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161センチ66キロの小デブになった途端糖尿病デビューしました💦完治はないので一生血糖コントロールし好きな物を食べる事をあきらめました😭健康を害さずにこれだけ太れるのも一つの才能かと思いますまだ若いから大丈夫なだけかもだけど痩せるより健康である事を意識して欲しい🙏
何歳頃に糖尿病になられましたか？？私も同じ体型で遺伝的に糖尿病になりやすいと言われてて😅
りせともよには長生きして欲しいので長い時間かけて全然構わないから標準体重まで頑張って欲しい。健康であれ…
もうダイエットやめた方がいいと思います！メンタル崩れて爆食するくらいなら普通に食べて運動すればいいと思います！明るいともよさんを見たいので無理せず、適度に頑張ってください😊
私もここ数年で一気に10キロ増えて「痩せたい」というより今は「健康になりたい」になりました。昔は痩せることに執着しすぎてその反動で暴飲暴食してしまう日々でした。りせさんと全く同じで体重計に乗らなくなったら10キロ太りました笑健康体目指してゆっくり頑張りましょう！！
私もです😂痩せたいより健康になりたいです。やっぱり太ると体が不調すぎる…
@@orange_oo812 わかります！太ってから体調崩すことが増えました。一緒に無理せず頑張りましょうね！
どうせならキレイになりたい。痩せたいより健康になりたいって大事ですよね。そして大概の人は痩せるより体型が気になるはずなのに痩せることにフォーカスしてます。痩せるのではなく体型をキレイにするなら体重は気にしない。運動しても次の日太ったとしても「筋肉がついた」ってポジティブに考えないと成果ないなってやめたくなります。食事制限も食事制限じゃなくて、健康になるための食生活に戻す、食べ方や味覚を変えるなんですよ。ダイエットが過酷だと思うとつまらないし辛いだけなので、いつもの習慣を少しだけ変えようから始めるのが私はいいと思います。
私もMAX106kgあって、66kgまで痩せたけどそれでも標準体重まであと7kgあります。私は太ってる自分は嫌だ！と心の底から思ってダイエット頑張っていますけど、今の自分の体型がそれほど嫌じゃないなら痩せなくてもいいと思います。そんなにメンタル壊して辛い辛いって思ってるなら、楽しく美味しい食事をした方が視聴者さんも嬉しいと思います。今は若くて健康面もそれほど心配ないかもしれませんが、歳をとったら成人病なども考えなくてはならないと思いますが、今は人生を楽しんで沢山笑える日々を過ごすことも大切だと思います。いつか頑張ろうと思える日が来たら、きっと皆さん応援してくれると思います。
お腹空いてから食べる、腹7〜8分目までってのやってたら1ヶ月1キロペースで痩せてって1年で12キロ痩せれたよ。ダイエットじゃなくて普通の食事から始めてみてもいいと思う！
ダイエットって痩せるって意味じゃないんだよ、心身ともに健康でいる事。😊
身体は健康ですか？
自己分析できてそれをしっかり言葉にして伝えられてるの凄いよ🥹30kgリバウンドはシンプルに心配だけど心の健康も大事だから、ともよちゃんのペースでいいんじゃないかなとも思う😌
ダイエット＝食べない ではなくて、健康的なものを食べるっていう気持ちのほうがいいと思う！！食べることが罪っていう考え方だと食べること自体に罪悪感を抱いてしまう気がします😢
若いうちに痩せた方がいいですよわたしはオバサンなので約半年で20kg減量したら二の腕や背中や太腿の皮が余ってタルタルしてます。これは代謝の悪いオバサンだからです💦なので今は少し筋トレをしています。痩せたら服も楽しくなるし、お出かけも楽しくなりますよ。身長168cmあるなら60kg台まで頑張ってみてほしいツライ運動しなくても痩せらる方法はありますからね。ある程度痩せてから運動でいいと思いますよ。ぜったい痩せてよかったって思えるからね、りせさん頑張ってみて！
リバウンドって体も心もすごく辛かったと思う。ダイエット当初に目標を話すのも勇気がいるし、目標を達成しなかったことを話すのはそれ以上に、ほんとに想像できないくらい勇気がいったと思う。今こうしてRUclipsでみんなにリバウンドの経験を話したこと、それだけで私からしたら尊敬だし、すごいことだと思う！戻ってきてくれてありがとう、話してくれてありがとう！ともよちゃんがショートで流れてくる度嬉しくなるよ！辞めないで発信続けてくれてありがとう。人間だもん、色んなことあるよ😊幸せの定義は自分で決めるものだし、その定義に沿って生きられてたらそれだけでいいと思う！心が元気ならなんとでもなる！生きててくれてありがとう🍀
太ってても可愛いってコメントってダイエットしたい人にとっては甘えの誘惑でしかないよね
つまりダイエットしたい奴には痩せろデブス！がいいのか！！…φ(．．)ﾇﾓﾇﾓ
@@ハゲ侍-q8c 友達とか相手だとそれくらいがちょうどいい。匿名とか知らん人相手は言葉さえ選べばそれくらい言ってもいいと思う
たしかに…すごく嬉しいけど、これでいいやってなっちゃう。言われても、自分の理想への気持ち大事だね。
太っていたら醜い、痩せていたら綺麗って概念もうどうでもいい健康ならどうでもいい
@@mino_033ほんとうにそのとおり！
いつまで痩せる！っていう期間決めずに、りせともよちゃんが心身ともに毎日元気に過ごせる程度に気長にダイエットできたら良いんじゃないかな？って思います！自分を見直せるところ、とても素敵です。楽しそうな姿を見れたら、見てる側も幸せになります！応援してます☺️
びくえん路線でいいんじゃないかな
他人の価値観は変えられないから自分が変わるしかないです。自分が痩せるか、今の自分を受け入れて開き直るかの2択だと思います。
他人からどうこう言われても本人が一番わかってると思う。そして本人が一番辛いと思う。
食べ物や食べることが人より何倍も好きなんだよね。趣味みたいな。これが運動とかスポーツだったらなぁと思う人多そう。
そんなにダイエットしない方が幸せなんだったらもうしなくていいよ、って思った。それで将来体の病気になったとしてももうそれも仕方ないよ。
歳取ると筋肉も落ちますから、更にに痩せにくくなって、膝とかも壊すんですよね。本気で痩せたいと思った時には何も出来なくなりますよ。
自分の人生で自分の体だし肥満が健康に悪いことを知ってていまの体型なんだから好きなように生きればいい
お年寄りになると自然に痩せるよ、老人ホームにいる人みんな痩せてるけど若い頃は太ってたっていつも言ってる
@@guinaihetian730 痩せ細ってるんです。筋肉は足腰から弱ります。すごく太っていると、うまく歩けなくなりますよ。
自分もりせさんを心配していますし、お気持ちも分かりますが、あまりきつめの言葉でのコメントも良くないのではないかな……と思います。悪魔で私個人の考えでのお話ですが、病的に太ってしまう人は、“セルフネグレクト”のような状態に陥っている場合が多いです。自分の体や健康に対して投げやりなのは、軽度の抑うつどころではない、当人の生い立ちや環境、人生観など、根本的なメンタルの話になる事が多いです。アルコール中毒、ヘビースモーカー、オーバードーズを繰り返す人と同じような感じです。医者や周囲が「健康に生活してください」と本人に言い続けても、まさに「それが出来たら苦労しないよ」状態でもあります。これは当たり前ですが、りせさんが動画で話題にする、体重関連の話題だけがりせさんの“全て”ではないですよね。ネットで発信している以上に語れないこともあるでしょうし、自分達が“りせさんの全てを把握した気になる”というのも、おこがましい話ではないでしょうか。りせさんが自分を大事にするために、意識を変えてくれるかどうかはりせさん次第ですし、“普通に健康を意識出来る”周囲が呆れるような態度を取るのは、悪循環になりかねません。私個人としてはカウンセリングなどの受診をお勧めしたく思います。あとは見守りましょう。乱文失礼いたしました。
もう既に見てたらあれですが、きんに君のダイエット語り動画おすすめです！「早く痩せたい」って気持ちがあってどうしても「2ヶ月で⭕️kg痩せる方法」みたいな動画見がちですが、きんに君の動画は「健康的に•少しづつ」って感じで凄く納得できるので！痩せるというモチベより、健康的に生きるというモチベの方がりせちゃんには向いてそう！
ダイエットをするために一時的に食事制限するのではなく、太らない食習慣に変えていくのが大切です。過度の制限はリバウンドにつながるから、自分がずっと続けられる健康的な食事に変えることから始めてみてほしいと思います。
まみやでさんも今ダイエット頑張ってますよね。彼女も食べるの好きで、ダイエット続けるの難しいってよく言ってましたけど、今回のダイエットは結構成功してて、無理してる感じもないし、外食も普通に行ったりしてて、自分に合った方法を見つけられたんだなって、安心して見ていられる。
20kg痩せたり太ったりを3回繰り返している者です。私の場合、病院で検査したら原因が発達障害（ASD）による摂食障害（二次障害）でした💧こういう人間も居るので、根っこの原因が解明しないと本人に合ったダイエットに出会えなかったりします。障害を自覚してからは食欲をコントロールしやすくなりました。ただの『食いしん坊』とか『我慢が足りない』とかでは無くて、脳のコントロールが自分で出来ない人も居て、薬で落ち着かせたりとか……。そういう知識があるだけで変わってきます。
