Ελπίζεις να μας βοήθησες; Παρα λίγο να πεθάνω από τον πόνο χαχαχα. Ωραία, θέλω γιατρό άμεσα..... αυχενικό έχω επειδή κοιμάμαι μπρούμυτα, έχω και βρυγμούς δοντιών. όταν κοιμάμαι ανάσκελα όλα μία χαρά, αλλά δεν μπορώ να το ελεγξω διότι γυρίζω μπρούμυτα κατα την διάρκεια του ύπνου. δεν εχω βρυγμους διότι το καταλαβαίνω το πρωί ότι το κουτελό μου δεν έχει κάθετες κόκκινες γραμμές λόγω σφιξίματος. Οι ασκήσεις πάνω και κάτω με πέθαναν. Οι ασκήσεις δεξιά και αριστερα μόνο ένα κρατς ακούω από το πίσω μέρος της πλάτης στο ύψος της καρδιάς. Ανάμεσα στης ωμοπλάτες τώρα που έκανα της ακήσεις υπάρχει πόνος και πολλές φορες έχω νιώσει να υπάρχει κάψιμο. όποιος γνωρίζει τι μπορεί να συμβαίνει να μου το πει διότι ο πραγματικός λόγος δεν είναι για να φτιάξω τον αυχένα αλλά για να φτιάξω της εμβοές-σφυριγμα στην ακοή που επιδεινόνονται όταν κάνω της ασκήσεις στο βίντεο. Βέβαια φεύγουν αφου σταματήσω και ξανα πηγαίνουν στο ίδιο μήκος κύματος. ιιιιιι όλη την ώρα, έχει πλάκα να πω την αλήθεια για να μην πω ότι με πιάνει νευρικό γέλιο με αυτόν τον ηλίθιο μονότονο ήχο που ακούω.
Αγαπητέ KYRIAKOS TZOYKAS, Είναι πολύ σημαντικό τηρήσουμε τις οδηγίες κατά την εκτέλεση της άσκησης. Πρέπει οι πιέσεις να είναι ελεγχόμενες, καθώς επίσης και να προσέξουμε να μην κάνουμε υπερέκταση. Όπως τονίζει και η γυμνάστριά μας, στο παραπάνω βίντεο (1:30') δεν κάνουμε το ασκησιολόγιο σε περίπτωση πόνου, αλλά απευθυνόμαστε στο γιατρό μας!!
Αγαπητέ KYRIAKOS TZOYKAS, Είναι πολύ σημαντικό να εκτελούμε σωστά τις ασκήσεις, δίνοντας πολύ μεγάλη προσοχή στις οδηγίες προς αποφυγή προβλημάτων. Επίσης, αν κατά την εκτέλεση οποιουδήποτε προγράμματος (και όχι μόνο των ασκήσεων αποκατάστασης) υπάρξει ενόχληση, πρέπει να σταματήσουμε αμέσως και να συμβουλευτούμε ειδικό. Εφόσον λοιπόν υπάρχει δυσκολία στην κίνηση του αυχένα και πόνος, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Πολύ ωραία άσκηση θα σας ακολουθήσω ευχαριστώ.
Ευχαριστώ για το μάθημα που μου δειξατε
Ελπίζεις να μας βοήθησες; Παρα λίγο να πεθάνω από τον πόνο χαχαχα. Ωραία, θέλω γιατρό άμεσα..... αυχενικό έχω επειδή κοιμάμαι μπρούμυτα, έχω και βρυγμούς δοντιών. όταν κοιμάμαι ανάσκελα όλα μία χαρά, αλλά δεν μπορώ να το ελεγξω διότι γυρίζω μπρούμυτα κατα την διάρκεια του ύπνου. δεν εχω βρυγμους διότι το καταλαβαίνω το πρωί ότι το κουτελό μου δεν έχει κάθετες κόκκινες γραμμές λόγω σφιξίματος. Οι ασκήσεις πάνω και κάτω με πέθαναν. Οι ασκήσεις δεξιά και αριστερα μόνο ένα κρατς ακούω από το πίσω μέρος της πλάτης στο ύψος της καρδιάς. Ανάμεσα στης ωμοπλάτες τώρα που έκανα της ακήσεις υπάρχει πόνος και πολλές φορες έχω νιώσει να υπάρχει κάψιμο. όποιος γνωρίζει τι μπορεί να συμβαίνει να μου το πει διότι ο πραγματικός λόγος δεν είναι για να φτιάξω τον αυχένα αλλά για να φτιάξω της εμβοές-σφυριγμα στην ακοή που επιδεινόνονται όταν κάνω της ασκήσεις στο βίντεο. Βέβαια φεύγουν αφου σταματήσω και ξανα πηγαίνουν στο ίδιο μήκος κύματος. ιιιιιι όλη την ώρα, έχει πλάκα να πω την αλήθεια για να μην πω ότι με πιάνει νευρικό γέλιο με αυτόν τον ηλίθιο μονότονο ήχο που ακούω.
Ευχαριστώ πολυ πολυ❤
καλησπερα, οταν κανω καποιες διατασεις ακουγονται κρακ στον αυχενα . Μηπως τις συγκεκριμενες διατασεις δεν πρεπει να τις κανω?
θα ηθελα σε παρακαλω την γνωμη σου για την συσκευη shiatsu για τον αυχενα με τις 4 μπαλες, γιατι οι γνωμες διιστανται.
Τελειο
ωραια
Όντως μου την έσπασε κ εμένα το "ωραία" ...
Οποιαδήποτε άσκηση στον αυχένα θέλει προθέρμανση, με ασκήσεις των άνω ακρων..!!
Σωστη. Μπραβο.
Δεν έχω πόνο,αλλα ζάλη,πως την κουμαντάρω;
λίγο αυταρχική η καθοδήγηση...
Εγώ αυτό χθες το έκανα. Και σήμερα δεν μπορώ να κουνήσω το αυχένα μου
Αγαπητέ KYRIAKOS TZOYKAS,
Είναι πολύ σημαντικό τηρήσουμε τις οδηγίες κατά την εκτέλεση της άσκησης. Πρέπει οι πιέσεις να είναι ελεγχόμενες, καθώς επίσης και να προσέξουμε να μην κάνουμε υπερέκταση.
Όπως τονίζει και η γυμνάστριά μας, στο παραπάνω βίντεο (1:30') δεν κάνουμε το ασκησιολόγιο σε περίπτωση πόνου, αλλά απευθυνόμαστε στο γιατρό μας!!
Homefitness.gr και τώρα τη να κάνω είμαι πιασμένος???
Homefitness.gr υπερεκταση έκανα εγώ
Αγαπητέ KYRIAKOS TZOYKAS,
Είναι πολύ σημαντικό να εκτελούμε σωστά τις ασκήσεις, δίνοντας πολύ μεγάλη προσοχή στις οδηγίες προς αποφυγή προβλημάτων.
Επίσης, αν κατά την εκτέλεση οποιουδήποτε προγράμματος (και όχι μόνο των ασκήσεων αποκατάστασης) υπάρξει ενόχληση, πρέπει να σταματήσουμε αμέσως και να συμβουλευτούμε ειδικό.
Εφόσον λοιπόν υπάρχει δυσκολία στην κίνηση του αυχένα και πόνος, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
ειναι πολυ σημαντικο, να ΜΗΝ δεχεστε συμβουλες αποκαταστασης απο γυμναστη! ο φυσικοθεραπευτης ειναι ο πλεον αρμοδιος για αυτην την δουλεια!