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Gente tenho 14 anos e eu era MUITOOOOOO magra só que agora eu tô muito gorda ,e então eu queria saber se a academia emagrece mesmo ou apenas ganha massa
@@alessandrarodrigues9310 na verdade na musculação você vai ganhar massa magra (músculo). O músculo tem um gasto energético basal alto, ou seja, quando você está parada dormindo ou descansando, seu corpo gasta calorias para manter a massa magra. Então você acaba perdendo gordura com muito mais facilidade devido a esse gasto basal causado pelo ganho de massa magra. Contudo, você vai precisar ficar de olho na sua alimentação também. Se você quiser perder peso, você tem que gastar mais calorias do que você consome. Se não, você vai acabar ficando 'maior' do que você está. Pois a massa magra da volume. E se tiver muita gordura, a tendência é parecer que voce está mais gordinha. Por isso, lembra de tomar bastante água e equilibrar a alimentação com bastante vegetais e frutas. Corta doce e excesso de farinha branca. E faz um treino mais focado em aeróbico, que daí você vai perder peso rapidinho. Depois que perder só focar na musculação de resistência pra definir e ficar 'durinha' ☺️😘
Quero perder peso. tenho 19 anos e ñ prático nenhuma atividade física, ultimamente estou com dificuldades de respirar quando me esforço e me sinto muito arrochada nas roupas, estou com 60kg tenho 1,55cm mas tenho esses pr9blemongas kķkkk tbm estou ficando dormente as pernas e me sinto muito ruim, sem disposição, meus sutiãs estão me sufocando aqui no Sul do Piauí é muito quente então tudo piora.... Estou com uns pneuzinhos feios ..... Mas o mas importante é que agora vou cuidar mas de mim.
Gente como faz pra emagrecer só em casa se precisar ir para a academia eu não quero ir, pois em casa tenho os pesos, uma esteira e uma bicicleta anaeróbica daí eu queria mesmo fazer em casa juntos com esse exercício, mas vcs sabem quanto tempo de esteira e bicicleta deve-se fazer???
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Muito bom!
Gente tenho 14 anos e eu era MUITOOOOOO magra só que agora eu tô muito gorda ,e então eu queria saber se a academia emagrece mesmo ou apenas ganha massa
Ela te ajuda a perder gordura e ganhar massa magra. Um ê consequência do outro ! Além de definir.
@@erikamoura844 ah obrigada
@@alessandrarodrigues9310 na verdade na musculação você vai ganhar massa magra (músculo).
O músculo tem um gasto energético basal alto, ou seja, quando você está parada dormindo ou descansando, seu corpo gasta calorias para manter a massa magra.
Então você acaba perdendo gordura com muito mais facilidade devido a esse gasto basal causado pelo ganho de massa magra.
Contudo, você vai precisar ficar de olho na sua alimentação também.
Se você quiser perder peso, você tem que gastar mais calorias do que você consome.
Se não, você vai acabar ficando 'maior' do que você está.
Pois a massa magra da volume. E se tiver muita gordura, a tendência é parecer que voce está mais gordinha.
Por isso, lembra de tomar bastante água e equilibrar a alimentação com bastante vegetais e frutas.
Corta doce e excesso de farinha branca.
E faz um treino mais focado em aeróbico, que daí você vai perder peso rapidinho.
Depois que perder só focar na musculação de resistência pra definir e ficar 'durinha' ☺️😘
Do jeito que ela levantou vai dar pau na coluna .
Quero perder peso.
tenho 19 anos e ñ prático nenhuma atividade física, ultimamente estou com dificuldades de respirar quando me esforço e me sinto muito arrochada nas roupas, estou com 60kg tenho 1,55cm mas tenho esses pr9blemongas kķkkk tbm estou ficando dormente as pernas e me sinto muito ruim, sem disposição, meus sutiãs estão me sufocando aqui no Sul do Piauí é muito quente então tudo piora....
Estou com uns pneuzinhos feios .....
Mas o mas importante é que agora vou cuidar mas de mim.
Olá. Dani, tem um tempinho para conversar? Se sim me adiciona no Whatsapp. Achei bacana sua sinceridade e gostaria de poder te ajudar. (41) 99664-7027
Quantos dias na semana?
Gente como faz pra emagrecer só em casa se precisar ir para a academia eu não quero ir, pois em casa tenho os pesos, uma esteira e uma bicicleta anaeróbica daí eu queria mesmo fazer em casa juntos com esse exercício, mas vcs sabem quanto tempo de esteira e bicicleta deve-se fazer???
Tem um monte de vídeos de treino em casa com os aparelhos q vc tem .. da uma procurada e vê qual o melhor pra ti! 😊
Uns 10 minutos
'Lembrando de manter a coluna reta sem inclinar o corpo pra frente '
Pra mim ela tá com o tronco inclinado pra frente kkkkkkkkkk
ótimo
Treino fraco
O PROFESSOR DE CAMISA AMARELA E MELHOR QUE OS DEMAIS ? NAO ENTENDI...
é só a cor do uniforme pra se identifica mesmo
Normalmente os que estão de camisa cinza estão dando aulas particulares. E blusa amarela estão trabalhando pra academia mesmo
Horrível esse teu treino!