Dieta Cetogénica
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- Опубликовано: 13 окт 2017
- #keto #ketodiet #dietaketo
Hola, soy el Dr. Carlos Jaramillo, y hoy hablaré sobre la dieta cetogénica. Recientemente, en un congreso mundial de medicina complementaria, el Dr. Santiago Rojas y yo tuvimos la oportunidad de hablar sobre este tema a 1300 médicos. La dieta cetogénica es una dieta alta en grasas, y muchos pueden tener dudas sobre su eficacia y seguridad. En este video, explicaré qué es la dieta cetogénica y cómo se puede implementar de manera segura y efectiva en su estilo de vida.
Como médico funcional, mi objetivo es tratar las enfermedades desde su origen, entendiendo cuál es el problema y reequilibrando el sistema para encontrar una solución efectiva. La dieta cetogénica no es para todos, ya que cada persona es única y puede requerir un plan de alimentación diferente según sus necesidades. Es importante entender que no todas las grasas son malas, y que esta dieta es alta en grasas buenas, como las que se encuentran en los aguacates, los frutos secos y el aceite de oliva.
La dieta cetogénica es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas, que hace que su cuerpo queme grasas en lugar de carbohidratos para obtener energía. Esto se logra a través de un proceso llamado cetosis, donde el hígado produce cetonas a partir de la grasa almacenada en su cuerpo. Para entrar en cetosis, es importante reducir la ingesta de carbohidratos a menos del 10% de su dieta diaria y aumentar la ingesta de grasas a más del 70%.
Es importante mencionar que la dieta cetogénica no es una dieta temporal, sino un estilo de vida a largo plazo que puede ayudar a mejorar la salud metabólica, reducir la inflamación y mejorar la función cognitiva. Si decide seguir esta dieta, es importante asegurarse de obtener suficientes proteínas, grasas y micronutrientes esenciales para mantener una buena salud. También es importante hablar con su médico antes de comenzar cualquier plan de alimentación, especialmente si tiene alguna condición médica o está tomando algún medicamento.
La dieta cetogénica, también conocida como dieta keto, es una opción popular para aquellos que buscan perder peso de manera efectiva. Lo que debes saber para perder peso ya es que este plan de alimentación se enfoca en la reducción drástica de carbohidratos y en el aumento de grasas y proteínas. Al limitar los carbohidratos, el cuerpo entra en un estado llamado cetosis, en el que quema grasa para obtener energía en lugar de glucosa. Un menú semanal para dieta keto puede incluir alimentos como aguacate, huevos, carne, pescado, queso y verduras bajas en carbohidratos. Sin embargo, es importante tener en cuenta que esta dieta no es adecuada para todos y debe ser supervisada por un profesional de la salud. La verdad sobre la dieta cetogénica es que puede ser efectiva para perder peso, pero también puede ser difícil de seguir y puede tener efectos secundarios negativos si no se hace correctamente.
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional #ConsejosNutricionales #Gastritis #Refluo #Diabetes #ComoPerderGrasa #Proteina #SuplementosNutricionales
Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.
En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades.
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Doctor buenas noches cuanto cuesta una consulta con usted?
Doctor disculpe las personas groseras que aparte que les da la información gratis y ellos exigen todo sin dar nada, son abusivos ,desde Tunja
Dr soy una alumna nueva de 58 años y me gustaría saber si es bueno cocinar con manteca de cerdo , estoy fascinada con sus videos estoy aprendiendo bastante y tengo que corregir mucho , muchas Gracias Bendiciones
No he podido con la ptesion arterial cada noche 2 a 3 veces me toca ir a urgencias con presion de 200-80 😢ayuda por favor
Excelente 👌, sigo sus consejos y me curé del hígado graso e hipertensión
Amo la dieta cetogénica, he bajado 100 libras en muy poco tiempo, me siento de 16 a mis 42
La mejor dieta 2020 nos puede dar un dieta cetogenica
👏👏👏 Qué bendición.... yo no logro bajar, tengo 56 años presión alta pre diabetes... y muy baja el auto estima...Te felicito.
@@lorenadealvizures9348 El doctor Bayter es especializado en Cetogénica, busca en yobtube su canal.
@@lorenadealvizures9348 Hola te recomiendo además de este, los vídeos de Ernesto Prieto Gratacós, un científico Cubano/Argentino que estudia el cáncer y la longevidad, él tiene un libro que se llama justamente, "Keto" y trae recetas cetogenicas! Es increíble lo mal que nos estamos alimentando, con azúcares y refinados de todo tipo! Y la medicina no aborda las causas de nuestros problemas de salud, en lugar de eso, quiere sofocar síntomas con medicamentos! En síntesis los intereses de la agricultura a gran escala y los de las farmacéuticas, nos están matando! 😅✋🇺🇾
Muchísimas gracias Dr Jaramillo 👌👏👏👍
Muchas gracias y bendiciones para ti tambien!!!!!
