Alhamdulillah.....terima kasih....setelah sekian bulan terganggu dgn keluhan punggung....dgn bbrp x latihan ini auto berkurang dan menghilang...akhirnya rutin deh 2 hr 1x 👍
Sakit punggung langsung berkurang banyak. Tq mbak. Bikin video untuk latihan bahu sampai ujung jari tangan mbak, menghindari Carpal Tunnel Syndrome, berguna utk yg kerja zoom, duduk mager liat layar
Halo Lady Bird, terima kasih atas saran dan apresiasinya. Kami rekomendasikan untuk mencoba gerakan dalam video ini ya : Cara Melatih Lengan & Bahu. Level 1. Menguatkan otot tangan, triceps, biceps, dan pundak. ruclips.net/video/3gcU021ZFzk/видео.html . Semoga membantu :)
Hi Danilea, yes we do. Below are two workout for my Flow with Mira channel. The first is for back relief and the second video is 5 exercises to help strengthen your back. Pilates for Back Pain Relief Exercises - 38 mins ruclips.net/video/gqjjM-TQfiQ/видео.html Pilates Back Strengthening Exercises - 8 mins ruclips.net/video/m7dOrLxxXVs/видео.html All our new English language Pilates videos are now published on Flow with Mira. Don't forget to subscribe to get notifications for all our new workouts. Flow with Mira RUclips Channel bit.ly/FlowWithMiraYT
Halo Saginem, iya kamu benar. Jika kamu ingin belajar untuk menyelaraskan nafas dengan gerakan , kamu bisa mencoba latihan ini " Bergerak selaras dengan napas. Pemula. Menyadari napas dan melakukan latihan selaras dengan napas - ruclips.net/video/FI6ZY-raaTk/видео.html " .
💖 Get your BETTER POSTURE IN 5 DAYS program for free! www.flowwithmira.com/Better-Posture-in-5-Days
Alhamdulillah.....terima kasih....setelah sekian bulan terganggu dgn keluhan punggung....dgn bbrp x latihan ini auto berkurang dan menghilang...akhirnya rutin deh 2 hr 1x 👍
Sakit punggung langsung berkurang banyak. Tq mbak. Bikin video untuk latihan bahu sampai ujung jari tangan mbak, menghindari Carpal Tunnel Syndrome, berguna utk yg kerja zoom, duduk mager liat layar
Halo Lady Bird, terima kasih atas saran dan apresiasinya. Kami rekomendasikan untuk mencoba gerakan dalam video ini ya : Cara Melatih Lengan & Bahu. Level 1. Menguatkan otot tangan, triceps, biceps, dan pundak. ruclips.net/video/3gcU021ZFzk/видео.html . Semoga membantu :)
Terimakasih mbak atas responsenya. Siap mencoba👍
Kalau kakinya blm bisa di strech lurus bgmn opsinya mbk?
Do you have link to English version of this one ?
Hi Danilea, yes we do. Below are two workout for my Flow with Mira channel. The first is for back relief and the second video is 5 exercises to help strengthen your back.
Pilates for Back Pain Relief Exercises - 38 mins
ruclips.net/video/gqjjM-TQfiQ/видео.html
Pilates Back Strengthening Exercises - 8 mins
ruclips.net/video/m7dOrLxxXVs/видео.html
All our new English language Pilates videos are now published on Flow with Mira. Don't forget to subscribe to get notifications for all our new workouts. Flow with Mira RUclips Channel bit.ly/FlowWithMiraYT
Ambil nafas dr hidung, buang lewat mulutkah?
Halo Saginem, iya kamu benar. Jika kamu ingin belajar untuk menyelaraskan nafas dengan gerakan , kamu bisa mencoba latihan ini " Bergerak selaras dengan napas. Pemula. Menyadari napas dan melakukan latihan selaras dengan napas - ruclips.net/video/FI6ZY-raaTk/видео.html " .