同じようにどんどん太っていってしまった友達が外国で全身脂肪吸引しました。そこからずっと気をつけた生活をしてどんどん痩せていってます。それぞれの人に合った方法があると思いますからこれからも頑張ってください。
私もダイエット中なので、いつも見させてもらっています。今日の動画はちょっと強がられてるのかなと思いました。今の自分が好きって思えるのは羨ましいし良いことだとは思いますが、本音では痩せた方が良いはずです。私は16時間ダイエットも2か月試してみましたが、食べれる時に好きなものを食べすぎたせいか太りはしなかったけど全然痩せませんでした。色々な人の動画を見て、やっぱり結局は食事の量とバランス、タンパク質を食べ、適度な運動をすることが痩せる近道なんだと気づき地道に続けています。りせさんも食べ過ぎなければジムとかいかなくても体重は減るのではと思います。
ダイエットが辛いから続けられないんですよね…「健康になる」という目標に変えて、少しいつもより歩いてみようとか、ご飯8分目にしてみようとか、出来ることから少しずつ、あくまでも「未来の自分を大切にする」という気持ちで動くのもいいと思います
思ったけど自分のことデブとかゴミクズって言わないでほしい。心がしぬよ
言いたいこと山ほどあるけど、他の人が割と言ってたりするから、共感できるコメント探して👍してます。
私はもともと104kgほどあって、好きな人のために某有名パーソナル通ってMAXマイナス35kgほど減量成功しました。ですがトレーニングで無理をしたのか腰椎椎間板ヘルニアを患い、好きな人ともお別れになってそこからはなかなか運動する気も起こらず現在90kgオーバーまでリバウンド中です😂りせちゃんの動画に親近感しかわかない、、、なにか目標とかモチベとか見つけて私も一緒に頑張りたいです😢
なんかリバウンドしたの人のせいにしてるように感じるわ……人のためにやってたらそうなるよね。私も「誰かのため」がいつの間にか「誰かのせい」になって、開き直ってる事あるなって、共感しつつ恥ずかしくなった。自分を甘やかす理由さえ「誰も見てないから」になると、自分の人生のはずなのに他人の言いなりになって生きてるみたいだよ…普通にどうしても辛くて挫折しましたで良いんじゃない？みんな一度は経験することだし時には開き直って現状を楽しむのも大事だけど、お互い自分の幸せのために頑張ろうぜ……
デブは悪、ではなくて自己管理出来ない人と評価されるのよね😐💦自分の動きやすいベスト体重見つけて頑張ってください🥺
心の健康が一番だけど、その体重だといずれ何か肥満の病気になるだろうし、糖尿になったら好きなものも食べれなくなるからもう少し体重を減らして増えないよう維持したらいいと思う
なんで太ったか考えてみる、って感じの動画何本か出されてますが似たような話しかしてないんで、実際どれくらい食べたのかとか家にいてどんな生活してたのか、開き直って見せてくれたらいいのにと思ってしまいます。。痩せるとしても痩せないとしても、ダイエットRUclipsrとしてここまで大きくなったのですからリアルを伝えてくれたほうがこれからも見守っていきたいと思えるので。
りせちゃんはハードトレーニングもハード食事制限も合わないんだよ。普通に三食しっかり食べて適度に歩けば自然と落ちるよ😌
部活してた時は46キロくらいだったのが部活辞めて運動しないのに食べまくったら63キロになってた、ほんと辛いけど頑張って戻すまた痩せたらきます！体調に気をつけて過ごしてね！
うーん、ここまで太るとメンタルの問題ですよねパーソナルトレーナーや病院の先生等、誰かに頼って健康になるのがいいと思う
3ヶ月で20kg増量って相当太りやすい体質なんだな…乗り越えて頑張って欲しい
@@天翔けるアマ 仰る通りですね
過去の爆食動画見たことないのかな…？この子の食べれる胃の許容量、そこらへんの大学生の男の子の倍はありますよ。あの食欲があったら3ヶ月で30キロなんてお手のものだと思う。
@@天翔けるアマ 毎日の食事にカツ丼2個食べれる胃袋と満腹中枢の事も含めて太りやすい体質なんだと思うんですよ…。常人は脳がストップかけて食べれんし、食べれたとて翌日胃が反乱を起こして死ぬ…。運動選手の中にはこの体質が必要な人もいるでしょうが、日常生活を送る上では持て余す体質ですよねぇ。
@@shiro2448 1日2000kcal程度の食生活を継続するだけで、自然とそれ以上食べなくても平気な身体になってく（身体の恒常性を過食から正常値に戻す作業）逆にそれすらできないなら一生このままやで
@@right6485 生まれつき満腹感を感じにくい人もいて、その人達はそれが恒常なんやで…。生まれつきの脳のカロリー設定によっては普通に感じられるはずの「今の体に必要なカロリー」に達した時のストップボタンが無いんよな。逆にそうじゃなきゃ数ヶ月で一気に増量ってのは相当難しいんやで。普通は今必要なカロリー数を少し越えたら胃袋より先に脳が限界を迎えて吐きそうになるから。胃袋は意外と丈夫だからホントは自分と同じ体格のフードファイターくらいは食べれるはずなんだけどな。因みに今は幼少期にその傾向が発見されれば、医師から親が食生活に気をつけて管理するようにって言われる事もあるくらい医学的に見てもそれなりにある症例なんやで。これって十分太りやすい体質に含まれると思うんだ。もちろん食生活は改善しなきゃならんけど、こういう場合は我慢じゃ無くて工夫してやってくしか無いんよな。だから普通の人はこうなんだからってのは逆効果になっちゃう事もあるんよ。本人もSNSで痩せた人と同じ努力の仕方をして、自分の努力や根性が足りないんだってストレス溜め込んじゃったりしてな。前回のコメントの返信先の言うように「誤差じゃ無い」からこそ根本的見直しが必要な「体質」として扱うべきだと思うで、ってコメントをしたつもりやで。誤解させてたらすまんな。
まず1年でモデル体型という目標があまりにも高すぎるからダメなんじゃないかな？ゴールが遠すぎるとどうしてもモチベも保てないしやる気も起きにくいし。食事制限がそんなにストレスなら1週間で0.5落とせればいいやくらいでいいと思う。そうすれば自然とおやつの回数や量を減らすとか甘い飲み物でカロリーを摂りすぎないとか『食べちゃダメ！』じゃなくて『食べてもいいけど量を考えよう』って自分がストレスを感じない程度に気をつけられることが少しずつ増えてくと思うよ。ダイエットしなくても楽しいからいいや！と自分がそう思うなら全然それでいいと思う。でも100キロって正直健康的に良くないし糖尿病やらなんやらのリスクも高くなるし、そこまでいっちゃったらそれこそ楽しい食事が摂れなくなるよ。ダイエットより医者に指導されながら毎日毎日血糖値を気にしなきゃいけない食事制限の方が数百倍もストレスらしいので。（糖尿病の知人曰く）ひとまず可愛くなるためのダイエットは置いておいて、健康を考えることから始めたらいいんじゃない？
100日ダイエットの時からずっとみてます。ご飯屋さんで視聴者さんにあったらどうしようとか、期待に応えたいともよちゃんの気持ちが痛いほど伝わってきました。視聴者さんのことを考えすぎて自分を追い詰めたりしないでね！人生の主人公自分なんだから！！！これからもだいすきです！！！
これでいいと思う！！だって、人生なんのために生きてるかって言ったら幸せになるためだもん。幸せになりたくてやってるダイエットで病んで泣いてばっかりで幸せから遠ざかっているなら、それは絶対やめたほうがいい。私はりせちゃんに幸せになってほしいし毎日笑顔で過ごしてほしいです☺️これからも応援してます！👍
ダイエットしてた時は確かに本当に大変そうで、そりゃストレス溜まるし辛いだろうなと思いました。でも、前やっていたような標準体重の人がモデル体重まで落とすような過酷なダイエットではなくて、日本人女性の平均摂取カロリーの1800kcalにしたり、天気のいい日に1駅分歩いたり、外食やチートデイは週1にしたりと、普通の人の生活リズムで過ごすようにすればストレスあまり感じず標準体重にゆっくり近づいていくのでは・・・？ストレス溜めないのはいいことだけど、このまま体重増えるとご自身でも仰ってたように身体に負担がかかりすぎるような気がします・・・
話すのも上手だし、動画の編集もめっちゃ見やすいし面白すぎてハマりました
人生楽しいって言えて自分のこと好きだって認めてあげれるのが一番。私も10kgリバウンドしたし太ってることに卑屈になったりもするけど、美味しいもの食べてるときがやっぱり幸せで、食を我慢するとストレスやばい。でも健康にはなりたいし痩せたいなって思うので、少しずつ元に戻せるように生きていこうと思うのです。
135キロです。彼氏が出来ました。自分を好きになれた瞬間の出来事でした。外見が全ての世界でも、中身を見てくれる人はごく稀に居ます。何より自分を好きで居られたら大丈夫だなって思いました。
産婦人科で先生がMAXの体重を体が覚えていてすぐ戻りやすいから気をつけてって言ってました😂30過ぎたら加速するらしいです気をつけて！二十代が大事らしい痩せるのに
ぜひぽっちゃり美容系RUclipsrやってほしい！私もどうしてもリバウンドを繰り返して同じような体型だけど、体型がぽっちゃりだと自分のセンスでは可愛い服が全く可愛く着れないのでりせともよちゃんはとても尊敬しています ぽっちゃりでも可愛く着れる服の特徴とか、着やすい服とかこれからも沢山見せてほしいです！ダイエットなんて別に全然しなくていいです！楽しく生きて楽しく出せる動画出してください！
