Физкульт!Ваш подписчик.У самого две двухпудовки.Очень хорошее упражнение на кисти,делаю тоже.А вот на счет 2.5 пуда *40 кг*,что она бронза не знал.Пуд- желтая,полтора- зеленая,два- красная.Киев,гидра лайк.
Полезен первым делом для выносливости. Можно и самому, с обучалками изз интернета, но если вдруг заклинит на каком-то этапе, придётся обращаться к знающим людям. Иногда помогает снять видео скинуть в группу к гиревикам - посмотрят, посоветуют.
Я рывку гири научился сам , подсматривал за именитыми спортсменами.Спустя полтора года ежедневная легкая треня такая: рывок-разминка с 8кг по 5 минут непрерывно каждой рукой , дальше сразу без отдыха рывок 16-24кг непрерывно каждой рукой (левой 24 могу только 2-3 минуты) по 5 минут , и в конце сразу без отдыха успокоительная заминка с 8кг по 5 минут непрерывно каждой рукой.Всего 30 минут в среднем .В сумме получается проделал работу - переместил груза на высоту 2 метра весом 6-10тонн. Дышу сейчас спокойно носом на гирях.Надо потерпеть 2-3 месяца , мозоли набить где надо , потом уже проще и совсем легко, в радость, дышишь, потеешь , всё что человеку необходимо.
Интересное и специфичное упражнение!👍
Молодец,я занимался Армом и знаю специфику этого упражнения!
Даешь больше видео о развитии кисти и пальцев!
После 40 кг каждый киллограм чувствуется
У меня земляк месяц назад также выполнил 301 подъем гири весом 32 кг за 10мин на спартакиаде
Круто!
Золотой гирей упражняться? Ну вы ваще! ;-)
Бронзовой )) По правилам соревнований 40 кг гири красятся в бронзовый цвет.
Физкульт!Ваш подписчик.У самого две двухпудовки.Очень хорошее упражнение на кисти,делаю тоже.А вот на счет 2.5 пуда *40 кг*,что она бронза не знал.Пуд- желтая,полтора- зеленая,два- красная.Киев,гидра лайк.
можно накладки из наждачной бумаги использовать вместо магнезии
Вопрос можно ли научиться гиревому спорту дома, без тренера и вообще чем полезен гиревой спорт и помогает ли это как то в жизни?
Полезен первым делом для выносливости. Можно и самому, с обучалками изз интернета, но если вдруг заклинит на каком-то этапе, придётся обращаться к знающим людям. Иногда помогает снять видео скинуть в группу к гиревикам - посмотрят, посоветуют.
Гиревой спорт тем и хорош что ему можно научиться и заниматься дома!
@@ЮлияЗадорожная-ю3и Если не требуется прям уровень мастера спорта.
@@leonidakiskotvicakis3076 благодарю за комент.
Я рывку гири научился сам , подсматривал за именитыми спортсменами.Спустя полтора года ежедневная легкая треня такая: рывок-разминка с 8кг по 5 минут непрерывно каждой рукой , дальше сразу без отдыха рывок 16-24кг непрерывно каждой рукой (левой 24 могу только 2-3 минуты) по 5 минут , и в конце сразу без отдыха успокоительная заминка с 8кг по 5 минут непрерывно каждой рукой.Всего 30 минут в среднем .В сумме получается проделал работу - переместил груза на высоту 2 метра весом 6-10тонн. Дышу сейчас спокойно носом на гирях.Надо потерпеть 2-3 месяца , мозоли набить где надо , потом уже проще и совсем легко, в радость, дышишь, потеешь , всё что человеку необходимо.