Odc. 165 - JAK SPAĆ, żeby się WYSPAĆ | ZdrowoManiaTV
HTML-код
- Опубликовано: 15 окт 2024
- W dzisiejszym odcinku psycholog Aleksandra Juszczyk opowie jak spać, żeby się wyspać. Ile godzin snu potrzebujemy? Czym są fazy snu? Czy nasz chronotyp ma znaczenie?
Link do aplikacji Nightly:
nightly.co/
Biuro coworkingowe na Wilanowie, któremu dziękuję za użyczenie wnętrza:
www.working-ba...
Sponsorem programu jest Cintamani Poland - producent suplementów diety Citrosept citrosept.pl/
Zaobserwuj ZdrowoManię na Facebooku: / zdrowomaniatv
Blog prowadzącej: lifemanagerka.pl/
Kontakt mailowy: kontakt@lifemanagerka.pl
Pozdrawiam serdecznie was wszystkich państwa
Mam pytanie. Czy tylko ja mam problem z linkiem do nightly?
Fajny material :) Ale ciekawa jestem jak to sie ma do Ajurwedy, gdzie jasno jest powiedziane , ze dla KAZDEGO czlowieka najlepsze i najzdrowsze jest zycie w zgodzie z natura czyli wstawanie rano ( przed 6 rano ), i chodzenie spac najlepiej przed 22:00. Ja niestety jestem 'sowa', i najszczesliwa sie czuje spiac 8/9h :) ale staram sie nad tym pracowac :) Domyslam sie ,ze Pani psycholog to tutaj bardziej sedzi w tradycyjniej medycnie , ale wiem, ze Agnieszka interseuje sie medycyna wschodu , wiec jestem ciekawa :)
Zacznę od tego, że ja wschodnich praktyk nie biorę tak w 100% i bezkrytycznie, ale wiele źródeł mówi, że najbardziej jakościowy jest ten sen przed północą. Niemniej ja też nie potrafię się do tego dostosować... Próbowałam nie raz i nie wychodzi. Najczęściej chodzę spać pomiędzy 23:30 a 0:30, a wstaję bez budzika czasami o 6, a czasami o 9.
To zależy od chronotypu o którym mówi Magdalena Komsta w swoim wideo:
ruclips.net/video/eANk3-vRpCM/видео.html
Bardzo ciekawy odcinek! :) Wspomnianą przez Panią Olę aplikację chętnie wypróbuje, choć niepokoi mnie jedno - spanie z telefonem przez cały noc tak blisko siebie.
Takie pytanie też padło i będzie na ten temat odcinek :)
Dziękuje za odpowiedź ;)
Czy można coś zapytać?
A mnie rano budzi szczoch
Aplikacja to podpucha do wyłudzania danych i kasy a po zapłacie nie można się zalogować kasy też nie chcą zwrócić.
telefon i aplikacja ma pomoc w spaniu, przeciez to jest jakis zart!