年齢しらんけど、こういうのって後々効いてくるらしいから、今だけが全てではないことを覚えておいた方がいい。
リバウンドしても得たものがあるなら、気づいたことがあるなら、そして人生楽しめてるのなら、無駄ではないと思います。ダイエット頑張ってる、ともよさんも素敵でしたけど、今の方が素敵に見えますね。きっとひと皮もふた皮もむけたってことだと思います。
ダイエット=食べないor食べる量を極端に減らす とかじゃなく少しだけ減らしてみよ、とか体にいいもの食べてみよ、とかにしてみるだけでも変わると思う！ともよちゃんは責任感強いから私たち視聴者のことをいろいろ考えてしまいがちだけど、気にせずゆっくりマイペースに動画制作、動画投稿して欲しい。
ストレスの捌け口&幸せを感じるのが食だとまぁ痩せんよなって思った。食以外に執着できるような趣味でもなんでも見つかればいいよね。
こんばんわ！自分は筋肉の大会に出るために減量してます！1月17日から減量始めて4ヶ月で10.5kgほど痩せました！8月5日までに後7kgほど痩せる予定なのでみんなで頑張りましょう！
ダイエットしている25歳女ですが、すんごい共感の嵐ですね🤣 私も一時期3桁kgまで行ったことありますが、・食事をバランスよく+3食必ず食べる・水分をこまめに摂る・15分以上の有酸素を続けたら意外とストンと体重が落ちました😊現在のともよちゃんの状態から筋トレするのであればまずはちょこっとずつ有酸素運動取り入れたほうがストレスフリーかなと思います😉すごく可愛い子だなと思っているので一緒に頑張って痩せていこうね😀😀
今年の3月に高校卒業して7ヶ月で11kgも太りました。私はコスプレしたいので今必死にダイエットしています。ともよちゃんの大食い動画を見て自分も食べた気にして空腹を我慢しています。お腹がなったら食べるみたいなのしてますがお腹なる前からすく時あるのでその時はともよちゃんに助けて貰ってます。これからもともよちゃんと一緒に頑張っていきたいです。これからも頑張ってください
太ってても可愛いって言ってくる人ってダイエットの誘惑でしかないってコメントあったけど、まさにその通りで、太る事の代償を被るのは自分だし、その責任を取ってくれる訳でもない。
ともよちゃん😭大変だったね…病院に通ってるって言ってたけど最近体調はどうかな？チャーミングで朗らかなともよちゃんが大好き！太ってても痩せててもどっちでもいい。人生楽しいって思って過ごしてくれていて、その姿を動画を通して見せてくれたら私たちすごく幸せ🫶🏻 ̖́-そもそもこんなにおめめくりくりでお肌も綺麗でとっっても可愛いのにダイエットしようなんて偉すぎる🥲健康にだけちょっと気をつけて無理しないようにね☕️✨だいすきだよ！！
痩せたい、痩せたいばっかでなんで痩せないといけないのかを心の底から自分で分かってないんじゃない？太ってるから痩せないといけないんじゃなくて健康が危ういから、とか現実的な理由を考えた方がいい。綺麗な体になりたいとか遠い理想を求めるからダメなんだと思う。健康の事を考えてダイエットした方が多分危機感？みたいなのが働いてもうちょっと前向きになれると思う。貯金なくなりそうだったらバイトするでしょ？人が崖から落ちそうだったら手を差し伸べるでしょ？その危機感をダイエットの理由として作ればいいと思う。
私の経験上、まず心が健康じゃないとダイエットできないと思うから無理しないでね。
ここ3年で20kg近く痩せては同じだけリバウンドして、というのを2回やっていて、正直ダイエットしてもどうせまた戻るんでしょって思って中々踏み出せないでいます。圧倒的に痩せてる時の方がメンタルは安定していたんですけど、もう今更現実(体重計)を見ることも出来ず...私も早く痩せる方向にシフトチェンジするか、もしくはともよちゃんみたいに今の私が大好き！幸せ！というマインドになりたいです。これからも応援しています。P.S.しまむらコラボのお洋服たくさん買いました。
痩せたら可愛いってよくいうけど自分の体重がやばいことを自覚しておきながら頑張り続けられないその精神が全然可愛くないんだよな
私も10キロ痩せて着たい服全部着れて周りからも褒められたけど摂食障害になって周りの人も悲しませました。5年経って7キロリバウンド、摂食障害はまだ治らず。ですがダイエットしてる時よりは幸せです。今は痩せることよりも摂食障害を治すことを目標に頑張っています。だから本当に皆に言いたい、痩せてても太ってても幸せで自分の好きな自分でいれることが1番大切だと思います。
ダイエットについてだけではなくて、メンタル面でも大切なことに気付けました。ありがとうりせちゃん
共感しました、、、フィットネスの大会出た後20キロ近くリバウンドして食事管理や禁酒がストレスすぎて楽しさを忘れかけていました。リセさんと同じで自分のために自分のやり方で人生楽しくダイエットを再び始めました！食べながら運動して痩せる！心身共に健康が1番！！リセさんこれからも応援しています！幸せにたまにダイエット一緒に頑張りましょう😂
私も遥か昔、ブログに顔出ししてダイエットしてた事があって、それなりに見て貰えてたけどあんまり実感なくて。って思ってたら、友達と居酒屋さんで泥酔してる時に「ブログ見てます！頑張って下さい！！」って言われた事があってその時の罪悪感半端なかったなぁ。毎日投稿で爆飲みした！とかも書いてたし、調整はしてたから増える事は無かったけど、体重増加してる時に視聴者さんと会うかもって思いながら生活するのめちゃくちゃしんどそう😱💦
ダイエットしない生き方が、幸せなんだったら、それでもいいんじゃないかと思った。ダイエットすることがストレスで病気になるとか、本末転倒健康を維持できる生き方がいいんじゃないかと
別のYou Tubeで医師の方が話してましたが、人は成功体験を積み重ねていくものだから、食べたら美味しい、幸せという経験を積んでる人にとって、食を制限するのはとてもとても大変だそうです。そして、ストレスを感じるだけで血糖値が上がってしまうらしいです。ダイエットに痩せるという意味はそもそもないので、頑張らないといけないダイエットより、やる気がないときにできる方法を探すのがリバウンド防止になるのかなと思います。私自身、体型コンプレックス強く、すごく辛かったので、少しですが、気持ちが分かります。なるねぇのおかげで救われた一人です😊頑張らないように頑張ってください🤗
太ったことに対してなんやかんや理由つけて言ってますが、ただ単に自分に甘いだけだと思います。初期の頃は本気でダイエット頑張るって言って頑張ってた姿を見てましたが、今では動画上だけ頑張ってるようにしか見えなくなってきました。ダイエットに対してそんな辛い辛い言ってるようならもうやめたらいいと思います。後々病気とかにかかって後悔したり困ったりするのはともよさんですよ。
本気で痩せたいなら承認欲求満たす動画なんかにしないで裏でコツコツやっていけばいいのに😢痩せる気ないんだからダイエット頑張ってますなんて言うな
これ食べ終えたらダイエット開始です！みたいな動画からずっと見てます！辛いはずなのに、動画ではニコニコ笑って、コメントも返してくれたりして元気もらってました！りせちゃんが笑って元気にいてくれることが、私にとって元気になる源です😢❤これからもりせちゃんが心からたのしい！！！って思えるような生活送ってください😊
ともよちゃんと同じ時期にメンタルやられて案の定過食嘔吐になって今無事リバウンドしたんだけど、我慢してた反動って本当に止まらないから、ゆっくりゆっくり健康的な食生活と運動をして健康的な体重目指すことにした😌
痩せなさいともよさん！誰かの為じゃない！あなた自身の身体のために！！
現在進行形でダイエットをしています。毎朝体重を測って一喜一憂してしまうし大好きだったはずのご飯を食べるのが怖くなってしまいました。街中や電車で見る細い子と自分を比べて病んだり、写真を撮ることに恐怖心を抱くようになったり、、りせちゃんの動画を見て、ダイエットってなんなのかを考え直すきっかけになりました！ありがとう！
1年前の1年後に痩せる！ってショート動画を見て調べてみたら、逆に太っててびっくりした笑でも人生ってそんなもんで中々うまく行かないですよね。それでもなお「痩せたい」って考えてる姿を見て元気出ました！
今私は失恋したのをキッカケに見ないふりしてたダイエットに取り組んでます！なんか相手にすがってる自分が嫌いで仕方なくて、痩せて自分に自信を持ちたくて、でも食べるの大好きだからストレスもあって、動画見て元気貰えました！最終的な目標は痩せたいじゃなくて自分を好きになりたいだった。私も自分のこと好きって自信を持って言えるように頑張ろう
多分ダイエット、としてやるから向いてないんだろうな健康とか気にしたらあっという間に痩せる病気になってからじゃ後悔しても遅いよ…他人とか環境のせいにして言い訳ばっかりで、そりゃ痩せないわって思った。
体重は減らすことよりも維持が大変なんだよ。食べすぎたら次の食事で調節しようとか、ちょっと歩こうとかそういうことしてないからそんなリバウンドするんだろうね。
