สูตรทานไข่ต้ม 14 วัน ลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัม จริงหรา? | เม้าท์กับหมอหมี EP.1
HTML-код
- Опубликовано: 18 окт 2024
- 📍 เวย์โปรตีน ไขมันต่ำ ลดไขมัน ลดพุง ลดน้ำหนัก เข้าไปลิ้งค์นี้ครับ bit.ly/3sYUT8l
✅ รับความรู้เรื่องสุขภาพฟรีๆ โดยแอดไลน์ @Mhormee หรือ คลิ๊ก lin.ee/e3ytLZK
มีผู้ป่วยหลายคนเลยครับ ที่มาถามว่า การรับประทานไขต้ม 14 วัน สามารถลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัมได้จริงหรอหมอ ซึ่งในปัจจุบันนั้นมีการลดน้ำหนักหลายวิธี ทั้งการทำintermittent fasting การทำคีโต การนับแคลลอรี่ บางคนลดน้ำหนักได้ ลดความอ้วนได้ บางคนลดไม่ได้สักที เลยต้องหาวิธีต่างๆมาช่วยในการลดน้ำหนัก
เมนูไข่ เป็นอาหารที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก มักจะนำมาประกอบอาหารด้วยวิธีต่างๆมากมาย ทั้งการทอด การเจียว การผัด รวมถึงการนำมาต้มกับน้ำจนเรียกว่าไข่ต้ม
ไข่แต่ละชนิดนั้นมีความแตกต่างกันไป ไข่ต้มจะมีพลังงานที่ต่ำที่สุดถ้าเทียบกับไข่เจียวและไข่ดาว ซึ่งไข่ต้ม 1 ฟองจะมีพลังงานประมาณ 75 kcal แต่ต้องบอกไว้ก่อนว่า ไข่ต้มนั้น ไม่มีสารอาหารหรือสารอะไรเป็นพิเศษที่ทำให้น้ำหนักลด แต่เพราะพลังงานที่ได้รับเมื่อเรารับประทานไข่ต้มนั้นมีจำนวนน้อยในแต่ละมื้อ จึงทำให้เราน้ำหนักลดลง ทำให้ลดน้ำหนักได้ ลดความอ้วนได้
ดังนั้น จึงไม่จำเป็นที่จะต้องรับประทานไข่ต้มเพียงอย่างเดียว เราสามารถรับประทานอาหารประเภทอื่นที่มีพลังงานต่ำได้ เช่น ไก่ต้ม ปลานึ่ง สลัดผัก และอื่นๆ การทานอาหารที่หลากหลายจะทำให้ได้สารอาหารวิตามินและแร่ธาตุที่ครบถ้วน
หวังงว่าคลิปนี้ จะเป็นประโยชน์สำหรับคนที่กำลังสงสัยหรืออยากทำตามสูตร กินไข่ต้ม 14 วัน ลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัม เป็นกำลังใจให้ทุกๆคน ที่กำลังจะลดน้ำหนักนะครับ
ถูกใจคลิปนี้ อย่าลืม กดLike กดแชร์ กดSubscribe กดกระดิ่ง ติดตามช่อง "หมอหมีเม้าท์มอย" กันด้วยนะครับ
✅ รับความรู้เรื่องสุขภาพฟรีๆ โดยแอดไลน์ @Mhormee หรือ คลิ๊ก lin.ee/e3ytLZK
✅ ร้านผลิตภัณฑ์สุขภาพออนไลน์ หมอหมีเฮลท์ช็อป (Mhormee Health Shop)
คลิ๊ก shope.ee/6zhvX...
ติดตามผลงาน "หมอหมีเม้าท์มอย" ได้ที่
Line : lin.ee/e3ytLZK หรือ @Mhormee
YT : / หมอหมีเม้าท์มอย
FB : / mhomheetalks
Tiktok : vt.tiktok.com/...
