후하후하 여전히 런데이를 사랑하시는 스민님! 강아지 산책 가면 런데이 하시는분들 몇몇 보이시거든요 진짜 대단,,,, 아니 어떻게 저렇게?? 뛰고 걷지 싶고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 달리기는 진짜 유산소 끝판왕인거같아요. 전 유산소로 사이클을 선택 했는데 달리기는 뭔가 더 심장 털리는 느낌이여서 못하겠드라고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 멋져용!
후,,,글이랑 말에 집중을 해야 하는데 왜왜왜 와이... 저는 장스민님 얼굴에 집중 하는거쥬..,?? 왜쥬...?? 진짜 너무 이쁘시다구효,,.♡ 오늘도 반 하구 갑니당 (,,• •,,)♥ 목소리 부터 꿀 정보까지 히잉~♡ 장스민님 오늘부터 장마래요...ㅠㅠ 늘 조심 또 조심😖💛
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
일정한 구간을 정해야한다는거 매우 공감됩니다!! 매번 새로운 곳에서 시작하면 얼마나 더 가야하는지 얼마나 달렸는지 감이 안와서 중간에 포기하게 되고 점점 더 안하게 되는 것 같아요
안녕하세요 죠이님💗 저랑 생각이 똑같으시네요!! 그쳐.. 가늠 할수있어야 희망길을 걸을 수 있는 우리들😂
댓글 넘넘 감사합니다🙌
체중보다는 눈바디가 중요한거 완전공감이에용😍
단언컨데 달리기는 최고의 운동입니다.
중년헬서님 그렇지요오??! 근데 저는 헬서님처럼 십키로의 경지는 아직 가지 못했어요😂 더 열심히 달려보겠습니다 댓글 감사합니다🙌🙌
심박이 중요합니다. 유산소구간에서 뚜어야죠
5-6분댕션 헉헉수준인데 그럼 박이 150 정도일텐데 무산소구간이죠
페이스 올린다고 살안빠져요
Good luck..
From a new friend..
멋져요지쯔,,
달리기 페이스 5.. 실화인가요..😮😮 체중보다 눈바디!! 맞는 말씀이에요😊😊
하다보니 저렇게되었어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ🤣요즘은 더워서 저 페이스 안나오더라고요ㅎㄷㄷ
건강관리정보
잘배웁니다
자주 오겠습니다
잠깐...달리기 페이스 5요...? 장스민님 강철부대이신가요..?
켘ㅋ... 8주 완주했는데 건강한 돼지가 된 1인입니다,,,
8주 완성 자체가 너무 대단하세요😭건강하게 달리기 목표달성🙌✨!!
저도..... 이제 3주차인데 건강한 돼지가 됬어여......................ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
꿀팁! 저도 다시 살찌면 기억할게요!
다시 안찌실거에요! 빠이팅!
저는 7속도대에서 뛰엇는데 5,6을 유지해야하는군요😂😂😂
후하후하 여전히 런데이를 사랑하시는 스민님! 강아지 산책 가면 런데이 하시는분들 몇몇 보이시거든요 진짜 대단,,,, 아니 어떻게 저렇게?? 뛰고 걷지 싶고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 달리기는 진짜 유산소 끝판왕인거같아요. 전 유산소로 사이클을 선택 했는데 달리기는 뭔가 더 심장 털리는 느낌이여서 못하겠드라고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 멋져용!
안녕하세요 갱이어트님💗 저두 심장 털리는 느낌ㅜㅜ뭔지알것같아요 엉엉 꾹 참고 달리다보니 늘었는데
제 지인중에는 진짜로 무리가 될수있으니 하지말라는 권고 받기도했더라고요! 진짜 건강체크해가며 해야하는 것 같아요🤢
지금 하는중인데 페이스 7.5 정도 유지하는데
5페이스라니.. 엄청 빨리 뛰셨네요
하다보니 요렇게되었어요🤣 근데 저는 페이스는 서서히 올리는 것이구.. 일단 뛰는거 자체가 넘넘 대단한일이라고 생각해요!!🙌
후덜덜~~ 요즘날씨엔 걷기도 힘는데 런데이 너무 힘들겠어요!😭ㅎㅎ
요즘 날씨... 장난없지유ㅠㅠ 저는 한번 현기증 경험했어요..흑흑 드봉님도 더위조심하세욥💙
안녕하세요 예쁜 인연 맺고 싶어서 멋진 채널 다녀가요 🙇♀️
영상이 어쩜이리 깔끔하고 선명한가용~!
편집도 넘 잘하셔서 보기가 편해요ㅎㅎㅎ😁👍🏻👍🏻
이번 영상도 천천히 풀청하다 갈게요ㅎㅎㅎ 즐거운 주말 보내세요❤❤
헤징꾸님 안녕하세요~~~ 헤징꾸님의 메론자르기 영상에섴ㅋㅋㅋㅋ넌 못지나간다! 이거 시작 넘 잼나여😂
저는 런데이 안해봐서 잘 몰랐는데 저런것들도 있군요!!날 좋은 날 꼭 해보고싶어용ㅎㅎ😍❤️
안녕하세요 채니님💗 페이스올리는 재미가 있는 런데이 헤헤.. 날 좋은날 함께해요😆💗💗댓글 감사합니다
홈트좀 하다가 아직 체력이 안되서 암수술후라서 집앞 운동장이 있어서 해봐야겠어요
아름다울미님💗 홈트로 체력키우신 후 같이 도전해보아요🙌 도전하시는 모습에 제 온 마음 다해 응원드립니다!!!
3키로보다 훨씬 많이 빠진 거 같은데 역시 체중보다는 눈바디인 거 같아요!
옷이랑 머리 메이크업 너무 예뻐요!
꿀꿀영님 감사합니다💗💗 맞아요 숫자보다는 눈바디에 더 집중하면서 변화에 눈떠보려고 노력하는 시간이었어요!🙌
장스민님 예뿌세용♡ 화이티잉♡
후,,,글이랑 말에 집중을 해야 하는데
왜왜왜 와이...
저는 장스민님 얼굴에 집중 하는거쥬..,??
왜쥬...??
진짜 너무 이쁘시다구효,,.♡
오늘도 반 하구 갑니당 (,,• •,,)♥
목소리 부터 꿀 정보까지 히잉~♡
장스민님 오늘부터 장마래요...ㅠㅠ
늘 조심 또 조심😖💛
안녕하세요 다이어트 정말 몸무개가 움직이지 않네요 운동도 먹는것도 조절 하는데 머가 문젠지 정보 잘듣고 갑니다 또뵐께요
와 런데이! 저는 아직 ㅜㅜ 달리는건 시도도 못해봤는데 스민님 영상 보구 도전해봐야겠어요 !!
오늘도 화이팅이요❤️
술2님 안녕하세요💗 영상 응원다녀왔는데 진짜진짜 부지런하지네요 대단하세요✨🙌🙌
3일차인데 그대로예요ㅠ
3일차에 살이 빠지길 바라는건 어불 성설이에요 ㅠㅠ 8주차 완성해보세요 !!! 저도 5kg 빠졌습니다!
페이스를 첨알았는데 런데이 앱에 보니 걷기 26에 달리기 17이네요그래서 효과가 없는걸까요?
안녕하세요~ 우선 페이스 숫자가 절대적으로 중요하지는 않고 달리기 유지하는 것 자체가 너무나 대단하신거에요💗
다만 체중감량에 큰 목표가 있으시다면 달리기 체력은 완성되셨으니 앞으로 속도를 조금 올려보시면 좋을 것 같습니다🙌