Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
00:47 อาหารเสริมวิตามินบีรวมจำเป็นหรือไม่04:15 วิตามินที่ละลายในน้ำ ร่างกายขับส่วนเกินออกทุกวัน11:59 ตรวจระดับวิตามินอย่างไรให้คุ้มค่า
จะไปตรวจวิตามินที่คลีนิคไหนดีค่ะในกรุงเทพ. ทาน วีแกน ค่ะ
ทานก่อน, พร้อม, หลังอาหาร หรือ ตอนท้องว่างคะ?
LPllpPpLl
ผมกิน B รวมอยู่ครับ ผมออกกำลังกายเล่นเวท มันช่วยการฟื้นฟูเส้นประสาท เล่นเวทยกหนักใช้ประสาทเยอะ
เรากินบีรวม แล้วไม่ค่อยหิวข้าว เหมือนคุมหิว และ กลางวันไม่เพลีย ไม่เหนื่อย
คนชอบเข้าใจว่าวิตามินแบบไม่ละลายน้ำกินมาก ๆ แล้วไม่อันตรายเพราะฉี่ออกหมด จริง ๆ มันไม่ถูกต้อง เพราะการทาน วิตามินบี (รวมถึงวิตามินอื่น ๆ ที่จัดอยู่ในกลุ่มที่ละลายในน้ำ) เสริม ในปริมาณที่มากเกินไป หรือกินวิตามินบีเสริมที่ดูดซึมเร็วเกินไปซึ่งจะส่งผลให้ร่างกายต้องขับออก เมื่อทานติดต่อกันในปริมาณนาน ร่างกายจะจดจำและมักจะขับวิตามินออก ส่งผลให้เมื่อหยุดทานจะเกิดอาการขาดวิตามินบีได้ง่าย คำแนะนำคือควรทานวิตามินในปริมาณที่เหมาะสมหรือถ้าเลือกทานวิตามินเสริม ให้เลือกแบบดูดซึมช้าและมีปริมาณที่เหมาะสมแทน (ดูดซึมเร็วมักจะให้กิน 2-3 เม็ดต่อวัน ดูดซึมช้ากินเม็ดเดียวค่อย ๆ ดูซึมที่กระเพาะ + ลำไส้เล็ก) โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่โรคประจำตัวควรปรึกษาเภสัชกรก่อนทุกครั้ง
ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำแนะนำ❤❤❤
ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้และคำแนะนำเกี่ยวกับซิตามิน
ดิฉันมีอาการปวดเมื่อยและชา ตามปลายนิ้วมือ ตามใต้ฝ่าเท้าและน่อง จนนอนหลับยากเพราะอาการดังกล่าว วิตตามินบี ช่วยได้ไหม ทานมาหลายเดือนแล้ว อาการดีขึ้นแต่ไม่หายขาด ค่ะ ได้ประโยชน์จากการอธิบายของคุณมาก ขอบใจจริงค่ะ
อยากให้ทำเรื่อง Omega 3และ Fish oil ด้วยค่ะ
เห็นด้วยคะ
คิดว่าจะได้ข้อมูลเชิงลึก แต่ป่าว พื้นฐานมาก เหมือนจะมีอะไร แต่พอฟังไปอ้าว ชั้นมาฟังเพื่อ55555 เช่น เกริ่นมา ว่าแนะนำการกินวิตามินบี แต่บอกว่า แนะนำให้กินตามโดส หรือตามที่เค้าแนะนำ เอิ่มมมม บอกอีกว่าควรกินเสริมเฉยๆ ไม่ควรกินเกิน กินอาหารให้ครบ5หมู่จะมีประโยชน์กว่า เอิ่มม มัน simple fact มากๆอะ ข้อมูลพวกนี้ คิดว่ารายการจะให้ข้อมูลเพิ่มเติมอะไรมากกว่านี้ ทางทีมงานอาจจะต้องศึกษาหรือเจาะลึก หรือพูดในมุมที่คิดว่าผู้บริโภคน่าจะยังไม่รู้จัดีกว่า เพราะทุกวันนี้ทุกคนมีความเข้าใจ และความรู้กันมากขึ้น ถ้ายังไม่อัพเดทข้อมูลใหม่ๆ อาจจะเอ้าท์ไปเลยนะคะ
แจ่มเลย กิน ทีไร ฉี่เหลือง ตลอด😊
วิตามินบี กินทีไรหิวตลอดเวลา
ชอบฟังดร. ข้าวเล่าครับ ❤🤍
B12ช่วยได้นะคะ
B12 ไม่มี upper intake limit และ toxic นะ ถ้าสูงเป็นตัวบ่งชี้ เรื่องปัญหาเบาหวาน ตับ ไต ที่มีมาจากสาเหตุอื่นๆ ไม่ใช่เป็นตัวปัญหาเองFolic b6 เป็นต้น ที่อาจต้องระวังทานมากไป
ถ้าบี12 กินเพียวๆอย่างเดียวอาจจะผลเรื่องเบาหวานหรือครับ กรณีที่กินเกิน
