Дэниэль Вадналь с канала Fitness Faqs рассказал о причинах боли в запястьях. Упражнениях для рук и устранения боли в запястье. Мой инстаграм / nikita_kirginekov
Полезная тема. Не могу сильно нагружать запястье, после сильных "косых" нагрузок появлялась пару раз небольшая грыжа, проходила около года. Думаю нужно начинать очень плавно. Если это вообще мне подходит. Всегда отжимался на кулаках, потому что больно разгибать запястье, вернее оно не разгибается на 90° как будто упирается 🤸🏻♂️
Доктор рекомендует вообще не дедать отжимания от пола на ладонях. Растягивать то еще можно, но полнуб нагрузку давать нельзя. Я в армрестлинге так повредил правую кисть и теперь уже как более 5 лет у меня очень сильная боль, я не могу даже отжимания на ладонях делать.
ПРИВЕТ Даниэл скажи пожалуста как можно и нужно бороться с силый воляй нету у мння силы воли чтобы похудеть и после автокотострофы у меня правая нога колени чашка кость не нанаместе она крива срослась что делать скажи и посаветуй пожалуста 👍👍👍👍👍
Видел видео, в котором советовали зажать на твёрдой поверхности ладонь другой рукой, и руку наклонять к ладони. Вроде потихоньку помогает. Такое чувство что кость выскакивает, от этого боль
Ребята, помогите. Упал на руку, очень болит кисть прямо по центру. Уже год как болит, ничего не получается делать. Даже встать с кровати не удается когда упираюсь ладонью. Смотрю все эти видосы и плачу что не могу даже отжиматься 😭 Может у кого было, поделитесь 🙏🏻
Ну у меня лично было 2 случая, 1 случай это было связано с правой кистью, у меня там типа трещина или дыра ( я уже не помню что пройзошло) но сделали гипс на 20 дней, всё стало норм. 2 случай уже с левой кистью, во время отжимания, началась бол именно в этой упуклой кости (извиняюсь я не русский поэтому не знаю как правильно его назвать) я купил себе бин типа эластичный как резинка, с застежками ещё он специально для таких случаев, на след день у меня уже всё норм, с легкостью отжимаюсь как раньше, Сори За Мой Ошибки
запястье и так тренируется во многих упражнениях( особенно в силовых) . На мой взгляд проще дополнительно тренировать отдельно от основной тренировки но в пол силы и тем более не до отказа.Лёгкая тренировка
Самое забавное то что большая часть простого люда пропускают столь ценные знания заменяя их безполезными методиками.
👍
👍💪👍
Ни когда не пропускал упражнения для предплечий. Проблем нет.
Я и так делал это
100 комментариев
Что делать если болит кисть именно во время работы по укреплению запястья?
Это нормально
навсякий случай здесь отпишусь, что это может быть воспаление, и лучше сперва снять это воспаление прежде чем приступать к упражнениям
@@DonLu00 постоянно болит...упал на лестнице уже 5й год не могу вставить.ренген показал что все хорошо
@@ALEXANDER-gt5gv попробуй как на видео ruclips.net/video/06zE_M4oNog/видео.html
Можно ли через боль
Полезная тема.
Не могу сильно нагружать запястье, после сильных "косых" нагрузок появлялась пару раз небольшая грыжа, проходила около года. Думаю нужно начинать очень плавно.
Если это вообще мне подходит.
Всегда отжимался на кулаках, потому что больно разгибать запястье, вернее оно не разгибается на 90° как будто упирается 🤸🏻♂️
Благодарю, очень нужные упражнения, как раз болит запястье правой руки, боль жгучая можно делать через боль?
Поддержка канала:
4276310018827545 сбербанк
410014556672483 яндекс кошелек
Если запястье уже болит - после таких упражнений ему пIZ... Надо сначала к врачу сходить)
Я бью по мешку. Удары сильные,а вот запястья слабые. Болят очень специфические и не приятно.😢
Видео полезное,но было бы лучше если бы ты дал программу.
Этот канал только переводит. Прислушайся к дубляжу
как укрепить шею, сделайте видео пожалуйста
Р
Доктор рекомендует вообще не дедать отжимания от пола на ладонях. Растягивать то еще можно, но полнуб нагрузку давать нельзя.
Я в армрестлинге так повредил правую кисть и теперь уже как более 5 лет у меня очень сильная боль, я не могу даже отжимания на ладонях делать.
Такая же херня, а узи/рентген что показали?
А какие советы будут чтобы укрепить лодыжки?
Л
начал укреплять лучезапяснтный и отдышка замучила.
Ну и как? Укрепили?
@@ItsYourDream всё ок.
