Como Nutricionista y habiendo hecho magisteres y diplomados en nutrición deportiva no había visto alguien que resumiera y explicara tan bien los procesos de síntesis y degradación de nutrientes y las vías para la obtención de energía desde la fisiología y su propia experiencia, sin dejar de lado el aspecto emocional de los pacientes, algo que realmente marca una diferencia cuando los pacientes se dan cuenta que tu no los tratas como unos simples seres que se comportan según la fisiología y fisiopatología que te enseñaron en la Universidad o como la suma y resta de calorías y ejercicio....excelente y toda mi admiración.
@@noeliarojas9604 No soy experto, pero quizás la mejor forma de perder esa grasa sea añadir trabajo con cargas a ese entrenamiento aeróbico, acompañada de una dieta con el objetivo de ganar masa muscular y así aumentar tu índice metabólico basal y poder perder peso y grasa incluso consumiendo más kcal de las que estés ingiriendo ahora.
@@lourdestinoco6453 entonces el problema es suyo, no del doctor. Sólo tiene que leer el resto de comentarios para ver que mejor no se puede explicar qué es la Cetosis. Su voto negativo castiga injustamente un gran trabajo del doctor y muestra en usted una malicia incomprensible. Eso si, es usted muy libre de hacer lo que quiera.
@@albertoecheverria7095 el me gusta es relativo, la cetosis puede ser buena bajo ciertas condiciones, los carbohidratos son esenciales, el cerebro trabaja con glucosa, no es mala una dieta cetogenica, pero se debe usar por determinado tiempo con un buen control y en ciertas patologías, pero no es una dieta convencional que deba ser usada como natural.
Yo la he empezado y me enacanto!! He bajado 25 libras, y me siento super bien.. la hago 6 días ahora y como lo que quiero 1 dia.. Y sigo bajando, entreno y sigo ganando musculo!!👍💪
Hola, disculpe no había visto los mensajes. Busca Frank Zuarez aquí en RUclips. Yo hice lo que el explica. Porque todos los cuerpos son diferentes. Lo que yo hago. Me levanto y me alisto hago pesas en ayunas. Y luego tomo agua. Después tomo caldo de pollo o de res. 1 hora después como 3 hu3vos con chorizo y 1 aguacate con Cafe y aceite o mantequilla, sabe delicioso. Siguiente comida. Carne con ensalada. Poster fresas y blueberries. Tomo agua poco a poco. Todo el día. Mi ultima comida es a las 7pm. Si me da hambre como una pieza de pollo, o atun. Las ganas de pan o tortilla ya se fueron. Me saben muy feo tuve que escupirlas. No renuncies. Intenta una y otra vez. Hasta que encuentres lo que te funciona Suerte!!
Yo hice esto por mi ovario poliquistico... Ahora no tengo acné, no se me cae el cabello y ya no me crece bello en las piernas y brazos. Mi sobrepeso bajó 5 k y mis cólicos cada vez están menos :')
Este gran hombre y doctor no tiene ni idea cuántas vida está cambiando Muchas gracias por todo tus videos wow no saben cuánto me han ayudado simplemente me han salvado la vida dese hace mucho tiempo..saludos desde Orlando Florida ❤️🦈💪👑💪 ejercicios🏋🏻♀️ conocimientos y una vida mucho mejor gracias 🙏 nuevamente 👍🤝🏋🏻♀️🏆🏆🥇🥇🏆🏆
Si la mitad de los médicos que tenemos supieran la mitad que este hombre ..la sociedad estaría mejor de salud...a un familiar mío lo operaron de un quiste y no sabían si era del hígado o del páncreas...y para cenar le daban un zumo hasta arriba de azúcar y un azucarillo ..más una sopa...eso en el hospital...vamos una vergüenza...un gran placer escucharlo...doctor...como siempre...para cuando un libro completo ...con todos los temas médicos...y relacionados con el deporte..!! Gracias..
No podemos pedirle a los médicos que lo sepan todo. La simple inclusión de nutricionistas como apoyo al médico ayudaría mucho. Junto a una visión más holística de la medicina.
Doctor, he buscado informacion veraz y clara sobre la dieta de moda, la Keto, y le debo dejar saber, el mejor video que he visto al respecto es este. La explicacion esta completa. Muchisimas gracias
Este médico es oro puro...no entiendo como tiene 60 dislike...me dá curiosidad xqé alguien pondría un dislike...supongo que serán fanáticos veganos... otra explicación lógica no se me ocurre. Teniendo en cuenta que estás personas usaran la lógica. Saludos
A mi si se me ocurre: que sean los tipicos nutricionistas que recomiendan cinco comidas, carbohidratos prohibidos a partir de las cinco de la tarde o los que quitan las grasas porque engordan. Vamos, los que viven de los mitos y de la estafa nutricional.
Doctor, la información que nos ha dado sobre la "cetosis" es indudablemente amplio y acertado. Es usted único, con un alto conocimiento en esta materia. Gracias!!!
Eres un grande!!! Podías hacer un vídeo en el que destaques la parte del cáncer? No me creen.. y sigue existiendo por parte de médicos eso de que coman lo que quieran ☹ Eso de que necesitan glucosa lo siguen viendo tonterías..a quien le toca le toca... Ojalá todo el mundo se esforzarse en dedicar su tiempo en explicar como tú.. Gracias!!!
Muchas Gracias Dr.Hernández por su excelente, didáctica y clarísima explicación sobre la cetosis. Su valioso informe sobre este desconocido tema es de vital importancia difundirlo.para mejorar la salud, evitar enfermedades neurodegenerativas y ayudar en procesos ya instalados de estas patologías.Yo no sabía nada de la cetosis Creía,todo lo contrario que era un proceso peligroso y dañino para la salud. Usted es brillante! La humanidad necesita personas como lo es usted . Desde Córdoba Argentina mi agradecimiento y felicitaciones
No suelo comentar, pero estos videos lo merecen. Primero gracias por la información y segundo, enhorabuena por explicarte tan bien y hacerlo todo tan fácil y comprensible.
Yo bajé en un mes más rápido....haciendo esta dieta..y sin darme cuenta la comencé..,dejé la harina refrescos y azúcares...solo para mi cafe.y WOW....estoy que no lo creó.
