สูตรทานไข่ต้ม 14 วัน ลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัม จริงหรา? | เม้าท์กับหมอหมี EP.1
HTML-код
- Опубликовано: 23 июн 2019
- 📍 เวย์โปรตีน ไขมันต่ำ ลดไขมัน ลดพุง ลดน้ำหนัก เข้าไปลิ้งค์นี้ครับ bit.ly/3sYUT8l
✅ รับความรู้เรื่องสุขภาพฟรีๆ โดยแอดไลน์ @Mhormee หรือ คลิ๊ก lin.ee/e3ytLZK
มีผู้ป่วยหลายคนเลยครับ ที่มาถามว่า การรับประทานไขต้ม 14 วัน สามารถลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัมได้จริงหรอหมอ ซึ่งในปัจจุบันนั้นมีการลดน้ำหนักหลายวิธี ทั้งการทำintermittent fasting การทำคีโต การนับแคลลอรี่ บางคนลดน้ำหนักได้ ลดความอ้วนได้ บางคนลดไม่ได้สักที เลยต้องหาวิธีต่างๆมาช่วยในการลดน้ำหนัก
เมนูไข่ เป็นอาหารที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก มักจะนำมาประกอบอาหารด้วยวิธีต่างๆมากมาย ทั้งการทอด การเจียว การผัด รวมถึงการนำมาต้มกับน้ำจนเรียกว่าไข่ต้ม
ไข่แต่ละชนิดนั้นมีความแตกต่างกันไป ไข่ต้มจะมีพลังงานที่ต่ำที่สุดถ้าเทียบกับไข่เจียวและไข่ดาว ซึ่งไข่ต้ม 1 ฟองจะมีพลังงานประมาณ 75 kcal แต่ต้องบอกไว้ก่อนว่า ไข่ต้มนั้น ไม่มีสารอาหารหรือสารอะไรเป็นพิเศษที่ทำให้น้ำหนักลด แต่เพราะพลังงานที่ได้รับเมื่อเรารับประทานไข่ต้มนั้นมีจำนวนน้อยในแต่ละมื้อ จึงทำให้เราน้ำหนักลดลง ทำให้ลดน้ำหนักได้ ลดความอ้วนได้
ดังนั้น จึงไม่จำเป็นที่จะต้องรับประทานไข่ต้มเพียงอย่างเดียว เราสามารถรับประทานอาหารประเภทอื่นที่มีพลังงานต่ำได้ เช่น ไก่ต้ม ปลานึ่ง สลัดผัก และอื่นๆ การทานอาหารที่หลากหลายจะทำให้ได้สารอาหารวิตามินและแร่ธาตุที่ครบถ้วน
หวังงว่าคลิปนี้ จะเป็นประโยชน์สำหรับคนที่กำลังสงสัยหรืออยากทำตามสูตร กินไข่ต้ม 14 วัน ลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัม เป็นกำลังใจให้ทุกๆคน ที่กำลังจะลดน้ำหนักนะครับ
ถูกใจคลิปนี้ อย่าลืม กดLike กดแชร์ กดSubscribe กดกระดิ่ง ติดตามช่อง "หมอหมีเม้าท์มอย" กันด้วยนะครับ
✅ รับความรู้เรื่องสุขภาพฟรีๆ โดยแอดไลน์ @Mhormee หรือ คลิ๊ก lin.ee/e3ytLZK
✅ ร้านผลิตภัณฑ์สุขภาพออนไลน์ หมอหมีเฮลท์ช็อป (Mhormee Health Shop)