ไม่ส่งผลเสียครับ แต่บางคน อาจควรทาน หรือฉีด b12 คนละรูปแบบกัน ขึ้นอยู่กับอายุ และโรคประจำตัวอื่นๆทานเยอะไม่ได้เป็นเบาหวานครับ แต่คนที่มีโรคประจำตัวบางอย่างอาจทำให้ในเลือด เหมือนมี b12 มาก แต่ไม่ใช่เพราะทานมากเกินครับ มีb12ในเลือดมาก เพราะมีโรคอื่นๆ ใช้เป็นตัวบ่งชี้โรคเพื่อให้แพทย์เฉพาะทางตรวจร่างกายอื่นๆเพิ่มเติมครับ ไม่ใช่ให้ลดหรือหยุดทานอาหารที่มีb12
@@YR-vb4uf ขอบคุณครับผม ผมมีภาวะก่อนเป็นเบาหวานครับ เลยสงสัยนิดหน่อยครับ ซื้อบี12มาทานแต่ไม่ทานทุกวันครับ
อยากให้ทำตอน แอสต้าแซนธินคร่า
เรื่องนี้ต้องสู้กับลัทธิแล้วผลประโยชน์จริงๆ ครับB complex ตามรพ.เม็ดละบาท น้ำดื่มเสริมวิตามินขวดละ 20 30 บาท
จริง ๆ พวกน้ำวิตามินนี่ก็เคยมีคนตรวจแลเวปริมาณเหลือน้อยมาก ๆ ซึ่งก็ไม่แปลกใจครับ วิตามินหลายตัวมันอ่อนไหวต่อแสง แล้วขวดใสขนาดนั้น โดนแสงวิตามินก็ไปหมดละ
ผมเลือกกินแบบเม็ด ราคาถูก ครับ
ฟังแล้ว เข้าใจง่าย ขอบคุณสำหรับความรู้ที่ถูกต้องนะครับ
ขอบพระคุณรายการนี้ และด็อกเตอร์ค่ะ 🙏🙏ได้แง่คิดความรู้วิตามินบีเพิ่มจากที่เคยรู้ จะติดตามฟังรายการ ไปเรื่อยๆค่ะ
บำรุงปลายประสาทหายไปไหน สำคัญมากๆเลยนะครับ
จริง ข้อมูลเขาพูดไม่เชิงลึก พูดทั่วไป บีรวมจริงก็จำเป็นค่ะ สามารถช่วยได้มาก แต่เขาพูดแล้วแปลกๆ ฟังแล้ว งง ๆ
สวัสดีค่ะเป็นฝ้าที่ใบหน้าทั้งสองข้างที่โหนกแก้มอายุ55ปีออกกำลังสุขภาพแข็งแรงดีความทุกข์คือฝ้าควรกินวิตามินอะไรดีค่ะขอขอบคุณมากค่ะ
คนดูและฟังมีหลายระดับ ครับ
เป็นปลายประสาทอักเสบหมอให้กิน กาบาแพนตินและวิตมิน B1 B6 B12
ขอบคุณข้อมูลดีๆเข้าใจง่ายดีค่ะ
@ 10:44 Micro คือ 10 กำลัง -6 (0.000001) นะครับไม่ใช่ 10 กำลัง 6
ฟังง่าย มีความรู้มากขึ้นค่ะ
อยากให้เพิ่มเสียงค่ะ เปิดสูตร Volume เลย ฟังไปด้วยออกกำลังกายไปด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ😊😊
ออกกำลังกายดีที่สุดครับ
คนปกติ กิน B100 ไปเลย Bครบทุกตัว ในปริมาณที่เท่ากัน วันละ 1 เม็ด เพราะถึงอย่างไรก็ขับออกทางปัสสาวะอยู่ดี
ทานอยู่ ของ 🇺🇸
ถ้าเครียดสะสมบางตำราบอกว่า ขาดวิตามินบี ข้อมูลนี้ถือว่าถูกต้องไหมครับ
เคยฟังจาก หมอanti aging แนะนำ B50 ต่อวันค่ะ
พูดเรื่อง adrenal fatigue หน่อยได้ไหมคะ
ผมก็กินเนื้อกินไข่กินผักทุกวัน แต่ก็ต้องกินวิตามินบีเสริม เคยไม่กินแล้ว จะเจ็บหรือชาปลายนิ้วประจำ
+1
เลือกจางกินได้ไม
ถ้าขาดได้นาน แล้วนานเท่าไหร่ค่ะ นาน 2 เดือน 3 เดือน หรือ 2 อาทิตย์ ?
กินน้ำเยอะ มีผลทำให้วิตามิน B เจือจางมั้ยครับ
ดูดซึมปกติ แถมดีกว่าด้วยซ้ำ
ถ้าCQ10 ทานแบบไหน ดีคะ ใช้เวลานานแค่ไหน จึงจะหยุด หรือทานได้เรื่อยๆคะ
พูดได้ดีและน่าสนใจดีครับ อยากจะให้พูด ให้ผู้ฟังเราเป็นคนไทย เมื่อพูดทับศัพท์แล้ว กรุณาแปลประทุกๆคำ ครับ อย่าทับศัพท์ลอย คนดูและฟังต้องการคำแปลด้วยครับ ขอบคุณ อย่าหรั่งจ๋ามากไปครับ เราคนไทยนะครับ..ขอบคุณ!
