검터를 오랜 세월 했더니 거북목이 생겨 뒷목통증 등통증에다 자율신경 실조증까지... 굽은 등이 모든 문제의 원인인듯 한데 누워서 하기도 편한 운동 열심히 해봐야겠어요 내가 이처럼 놀랍고 신기하게 만들어졌으니 주를 찬양합니다. 주의 솜씨가 얼마나 훌륭한지 나는 잘 알고 있습니다(시편139:14) 누구든지 '나는 주 예수님을 믿습니다' 를 반복하시고 예수님을 믿으면 천지를 지으신 창조주 하나님의 자녀가 되고 주님께서 길을 인도해 주십니다. 우리에게는 죽음과 삶이 갈라진 것처럼 느껴지지만 창조주께는 모든 사람이 살아있습니다.
구독, 좋아요 했습니다. 좋은 영상 감사드려요. 질문이 있는데, 동작을 따라해 봤는데, 손등이며 팔이 공중에 붕 뜨던데, 그냥 억지로 땅에 붙히려 하지말고 이 상태로 운동하면 라운드쇼더가 펴지나요? 저는 어깨가 안으로 말린 상완골 전방 활주 증후군인데, 이 동작을 하면 도움이 될까요?
![병원 다 망할 각오로 말씀드립니다. 척추 치료에 돈 쓰지 말고 ‘이렇게’ 하세요 | 새길병원 이대영 원장 X 에바 X 정프로 [백년의 아침 19화]](http://i.ytimg.com/vi/xO6YjKK6-58/mqdefault.jpg)
![굽은 등이 펴진다! 굽은 등, 라운드숄더. 말린 어깨 펴지 말고 이것 하세요 [정라레]](/img/1.gif)
내 어깨에 필요한 내용이네요 감사!!
도움되시면 좋겠네요~^^
많은 도움이 되었습니다 ~
.대박!!
잠시했는데 엄청 시원하고 풀렸어요~~
오호 해보니 좋네요. 발이 찌릿하고 장도 꿈뜰하기도 하고 편안해 졌어요
ㅣ분 듣고 2분 운동 좋아요
거북목, 등통증 완전 제 얘기네요 ㅎㅎ 바로 해 봤는데, 쿠션을 너무 높게 해서 그런지 조금 어지럽기는 했지만, 가슴이 쫙 펴지니까 시원하고 호흡도 편해졌어요. 하고나니 눈앞이 환해 지고 선명해 지네요. 매일 저녁 루틴으로 해 봐야 겠어요. 감사합니다. ^^
정말 대단히 도움이 되었습니다.
감사합니다~
거북목 해결이 가능할것 같아요. 감사•••
예~ 감사합니다^^
등이 쫙 펴지네요~~ 와 좋네요👍👍👍
댓글 감사합니다~~~
따라서 해봐야겠어요. 굿👍👍👍
감사합니다~
아주 시원하고 좋으네요~ 어깨가 엄청 가벼워 졌습니다. ^^
1분듣고
2분 따라 하니 정말 좋아요
예전에 이런 증상이 많았는데
좋은정보 감사합니다
거북목 포기했거든요 ㅠㅠ 그러다보니 늘 어깨가 아팠는데... 이제 신세계를!!! 감사합니당~♡
포기하지마셔요~~ 좋아지실수 있습니다
제게 꼭 필요한 운동을 올려주셔서 정말 너무너무 감사드립니다! 손가락 마디마다 너무 시원합니다 아침마다 열심히 따라하고 있습니다!! 사랑합니다 축복합니다 존경합니다 ^^❤😘
저에게 필요한 힐링이네요 감사합니다~~
감사합니다~^^
며칠간 날개 죽지에 통증이 있었는데 따라해 보니 많이 시원하고 편해짐을 느꼈습니다.
좋은 영상들을 만들어 주심에 감사드립니다.
도움이되신다니 감사합니다^^
어깨가 많이 뭉치기에 해보았습니다
정말 좋아요.편합니다
누워서 할 수 있는 운동법이라 더 좋네요. 어깨와 목이 시원해지네요~
댓글 감사합니다~^^ 항상 건강하세요
좋아요
넘와닿는 현실적내용 감사합니다 잘활용해보겠습니다
예 도움이되시면 좋겠네요^^
저의 등이 굽었으니 늘 실천하겠습니다
아주 좋은 굿 뉴스
감사합니다 👍 👍
예 공유해주셔서 감사합니다~^^
어깨에 항상 나도 모르게 힘을 주고 있는 습관이 있었는대 영상따라 해보니 어깨가 엄청 시원하고 편해지는 느낌이 듭니다.
우와~^^ 힘나는 댓글감사합니다~
계속 편안하시면 좋겠네요
좋은정보 감사합니다.
열심히 따라해 볼게요~
예~^^ 댓글 감사합니다
등 통증은 없는데 어느정도 거북목이긴 해요 도움이 되겠네요^^
예 도움이되실겁니다^^
어깨가 좋아진 것 같아요~
감사합니다
울 엄마께 전해야겠네요 ㅎ
감사합니다
독립군자연사랑 추천으로 구독하고좋은 정보 배워 볼깨요
안녕하세요 쭌님^^ 구독 감사드리고 좋은 영상으로 보답하겠습니다
이런 좋은 영상이 있는줄 몰랐어요
시청해주셔서 감사합니다~♡
검터를 오랜 세월 했더니
거북목이 생겨
뒷목통증 등통증에다
자율신경 실조증까지...
굽은 등이 모든 문제의 원인인듯 한데
누워서 하기도 편한 운동 열심히 해봐야겠어요
내가 이처럼 놀랍고 신기하게 만들어졌으니 주를 찬양합니다. 주의 솜씨가 얼마나 훌륭한지 나는 잘 알고 있습니다(시편139:14)
누구든지 '나는 주 예수님을 믿습니다' 를 반복하시고 예수님을 믿으면
천지를 지으신 창조주 하나님의 자녀가 되고 주님께서 길을 인도해 주십니다.
우리에게는 죽음과 삶이 갈라진 것처럼 느껴지지만 창조주께는 모든 사람이 살아있습니다.
따라 하니 가슴이 펴지는 느낌~~~
구독, 좋아요 했습니다. 좋은 영상 감사드려요. 질문이 있는데, 동작을 따라해 봤는데, 손등이며 팔이 공중에 붕 뜨던데, 그냥 억지로 땅에 붙히려 하지말고 이 상태로 운동하면 라운드쇼더가 펴지나요? 저는 어깨가 안으로 말린 상완골 전방 활주 증후군인데, 이 동작을 하면 도움이 될까요?
안녕하세요~^^ 가족이 되어주셔서 감사드립니다
예 이미 변형이 많이 오셨으면 내가 힘줘서 무리하게 동작을 하시는것보다
힘을 충분히 빼서 팔의 무게만큼 이완되어 자극을 주시는것이 좋습니다~
@@ilchibraintv 답변 감사합니다. 😊👍
이런 자세로 잠을 자도 되나요??
팔꿈치가 잘안붙고 못올려요
무리는 하지 마시고 가능한 범위까지 하다보면 점점 좋아지실겁니다
딱 저한테 맞는 운동이네요 감사합니다