คลิ๊ก shope.ee/6zhvXB0gT5
ติดตามผลงาน "หมอหมีเม้าท์มอย" ได้ที่
Line : lin.ee/e3ytLZK หรือ @Mhormee
YT : / หมอหมีเม้าท์มอย
FB : / mhomheetalks
Tiktok : vt.tiktok.com/ZSeQYgs7E/
#หมอหมีเม้าท์มอย #หมอหมีมีคำตอบ #Mhormee #MhormeeHealthShop #หมอหมีเฮลท์ช็อป #ไข่ต้มลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #สุขภาพ
📍 เวย์โปรตีน ไขมันต่ำ ลดไขมัน ลดพุง ลดน้ำหนัก เข้าไปลิ้งค์นี้ครับ bit.ly/3sYUT8l
✅ รับความรู้เรื่องสุขภาพฟรีๆ โดยแอดไลน์ @Mhormee หรือ คลิ๊ก lin.ee/e3ytLZK
✅ ร้านผลิตภัณฑ์สุขภาพออนไลน์ หมอหมีเฮลท์ช็อป (Mhormee Health Shop)
คลิ๊ก shope.ee/6zhvXB0gT5
ผมกินปกติครบ ๓ มื้อ งดน้ำอัดลม งดของทอด ( นานๆกินที เพื่อความผาสุขในชีวิต ) ออกกำลังกายสม่ำเสมอ น้ำหนักจากลดลงจาก ๗๕ เหลือ ๖๗ ครับ
กินแต่ไข่ต้มอย่างเดียวไม่ทานข้าวเลยหร่า
เหมือนกันเลยค่ะ 3 มื้อ มื้อละ 2 ฟอง งดของทอด มัน หวาน ขนมถุง น้ำอัดลม คุมแคล น้ำหนักจาก 75 เหลือ 64 ค่ะ ใน 3 เดือนค่ะ
ผมหนัก60แต่ยากจะไป40ผมต้องกินอะไรบ้างและงดน้ำหวานใช้ไหมคับ
@@iceice7633 สูงเท่าไหรครับถ้าสูง160-170 น้ำหนัก60ถือว่าดีเลยครับ 40 ผมว่ามันน้อยไปนะ
@@user-im6ij7ue9z สูง166คับพี่
ลองลดนนเำหนักครั้งแรก 1เดือน ลดน้ำหนักได้5โล แค่งด ของทอด ของมัน น้ำอัดลม ขนม 5อย่างนี้ไม่แตะเลย กินน้ำวันละ3ลิต ข้าวเย็นกินตอน6โมงเย็น กินก่อนข้าว อัดน้ำไปเลยค่ะ2แก้วรับรองกินข้าวได้น้อยลงแต่อื่ม5555
แทบลงแดงเลิกยากพอกับเสพติด
กินน้ำ1แก้ว ก่อนอาหารเป็นการช่วยในเรื่องอิ่มนานไม่หิวกลางดึกค่ะ ช่วยในเรื่องลดน้ำหนักได้เหมือนกันค่ะ 😊😋
กินน้ำวันละ 2 ลิตรพอดีนะคป้องกันเป็นนิ่วด้วย 3 ลิตรมากไปนะคะจะเป็นสาเหตน้ำท่วมปวดใด้จ้า
ตอนนี้น้ำหนักเท่าไรค่ะ
คิดว่าอ๊วก55+
หมอหมี ซื้อแว่นที่ไหนคะ เท่ห์มากค่ะ พรุ่งนี้จะต้องไปหาไข่ต้มทานมั่งล่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ
หมอเอาใจใส่คนไข้จริงใจ ขอบคุณมากๆค่ะ 🙂🙏🏻
😁
ขอบคุณนะคะที่ส่งสิ่งดีๆมา แชร์
😁
คุณหมี ' ขั้วโลก ค่ะ ดูน่ารัก / สอาดตา . มากค่ะ !!