กินผักกี่กรัมถึงพอครับ
เกินไว้ดีกว่าขาดครับ สำหรับสำหรับวิตามินกลุ่มบี กว่าจะเกินจนเป็นพิษจะอยู่ในระดับสูงมากๆเรากินโดสในระดับที่ขายในท้องตลาดไม่ถึงระดับอันตรายง่ายๆครับ
แล้วต้องกินกลางวันหรือก่อนนอน
ได้ประโยชน์มากเลยครับขอบคุณครับ
ขอบคุณมากจ้า...🥰😍🥰
บีรวม กับ บี complex ต่างกันอย่างไร
เหมือนกัน
วิตามินบีรวมกินได้ไหม
Dr.ข้าว…หล่อเร้าใจมาก
ผมทานวิตามิน 12 อยู่ครับเพราะเลือดจางครับท่านประจำจะมีผลข้างเคียงอะไรไหมครับ ขอบคุณครับ
Alinamin ดีมากๆ กินแบล็กมอร์และหลายๆแบรนด์หิวแบบโหยมาก และฉี่เหลือง ผลลัพธ์ไม่เท่า alinamin ด้วย
ถ้าเทียบผล คาเฟอิน ของกาแฟ กับวิทตามินB ผลต่างกันเยอะไหมครับ
รอผู้รู้มาคอนเฟริมนะครับ คสต คาเฟอีนน่าจะเป็นแค่สารสื่อประสาท ช่วยยับยังระบบที่ทำให้ง่วงไม่กินก็ได้ วิตามินบี เป็น สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายเพราะถ้าได้รับไม่เพียงพอ จะมีผลต่อระบบประสาท ปลายประสาทจะมีปัญหา ร่างกายอ่อนเพลียจากระบบประสาททำงานได้ไม่เต็มที่ เครียด อ่อนเพลีย ตามที่เข้าใจคือคาเฟอีนขาดได้เพราะไม่ใช่สารอาหารที่ร่างกายเอาไปใช้(ที่ขาดไม่ได้เพราะร่างกายเคยรับสารนี้แล้วและคุ้นชินจนเลิกได้ยากครับ) วิตามีนบีขาดไม่ได้เพราะสำคัญต่อระบบประสาทครับ (ส่วนตัวทำงานหนักและเครียดสะสมจนวันนึงมีเพื่อนแนะนำและบังคับให้กิน ลองกินภายในวันนั้นจากวิ่งไม่ได้เป็นคนเหนื่อย ร่างกายอ่อนเพลียมากกกกก แต่กลับสามารถวิ่งไปหยิบของและเดินหลังตรงได้ หลังจากนั้นอาทิตนึงฮาการปลายมือปลายเท้าไม่มีการชาอีกเลย ถ้าไม่ได้กินวันนั้นวันนี้คงน่าจะสุขิตไปแล้ว 555
ทานวิตามินบี 6 ถึง12 มากเกินไปจะทำให้ ผิว เป็นด่างๆขาวๆจะเกี่ยวกันหรึอคะตอนนี้ผิวหนังเป็นด่างๆขาวๆค่ะทานติดต่อกันมา2ปีค่ะ ขอความกรุณตอบด้วยค่ะขอขอบพระคุณล้วงหน้าค่ะสาธุ❤❤❤❤❤🎉
กินเป็นเม็ด ง่ายกว่ากินจากอาหารค่ะ😅😅😅😅 บางทีเบื่ออาหาร
ขอบคุณครับคุณหมอ
กำลังรักษาปลายประสาทอักเสบอยู่ครับ กินวิตามินบีมาเป็นปีแล้วครับ ชาปลายเท้า
ผม มีอาการชาที่ปลายมือ ทั้ง2ข้าง 1. กินวิตามินรวมเกลือแร่ต่างๆใน1เม็ด กินทุกวัน ประมาณ1ปี อาการดีขึ้น ตอนนี้ไม่มีอาการชา 2. การเปลื่ยนฟฤติกรรมการกิน 3. ออกกำลังกาย ครับ
@@taro5342กินตัวไหนคะ ขอยคุณค่า
ส่วนคนที่เป็นเส้นเลือดฝอยแตก ผ่านมาได้5เดือน จำเป็นต้องกินวิตตามินบีรวมไหมคะ
เคยไปตรวจเลือดวิตามินบีเกิน😁 งง แต่กิน3หลักเยอะทีหมอบอกมาค่ะ แต่สองไม่โปร่งค่ะ สวนตัวเปนเครียดสะสมไม่รู้ตัวค่ะ
อยากให้หมอทำเรื่องวิตามิน สำหรับเพิ่มพลังในการออกกำลังกายหน่อยครับ
ผงโปรตีนisolate งาดำ น้ำผึ้ง ใส่ขวดเชคๆๆๆ จบครับ
@@ตู่อู้ฟู่-ฝ8ถขอบคุณครับ
เพิ่งลองกิน เพราะรู้สึกว่าร่างกายขาด เลยมาหาข้อมูลนิดนึง
ขอบคุณค่ะ❤
สวัสดีคะคุณหมอ
พี่ข้าววว ตอนหน้าทำเรื่องธาตุเหล็กได้ไหมครับ
ทานวีแกน เจมาทั้งชีวิตจะขาดวิตามินบีมั่ยค่ะ
คือเท่าที่ฟังมาไม่เห็นมีตรงไหนบอกว่าเสี่ยงเป็นซึมเศร้าเลยนะคะ อันนี้พาดหัวแบบให้คนกลัวเปล่าๆนะทีมงาน🥹
ผมอยากเป็น ด็อกเตอร์เหมือนพี่จังครับสอนผมที่ครับ
ขอบคุณครับ
ชอบคำแนะนำค่ะ อยากใช้อาหารเพื่อรักษาสุขภาพมากกว่ายาค่ะ
ชอบแบบไหนก็ใช้แบบนั้นครับ ร่างกายแต่ละคนภูมิต้านทานไม่เหมือนกันครับ
กิน vitamin b ฉี่เข้มปี๊ดเลย
ขอบคุณค่ะกับความรู้ที่ดีเยี่ยมเลยค่ะ
สุดยอดครับ
ได้ความรู้ดีชอบๆ
กินไข่วันนึงหลายฟอง จะเป็นอะไรไหมคะ
ไข่เป็นโปรตีน กินหลายฟองได้นะ แต่ต้องดูกรรมวิธีการปรุงด้วย ถ้าทอด เจียว ก็ไม่ควรทานเยอะ
@@JJvLOvE ขอบคุณค่า เพราะมีคนแนะนำให้กินไข่สี่ฟอง สำหรับเคสโลหิตจาง เลยเป็นกังวลค่า กลัวคอเลสเตอรอลสูง
กินเยอะๆผัวจะเลิกเพราะเปลืองไข่จ้ะป้า😂😂😂
กินวิตามินบีรวม กระปุกสีแดง แล้วเวียนหัวบ้านหมุนจะอ้วก มีใครเป็นบ้างมั้ยครับ
กินแล้วเป็นนิ่วได้มั้ย
ตับอักเสบคับ หมอให้บีรวมมากิน กินไป 1 เดือนค่าตับลดลด หมอให้หยุดยา
นอกเรื่องนิดนึง ไมค์ทิพย์ก็มา Rode NT USB มันต้องเสียบสายไม่ใช่เหรอครับ 😂
กำลังหาข้อมูลพอดี
Speaker so cute 😅
ร่างกาย ขาดได้ แต่เกินไม่ได้
ชอบประโยคนี้
อะไรๆก็ขาดไม่ได้ทั้งนั้นครับ เกินก็ไม่ดีเหมือนกัน
ขาดได้ เกินได้ แต่มีโทษ = ไม่ควรครับ
เกินก็ระบายออกทางปัสสาวะค่ะ ยกเว้นเกินขนาดมากๆ อันนี้อันตราย แต่ใครจะกินเยอะขนาดนั้น??? 555+ สรุปคือ ทาน Vitamin B ในรูปแบบอาหารเสริม ดีกว่าไม่ทานแล้วปล่อยชีวิตไปตามยถากรรมค่ะ
@@MissYanachon มันไม่ใช่ กินตัวเดียวสิครับ ผมรู้จักรคนที่เสพติดวิตามิน รู้สึกว่าตัวเองขาดสารอาหารตลอด ตอนนี้อายุยังน้อย เลยยังๆไม่มีอาการอะไร ก็แล้วแต่เวรกรรม
ลองไปดูปริมาณไวตามินบีคอมเพล็กซ์ที่รพ.จ่ายมาให้ซิครับปริมาณน้อยมาก
B12
ไมบังหน้า..