Gracias Dr. X compartir sus conocimientos.
Hace un año que vivo en estilo keto
Sin inflamaciones. Nada del super...solo
Verduleria. Dietéticas y carnicería.
Solucione. Presion alta.no tomo remedios Gastritis. Etc. La recomiendo mil veces.
PD: otra forma que te das cuenta que estas en cetosis es que tienes mucha energia.....
Muchas gracias dr.Carlos muy claro Dios lo bendiga abundantemente.
Excelente !! Gracias por compartir su conocimiento.
Me encantó, gracias Dr. Jaramillo, bendiciones
Excelente, gracias.
Dr Carlos... infinitas gracias por educarnos....🙏👏👏👏👏
Excelente... Grasias Doctor...muchas bendiciones a usted y a su familia... Dlbng 🙏
Excelente información, maravillosa calidad humana. Dlsb. Gracias
Espectacular, no le conocía. Gratitud.
Gracias Dr Carlos Jaramillo por toda la informacion me gusto mucho.Que Dios lo bendiga.
Doctor Jaramillo mil gracias por dedicarnos algo de su tiempo ...me ha servido muchisimo ver sus videos .Bendiciones
Buenos dias Dr. Jaramillo recien llego a sus canal, le queria agradecer por tomarse el tiempi por tanta informacion . Muchas gracias . Que tenga buen dia. Saludos desse California
Gracias Dr. Jaramillo por su gran aporte a la salud de la humanidad, excelente conferencia.
Dios le continúe bendiciendo en grande manera.
Qué importante que un verdadero profesional explique esto. Infinitas gracias!!! Desde Argentina.
Gracias Dr, por su excelente presentación de la dieta cetogénica y explicación super-detallada!!
Dr Jaramillo:mil gracias y bendiciones por su gran generosidad de compartir tan valiosos conocimientos para nuestra salud,ojalá logre una cita con ud.
Dr.gracias por dedicarnos tiempo a educarnos en estos temas.
Necesitamos tanto "desaprender para poder aprender".
Gracias
Eres genial. Me encanta cómo explicas y educas sobre como alimentarnos.
Excellent Dr mil gracias 😊 DLB
Gracias doctor, que alegría encontrar gente honesta y le guste ayudar, trataré de seguir su ejemplo, Dios lo bendiga.
excelente explicación, muchísimas gracias
Grscias dr. Carlos Jsramillo.
Excelente. Todo un profesional y maestro
Gracias
Como siempre muy claro
Mil gracias por ayudar a las personas que Dios bendiga.
Thank you so Much for your time! And for your videos!
Excelente información Dr!. Gracias por compartir sus conocimientos.👏🙋🇲🇽
Excelente explicación muchas gracias
Muchas Gracias Dr. Carlos Me Encanto esta dieta y también sus comentarios bien claros !!!
👍👋👋👋
Estoy lista para escucharlo y para esperar su generosa sabiduría. Gracias
Gracias por to estos consejos por nuestro bien . Dios lo bendiga doctor Carlos.
Dios te Bendiga siempre , gracias por TODO el trabajo que haces para ayudarnos a ser mas responsables con nuestra salud , eres fantástico nos haz quitado la venda de los ojos , ante tanto mito , por siempre gracias
Gracias.muchas bendiciones
Gracias. Por la fabulosa ayuda Dr Jaramillo.
Tan lindo mi doc funsional q más me fascina oír hablar todo tan claro sobre lo q habla q Dios me lo bendiga y me lo cuide.
Dr. Ejemplo d humano.vale la pena adecuarse.
LO AMO!!!! GRACIAS
Gracias doctor por su gran aporte para nuestra salud
Gracias por tanta información tan valiosa 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 yo e echo la del Limon para mi acidez y es una maravilla 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Eres un fenómeno que ha roto paradigmas en cuanto a la salud...saludos de despertar El Salvador y gracias por estos vídeos que son de mucha ayuda para la salud.. Me gustaría que todo mundo Los viera.. !!!
😊 gracias eres maravilloso
Muuuy bueno saber cómo mejorar nuestra salud Dios lo bendiga
Muchas gracias por toda su valiosa información
Mil gracias por dedicarnos tiempo para la salud. Saludos.
Murchas gracias por compartir tan buena information. DLB!