#หมอหมีเม้าท์มอย #หมอหมีมีคำตอบ #Mhormee #MhormeeHealthShop #หมอหมีเฮลท์ช็อป #ไข่ต้มลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #สุขภาพ
📍 เวย์โปรตีน ไขมันต่ำ ลดไขมัน ลดพุง ลดน้ำหนัก เข้าไปลิ้งค์นี้ครับ bit.ly/3sYUT8l
✅ รับความรู้เรื่องสุขภาพฟรีๆ โดยแอดไลน์ @Mhormee หรือ คลิ๊ก lin.ee/e3ytLZK
✅ ร้านผลิตภัณฑ์สุขภาพออนไลน์ หมอหมีเฮลท์ช็อป (Mhormee Health Shop)
คลิ๊ก shope.ee/6zhvXB0gT5
ผมกินปกติครบ ๓ มื้อ งดน้ำอัดลม งดของทอด ( นานๆกินที เพื่อความผาสุขในชีวิต ) ออกกำลังกายสม่ำเสมอ น้ำหนักจากลดลงจาก ๗๕ เหลือ ๖๗ ครับ
กินแต่ไข่ต้มอย่างเดียวไม่ทานข้าวเลยหร่า
เหมือนกันเลยค่ะ 3 มื้อ มื้อละ 2 ฟอง งดของทอด มัน หวาน ขนมถุง น้ำอัดลม คุมแคล น้ำหนักจาก 75 เหลือ 64 ค่ะ ใน 3 เดือนค่ะ
ผมหนัก60แต่ยากจะไป40ผมต้องกินอะไรบ้างและงดน้ำหวานใช้ไหมคับ
@@iceice7633 สูงเท่าไหรครับถ้าสูง160-170 น้ำหนัก60ถือว่าดีเลยครับ 40 ผมว่ามันน้อยไปนะ
@@ซันจิขาดํา-พ2ณ สูง166คับพี่
ลองลดนนเำหนักครั้งแรก 1เดือน ลดน้ำหนักได้5โล แค่งด ของทอด ของมัน น้ำอัดลม ขนม 5อย่างนี้ไม่แตะเลย กินน้ำวันละ3ลิต ข้าวเย็นกินตอน6โมงเย็น กินก่อนข้าว อัดน้ำไปเลยค่ะ2แก้วรับรองกินข้าวได้น้อยลงแต่อื่ม5555
แทบลงแดงเลิกยากพอกับเสพติด
กินน้ำ1แก้ว ก่อนอาหารเป็นการช่วยในเรื่องอิ่มนานไม่หิวกลางดึกค่ะ ช่วยในเรื่องลดน้ำหนักได้เหมือนกันค่ะ 😊😋
กินน้ำวันละ 2 ลิตรพอดีนะคป้องกันเป็นนิ่วด้วย 3 ลิตรมากไปนะคะจะเป็นสาเหตน้ำท่วมปวดใด้จ้า
ตอนนี้น้ำหนักเท่าไรค่ะ
คิดว่าอ๊วก55+
จริงๆแค่เลิกกินน้ำหวาน ของทอด ขนมต่างๆ อาจจะกินของติดมันนิดหน่อย กินข้าว3มื้อปกติพออิ่มก็ลดแล้วนะ // ง่ายๆคือไม่กินจุบจิบอ่ะ ยังไงก็ลดจ้า
👍👍👍
@@mhormee ผมติดน้ำท่อมทำไงดีครับหมออันนี้สาระมีข้อเเนะรำไกมครับ
@@rhdjdjfjfjfhf2224 ถามตำรวจเลยครับ
@@2brx4 ตำรวจเขาไม่จับแล้วคับไอ้โง้
หมอเอาใจใส่คนไข้จริงใจ ขอบคุณมากๆค่ะ 🙂🙏🏻
😁
ของเรากินปกติ3 มื้อ งดของทอดของมัน (มีกินบ้างแต่ปริมาณที่น้อย) งดนำ้อัดลม ถ้าหิวดื่มนมจืด0% อัดน้ำเปล่าเยอะๆ ออกกำลังกาย วิ่งบนลู่(แฟนซื้อมาให้วิ่งที่บ้าน55) วิ่งเช้า-เย็น ใช้เวลา 1เดือน ครึ่ง ลดไป4โล คือมันดีมากเลย จาก74 เหลือ70 เป้าหมาย 55 สู้ๆค่ะ
👍
หมอหมี ซื้อแว่นที่ไหนคะ เท่ห์มากค่ะ พรุ่งนี้จะต้องไปหาไข่ต้มทานมั่งล่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ
หนูเคยกินแต่ไข่ต้มค่ะ น้ำหนักลดจริงๆค่ะเพราะออกกำลังกายด้วยแต่ รุ้สึกไม่ค่อยอิ่มเต็มที่รุ้สึกไม่ได้กิน5555555มัน ให้พลังงานน้อยมากๆค่ะ แรงก็น้อย แต่ตอนนี้กินปกติ แต่5โมงเย็นก็ไม่กินอีก
มันไห้โปรตีนสูงมีพลังงานน้อยครับ
กินฝัก50%ผักพวกกากใยสูงกินไข่2ฟองข้าวกล้องหรือข้าวไรเบอรี่ครับ20%
ไข่อย่างเดียวหรือข้าวด้วยครับ
เราพึ่งเริ่มควบคุมน้ำหนัก น้ำหนักตั้งต้น84กิโล ตั้งแต่วันที่18มิ.ย ลดแป้ง งดน้ำตาล ของมันของทอด อาทิตย์แรกลงไป5ขีด รู้สึกสบายตัวขึ้น ยืนนานไม่ปวดเท้า
เยี่ยมเลยครับ เป็นกำลังใจให้ครับ 😁
@@mhormee ขอบคุณคำแนะนำและกำลังใจค่ะหมีหมอ🤣🤣
อันนี้คืนส่วนตัวเลยคะ
อายุ14หนัก85สูง163
ตอนนี้ออกกำลังกายตั้งแต่23เมษาวันนี้26ลดไป4โลอึ้งมาก
คือกินแค่ไข่ต้มตอนเช้าใครที่ติดกินจริงๆค่อยๆลดนะคะส่วนตัวเราลดวันล่ะโลเลยกินแค่ข้าวเช้าเที่ยงอัดน้ำเย็ดอัดน้ำงดหวานงดขนมหวานดีมากได้จริงลองดูค่ะแนะนำ
ขี้เยอะๆ
ขอบคุณคะ สำหรับเทคนิคการลด นน อย่างถูกวิธี นน และค่า bmi อยู่ในเกณฑ์ที่คุณหมอแนะนำ แต่ก้อยากควบคุมไม่ให้ นน ขึ้นไปมากกว่านี้คะ ก้จะนำไปใช้ในการควบคุม นน แบบยั่งยืน #คุณหมอหมีเป็นหมีที่น่ารักมากๆคะ เพิ่มสีสันในการให้ความรู้ดูเพลินๆไปเลยคะ
😁
ผมควบคุมอาหารนะครับ..งดของมันของทอดครับ ตอนเย็นงด ไม่ได้ออกกำลังกายเลย..จาก76 ตอนนี้62 แล้วครับ..8-9เดือน จะลองกินไข่ต้มอย่างเดียวดู ตอนนี้62 หลังปีใหม่มาดูกันครับจะลดอีกกี่โล..