กินบี12ดีใหม
ขอบคุณค่ะ
พูดซะนาน เนื้อหา 30 วิ
กินวิตามินบีก่อนนอน หลับดีมากเลย
เตือนคนที่เข้ามาอ่านนะว่าอย่าทำตามเม้นท์นี้ เพราะปกติวิตามินบีต้องกินตอนเช้าหรือเที่ยง เพราะวิตามินบีทำให้ระบบประสาทตื่นตัว เฟรช สดชื่น กะตือรือล้น บางคนกินก่อนนอนจะนอนไม่หลับด้วยซ้ำ
กินตอนเช้าจะได้ประโยชน์สูงสุดครับ วิตามินบี 6 มีส่วนช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารอื่น ๆ โดยเฉพาะโปรตีนกับไขมันได้ดีขึ้น คนที่กินอาหารเช้าแต่ยังมีปัญหาเพลีย ง่วงช่วงเที่ยง การทานวิตามินบีรวมตอนเช้าพร้อมหรือหลังอาหารทันที จะช่วยให้ตอนเที่ยงมีเรี่ยวแรงทำงานมากขึ้น (ในเงื่อนไขที่ว่าอาหารเช้าต้องมีสารอาหารครบและเพียงพอด้วย)
มโนค่ะ
จริงคะเรากินวิตามินบีก่อนนอนมา3วันแล้วนอนมั่ยหลับเลยคะเดี๋ยวต้องเปลี่ยนมากินตอนเช้าคะ
❤️👍
ทำไมวิตามิน B ถึงไม่เรียงเลขไปเรื่อยๆ เหรอครับ
เป็นไปตามโึครงสร้างทางเคมีครับ
ุ
😊😊😊😊😊😊😊😊😅😮😂❤
นี่เคยเป็นขาดวิตามินบี งงมากกินก็กินเหมือนคนอื่นขาดได้ไง
1
กินบีกับซีพร้อมกันได้ไหมคับ
ไม่ควรค่าา
กินวิตามินบีComplex+คู่กับกาแฟสดจะเป็นอะไรไหมครับ ช่วงนี้ทำงานหนัก งานเครียด ใช้ความคิดเยอะมาก ตั้งแต่ 9 โมงถึงสามทุ่ม 😢
ดีดครับ สดชื่นมากๆ ไม่เหนื่อยง่าย กำลังเหลือล้นครับ ^ ^ เวลาทำงานเราทั้งคู่ใกล้ๆกันครับ ผมกินเป็นประจำครับแต่อยากให้ระวัง 2 เรื่องครับ1.อย่าลืมกินข้าวนะครับเพราะกาแฟอาจจะทำให้ไม่อยากกินข้าวได้ครับ2.อันนี้เจอกับตัวเองครับ เวลาได้นั่งพักช่วงใกล้ๆเลิกงานแทบร่วงครับ เพลียจัดเลยครับ ^ ^
มันดีมากๆ ช่วงทำงานหนัก ถ้าปล้อยให้ล้ามีผลลบเยอะกว่ามาก ทั้งฮอโมนและความเครียดแต่ใดๅคิอต้องหาเวลาพักผ่อนอยุดี
ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤❤
ขอบคุณมากค่ะ
เวลาเมาแฟ่ดดดดดดมาถึงกินบีรอคค่าแล้วฟื้นนี่เอง
พุดภาษาเทคนิคบีในนำ้มันคืออะไรครับ
ขอบคุณมากครับ
ขอบพระคุณสำหรับควารู้ดีๆแบบนี้ตลอดเลยนะครับ😊🙏❤❤👍
ผมกินแล้วชีวิตผมดีขึ้นอ่ะชีวิตผมมีความสุขอ่ะคูณมีสิทธิอะไรมาห้ามผม
ไม่มีใครเขามาห้ามคุณหรอก อยากกินก็กินไปเลยครับ เขาแค่มาให้ความรู้
ปรึกษาจิตแพทย์ด้วยนะ ขี้เหวี่ยงหงุดหงิดง่าย ชอบหาเรื่อง พาลพะโลโฉเกอาการแบบนี้ อาจจะวัยทอง หรือสภาพจิต มีปัญหา😅😂
หมอที่รู้จักตัวเองที่ดีที่สุดคือตัวผมเองไม่ใช้คุณ
![[PODCAST] Food Choice | EP.20 - อาหารชะลอจอประสาทตาเสื่อม](/img/1.gif)
00:47 อาหารเสริมวิตามินบีรวมจำเป็นหรือไม่
04:15 วิตามินที่ละลายในน้ำ ร่างกายขับส่วนเกินออกทุกวัน
11:59 ตรวจระดับวิตามินอย่างไรให้คุ้มค่า
จะไปตรวจวิตามินที่คลีนิคไหนดีค่ะในกรุงเทพ.