@@rafaelbarbosa2597 El estreñimiento es clave TOMA LECHE DE MAGNESIO y yaaaa. No la rompas solo Come 1 🥔 de vez 🙄 cuando se debe comrr fresas o/arandanos 1 dia a la semana y yaaa no olvides el Suero sin azúcar ni maltodextrina PERO DALE ES MEJOR q CUALKIER dieta
Dios Bendiga buenas tarde Dr. me encanto esté tema muy importante para mi soy un poco gordita y voy desde hoy a comenzar tratar está dieta muy bien explicado y de mucha ayuda para el mundo conocer, bendiciones y mucho éxito me iso crear conciencia en mi vida por mi salud más adelante le escribo y le dejo saber cómo me va tengo 60 años y nunca es tarde para aprender una vida saludable mi respeto para usted estoy feliz de saber de usted envíe este video a mis amistades, de la tercera edad muchas gracias y mas videos para las sra de tercera edades: 👍🙏😊👋👌🏻
Doc, gracias por informar tan bien. Estuve a punto de iniciar una dieta que podría hacerme daño, y gracias a tu información seré más cuidadosa y consultaré al médico.
Antes de empezar la dieta keto yo pesaba 200 libras y logre estar en mi peso ideal que son 160 libras en tan solo 3 meses. Keto no es solo una dieta, para mi es un estilo de vida que salva vidas. Ahora me siento con muchas mas fuerzas, mas energia y por supuesto mucho mas saludable que nunca! 😍
Deje las harinas todas deje la azúcar toda y cheque las etiquetas de todos los enlates en especial carbohidratos y azúcares. Si cuentan con 1%. Evítelo. Vea las dietas setocenicas y le irá bien garantizado tendrá todo menos hambre
Una Explicación científica magistral en palabras que todo publico puede entender, felicitaciones, educa para mejorar la salud sin ser propagandista de sus videos, un verdadero profesional.
J****, vaya lección de nutrición en un momento. Y encima gratis. Felicitaciones, me ha parecido sublime desde el principio hasta el final. Un fuerte abrazo ahí va mi like
En mi experiencia personal con la Cetosis, si me ayudo a perder un montón de peso, baje de 94Kg a 75Kg, y yo mido 1.65m, tuve que estar en cetosis como 6 meses, tuve que mantener mi ingesta de CH en 20g, y nor romper la dieta en todo es tiempo, si la deje por que hacer ejercicio (bicicleta de montaña por mas de 3 hrs) sin glucosa en los músculos es lo mas horrible del mundo, pero bueno, aprendi mucho sobre nutrición, y bueno ahora estoy tratando de adelgazar de nuevo proq ue cuando deje la dieta poco a poco volvi a ganar peso y quiero bajar de nuevom y como cetosis no me esta funcionando como la 1ra vez, ahora hago ayuno intermitente, y ya va mejor, pero pues en este video el Dr. Dice que se hace cetosis solo por una o dos semanas y que si no pues ya es perjudicial, pienso que si no se hace ejercicio se puede estar en cetosis muchos meses, hay gente que lo hace años y solo consume suplementos de colageno, no sé me quede preocupada conn eso, yo tenia el plan de una vez alcanzado el peso ideal, ciclar cetosis de 3 meses cetosis, 1 mes paleo y siempre tener el ayuno intermitente. ¿que opinan? ¿ustedes que han hecho?
¡Muy bien, Dr. Hernández! Ha conseguido hablar más despacio y sereno, y eso es agradecer. Ahora comunicas mucho mejor todo ese conocimiento tan preciado para mi. En otros videos hablas de continuo y llega a ser cargante, por más interesante que resulte el contenido. Ahora es más agradable escuchar todo lo que tienes que decir. ¡Felicidades!
Amé con todo mi ser la explicación tan detallada y profesional, este video debería ser visto por todos los que promueven la dieta cetogénica como un "estilo de vida".
La claridad con la que explica es admirable. Como para que lo entienda cualquiera que no sea médico y explicando hasta los detalles. ... Excelente doc!!
Estuve mirando conceptos de las cetonas y me topé con un artículo tuyo en internet. Y como considero que tenes la suficiente experiencia para contestar mis preguntas es que te cuento: Acabo de venir de mi diabetóloga (soy diabética tipo dos hace muchos años). Tenía la glucosa descontrolada y no podía cumplir efectivamente con las dietas que recomiendan los diabetólogos convencionales aquí en Argentina. Descubrí la dieta keto, dieta que empecé pero no pude seguir en el tiempo y mi glucosa seguía disparada. Ante la inminencia de una diabetes insulinodependiente, decidí buscar algo que me alentara a bajar la glucosa y fuera efectivo. Me topé entonces con el ayuno intermitente que empecé hace un mes y medio mas o menos. Estoy haciendo un ayuno de veinte horas por día. En este tiempo perdí siete kilos, no tenía un gran sobrepeso, solo diez kilos, así que ya casi llegaría a mi peso normal, pero lo más milagroso y sorprendente y que es el motivo principal de empezar esta forma de comer, es que hace una semana empecé a tener valores de glucosa en ayunas de entre 110 a 124, y bajan dia a dia. Por eso fui a mi diabetóloga para que me oriente y me encontré con una desagradable sorpresa: no solamente me dijo que era una barbaridad lo que estaba haciendo sino que si no dejaba de hacer el ayuno no me atendería más!!! Entonces le pregunté por qué me decía todo eso , que me explicara, que no era ninguna burra y podía entender lo que me dijera perfectamente. Y me dijo que con el ayuno de 20 horas me paso 20 horas en cetosis, lo cual me produce acido en mi cuerpo por veinte horas y que me paso la vida oxidándome. Que era muy perjudicial!. Le dije que gracias por la explicación pero que, salvando mi ignorancia, no estaba de acuerdo con ella y que no volvería a su consultorio si bien así ella lo dispusiera. No entiendo qué me quiso decir, pero me gustaría saber su experta opinión. Muchas gracias!