ตอนนี้ลดกี่โลแล้วคะ
ลดลงรึยังค่ะ
@@สุขสันต์สารยศ เอาจริงๆลดนะครับแต่ต้องสู้กับใจตัวเองครับ..ผมกลับบ้านปีใหม่กินเยอะไปหน่อยขึ้นมา2 ละครับ..64 ละ สู้ต่อไปครับ อยากได้สัก60 ครับ
ตอนนี้ลดไหมค่ะ
ทำไงพี่ บอกวิธีหน่อย
ลดได้อยู่แล้ว เพราะแคลอรี่ต่ำ
แต่สารอาหารโดยรวมทั้งวัน
มันพอไหม
ลดได้แต่โทรมเหี่ยว
เอาป่ะครับ
แถมโยโย่
ทำยากมากเลย 😭😭เหมือนเป็นโรคหยุดกินไม่ได้ พอกินข้าวเสร็จก็อยากกินของหวานเป็นประจำ ทำยังไงให้อดได้บ้าง
ค่อยๆปรับการทานอาหารครับ ค่อยเป็นค่อยไป
เอากล้วยไปบดใส่ไข่แค่นี้ก็จะไม่อ้วน
ลองพิจารณาอสุภะก่อนทานครับ
เหมือนกันเลย😭😭
อย่าด่าผมนะ ต้องไปลองอยู่ในป่า
หรือสิ่งแวดล้อมที่หาของกินยากรับลองลดแน่นอน🤣😂
ขอบคุณค่ะสำหรับข้อมูลดีนะคะ หลงเชื่อตั้งนานว่ากินไข่ต้มแล้วน้ำหนักจะลด
😁
มีพี่เทรนเนอร์แนะนำค่ะไข่ต้มมื้อละ3ฟอง แต่ให้แกะไข่แดงออก เพราะ คอเลสเตอรอลสูง
แต่เสียดายไข่แดงมากเลยค่ะ 😅
😁
แนะนำไปร้านขายเบอเกอรี่หรือห้างใหญ่เลยค่ะ มีขายเฉพาะไข่ขาว เอามาใส่ในแกงจืด แกงเลียงได้ค่ะ ที่ท็อปมีไข่ขาวนึ่งด้วยนะคะ ถ้าต้องทิ้งไข่แดงก็เสียดายเหมือนกันค่ะ🥰
@@telewizpng5696 ขอบคุณนะคะ เดี๋ยวลองไปดูค่ะ ❤️
ตอนนี้กินไขวันละ2ฟอง กินเช้า1ฟองเที่ยง1.ฟอง เย็นไม่กินข้าวถ้าแม่ไม่ทำกับข้าว กินข้าวแค่ครึ่งทัพพี เน้นผักเยอะๆปีใหม่มาดูกันจาก96จะเหลือเท่าไร
เอ ปากน้ํา เป็นไงบ้างคะ
รอฟังด้วยนะคะว่าลดไปกี่โลแล้ว สุ้ๆนะคะ ลดอยุ่เหมือนกันตอนนี้
..