ขอบคุณครับ 😁
ขอบคุณคะ สำหรับเทคนิคการลด นน อย่างถูกวิธี นน และค่า bmi อยู่ในเกณฑ์ที่คุณหมอแนะนำ แต่ก้อยากควบคุมไม่ให้ นน ขึ้นไปมากกว่านี้คะ ก้จะนำไปใช้ในการควบคุม นน แบบยั่งยืน #คุณหมอหมีเป็นหมีที่น่ารักมากๆคะ เพิ่มสีสันในการให้ความรู้ดูเพลินๆไปเลยคะ
😁
จริงๆแค่เลิกกินน้ำหวาน ของทอด ขนมต่างๆ อาจจะกินของติดมันนิดหน่อย กินข้าว3มื้อปกติพออิ่มก็ลดแล้วนะ // ง่ายๆคือไม่กินจุบจิบอ่ะ ยังไงก็ลดจ้า
👍👍👍
@@mhormee ผมติดน้ำท่อมทำไงดีครับหมออันนี้สาระมีข้อเเนะรำไกมครับ
@@rhdjdjfjfjfhf2224 ถามตำรวจเลยครับ
@@2brx4 ตำรวจเขาไม่จับแล้วคับไอ้โง้
สวัสดีค่ะ เพิ่งดูคลิป ขอบคุณข้อมูลดีๆ ค่ะ
😁
ของเรากินปกติ3 มื้อ งดของทอดของมัน (มีกินบ้างแต่ปริมาณที่น้อย) งดนำ้อัดลม ถ้าหิวดื่มนมจืด0% อัดน้ำเปล่าเยอะๆ ออกกำลังกาย วิ่งบนลู่(แฟนซื้อมาให้วิ่งที่บ้าน55) วิ่งเช้า-เย็น ใช้เวลา 1เดือน ครึ่ง ลดไป4โล คือมันดีมากเลย จาก74 เหลือ70 เป้าหมาย 55 สู้ๆค่ะ
👍
ทานหลังจากออกกำลังกายเสร็จ สองฟองได้ไหมครับ ประมาณห้าโมงเย็นอ่ะครับ
ได้ความรุ้ดีมากๆคับ ^^
สมหวัง ในทุกๆเรื่อง ขอบคุณครับ
หมอสุดอินดี้...
ดีค่ะ !!
รวิ พละพันธุ์ ขอบคุณครับ
ขอบคุนที่ให้ความรุ้ครับ
😁
ชอบหมอลุคนี้ น่าร้ากกกก
😁
ถูกใจหมวกคุณหมอค่ะ
ลดได้จริงหรอค่ะ
เทปนี้ คุณหมอแต่งตัวน่ารักดีคะ
🤣
เนื้อหาแน่นมากเลยค่ะคุณหมอ
ขอบคุณครับ 😁
กินกับข้าวจะลดไหมค่ะ
พอดีเลยคะ.. กำลังลดน้ำหนัก
หมอฉีกแนว น่ารักดีนะ
😁
ลองแล้วค่ะ กินไข่ต้มไดเอท 14 วัน กินวันละ 4 ฟองค่ะ แบ่งแบบนี้ค่ะ มื้อเช้า 1 ฟอง กลางวัน 2 ฟอง และ มื้อเย็นก่อน ทุ่มนึง 1 ฟองค่ะ ลดได้ 8กิโลค่ะ ไม่โหยไม่หิว แต่ของเรามีเทคนิคค่ะ บีบมะนาวใส่กับเกลือพริกไทยนิดหน่อยค่ะ และเราเดินกลับบ้านไม่ใช้รถยนต์ค่ะ บ้านห่างจากที่ทำงาน 7 กิโลเมตร เดินไปกลับ ก้อ 14 กิโลเมตร ตรงนี้คงช่วยด้วยค่ะ :) ( เราสูง 168 ซม หนักก่อนลด 75 กิโลกรัม{หลังจากน้ำหนักขึ้นจากโควิด 17 กิโลกรัมก่อนโควิดหนัก57-58กิโลกรัม } ตอนนี้ลดมาเกือบปกติแล้วคาะ ภายใน 3 เดือน