Mi marido hace el mismo ayuno intermitente que vos. Cena a las 20:45 y hasta el día siguiente a las 16:45 no consume nada salvó mate y agua. Con 60 años los valores de análisis no los puede creer el médico clínico que lo atiende. Él se cuida por la hipertensión y aparte de hacer este ayuno camina y se mueve todo el día. El médico le dijo que esos valores son de un joven, no tiene glucosa alta, ni problemas de próstata, ni triglicéridos altos, ni LDL, ni problemas de tiroides. Así que no te preocupes vas muy bien, pero no te olvides de la hidratación. En el ayuno intermitente se pueden consumir jugos verdes, mate, mate de hierbas, aceite de oliva AOVE y de coco Virgen, agua de aloe, agua de kefir, tisanas con un chorrito de leche vegetal, Café con 1 cda de aceite de coco, mantequilla, ghee o incluso un chorrito de leche entera. Té verde con jengibre rallado y un poco de cúrcuma con 1 pizca de pimienta negra. Con Stevia sin edulcorantes. Toma sol, la vitamina A favorece la autofagia. Y es el complemento perfecto de una buena noche de sueño. La melatonina también produce la autofagia. Para mantener el hambre a rayas hay que ingerir líquidos: agua, con jugo de limón o naranja y sal. Bebidas probióticas como kombucha o kéfir de agua, prebióticas como fermentados de remolacha, cebolla, ajo, rejuvenal cultivos vivos de bacterias benéficas, yogur casero, caldo de huesos. Todo esto aporta mucha nutrición con pocas calorías. Buena fuente de electrolitos y colágeno/glicina. Si prefieres un caldo de verduras, también vale. Amplifican la autofagia el café, té verde, jengibre y cúrcuma. Espero que te sirva esta información, te mando un gran saludo 👋😊
Excelente profesional, idóneo; en mi carrera deportiva jamás me crucé con un doctor que supiera tanto, impecable la explicación!!! Muchas gracias por compartirla Antonio!
madre mia puedes dar mil vueltas y mirar mil y un video en la red que no encontraras una explicacion mejor de lo que es la CETOSIS felicito a este doctor este video si que es explicativo y de resultados !!!! mil gracias
Hola Antonio, gracias por tus vídeos. Mi trabajo es de agricultura y ganadería, cómo podría entrar en cetosis? Hago ayuno de 16-8 y en la ventana de 8 horas hago dos comidas, 1; con huevos revueltos con jamón serrano(5 claras y 3huevos enteros), brócoli(100gr) y arroz(80gr) 2; huevos revueltos con atún y requesón
Hay un fantastico grupo en Facebook de apoyo que se llama la dieta cetogenica para principiantes ❤️🥓🍳☕🥑🥦🥥🍓❤️las historias de cambios son impresionantes
Yo pertenezco a ese maravilloso grupo ,y he mirado como hay personas que estar en cetosis ya es parte de su estilo de vida ,ahora mi duda será si realmente es lo correcto 😔
Drr. Hernandez muy didáctico su video. Lo sigo siempre estoy suscripto a su canal. Yo haco dieta cetogénica y ayuno intermitente, porque tengo un indice de masa muscular cerca de los 29, es decir, estoy excedido de peso. Me sorprendió al final de su video cuando dijo que no se puede hacer por siempre la dieta cetogénica. Hay quedé un poco desorientado. Igual muchas gracias desde Argentina
Muy buena la explicación, yo tengo 5 días haciéndola pero definitivamente hay que hacerlo con un especialista en salud, escuche de suplementos para acelerar la cetosis pero por lo que usted y mi nutriòloga mencionan no es necesario, solo es gastar de mas.
Me gustaría que hiciera un vídeo para la fase de definición que pronto se aproxima..todo ello manteniendo la salud como base..como utilizar los hidratos pre..intra..y pos entteno ..que suplementos tomar para además de perder grasa seguir construyendo masa muscular....sería de gran utilidad..gracias..
Además de guapo súper inteligente! Muy bien explicado!! Muchas gracias ando queriendo hacer esa dieta pero no me aviento hasta investigar bien! Y me pareció muy completa esa explicación! Muchas gracias !!🥰
Se agradece el valiosísimo aporte científico expuesto de manera tan clara y contundente. Excelente video de un tema tan interesante,el Dr Hernández ,siempre acertado en la escogencia de los temas a tratar. En horabuena.
Dr Antonio excelente su video. Sufrí de un ataque al corazón en marzo de este año, los doctores me dijeron que cuidara de mi sobrepeso y me puse con varias dietas a probar sin resultados satisfactorios, desde que empece con la keto eh bajado bastante de peso y la eh mantenido ininterrumpidamente desde hace 3 meses comiendo bastante vegetales y un poco de frutos secos "lo saludable". Me preocupe con su video al decir que se tiene que hacer por cada cierto tiempo, me siento bien sigo bajando de peso saludablemente, si estoy alerta de mis micronutrientes en mi cuerpo podría seguir la dieta sin interrumpir? Muchas gracias Dr. Y si alguien sabe algo sobre esto se lo agradezco, leo de todo en Internet y de verdad lo que hace es desinformarte
Hola, q tal??. Muchas gracias antes de nada por sus consejos. Una preguntilla, yo tengo hecha una tiroidectomia total por un carcinoma y me gustaría saber si hay algún problema en hacer ayuno o dieta cetogénica. Gracias
Hola Dr. Seria interesante que hiciera un video mencionando la importancia de la hidratación cuando entramos en cetosis, si aconsejable reducir el consumo de agua para llegar a un mejor punto estetico o es riesgoso para la salud...
Ahora acaban de sacar hace pocos años una nueva version de la Dieta Atkins. Tambien la primera version era muy comercial pero se ha ido mejorando cientificamente y las bases no han cambiado a lo largo de las decadas.
WoooooW Doctor, 😍 me enamore 💘 gracias por compartir tantos conocimientos, mis hábitos alimenticios los he cambiado totalmente gracias a todo lo que aporta en mi vida Bendiciones ❤️🙏❤️
gracias doc, por su explicación. Nunca me sentí tan energizada!!!esta dieta o plan o filosofia es idela pero, me enteré por ahi que hay que saber si tenemos un sistema pasivo o excitado, por lo pronto yo puedo hacerla segun ese informe, tengo sistema pasivo.gracias saludos desde Uruguay!!
Hace 8 meses la hago y perdi 35 libras mayormente en grasa corporal. He experimentado casi todo lo que explica. A nivel fitness mi percentage de grasa es de 9% y he creado una masa muscular limpia al punto de q me acusan de hacer esteroides y soy natural. Esta info es exacta y la experimento hace meses.
esioy investigando , para hacer la dieta cetogenica , y me parecio muy interesante esta inormacion , gracias por compartir su conocimiento !! desde arcentina saludos!!