ทำแบบนั้นมันอันตราย ทานให้ครบ 3 มื้อ แล้วเน้นผักดีกว่า ลดแป้ง ของมัน ของทอด และออกกำลังกายสม่ำเสมอน่าจะดีกว่า ถ้าทำแบบนั้นระบบเผาผลาญเสียในระยะยาวแน่นอน
ลองแล้วค่ะ กินไข่ต้มไดเอท 14 วัน กินวันละ 4 ฟองค่ะ แบ่งแบบนี้ค่ะ มื้อเช้า 1 ฟอง กลางวัน 2 ฟอง และ มื้อเย็นก่อน ทุ่มนึง 1 ฟองค่ะ ลดได้ 8กิโลค่ะ ไม่โหยไม่หิว แต่ของเรามีเทคนิคค่ะ บีบมะนาวใส่กับเกลือพริกไทยนิดหน่อยค่ะ และเราเดินกลับบ้านไม่ใช้รถยนต์ค่ะ บ้านห่างจากที่ทำงาน 7 กิโลเมตร เดินไปกลับ ก้อ 14 กิโลเมตร ตรงนี้คงช่วยด้วยค่ะ :) ( เราสูง 168 ซม หนักก่อนลด 75 กิโลกรัม{หลังจากน้ำหนักขึ้นจากโควิด 17 กิโลกรัมก่อนโควิดหนัก57-58กิโลกรัม } ตอนนี้ลดมาเกือบปกติแล้วคาะ ภายใน 3 เดือน
ของผม104โล กินไข่ต้มวันระ2ฟอง
เช้ายันเย็นแค่2ฟอง กินแค่นี้คับ
ห้ามกินอย่างอื่น ขนมน้ำอดลมตัดทิ้งเลย 8 วันเหลือ94 คับ
แอลคานิทีน และ แอลฟีนิลอะละนีน ช่วยลดน้ำหนักไหม ครับ คุณหมอ
ไม่ค่อยช่วยครับ การควบคุมอาหารและการออกกำลังกายจะดีที่สุดครับ
@@mhormee ขอบคุณคับคุณหมอ
หมอครับ ไข่ต้มควรกินวันล่ะกี่ฟอง แบ้วกินตอนไหนดีครับ
1 ฟองครับ
ผมเคยใช้วิธีแบบนี้กินไข่มาหนึ่งเดือนกว่าๆ กินไข่วันล่ะ 2-4 ใบต่อวัน ควบคุมการกิน ทอด มัน หวาน ไม่แตะเลย แล้วก็ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย น้ำหนักลดได้ 11 กก (ผมออกกำลังกายหนักหักโหมมาก)
👍
@@mhormee หักโหมฝืนตัวเองมากไปก็ไม่ดี
กินไข่ เช้า เที่ยง เย็น กับน้ำเปล่า เท่านั้นอย่างอื่นห้ามกินเลยถูกไหมคะ?
เป็นคนติดทานผลไม้ค่ะ ตอนนี้เริ่มลดน้ำหนัก งดทานน้ำตาล ลดแป้งลง ผลไม้ชนิดไหนทานตอนลดน้ำหนักได้บ้างคะ
แอปเปิ้ล ฝรั่ง ส้ม กล้วย มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำครับ แต่ก็ควรจำกัดปริมาณครับ ทานมื้อนึงไม่ควรเกิน 1-2 ผลครับ
วันหนึ่งกิน4ฟองได้ไหมครับ เช้า2 กลางวันแล้วแต่เรา เย็น2 เย็นๆกำลังกายวิ่ง10โลทุกวัน น้ำหนักจะเหลือเท่าไรครับ
ควรทานอาหารให้หลากหลายครับ ไม่ควรทานไข่ต้มอย่างเดียวครับ
สวัสดีค่ะ เพิ่งดูคลิป ขอบคุณข้อมูลดีๆ ค่ะ
😁
ขอบคุณมากจ้า...🥰😍😻
😀
ทานหลังจากออกกำลังกายเสร็จ สองฟองได้ไหมครับ ประมาณห้าโมงเย็นอ่ะครับ
หมอคะ การทานไข่ต้มวันละ 4ฟองทุกๆวัน ทำให้คลอเรสเตอรอลสูงรึเปล่าคะ ถ้าเรากินไข่แดงด้วยจะได้ไหมคะ
สูงครับ
ดังนั้นควรทานไข่แดง1ลูกต่อวันได้ใช่ไหมคะ ที่เหลือกิน 3ฟองทิ้งไข่แดง เหลือไข่ขาวแบบนี้ดีกว่า ถูกต้องนะคะ
ขอบคุณค่ะ กำลังจะลองพอดีค่ะ
😁
คุณหมอน่ารักคะ
😀
