【ヒップスラスト/お尻】マルチパワー(スミスマシン)の使い方

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【マルチパワー（スミスマシン）】
レールに沿ってシャフトが上下するマルチパワーは、初めてフリーウエイトエリアでトレーニングする方、シェイプアップ・ダイエット目的の方にオススメのトレーニング方法です。
＜ヒップスラスト＞
ヒップアップにこのメニューは欠かせません。
これをやるためだけにフリーウエイトエリアに行く女性もたくさん。
効果を高め、安全に行うためのフォームを紹介します。
この動画では、安全に使用する方法ついて解説しています。フリーウエイトエリアでトレーニングしてみたいけど、どうやればいいか良くわからない！という方必見の動画となっていますので是非ご覧ください。
※ご自身に合った重さでトレーニングしてください。
※痛みを感じる場合はトレーニングを中止しましょう。
【ホリデイスポーツクラブ】
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