@@WinterSleeps Какие упражнения делал ,поделись , пожалуйста,у меня появилась гигрома хочу укрепить запястье
@@КуанышЖасенов простой эспандер колечко.в декатлоне 135 рублей. Самый лёгкий на 10 кг.с чуть согнутой кистью делаю.
Спасибо!!! Очень полезное видео, действительно помогает от боли)
Укрепили?
Болит спина
У него есть видео про отжиманиях в стойке на руках
Переведи это видео
Спасибо за хороший контент 👍🏼
Спасибо. Я массажист. Хорошие упражнения, мне помогут в работе
Я вас умоляю пишем
П
У меня болит спина, в руки отдает.
110 коментов
Ну я, что бы укрепить кисть, делаю отжимания на кулаках
Помогает?
@@ЮрийЗаболотный-и4в лучше чекни на канале "Крепче стали" там подробно всё будет
ПРИВЕТ Даниэл скажи пожалуста как можно и нужно бороться с силый воляй нету у мння силы воли чтобы похудеть и после автокотострофы у меня правая нога колени чашка кость не нанаместе она крива срослась что делать скажи и посаветуй пожалуста 👍👍👍👍👍
Важно особо, когда сейчас пластина после операции...Можно ли, кто знает
Я когда начинаю делать отжимания болит место как с картинки че делать?
Такая же тема(( как узнаешь расскажи от чего это! Спасибо
Проблема актуальна до сих пор у многих,делай больше отжиманий постепенно и боль пройдет,сам был знаком с этой проблемой, удачных тренировок тебе
Можно просто на кулаках отжиматься
У меня болело тоже, когда флажок одной рукой держал на турнике, потом прошло
Видел видео, в котором советовали зажать на твёрдой поверхности ладонь другой рукой, и руку наклонять к ладони. Вроде потихоньку помогает. Такое чувство что кость выскакивает, от этого боль
Ребята, помогите. Упал на руку, очень болит кисть прямо по центру. Уже год как болит, ничего не получается делать. Даже встать с кровати не удается когда упираюсь ладонью. Смотрю все эти видосы и плачу что не могу даже отжиматься 😭
Может у кого было, поделитесь 🙏🏻
Ну у меня лично было 2 случая, 1 случай это было связано с правой кистью, у меня там типа трещина или дыра ( я уже не помню что пройзошло) но сделали гипс на 20 дней, всё стало норм. 2 случай уже с левой кистью, во время отжимания, началась бол именно в этой упуклой кости (извиняюсь я не русский поэтому не знаю как правильно его назвать) я купил себе бин типа эластичный как резинка, с застежками ещё он специально для таких случаев, на след день у меня уже всё норм, с легкостью отжимаюсь как раньше, Сори За Мой Ошибки
Здравствуйте как вас рук сейчас
Узнали? Но я предполагаю это травма.
Спс
При тунельном синдроме помогает или хуже сделает? 😊
Не поняла, это упражнения для укрепления или для профилактики?
💣💣💣
Буквально 6 дней назад сняли гипс с лучезапястного состава на данный момент довольно так и больновато стоять на руках
Надо маленькие блины для гантели купить, и можно качать запястье за просмотром сериалов)
У меня перелом запястия правой руки был , два года назад .Хотелось бы укрепить!!
Спасибо
Спасибо.
Держите комментарии скорейшего для перевода полезного контента на наш язык.
погнали
+
Комент
коммент чисто для количества, извините, но хочу еще видео)
Ну
Ну и для количества второй коммент
Прпвндд
Ллл
комент так комент)
Лаик
спасибо хорошая, нужная информация.
Еееееее бооййй
Молодец! Спасибо!
Специально ровно сто набрали??))))
👍🏻
Oo da
Итвсбд
104
Топ
Блин 3 коментов не 0хватает
*армрестлеры смеются в сторонке*
!!!
втоп
еще один коммент в копилочку
отличное видео
+++
Очень полезное видео. Продолжайте, пожалуйста.
✊
Переведите его видео про питание, именно про рацион, если у него есть.
Когда стало болеть запястье, начал делать эти упражнения.
павел кондрашев перестало болеть?
Рпы ролл д не вы
п
Помогло мне
запястье и так тренируется во многих упражнениях( особенно в силовых) . На мой взгляд проще дополнительно тренировать отдельно от основной тренировки но в пол силы и тем более не до отказа.Лёгкая тренировка
Можно тренировать шею,кор,предплечья и икры в отдельный день,как вариант...
Упрьб
Перелом как у меня
Комментарий
О
Все грамотно
привет
О привет
Класс
О, мне это нужно
👍
👍
хорош
Полезно
Годно👍
Полезно
👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо🙋♀️🙏
Огонь
Полезно.
Мощь
спасибо
🤙🏼
спасибо, буду укреплять )))
Спасибо