ผมเป็นผู้ป่วยเบาหวานใช้ไข่ต้มแทนข้าวครับ ใส่ข้าวนิดเดียวคับ เพราะก่อนกินข้าวระดับน้ำตาล41พอกินข้าวระดับน้ำตาลขึ้นไป375แล้ว มีระดับตาลไม่อยู่ในเกณฑ์ก็น้ำตาลต่ำครับ ขอคำแนะนำหน่อยคับ ขอบคุณคับ
ruclips.net/video/U_51F_EfysI/видео.html
ขอถามได้ไหมค่ะ.ถ้ากินผัก+ไข่ต้ม.1วันกินแค่ครั้งเดียวตอนเย็นออกกำลังกาย2-3นาทีแบบนี้มีผลต่อรางกายไหมค่ะ.ตอบหนูหน่อยนะอยากรู้จริงๆ
แนะนำควรทานอาหารครบ3มื้อ เน้นผักผลไม้เพิ่มขึ้น ลดแป้ง ลดน้ำตาล ลดของมัน ลดขนมของหวาน ออกกำลังกาย30นาทีต่อวัน 5วันต่อสัปดาห์ จะลดน้ำหนักได้ดีและสุขภาพแข็งแรงครับ
หมอหมี เม้าท์มอย ขอบคุณมากค่ะ
เคยกินแบบกินไข่ต้มอย่างเดียวทุกวันเพราะไม่มีตัง1 เดือน น้ำหนักหายไป3 กก. ค่ะ
😁
คุณหมอคะ การทานอาหารจำพวกเส้น ทำให้อ้วนง่ายใช่มั้ยคะ (ยำวุ้นเส้น,ขนมจีนค่ะ)
ใช่ครับ ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือจะดีกว่าครับ
ผมงดข้าวเย็น มา 3 เดือน. งดน้ำอัดลม งดข้าว. ออกกำลังกาย. กินไข่ ได้ 2 เดือน. แต่ข้าวเช้าจะกินเยอะหน่อย. แต่เที่ยงจะกินแค่ไข่ แต่ไม่ลง. เลย. ควรทำไง ช่วยได้ไหมครับ. เหนื่อย. แต่ ออกกำลังกายก็ออก. บ้างเวลาว่าง. ส่วนมากจะออก
ลดแป้ง ลดน้ำตาล และลดอาหารไขมันสูง ออกกำลังกายสม่ำเสมอ จะช่วยให้น้ำหนักลดลงได้ครับ 😁
@@mhormee ขอบคุณครับ
คุณหมอค่ะ หนูหนัก46อายุแค่13 สูง154นี้แต่ว่ามีพุง วันๆๆทำแต่งาน จะทำอย่างไรดีคะ
ออกกำลังกายครับ
ช่วงนี้ลดความอ้วนอยู่ค่ะไม่ทานข้าวเย็นทานผลไม้แทนข้าวเย็นลดได้4กิโลใน1เดือน
เยี่ยมครับ
ขอสูตรลดได้มั้ยคะ
nueng nakpan ruclips.net/p/PLp6hK9wsQz6t61JMRMiqdaYHmqzy4ZKhA
ทานเป็นผลไม้อะไรคะ
ทูน่าน้ำแร่/วันละ1กระป๋องจะมีผลเสียไหมค่ะ
ทูน่าน้ำแร่ ไขมันต่ำ เกลือต่ำ พลังงานต่ำเหมาะกับคนลดน้ำหนักครับ กินได้ไม่มีผลเสีย แต่มันไม่อร่อยครับ ทำให้เราไม่มีความสุขกับการกิน อาจจะทานได้ไม่นานก้อกลับมาทานแบบเดิมก้อจะทำให้กลับมาอ้วนเหมือนเดิม ดังนั้นควรรับประทานอาหารให้หลากหลาย ไม่จำเป็นต้องทูน่าทุกวัน เปลี่ยนเป็นไข่ต้ม ไก่ต้ม สลัดแซลม่อน จะทำให้มีความสุขกับการทานและผอมอย่างยั่งยืนครับ
กินไข่ต้ม ได้ผลจริงนะ แต่เบื่อไข่เลยกินต่แไม่ได้555 เคยกินไข่ต้ม+โยเกิร์ต วันละ3 มื้อ 4วัน นน ลง2โล
ผมไม่เบื่อไข่เลยครับหน้าจะเป็นไข่อยู่แล้ว
กินช่วงไหนบ้างค่ะไข่ต้มกับโยเกิร์ตกินมื้อละกี่ฟองขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
เทปนี้ คุณหมอแต่งตัวน่ารักดีคะ
🤣
คุณหมี ' ขั้วโลก ค่ะ ดูน่ารัก / สอาดตา . มากค่ะ !!