「意志の弱さ」とか、「ダイエットは無理だ」というコメントが多いけれど、私はともよちゃんのリスナーさんのために頑張らないとっていう強い気持ちが苦しめていたんじゃないかなって思います。私も今ダイエットしてるけど、どんなダイエットでもやっぱりしんどいです笑だから、本当に無理をしないでください。自分の好きな自分でいられるように、お互い頑張りましょう🫶🏼🫶🏼
その体型を自分で見ても幸せって言えるならそれでいいんじゃない？健康体重目指さないと色々体調崩す事あるだろうから気をつけて
わたしも去年1年かけて10キロ痩せて、それから食事が怖くなってメンタルが不安定になった。リバウンドがいつも怖くて仕方ない。りせちゃん無理しないでね。痩せてもめちゃくちゃ幸せになれるってわけじゃないから、、
少し離れた時期もあったけど、今はどんなりせちゃんも大好きです🥹💓💕💗「人生楽しい✨幸せ🕊️」って思うことが一番大切ですよね👸🏼💕
私もリバウンド何回してるかわかりません。ちゃんと長期間ダイエット続いた試しないです。今は焦らず気長に少しずつ痩せようと思ってます。年も近いしぽっちゃりっていうレベルでもないから、共感できる部分もめっちゃ多い。今の自分も愛して、自分磨き頑張ろうと思います！ともよちゃん、自分が元気で楽しく過ごせることが1番なので、焦らず一緒にがんばろ🔥🔥
りせちゃんがダイエットで病むんだったらやめてって言うの、すごく優しいと思う。だけどね、本気で努力してる最中って本気でしんどいしめちゃくちゃ病む。メンタルも崩壊しかけるし、ていうか崩壊する。毎日泣く。それでも乗り越えた先に、あぁ頑張って良かったって心から思えることだから、その苦しみは耐えるしかないことなの。でも、りせちゃんは、健康にやってた＋理想体重まで長かったからこそ、すごく長い期間続けなければいけなくて、途中でこうなってしまったんだと思う。勝手な憶測だけどね。諦めるのも、このまま楽しむのも、りせちゃんの自由！！頑張る時は、応援するね📣あと、ひどいこと言う視聴者のこと負担に思わなくていいよ。だって私らも勝手に応援したいって言う自分の意思で応援してるだけだからね。それにりせちゃんのしんどさはりせちゃんにしかわからない。
お節介で大きなお世話なのは百も承知でコメントします。それだけダイエットが辛くて、更にその反動で30kgものリバウンドをするのは、遺伝的な要因を加味してももう身体の問題ではなくメンタルの問題だと思います。過食も立派な摂食障害ですし心のお医者さんにみてもらうものです。今ダイエットをやめる事で心が楽になったのならそのまま休息を取りつつカウンセリングなどに通ってみると根本的な解決に近づく気がします。専門分野でもない素人なのに本当に気持ち悪いコメントだとは分かっています。でも話を聞いていて明らかに異常な状態で、躁鬱病の症状を思い起こさせる内容でした。
私も、ちょっと躁が入ってる状態なんじゃないかなと思あながら見ていました。
失敗方法よりも成功方法をアップロードしてほしい
みんな短期間で痩せようと思い過ぎなのよ😊30年先の健康考えて生きてると良いよ
目的が外にあるのも大変なんだなー、私は自分自分になって全然痩せられないからダイエットのモチベの置き所って難しいですね…結論、ともよちゃんが笑顔に話してるのを見るのが1番楽しい！！
私、中学生の頃から10kg痩せては15kg太るというのを10回近く繰り返してるリバウンドのプロです😂次こそは人生最後のダイエット、、、、と思ってます（11回目の決意）ちなみにリバウンドのプロの私は体重を比較的毎日測っていても太り続けられます😊
色々言ってるが、太らなければ今もずっと痩せたままで精神は安定したまま、好きな人と一緒に暮らしていける
食べるのが大好きな人は食べるのが幸せ、綺麗な体格な人は食べる事よりも綺麗な体になることが幸せ、人それぞれ幸せの感じ方は違うのでその中で1番自分らしく楽しいと思えたならそれでいいのではないかと思います！
こんばんは😊初💬です、現在163cm60キロの29歳女です。今は平均的な体重ですが、昔から食べることが大好きだったので幼少期からぽっちゃりしていて、高校生の時にはMAX93キロありました。両親、兄弟ともに大柄な家系です。 小さい時から、用意してくれるご飯の量は必然的に多かったです。大柄な家系のもとで育つと満腹中枢の感覚と胃の大きさが、平均的な量を食べる家庭と比べたときに違いがあると思います。(もちろんたくさん美味しいご飯を作ってくれて、すくすく育ててくれた両親には感謝しています)でも、年頃になって気付いたときには自分でもどうしたらいいのかどの量が適正なのか、わからなくなっていたし、ズレてしまっている感覚を知るところから始めました。何が言いたいかとゆうと、ダイエットって一言で言ってしまえるほど、そうゆうお家で育ってきた人達にとっては(幼少期からの自分の意識してないレベルで)本当に辛く厳しい過酷なものがダイエットなんだということを知ってほしいです。だから、ともよちゃんの言ってること、すごくよくわかります。コメント欄に自分に甘い人間だとか、この人は一生変わらないとか、思うのは自由ですがわざわざ書かなくてもいいことです。RUclipsとゆうひとつの側面だけみて、その人の人格、人生を勝手に決めつけないでほしいです。私も10キロ越のリバウンドなんて日常茶飯事でした。泣きながらもがきながらも少しずつ少しずつ、改善点や自分にあった方法をみつけて今の私があります。失敗した時間も無駄じゃないし、そこで感じたことや経験したことはこの先に必ず繋がります。「痩せる」ことは幸せであるための「目的」じゃなくて、「手段」であると私は思っています。ともよちゃんが幸せを感じる毎日をおくれること、その為の努力を応援しています😊❤
カロリー制限とかするからあかんねん食費制限や
制限と言うより改善
今はいいんですよ10年後同じ事言えるのかって話ともよちゃん若いんだから健康に長生きしてくれ
幸せで居られる体型や体重って、人それぞれあると思うのよねりせちゃんが痩せないほうが幸せなら、それがベストなんじゃなかろうか
私もストレスで22k太ってたんですが食欲がなんとなく落ち着く時がきて今16k痩せました。まだ健康体になりたいのでダイエット継続中ですが無理せず食べい物は食べつお互い頑張りましょう😂
私もめっちゃリバウンドしてる！笑高1の時に49kgで高3の今58kgになっちゃった笑(ちなみに身長は157cm)ともよちゃんは配信してるから周りの目とか、声とかが気になるんだろうけど、一般ピーポーの私達も見えないだけで、めちゃくちゃリバウンドしてるから気にしすぎないようね😭
めちゃくちゃ自分と同じすぎてびっくりしました！！でも今の体重/体型で全然幸せだし、ダイエットするモチベも特にないので楽しく生きてます😂
28歳83Kg→63Kgまだまだ減量中です。結婚してから25Kg増えたのに、気を遣って一度も“デブ”“太った”“痩せろ”など言わない夫に、申し訳ない気持ちが爆発して減量を決意しました。63Kg。まだまだぽっちゃりから抜けてないけど、間違いなく今の自分の方が好きです。ダイエットのきっかけは夫だけど、今の目標は『30歳迎えるまでに、一番好きな自分になっていたい』です！結局ダイエットは、人の為じゃなく自分の為にしてるんだなって思いました。りせちゃんはぽっちゃりさんでも美人さんだけど、またゆっくり一緒に頑張れたらいいな😊
ダイエットをしようと決意して、リバウンドを経験することはともよちゃんだけじゃなくて、多くの人が経験することだと思います。失敗はやっぱりあるから攻めないでね！私も15キロくらいリバウンドしてしまったので、一緒に頑張ります。
初コメ失礼します。当時私もダイエットをしていたので、共感しながら応援していましたが、痩せていてもリバウンドしても、結局はりせちゃんが美味しいご飯を食べて、楽しいことをして笑う姿が見られたら私は幸せだなあと思いました💕︎︎りせちゃんみたいに、私も体型に囚われず自分を好きになって生きたいなあ……。身体も大切だけど、心の健康も大切ですよね。今回の動画もとても響きました。本当に、いつも元気をくれてありがとう！大好き！！
私も食欲爆発し標準体重から絶賛リバウンドしてプラス16kgです！標準体重になった時の体の軽さ、股ずれのない快適さ、肌の質の良さ、メンタルの安定を経験し絶対戻りたい！！と思いまた絶賛ダイエット中です笑笑
・まみやでとはちゃうやろ（今痩せてるし）・そんなに短期間で太れるのは才能・ストレスでも食べるし、ストレスから解放されても食べるそっか…でも普通はリバウンドしても自分が落ち込むだけだけど、それを知らない大勢の人に責められるのは辛いね😢健康になってください🎉
最後に優しいこと言ったら何言ってもいいと思ってそう
ありのままの自分を受け入れる事は楽だけれど、好きな人がデブ嫌いとか、痩せてる人が好きとかだとやっぱり変わらなきゃって思うんですよね。難しいです。ほんと
短期で結果を求めるから辛くなってリバウンドしてしまうんじゃないかな。ほんのちょっとご飯を少なくする、おやつの種類を変える、気づいたときに歩く、とか簡単にできてストレスにならないことを続けるだけでも1年後には少し変化しているわけだし。少し習慣を変えたらそれが普通になって、また少しご飯を減らしたり、その程度のことをゆっくり続けるだけで、ストレスなく5年後には大きく変わってるよ。長いスパンで考えて小さなステップで変化することが大事じゃないかな？
161センチ66キロの小デブになった途端糖尿病デビューしました💦
完治はないので一生血糖コントロールし好きな物を食べる事をあきらめました😭
