Eu & Você - Lanches saudáveis para as crianças
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- Опубликовано: 24 июл 2024
- Lanches saudáveis para as crianças levarem pra escola, com a nutricionista Alessandra Guerra.
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Хобби
Adorei as dicas, mas eu queria as receitas também 😆
Obrigada!
Amei
Amei. Queria as receitas de como preparar
Parabéns pelo vídeo. Amei as dicas!
Meus filhos são horríveis pra comer ,não comem fruta nenhuma
Oque devo fazer?...
Tudo maravilhoso na teoria, mas na minha opinião o difícil é variar.. como fazer tão pouquinho e ter variedade? Será que dá para congelar? Como vou fazer 1 muffin.. 4 torradinhas.. 1 bolinho. Qualquer receita para fazer em casa rende algumas porções, daí o difícil é conservar as receitas, sem a questão de variar o cardápio. Pior é todo o empenho diário e a criança não comer.
Olá, Ana!
Sou acadêmica de nutrição. O ideal mesmo é você ir à um(a) nutricionista que adequará os lanches e as demais refeições conforme sua rotina de trabalho, estudos..., conforme sua renda familiar e as necessidades energéticas do seu baby. Mas, para ajudar esse período pré-ida ao nutricionista, aposte sempre em lanches o mais natural possível, evite ao máximo os industrializados, pois podem prejudar a saúde do seu baby a curto e longo prazo.
Vamos lá, se não der para enviar um lanche completo e trabalhoso como mostrado no vídeo, pelo menos mande uma fruta nos lanches. Varie nas frutas e abrace as da estação. Pode até fazer um cronograma semanal para não ficar repetitivo, por exemplo:
Segunda-feira: maçã
Terça-feira: uva
Quarta-feira: banana
(...)
Daí repete o ciclo novamente.
Outra dica quanto a proteína é fazer frango desfiado temperado no domingo para a semana. Durante a semana você pode intercalar dia sim, dia não ou dia sim, dois dias não, usando um pão de forma divido ao meio (fica um triângulo) recheado com frango, quem sabe com um tomatinho e uma folhinha de alface.
Nos dias que não tiver o pão recheado com frango, pode colocar 1 ou meia fatia de queijo (um nutricionista vai adequar a quantidade ideal) ou pode substituir por castanha de caju, amendoim (evite aqueles que vem salgado) ou um iogurte natural (comprado no supermercado mesmo).
Enfim, são muitas informações para um comentário. Um nutricionista será uma baita ajuda!
Espero ter ajudado pelo menos uns 3% com opções mais práticas.
:)
Amei onde compro essa garrafa ea mochila
Cade as receitas? Devia ter ...
Vc não mostra as receitas?
Sou nova aqui no seu canal
pra quantos anos? suco é ótimo! difícil é suco de caixinha! rs
Quem tem tempo para fazer essas receitas em casa??
No caso quem deseja a SAÚDE dos pequenos, é preciso entender que ou gasta pra previnir ou gasta pra remediar no hospital pq crianca nao fica só .
Minha filha só leva frutas pra escola ☺
Mas será que ela não fica com vontade de comer outras coisas, principalmente ao ver outros amigos comendo..
Minja filha e alergica a corantes eu queria aprende a faser as coisas natural para Ela
oi
difícil uma criança comer essas coisas
Existem varias preparações em que a criança não ve e nem sente o gosto.... rsrsrs
Difícil só é se os pais não introduzem a alimentação de verdade no dia a dia da criança
A minha não come não sei o que fazer.
A criança copia o que nós pais comemos, não adianta oferecer se nem a gente come,temos que provar juntos.Funcionou com meu filho quando criança.
Difícil é a criança comer isso , uma luta
Não acho nada a minha come de tudo. Agora depende claro de criança para criança mas e uma questão de por menos quantidade o que não gosta mas colocar sempre
Tudo é hábito. O meu comia muito leite, coisas com mt açúcar… fui tirando, fazendo comidas saudáveis com uma “cara bonita”, prato chamativo e ele hj come coisas saudáveis tranquilamente
Se vc n acostumou desde cedo realmente é difícil
Complicado mandar ovo ou iogurte pq o cheiro e forte e no caso do iogurte pode azedar
Meu pequeno não gosta de frutas 😓 por isso só come nada saudável por causa dos avós