Séance pectoraux complet

Salut à toi,
Je te présente mon programme pectoraux, il est composé de 4 exercices.
2 exercices polyarticulaires
2 exercices monoarticulaires
Ce programme pectoraux je le fais en 40 minutes dans le cadre de mon programme split 1 fois / semaine.
On peut se muscler les pectoraux via des exercices avec des haltères, machines guidés ainsi que des poulies.
Liens :
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Compte Tipee : fr.tipeee.com/...
Musique :
Titre: Chill Trap
Auteur: Aries Beats
Source: / aries4rce
Licence: creativecommon...
Téléchargement (10MB): auboutdufil.co...

[@yanis_92]

merci pour ton contenu, tu conseille quoi comme échauffement à un débutant qui veut gagner en masse (donc en muscle si jdis bien) jcompte aller chez basic donc si tu pourrait me dire aussi les machine sa serait excellent, pas de perte de poids pour moi que prendre de la masse musculaire principalement ce qui est en haut du corps

[@tonkhal]

Super vidéo !c'est quel basic fit ?

[@LBMusculation]

Merci, marrange silvange 😉