Me encanto la informacion la mejor informacion acerca de la cetosis pero alguin podria explicarme en palabras sensillas lo de los ultimos minutos 20:00 ( lo q recargar con carbohidratos ) por favor
Cómo devemos y cuánto tiempo debemos hacer las cargas de hidratos, entendiendo que queremos llevar una alimentación cetogenica y practicamos deportes de fuerza Saludos
Dr. que guapo es Usted. Además entendí más sobre la cetosis... estoy en ello, soy mujer 45 y peso 90 kilos con problemas metabólicos, hipotiroidismo ... en fin que en el camino voy.
Dr b tardes Explica muy bien él tema Cuando hablas de q ayuda al sistema inmune , se refiere a enfermedades autoinmunes? Ayudara este tipo se alimentación al vitiligo?
Me encantan todos sus vídeos, como estudiante de nutrición debo darle las gracias por todo lo que está ayudando; ¿podría hacer un vídeo específico de entrenamiento de crossfit/ halterofilia? ya que hay muy poca información dedicada a estos dos deportes y soy practicante de ambos.
Buenas tardes Dr. Hernández, tengo una duda. Si los glóbulos rojos carecen de mitocondrias, no pueden metabolizar los cuerpos cetónicos. ¿Cuál sería su fuente de energía en una persona que se encuentra en el metabólico de cetosis? Mil gracias por su respuesta.
Gracias por compartir , super bien explicado, Dios le regrese el doble de lo buen que hace por los demas, que eta informacion es muy valiosa, EL mejor DOC. haaaaaaa y esta mas delgado Doc heee
Muchas gracias, por compartir tus conocimientos. Me diagnosticaron con hipertiroidismo y estoy tomando tiamazol para regular la tiroides. Pero me interesa saber si es recomendable hacer una dieta cetogénica
Dijo el doc, que busquemos un buen nutricionista que haga un plan personalizado , y si mi sobrina tenía una nutrióloga pero en un mes le cambio la dieta y mi sobrina , ya no quiso y sigo ella misma con las dieta de más grasas que otra cosa, para que bajara más rápido de peso y si está perdiendo nada muscular, es a lo que se refiere el doc llevar la dieta con el nutriólogo pero como mi sobrina ya no quiso ya es su responsabilidad
Si te ha gustado este video, mira tambien este sobre cetosis:
🆗cutt.ly/Hj5J5X9
👉cutt.ly/0j5KeIM
instaBlaster
Muy bien explicado gracias
Como Nutricionista y habiendo hecho magisteres y diplomados en nutrición deportiva no había visto alguien que resumiera y explicara tan bien los procesos de síntesis y degradación de nutrientes y las vías para la obtención de energía desde la fisiología y su propia experiencia, sin dejar de lado el aspecto emocional de los pacientes, algo que realmente marca una diferencia cuando los pacientes se dan cuenta que tu no los tratas como unos simples seres que se comportan según la fisiología y fisiopatología que te enseñaron en la Universidad o como la suma y resta de calorías y ejercicio....excelente y toda mi admiración.
Te puedo hacer una preg. Hago running alrededor de 25 30 km. Semanaless puedo hacer esta dieta?? Tengo 6kg. Estancados q me tienen mall... graciass
@@noeliarojas9604 No soy experto, pero quizás la mejor forma de perder esa grasa sea añadir trabajo con cargas a ese entrenamiento aeróbico, acompañada de una dieta con el objetivo de ganar masa muscular y así aumentar tu índice metabólico basal y poder perder peso y grasa incluso consumiendo más kcal de las que estés ingiriendo ahora.
Dieta de recuperación de un a cirujía de un tumor
@@chiquimami23 cual ??me dirias
No entiendo cómo puede haber gente que apriete el botón de "No me gusta" a este video. Impresionante lo bien explicado que está todo. Gracias Antonio.
Porque quizá no entiendo lo que explica el doctor.
@@lourdestinoco6453 entonces el problema es suyo, no del doctor. Sólo tiene que leer el resto de comentarios para ver que mejor no se puede explicar qué es la Cetosis. Su voto negativo castiga injustamente un gran trabajo del doctor y muestra en usted una malicia incomprensible. Eso si, es usted muy libre de hacer lo que quiera.
@@albertoecheverria7095 el me gusta es relativo, la cetosis puede ser buena bajo ciertas condiciones, los carbohidratos son esenciales, el cerebro trabaja con glucosa, no es mala una dieta cetogenica, pero se debe usar por determinado tiempo con un buen control y en ciertas patologías, pero no es una dieta convencional que deba ser usada como natural.
Por que un canal que se llama Mas Musculo no da mucha confianza? Si se llamase mas cerebro tal vez.
Yo la he empezado y me enacanto!! He bajado 25 libras, y me siento super bien.. la hago 6 días ahora y como lo que quiero 1 dia.. Y sigo bajando, entreno y sigo ganando musculo!!👍💪
Adda Arizona podrías darme más detalles acerca de cómo haces tu dieta. Yo estoy tratando pero no eh bajado mucho
Igualmente dinos estoy interesado
Hola, disculpe no había visto los mensajes. Busca Frank Zuarez aquí en RUclips. Yo hice lo que el explica. Porque todos los cuerpos son diferentes.
Lo que yo hago.
Me levanto y me alisto hago pesas en ayunas. Y luego tomo agua. Después tomo caldo de pollo o de res. 1 hora después como 3 hu3vos con chorizo y 1 aguacate con Cafe y aceite o mantequilla, sabe delicioso.
Siguiente comida. Carne con ensalada. Poster fresas y blueberries. Tomo agua poco a poco. Todo el día. Mi ultima comida es a las 7pm. Si me da hambre como una pieza de pollo, o atun. Las ganas de pan o tortilla ya se fueron. Me saben muy feo tuve que escupirlas.
No renuncies. Intenta una y otra vez. Hasta que encuentres lo que te funciona
Suerte!!