健康を害さずにこれだけ太れるのも一つの才能かと思います
まだ若いから大丈夫なだけかもだけど痩せるより健康である事を意識して欲しい🙏
何歳頃に糖尿病になられましたか？？
私も同じ体型で遺伝的に糖尿病になりやすいと言われてて😅
りせともよには長生きして欲しいので長い時間かけて全然構わないから標準体重まで頑張って欲しい。健康であれ…
もうダイエットやめた方がいいと思います！
メンタル崩れて爆食するくらいなら普通に食べて運動すればいいと思います！
明るいともよさんを見たいので
無理せず、適度に頑張ってください😊
私もここ数年で一気に10キロ増えて「痩せたい」というより今は「健康になりたい」になりました。
昔は痩せることに執着しすぎてその反動で暴飲暴食してしまう日々でした。りせさんと全く同じで体重計に乗らなくなったら10キロ太りました笑
健康体目指してゆっくり頑張りましょう！！
私もです😂
痩せたいより健康になりたいです。
やっぱり太ると体が不調すぎる…
@@orange_oo812 わかります！太ってから体調崩すことが増えました。一緒に無理せず頑張りましょうね！
どうせならキレイになりたい。
痩せたいより健康になりたいって大事ですよね。
そして大概の人は痩せるより体型が気になるはずなのに痩せることにフォーカスしてます。
痩せるのではなく体型をキレイにするなら体重は気にしない。運動しても次の日太ったとしても「筋肉がついた」ってポジティブに考えないと成果ないなってやめたくなります。食事制限も食事制限じゃなくて、健康になるための食生活に戻す、食べ方や味覚を変えるなんですよ。
ダイエットが過酷だと思うとつまらないし辛いだけなので、いつもの習慣を少しだけ変えようから始めるのが私はいいと思います。
私もMAX106kgあって、66kgまで痩せたけどそれでも標準体重まであと7kgあります。私は太ってる自分は嫌だ！と心の底から思ってダイエット頑張っていますけど、今の自分の体型がそれほど嫌じゃないなら痩せなくてもいいと思います。そんなにメンタル壊して辛い辛いって思ってるなら、楽しく美味しい食事をした方が視聴者さんも嬉しいと思います。
今は若くて健康面もそれほど心配ないかもしれませんが、歳をとったら成人病なども考えなくてはならないと思いますが、今は人生を楽しんで沢山笑える日々を過ごすことも大切だと思います。いつか頑張ろうと思える日が来たら、きっと皆さん応援してくれると思います。
お腹空いてから食べる、腹7〜8分目までってのやってたら1ヶ月1キロペースで痩せてって1年で12キロ痩せれたよ。ダイエットじゃなくて普通の食事から始めてみてもいいと思う！
ダイエットって痩せるって意味じゃないんだよ、心身ともに健康でいる事。😊
身体は健康ですか？
自己分析できてそれをしっかり言葉にして伝えられてるの凄いよ🥹
30kgリバウンドはシンプルに心配だけど心の健康も大事だから、ともよちゃんのペースでいいんじゃないかなとも思う😌
ダイエット＝食べない ではなくて、健康的なものを食べるっていう気持ちのほうがいいと思う！！食べることが罪っていう考え方だと食べること自体に罪悪感を抱いてしまう気がします😢
若いうちに痩せた方がいいですよ
わたしはオバサンなので約半年で20kg減量したら二の腕や背中や太腿の皮が余ってタルタルしてます。これは代謝の悪いオバサンだからです💦なので今は少し筋トレをしています。
痩せたら服も楽しくなるし、お出かけも楽しくなりますよ。身長168cmあるなら60kg台まで頑張ってみてほしい
ツライ運動しなくても痩せらる方法はありますからね。ある程度痩せてから運動でいいと思いますよ。
ぜったい痩せてよかったって思えるからね、りせさん頑張ってみて！
リバウンドって体も心もすごく辛かったと思う。ダイエット当初に目標を話すのも勇気がいるし、目標を達成しなかったことを話すのはそれ以上に、ほんとに想像できないくらい勇気がいったと思う。今こうしてRUclipsでみんなにリバウンドの経験を話したこと、それだけで私からしたら尊敬だし、すごいことだと思う！戻ってきてくれてありがとう、話してくれてありがとう！ともよちゃんがショートで流れてくる度嬉しくなるよ！辞めないで発信続けてくれてありがとう。人間だもん、色んなことあるよ😊
幸せの定義は自分で決めるものだし、その定義に沿って生きられてたらそれだけでいいと思う！心が元気ならなんとでもなる！生きててくれてありがとう🍀
太ってても可愛いってコメントってダイエットしたい人にとっては甘えの誘惑でしかないよね
つまりダイエットしたい奴には痩せろデブス！がいいのか！！
…φ(．．)ﾇﾓﾇﾓ
@@ハゲ侍-q8c 友達とか相手だとそれくらいがちょうどいい。匿名とか知らん人相手は言葉さえ選べばそれくらい言ってもいいと思う
たしかに…
すごく嬉しいけど、これでいいやってなっちゃう。
言われても、自分の理想への気持ち大事だね。
太っていたら醜い、痩せていたら綺麗って概念もうどうでもいい
健康ならどうでもいい
@@mino_033ほんとうにそのとおり！
いつまで痩せる！っていう期間決めずに、りせともよちゃんが心身ともに毎日元気に過ごせる程度に気長にダイエットできたら良いんじゃないかな？って思います！
自分を見直せるところ、とても素敵です。
楽しそうな姿を見れたら、見てる側も幸せになります！
応援してます☺️
びくえん路線でいいんじゃないかな
他人の価値観は変えられないから自分が変わるしかないです。
自分が痩せるか、今の自分を受け入れて開き直るかの2択だと思います。
他人からどうこう言われても本人が一番わかってると思う。そして本人が一番辛いと思う。
食べ物や食べることが人より何倍も好きなんだよね。
趣味みたいな。これが運動とかスポーツだったらなぁと思う人多そう。
そんなにダイエットしない方が幸せなんだったらもうしなくていいよ、って思った。それで将来体の病気になったとしてももうそれも仕方ないよ。
歳取ると筋肉も落ちますから、更にに痩せにくくなって、膝とかも壊すんですよね。
本気で痩せたいと思った時には何も出来なくなりますよ。
自分の人生で自分の体だし肥満が健康に悪いことを知ってていまの体型なんだから好きなように生きればいい
お年寄りになると自然に痩せるよ、老人ホームにいる人みんな痩せてるけど若い頃は太ってたっていつも言ってる
@@guinaihetian730 痩せ細ってるんです。筋肉は足腰から弱ります。すごく太っていると、うまく歩けなくなりますよ。
自分もりせさんを心配していますし、お気持ちも分かりますが、あまりきつめの言葉でのコメントも良くないのではないかな……と思います。
悪魔で私個人の考えでのお話ですが、病的に太ってしまう人は、“セルフネグレクト”のような状態に陥っている場合が多いです。
自分の体や健康に対して投げやりなのは、軽度の抑うつどころではない、当人の生い立ちや環境、人生観など、根本的なメンタルの話になる事が多いです。
アルコール中毒、ヘビースモーカー、オーバードーズを繰り返す人と同じような感じです。
医者や周囲が「健康に生活してください」と本人に言い続けても、まさに「それが出来たら苦労しないよ」状態でもあります。
これは当たり前ですが、りせさんが動画で話題にする、体重関連の話題だけがりせさんの“全て”ではないですよね。
ネットで発信している以上に語れないこともあるでしょうし、自分達が“りせさんの全てを把握した気になる”というのも、おこがましい話ではないでしょうか。
りせさんが自分を大事にするために、意識を変えてくれるかどうかはりせさん次第ですし、“普通に健康を意識出来る”周囲が呆れるような態度を取るのは、悪循環になりかねません。
私個人としてはカウンセリングなどの受診をお勧めしたく思います。
あとは見守りましょう。
乱文失礼いたしました。
もう既に見てたらあれですが、きんに君のダイエット語り動画おすすめです！「早く痩せたい」って気持ちがあってどうしても「2ヶ月で⭕️kg痩せる方法」みたいな動画見がちですが、きんに君の動画は「健康的に•少しづつ」って感じで凄く納得できるので！痩せるというモチベより、健康的に生きるというモチベの方がりせちゃんには向いてそう！
ダイエットをするために一時的に食事制限するのではなく、太らない食習慣に変えていくのが大切です。過度の制限はリバウンドにつながるから、自分がずっと続けられる健康的な食事に変えることから始めてみてほしいと思います。
まみやでさんも今ダイエット頑張ってますよね。
彼女も食べるの好きで、ダイエット続けるの難しいってよく言ってましたけど、今回のダイエットは結構成功してて、無理してる感じもないし、外食も普通に行ったりしてて、自分に合った方法を見つけられたんだなって、安心して見ていられる。
20kg痩せたり太ったりを3回繰り返している者です。
私の場合、病院で検査したら原因が発達障害（ASD）による摂食障害（二次障害）でした💧
こういう人間も居るので、根っこの原因が解明しないと本人に合ったダイエットに出会えなかったりします。
障害を自覚してからは食欲をコントロールしやすくなりました。
ただの『食いしん坊』とか『我慢が足りない』とかでは無くて、脳のコントロールが自分で出来ない人も居て、薬で落ち着かせたりとか……。
そういう知識があるだけで変わってきます。
