuk latihan bahu sampai ujung jari tangan mbak, menghindari Carpal Tunnel Syndrome, berguna utk yg kerja zoom, duduk mager liat layar

    • @AalayaPilates
      @AalayaPilates  3 года назад

      Halo Lady Bird, terima kasih atas saran dan apresiasinya. Kami rekomendasikan untuk mencoba gerakan dalam video ini ya : Cara Melatih Lengan & Bahu. Level 1. Menguatkan otot tangan, triceps, biceps, dan pundak. ruclips.net/video/3gcU021ZFzk/видео.html . Semoga membantu :)

    • @ladybird7035
      @ladybird7035 3 года назад

      Terimakasih mbak atas responsenya. Siap mencoba👍

  • @Flavari7681
    @Flavari7681 29 дней назад

    Kalau kakinya blm bisa di strech lurus bgmn opsinya mbk?

  • @Daniea3
    @Daniea3 3 года назад

    Do you have link to English version of this one ?

    • @AalayaPilates
      @AalayaPilates  3 года назад

      Hi Danilea, yes we do. Below are two workout for my Flow with Mira channel. The first is for back relief and the second video is 5 exercises to help strengthen your back.
      Pilates for Back Pain Relief Exercises - 38 mins
      ruclips.net/video/gqjjM-TQfiQ/видео.html
      Pilates Back Strengthening Exercises - 8 mins
      ruclips.net/video/m7dOrLxxXVs/видео.html
      All our new English language Pilates videos are now published on Flow with Mira. Don't forget to subscribe to get notifications for all our new workouts. Flow with Mira RUclips Channel bit.ly/FlowWithMiraYT

  • @saginempaino916
    @saginempaino916 3 года назад +1

    Ambil nafas dr hidung, buang lewat mulutkah?

    • @AalayaPilates
      @AalayaPilates  3 года назад

      Halo Saginem, iya kamu benar. Jika kamu ingin belajar untuk menyelaraskan nafas dengan gerakan , kamu bisa mencoba latihan ini " Bergerak selaras dengan napas. Pemula. Menyadari napas dan melakukan latihan selaras dengan napas - ruclips.net/video/FI6ZY-raaTk/видео.html " .