Me duele profundamente que este canal no tenga millones de views y suscriptores :´v
Donde te duele
Yo hice esto por mi ovario poliquistico... Ahora no tengo acné, no se me cae el cabello y ya no me crece bello en las piernas y brazos. Mi sobrepeso bajó 5 k y mis cólicos cada vez están menos :')
Wow super!!, yo también quiero cambiar a este estilo de alimentación porque tengo ovario poliquistico. Pero no se como empezar, algún consejo
@@adrianapool7141 si me da la oportunidad yo le puedo ayudar
Tenemos unos productos q no ayudan mucho a q podamos no tener ansiedad
@aaandrea1000 llámame y te doy información 7133090294
Este gran hombre y doctor no tiene ni idea cuántas vida está cambiando Muchas gracias por todo tus videos wow no saben cuánto me han ayudado simplemente me han salvado la vida dese hace mucho tiempo..saludos desde Orlando Florida ❤️🦈💪👑💪 ejercicios🏋🏻♀️ conocimientos y una vida mucho mejor gracias 🙏 nuevamente 👍🤝🏋🏻♀️🏆🏆🥇🥇🏆🏆
Carlos L Navea yo soy de aki
No cierto
Si la mitad de los médicos que tenemos supieran la mitad que este hombre ..la sociedad estaría mejor de salud...a un familiar mío lo operaron de un quiste y no sabían si era del hígado o del páncreas...y para cenar le daban un zumo hasta arriba de azúcar y un azucarillo ..más una sopa...eso en el hospital...vamos una vergüenza...un gran placer escucharlo...doctor...como siempre...para cuando un libro completo ...con todos los temas médicos...y relacionados con el deporte..!! Gracias..
Jose Espino Venga
Gracias por su info
Me quito muchas dudas.
*Los médicos conocen, lo que $ucede es que hay conflictos de interés de por medio$$$*
Jose Espino uno tambien tiene que buscar y no confiar en todo el mundo ; se nota su profesionalismo !!!
No podemos pedirle a los médicos que lo sepan todo. La simple inclusión de nutricionistas como apoyo al médico ayudaría mucho. Junto a una visión más holística de la medicina.
aparte de inteligencia resalta una belleza natural en este sr
Que inteligente ! Que bien organizada su exposición ! ... y que guapo 🤗
Doctor, he buscado informacion veraz y clara sobre la dieta de moda, la Keto, y le debo dejar saber, el mejor video que he visto al respecto es este. La explicacion esta completa. Muchisimas gracias
Este médico es oro puro...no entiendo como tiene 60 dislike...me dá curiosidad xqé alguien pondría un dislike...supongo que serán fanáticos veganos... otra explicación lógica no se me ocurre. Teniendo en cuenta que estás personas usaran la lógica. Saludos
A mi si se me ocurre: que sean los tipicos nutricionistas que recomiendan cinco comidas, carbohidratos prohibidos a partir de las cinco de la tarde o los que quitan las grasas porque engordan. Vamos, los que viven de los mitos y de la estafa nutricional.
Doctor, la información que nos ha dado sobre la "cetosis" es indudablemente amplio y acertado. Es usted único, con un alto conocimiento en esta materia. Gracias!!!
Eres un grande!!! Podías hacer un vídeo en el que destaques la parte del cáncer? No me creen.. y sigue existiendo por parte de médicos eso de que coman lo que quieran ☹
Eso de que necesitan glucosa lo siguen viendo tonterías..a quien le toca le toca... Ojalá todo el mundo se esforzarse en dedicar su tiempo en explicar como tú.. Gracias!!!
Que bueno que un nutricionista nos hable de esto !!! 👏👏👍👍🇨🇴
Muchas Gracias Dr.Hernández por su excelente, didáctica y clarísima explicación sobre la cetosis. Su valioso informe sobre este desconocido tema es de vital importancia difundirlo.para mejorar la salud, evitar enfermedades neurodegenerativas y ayudar en procesos ya instalados de estas patologías.Yo no sabía nada de la cetosis Creía,todo lo contrario que era un proceso peligroso y dañino para la salud.
Usted es brillante! La humanidad necesita personas como lo es usted .
Desde Córdoba Argentina mi agradecimiento y felicitaciones
No suelo comentar, pero estos videos lo merecen. Primero gracias por la información y segundo, enhorabuena por explicarte tan bien y hacerlo todo tan fácil y comprensible.
Yo pudo aser esta dieta
Si tengo el colesterol alto
Yo bajé en un mes más rápido....haciendo esta dieta..y sin darme cuenta la comencé..,dejé la harina refrescos y azúcares...solo para mi cafe.y WOW....estoy que no lo creó.
Hola!! Tienes menús que me puedas enviar a hacheatuvida70@gmail.com. Estoy considerando esta dieta. Gracias.
Dime como lo isiste
Gina Sandoval ....solo rompela cada dos o tres semanas para que no sufras de estreñimiento
Gina Sandoval como hiciste
@@rafaelbarbosa2597
El estreñimiento es clave TOMA LECHE DE MAGNESIO y yaaaa.
No la rompas solo
Come 1 🥔 de vez 🙄 cuando se debe comrr fresas o/arandanos 1 dia a la semana y yaaa no olvides el Suero sin azúcar ni maltodextrina
PERO DALE ES MEJOR q CUALKIER dieta
Dios Bendiga buenas tarde Dr. me encanto esté tema muy importante para mi soy un poco gordita y voy desde hoy a comenzar tratar está dieta muy bien explicado y de mucha ayuda para el mundo conocer, bendiciones y mucho éxito me iso crear conciencia en mi vida por mi salud más adelante le escribo y le dejo saber cómo me va tengo 60 años y nunca es tarde para aprender una vida saludable mi respeto para usted estoy feliz de saber de usted envíe este video a mis amistades, de la tercera edad muchas gracias y mas videos para las sra de tercera edades: 👍🙏😊👋👌🏻
Doc, gracias por informar tan bien. Estuve a punto de iniciar una dieta que podría hacerme daño, y gracias a tu información seré más cuidadosa y consultaré al médico.
Muchas gracias por tan magnífica explicación.
Frente a tanto charlatán suelto se agradece la claridad y el rigor de un verdadero profesional.
Antes de empezar la dieta keto yo pesaba 200 libras y logre estar en mi peso ideal que son 160 libras en tan solo 3 meses. Keto no es solo una dieta, para mi es un estilo de vida que salva vidas. Ahora me siento con muchas mas fuerzas, mas energia y por supuesto mucho mas saludable que nunca! 😍
Hola me puedes decir Moo lo hiciste?
Me puedes dar la dieta
Y decir que hacer!
Tengo 223 libras
.
