Kracht workout voor thuis | Een workout op je sokken | The joy workout

Je zal het me niet vaak horen zeggen, maar deze kracht workout voor thuis gaan we doen op onze sokken!
Normaal is een workout doen op sokken echt geen goed idee, omdat je voor je het weet op je snufferd push-ups aan het doen bent (lees: gevallen bent). Maar deze keer gaan we echt een kracht workout op onze sokken doen.
Ik heb me zelf geïnspireerd met deze workout, haha:
• Doe dit als je thuis w...
In deze workout hacks video zit een uitdagende 'tuck-in' oefening. En uit deze oefening heb ik een hele kracht workout bedacht! En hij is best wel pittig!
Wat je nodig hebt voor deze kracht workout is, een gladde vloer. Sokken en een handdoek. Mocht je nou geen gladde vloer hebben, probeer dan om je zachtste handdoek te vinden die je hebt en gebruik deze onder je voeten. Of kijk of je met washandjes in de buurt kan komen, zodat je lekker kan glijden.
We gaan onze focussen op kracht. We gaan dus niet super snel, en de calorieën zullen er niet afvliegen, maar onze spieren gaan sowieso sterker worden! Doe je niet zo vaak kracht workouts? Doe dan voorzichtig, er zitten een paar pittige oefeningen bij, dus luister naar je lichaam en probeer voorzichtig mee te doen!
Heb leuke / gekke ideeën voor een bijzondere workout zoals deze, laat het me dan weten! Het moet natuurlijk wel effectief zijn, haha we zijn geen circus act. Maar zolang we dingen kunnen gebruiken die hoogst waarschijnlijk iedereen wel in huis heeft, dan kunnen we er iets leuks van maken!
Have fun met de kracht workout voor thuis!
----------
SOCIALS
Instagram: / thejoyworkout
Abonneer je (GRATIS) op mijn kanaal: bit.ly/2N7WXbu
----------
Hoi! Ik ben Joye.
Wat leuk dat we samen gaan trainen!
Al meer dan 15 jaar geef ik als instructrice verschillende fitnesslessen. De afgelopen jaren heb ik ook mijn Personal Training licentie en Crossfit Level 1 behaald. Nu vele van ons veel thuis zitten, ben ik heel enthousiast om het sporten samen met jullie online op te pakken!
Je kan via ‘The Joy workout’ gratis verschillende sportvideo’s volgen. Zo zijn er meerdere HIIT trainingen, waarbij we onze hartslag flink omhoog gaan brengen om zoveel mogelijk calorieën te verbranden. Daarnaast zijn er Strength workouts waarin we bijvoorbeeld de Benen & Billen centraal staan. Zo zetten we specifieke spiergroepen aan het werk. Welke les je ook volgt, in elke training neem ik je mee door verschillende oefeningen en geef ik uitleg, zodat we samen lachend de finish halen.
Zo kan je online thuis sporten samen met mij.
Doei!
P.s. mis geen workout en abonneer je helemaal gratis!
----------
Disclaimer
Sporten is leuk en goed voor je. Zorg wel dat je goed voorbereid meedoet aan deze video workouts. Warm je goed op van te voren en doe een cooling down na de training. Twijfel je of deze trainingen geschikt zijn voor jou? Bespreek dit dan eerst met je huisarts of fysiotherapeut om zo blessures te voorkomen en luister altijd naar de grenzen van je lichaam. The joy workout en trainers zijn niet verantwoordelijk of aansprakelijk voor enig letsel of schade die je oploopt als gevolg van deze fitness video's of de informatie die wordt gedeeld. Dit omvat e-mails, video's en tekst. Raadpleeg een huisarts of fysiotherapeut om je advies te geven over jouw capaciteiten.
#thuissporten #thuisworkout #thejoyworkout