ขอบคุณค่ะ กำลังจะลองพอดีค่ะ
😁
หมอน่ารักมากค่ะ
ขอบคุณครับ
ลดจริงจ้า เรากินไข่ต้ม เช้า กลางวันเลย(ส่วนตัวเราชอบกินไข่ต้มมาก)ประมาณ4-5โมงเย็น เราจะกระโดดเชือก นับรวมๆต้องกระโดดให้ได้วันละ1000ครั้ง ตกเย็นมาดื่มนมถั่วเหลืองแทนข้าว.16วันเราลด 3โลกว่า ทำวันแรกหิวมากต้องลุกมากินข้าวตอนตี3 พอทำไปทำมาเป็นกิจวัตรประจำวัน มันก็เริ่มชินค่ะะ✌️✌️✌️✌️😊สู้ๆน่ะทุกคน
ขี้เยอะๆครับ
@@user-mj1rd1uy4r 🙄
@@user-mj1rd1uy4r เห้อ5555
ถูกต้องครับตามหลักโภชนาการ
😁
ขอบคุณครับพี่หมอ
😁
ขอบคุณมากจ้า...🥰😍😻
😀
ของผม104โล กินไข่ต้มวันระ2ฟอง
เช้ายันเย็นแค่2ฟอง กินแค่นี้คับ
ห้ามกินอย่างอื่น ขนมน้ำอดลมตัดทิ้งเลย 8 วันเหลือ94 คับ
กินก่อนกินข้าวหรอค่ะแบะกินช่วงไหนบ้าง
ขอบพระคุณครับ
😁
ติดตามครับคุณหมอ
ขอบคุณครับ 😁
หนูเคยกินแต่ไข่ต้มค่ะ น้ำหนักลดจริงๆค่ะเพราะออกกำลังกายด้วยแต่ รุ้สึกไม่ค่อยอิ่มเต็มที่รุ้สึกไม่ได้กิน5555555มัน ให้พลังงานน้อยมากๆค่ะ แรงก็น้อย แต่ตอนนี้กินปกติ แต่5โมงเย็นก็ไม่กินอีก
มันไห้โปรตีนสูงมีพลังงานน้อยครับ
กินฝัก50%ผักพวกกากใยสูงกินไข่2ฟองข้าวกล้องหรือข้าวไรเบอรี่ครับ20%
ไข่อย่างเดียวหรือข้าวด้วยครับ
จริงหรือเปล่ากินไข่ครบ 14วันลดความอ้วนได้จริงไม่ใช่ข่าวหลอกลวงน่ะหรือว่าคนที่มีอาชีพเกษตรกรเลี้ยงไก่เป็ดหาญขายไม่ได้ไข่ไก่เน่าพี่ๆน้องได้เป็นหมอถึงมาเทียวออกคลิปปันนี้ให้คนหลงเชื่อ
ขอบคุณค่ะสำหรับข้อมูลดีนะคะ หลงเชื่อตั้งนานว่ากินไข่ต้มแล้วน้ำหนักจะลด
😁
การลดแบบคีโตละค่ะ?
ติดตามเลยคะ
😁
ขอบคุณค่ะ
😁
หมอหมีใส่หมวกน่ารักจังเลย❤❤❤❤❤❤❤❤
😀
โอโซน ตกใจในชื่อคุณหมอ...การแต่งตัวอีก..สงสัยต้องลองลด นนแล้วละ
😁
กินไข่ เช้า เที่ยง เย็น กับน้ำเปล่า เท่านั้นอย่างอื่นห้ามกินเลยถูกไหมคะ?
คุณหมอแต่งแบบนี้น่ารักกกก
😀
ขอให้ติดตามเยอะนะค่ะ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ กำลังลดน้ำหนักอยู่เลย ♥️♥️🥰
😁
คุณหมอน่ารักจัง
😀
ตกลง ลดไหมคะ?