ขอบคุณครับ 😁
หมอค่ะถ้าไม่ทานข้าวเย็นจะมีผลเสียอะไรไหมค่ะ อยากรู้ว่าข้าวเย็นสำคัญไหม#ตอบหน่อยน้า
ไม่มีผลเสียครับ อาจจะทำให้หิวตอนกลางคืนครับ
ไขต้มวันละสามฟองได้ไหมคะ
เยอะไปครับ
หมอฉีกแนว น่ารักดีนะ
😁
ชอบหมอลุคนี้ น่าร้ากกกก
😁
ต้องออกกำลังกายไหมค่ะ
ต้องครับ
ผมกินไข่ต้ม 7 วันน้ำหนักลดไป 6 กิโล ครับ จาก 91 เหลือ 85 แต่ผมทำ if ไปด้วยครับ 16/8
กินวันล่ะกี่ฟองคะ
ตามครับ
แล้วคือ ผมกินข้าวหนึ่งมื้อตอนเที่ยง แบ้วไปวิ่งออกกำลังกาย น้ำหนักผมลงมา วันละ3โล นี่ผิดวิทีใช่ไหมคับ
ถ้าไม่เป็นลม และไม่ทรมาน ก็ทำได้ครับ
กินกับข้าวจะลดไหมค่ะ
คุณหมอแต่งแบบนี้น่ารักกกก
😀
ขอบคุณค่ะคุณหมอ กำลังลดน้ำหนักอยู่เลย ♥️♥️🥰
😁
จัดกาแฟดำทุกเช้าค่ะ กาแฟดำเพียวๆเลยค่ะ
😁
จริงค่ะ น้ากินกาแฟดำทุกเช้าไม่กี่เดือนน้ำหนักลดลงเร็วมาก ไม่กี่เดือนลดไปเกือบ10โล
จริงหรือเปล่ากินไข่ครบ 14วันลดความอ้วนได้จริงไม่ใช่ข่าวหลอกลวงน่ะหรือว่าคนที่มีอาชีพเกษตรกรเลี้ยงไก่เป็ดหาญขายไม่ได้ไข่ไก่เน่าพี่ๆน้องได้เป็นหมอถึงมาเทียวออกคลิปปันนี้ให้คนหลงเชื่อ
กินไข่ต้มตอนบ่ายกว่าได้มั้ยคะ
ได้ครับ
พลังงานของอาหารน้อยลง มันมีผลต่อสุขภาพไหมครับ
ไม่มีครับ
พี่ทานไข่ต้ม2 ฟอง+ข้าว1ทัพ 2 อาทิตย์ ลดได้ 4 กิโลกรัมค่ะ
ถูกต้องครับตามหลักโภชนาการ
😁
หนูกิน วันละ 2 มื้อเองค่ะ เพราะหนูนอนดึกมากๆ นอนประมาณตี 4 หนูพยายามนอนช่วง 3-4 ทุ่มแต่หนูก็นอนไม่ได้ค่ะ ตื่นทีบ่าย 2 บ่าย 3 แต่ช่วงดึกๆ ไม่กินอาหารค่ะ หนูจะกินนมจืดแทนค่ะ แต่น้ำหนักก็เท่าเดิม
หมอครับ ผมสงสัย ผมมีอาการปวดๆเหมือนมีแผลฟกช้ำ ความรู้สึกเหมือนแบบนั้นเลย กดแล้วปวดแบบสะใจๆ เหมือนมันช้ำ แต่ดูแล้วผิวก็ไม่ได้ไปโดนอะไรมา ไม่ช้ำ ไม่เขียว กดลงไปมีลูกกลมๆเล็กๆด้านใน ตอนแรกเป็นที่ขาอ่อนตรงหน้าขา ตอนนี้ที่ขาหายแล้วแต่ไปขึ้นที่หลังตรงเอวแทน+หน้าแข้งด้วยครับ มันคืออะไร
อาจเป็นก้อนไขมันธรรมดาครับ กินยาแก้ปวดลดอักเสบก็จะหายครับ
K.หมอ คับเเล้วน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นทานเเล้วช่วยลดนน.ได้จริงไหมคับ
ไม่จริงครับ
หมอเเต่งตัวอินดี้ดีอ่ะ ชอบ5555
ขอบคุณครับ 🤣
@@mhormee 😂😂😂🤣🤣
ขอบคุณนะคะที่ส่งสิ่งดีๆมา แชร์
😁
หมอคะขนมปังโฮลวีทกับเนยถั่วของ jif ทานได้มั้ยคะ จะอ้วนมั้ยคะ ตอนนี้พุงจะสามชั้นแล้วค่ะ พุงห้อยมากๆเลยค่ะ สะโพกก็ใหญ่และหนามากๆ เครียดไปหมดเลยค่ะ คุณหมอช่วยแนะนำด้วยนะคะ
ขนมปังโฮลวีทมีวิตามินและใยอาหารสูง อิ่มนาน และเปลี่ยนเป็นน้ำตาลช้า ทำให้อ้วนน้อย ส่วนเนยถั่วมีพลังงานสูง แนะนำว่าไม่ควรกินเกินวันละ2ช้อนโต๊ะ
แนะนำว่าให้ทานอาหารเป็นมื้อหลักๆ แต่ละมื้อให้ลดข้าวลงครึ่งนึง และรับประทานผักมากขึ้น เช่น แตงกวา ผักกาด มื้อเย็นทานให้น้อยลง งดของทอดและเนื้อติดมัน งดกินน้ำหวานหรือขนมระหว่างวัน ทานผลไม้ในปริมาณที่จำกัด ออกกำลังกายประมาณวันละ30นาทีต่อวัน ประมาณ5วันต่อสัปดาห์ ทดลองทำดูครับรับรองน้ำหนักลดลงแน่นอนครับ