Mil gracias por esa vocación altruista de compartir esta valiosa información con todos, dios te bendiga 💙
Soy veria janina tello leyva peruana
Soy maestra y enfermera
Dr. Gracias excelentes y utiles sus charlas
Muy alecciondoras para la salud
Muchas gracias Dr. Carlos, he aprendído muchísimo con estos videos
Excelentes sus temas... Dios lo bendiga doctor
Gracias Doctor!!!!
Gracias doctor por compartir sus conocimientos Dios lo bendiga en su crecimiento y humildad 🙏
Desde Bucaramanga, mil gracias por las verdades sobre la salud.
Excelente video gracias.👏
Excelente tema...
Hola, que bueno escucharlo.
Que Dios le ayude a todos a entender este Te tema tan importante Gracias por informarnos claramente doctor
Dr.Carlos infinitamente agradecida con este video...yo si quiero esta dieta por mi salud....mil bendiciones...que buena y completa informacion...
Doc mil gracias interesante un abrazo
muchas gracias por estas clases, abrazos y bendiciones por la generosidad
Gracias Dr. Bendiciones.
Gracias por tan buena información querido doctor 🙏
Desde Miami te saludo y te admiro. Una persona anticoagulada e hipertensa que limitantes tiene con respecto a uso de comidas y medicamentos. Gracias
Me encantan sus videos mucha información muy valiosa siempre gracias bendiciones
Me gustan mucho sus consejos gracias
Gracias por tus guias el señor te bendiga
Que bueno seguir aprendiendo, gracias por compartir información que se puede llevar a la práctica. Bendiciones Dr Carlos!!!
Mi dr carlos gracias al señor su sabiduría a la salud. Excelente sus videos , sus explicaciones
Por fin alguien habla de la hipoglicemia! GRACIAS
Hola Dr. Jaramillo, excelentes videos, sería tan amable si puede tocar el tema de articulaciones, màs de rodilla, cómo vivir con esté malestar, cómo ayudar con la alimentación para minimizar dolores, aún no hay cura para desgaste de carilago (ganartrosis) y ya desde muy jovenes lo padecemos y los dolores son feos. Agradeceríamos si hablara acerca de este tema.
Hola dr. Jaramillo, una pregunta, usted conoce el queso cotage? Dígame cómo lo suplanto en mi desayuno. Es lo que me llena!!!
Siguiéndote desde Toronto, Canadá........gracias!
Gracias doc!
gracias a usted doctor
Gracias.muchas graciass
Gracias p todos sus conocimientos q mi Dios te bendiga siempre feliz día
Desde Cuernavaca Saludos !! Dr.Jaramillo .
Doctor Carlos y baytet son 10 de 10. An mejorado mi salud. Dios los bendiga
Buenas tardes e visto algunos de tus videos y estoy feliz de estarte escuchando hablar temas tan importantes
Si doc genial profundizar en otras dietas aprender a comer con conciencia cómo dices tu un abrazo 🤗
Gracias doctor bendiciones
gracias por educarnos en la forma de nutrirnos
Bendita tu humildad, me impacta. Te veo y escucho perfectamente en todos tus videos, sera que recién encontré tu canal y son diferidos. En mi zona funciona más o menos, desde Costa Pacífico Oaxaca México, SALUDOS.🙏
Hola Doctor, Dios lo bendiga siempre y gracias por sus consejos de salud, me encantan.
Excelente explicación
Una lumbrera este doctor
De Envigado muchas gracias por toda su ayuda es muy valiosa
Gracias por compartir todos sus excelentes conocimientos en medicina funcional. Medicos como usted MUY poquitos usted por medio de su canal nos da mucha salud enseñando la manera más correcta de alimentarnos sin enfermarnos. Muchísimas bendiciones y orgusamente colombiano que tiene muchos seguidores de distintas partes del mundo.❤❤
Dr Carlos Jaramillo me encantan sus temas soy muy fiel seguidora desde Cali un saludo
Gracias Dr me encanta cómo explica y educa de Miami fl
Great information 👏👏👏👏
Gracias doctor he aprendido cosas buenas sobre sus vídeos
doctor el Dios eterno lo bendiga igualmente con sus seres amados , le agradesco todo esos regalos que nos da al compartir sus conosimientos de 💗 de verdad DIOS el todopoderoso le regale muchisimos años de vida en salud prosperidad y amor .
Dr buenas tardes. Hace poco q estoy viendo sus vídeos lo felicito muy interesante y productivo me encantó.
Excelente explicación 👍
Gracias Dr por sus buenos concejos Dios lo bendiga junto a su familia de fresno ca.
Excelente explicación, muy buena la analogía! Dios te Bendiga Bro!
yo le saludo desde israel y estoy sinceramente agradecida