คุณหมอคะ การทานอาหารจำพวกเส้น ทำให้อ้วนง่ายใช่มั้ยคะ (ยำวุ้นเส้น,ขนมจีนค่ะ)
ใช่ครับ ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือจะดีกว่าครับ
ทูน่าน้ำแร่/วันละ1กระป๋องจะมีผลเสียไหมค่ะ
ทูน่าน้ำแร่ ไขมันต่ำ เกลือต่ำ พลังงานต่ำเหมาะกับคนลดน้ำหนักครับ กินได้ไม่มีผลเสีย แต่มันไม่อร่อยครับ ทำให้เราไม่มีความสุขกับการกิน อาจจะทานได้ไม่นานก้อกลับมาทานแบบเดิมก้อจะทำให้กลับมาอ้วนเหมือนเดิม ดังนั้นควรรับประทานอาหารให้หลากหลาย ไม่จำเป็นต้องทูน่าทุกวัน เปลี่ยนเป็นไข่ต้ม ไก่ต้ม สลัดแซลม่อน จะทำให้มีความสุขกับการทานและผอมอย่างยั่งยืนครับ
แอลคานิทีน และ แอลฟีนิลอะละนีน ช่วยลดน้ำหนักไหม ครับ คุณหมอ
ไม่ค่อยช่วยครับ การควบคุมอาหารและการออกกำลังกายจะดีที่สุดครับ
@@mhormee ขอบคุณคับคุณหมอ
ได้สาระมากคับ กดติดตามเลย
ขอบคุณครับ
เป็นคนติดทานผลไม้ค่ะ ตอนนี้เริ่มลดน้ำหนัก งดทานน้ำตาล ลดแป้งลง ผลไม้ชนิดไหนทานตอนลดน้ำหนักได้บ้างคะ
แอปเปิ้ล ฝรั่ง ส้ม กล้วย มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำครับ แต่ก็ควรจำกัดปริมาณครับ ทานมื้อนึงไม่ควรเกิน 1-2 ผลครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอเป็นตัวของตัวเอง..จะมีความสุขทั้งผู้ให้และผู้รับขอบคุณค่ะ
😁
สวัสดีค่ะคุณหมอ
😁
เราพึ่งเริ่มควบคุมน้ำหนัก น้ำหนักตั้งต้น84กิโล ตั้งแต่วันที่18มิ.ย ลดแป้ง งดน้ำตาล ของมันของทอด อาทิตย์แรกลงไป5ขีด รู้สึกสบายตัวขึ้น ยืนนานไม่ปวดเท้า
เยี่ยมเลยครับ เป็นกำลังใจให้ครับ 😁
@@mhormee ขอบคุณคำแนะนำและกำลังใจค่ะหมีหมอ🤣🤣
นี่พี่หมอหมี หรือพี่แว่นใหญ่ room39 เนี่ย
จะลองดูครับ
👍
ลดได้อยู่แล้ว เพราะแคลอรี่ต่ำ
แต่สารอาหารโดยรวมทั้งวัน
มันพอไหม
ลดได้แต่โทรมเหี่ยว
เอาป่ะครับ
แถมโยโย่
ตอนนี้กินไขวันละ2ฟอง กินเช้า1ฟองเที่ยง1.ฟอง เย็นไม่กินข้าวถ้าแม่ไม่ทำกับข้าว กินข้าวแค่ครึ่งทัพพี เน้นผักเยอะๆปีใหม่มาดูกันจาก96จะเหลือเท่าไร
เอ ปากน้ํา เป็นไงบ้างคะ
รอฟังด้วยนะคะว่าลดไปกี่โลแล้ว สุ้ๆนะคะ ลดอยุ่เหมือนกันตอนนี้
..
ทำแบบนั้นมันอันตราย ทานให้ครบ 3 มื้อ แล้วเน้นผักดีกว่า ลดแป้ง ของมัน ของทอด และออกกำลังกายสม่ำเสมอน่าจะดีกว่า ถ้าทำแบบนั้นระบบเผาผลาญเสียในระยะยาวแน่นอน
ที่ช่องผม ทำไข่เจียวแคลอรี่ต่ำได้
ช่องดังแล้ว
สั่งได้ไหม 😄😄
จัดกาแฟดำทุกเช้าค่ะ กาแฟดำเพียวๆเลยค่ะ
😁
จริงค่ะ น้ากินกาแฟดำทุกเช้าไม่กี่เดือนน้ำหนักลดลงเร็วมาก ไม่กี่เดือนลดไปเกือบ10โล
หมอเเต่งตัวอินดี้ดีอ่ะ ชอบ5555
ขอบคุณครับ 🤣
@@mhormee 😂😂😂🤣🤣
เราสุขใจอยากให้ลดน้ำหนักครับหมอ
วันหนึ่งกิน4ฟองได้ไหมครับ เช้า2 กลางวันแล้วแต่เรา เย็น2 เย็นๆกำลังกายวิ่ง10โลทุกวัน น้ำหนักจะเหลือเท่าไรครับ
ควรทานอาหารให้หลากหลายครับ ไม่ควรทานไข่ต้มอย่างเดียวครับ