同じようにどんどん太っていってしまった友達が外国で全身脂肪吸引しました。そこからずっと気をつけた生活をしてどんどん痩せていってます。それぞれの人に合った方法があると思いますからこれからも頑張ってください。
私もダイエット中なので、いつも見させてもらっています。今日の動画はちょっと強がられてるのかなと思いました。今の自分が好きって思えるのは羨ましいし良いことだとは思いますが、本音では痩せた方が良いはずです。
私は16時間ダイエットも2か月試してみましたが、食べれる時に好きなものを食べすぎたせいか太りはしなかったけど全然痩せませんでした。色々な人の動画を見て、やっぱり結局は食事の量とバランス、タンパク質を食べ、適度な運動をすることが痩せる近道なんだと気づき地道に続けています。りせさんも食べ過ぎなければジムとかいかなくても体重は減るのではと思います。
ダイエットが辛いから続けられないんですよね…「健康になる」という目標に変えて、少しいつもより歩いてみようとか、ご飯8分目にしてみようとか、出来ることから少しずつ、あくまでも「未来の自分を大切にする」という気持ちで動くのもいいと思います
思ったけど自分のことデブとかゴミクズって言わないでほしい。心がしぬよ
言いたいこと山ほどあるけど、他の人が割と言ってたりするから、共感できるコメント探して👍してます。
私はもともと104kgほどあって、好きな人のために某有名パーソナル通ってMAXマイナス35kgほど減量成功しました。ですがトレーニングで無理をしたのか腰椎椎間板ヘルニアを患い、好きな人ともお別れになってそこからはなかなか運動する気も起こらず現在90kgオーバーまでリバウンド中です😂
りせちゃんの動画に親近感しかわかない、、、なにか目標とかモチベとか見つけて私も一緒に頑張りたいです😢
なんかリバウンドしたの人のせいにしてるように感じるわ……
人のためにやってたらそうなるよね。私も「誰かのため」がいつの間にか「誰かのせい」になって、開き直ってる事あるなって、共感しつつ恥ずかしくなった。
自分を甘やかす理由さえ「誰も見てないから」になると、自分の人生のはずなのに他人の言いなりになって生きてるみたいだよ…
普通にどうしても辛くて挫折しましたで良いんじゃない？みんな一度は経験することだし
時には開き直って現状を楽しむのも大事だけど、お互い自分の幸せのために頑張ろうぜ……
デブは悪、ではなくて自己管理出来ない人と評価されるのよね😐💦
自分の動きやすいベスト体重見つけて頑張ってください🥺
心の健康が一番だけど、その体重だといずれ何か肥満の病気になるだろうし、糖尿になったら好きなものも食べれなくなるから
もう少し体重を減らして増えないよう維持したらいいと思う
なんで太ったか考えてみる、って感じの動画何本か出されてますが似たような話しかしてないんで、実際どれくらい食べたのかとか家にいてどんな生活してたのか、開き直って見せてくれたらいいのにと思ってしまいます。。
痩せるとしても痩せないとしても、ダイエットRUclipsrとしてここまで大きくなったのですからリアルを伝えてくれたほうがこれからも見守っていきたいと思えるので。
りせちゃんはハードトレーニングもハード食事制限も合わないんだよ。
普通に三食しっかり食べて
適度に歩けば自然と落ちるよ😌
部活してた時は46キロくらいだったのが部活辞めて運動しないのに食べまくったら63キロになってた、ほんと辛いけど頑張って戻す
また痩せたらきます！
体調に気をつけて過ごしてね！
うーん、ここまで太るとメンタルの問題ですよね
パーソナルトレーナーや病院の先生等、誰かに頼って健康になるのがいいと思う
3ヶ月で20kg増量って相当太りやすい体質なんだな…乗り越えて頑張って欲しい
@@天翔けるアマ 仰る通りですね
過去の爆食動画見たことないのかな…？
この子の食べれる胃の許容量、そこらへんの大学生の男の子の倍はありますよ。
あの食欲があったら3ヶ月で30キロなんてお手のものだと思う。
@@天翔けるアマ 毎日の食事にカツ丼2個食べれる胃袋と満腹中枢の事も含めて太りやすい体質なんだと思うんですよ…。
常人は脳がストップかけて食べれんし、食べれたとて翌日胃が反乱を起こして死ぬ…。
運動選手の中にはこの体質が必要な人もいるでしょうが、日常生活を送る上では持て余す体質ですよねぇ。
@@shiro2448
1日2000kcal程度の食生活を継続するだけで、自然とそれ以上食べなくても平気な身体になってく（身体の恒常性を過食から正常値に戻す作業）
逆にそれすらできないなら一生このままやで
@@right6485 生まれつき満腹感を感じにくい人もいて、その人達はそれが恒常なんやで…。
生まれつきの脳のカロリー設定によっては普通に感じられるはずの「今の体に必要なカロリー」に達した時のストップボタンが無いんよな。
逆にそうじゃなきゃ数ヶ月で一気に増量ってのは相当難しいんやで。普通は今必要なカロリー数を少し越えたら胃袋より先に脳が限界を迎えて吐きそうになるから。胃袋は意外と丈夫だからホントは自分と同じ体格のフードファイターくらいは食べれるはずなんだけどな。
因みに今は幼少期にその傾向が発見されれば、医師から親が食生活に気をつけて管理するようにって言われる事もあるくらい医学的に見てもそれなりにある症例なんやで。
これって十分太りやすい体質に含まれると思うんだ。
もちろん食生活は改善しなきゃならんけど、こういう場合は我慢じゃ無くて工夫してやってくしか無いんよな。
だから普通の人はこうなんだからってのは逆効果になっちゃう事もあるんよ。本人もSNSで痩せた人と同じ努力の仕方をして、自分の努力や根性が足りないんだってストレス溜め込んじゃったりしてな。
前回のコメントの返信先の言うように「誤差じゃ無い」からこそ根本的見直しが必要な「体質」として扱うべきだと思うで、ってコメントをしたつもりやで。
誤解させてたらすまんな。
まず1年でモデル体型という目標があまりにも高すぎるからダメなんじゃないかな？ゴールが遠すぎるとどうしてもモチベも保てないしやる気も起きにくいし。食事制限がそんなにストレスなら1週間で0.5落とせればいいやくらいでいいと思う。そうすれば自然とおやつの回数や量を減らすとか甘い飲み物でカロリーを摂りすぎないとか『食べちゃダメ！』じゃなくて『食べてもいいけど量を考えよう』って自分がストレスを感じない程度に気をつけられることが少しずつ増えてくと思うよ。
ダイエットしなくても楽しいからいいや！と自分がそう思うなら全然それでいいと思う。でも100キロって正直健康的に良くないし糖尿病やらなんやらのリスクも高くなるし、そこまでいっちゃったらそれこそ楽しい食事が摂れなくなるよ。ダイエットより医者に指導されながら毎日毎日血糖値を気にしなきゃいけない食事制限の方が数百倍もストレスらしいので。（糖尿病の知人曰く）
ひとまず可愛くなるためのダイエットは置いておいて、健康を考えることから始めたらいいんじゃない？
100日ダイエットの時からずっとみてます。
ご飯屋さんで視聴者さんにあったらどうしようとか、期待に応えたいともよちゃんの気持ちが痛いほど伝わってきました。
視聴者さんのことを考えすぎて自分を追い詰めたりしないでね！人生の主人公自分なんだから！！！これからもだいすきです！！！
これでいいと思う！！だって、人生なんのために生きてるかって言ったら幸せになるためだもん。幸せになりたくてやってるダイエットで病んで泣いてばっかりで幸せから遠ざかっているなら、それは絶対やめたほうがいい。私はりせちゃんに幸せになってほしいし毎日笑顔で過ごしてほしいです☺️これからも応援してます！👍
ダイエットしてた時は確かに本当に大変そうで、そりゃストレス溜まるし辛いだろうなと思いました。
でも、前やっていたような標準体重の人がモデル体重まで落とすような過酷なダイエットではなくて、
日本人女性の平均摂取カロリーの1800kcalにしたり、天気のいい日に1駅分歩いたり、外食やチートデイは週1にしたりと、普通の人の生活リズムで過ごすようにすればストレスあまり感じず標準体重にゆっくり近づいていくのでは・・・？
ストレス溜めないのはいいことだけど、このまま体重増えるとご自身でも仰ってたように身体に負担がかかりすぎるような気がします・・・
話すのも上手だし、動画の編集もめっちゃ見やすいし面白すぎてハマりました
人生楽しいって言えて自分のこと好きだって認めてあげれるのが一番。
私も10kgリバウンドしたし太ってることに卑屈になったりもするけど、美味しいもの食べてるときがやっぱり幸せで、食を我慢するとストレスやばい。
でも健康にはなりたいし痩せたいなって思うので、少しずつ元に戻せるように生きていこうと思うのです。
135キロです。彼氏が出来ました。自分を好きになれた瞬間の出来事でした。外見が全ての世界でも、中身を見てくれる人はごく稀に居ます。何より自分を好きで居られたら大丈夫だなって思いました。
産婦人科で先生がMAXの体重を体が覚えていてすぐ戻りやすいから気をつけてって言ってました😂30過ぎたら加速するらしいです気をつけて！二十代が大事らしい痩せるのに
ぜひぽっちゃり美容系RUclipsrやってほしい！私もどうしてもリバウンドを繰り返して同じような体型だけど、体型がぽっちゃりだと自分のセンスでは可愛い服が全く可愛く着れないのでりせともよちゃんはとても尊敬しています ぽっちゃりでも可愛く着れる服の特徴とか、着やすい服とかこれからも沢山見せてほしいです！ダイエットなんて別に全然しなくていいです！楽しく生きて楽しく出せる動画出してください！
