Jak si sestavit trénink? Full-body začátečníka |
HTML-код
- Опубликовано: 31 янв 2018
- S nadšením olympijského vítěze rozrazíte dveře posilovny s úmyslem trhat rekordy místních aspirantů na vítěze Mr. Olympia, ale nakonec z toho je pouze pár divných cviků odcvičených podle RUclips, z kterých vás akorát divně bolí záda? Po dnešní lekci komplexního tréninku celého těla můžete své nadšení a chuť zvedat železo konečně nasměrovat správným směrem.
Video natočeno v Energy Fitness Brno: www.nrgfitness.cz
Aktin:
Eshop a Magazín ► aktin.cz
Sleduj nás:
RUclips ► bit.ly/2ruR47y
Facebook ► bit.ly/2srngh0
Instagram ► bit.ly/2szFfld
Twitter ► bit.ly/2rZV6IH 
Спорт
Takhle jsi představuju práci treneŕa 👌
Ďakujem za video. Pán tréner !!!
🎥👍👌💪 příští trénink ❤ vnitřní stranu stehen ❤:-)
Ahoj chalani nevedel som že aktin má aj videá ale ďakujem zato že vyrábate skvelý proteín zo stéviou a nie cukralozov ako ostatné firmy.
Filip je výborný 😀😀
Za mě určitě jako začátečníka v žádném případě, nezařazovat stroje, ale naopak naučit základy jako je dýchání do břicha (zapojeníHSS) a cviky s volnou vahou, aby došlo ke zlepšení motoriky těla. Co se týká strečinku, tak bych určitě volil více variant asistovaného strečinku. Ať se daří
klucina co cvici je sympatak,,trosku komediant (jen v tom nejlepsim slova smyslu). Vic videi s nim. :D
dneska ma docela vtipny videa na IG :D
@@RioCZ vestu a helmu :D já si říkal jestli to není on
Super video.. Ja idem fullbody, ale zaujimal by ma treningovy plan fullbody pre pokrocilych.. 🤟🙃
Zdravim, vas bych chtela mit jako trenera🙂👍
Cviky na core a zada pls 😊
Dobrý den, můžete mi říct, kde se nacházejí, děkuji moc
Objevila jsem Vás až teď, parádní videa, jen mám dotaz, kolikrát týdně je ideální cvičit full body?
3x
@@vladavlada426 děkuji 🙂
@@monikakratka3373 za málo
Filip, od pohledu zacatenik, nikdy nesahnul na cinku a na natacrni dorazil na trenazeru :-D
Na kazdu partiu staci 1 cvik po 3serie?
U začátečníků stačí párkrát zvednout činku a už to roste, u pokročilých by toto byla jen taková rozcvička
jsem v 6 a půl minutě videa a trochu mi nesedí jak může někdo poslat začátečníka na kladku tvl... popř. bych radši pozměnil název videa, jako sorry, ale tohle není cvik pro začátečníka
mužu se zeptat jestli mužou jit do posilovyny i děti
Není lepší pro fullbody využívat spíše cviky s volným rozsahem pohybu, které efektivněji procvičují tělo? Např. spíše než legpress, tak dřep s činkou?
Tak při Full Body tréninku by se měli procvičovat převážně komplexní cviky.. Tlaky, Pritahy, Zhyby.. Kladky a stroje bych vynechal. Nejsou tak efektivní. To bych využil jen při Splitu
tak jo... řika ti něco max. rozsah pohybu trenink je o detailech jo...
ne zcela vysvětleno možnosti dýchání u přítahu spodní kladky, dále mám výhrady k tlakům v sedě vhodné pro začátečníka???? Od kdy ? A další celkem důležité věci jako jsou postoje u cviků apod ....
Špatně!
proč ?
To co je toto nejaky gay club???😂😂😂
Vidím že si sa potešil :D