หมอคะกินโค้กไม่มีน้ำ
ตาลบ่อยๆอ้วนไหมคะ
ในตัวโค้กซีโร่ไม่ทำให้อ้วนครับ แต่มันจะไปเพิ่มความอยากอาหารเพิ่มขึ้น ทำให้กินของอื่นๆเยอะขึ้น ดังนั้นแนะนำว่าไม่ควรดื่มบ่อย ดื่มน้ำเปล่าดีที่สุดครับ
สูตรกินไข่ต้มผักต้ม ลดน้ำหนักได้ดี และเร็วที่สุด ในบรรดสุตรการกินลดน้ำหนัก สุตรต่างๆ ขอเพียงทำตามสุตรอย่างเคร่งครัด
😁
มีสูตรมั้ยคับ
อันนี้คืนส่วนตัวเลยคะ
อายุ14หนัก85สูง163
ตอนนี้ออกกำลังกายตั้งแต่23เมษาวันนี้26ลดไป4โลอึ้งมาก
คือกินแค่ไข่ต้มตอนเช้าใครที่ติดกินจริงๆค่อยๆลดนะคะส่วนตัวเราลดวันล่ะโลเลยกินแค่ข้าวเช้าเที่ยงอัดน้ำเย็ดอัดน้ำงดหวานงดขนมหวานดีมากได้จริงลองดูค่ะแนะนำ
ขี้เยอะๆ
ผมชอบกินไข่เจียวไข่ดาวไข่ต้ม
ข้อมูลดีมากค่ะ แต่อย่างที่หมอบอกลดเร็วก็ไม่ดี ค่อยๆลดไปเรื่อยๆไม่รีบดีกว่า ลดมากระวังหน้าตอบด้วยนะคะ
😁
มีพี่เทรนเนอร์แนะนำค่ะไข่ต้มมื้อละ3ฟอง แต่ให้แกะไข่แดงออก เพราะ คอเลสเตอรอลสูง
แต่เสียดายไข่แดงมากเลยค่ะ 😅
😁
แนะนำไปร้านขายเบอเกอรี่หรือห้างใหญ่เลยค่ะ มีขายเฉพาะไข่ขาว เอามาใส่ในแกงจืด แกงเลียงได้ค่ะ ที่ท็อปมีไข่ขาวนึ่งด้วยนะคะ ถ้าต้องทิ้งไข่แดงก็เสียดายเหมือนกันค่ะ🥰
@@telewizpng5696 ขอบคุณนะคะ เดี๋ยวลองไปดูค่ะ ❤️
ผมเคยใช้วิธีแบบนี้กินไข่มาหนึ่งเดือนกว่าๆ กินไข่วันล่ะ 2-4 ใบต่อวัน ควบคุมการกิน ทอด มัน หวาน ไม่แตะเลย แล้วก็ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย น้ำหนักลดได้ 11 กก (ผมออกกำลังกายหนักหักโหมมาก)
👍
@@mhormee หักโหมฝืนตัวเองมากไปก็ไม่ดี
เคยกินแบบกินไข่ต้มอย่างเดียวทุกวันเพราะไม่มีตัง1 เดือน น้ำหนักหายไป3 กก. ค่ะ
😁
ต้องกินยาหลังอาหารจะทำยังไงดี
จะลองลดดูเริ่มวันนี้เลย
สู้ๆครับ 😁
กินไข่ต้มตอนบ่ายกว่าได้มั้ยคะ
ได้ครับ
พลังงานของอาหารน้อยลง มันมีผลต่อสุขภาพไหมครับ
ไม่มีครับ
พี่ทานไข่ต้ม2 ฟอง+ข้าว1ทัพ 2 อาทิตย์ ลดได้ 4 กิโลกรัมค่ะ
เข้ามาเพิ่มความรู้👍
😁
ชุดคุณหมอ555555 ใส่ทุกครั้งน้า น่ารักจัง
ปรีญาพร บุญร่วม ขอบคุณครับ 🤣
คุณหมอค่ะ หนูหนัก46อายุแค่13 สูง154นี้แต่ว่ามีพุง วันๆๆทำแต่งาน จะทำอย่างไรดีคะ
ออกกำลังกายครับ
หมอคะ หนูกินหนังในมันไก่จะอ้วยมั้ยคะ(ต้ม)
หนังไก่ไขมันสูงครับ กินแล้วอ้วนครับ
เคยลด10โล ใน12วัน
กินตอนเที่ยงครั้งเดียว
อกไก่ต้ม1ชิ้น ผักต้มรวม ไข่ต้ม2ฝอง
ข้าวไลค์เบอรี่1ถุง ตาม7-11
เล่นกีฬา 18.00-20.00
กินน้ำเยอะๆ
👍👍👍
หมอค่ะ หนูคลอดน้องแล้วแขนชาบ่อยๆอันตรายไหมค่ะ
อาจเป็นช่วงหลังคลอดครับ ถ้าผ่านไปสองสามเดือนยังชาอยู่ ให้มาปรึกษาแพทย์ครับ
ผมควบคุมอาหารนะครับ..งดของมันของทอดครับ ตอนเย็นงด ไม่ได้ออกกำลังกายเลย..จาก76 ตอนนี้62 แล้วครับ..8-9เดือน จะลองกินไข่ต้มอย่างเดียวดู ตอนนี้62 หลังปีใหม่มาดูกันครับจะลดอีกกี่โล..
