3 เทคนิคช่วยร่างกาย ซ่อม DNA | Top to Toe EP.110

[@TheStandardPodcast]

00:00 ร่างกายซ่อม DNA มากที่สุดขณะนอนหลับ
06:01 สารอาหารที่ช่วยร่างกายซ่อม DNA
15:21 เคลียร์สมอง 15 นาทีก่อนนอน
20:06 แพตเทิร์นและคุณภาพการนอนสำคัญที่สุด

[@YasmineGiggles]

😂🎉 15:24 5t 4 15:25 y😂
😢

[@nirutnukphet2781]

ตั้งแต่เริ่มติดตามรายการ top to toe ชีวิตก็ดีขึ้นมากๆเลยครับ

[@Me-262m]

จริง ผมด้วยอีกคน

[@tuxidocat7181]

ปัญหาการนอนหลับเหมือนกันค่ะ แต่ป้า 64 คงเป็นเรื่องธรรมดา แต่ก้อพยายามหาวิธีการที่จะทำให้นอนหลับให้เพียงพอ การหลับยากนี่เหนื่อยมากค่ะ

[@kamonnitchaemsuea1623]

รายการนี้สาระดีๆเยอะมาก ชอบฟังมากเลยอย่าหายไปไหนนะคะ

[@meimeisumita5905]

แมวปลุกให้หาอาหารให้เขากินทุกวันตอน ตีสี่ค่ะ แรกๆก็หงุดหงิด ตอนนี้สบายแล้วเพราะฟังนิยายเสียงเพราะๆ ของน้องช่อง นิยายรักโรแมนติก หลับสบายมากๆ

[@skvivo1453]

ที่ใส่อาหารแบบให้แมวเขี่ยกินเองได้

[@FlowerHarmony-d4e]

แมวเราปลุกตอนตีสามค่ะ ทุกวันเลย แต่มันแก่มากแล้ว มันจะให้เราเปิดประตูบ้าน แล้วก็ไปเดินเล่นที่สวนหน้าบ้านค่ะ พอตอนกลางวันก็กลับมานอน

[@skvivo1453]

น่าจะมีรูปอาหาร1จาน
ที่มีสารจำเป็นครบ
และภาพที่ต้องเสริมใน1สัปดาห์
น่าจะเข้าใจง่าย
บางคนร่างกายรับปริมาณอาหารได้น้อย

[@patchrass]

กิน baking soda ครึ่งช้อนชาช่วยให้ไม่ปวดฉี่กลางดึกค่ะ ลองมากับตัว baking soda จะช่วยอุ้มน้ำไว้ นี่ทำมาซักพักแล้วค่ะ heart rate ตอนนอนก็ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ปล.ไม่ควรกินมากกว่า1ช้อนชานะคะ เพราะว่าจะทำให้ท้องเป็น cramps ได้

[@HousingTalk.0]

เป็นกำลังใจให้ทีมงานนะ

[@BANKCURV]

ผมค่อนข้างเป็นบ่ย และเป็นหนักครับ
เกี่ยวกับสมองที่คิดฟุ้งซ่าน ในสมอง
เวลาเข้านอน (เป็นมานานแล้วครับ)
สุดท้ายนอนหลับไม่สนิท วันต่อมาทำงานแย่มาก แล้วก็ปวดหัวไมเกรนด้วย 😢😢😢

[@freyakidstv]

ขอบคุณมากค่ะ Dr.ข้าว
คอนเทนท์ดี มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ ❤

[@diamondkung5366]

ขอบคุณทีมงาน สำหรับข้อมูลและความรู้ดีค่ะ ❤😊

[@จรินทร์พราหมนุช]

ขอบคุณครับ

[@jojosui1]

อยากให้ทำเรื่อง plant sterols and stanols มากๆเลยครับ ว่าดีจริงไหม

[@BUDDY-.-JA_4199]

ทำสมาธิ สมถะ หรือ วิปัสนาดีกว่า 478 มากค่ะ แต่อาจต้องรอเวลา เราเคย ยี้ไม่ทำพุทธ ตอนวัยนึง ตอนนี้ สบายมากค่ะ ดีกว่า มาก แค่รู้สึกตัว ไม่ต้องวางแค่ดูตอนฟุ้งซ่าน รู้ว่าฟุ้ง มันหยุดเอง

[@chadaphatchanapiyagun4941]

ขอบคุณดร.ข้าวนะคะ

[@Khun_Aun]

ขอบคุณมากค่ะชัดเจนมากค่ะ ทำได้ทุกอย่างเหลือแต่การนอนนี่แหละค่ะ อายุ56 ล่ะ ทำไงดีคะ ❤

[@skvivo1453]

การดูลมหายใจทุกชนิดคือการทำสมาธิ

[@rutmanapont4928]

คลิปเจ๋งมากเลยฮะ

[@pumpimo4188]

Overdose อันตรายขนาดไหนคะ ตัวไหนที่ต้องระวังเรื่อง overdose มากที่สุดคะ เช่นร่างกายกำจัดยากที่สุดอ่ะค่ะ
พอฟังเรื่อง zinc หอยนางรม1ตัว แล้วยำหอยนางรมที่เพิ่งกินไปเมื่อวานประมาณ 20ตัวล่ะ 55555 แย่ละ😅😅