年齢しらんけど、こういうのって後々効いてくるらしいから、今だけが全てではないことを覚えておいた方がいい。
リバウンドしても得たものがあるなら、気づいたことがあるなら、そして人生楽しめてるのなら、無駄ではないと思います。ダイエット頑張ってる、ともよさんも素敵でしたけど、今の方が素敵に見えますね。きっとひと皮もふた皮もむけたってことだと思います。
ダイエット=食べないor食べる量を極端に減らす とかじゃなく少しだけ減らしてみよ、とか体にいいもの食べてみよ、とかにしてみるだけでも変わると思う！
ともよちゃんは責任感強いから私たち視聴者のことをいろいろ考えてしまいがちだけど、気にせずゆっくりマイペースに動画制作、動画投稿して欲しい。
ストレスの捌け口&幸せを感じるのが食だとまぁ痩せんよなって思った。
食以外に執着できるような趣味でもなんでも見つかればいいよね。
こんばんわ！自分は筋肉の大会に出るために減量してます！1月17日から減量始めて4ヶ月で10.5kgほど痩せました！8月5日までに後7kgほど痩せる予定なのでみんなで頑張りましょう！
ダイエットしている25歳女ですが、すんごい共感の嵐ですね🤣 私も一時期3桁kgまで行ったことありますが、
・食事をバランスよく+3食必ず食べる
・水分をこまめに摂る
・15分以上の有酸素
を続けたら意外とストンと体重が落ちました😊
現在のともよちゃんの状態から筋トレするのであれば
まずはちょこっとずつ有酸素運動取り入れたほうがストレスフリーかなと思います😉
すごく可愛い子だなと思っているので一緒に頑張って痩せていこうね😀😀
今年の3月に高校卒業して7ヶ月で11kgも太りました。
私はコスプレしたいので今必死にダイエットしています。
ともよちゃんの大食い動画を見て自分も食べた気にして空腹を我慢しています。
お腹がなったら食べるみたいなのしてますがお腹なる前からすく時あるのでその時はともよちゃんに助けて貰ってます。
これからもともよちゃんと一緒に頑張っていきたいです。
これからも頑張ってください
太ってても可愛いって言ってくる人ってダイエットの誘惑でしかないってコメントあったけど、まさにその通りで、太る事の代償を被るのは自分だし、その責任を取ってくれる訳でもない。
ともよちゃん😭大変だったね…
病院に通ってるって言ってたけど最近体調はどうかな？
チャーミングで朗らかなともよちゃんが大好き！太ってても痩せててもどっちでもいい。人生楽しいって思って過ごしてくれていて、その姿を動画を通して見せてくれたら私たちすごく幸せ🫶🏻 ̖́-
そもそもこんなにおめめくりくりでお肌も綺麗でとっっても可愛いのにダイエットしようなんて偉すぎる🥲
健康にだけちょっと気をつけて無理しないようにね☕️✨だいすきだよ！！
痩せたい、痩せたいばっかでなんで痩せないといけないのかを心の底から自分で分かってないんじゃない？太ってるから痩せないといけないんじゃなくて健康が危ういから、とか現実的な理由を考えた方がいい。綺麗な体になりたいとか遠い理想を求めるからダメなんだと思う。健康の事を考えてダイエットした方が多分危機感？みたいなのが働いてもうちょっと前向きになれると思う。貯金なくなりそうだったらバイトするでしょ？人が崖から落ちそうだったら手を差し伸べるでしょ？その危機感をダイエットの理由として作ればいいと思う。
私の経験上、まず心が健康じゃないとダイエットできないと思うから無理しないでね。
ここ3年で20kg近く痩せては同じだけリバウンドして、というのを2回やっていて、正直ダイエットしてもどうせまた戻るんでしょって思って中々踏み出せないでいます。
圧倒的に痩せてる時の方がメンタルは安定していたんですけど、もう今更現実(体重計)を見ることも出来ず...
私も早く痩せる方向にシフトチェンジするか、もしくはともよちゃんみたいに今の私が大好き！幸せ！というマインドになりたいです。
これからも応援しています。
P.S.しまむらコラボのお洋服たくさん買いました。
痩せたら可愛いってよくいうけど自分の体重がやばいことを自覚しておきながら頑張り続けられないその精神が全然可愛くないんだよな
私も10キロ痩せて着たい服全部着れて周りからも褒められたけど摂食障害になって周りの人も悲しませました。5年経って7キロリバウンド、摂食障害はまだ治らず。ですがダイエットしてる時よりは幸せです。今は痩せることよりも摂食障害を治すことを目標に頑張っています。だから本当に皆に言いたい、痩せてても太ってても幸せで自分の好きな自分でいれることが1番大切だと思います。
ダイエットについてだけではなくて、メンタル面でも大切なことに気付けました。ありがとうりせちゃん
共感しました、、、
フィットネスの大会出た後20キロ近くリバウンドして食事管理や禁酒がストレスすぎて楽しさを忘れかけていました。
リセさんと同じで自分のために自分のやり方で人生楽しくダイエットを再び始めました！
食べながら運動して痩せる！心身共に健康が1番！！
リセさんこれからも応援しています！幸せにたまにダイエット一緒に頑張りましょう😂
私も遥か昔、ブログに顔出ししてダイエットしてた事があって、それなりに見て貰えてたけどあんまり実感なくて。
って思ってたら、友達と居酒屋さんで泥酔してる時に「ブログ見てます！頑張って下さい！！」って言われた事があってその時の罪悪感半端なかったなぁ。
毎日投稿で爆飲みした！とかも書いてたし、調整はしてたから増える事は無かったけど、体重増加してる時に視聴者さんと会うかもって思いながら生活するのめちゃくちゃしんどそう😱💦
ダイエットしない生き方が、幸せなんだったら、それでもいいんじゃないかと思った。ダイエットすることがストレスで病気になるとか、本末転倒
健康を維持できる生き方がいいんじゃないかと
別のYou Tubeで医師の方が話してましたが、人は成功体験を積み重ねていくものだから、食べたら美味しい、幸せという経験を積んでる人にとって、食を制限するのはとてもとても大変だそうです。
そして、ストレスを感じるだけで血糖値が上がってしまうらしいです。
ダイエットに痩せるという意味はそもそもないので、頑張らないといけないダイエットより、やる気がないときにできる方法を探すのがリバウンド防止になるのかなと思います。
私自身、体型コンプレックス強く、すごく辛かったので、少しですが、気持ちが分かります。なるねぇのおかげで救われた一人です😊
頑張らないように頑張ってください🤗
太ったことに対してなんやかんや理由つけて言ってますが、ただ単に自分に甘いだけだと思います。初期の頃は本気でダイエット頑張るって言って頑張ってた姿を見てましたが、今では動画上だけ頑張ってるようにしか見えなくなってきました。ダイエットに対してそんな辛い辛い言ってるようならもうやめたらいいと思います。後々病気とかにかかって後悔したり困ったりするのはともよさんですよ。
本気で痩せたいなら承認欲求満たす動画なんかにしないで裏でコツコツやっていけばいいのに😢
痩せる気ないんだからダイエット頑張ってますなんて言うな
これ食べ終えたらダイエット開始です！みたいな動画からずっと見てます！
辛いはずなのに、動画ではニコニコ笑って、コメントも返してくれたりして元気もらってました！
りせちゃんが笑って元気にいてくれることが、私にとって元気になる源です😢❤これからもりせちゃんが心からたのしい！！！って思えるような生活送ってください😊
ともよちゃんと同じ時期にメンタルやられて案の定過食嘔吐になって今無事リバウンドしたんだけど、我慢してた反動って本当に止まらないから、ゆっくりゆっくり健康的な食生活と運動をして健康的な体重目指すことにした😌
痩せなさいともよさん！
誰かの為じゃない！あなた自身の身体のために！！
現在進行形でダイエットをしています。毎朝体重を測って一喜一憂してしまうし
大好きだったはずのご飯を食べるのが怖くなってしまいました。
街中や電車で見る細い子と自分を比べて病んだり、写真を撮ることに恐怖心を抱くようになったり、、
りせちゃんの動画を見て、ダイエットってなんなのかを考え直すきっかけになりました！ありがとう！
1年前の1年後に痩せる！ってショート動画を見て調べてみたら、逆に太っててびっくりした笑
でも人生ってそんなもんで中々うまく行かないですよね。
それでもなお「痩せたい」って考えてる姿を見て元気出ました！
今私は失恋したのをキッカケに見ないふりしてたダイエットに取り組んでます！
なんか相手にすがってる自分が嫌いで仕方なくて、痩せて自分に自信を持ちたくて、でも食べるの大好きだからストレスもあって、動画見て元気貰えました！
最終的な目標は痩せたいじゃなくて自分を好きになりたいだった。
私も自分のこと好きって自信を持って言えるように頑張ろう
多分ダイエット、としてやるから向いてないんだろうな
健康とか気にしたらあっという間に痩せる
病気になってからじゃ後悔しても遅いよ…
他人とか環境のせいにして言い訳ばっかりで、そりゃ痩せないわって思った。
体重は減らすことよりも維持が大変なんだよ。食べすぎたら次の食事で調節しようとか、ちょっと歩こうとかそういうことしてないからそんなリバウンドするんだろうね。
「意志の弱さ」とか、「ダイエットは無理だ」というコメントが多いけれど、私はともよちゃんのリスナーさんのために頑張らないとっていう強い気持ちが苦しめていたんじゃないかなって思います。