Deje las harinas todas deje la azúcar toda y cheque las etiquetas de todos los enlates en especial carbohidratos y azúcares. Si cuentan con 1%. Evítelo. Vea las dietas setocenicas y le irá bien garantizado tendrá todo menos hambre
Empecé hace 10 días. Y llevo 6 libras menos
Una Explicación científica magistral en palabras que todo publico puede entender, felicitaciones, educa para mejorar la salud sin ser propagandista de sus videos, un verdadero profesional.
Sin duda la mejor explicación jamas vista...IMPRESIONANTE...enhorabuena por todos estos vídeos educativos
Woooow wooooow eso era todo la explicación que buscaba muy clara muchisimas gracias Dr.
J****, vaya lección de nutrición en un momento. Y encima gratis. Felicitaciones, me ha parecido sublime desde el principio hasta el final. Un fuerte abrazo ahí va mi like
ESTE TIO ES UNICO. LO ESCUCHA NO BUSCA MAS NADA..
En mi experiencia personal con la Cetosis, si me ayudo a perder un montón de peso, baje de 94Kg a 75Kg, y yo mido 1.65m, tuve que estar en cetosis como 6 meses, tuve que mantener mi ingesta de CH en 20g, y nor romper la dieta en todo es tiempo, si la deje por que hacer ejercicio (bicicleta de montaña por mas de 3 hrs) sin glucosa en los músculos es lo mas horrible del mundo, pero bueno, aprendi mucho sobre nutrición, y bueno ahora estoy tratando de adelgazar de nuevo proq ue cuando deje la dieta poco a poco volvi a ganar peso y quiero bajar de nuevom y como cetosis no me esta funcionando como la 1ra vez, ahora hago ayuno intermitente, y ya va mejor, pero pues en este video el Dr. Dice que se hace cetosis solo por una o dos semanas y que si no pues ya es perjudicial, pienso que si no se hace ejercicio se puede estar en cetosis muchos meses, hay gente que lo hace años y solo consume suplementos de colageno, no sé me quede preocupada conn eso, yo tenia el plan de una vez alcanzado el peso ideal, ciclar cetosis de 3 meses cetosis, 1 mes paleo y siempre tener el ayuno intermitente. ¿que opinan? ¿ustedes que han hecho?
¡Muy bien, Dr. Hernández! Ha conseguido hablar más despacio y sereno, y eso es agradecer. Ahora comunicas mucho mejor todo ese conocimiento tan preciado para mi. En otros videos hablas de continuo y llega a ser cargante, por más interesante que resulte el contenido. Ahora es más agradable escuchar todo lo que tienes que decir. ¡Felicidades!
Amé con todo mi ser la explicación tan detallada y profesional, este video debería ser visto por todos los que promueven la dieta cetogénica como un "estilo de vida".
Gracias a Dios por gente como usted que se toman el tiempo para informar de nutrición para el bienestar nuestro.
La claridad con la que explica es admirable. Como para que lo entienda cualquiera que no sea médico y explicando hasta los detalles. ... Excelente doc!!
Estuve mirando conceptos de las cetonas y me topé con un artículo tuyo en internet. Y como considero que tenes la suficiente experiencia para contestar mis preguntas es que te cuento: Acabo de venir de mi diabetóloga (soy diabética tipo dos hace muchos años). Tenía la glucosa descontrolada y no podía cumplir efectivamente con las dietas que recomiendan los diabetólogos convencionales aquí en Argentina. Descubrí la dieta keto, dieta que empecé pero no pude seguir en el tiempo y mi glucosa seguía disparada. Ante la inminencia de una diabetes insulinodependiente, decidí buscar algo que me alentara a bajar la glucosa y fuera efectivo. Me topé entonces con el ayuno intermitente que empecé hace un mes y medio mas o menos. Estoy haciendo un ayuno de veinte horas por día. En este tiempo perdí siete kilos, no tenía un gran sobrepeso, solo diez kilos, así que ya casi llegaría a mi peso normal, pero lo más milagroso y sorprendente y que es el motivo principal de empezar esta forma de comer, es que hace una semana empecé a tener valores de glucosa en ayunas de entre 110 a 124, y bajan dia a dia. Por eso fui a mi diabetóloga para que me oriente y me encontré con una desagradable sorpresa: no solamente me dijo que era una barbaridad lo que estaba haciendo sino que si no dejaba de hacer el ayuno no me atendería más!!! Entonces le pregunté por qué me decía todo eso , que me explicara, que no era ninguna burra y podía entender lo que me dijera perfectamente. Y me dijo que con el ayuno de 20 horas me paso 20 horas en cetosis, lo cual me produce acido en mi cuerpo por veinte horas y que me paso la vida oxidándome. Que era muy perjudicial!. Le dije que gracias por la explicación pero que, salvando mi ignorancia, no estaba de acuerdo con ella y que no volvería a su consultorio si bien así ella lo dispusiera. No entiendo qué me quiso decir, pero me gustaría saber su experta opinión. Muchas gracias!
Mi marido hace el mismo ayuno intermitente que vos. Cena a las 20:45 y hasta el día siguiente a las 16:45 no consume nada salvó mate y agua.
Con 60 años los valores de análisis no los puede creer el médico clínico que lo atiende.
Él se cuida por la hipertensión y aparte de hacer este ayuno camina y se mueve todo el día.
El médico le dijo que esos valores son de un joven, no tiene glucosa alta, ni problemas de próstata, ni triglicéridos altos, ni LDL, ni problemas de tiroides.
Así que no te preocupes vas muy bien, pero no te olvides de la hidratación.
En el ayuno intermitente se pueden consumir jugos verdes, mate, mate de hierbas, aceite de oliva AOVE y de coco Virgen, agua de aloe, agua de kefir, tisanas con un chorrito de leche vegetal, Café con 1 cda de aceite de coco, mantequilla, ghee o incluso un chorrito de leche entera.
Té verde con jengibre rallado y un poco de cúrcuma con 1 pizca de pimienta negra. Con Stevia sin edulcorantes.
Toma sol, la vitamina A favorece la autofagia. Y es el complemento perfecto de una buena noche de sueño. La melatonina también produce la autofagia.