ทาน วีแกน ค่ะ
ทานก่อน, พร้อม, หลังอาหาร หรือ ตอนท้องว่างคะ?
L
Pllp
Pp
Ll
ผมกิน B รวมอยู่ครับ ผมออกกำลังกายเล่นเวท มันช่วยการฟื้นฟูเส้นประสาท เล่นเวทยกหนักใช้ประสาทเยอะ
เรากินบีรวม แล้วไม่ค่อยหิวข้าว เหมือนคุมหิว และ กลางวันไม่เพลีย ไม่เหนื่อย
คนชอบเข้าใจว่าวิตามินแบบไม่ละลายน้ำกินมาก ๆ แล้วไม่อันตรายเพราะฉี่ออกหมด จริง ๆ มันไม่ถูกต้อง เพราะการทาน วิตามินบี (รวมถึงวิตามินอื่น ๆ ที่จัดอยู่ในกลุ่มที่ละลายในน้ำ) เสริม ในปริมาณที่มากเกินไป หรือกินวิตามินบีเสริมที่ดูดซึมเร็วเกินไปซึ่งจะส่งผลให้ร่างกายต้องขับออก เมื่อทานติดต่อกันในปริมาณนาน ร่างกายจะจดจำและมักจะขับวิตามินออก ส่งผลให้เมื่อหยุดทานจะเกิดอาการขาดวิตามินบีได้ง่าย คำแนะนำคือควรทานวิตามินในปริมาณที่เหมาะสมหรือถ้าเลือกทานวิตามินเสริม ให้เลือกแบบดูดซึมช้าและมีปริมาณที่เหมาะสมแทน (ดูดซึมเร็วมักจะให้กิน 2-3 เม็ดต่อวัน ดูดซึมช้ากินเม็ดเดียวค่อย ๆ ดูซึมที่กระเพาะ + ลำไส้เล็ก) โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่โรคประจำตัวควรปรึกษาเภสัชกรก่อนทุกครั้ง
ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำแนะนำ❤❤❤
ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้และคำแนะนำเกี่ยวกับซิตามิน
ดิฉันมีอาการปวดเมื่อยและชา ตามปลายนิ้วมือ ตามใต้ฝ่าเท้าและน่อง จนนอนหลับยากเพราะอาการดังกล่าว วิตตามินบี ช่วยได้ไหม ทานมาหลายเดือนแล้ว อาการดีขึ้นแต่ไม่หายขาด ค่ะ ได้ประโยชน์จากการอธิบายของคุณมาก ขอบใจจริงค่ะ
อยากให้ทำเรื่อง Omega 3
และ Fish oil ด้วยค่ะ
เห็นด้วยคะ
คิดว่าจะได้ข้อมูลเชิงลึก แต่ป่าว พื้นฐานมาก เหมือนจะมีอะไร แต่พอฟังไปอ้าว ชั้นมาฟังเพื่อ55555
เช่น เกริ่นมา ว่าแนะนำการกินวิตามินบี แต่บอกว่า แนะนำให้กินตามโดส หรือตามที่เค้าแนะนำ เอิ่มมมม
บอกอีกว่าควรกินเสริมเฉยๆ ไม่ควรกินเกิน กินอาหารให้ครบ5หมู่จะมีประโยชน์กว่า เอิ่มม มัน simple fact มากๆอะ ข้อมูลพวกนี้ คิดว่ารายการจะให้ข้อมูลเพิ่มเติมอะไรมากกว่านี้ ทางทีมงานอาจจะต้องศึกษาหรือเจาะลึก หรือพูดในมุมที่คิดว่าผู้บริโภคน่าจะยังไม่รู้จัดีกว่า เพราะทุกวันนี้ทุกคนมีความเข้าใจ และความรู้กันมากขึ้น ถ้ายังไม่อัพเดทข้อมูลใหม่ๆ อาจจะเอ้าท์ไปเลยนะคะ
แจ่มเลย กิน ทีไร ฉี่เหลือง ตลอด😊
วิตามินบี กินทีไรหิวตลอดเวลา
ชอบฟังดร. ข้าวเล่าครับ ❤🤍
B12ช่วยได้นะคะ
B12 ไม่มี upper intake limit และ toxic นะ ถ้าสูงเป็นตัวบ่งชี้ เรื่องปัญหาเบาหวาน ตับ ไต ที่มีมาจากสาเหตุอื่นๆ ไม่ใช่เป็นตัวปัญหาเอง
Folic b6 เป็นต้น ที่อาจต้องระวังทานมากไป
ถ้าบี12 กินเพียวๆอย่างเดียวอาจจะผลเรื่องเบาหวานหรือครับ กรณีที่กินเกิน
ไม่ส่งผลเสียครับ แต่บางคน อาจควรทาน หรือฉีด b12 คนละรูปแบบกัน ขึ้นอยู่กับอายุ และโรคประจำตัวอื่นๆ