[@richyland101]

😅 ไม่ไปไรมั้ง นานๆทีกินทีอะเนอะ

[@redTawan1138]

ดีมากครับข้อมูล

[@SaiiNattacha]

เข้าใจง่ายมากค่ะ

[@สุภาพรศรีสุขา-ข7ณ]

ขอบคุณคะ

[@jai1duang]

ผมหลับได้ เมื่อถึงเวลา แต่หลับไม่ลึก ทำให้หลับลึกยากมาก

[@ok4076]

ขอแถม นิดนึงอาจาย์หมอ ทานไข่เยอะไป ทำให้เกิด TMAO ได้แนะนำไม่ควรทานไข่แดงเกินวันละ 1 ฟอง

[@shaggylip]

มีประโยชน์มาก ๆ ครับ

[@angelsungkanakin2473]

จริงหรือเปล่าคะที่เคยมีคนพูดว่าไม่ควรกลั้นหายใจเพราะอาจทำให้เกิดภาวะขาดออกซิเจนได้(4-7-8)คือช่วงกลั้นหายใจ 7 วิ

[@KhunnaiPhomt-fo1xq]

สำหรับคนที่ระบบดูดซึมของลำไส้ไม่ดี ต้องทำอย่างไรจึงจะได้สารในปริมาณพอเพียง

[@naturalgentlelife1213]

แนะนำดื่มคอมบูชะแบบทำเองถ้าซื้อมันเป็นพาสเจอร์ไรซ์ไม่มีจุลินทรีย์ที่ดี

[@ชีวิตเหนือชีวิต]

ขอบคุณมากครับ

[@wintas333]

ชอบมากครับ

[@pgm_vejr00413kqbl]

NAD+จกตา ส่วนใหญ่เสื่อมคุณภาพง่าย ราคาสูง
ชีวิตง่ายๆ ทำไมต้องทำให้ยาก
●อาหารครบ5หมู่ ●ออกกำลังกาย
●อารมณ์ดี ไม่เครียด
●ดื่มน้ำ1.5-2ลิตร ●นอนหลับ6-8ชม.
●ไม่มีหนี้สิน😂

[@iamnong8071]

ถ้าเป็นมะเร็ง dna จะเบ่งเซลล์มะเร็งตอนเรานอนด้วยมั้ยครับ

[@YudhanaMeepurch]

ดีเอนเอ

[@benchamatz1999]

เป็นการใช้ภาษาที่น่ารักและเข้าใจง่ายดีนะ😊😊

[@มงคลแกร่งจิต]

ดูซีรีย์สืบสวนทุกคืน555

[@MrJackieloh]

ิอาหารหลักไม่พอครับ ต้อง supplements 😂

[@มงคลแกร่งจิต]

กินเจ กินหอยนางรมได้

[@KhKh2000Dk]

🥰🙏

[@skvivo1453]

การตื่นมาฉี่1-2ครั้งของผู้มีอายุเป็นเรื่องปกติเพราะน้ำจะอยู่ที่ส่วนล่างของร่างกายเพราะหัวใจนำออกไม่ได้ดีตอนตื่น
เวลานอนจึงเป็นเวลาที่หัวใจหลอดเลือดลำเลียงน้ำออกมาทิ้งได้ จึงควรจิบน้ำได้แต่ไม่ควรให้ขาดน้ำอาจถึงตายได้

[@กฤษณะศรีธรรมยศ]

❤❤❤🎉🎉🎉😍😍😍

[@ifof8882]

🎉😂😂❤❤ค่ะ

[@goodwind5782]

คนมีอายุไม่ค่อยรู้ศ้พย์ภาษาเฉพาะ เลยไม่ค่อยเข้าใจ

[@tony_lucky]

ขอบคุณมากค่ะ

[@preedasit]

เป็นคอนเท้นที่ดีมากครับและมีประโยชน์กับคนนอนยากครับ

[@hahahaenter9597]

ขอบคุณครับ

[@อําพลบุญพรรณมงคล]

แล้วถ้าคนทำงานกลางคืนแล้วนอนกลางวันละครับ

[@garfield9476]

ปิดหน้าต่างให้มืดๆ
แล้วนอนให้ได้6-8ชม.

[@garfield9476]

เอาดาวเรืองแสง ติดไว้บนเพดาน
ก่อนนอนก็มองดาว
ก็เหมือนกลางคืนแล้วครับ

[@naturalgentlelife1213]

ร่างกายมีนาฬิกาชีวิตค่ะ

[@aeychanneru9228]

ตอนนี้เป็นอยู่ ป่วยทีไม่รีโคฟเวอร์เลยค่ะ ไม่ชิน นอนไม่ดี ตื่นทุกสี่ชั่วโมง

[@pateldridge5256]

ได้ความรู้ดีมากเลยคะฟังง่ายเข้าใจง่ายขอบคุณนะคะ

[@nitchananwannasarn6436]

ขอโทษน่ะค่ะขออนุญาตแนะนำตัวเองไปนวดเส้นเพื่อสุขภาพด้วยน่ะปากตัวเองดูเอียงน่ะค่ะ