Para mantener el hambre a rayas hay que ingerir líquidos: agua, con jugo de limón o naranja y sal. Bebidas probióticas como kombucha o kéfir de agua, prebióticas como fermentados de remolacha, cebolla, ajo, rejuvenal cultivos vivos de bacterias benéficas, yogur casero, caldo de huesos. Todo esto aporta mucha nutrición con pocas calorías. Buena fuente de electrolitos y colágeno/glicina. Si prefieres un caldo de verduras, también vale.
Amplifican la autofagia el café, té verde, jengibre y cúrcuma.
Espero que te sirva esta información, te mando un gran saludo 👋😊
Mi respeto y más profunda admiración para usted.
Muy interesante y bien explicado, creo que es el mejor vídeo de cetosis que hay en internet, muy agradable la voz y la forma de explicarlo.
Es el mejor explicando temas complicados como este.
Wuapo Dr.,,,,,ÉXITOS,,,DIOS BENDICE TODO SU BIEN.😍😘
En verdad muy buena información!! Sin dudas me informé bastante con tan solo ver este video. Muchas gracias!!!
Excelente profesional, idóneo; en mi carrera deportiva jamás me crucé con un doctor que supiera tanto, impecable la explicación!!! Muchas gracias por compartirla Antonio!
Siiii !!! Gracias Dr. Hermandez me ayuda muchoooooo sus explicaciones ...es un capo !!!
Me ayuda tantoooo en la FIBROMIALGIA
Saludos desde Bolivia🇧🇴
Qué facilidad de palabra y mucha sapiencia de este doctor !!! Gracias 🙏🏼
Excelente bien explicado. Al punto y sin paja. Informacion magra valiosicima. Muchas gracias doctor.
madre mia puedes dar mil vueltas y mirar mil y un video en la red que no encontraras una explicacion mejor de lo que es la CETOSIS felicito a este doctor este video si que es explicativo y de resultados !!!! mil gracias
La mejor explicación que he visto hasta ahora. Felicidades
VIDEO ESPECTACULAR. Como se nota lo que usted sabe!
Excelente 👌 explicación lo e comprendido todo muy fácilmente, gracias por compartir su sabiduría doctor 👏
Pedazo de video y pedazo de explicacion 100% comprensible de este hombre. Eres un monumento guapo!! ❤ El mejor video d cetosis q he visto
Le felicito, es usted un joven buen conocedor de la cetosis y de todo lo que la rodea.
esto es de lo mejor q se ve hoy dia
Hola Antonio, gracias por tus vídeos.
Mi trabajo es de agricultura y ganadería, cómo podría entrar en cetosis? Hago ayuno de 16-8 y en la ventana de 8 horas hago dos comidas,
1; con huevos revueltos con jamón serrano(5 claras y 3huevos enteros), brócoli(100gr) y arroz(80gr)
2; huevos revueltos con atún y requesón
Hay un fantastico grupo en Facebook de apoyo que se llama la dieta cetogenica para principiantes ❤️🥓🍳☕🥑🥦🥥🍓❤️las historias de cambios son impresionantes
Como se llama porfa
@@bonniewilliams977 lea el lo dijo
@@bonniewilliams977 comunidad cetogenica keto argentina
soy miembro mi vida cambio a partir de ser keto
Yo pertenezco a ese maravilloso grupo ,y he mirado como hay personas que estar en cetosis ya es parte de su estilo de vida ,ahora mi duda será si realmente es lo correcto 😔
Excelente explicación.
Detallada y de fácil compresión. Gracias.
Muy bien Doctor, El que sabe de un tema, no necesita power point, muy buena charla, clara y amena.
Escucharte y ver tus vídeos es siempre aprender ,gracias !
Habrá que probar esta dieta...qué bien que está este morocho!!!
Drr. Hernandez muy didáctico su video. Lo sigo siempre estoy suscripto a su canal. Yo haco dieta cetogénica y ayuno intermitente, porque tengo un indice de masa muscular cerca de los 29, es decir, estoy excedido de peso. Me sorprendió al final de su video cuando dijo que no se puede hacer por siempre la dieta cetogénica. Hay quedé un poco desorientado. Igual muchas gracias desde Argentina
Muy buena la explicación, yo tengo 5 días haciéndola pero definitivamente hay que hacerlo con un especialista en salud, escuche de suplementos para acelerar la cetosis pero por lo que usted y mi nutriòloga mencionan no es necesario, solo es gastar de mas.
Me gustaría que hiciera un vídeo para la fase de definición que pronto se aproxima..todo ello manteniendo la salud como base..como utilizar los hidratos pre..intra..y pos entteno ..que suplementos tomar para además de perder grasa seguir construyendo masa muscular....sería de gran utilidad..gracias..
Sorprendente mi Doc tor., Cómo puedo vencer la resistencia a la insulina, tengo un abdomen prominente...Dios le bendiga 😀
Mejor explicado no podría estar. Mil gracias por la información.
Excelente información, muchas gracias Dr. y lo felicito por ser tan profesional, que Dios lo bendiga!!
Muchísimas gracias Dr. Soy diabética y tengo muchos miedos x diferentes razones su explicación me es muy importante y muy clara ♥️
Además de guapo súper inteligente! Muy bien explicado!! Muchas gracias ando queriendo hacer esa dieta pero no me aviento hasta investigar bien! Y me pareció muy completa esa explicación! Muchas gracias !!🥰
Se agradece el valiosísimo aporte científico expuesto de manera tan clara y contundente. Excelente video de un tema tan interesante,el Dr Hernández ,siempre acertado en la escogencia de los temas a tratar. En horabuena.
Dr Antonio excelente su video.
Sufrí de un ataque al corazón en marzo de este año, los doctores me dijeron que cuidara de mi sobrepeso y me puse con varias dietas a probar sin resultados satisfactorios, desde que empece con la keto eh bajado bastante de peso y la eh mantenido ininterrumpidamente desde hace 3 meses comiendo bastante vegetales y un poco de frutos secos "lo saludable". Me preocupe con su video al decir que se tiene que hacer por cada cierto tiempo, me siento bien sigo bajando de peso saludablemente, si estoy alerta de mis micronutrientes en mi cuerpo podría seguir la dieta sin interrumpir? Muchas gracias Dr. Y si alguien sabe algo sobre esto se lo agradezco, leo de todo en Internet y de verdad lo que hace es desinformarte
Gracias por informar, orientar y mejorar la vida de las personas, que buen vídeo! Ayudas mucho a varios colegas en medicina y nutrición 👊🍎🍏
Gracias doctor, saludos desde Colombia
Me gusto mucho el vídeo,ojala explique lo del ciclo de alanina y glucosa,por que me ayudo a comprender mejor mi tarea de bioquímica.