ทานเยอะไม่ได้เป็นเบาหวานครับ แต่คนที่มีโรคประจำตัวบางอย่างอาจทำให้ในเลือด เหมือนมี b12 มาก แต่ไม่ใช่เพราะทานมากเกินครับ มีb12ในเลือดมาก เพราะมีโรคอื่นๆ ใช้เป็นตัวบ่งชี้โรคเพื่อให้แพทย์เฉพาะทางตรวจร่างกายอื่นๆเพิ่มเติมครับ ไม่ใช่ให้ลดหรือหยุดทานอาหารที่มีb12
@@YR-vb4uf ขอบคุณครับผม ผมมีภาวะก่อนเป็นเบาหวานครับ
เลยสงสัยนิดหน่อยครับ ซื้อบี12มาทานแต่ไม่ทานทุกวันครับ
อยากให้ทำตอน แอสต้าแซนธินคร่า
เรื่องนี้ต้องสู้กับลัทธิแล้วผลประโยชน์จริงๆ ครับ
B complex ตามรพ.เม็ดละบาท น้ำดื่มเสริมวิตามินขวดละ 20 30 บาท
จริง ๆ พวกน้ำวิตามินนี่ก็เคยมีคนตรวจแลเวปริมาณเหลือน้อยมาก ๆ ซึ่งก็ไม่แปลกใจครับ วิตามินหลายตัวมันอ่อนไหวต่อแสง แล้วขวดใสขนาดนั้น โดนแสงวิตามินก็ไปหมดละ
ผมเลือกกินแบบเม็ด ราคาถูก ครับ
ฟังแล้ว เข้าใจง่าย ขอบคุณสำหรับความรู้ที่ถูกต้องนะครับ
ขอบพระคุณรายการนี้ และด็อกเตอร์ค่ะ 🙏🙏ได้แง่คิดความรู้วิตามินบีเพิ่มจากที่เคยรู้ จะติดตามฟังรายการ ไปเรื่อยๆค่ะ
บำรุงปลายประสาทหายไป
ไหน สำคัญมากๆเลยนะครับ
จริง ข้อมูลเขาพูดไม่เชิงลึก พูดทั่วไป บีรวมจริงก็จำเป็นค่ะ สามารถช่วยได้มาก แต่เขาพูดแล้วแปลกๆ ฟังแล้ว งง ๆ
สวัสดีค่ะ
เป็นฝ้าที่ใบหน้าทั้งสองข้างที่โหนกแก้มอายุ55ปีออกกำลังสุขภาพแข็งแรงดีความทุกข์คือฝ้าควรกินวิตามินอะไรดีค่ะ
ขอขอบคุณมากค่ะ
คนดูและฟังมีหลายระดับ ครับ
เป็นปลายประสาทอักเสบหมอให้กิน กาบาแพนตินและวิตมิน B1 B6 B12
ขอบคุณข้อมูลดีๆเข้าใจง่ายดีค่ะ
@ 10:44 Micro คือ 10 กำลัง -6 (0.000001) นะครับไม่ใช่ 10 กำลัง 6
ฟังง่าย มีความรู้มากขึ้นค่ะ
อยากให้เพิ่มเสียงค่ะ เปิดสูตร Volume เลย ฟังไปด้วยออกกำลังกายไปด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ😊😊
ออกกำลังกายดีที่สุดครับ
คนปกติ กิน B100 ไปเลย Bครบทุกตัว ในปริมาณที่เท่ากัน วันละ 1 เม็ด เพราะถึงอย่างไรก็ขับออกทางปัสสาวะอยู่ดี
ทานอยู่ ของ 🇺🇸
ถ้าเครียดสะสมบางตำราบอกว่า ขาดวิตามินบี ข้อมูลนี้ถือว่าถูกต้องไหมครับ
เคยฟังจาก หมอanti aging แนะนำ B50 ต่อวันค่ะ
พูดเรื่อง adrenal fatigue หน่อยได้ไหมคะ
ผมก็กินเนื้อกินไข่กินผักทุกวัน แต่ก็ต้องกินวิตามินบีเสริม เคยไม่กินแล้ว จะเจ็บหรือชาปลายนิ้วประจำ
+1
เลือกจางกินได้ไม
ถ้าขาดได้นาน แล้วนานเท่าไหร่ค่ะ นาน 2 เดือน 3 เดือน หรือ 2 อาทิตย์ ?
กินน้ำเยอะ มีผลทำให้วิตามิน B เจือจางมั้ยครับ
ดูดซึมปกติ แถมดีกว่าด้วยซ้ำ
ถ้าCQ10 ทานแบบไหน ดีคะ ใช้เวลานานแค่ไหน จึงจะหยุด หรือทานได้เรื่อยๆคะ
พูดได้ดีและน่าสนใจดีครับ อยากจะให้พูด ให้ผู้ฟังเราเป็นคนไทย เมื่อพูดทับศัพท์แล้ว กรุณาแปลประทุกๆคำ ครับ อย่าทับศัพท์ลอย คนดูและฟังต้องการคำแปลด้วยครับ ขอบคุณ อย่าหรั่งจ๋ามากไปครับ เราคนไทยนะครับ..ขอบคุณ!