@@mhormee ขอบคุณมากๆเลยนะคะคุณหมอ ขอบคุณจริงๆค่ะ เครียดมาตลอด เคยลดจนผอมลงมาได้10กว่าโลค่ะ แต่ลดแบบอดมาตลอดค่ะ วันนึงกินแค่ขนมปัง1-2แผ่นกับนกล่องนึงค่ะ และเน้นออกกำลังกายแบบหนักๆ จนผอมได้แต่ก็ผอมแบบหน้าโทรมมากๆค่ะ จนตอนนี้โยโย่แล้วค่ะ เพราะตลอดเดือนนึงที่ผ่านมาทานแบบปล่อยตัวเองมากๆค่ะ กินแทบจะตลอดเวลา ติดขนม ไอติม น้ำปั่นมากๆค่ะ กินทุกวัน ตอนนี้คือส่องกระจกแล้วรับสภาพตัวเองไม่ได้เลยค่ะ อยากผอมลงแบบไม่กลับมาอ้วนแล้วก็โยโย่อีกแล้วค่ะ จะพยายามเอาคำแนะนำคุณหมอไปปรับใช้นะคะ
เคยลด10โล ใน12วัน
กินตอนเที่ยงครั้งเดียว
อกไก่ต้ม1ชิ้น ผักต้มรวม ไข่ต้ม2ฝอง
ข้าวไลค์เบอรี่1ถุง ตาม7-11
เล่นกีฬา 18.00-20.00
กินน้ำเยอะๆ
👍👍👍
สูตรกินไข่ต้มผักต้ม ลดน้ำหนักได้ดี และเร็วที่สุด ในบรรดสุตรการกินลดน้ำหนัก สุตรต่างๆ ขอเพียงทำตามสุตรอย่างเคร่งครัด
😁
มีสูตรมั้ยคับ
เป็นยางมะตูมได้มั้ยยคะ
ได้ครับ
ออกกำลังกายวันละ10นาที
..ถือว่าน้อยไปไหมจร้า..
ควร30 นาทีครับ
ไข่ลวกเกือบสุกได้ไหมคะหมายถึงร่วงจนไข่ขาวเป็นสีขาวไข่แดงเป็นสีเหลืองแดงเกือบทั้งหมดแต่ว่ายังเป็นน้ำอยู่นะคะมันทานง่ายกว่าแล้วก็ไม่ต้องแกะเปลือก
(ที่จริงเราทราบว่ายิ่งอายุมากขึ้นการย่อยอาหารยิ่งยากขึ้นก็เลยแนะนำให้กินไข่ต้มกันใช่ไหมคะ
แต่เพื่อประยุกต์ให้ลากหลายเมนูแล้วก็กินง่ายเราคิดว่าไข่ลวกเกือบสุกหรือว่าลวกออนเซ็นมันก็กินง่ายดีเหมือนกันค่ะ
ได้ครับ ทานอาหารให้ครบห้าหมู่ด้วยนะครับ
เราสุขใจอยากให้ลดน้ำหนักครับหมอ
นี่พี่หมอหมี หรือพี่แว่นใหญ่ room39 เนี่ย
ใส่เเม็คกี้ได้มั้ยคะหมอ?
ตอบแทนนะใส่ได้ครับ แน่นอนว่ามันจะมีพลังงานเพิ่มขึ้นจากแม็คกี้แต่ก็ไม่มาก แนะนำให้ใส่แม็คกี้นะครับถ้ามันทำให้เรากินได้ง่ายและนานขึ้นด้วย
@@tallgeesegt6658 ขอบคุณมากๆค่ะ
หมอสุดอินดี้...
หมอหมีคะหนูอยากลดน้ำหนังภายใน1เดือนอ่ะค่ะแบบเร่งสุดเพราะมีจัดงานกีฬาสีและหนูต้องถือป้าย ถ้าหนูจะกินแค่ข้าวเช้า กลางวันกินแอปเปิ้ล ตอนเย็นไม่กินอะไรนอกจากน้ำเปล่าและออกกำลังกายตอนเช้าเย็น จะได้ผลมั้ยคะแล้วคิดว่าจะลดประมาณกี่กก.คะ (อาหารกลางวันบางทีก็กินข้าวบ้างแตงโมบ้างค่ะ)
ปกติควรลดน้ำหนักประมาณอาทิตย์ละ0.5-1Kg ลดเร็วอาจมีผลเสียต่อร่างกาย
ถ้าเลือกจะงดอาหารเย็น ช่วงเช้ากับกลางวันควรทานอาหารให้เพียงพอ เดวเป็นลมพอดี ลดขนม ลดข้าว กินผักเยอะๆ ลดได้แน่นอน
ลองฟังคลิปนี้ดู ลดแบบIF เป็นวิธีที่ลดได้เร็วครับ
ruclips.net/video/tQ66L4hb0Uw/видео.html
ข้อมูลดีมากค่ะ แต่อย่างที่หมอบอกลดเร็วก็ไม่ดี ค่อยๆลดไปเรื่อยๆไม่รีบดีกว่า ลดมากระวังหน้าตอบด้วยนะคะ
😁
โอโซน ตกใจในชื่อคุณหมอ...การแต่งตัวอีก..สงสัยต้องลองลด นนแล้วละ
😁
ขอบคุนที่ให้ความรุ้ครับ
😁
คุณหมอน่ารักจัง
😀
จะลองต้มไข่ทานน่ะค่ะเพื่อจะลดน้ำหนักตอนนี้67กิโลกรัมอยากลดเหลือสัก50-52หุ่นดีหน่อย
😁
เท่ากันเลยค่ะ สูง 157 นน.67 อ้วนมากTT
ลดได้จริงหรอค่ะ
พลังงานสูง พลังงานต่ำ คืออะไรคะ คือไขมันเหรอคะ ?
