Gracias marcos, muy buenas ideas, es justo lo que buscaba para mejorar la alimentación tras el entrenamiento, en el caso del batido de proteína sería conveniente añadirle algo de fruta (por ejemplo plátano). Gracias por tu trabajo y lo muchísimo que aportas
Qué interesante que es el sueño. Algo que nos mantiene indefensos ante cualquier peligro, como es dormir, no podía ser un error de la naturaleza... Es una maravilla. Esperando con ganas el vídeo de la nutrición y la hidratación. Gracias Marcos
Yo duermo (o intento dormir) ocho horas por noche, pero donde vivo la gente no respeta el descanso de los demás... me llego a despertar 6-7 veces todas las noches, tengo un reloj garmin y hay noches que no llego ni a una hora de sueño profundo... cuando encuentre una habitación en otro lado que me venga bien me voy, seguro que durmiendo bien mejoro en varios aspectos
¿Pero cómo hacen Federer y compañía para dormir tanto? A mí me gustaría, pero no lo consigo, al cabo de 6 horas, máximo 7, me despierto y se acabó por mucho que lo intente.
Creo que la "siesta cafetera", puede que no esté bien enfocada. No creo que sea necesario tomarse cafeína y irse a dormir para obtener la ventaja de las 2. Mejor echar la siesta y después tomar la cafeína, obtener ventajas cognitivas de ambas sin que ninguna interfiera en la otra.
Marcos, podriamos hablar mas que horas de sueño dormidas. Con horas reparadoras de sueño? O la calidad del sueño? Gracias de antemano y un saludo
Gracias marcos, muy buenas ideas, es justo lo que buscaba para mejorar la alimentación tras el entrenamiento, en el caso del batido de proteína sería conveniente añadirle algo de fruta (por ejemplo plátano). Gracias por tu trabajo y lo muchísimo que aportas
Qué interesante que es el sueño. Algo que nos mantiene indefensos ante cualquier peligro, como es dormir, no podía ser un error de la naturaleza... Es una maravilla. Esperando con ganas el vídeo de la nutrición y la hidratación. Gracias Marcos
Yo duermo (o intento dormir) ocho horas por noche, pero donde vivo la gente no respeta el descanso de los demás... me llego a despertar 6-7 veces todas las noches, tengo un reloj garmin y hay noches que no llego ni a una hora de sueño profundo... cuando encuentre una habitación en otro lado que me venga bien me voy, seguro que durmiendo bien mejoro en varios aspectos
Vete de ahí cuánto antes !!!. De momento tapones , pasiflora con manzanilla una hora antes de dormir infusión 🍵ánimo !!!.
Gracias por tanto Marcos!! Cambias vidas✌😌
Que bueno que te hayas hecho un canal de youtube. Muy buena calidad de edición y de contenido! Un abrazo!
Es lo mas complicado de lograr, para mi. Gracias Marcos.
Interesantisimo video Marcos, como nos tienes acostumbrados. Deseando ver los otros escalones de la pirámide. Un saludo!
Graciasss por la información!!! 🤗🍀
completísimo el video, como siempre
Gracias Marcos!
Gracias 👏
pues yo estaba preocupado por ser capaz de quedarme dormido y echar siesta despues del cafe
Bravo👏👏👏
¿Pero cómo hacen Federer y compañía para dormir tanto? A mí me gustaría, pero no lo consigo, al cabo de 6 horas, máximo 7, me despierto y se acabó por mucho que lo intente.
Genial Marcos!!! :D
Creo que la "siesta cafetera", puede que no esté bien enfocada. No creo que sea necesario tomarse cafeína y irse a dormir para obtener la ventaja de las 2. Mejor echar la siesta y después tomar la cafeína, obtener ventajas cognitivas de ambas sin que ninguna interfiera en la otra.
💪🏋♂️👌
Para el entrenamiento básico no hay cambios?