กินผักกี่กรัมถึงพอครับ
เกินไว้ดีกว่าขาดครับ สำหรับสำหรับวิตามินกลุ่มบี กว่าจะเกินจนเป็นพิษจะอยู่ในระดับสูงมากๆเรากินโดสในระดับที่ขายในท้องตลาดไม่ถึงระดับอันตรายง่ายๆครับ
แล้วต้องกินกลางวันหรือก่อนนอน
ได้ประโยชน์มากเลยครับขอบคุณครับ
ขอบคุณมากจ้า...🥰😍🥰
บีรวม กับ บี complex ต่างกันอย่างไร
เหมือนกัน
วิตามินบีรวมกินได้ไหม
Dr.ข้าว…หล่อเร้าใจมาก
ผมทานวิตามิน 12 อยู่ครับเพราะเลือดจางครับท่านประจำจะมีผลข้างเคียงอะไรไหมครับ ขอบคุณครับ
Alinamin ดีมากๆ กินแบล็กมอร์และหลายๆแบรนด์หิวแบบโหยมาก และฉี่เหลือง ผลลัพธ์ไม่เท่า alinamin ด้วย
ถ้าเทียบผล คาเฟอิน ของกาแฟ กับวิทตามินB ผลต่างกันเยอะไหมครับ
รอผู้รู้มาคอนเฟริมนะครับ คสต คาเฟอีนน่าจะเป็นแค่สารสื่อประสาท ช่วยยับยังระบบที่ทำให้ง่วงไม่กินก็ได้ วิตามินบี เป็น สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายเพราะถ้าได้รับไม่เพียงพอ จะมีผลต่อระบบประสาท ปลายประสาทจะมีปัญหา ร่างกายอ่อนเพลียจากระบบประสาททำงานได้ไม่เต็มที่ เครียด อ่อนเพลีย ตามที่เข้าใจคือคาเฟอีนขาดได้เพราะไม่ใช่สารอาหารที่ร่างกายเอาไปใช้(ที่ขาดไม่ได้เพราะร่างกายเคยรับสารนี้แล้วและคุ้นชินจนเลิกได้ยากครับ) วิตามีนบีขาดไม่ได้เพราะสำคัญต่อระบบประสาทครับ (ส่วนตัวทำงานหนักและเครียดสะสมจนวันนึงมีเพื่อนแนะนำและบังคับให้กิน ลองกินภายในวันนั้นจากวิ่งไม่ได้เป็นคนเหนื่อย ร่างกายอ่อนเพลียมากกกกก แต่กลับสามารถวิ่งไปหยิบของและเดินหลังตรงได้ หลังจากนั้นอาทิตนึงฮาการปลายมือปลายเท้าไม่มีการชาอีกเลย ถ้าไม่ได้กินวันนั้นวันนี้คงน่าจะสุขิตไปแล้ว 555
ทานวิตามินบี 6 ถึง12 มากเกินไปจะทำให้ ผิว เป็นด่างๆขาวๆจะเกี่ยวกันหรึอคะตอนนี้ผิวหนังเป็นด่างๆขาวๆค่ะทานติดต่อกันมา2ปีค่ะ ขอความกรุณตอบด้วยค่ะขอขอบพระคุณล้วงหน้าค่ะสาธุ❤❤❤❤❤🎉
กินเป็นเม็ด ง่ายกว่ากินจากอาหารค่ะ😅😅😅😅 บางทีเบื่ออาหาร
ขอบคุณครับคุณหมอ
กำลังรักษาปลายประสาทอักเสบอยู่ครับ กินวิตามินบีมาเป็นปีแล้วครับ ชาปลายเท้า
ผม มีอาการชาที่ปลายมือ ทั้ง2ข้าง 1. กินวิตามินรวมเกลือแร่ต่างๆใน1เม็ด กินทุกวัน ประมาณ1ปี อาการดีขึ้น ตอนนี้ไม่มีอาการชา 2. การเปลื่ยนฟฤติกรรมการกิน 3. ออกกำลังกาย ครับ
@@taro5342กินตัวไหนคะ ขอยคุณค่า
ส่วนคนที่เป็นเส้นเลือดฝอยแตก ผ่านมาได้5เดือน จำเป็นต้องกินวิตตามินบีรวมไหมคะ
เคยไปตรวจเลือดวิตามินบีเกิน😁 งง แต่กิน3หลักเยอะทีหมอบอกมาค่ะ แต่สองไม่โปร่งค่ะ สวนตัวเปนเครียดสะสมไม่รู้ตัวค่ะ
อยากให้หมอทำเรื่องวิตามิน สำหรับเพิ่มพลังในการออกกำลังกายหน่อยครับ
ผงโปรตีนisolate งาดำ น้ำผึ้ง ใส่ขวดเชคๆๆๆ จบครับ
@@ตู่อู้ฟู่-ฝ8ถขอบคุณครับ
เพิ่งลองกิน เพราะรู้สึกว่าร่างกายขาด เลยมาหาข้อมูลนิดนึง
ขอบคุณค่ะ❤
สวัสดีคะคุณหมอ
พี่ข้าววว ตอนหน้าทำเรื่องธาตุเหล็กได้ไหมครับ
ทานวีแกน เจมาทั้งชีวิตจะขาดวิตามินบีมั่ยค่ะ
คือเท่าที่ฟังมาไม่เห็นมีตรงไหนบอกว่าเสี่ยงเป็นซึมเศร้าเลยนะคะ อันนี้พาดหัวแบบให้คนกลัวเปล่าๆนะทีมงาน🥹
ผมอยากเป็น ด็อกเตอร์เหมือนพี่จังครับสอนผมที่ครับ
ขอบคุณครับ
ชอบคำแนะนำค่ะ อยากใช้อาหารเพื่อรักษาสุขภาพมากกว่ายาค่ะ
ชอบแบบไหนก็ใช้แบบนั้นครับ ร่างกายแต่ละคนภูมิต้านทานไม่เหมือนกันครับ
กิน vitamin b ฉี่เข้มปี๊ดเลย
ขอบคุณค่ะกับความรู้ที่ดีเยี่ยมเลยค่ะ
สุดยอดครับ
ได้ความรู้ดีชอบๆ
กินไข่วันนึงหลายฟอง จะเป็นอะไรไหมคะ
ไข่เป็นโปรตีน กินหลายฟองได้นะ แต่ต้องดูกรรมวิธีการปรุงด้วย ถ้าทอด เจียว ก็ไม่ควรทานเยอะ
@@JJvLOvE ขอบคุณค่า เพราะมีคนแนะนำให้กินไข่สี่ฟอง สำหรับเคสโลหิตจาง เลยเป็นกังวลค่า กลัวคอเลสเตอรอลสูง
กินเยอะๆผัวจะเลิกเพราะเปลืองไข่จ้ะป้า😂😂😂
กินวิตามินบีรวม กระปุกสีแดง แล้วเวียนหัวบ้านหมุนจะอ้วก มีใครเป็นบ้างมั้ยครับ
กินแล้วเป็นนิ่วได้มั้ย
ตับอักเสบคับ หมอให้บีรวมมากิน กินไป 1 เดือนค่าตับลดลด หมอให้หยุดยา
นอกเรื่องนิดนึง ไมค์ทิพย์ก็มา Rode NT USB มันต้องเสียบสายไม่ใช่เหรอครับ 😂
กำลังหาข้อมูลพอดี
Speaker so cute 😅
ร่างกาย ขาดได้ แต่เกินไม่ได้
ชอบประโยคนี้
อะไรๆก็ขาดไม่ได้ทั้งนั้นครับ เกินก็ไม่ดีเหมือนกัน
ขาดได้ เกินได้ แต่มีโทษ = ไม่ควรครับ
เกินก็ระบายออกทางปัสสาวะค่ะ ยกเว้นเกินขนาดมากๆ อันนี้อันตราย แต่ใครจะกินเยอะขนาดนั้น??? 555+ สรุปคือ ทาน Vitamin B ในรูปแบบอาหารเสริม ดีกว่าไม่ทานแล้วปล่อยชีวิตไปตามยถากรรมค่ะ
@@MissYanachon มันไม่ใช่ กินตัวเดียวสิครับ ผมรู้จักรคนที่เสพติดวิตามิน รู้สึกว่าตัวเองขาดสารอาหารตลอด ตอนนี้อายุยังน้อย เลยยังๆไม่มีอาการอะไร ก็แล้วแต่เวรกรรม
ลองไปดูปริมาณไวตามินบีคอมเพล็กซ์ที่รพ.จ่ายมาให้ซิครับปริมาณน้อยมาก
B12
ไมบังหน้า..