พลังงานที่ได้จากอาหารครับ หน่วยเป็นแคลอรี
กลับมาทานไข่ต้มดีกว่า ไข่เจียวซ้ะแล้วค่ะเพร่ะให้พลังงานน้อย ปกติไม่ชอบไข่ต้มเลยค่ะ
ค่อยๆปรับอาหารครับ 😁
เดี๋ยวจะลองทำนะคะ หนูสูง163 หนัก50 อยากเหลือซัก41 เดี๋ยวทำเเล้วจะมาบอกผลนะคะ
ตอนนี้เหลือ46เเล้วค่ะ
ทำยังไงบ้างคะ
เราว่าน้ำหนัก50 กับส่วนสูง พอดีแล้วนะ ถ้าหนัก 41 มันจะผอมเกินไปนะ ยิ่งเป็นผู้ชายด้วย
ทำใงบ้างคะ
กินแอปเปิ้ลวันละลูกได้ไหมครับ
ได้ครับ
อยากเพิ่มน้ำหนักค่ะ แต่เป็นไทรอยด์ค่ะ
รักษาไทรอยด์ให้ดี น้ำหนักจะขึ้นเองครับ
ถ้ากินแต่ไข่ต้มมันก็ผอมซิ น้ำกับกล้ามเนื้อไป น้ำหนักลงไว แต่พอกลับมากินอาหารปกติ ก็เด้งไวมาก
😁
ขอบพระคุณครับ
😁
การลดแบบคีโตละค่ะ?
กินไข่วันละกี่ฟองนะครับหมอ
ลดแล้วไม่ค่อยเห็นผลไม่ค่อยมีกำลังใจจะลด ลดเร็วมีกำลังใจมากกว่านะ ผม 15วัน หายไป10ก โล
ทำไงบ้างครับ ทุกวันนี้เดินสลับวิ่ง กับคุมอาหารครับ
ทำยังไงคะ 15 วัน 10 โล แนะนำด้วยค่ะ
ได้ความรุ้ดีมากๆคับ ^^
สมหวัง ในทุกๆเรื่อง ขอบคุณครับ
ถ้ากินไข่เช้า2ลูก บ่าย1ลูก เย็น2ลูก จะลดไหมคะ
ไม่ควรทานแบบนี้ครับ ได้สารอาหารไม่หลากหลาย ลองฟังรายละเอียดในคลิปครับ
ขอบคุณค่ะ
😁
หมอคะกินโค้กไม่มีน้ำ
ตาลบ่อยๆอ้วนไหมคะ
ในตัวโค้กซีโร่ไม่ทำให้อ้วนครับ แต่มันจะไปเพิ่มความอยากอาหารเพิ่มขึ้น ทำให้กินของอื่นๆเยอะขึ้น ดังนั้นแนะนำว่าไม่ควรดื่มบ่อย ดื่มน้ำเปล่าดีที่สุดครับ
ไข่1ฟองมีโปรตีนกี่กรัมคะ
ตามครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอเป็นตัวของตัวเอง..จะมีความสุขทั้งผู้ให้และผู้รับขอบคุณค่ะ
😁
หมอค่ะ หนูคลอดน้องแล้วแขนชาบ่อยๆอันตรายไหมค่ะ
อาจเป็นช่วงหลังคลอดครับ ถ้าผ่านไปสองสามเดือนยังชาอยู่ ให้มาปรึกษาแพทย์ครับ
พี่หมอหมี ขอวิธีเลิกกินกาแฟแบบไม่ปวดหัวไม่หมดแรงด้วย อยากเลิกกาแฟแบบไม่มีผลข้างเคียง ขอบพระคุณ
แนะนำค่อยๆชงกาแฟความเข้มข้นลดลงครับ อาจลดลงครึ่งนึงก่อน ผ่านไปอาทิตย์นึงหรือสองอาทิตย์ อาจลดความเข้มข้นลงอีกครึ่งนึง จากนั้นอาจวันเว้นวันครับ แล้วค่อยหยุดครับ
ตกลง ลดไหมคะ?
พอดีเลยคะ.. กำลังลดน้ำหนัก