ตอนนี้ลดกี่โลแล้วคะ
ลดลงรึยังค่ะ
@@user-bq3kk7wc1s เอาจริงๆลดนะครับแต่ต้องสู้กับใจตัวเองครับ..ผมกลับบ้านปีใหม่กินเยอะไปหน่อยขึ้นมา2 ละครับ..64 ละ สู้ต่อไปครับ อยากได้สัก60 ครับ
ตอนนี้ลดไหมค่ะ
ทำไงพี่ บอกวิธีหน่อย
ช่วงนี้ลดความอ้วนอยู่ค่ะไม่ทานข้าวเย็นทานผลไม้แทนข้าวเย็นลดได้4กิโลใน1เดือน
เยี่ยมครับ
ขอสูตรลดได้มั้ยคะ
nueng nakpan ruclips.net/p/PLp6hK9wsQz6t61JMRMiqdaYHmqzy4ZKhA
ทานเป็นผลไม้อะไรคะ
กลับมาทานไข่ต้มดีกว่า ไข่เจียวซ้ะแล้วค่ะเพร่ะให้พลังงานน้อย ปกติไม่ชอบไข่ต้มเลยค่ะ
ค่อยๆปรับอาหารครับ 😁
ลดความอ้วนกินไข่ต้ม แต่ต้องกินกับซอสสลัด 🤣🤣🤣😖😖😖 กินไข่ต้มเฉยๆไม่ได้ 😅😅😅 จะลดให้ลง 7-8 กิโล ก็จะได้ 60 กิโล ก่อน ยากมาก 😭😭 ต้องพยายามอยางจริงจังตามคำแนะนำ ค่ะ 🙄🤥😭🤣🤣🤣🤣 อยากได้แบบตั๊ก บงกช นางเก่งมาก เกี่ยวนี่สวยเรยๆ 😭
ไขต้มวันละสามฟองได้ไหมคะ
เยอะไปครับ
หมอประจำ รพ. ไหนค่ะ น่ารักจัง อารมณ์ดี
เปาโลรังสิตครับ
หมอบอกไทรอยทำงานน้อยลดยากมากกินยาก็รุ้สึกเหนื่อยมาก
ค่อยๆทานยาตามคุณหมอสั่งครับ เดวอาการจะค่อยๆดีขึ้น
หมอครับ ไข่ต้มควรกินวันล่ะกี่ฟอง แบ้วกินตอนไหนดีครับ
1 ฟองครับ
ถ้า14วันกินแต่ไข่ต้มผมว่าลดจริงครับ555
เป็นยางมะตูมได้มั้ยยคะ
ได้ครับ
ผมงดข้าวเย็น มา 3 เดือน. งดน้ำอัดลม งดข้าว. ออกกำลังกาย. กินไข่ ได้ 2 เดือน. แต่ข้าวเช้าจะกินเยอะหน่อย. แต่เที่ยงจะกินแค่ไข่ แต่ไม่ลง. เลย. ควรทำไง ช่วยได้ไหมครับ. เหนื่อย. แต่ ออกกำลังกายก็ออก. บ้างเวลาว่าง. ส่วนมากจะออก
ลดแป้ง ลดน้ำตาล และลดอาหารไขมันสูง ออกกำลังกายสม่ำเสมอ จะช่วยให้น้ำหนักลดลงได้ครับ 😁
@@mhormee ขอบคุณครับ
หมอค่ะถ้าไม่ทานข้าวเย็นจะมีผลเสียอะไรไหมค่ะ อยากรู้ว่าข้าวเย็นสำคัญไหม#ตอบหน่อยน้า
ไม่มีผลเสียครับ อาจจะทำให้หิวตอนกลางคืนครับ