กินบี12ดีใหม
ขอบคุณค่ะ
พูดซะนาน เนื้อหา 30 วิ
กินวิตามินบีก่อนนอน หลับดีมากเลย
เตือนคนที่เข้ามาอ่านนะว่าอย่าทำตามเม้นท์นี้ เพราะปกติวิตามินบีต้องกินตอนเช้าหรือเที่ยง เพราะวิตามินบีทำให้ระบบประสาทตื่นตัว เฟรช สดชื่น กะตือรือล้น บางคนกินก่อนนอนจะนอนไม่หลับด้วยซ้ำ
กินตอนเช้าจะได้ประโยชน์สูงสุดครับ วิตามินบี 6 มีส่วนช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารอื่น ๆ โดยเฉพาะโปรตีนกับไขมันได้ดีขึ้น คนที่กินอาหารเช้าแต่ยังมีปัญหาเพลีย ง่วงช่วงเที่ยง การทานวิตามินบีรวมตอนเช้าพร้อมหรือหลังอาหารทันที จะช่วยให้ตอนเที่ยงมีเรี่ยวแรงทำงานมากขึ้น (ในเงื่อนไขที่ว่าอาหารเช้าต้องมีสารอาหารครบและเพียงพอด้วย)
มโนค่ะ
จริงคะเรากินวิตามินบีก่อนนอนมา3วันแล้วนอนมั่ยหลับเลยคะเดี๋ยวต้องเปลี่ยนมากินตอนเช้าคะ
❤️👍
ทำไมวิตามิน B ถึงไม่เรียงเลขไปเรื่อยๆ เหรอครับ
เป็นไปตามโึครงสร้างทางเคมีครับ
ุ
😊😊😊😊😊😊😊😊😅😮😂❤
นี่เคยเป็นขาดวิตามินบี งงมากกินก็กินเหมือนคนอื่นขาดได้ไง
1
กินบีกับซีพร้อมกันได้ไหมคับ
ไม่ควรค่าา
กินวิตามินบีComplex+คู่กับกาแฟสดจะเป็นอะไรไหมครับ ช่วงนี้ทำงานหนัก งานเครียด ใช้ความคิดเยอะมาก ตั้งแต่ 9 โมงถึงสามทุ่ม 😢
ดีดครับ สดชื่นมากๆ ไม่เหนื่อยง่าย กำลังเหลือล้นครับ ^ ^ เวลาทำงานเราทั้งคู่ใกล้ๆกันครับ ผมกินเป็นประจำครับ
แต่อยากให้ระวัง 2 เรื่องครับ
1.อย่าลืมกินข้าวนะครับเพราะกาแฟอาจจะทำให้ไม่อยากกินข้าวได้ครับ
2.อันนี้เจอกับตัวเองครับ เวลาได้นั่งพักช่วงใกล้ๆเลิกงานแทบร่วงครับ เพลียจัดเลยครับ ^ ^
มันดีมากๆ ช่วงทำงานหนัก ถ้าปล้อยให้ล้ามีผลลบเยอะกว่ามาก ทั้งฮอโมนและความเครียด
แต่ใดๅคิอต้องหาเวลาพักผ่อนอยุดี
ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤❤
ขอบคุณครับคุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะ
เวลาเมาแฟ่ดดดดดดมาถึงกินบีรอคค่าแล้วฟื้นนี่เอง
ขอบคุณค่ะ
พุดภาษาเทคนิคบีในนำ้มันคืออะไรครับ
ขอบคุณมากครับ
ขอบพระคุณสำหรับควารู้ดีๆแบบนี้ตลอดเลยนะครับ😊🙏❤❤👍
ผมกินแล้วชีวิตผมดีขึ้นอ่ะชีวิตผมมีความสุขอ่ะคูณมีสิทธิอะไรมาห้ามผม
ไม่มีใครเขามาห้ามคุณหรอก อยากกินก็กินไปเลยครับ เขาแค่มาให้ความรู้
ปรึกษาจิตแพทย์
ด้วยนะ ขี้เหวี่ยง
หงุดหงิดง่าย ชอบหาเรื่อง พาลพะโลโฉเก
อาการแบบนี้ อาจจะวัยทอง หรือสภาพจิต มีปัญหา😅😂
หมอที่รู้จักตัวเองที่ดีที่สุดคือตัวผมเองไม่ใช้คุณ