私も今ダイエットしてるけど、どんなダイエットでもやっぱりしんどいです笑だから、本当に無理をしないでください。自分の好きな自分でいられるように、お互い頑張りましょう🫶🏼🫶🏼
その体型を自分で見ても幸せって言えるならそれでいいんじゃない？健康体重目指さないと色々体調崩す事あるだろうから気をつけて
わたしも去年1年かけて10キロ痩せて、それから食事が怖くなってメンタルが不安定になった。
リバウンドがいつも怖くて仕方ない。
りせちゃん無理しないでね。痩せてもめちゃくちゃ幸せになれるってわけじゃないから、、
少し離れた時期もあったけど、
今はどんなりせちゃんも大好きです🥹💓💕💗
「人生楽しい✨幸せ🕊️」って思うことが一番大切ですよね👸🏼💕
私もリバウンド何回してるかわかりません。ちゃんと長期間ダイエット続いた試しないです。今は焦らず気長に少しずつ痩せようと思ってます。年も近いしぽっちゃりっていうレベルでもないから、共感できる部分もめっちゃ多い。今の自分も愛して、自分磨き頑張ろうと思います！ともよちゃん、自分が元気で楽しく過ごせることが1番なので、焦らず一緒にがんばろ🔥🔥
りせちゃんがダイエットで病むんだったらやめてって言うの、すごく優しいと思う。だけどね、本気で努力してる最中って本気でしんどいしめちゃくちゃ病む。メンタルも崩壊しかけるし、ていうか崩壊する。毎日泣く。それでも乗り越えた先に、あぁ頑張って良かったって心から思えることだから、その苦しみは耐えるしかないことなの。でも、りせちゃんは、健康にやってた＋理想体重まで長かったからこそ、すごく長い期間続けなければいけなくて、途中でこうなってしまったんだと思う。勝手な憶測だけどね。諦めるのも、このまま楽しむのも、りせちゃんの自由！！頑張る時は、応援するね📣あと、ひどいこと言う視聴者のこと負担に思わなくていいよ。だって私らも勝手に応援したいって言う自分の意思で応援してるだけだからね。それにりせちゃんのしんどさはりせちゃんにしかわからない。
お節介で大きなお世話なのは百も承知でコメントします。
それだけダイエットが辛くて、更にその反動で30kgものリバウンドをするのは、遺伝的な要因を加味してももう身体の問題ではなくメンタルの問題だと思います。過食も立派な摂食障害ですし心のお医者さんにみてもらうものです。
今ダイエットをやめる事で心が楽になったのならそのまま休息を取りつつカウンセリングなどに通ってみると根本的な解決に近づく気がします。
専門分野でもない素人なのに本当に気持ち悪いコメントだとは分かっています。でも話を聞いていて明らかに異常な状態で、躁鬱病の症状を思い起こさせる内容でした。
私も、ちょっと躁が入ってる状態なんじゃないかなと思あながら見ていました。
失敗方法よりも成功方法をアップロードしてほしい
みんな短期間で痩せようと思い過ぎなのよ😊30年先の健康考えて生きてると良いよ
目的が外にあるのも大変なんだなー、私は自分自分になって全然痩せられないからダイエットのモチベの置き所って難しいですね…結論、ともよちゃんが笑顔に話してるのを見るのが1番楽しい！！
私、中学生の頃から10kg痩せては15kg太るというのを10回近く繰り返してるリバウンドのプロです😂次こそは人生最後のダイエット、、、、と思ってます（11回目の決意）
ちなみにリバウンドのプロの私は体重を比較的毎日測っていても太り続けられます😊
色々言ってるが、太らなければ今もずっと痩せたままで精神は安定したまま、好きな人と一緒に暮らしていける
食べるのが大好きな人は食べるのが幸せ、綺麗な体格な人は食べる事よりも綺麗な体になることが幸せ、人それぞれ幸せの感じ方は違うのでその中で1番自分らしく楽しいと思えたならそれでいいのではないかと思います！
こんばんは😊初💬です、
現在163cm60キロの29歳女です。
今は平均的な体重ですが、
昔から食べることが大好きだったので幼少期からぽっちゃりしていて、高校生の時にはMAX93キロありました。
両親、兄弟ともに大柄な家系です。
小さい時から、用意してくれるご飯の量は必然的に多かったです。
大柄な家系のもとで育つと満腹中枢の感覚と胃の大きさが、
平均的な量を食べる家庭と比べたときに違いがあると思います。(もちろんたくさん美味しいご飯を作ってくれて、すくすく育ててくれた両親には感謝しています)
でも、年頃になって気付いたときには自分でもどうしたらいいのかどの量が適正なのか、
わからなくなっていたし、
ズレてしまっている感覚を知るところから始めました。
何が言いたいかとゆうと、
ダイエットって一言で言ってしまえるほど、そうゆうお家で育ってきた人達にとっては
(幼少期からの自分の意識してないレベルで)本当に辛く厳しい過酷なものがダイエットなんだということを知ってほしいです。
だから、ともよちゃんの言ってること、すごくよくわかります。
コメント欄に自分に甘い人間だとか、この人は一生変わらないとか、思うのは自由ですが
わざわざ書かなくてもいいことです。
RUclipsとゆうひとつの側面だけみて、その人の人格、
人生を勝手に決めつけないでほしいです。
私も10キロ越のリバウンドなんて日常茶飯事でした。
泣きながらもがきながらも少しずつ少しずつ、改善点や自分にあった方法をみつけて今の私があります。
失敗した時間も無駄じゃないし、そこで感じたことや経験したことはこの先に必ず繋がります。
「痩せる」ことは幸せであるための「目的」じゃなくて、
「手段」であると私は思っています。
ともよちゃんが幸せを感じる毎日をおくれること、その為の努力を応援しています😊❤
カロリー制限とかするからあかんねん
食費制限や
制限と言うより改善
今はいいんですよ
10年後同じ事言えるのかって話
ともよちゃん若いんだから健康に長生きしてくれ
幸せで居られる体型や体重って、人それぞれあると思うのよね
りせちゃんが痩せないほうが幸せなら、それがベストなんじゃなかろうか
私もストレスで22k太ってたんですが食欲がなんとなく落ち着く時がきて今16k痩せました。まだ健康体になりたいのでダイエット継続中ですが無理せず食べい物は食べつお互い頑張りましょう😂
私もめっちゃリバウンドしてる！笑
高1の時に49kgで高3の今58kgになっちゃった笑(ちなみに身長は157cm)
ともよちゃんは配信してるから周りの目とか、声とかが気になるんだろうけど、一般ピーポーの私達も見えないだけで、めちゃくちゃリバウンドしてるから気にしすぎないようね😭
めちゃくちゃ自分と同じすぎてびっくりしました！！でも今の体重/体型で全然幸せだし、ダイエットするモチベも特にないので楽しく生きてます😂
28歳
83Kg→63Kgまだまだ減量中です。
結婚してから25Kg増えたのに、気を遣って一度も“デブ”“太った”“痩せろ”など言わない夫に、申し訳ない気持ちが爆発して減量を決意しました。
63Kg。まだまだぽっちゃりから抜けてないけど、間違いなく今の自分の方が好きです。
ダイエットのきっかけは夫だけど、
今の目標は『30歳迎えるまでに、一番好きな自分になっていたい』です！
結局ダイエットは、人の為じゃなく自分の為にしてるんだなって思いました。
りせちゃんはぽっちゃりさんでも美人さんだけど、またゆっくり一緒に頑張れたらいいな😊
ダイエットをしようと決意して、リバウンドを経験することはともよちゃんだけじゃなくて、多くの人が経験することだと思います。失敗はやっぱりあるから攻めないでね！私も15キロくらいリバウンドしてしまったので、一緒に頑張ります。
初コメ失礼します。
当時私もダイエットをしていたので、共感しながら応援していましたが、痩せていてもリバウンドしても、結局はりせちゃんが美味しいご飯を食べて、楽しいことをして笑う姿が見られたら私は幸せだなあと思いました💕︎︎
りせちゃんみたいに、私も体型に囚われず自分を好きになって生きたいなあ……。身体も大切だけど、心の健康も大切ですよね。今回の動画もとても響きました。
本当に、いつも元気をくれてありがとう！大好き！！
私も食欲爆発し標準体重から絶賛リバウンドしてプラス16kgです！
標準体重になった時の体の軽さ、股ずれのない快適さ、肌の質の良さ、メンタルの安定を経験し絶対戻りたい！！と思いまた絶賛ダイエット中です笑笑
・まみやでとはちゃうやろ（今痩せてるし）
・そんなに短期間で太れるのは才能
・ストレスでも食べるし、ストレスから解放されても食べる
そっか…
でも普通はリバウンドしても自分が落ち込むだけだけど、それを知らない大勢の人に責められるのは辛いね😢
健康になってください🎉
最後に優しいこと言ったら何言ってもいいと思ってそう
ありのままの自分を受け入れる事は楽だけれど、好きな人がデブ嫌いとか、痩せてる人が好きとかだとやっぱり変わらなきゃって思うんですよね。
難しいです。ほんと
短期で結果を求めるから辛くなってリバウンドしてしまうんじゃないかな。ほんのちょっとご飯を少なくする、おやつの種類を変える、気づいたときに歩く、とか簡単にできてストレスにならないことを続けるだけでも1年後には少し変化しているわけだし。少し習慣を変えたらそれが普通になって、また少しご飯を減らしたり、その程度のことをゆっくり続けるだけで、ストレスなく5年後には大きく変わってるよ。長いスパンで考えて小さなステップで変化することが大事じゃないかな？