แล้วคือ ผมกินข้าวหนึ่งมื้อตอนเที่ยง แบ้วไปวิ่งออกกำลังกาย น้ำหนักผมลงมา วันละ3โล นี่ผิดวิทีใช่ไหมคับ
ถ้าไม่เป็นลม และไม่ทรมาน ก็ทำได้ครับ
กินอยู่2เดือนไม่ลดเลยค่ะ หรือเรากินไม่ถูกวิธีนะ
ไข่ต้ม 4 ฟองต่อวัน ไม่ใส่ ซีอิ้วหรือน้ำปลา กาแฟ ดำไม่ใส่น้ำตาล 2 แก้ว เช้าบ่าย กินน้ำเปล่าเยอะๆ อันนี้สูตรผมน่ะครับ แต่ ซิทอัพ กับดันพื้นด้วย จะได้ไม่ย้วยมากเวลาน้ำหนักลง
หมอคะขนมปังโฮลวีทกับเนยถั่วของ jif ทานได้มั้ยคะ จะอ้วนมั้ยคะ ตอนนี้พุงจะสามชั้นแล้วค่ะ พุงห้อยมากๆเลยค่ะ สะโพกก็ใหญ่และหนามากๆ เครียดไปหมดเลยค่ะ คุณหมอช่วยแนะนำด้วยนะคะ
ขนมปังโฮลวีทมีวิตามินและใยอาหารสูง อิ่มนาน และเปลี่ยนเป็นน้ำตาลช้า ทำให้อ้วนน้อย ส่วนเนยถั่วมีพลังงานสูง แนะนำว่าไม่ควรกินเกินวันละ2ช้อนโต๊ะ
แนะนำว่าให้ทานอาหารเป็นมื้อหลักๆ แต่ละมื้อให้ลดข้าวลงครึ่งนึง และรับประทานผักมากขึ้น เช่น แตงกวา ผักกาด มื้อเย็นทานให้น้อยลง งดของทอดและเนื้อติดมัน งดกินน้ำหวานหรือขนมระหว่างวัน ทานผลไม้ในปริมาณที่จำกัด ออกกำลังกายประมาณวันละ30นาทีต่อวัน ประมาณ5วันต่อสัปดาห์ ทดลองทำดูครับรับรองน้ำหนักลดลงแน่นอนครับ
@@mhormee ขอบคุณมากๆเลยนะคะคุณหมอ ขอบคุณจริงๆค่ะ เครียดมาตลอด เคยลดจนผอมลงมาได้10กว่าโลค่ะ แต่ลดแบบอดมาตลอดค่ะ วันนึงกินแค่ขนมปัง1-2แผ่นกับนกล่องนึงค่ะ และเน้นออกกำลังกายแบบหนักๆ จนผอมได้แต่ก็ผอมแบบหน้าโทรมมากๆค่ะ จนตอนนี้โยโย่แล้วค่ะ เพราะตลอดเดือนนึงที่ผ่านมาทานแบบปล่อยตัวเองมากๆค่ะ กินแทบจะตลอดเวลา ติดขนม ไอติม น้ำปั่นมากๆค่ะ กินทุกวัน ตอนนี้คือส่องกระจกแล้วรับสภาพตัวเองไม่ได้เลยค่ะ อยากผอมลงแบบไม่กลับมาอ้วนแล้วก็โยโย่อีกแล้วค่ะ จะพยายามเอาคำแนะนำคุณหมอไปปรับใช้นะคะ
แล้วคนเป็นความดันสูงกินได้เยอะเหรอคะ