Extraordinaria explicación y ayuda.GRACIAS.
Excelente exposición muchas gracias Dtb por ayudar a tanta gente
Respetado DR. , excelente su explicación, felicitaciones
Buena información gracias estoy en cetosis y me encuentro mejor
Exelente video, muyyy informativo , me encanta la explicacion tan clara y entendible , no vi antes ningun video que explicara mejor la cetosis .
Me pasaria todo el dia escuchando al doc!!! Amo aprender con el 👏🏼🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽
Hola, q tal??. Muchas gracias antes de nada por sus consejos.
Una preguntilla, yo tengo hecha una tiroidectomia total por un carcinoma y me gustaría saber si hay algún problema en hacer ayuno o dieta cetogénica.
Gracias
Hola Dr. Seria interesante que hiciera un video mencionando la importancia de la hidratación cuando entramos en cetosis, si aconsejable reducir el consumo de agua para llegar a un mejor punto estetico o es riesgoso para la salud...
comenzare desde hoy tengo 160 centímetro de estatura y peso 75 kilogramos ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Por Dios nada que bajo de peso
Ahora acaban de sacar hace pocos años una nueva version de la Dieta Atkins. Tambien la primera version era muy comercial pero se ha ido mejorando cientificamente y las bases no han cambiado a lo largo de las decadas.
WoooooW Doctor, 😍
me enamore 💘 gracias por compartir tantos conocimientos, mis hábitos alimenticios los he cambiado totalmente gracias a todo lo que aporta en mi vida Bendiciones ❤️🙏❤️
gracias doc, por su explicación. Nunca me sentí tan energizada!!!esta dieta o plan o filosofia es idela pero, me enteré por ahi que hay que saber si tenemos un sistema pasivo o excitado, por lo pronto yo puedo hacerla segun ese informe, tengo sistema pasivo.gracias saludos desde Uruguay!!
Magnífico video. Esto si es verdadera información. Muchas gracias.
Hace 8 meses la hago y perdi 35 libras mayormente en grasa corporal. He experimentado casi todo lo que explica. A nivel fitness mi percentage de grasa es de 9% y he creado una masa muscular limpia al punto de q me acusan de hacer esteroides y soy natural. Esta info es exacta y la experimento hace meses.
Cada cuanto hacias carga de hidratos?
Buenísimo!
Me compartes link de la dieta por favor, gracias!
Oleee tu like. ❤️😘
Tu si q mereces los aplausos de las 20:00pm.
Dr. me encantas sus videos, muchas gracias por compartirnos sus conocimientos ¡Un abrazo y éxito en todo lo que haga! 😎💪
esioy investigando , para hacer la dieta cetogenica , y me parecio muy interesante esta inormacion , gracias por compartir su conocimiento !! desde arcentina saludos!!
Laura cómo le fue con la dieta cetógenica
Me encanto la informacion la mejor informacion acerca de la cetosis pero alguin podria explicarme en palabras sensillas lo de los ultimos minutos 20:00 ( lo q recargar con carbohidratos ) por favor
Cómo devemos y cuánto tiempo debemos hacer las cargas de hidratos, entendiendo que queremos llevar una alimentación cetogenica y practicamos deportes de fuerza Saludos
Dr. que guapo es Usted. Además entendí más sobre la cetosis... estoy en ello, soy mujer 45 y peso 90 kilos con problemas metabólicos, hipotiroidismo ... en fin que en el camino voy.
Gracias Dr. Hernández, por compartir tanto conocimiento, Dios le bendiga!!!
Dr b tardes
Explica muy bien él tema
Cuando hablas de q ayuda al sistema inmune , se refiere a enfermedades autoinmunes?
Ayudara este tipo se alimentación al vitiligo?
Y un vídeo relacionado con la cetosis en personas con epilepsia? Gracias doctor. Un gran saludo.
proximo video que sea del tema ayuno de 24-36 horas por favor¡¡¡ me interesa saber que opina de ello, felicidades por el video buen aporte
Oz-kar 77 busca "ayuno terapéutico" y "ayuno intermitente" tiene vídeos de ello
Me encantan todos sus vídeos, como estudiante de nutrición debo darle las gracias por todo lo que está ayudando; ¿podría hacer un vídeo específico de entrenamiento de crossfit/ halterofilia? ya que hay muy poca información dedicada a estos dos deportes y soy practicante de ambos.
si yo era keto powerlifter
no mames...! hay buscadores
Buenas tardes Dr. Hernández, tengo una duda. Si los glóbulos rojos carecen de mitocondrias, no pueden metabolizar los cuerpos cetónicos. ¿Cuál sería su fuente de energía en una persona que se encuentra en el metabólico de cetosis? Mil gracias por su respuesta.
Gracias por compartir , super bien explicado, Dios le regrese el doble de lo buen que hace por los demas, que eta informacion es muy valiosa, EL mejor DOC. haaaaaaa y esta mas delgado Doc heee
Gracias Dr
Excelente explicación 👍❣️👁️👣👁️🇨🇷
Gracias por tus explicaciones Dios lo bendiga Mucho
Dr, gracias por esa explicación tan fácil de entender. Bendiciones!!
Muchas gracias, por compartir tus conocimientos. Me diagnosticaron con hipertiroidismo y estoy tomando tiamazol para regular la tiroides. Pero me interesa saber si es recomendable hacer una dieta cetogénica
Gracias Doctor por su información es muy inteligente y muy guapo!!!
Le amas ?, Le deseas ? 🤔 .. naaa broma 😉😎, sabe muchísimo el doc. 😊
Dijo el doc, que busquemos un buen nutricionista que haga un plan personalizado , y si mi sobrina tenía una nutrióloga pero en un mes le cambio la dieta y mi sobrina , ya no quiso y sigo ella misma con las dieta de más grasas que otra cosa, para que bajara más rápido de peso y si está perdiendo nada muscular, es a lo que se refiere el doc llevar la dieta con el nutriólogo pero como mi sobrina ya no quiso ya es su responsabilidad
Lo maximo doc.
Saludos desde Peru!